سایر منابع:
سایر خبرها
8 نوشیدنی برای خوابی راحت
عصر بانک ؛ نتایج یک پژوهش آمریکایی که در فوریه ی سال 2012 منتشر شد نشان می دهد که خطر مرگ ومیر (بخصوص مرگ ناشی از ابتلا به سرطان) در بین افرادی که مصرف کننده ی داروهای خواب آوری مانند بنزودیازپین و باربیتوریک هستند به میزان چهار برابر بیشتر است. البته در خصوص این نتایج هنوز نکات مبهمی وجود دارد. معمولاً مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و استرس افراد را به مصرف این قبیل قرص ها می کشاند. به ...
سلامتی در تابستان
روزانه و حفظ سلامتی انجام داد، ورزش صبحگاهی است. -همین حالا غذای فراوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید غذاهای فرآوری شده و فست فود مضرترین نوع تغذیه ای است که می توانید داشته باشید. این مواد خوراکی فاقد هرگونه مواد مغذی و سرشار از قند و روغن هستند و یک تهدید جدی برای سلامتی محسوب می شوند. -برای خواب بهتر، تمرین یوگا را آغاز کنید زندگی امروزی با استرس های دائمی گره خورده است ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از آوای سلامت از آنجا که مبتلایان به دیابت در معرض دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می کند. از این رو توصیه می شود روزانه 25 تا 30 گرم فیبر به رژیم غذایی مبتلایان به دیابت نوع 2 اضافه گردد. بهترین منابع گیاهی فیبر از ...
ریفلاکس معده، علل و درمان
...، مصرف نکردن تنقلات پیش از خواب و پرهیز از سر کشیدن مایعات به صورت یک باره و حرف زدن در هنگام غذا خوردن، می تواند در کاهش و رفع نشانه های بیماری، موثر باشد. از آنجا که برخی از مواد غذایی باعث تشدید نشانه های بیماری می شود، به طور مجزا به آنها اشاره می کنیم شکلات مصرف شکلات ها به مقدار زیاد باعث شل شدن عضلات انتهای مری و در نتیجه برگشت اسید معده به مری می شود. ...
70 درصد مردم گردن درد دارند
سوزن سوزن شدن در گردن می شود. درد ممکن است به بازو یا دست نیز گسترش یابد. درد ارجاعی: دردهای ارجاعی به دردهایی گفته می شود که مرکز آنها نقطه ای دورتر از محل درد قرار دارد. یکی از بهترین نمونه های این نوع دردها، درد آنژین صدری یا حمله قلبی است که گاهی در ناحیه گردن، شانه یا پشت و کمر حس می شود. درد استخوان: درد و حساسیت به لمس در مهره های گردن به مراتب معمول است. درد استخوان ...
آیا می توان از خطر ابتلا به دیابت حاملگی کاست؟
برای جلوگیری از ابتلا به آن در طول دوران بارداری پیشنهاد شده است. با یک متخصص تغذیه برای تهیه یک طرح رژیم غذایی که هم برای شما و هم برای کودکتان مناسب باشد، مشورت کنید. از خوردن مواد شیرین خودداری کنید، غذای روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. این را بدانید که هر 10 گرم افزایش مصرف فیبر در روز، 26 درصد ...
گزینه های بد و خوب برای سلامت تیروئید
...، و محصولات لبنی مانند شیر و پنیر استفاده کنید. یک فرد بزرگسال 150 میکروگرمید در روز نیاز دارد یک فنجان ماست 87.2 میکروگرمید به بدن می رساند. یعنی چیزی حدود نیمی از میزان نیاز به ید روزانه با خوردن ماست تأمین می شود. جلبک دریایی جلبک دریایی خشک شده، داروی معجزه آسای محتوی ید است. حدود 7 گرم از جلبک دریایی، محتوی 4500 میکروگرمید است و این مقدار خیلی بیشتر از نیاز روزانه بدن به ...
5 گیاه پر چرب
غذایی افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شود. سویا از نظر تنوع املاح و ویتامین ها با بسیاری از میوه ها و سبزی ها برابری می کند و مصرف یک وعده از آن در طول روز می تواند نیاز بدن به بسیاری از ریزمغذی ها را تامین کند. کلسترول بسیار پایین این ماده غذایی، باعث شده تا متخصصان، مصرف آن را برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا یا آن هایی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی -عروقی هستند، مجاز بدانند ...
خواص گریپ فروت
...، نصف یک گریپ فروت متوسط 59 درصد ویتامین C روزانه بدن را تامین می کند. ویتامین C در سیستم ایمنی بدن نقش دارد و به خنثی سازی رادیکال های آزاد بدن کمک می کند. سلامت قلب: ویتامین C با کاهش ریسک بیماری قلبی عروقی مرتبط است. طبق مطالعه سال 2015 محققان، افرادی که میوه و سبزیجات زیادی مصرف می کنند 15 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. هر چقدر میران ویتامین C در پلاسمای ...
10 خوراکی چاق کننده
حدود 136 گرم هستند. البته ماست در میان محصولات لبنی یک استثنا است؛ آدم هایی که ماست می خورند کم تر در معرض افزایش وزن قرار دارند. البته ماست منجمد فاقد باکتری های زنده است و غالبا به اندازه ی یک بستنی دارای کالری است؛ و به خاطر داشته باشید، محصولات کم چرب دارای قند بیش تر هستند. 2. انواع دسر دسرهای پرچرب مانند بستنی، پای، و کیک پنیری باعث افزایش وزن می شوند. مصرف اندک این ...
چگونه از چشم ها مراقبت کنیم؟
... اگر مشکل بینایی ندارید بین 40 تا 65 سالگی هر 2 الی 4 سال یکبار چشم ها را معاینه کنید. اگر مشکل بینایی ندارید پس از 65 سالگی هر 1 الی 2 سال یکبار چشم ها را معاینه کنید. لنزها را آخر روز از چشم ها دربیاورید: بیشتر از 19 ساعت لنز مصرف نکنید. استفاده از لنز برای مدت طولانی چشم ها را ضعیف کرده و موجبات ناآرامی چشم ها را فراهم می کند. هیچوقت با لنز نخوابید. چشم ...
درمان کمخونی با برخی مواد غذایی
افزایش هموگلوبین صحبت کنیم. هموگلوبین چیست؟ هموگلوبین پروتئینی است که مسئولیت حمل اکسیژن از ریه ها به تمام ارگان ها و مناطق بدن را بر عهده دارد. این پروتئین از اسیدآمینه ها و هِم تشکیل شده است که به خودی خود از آهن ساخته شده است. بدن ما آهن را از مواد غذایی مصرفی استخراج کرده و سپس تولید هِم می کند. اگر به میزان کافی آهن مصرف نکنیم در معرض کم خونی قرار می گیریم. این مشکل در ...
خوشگل ها بیشتر بیماری ام اس می گیرند
دارد و هنوز علت آن مشخص نیست. مبتلایان به ام اس باید حتما از لبنیات کم چرب استفاده کنند و مصرف آن را به دلیل برخی شایعات مبنی بر اینکه غذاهای سرد برای آنها مضر است، ترک نکنند؛ چرا که سردی و گرمی هنوز اساس و منطق علمی مشخصی ندارد. کسانی که با خوردن غذاهای سرد احساس ناراحتی می کنند باید آن را با مواد غذایی گرم مانند خرما و غیره استفاده کنند. به گزارش ایسنا کنگره سالیانه انجمن ام اس امسال در ...
بی ام دابلیو i8 مدل 2015 دیدنی است
یک پیشرانه سه سیلندر 1.5 لیتری (توربو دیزل) و نیز دو پیشرانه الکتریکی مجهز بود. این خودرو از باتری های لیتیوم- یونی جهت تغذیه موتورهای الکتریکی خود بهره می برد. بر پایه این خودرو، بعدها مدل هایی همچون I8 CONCEPT در سال 2011 و نیز I8 CONCEPT SPYDER در سال 2012 میلادی به نمایش درآمدند. اما نسخه تولیدی I8، در سال 2013 میلادی در معرض دید عموم نهاده شد. این مدل توسط شخصی به نام BENOIT JACOB ...
غذا؛ راهی برای برقراری ارتباط
توانند لیمو، پاپایا و زیتون باشند. این نگهبانان ارزش های کهن در ساعت چهار بعدازظهری زمستانی در سئول یا فرانکفورت به شدت در معرض خطر هستند. 5) آشپزی؛ راهی به سوی فردیّت در آغاز زندگی، مادرهایمان چیزهایی برای ما درست می کردند که فکر می کردند دوست داریم و در اکثر مواقع نیز اشتباه می کردند. ازاین رو نمی توانستیم هر چه دوست داریم، بخوریم. بنابراین مجبور بودیم سال های سال چیزهایی ...
توصیه هایی برای بانوان ورزشکار
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مصرف کلسیم اضافی برای زنانی که تمرینات سخت و طاقت فرسا (مانند دوی ماراتن) باعث قطع دوره قاعدگی آن ها می شود توصیه می گردد. این زنان در معرض خطر بیشتر نرمی استخوان ها در سنین بلوغ هستند. مصرف آهن اضافی نیز برای زنان پیشنهاد می شود. معمولا ذخایر آهن بدن مستقیما به وسیله ورزش کاسته نمی شود. کم خونی در نتیجه کمبود آهن به خاطر دلایل دیگری ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
سرویس استانها جوان ایرانی ؛ بخش شمالی: به گزارش خبرگزاری مهر ، به نقل از آوای سلامت از آنجا که مبتلایان به دیابت در معرض دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می کند. از این رو توصیه می شود روزانه 25 تا 30 گرم فیبر به رژیم غذایی مبتلایان به دیابت نوع 2 اضافه گردد. ...
این عادات روزانه شما را پیر می کند
داشتن آرایش اضافی بر روی صورت می تواند فرآیند پیر شدن صورت را تسریع کند. این نوع آرایش های سنگین و استفاده از محصولاتی که روغنی هستند بیشتر می تواند صورت شما را خراب کند. علاوه بر این، استفاده بیش از حد از محصولات پوستی با رایحه، مواد شیمیایی تحریک کننده و عوامل الکلی ممکن است پوست شما را با حذف چربی طبیعی آن خشک تر کند. همین امر نیز باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شود. ...
فشار خون بالا
آسان می توانید فشار خون بالا را از بین ببرید. 1-اولین و البته راحت ترین راه قدم زدن است. یکی از مهمترین نکاتی که در این مورد باید رعایت کنید این است که فدم زدن برای کاهش فشار خون باید قدرتی باشد و میزان آن باید تقریبا یک ساعت در روز باشد. 2-کشیدن نفس عمیق می تواند کمک به سزایی به کاهش فشار خون شما کند. صبح بعد از بیدار شدن از خواب و شب ها قبل از رفتن به رخت خواب به 5 دقیقه نفس ...
تشعشعات تلفن همراه و BTS ها چه خطراتی دارند ؟
) مجموعه ای از اطلاعات کیفی مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری و سایر نهادها و سازمان های دولتی حوزه سلامت ایالات متحده آمریکاست. در این دیتابیس در مجله Toxicology Mechanisms and Methods مقاله ای تحت عنوان اثر محافظت ویتامین c بر تاثیرات امواج رادیویی تولید شده از طریق آنتن های BTS بر مغز و مخچه نوشته شده که در آن آزمایشی به شرح زیر انجام می دهد: از مطالعه بر روی 32 موش نر بالغ به مدت 45 روز و ...
جنگل زباله های سراوان، بیخ گوش رشت؛ عزای عمومی اعلام کنید
مرز بین افق و کوهستان، مرز بین جنگل و زباله. دره زباله شکل گرفته پایین کوه زباله مرکز دفن سراوان. از انتهای دره 20 دقیقه زباله نوردی باید کرد تا بشود به نوک زباله ها و ایستگاه تخلیه آنها رسید. جوی شیرابه کوه زباله سراوان. در این جوی در ثانیه 10 لیتر و در 24 ساعت روز 864000 لیتر شیرابه جاری است. این مایع به شدت سمی به رود زرجوب ریخته از شهر رشت عبور می کند و وارد تالاب انزلی و دریای خزر می شود. براساس هرگونه استانداردی ...
اخبار مازندران امروز
....وی ادامه داد: در طول سال برنامه های متعددی در مناسبت های مختلف با همکاری شهرداری و شورای اسلامی بهشهر برگزار می شود تا با حضور مردم، علاوه بر بررسی مشکلات، در ایجاد روحیه نشاط در شادی و حفظ شئونات در آیین های مختلف، در کنار مردم باشیم و خود را جدای از مردم ندانیم.رییس کمیسیون فرهنگی شورای شهر بهشهر نیز گفت: توجه به کارهای فرهنگی به عنوان امور زیربنایی از مسایل مهم در دستور کار شورا است که برنامه ...
اگر صبحانه نمی خورید حتما این مطلب را بخوانید
می زنند بیشتر در معرض چاقی مفرط قرار می گیرند. مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. باید بدانید که این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده ی محققان بچه هایی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نواسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه ی طولانی مدت قرار می گیرد. سپس ...
فرهنگ در رسانه
جشنواره بیایند؟! نکته ای که باعث شد آقای افخمی رو به دوربین تلویزیون آقای رضا میرکریمی و نه دبیر جشنواره را خطاب قرار بدهد. البته این سوال را باید از آقای میرکریمی پرسید اما گفتیم شاید شما هم در جریان بوده باشید. حتما غرفه ها را دیدید. در طبقه سوم هم غرفه برنامه سینمای ایران را حتما دیدید. آن غرفه اول، دو غرفه بود. عکس هایش هم هست. یکی برای سینمای ایران و یکی هم برای برنامه هفت. چون ما ...
ترفندهایی ساده برای لاغری
احساس سیری می کنید. وقتی تند و سریع غذا می خورید علاوه بر اینکه معده شما باید وظایف دندانها را هم بر عهده گیرد و در نتیجه فشار زیادی به آن وارد میشود، قبل از اینکه بدنتان زمان لازم برای ارسال پیام سیر شدن به مغز داشته باشد مقدار زیادی غذا خورده اید و این یعنی اضافه وزن. بیشتر بخوابید تا بیشتر وزن کم کنید یک ساعت خواب اضافه شبانه باعث می شود که در یک سال 7 کیلو وزن کم کنید. بر ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی دوشنبه 3 خرداد
سایر اجزای موتور را که معمولا در موتورسیکلت های استاندارد بیشتر در معرض دید قرار دارند، ساده تر کرده است. همچنین از الگوریتم های بیونیک برای بهینه سازی کل سازه استفاده شده که طراحی کلی تمیزتر و وزن 30 درصد سبکتر از سایر موتورسیکلت های برقی در حال تولید را ارائه کرده است. در سال 2015 شرکت TE Connectivity نخستین موتورسیکلت چاپی سه بعدی جهان را ساخت، اما آن تنها یک نمونه پیش ساخت بود و ...
برای 9 ماه انتظار بخوانید
پس از زایمان روزانه یک قرص آهن و مولتی ویتامین مصرف و دوران پس از زایمان را جدی بگیرند. حفظ و ارتقاء شاخص های کاهش مرگ و میر مادر و کودک با آموزش، اجرای برنامه های تشویقی و ارائه خدمات در راستای افزایش بارداری های آگاهانه و برنامه ریزی شده است. فاصله گذاری متناسب مادران در سنین بارداری (35-18 سال) و ارتقاء شاخص های سلامت مادر و کودک با برنامه ریزی آموزشی و ارائه خدمات و ...
8 خطر نوشیدن زیاد قهوه
مواد غذایی شامل برخی پنیرها، نوشیدنی های الکلی و گوشت پخته نشده است. علاوه بر این خانم های باردار باید مصرف کافئین را به شدت کاهش دهند و حتی قطع کنند. بر اساس گزارش Web MD زیاده روی در مصرف کافئین باعث بروز مشکلات جدی در باروری می شود. در واقع کافئین می تواند باعث کاهش فعالیت های عضلانی مجاری رحم شده و خطر بروز عوارض بارداری را بالا ببرد. خانم های بارداری که در مصرف نوشیدنی های کافئین دار زیاده روی می کنند بیشتر در معرض سقط جنین و تولد نوزادانی با وزن کم قرار می گیرند. ...
تجربه رانندگی با هیوندای ولستر ، تخم مرغ کره ای در جاده های ایران + تصاویر و مشخصات فنی
تنها برای دو کودک یا دو بزرگسال کوتاه قد جای دارد و با توجه به این که جای لیوانی ها بدون داشتن درب پوشاننده میان دو صندلی عقب قرار گرفته حتی فکر جای دادن 3 کودک در عقب خودرو را باید از سر بیرون کنید. هرچند همین قوس موجب شده تا طبق آزمایشاتی که در تونل باد انجام شده از بیشترین درجات آیرودینامیکی برخوردار باشد تا مصرف بنزین به میزان قابل توجهی کاهش داشته باشد. شرکت هیوندای علاقه بسیاری دارد ...
8 نشانه هشداردهنده استرس
: یکی از شایع ترین اثرات استرس، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است. استرس باعث می شود یک سری هورمن در بدن آزاد شود که به شدت بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارند. البته ورزش مناسب و خواب کافی می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند. 2.ریزش یا سفید شدن مو یکی دیگر از اثرات استرس برای برخی افراد ریزش مو یا سفید شدن آن است. ریزش مو دلایل زیادی می تواند داشته باشد اما استرس ...