خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قلیان را جایگزین سیگار نکنید
بیش از 40 نوع از آن ها مواد محرک یا سمی و سرطان زا هستند. معاون بهداشت وزیر بهداشت، افزود:سیگاری های بزرگسال، به طور متوسط بیش از 13 سال از زندگی خود را بدلیل مصرف سیگار از دست می دهند و تقریبا 50 درصد سیگاری ها از بیماری های مرتبط با تنباکو می میرند. اثرات نیکوتین بر بدن سیاری گفت: جزء اعتیاد آورسیگار، نیکوتین است که با اثر بر دستگاه اعصاب مرکزی سبب اعتیاد می شود ...
نفخ دارید؟ این مواد غذایی می توانند مقصر باشند
لوبیا را به همراه غلات سبوس دار که براحتی هضم می شوند، مانند برنج بخورید. بروکلی، کلم و مارچوبه از این سبزیجات بسیار مغذی، اغلب به دلیل گاز بدبویی که تولید می کنند، اجتناب می شود! دلیل آنکه این سبزیجات باعث ایجاد گاز می شوند، به علت رافینوز است. این قند، بصورت هضم نشده حرکت می کند تا به روده ی بزرگ برسد که در آنجا توسط باکتری های تولید کننده ی متان، تخمیر می شود. متاسفانه، شما برای ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
به گزارش قدس آنلاین به نقل از آوای سلامت ، در اینجا 10 گزینه آسان و مفید غذایی برای تقویت انرژی در تمام طول روز پیشنهاد شده است: غلات سبوس دار: کربوهیدرات ها در سوخت و ساز بدن نقش دارند ضمن این که گلوکز ت ولید شده از شکستن ترکیبات کربوهیدراتی، پس از ورود به جریان خون، در اختیار بافت ها و سلول های بدن قرار می گیرد. در این میان کربوهیدرات های پیچیده موجود در غلات سبوس دار و نان کامل، فرایند ...
خوراکی هایی که نباید در صبحانه بخوریم!
، باعث بروز التهاب و در موارد شدید به انسداد عروق نیز کمک می کند. برای آنهایی که نمی توانند خوردن شیر را ترک کنند، توصیه می شود که شیر کم چرب مصرف کنند؛ این نسخه کم چرب شیر عاری از چربی است و تنها شامل کلسیم، پتاسیم، ویتامین D و پروتئین است. پن کیک پن کیک ها موادغذایی محبوبی برای صبحانه محسوب می شوند و امروزه با مخلوط های آماده در فروشگاه ها موجود هستند که حتی راحت تر درست می ...
آشنایی با چربی هایی که لاغر می کند
...> *ماست یونانی سرشار از پروتئین،کلسیم و پروبیوتیک برای کاهش وزن مفید است.به خصوص ماست پر چرب که نسبت به کم چرب دارای پروتئین و چربی بیشتر و قند کمتر است در نتیجه گرسنگی را برطرف می کند.پروتئین دیرتر شکسته می شود و چربی نیز احساس سیری ایجاد می کند. *روغن زیتون سر شار از پلی فنولز است که با سرطان مقابله می کند و دارای تک چربی اشباع نشده از جمله اسید اولئیک است که قلب را تقویت می کند .این نوع چربی باعث کاهش وزن می شود. ...
ماسک هایی برای سیاه کردن مو
زیست به طبیعت و سپس به بدن انسان نفوذ می کنند و از جمله مسایلی مانند غذاها، خوراکی های مصرفی و زندگی پراسترس روی می دهند. با این حال، روش هایی نیز وجود دارند تا مو های خود را به طور طبیعی مشکی نگاه داریم یا دست کم سفیدشدن آن ها را به تاخیر بیندازیم. با برخی از ساده ترین شیوه های مطمئن و سالم که به حفظ رنگ مشکی مو ها کمک می کنند آشنا شوید. از هندی ها کمک بگیرید ...
آرتروز را چطور مهار کنید؟
.... یکی از مهمترین مواد غذایی کاهش دهنده التهاب، اسیدهای چرب امگا 3 هستند که سبب کاهش میزان دو پروتئین به نام های CRP و interleukin-6 می شوند. این دو پروتئین نقش مهمی در افزایش التهاب بدن دارند. میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان از دیگر مواد ضد التهابی هستند که برای افراد مبتلا به آرتروز توصیه می شود. روزی 2 تا سه واحد سبزی و میوه های حاوی آنتی اکسیدان توصیه شده است. هر واحد شامل یک ...
مواد خوراکی کنترل کننده واکنش های التهابی بدن
سلامانه : به گزارش مهر، التهاب واکنش طبیعی بدن به جراحت یا عفونت است. متاسفانه شمار زیادی از واکنش های التهابی موسوم به التهاب مزمن، می توانند به سلامت ما صدمه وارد کرده و با حمله به سلول های سفید خون که بزرگ ترین عامل دفاعی بدن هستند شرایط خطرناکی نظیر دیابت، بیماری قلبی و انواع گوناگون سرطان را ایجاد کنند. محققان انگلیسی در مطالعه اخیر خود به بررسی ارتباط بین واکنش های ...
گزینه های غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
جلوگیری از لخته شدن خون مهم است. همانطور که این چربی ها برای سلامت قلب و عروق مضرند،می توانند خطر ابتلا به لخته شدن خون را نیز افزایش دهند. این یعن یشما باید از چربی های ترانس ناسالم و چربی های اشباع در لبنیات، و گوشت پرچرب دور بمانید. از مصرف قند بالا نیز اجتناب کنید.
این خوردنی ها ، باعث ایجاد عفونت ادراری می شود !
مصرف آب و مایعات زیاد است. علاوه بر این، نوشیدن چای های گیاهی یا آب میوه های طبیعی به خصوص روغن زیتون بسیار موثر است. مصرف برخی مواد غذایی همچون بادام، گوشت سفید، روغن کدو حلوایی، حبوبات، سبزیجات سبزرنگ، ماست، تخم مرغ، نارگیل، روغن زیتون و دانه ها سبب افزایش حساسیت مجرای ادراری و مثانه می شود و بهتر است کمتر مصرف شود. در مقابل، توت فرنگی، قهوه، شکلات، سرکه، گوجه فرنگی و آب های گازدار شیرین سبب افزایش امکان ابتلا به عفونت های مجرای ادراری می شود و بهتر است از مصرف بیش از حد آن ها خودداری کرد. ...
تکرار اپیدمی مسمومیت با الکل/ 20 تا 30 ساله ها بیشتر گرفتار می شوند
درمانگاه ترک الکل را دریافت می کنند و تحت تعقیب قرار نمی گیرند. توکلی می گوید: برخی افراد تصور می کنند فقط مواد مخدری یا محرکی مانند شیشه زیانبار است و الکل آسیب چندانی برای مصرف کنندگانش ندارد در حالی که سوء مصرف الکل نیز مانند دیگر مواد مخدر به تمام ارگان های بدن آسیب می رساند. وی در ادامه با اشاره به اینکه آگاهی مردم در خصوص آثار زیانبار مواد مخدری همچون شیشه افزایش یافته است گفت ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
حاوی پروتئین بالایی هستند. پروتئین برای ساخت سلول های جدید و ترمیم سلول های موجود بدن بسیار ضروری است. به همین دلیل است که مواد غنی از پروتئین برای بازسازی سریع بدن پس از ورزش بسیار مناسب هستند. ماهی ماهی های چربی چون ماهی آزاد، شاه ماهی و ماهی تن، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب را بدن انسان تولید نمی کند و باید از راه رژیم غذایی به دست آورد. به همین دلیل ...
میوه ممنوعه برای دوران بارداری
باردار باشی و ویار و هوس داشته باشی که دیگر بدتر! بنابراین برخی از کاربران سایت نگرانی های خودشان را درباره محدودیت مصرف این ماده غذایی در سایت عنوان کرده بودند که باعث شد ما نزد کارشناس تغذیه برویم و از او در این باره پرس و جو کنیم. مهدیه عالی، کارشناس تغذیه درباره مصرف توت فرنگی در دوران بارداری می گوید: توت فرنگی از جمله میوه هایی است که با وجود شیرینی شاخص قند خون آن بالا نیست تا ...
15 غذای حاوی ویتامین B12 که باید بخورید
.... بهترین روش برای مصرف این ماهی: اگر در سالاد خود تن ماهی استفاده می کنید، بهتر است از مصرف سس مایونز چشم پوشی کنید. تن ماهی را با سرکه بالزامیک، آب لیمو و گیاهان مختلف ترکیب نمایید. روغن ماهی کوچک: ویتامین B12: 1.8 میکروگرم در 85 گرم سایر مزایای آن برای بدن: اگرچه این ماهی نسبت به سایر ماهی ها اسید چرب امگا 3 کمتری دارد اما هنوز هم منبع پروتئینی خوبی ...
3 راه طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان
... اما طبق تحقیقات جدید، بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی گرم کاهش دهید و سعی کنید این میزان کلسیم را از مواد غذایی به خصوص لبنیات دریافت کنید. بیشتر از این میزان کلسیم می تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از 800 میلی گرم کلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان ها نخواهد داشت و در عوض باعث افزایش احتمال بروز مشکلات قلبی عروقی خواهد شد. خبر ...
اجناس چندشی که مشتریان معروفی دارند!
وبسایت ساعت 24: شما فکر می کنید کالاها و اجناسی که گران هستند لزوما شیک و تمیز هستند. این تصور درستی نیست. با خواندن این مطلب و دیدن تصاویر آن به این نتیجه می رسید که برخی چیز های به ظاهر بی ارزش قیمت های بالایی دارند. محصولاتی که علاوه بر آنکه جیب شما را خالی می کند ممکن است حال شما را هم بهم بزند اما افراد معروفی مانند کیم کارداشیان هم مشتری این نوع از کالاها هستند. 1- عنبر سائل ...
کمردردتان را طبیعی درمان کنید
قاشق مربا خوری زردچوبه را با یک فنجان شیر مخلوط کنید و بگذارید به مدت یک یا دو دقیقه بجوشد. مقداری عسل نیز اضافه کنید و بنوشید. درمان کمردرد با پوست درخت بید سفید پوست این درخت تسکین دهنده درد است . از دمنوش پوست این درخت استفاده کنید. درمان کمر درد و سیاتیک با روغن خردل سه قاشق غذا خوری روغن خردل و سه حبه سیر خرد شده را با کمی تخم زنیان حرارت دهید. اجازه دهید روغن خنک شود ...
تصحیح روش زندگی در مقابله با مرگ خاموش
حاضر این بیماری درایران از سن 30 سالگی آغاز می شود. این بیماری براثر عدم مصرف کافی کلسیم، پروتئین وویتامین ها در بدن افراد به وجود می آید. براساس گفته متخصصان تغذیه مصرف روزانه 800 میلی گرم کلسیم از طریق مصرف لبنیات روند پوکی استخوان را به تعویق می اندازد. ویتامین D نیز برای سلامت استخوان ها وجذب کلسیم، لازم و ضروری است. بنابراین باید زمانی را دربیرون خانه گذراند تا آفتاب بتواند پوست را برای ...
برای تسکین درد از این خوراکی ها مصرف کنید ؟
به گزارش گروه علمی رویکرد، برای تسکین درد اگر چه هر کدام از این خوراکی هایی را که در میهن پست بدان اشاره خواهد شد برای تسکین و آرامش بخشیدن به درد خاصی از بدن استفاده می شود، مثلا زنجبیل که می توانند درد حاصل از تورم را تسکین ببخشد، هر یک باید با اطلاع از تاثیر درمانی آن مصرف شود. نعناع: اسانس موجود در گیاه نعناع یا چای نعنا می تواند به عنوان یک داروی ضدنفخ و داروی شل کننده عضلات عمل کند. به عبارت دیگر، ب ...
کنترل واردات، کلید رونق تولید
از 15 میلیارد دلار است. اگر می گویم واردات کم شده به علت محدودیت هایی است که سازمان توسعه تجارت با هدف حمایت از تولید داخل ایجاد کرده نه آنکه قاچاق در حال افزایش است. افخمی راد اظهار داشت: در بین مواد غذایی فقط 9 قلم کالا شامل دانه های روغنی، ذرت،گندم،مواد اولیه روغن و... بیشترین سهم وارداتی به ارزش 16 میلیارد دلار را دارند و مابقی کالاها به مرور زمان سهم شان از واردات کمتر می شود. اگر ما از نظر ...
افزایش چشمگیر 400 درصدی کشفیات قاچاق محصولات کشاورزی/ کشف 19 هزار تن محصول قاچاق در سال 94
، انبه، گردو، انواع بادام، زیتون، گندم، برنج، جو، ذرت، چای، حبوبات، انواع تخمه، دارو های گیاهی، دام زنده، انواع کمپوت و آب میوه، کود، سم و شکر اقلام قاچاق کشف شده کشاورزی را شامل می شوند. سالانه چه میزان محصول قاچاق وارد و چه میزان از کشور خارج می شود و حجم کل قاچاق محصولات کشاورزی (ریالی) چه میزان است؟ در قاچاق میوه شب عید چه میوه هایی و در چه حجمی وارد کشور شدند؟ در فهرست ...
افزایش چشمگیر 400 درصدی کشفیات قاچاق محصولات کشاورزی/ کشف 19 هزار تن محصول قاچاق در سال 94
، انبه، گردو، انواع بادام، زیتون، گندم، برنج، جو، ذرت، چای، حبوبات، انواع تخمه، دارو های گیاهی، دام زنده، انواع کمپوت و آب میوه، کود، سم و شکر اقلام قاچاق کشف شده کشاورزی را شامل می شوند. سالانه چه میزان محصول قاچاق وارد و چه میزان از کشور خارج می شود و حجم کل قاچاق محصولات کشاورزی (ریالی) چه میزان است؟ در قاچاق میوه شب عید چه میوه هایی و در چه حجمی وارد کشور شدند؟ در فهرست ...
راهنما خرید روغن زیتون خوب
، اسید لینولئیک (اسید چرب امگا- ?) و مقدار بسیار اندکی اسید لینولنیک (اسید چرب امگا- ?) و مواد آنتی اکسیدان، کاروتنوئیدها و ویتامین های A و E است که مصرف آن همواره توصیه می شود. برای انتخاب روغن مرغوب، بهتر است اول آن را ببویید. روغن زیتون خوب باید بوی زیتون یا سبزی یا سیب بدهد که مربوط به نوع زیتون یا زمان برداشت آن است. اگر بوی فلزی احساس کردید، بدانید که روغن، نامرغوب یا فاسد است ...
سالادتان را با این مواد غذایی متفاوت و خوشمزه کنید!!
بدنبال سالادی ساده هستید که سرشار از اسید چرب امگا 3 باشد کافیست بذر کتان را به مواد سالاد خود اضافه کنید. بذر کتان یکی از منابع غنی امگا 3 است که به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک میکند. آمی والپون متخصص تغذیه در منهتن میگوید: بذر کتان از موادی است که هر سالادی را از نظر مواد مغذی کامل میکند و باعث پیشگیری از بسیاری بیماری ها است. کرفس اگر رژیم میگیرید این را بدانید که ...
7 ماده غذایی که نباید قبل از تمرین بخورید
همه روغن! کلوچه ها و نان های غلات کامل در حالیکه تهیه ی انواع محصولات از نوع غلات کاملش معمولا یک حرکت خوب است، اما وقتی در شرف تمرین هستید، کار چندان درستی نیست. فیلیپ می گوید: این دسته از کربوهیدرات ها التهابی هستند، یعنی آنها آب را نگه می دارند و باعث نفخ می شوند. درست است که آنها چون قند هستند به شما انرژی می دهند، اما عوارض جانبی شان بسیار بیشتر از منافعشان است ...
از مکمل های فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید
فیبر کربوهیدراتی است که در انواع مواد غذایی گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات وجود دارد. اما برخلاف سایر کربوهیدرات ها که برای تولید انرژی سوزانده می شوند، فیبر توسط بدن هضم نمی شود. فیبر به سرعت از دستگاه گوارش عبور می کند، بدون آن که باعث افزایش سطح قند خون شما شود. دو نوع فیبر وجود دارد: محلول و نامحلول. هر دو نوع فیبر به خاطر مزایای کاهش وزن شان معروف هستند. خانم های زیر 50 سال ...
اگر فکر می کنید، این خوراکی ها مضر و یا چاق کننده هستند اشتباه می کنید
توانید فقط سفیده ی تخم مرغ را به عنوان یک منبع سالم پروتئین مصرف کنید. 5. قهوه آیا قطع مصرف قهوه برای سلامتی خوب است؟ نه لزوما! البته نوشیدن بیش از حد قهوه ی دارای کافئین باعث می شود عصبی شوید، یا ممکن است در خواب تان اختلال ایجاد کند. اما به هر حال قهوه (دارای کافئین یا بدون کافئین) فوایدی برای بدن دارد. مطالعات نشان می دهند خوردن منظم قهوه، خطر ابتلا به بیماری پارکینسون ...
با این خوراکی ها سحرخیز شوید
طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. تخم چیا: حاوی اسیدهای چرب ...
ماهی تمام شد!
وجود ماهیان، بلکه برای سلامت کودکانش، باید این ماهیان بیمار را به حال خود واگذارد و به جایش امگا 3 گیاهی و روغن بذر کتان و روغن کلزا و قرص جبلک دریایی(پرورشی) مصرف کند. ** ناچار از رویکرد دیگر آزمندی انسان با گذشت 100 هزارسال از پیدایش اش برای خوردن گوشت، هنوز فروکش نکرده است، ولی گویی اینک، ناچار از کنار گذاشتن این کار است! مهندس مهری پاکی کارشناس شیلات، خوردن بیش از یک ماهی ...
نشانه های کمبود ویتامین کدامند؟
. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون ...
