سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
به گزارش بهداشت نیوز برای اکثر ما خوردن شیرینی، شکلات، بستنی و یا یک بسته ویفر ترد بهترین روش برای پرخوری و دوری از تمام استرس و اضطراب محسوب می شود. گاهی اوقات نیز برای ارضای هوس های گرسنگی عجیب و غریب خود روی به خوردن چندین غذا و نوشیدنی هایی چون قهوه و تنقلات سرخ کردنی می اوریم. اما آیا می دانید که این عادت های کوچک در طولانی مدت می توانند سیستم ایمنی بدن را به تدریج ضعیف و سلامتتان را تحت ...
15 فایده مهم خوردن موز برای سلامتی بدن و آرامش
کمک کننده است. موزها سرشار از پروبیوتیک، کربوهیدرات های غیر قابل جذب است که به عنوان غذای باکتری های موجود در روده (پروبیوتیک ها) عمل می کند و هضم را تسهیل و تقویت می کند. موز حاوی فرکتوالیگوساکارید است، یک ملکول فرکتوز طبیعی که موجب سلامت هر چه بهتر سیستم گوارشی می شود. 6- نفخ و باد از بدن شما دور می شود: موز با احتباس گاز و آب در بدن مقابله می کند به همین علت از بروز نفخ شکم ...
به این 8 دلیل روزی یک لیوان شیر بخورید
از نیاز روزانه توصیه شده را تامین می کند. فراتر از سلامت استخوان ها، فسفر برای تولید ATP )آدنوزین تری فسفات (و برای حفظ تعادل اسید و باز در بدن مهم است. پتاسیم: پتاسیم یکی دیگر از مواد معدنی مهم در شیر است که 250 میلی لیتر آن حدود 380 میلی گرم یا 8 درصد از ارزش روزانه شیر را تامین می کند. پتاسیم برای حفظ سطح فشار خون سالم، کاهش خطر سکته مغزی و حمایت از عملکرد عضلانی ضروری است. انجمن قلب ...
تکنیک های حمام رفتن که شاید ندانید
درست است که از زمان کودکی دوش گرفته و تا حدود زیادی با شیوه استحمام آشنا شده اید. اما آیا واقعا این کار را درست انجام می دهید؟ به گزارش همشهری آنلاین، پریدن زیر دوش آب گرم و شستن کثیفی، روغن و عرق از روی بدن به نظر کار ساده ای می رسد. اما در واقع تکنیک هایی وجود دارد که می تواند دوش گرفتن شما را کارآمدتر کند. بهداشت خوب بخش مهمی از رویکرد محافظتی نسبت به سلامت شما است ...
آیا فکر و خیال باعث لاغری می شود؟
...، مانند عملکرد تولید مثل، گوارش و ایمنی عمل می کند. 2. بر گرسنگی و هضم غذا تأثیر می گذارد استرس بر گرسنگی و هضم غذا تأثیر می گذاردبه دلیل تأثیر دوگانه هورمونی بر بدن، ممکن است اغلب یا اصلاً احساس گرسنگی نکنید. استرس بر عصب واگ شما تأثیر می گذارد، که عصب مسئول پریستالیس دستگاه گوارش است. به عبارت دیگر، این عصب به حرکت غذای هضم شده از طریق دستگاه گوارش شما کمک می کند. در کنار ...
مراقبت از پوست در تابستان با 5 ترفند ساده
.... لایه برداری همچنین به جلوگیری از بسته شدن منافذ پوست و کاهش جوش و آکنه کمک می کند. مراقبت از پوست در تابستان فراتر از استفاده از کرم ها و لوسیون هاست. در واقع، آنچه که می خورید، به همان اندازه که از پوست تان مراقبت می کنید، بر روی زیبایی و سلامت آن تأثیرگذار است. یک رژیم غذایی سالم و متعادل، نه تنها برای سلامتی کلی بدن ضروری است، بلکه می تواند به شما پوستی درخشان، شاداب و جوان ...
توصیه های طب سنتی برای رفع گرمازدگی و عطش در تابستان
پزشکی و سلامت به گزارش خبرگزاری علم و فناوری : گرمی پیوسته هوا در روزهای تابستان به خصوص زمانی که با پیاده روی و فعالیت بدنی شدید مانند ورزش کردن همراه باشد می تواند منجر به بروز مشکلاتی در گرم مزاجان، خشک مزاجان و جوانان شود. هوای گرم، باعث افزایش خون رسانی محیطی شده و منجر به گرم و قرمز شدن رنگ پوست می شود و باطن بدن رو به سردی می رود و از همین رو، قوه هاضمه و دستگاه گوارش ...
این خوراکی ها بمب منیزیم هستند
...، برخلاف اکثر میوه ها، دارای چربی بالایی به خصوص چربی های غیراشباع مفید برای سلامت قلب است. همچنین، آووکادو منبع عالی فیبر است. در واقع، بیشتر کربوهیدرات های موجود در آووکادو از فیبر به دست می آید که باعث می شود کربوهیدرات های قابل هضم آن بسیار کم باشد. طبق تحقیقات خوردن آووکادو می تواند التهاب را کاهش دهد، سطح کلسترول را بهبود بخشد و احساس سیری بعد از غذا را افزایش دهد. آجیل ها به ...
آیا آناناس برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟
به گزارش غفاری دایت، یک فنجان خلال آناناس حاوی حدود 82 کالری است که می تواند یک وعده مناسب برای میان وعده در طول رژیم کاهش وزن باشد، در این مطلب به چند مورد از خواص اناناس می پردازیم، با ما همراه باشید. خواص آناناس برای پوست صورت از دیگر فواید آناناس، حضور آنزیم های طبیعی در این میوه ی مطبوع و لذیذ است که باعث بسته یا کوچک شدن منافذ پوست بدن می شوند. در واقع این آنزیم ها تاثیرات مثبتی بر استحکام و روشن شدن رنگ پوست داشته و از آسیب دیدن و فرسوده شدن پوست جلوگیری می کند. همانگونه که می دانید ...
با مصرف این نوشیدنی، پیری سالم داشته باشید
قلبی بودند. مصرف پروتئین افراد مسن می توانند با دریافت پروتئین کافی برای حفظ توده بدون چربی بدن مبارزه کنند. بر اساس نتایج تحقیق سال 2017 که در نشریه تغذیه، سلامت منتشر شد به جای روی آوردن به پروتئین حیوانی پرچرب که ممکن است برای افراد مسن جویدن و هضم آن دشوار باشد، پروتئین شیر و لبنیات ممکن است گزینه های بهتری در مقایسه با پروتئین های گیاهی باشند. در این تحقیق، زمانی که محققان مقدار ...
متن تبریک عید غدیر/ پیام تبریک متفاوت برای عید غدیر خم 1403
افزودنی با طراوت در رژیم غذایی است که فواید متعددی برای پیشگیری از سنگ کلیه و سلامت کلی کلیه ها دارد. هندوانه حاوی مقادیر زیادی آب است که به حفظ هیدراتاسیون مناسب بدن کمک می کند. درحقیقت، این موضوع جهت رقیق کردن ادرار و کاهش غلظت مواد معدنی که می توانند سنگ های کلیه را تشکیل دهند، بسیار مهم است. علاوه بر این، هندوانه سرشار از پتاسیم است که ممکن است به مقابله با تشکیل انواع خاصی از سنگ ها در کلیه، به ...
عجایب خواص زردآلو ؛ کاهش علائم کبد چرب
سلامت پوست و موی شما را تقویت می کند. 1- زردآلو سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کند یکی از مهمترین خواص زردآلو این است که فیبر بالایی دارد و این فیبر محلول موجود در میوه، باعث حرکت سالم روده می شود چون حجم مدفوع را افزایش می دهد. فیبر همچنین اسیدهای چرب را به سرعت تجزیه می کند که این موضوع منجر به تقویت هضم غذا می شود از طرف دیگر فیبر موجود در زردآلو سایر مشکلات گوارشی مانند ...
خواص طالبی برای تنظیم فشارخون، کنترل دیابت و زیبایی
، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است. صد گرم از طالبی صرفا شامل 34 کالری است. علاوه برا آن، این میوه برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب است. طالبی یک میوه عالی است، با خصوص در تابستان که شما را سرحال نگه می دارد. فواید طالبی در این بخش از سلامت نمناک و در ادامه بحث شیرین بررسی خواص و فواید خوردنی ها آمده است. ویتامین C، زکسانتین و کاروتنوئید موجود در طالبی ها منطبق با ...
بهترین خوراکی برای تناسب اندام
مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین های B و پروتئین است که هر دو مورد در متابولیسم بدن ما نقش دارند. به عنوان یک دستورالعمل کلی، انتشارات سلامت هاروارد اعلام کرد که احتمالا برای یک فرد سالم لذت بردن از هفت تخم مرغ در هفته یا مصرف روزانه یک تخم مرغ کامل، بی خطر است. به گزارش اگ اینفو، غذا خوردن و مصرف مایعات کافی در هنگام تمرین ضروری است. تناسب اندام به دریافت کربوهیدرات کافی از ذخایر ...
چرا باید روزی یک لیوان شیر بخورید؟!
را فراهم می کند که حدود 20 درصد از نیاز روزانه توصیه شده را تشکیل می دهد. ویتامین A برای بینایی خوب، سیستم ایمنی سالم و عملکرد مناسب قلب، ریه ها و کلیه ها ضروری است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) خاطرنشان می کند که ویتامین A برای حفظ سلامت پوست و غشاهای مخاطی که به عنوان مانعی در برابر عفونت ها عمل می کنند، حیاتی است. منیزیم: شیر همچنین حاوی حدود 24 میلی گرم منیزیم در هر 250 میلی لیتر است. منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن، از جمله سنتز پروتئین، عملکرد عضلانی و عصبی، کنترل قند خون و تنظیم فشار خون نقش دارد. ...
9 میوه سرشار از پروتئین که به کاهش وزن کمک می کند
...> 7- هلو یک فنجان هلو حدود 1.41 گرم پروتئین دارد. هلو همچنین حاوی ویتامین های A و C، فیبر و همچنین آنتی اکسیدان است. آنها به هضم سالم و سیستم ایمنی قوی تر کمک می کنند. آنها همچنین برای پوست ما عالی هستند. 8- آلبالو یک فنجان گیلاس، بدون هسته، تقریباً 1.63 گرم پروتئین دارد. گیلاس همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است و همچنین حاوی ویتامین A و C و فیبر است. آنها از سلامت قلب حمایت می ...
شناسایی 8 معیار سبک زندگی که می تواند پیری بیولوژیکی را آهسته کند
(BMI) است که چربی بدن را بر اساس قد و وزن اندازه گیری می کند. معیارهای دیگر سطح کلسترول، نشان دهنده ی سلامت چربی، سطح قند خون، ارزیابی کنترل گلوکز و فشار خون، نظارت بر فشار قلبی عروقی هستند. علاوه بر 8 معیار رفتاری و آزمایشگاهی، هر شرکت کننده با استفاده از چهار ابزار که سن بیولوژیکی را بر اساس متیلاسیون دی ان ای تخمین می زند و یک ابزار دیگر که تمایل ژنتیکی فرد به پیری بیولوژیکی حاد را ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از گرمازدگی تابستان
میوه های فصل تامین شود. شیبک افزود: استفاده از سبزی ها مانند خیار، کاهو، گوجه فرنگی و میوه های خنک و آبدار مثل هندوانه، طالبی و...که سرشار از آب و فیبر فراوان است به تمام گروه های سنی توصیه می شود و استفاده از انواع شربت ها ی خانگی در طول روز ( شربت آب لیمو، سکنجبین، خاکشیر، تخم شربتی و ... ) البته بهتر است شربت ها به صورت کم شیرین تهیه گردند تا میزان قند ساده دریافتی افزایش نیابد . ...
اگر یبوست داریم صبحانه چه بخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث ، داشتن مشکل در اجابت مزاج صبحگاهی می تواند کل روز شما را از بین ببرد. این وضعیت نه تنها می تواند ناراحت کننده باشد، بلکه می تواند منجر به احساس نفخ یا درد شود. حرکات منظم روده صبحگاهی برای سلامت و تندرستی شما مهم است زیرا به طور موثر سموم و مواد زائد را از بدن شما دفع می کند. مدفوع صبحگاهی نیز می تواند به شروع سبک تر و پرانرژی روز کمک کند. ...
نسخه طب سنتی برای درمان گرمازدگی
ضربان قلب، گیجی، سردرد شدید، سرخی و خشکی پوست و غش ممکن است مشاهده شوند که در این حالت بهتر است سریع تر به بیمارستان مراجعه شود. اما در موارد خفیف تر گرمازدگی می توان از درمان های سنتی یا گیاهان دارویی برای کنترل آن استفاده کرد. در طب سنتی چینی تابستان با عنصر آتش شناخته می شود یا به عبارتی در تابستان عنصر آتش حاکم است که در طبیعت و در بدن انسان نمود پیدا می کند. علائم عنصر آتش در تابستان ...
مواقعی که نوشیدن آب برای بدن ضرر دارد
منجر به ناراحتی های گوارشی شود. گفته می شود نوشیدن آب بعد از وعده های غذایی سنگین، ممکن است باعث احساس نفخ بیشتر و سنگینی یا حتی احساس تورم معده در شما ایجاد کند. بعد از خوردن برخی میوه جات چون هندوانه ، خربزه ، زردآلو، خیار، پرتقال ، توت فرنگی و موز آب ننوشید زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده و ایجاد نفخ، گاز معده و درد شکمی می گردد. ...
نوشیدنی که باید بعد از رابطه جنسی حتما خورد
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل ساعد نیوز، اکثر افراد بعد از رابطه جنسی دچاد ضعف شدید می شوند بطوریکه در برخی موارد فرد حتی نمی تواند از جای خود بلند شود شاید شما نیز چنین تجربه ای داشته باشید . باید بدانید این مسئله یک مشکل حاد نیست و برای رفع آن روشهایی وجود دارد که در این مقاله به آنها اشاره خواهیم کرد . علت ضعف بدن بعد از رابطه جنسی و انزال باید بدانید که در یک رابطه ...
پرخاصیت ترین میوه ها از نظر متخصصان
نشانگر های سلامت قلب در میان افراد دارای اضافه وزن و چاق مرتبط است. بیشتر بخوانید: هندوانه هندوانه ممکن است طعم شیرینی داشته باشد، اما یک فنجان از این میوه آبدار، قند طبیعی کمتری نسبت به همان میزان از بسیاری از میوه های دیگر، از جمله زغال اخته دارد. هندوانه و آب هندوانه دارای ترکیبی به نام ال سیترولین هستند که ثابت شده درد عضلانی پس از ورزش را کاهش می دهد. مصرف هندوانه ...
چند توصیه برای پیشگیری از گرمازدگی
مزاج و شرایط خاص هر شخصی نکاتی را به آن ها توصیه می کنند؛ ادامه داد: هر فصل تدابیر خاصی دارد و توصیه می شود برای پیشگیری از بیماری و حفظ سلامتی همه نکات پزشکی را رعایت کنند. او با بیان این که در فصل تابستان بهتر است ناهار کم و سبک باشد، افزود: روزهای تابستان هوا بسیار گرم و قوه هاضمه نسبت به سایر فصول ضعیف تر است. به همین علت هموطنان باید از غذاهای سبک و زودهضم مانند مرغ و ماهی بیشتر در ...
چهار خاصیت فوق العاده فندق برای سلامتی
کلسیم از این دانه آجیلی استفاده کنند. جوانی و زیبایی پوست با فندق ویتامین E موجود در فندق با علائم پیری پوست مانند بروز لکه های تیره و خطوط و چین وچروک ها مبارزه می کند و در جوانسازی پوست نقش بسزایی دارد، افزون بر این محافظی قوی برای پوست در برابر آسیب های نور خورشید نیز محسوب می شود، مصرف فندق روشی فوق العاده برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و صدمات ناشی از اشعه ماورابنفش است. با فندق به جنگ فشارخون بروید مصرف فندق حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند که با کاهش فشارخون و خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. ...
برای تسریع درمان آبله مرغان چی بخوریم ؟
غذایی خود خارج نمایید. تنقلات شور، چیپس، پفک، آجیل و انواع تخمه و شکلات، آب مرغ و نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه روند درمان آبله مرغان را کند می کنند. همچنین غذاها و تنقلات تند نیز التهابات پوستی و دهان و گلو را افزایش میدهد. بهتر است در سوپ و آش هایی که برای بیماران مبتلا به آبله مرغان تهیه می نمایید. از استفاده زیاد نمک و ادویه اجتناب نمایید. بهتر است غذاهای مورد استفاده بیمار مبتلا به ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت مغز و حافظه
کمک کند. 8. آجیل یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آجیل ممکن است با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. مواد مغذی موجود در آجیل، مانند چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E در حفظ سلامت مغز نقش دارند. هم چنین، مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد زنانی که در طول چندین سال به طور منظم آجیل می خوردند، در مقایسه با افرادی که آجیل نمی خوردند، حافظه قوی تری داشتند. ...
میوه ای که به اندازه شیر کلسیم دارد
تمیز می کند. گیلاس دارای چربی اشباع شده اندک بوده و کلسترول ندارد. گیلاس برای چشم فوق العاده مفید است. گیلاس به دلیل داشتن پوتاس میوه ای ادرار آور است. ترکیبات موجود در گیلاس تعدیل کننده پ هاش خون است. گیلاس سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده، از این رو روند پیری را به تأخیر می اندازد. گیلاس سوخت ساز بدن را افزایش داده و به هضم غذا کمک می کند. دم کرده گیلاس ...