خانهویتامین همه کاره بدن را بشناسید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کنیم تا صبح ها زودتر بیدار شویم؟/ 5 عادتی که شما را سحرخیز می کند
شما در شب بستگی دارد. هم چنین عوامل سبک زندگی مانند روتین اجتماعی یا روال کاری، داروها و شرایط پزشکی و سلامت، همگی کیفیت خواب شما را تعیین می کنند. برخی دلایلی که زود بیدار شدن از خواب را برای شما سخت می کنند، عبارتند از: اختلالات خواب، کسری خواب، مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، استرس و اضطراب، مصرف داروها و برخی شل کننده های عضلانی، اختلال در ریتم شبانه روزی بدن
چطور یک دوره سالمندی عادی را طی کنیم؟
مورد آن صحبت کنند. در صورت ابتلا به پوکی استخوان، مصرف دارو، ورزش های تحمل وزن، تغذیه خوب، سیگار نکشیدن و محدود کردن الکل بسیار مهم است. فروچی خاطرنشان می کند که افزایش سن باعث می شود که پوست شما خاصیت ارتجاعی کمتری داشته باشد. این ممکن است به دلیل گرانش و همچنین آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید در طی سالیان متمادی باشد. ممکن است متوجه شوید که پوست شما نیز خشک می شود و نمی توانید
این ماده حیاتی هم خون سازی و هم حفاظت از عضلات و استخوان ها را برعهده دارد
پروتئین ها وابسته هستند. رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان ها، سیستم عصبی، ایمنی، خونرسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت های حیاتی بدن به این ماده مهم یعنی پروتئین وابسته است. پروتئین های بدن از مجموعا 21 نوع اسیدآمینه تشکیل شده اند که بدن تنها می تواند 13 نوع آنها را خودش تولید کند و 8 مورد باقیمانده باید از طریق مصرف مواد غذائی تأمین شود. این هشت مورد با عنوان اسیدهای آمینه ضروری
10 نباید مهم در دوران بارداری
نوزاد بزرگ و زایمان زودرس قرار دهد. مصرف زیاد کافئین مصرف بیش از حد کافئین می تواند با افزایش خطر سقط جنین و زایمان زودرس مرتبط باشد. کافئین می تواند از طریق جفت عبور کند و ضربان قلب جنین را افزایش دهد. توصیه می شود برای میزان مصرف کافئین حتما از پزشک خود سوال کنید. قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی تماس با مواد شیمیایی مثل حشره کش ها، رنگ های صنعتی، تینر
فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی
کند، اما چرا ناشتا؟ در صبح زمانی که معده تان خالی است باکتری ها مقاومت کمتری دارند؛ بنابراین مصرف سیر همچون یک آنتی بیوتیک آن ها را از پا در می آورد و باکتری ها نمی توانند از خود به خوبی دفاع کنند. همچنین مصرف سیر به صورت ناشتا باعث می شود مواد مغذی موجود در آن به راحتی و هرچه بیشتر جذب بدن شما شود. سیر سرشار از ویتامین ها و پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، آهن، کلسیم و... است. ارزش غذایی بالای سیر در
تروما چیست | علائم تروما روحی چیست/ زخم های روانی که نیاز به درمان دارد
، بریدگی های عمیق یا شکستگی استخوان ها می شود. ترومای نافذ: هنگامی که یک جسم پوست یا بدن را سوراخ می کند، معمولاً یک زخم باز ایجاد می کند./دکترتو بررسی علت ایجاد روان زخم ممکن است شما در طول زندگی خود هیچ وقت جنگ، حملات تروریستی، سقوط هواپیما یا زلزله شدید را تجربه نکرده باشید. اما بسیاری از انسان ها پس از وقوع این حوادث حتی با شنیدن اخبار آن ها و تماشای وضعیت هولناک
آیا می دانستید سلامت دهانتان چه اثری بر سلامت عمومی تان می گذارد؟
دندانپزشک مراجعه کنید. . رژیم غذایی سالمی داشته باشید و کمتر از غذاها و نوشیدنی های قندی استفاده کنید. . به داروهایی که مصرف می کنید دقت کنید. مثلا ضداحتقان ها و آنتی هیستامین ها می توانند باعث خشکی دهان شده و تولید بزاق را کاهش دهند. . بیماری های مزمن مانند دیابت یا پوکی استخوان را مدیریت و کنترل کنید. . سیگار نکشید و آدامس تنباکو نجوید. بین سلامت دهان و سلامت کل بدن ارتباط نزدیکی وجود دارد. داشتن عادت های درست بهداشت دهان فقط لبخندتان را زیباتر نمی کنند، بلکه روی سلامتی تان هم اثر می گذارند. ...
باید نبایدهای مهم برای مراقبت از زخم باز
دهید چرا که ممکن است شرایط زخم شما خاص بوده و استفاده از این روش ها خطرناک باشد. خمیر زردچوبه برای بهبود زخم باز کوچک زردچوبه را با مقدار کمی آب گرم به صورت خمیری درآورید و بعد به آرامی روی زخم قرار دهید و محل زخم را با کمک یک گاز استریل پانسمان نمایید. کورکومین (curcumin) جز فعال ادویه زردچوبه و دارای خواص ضدالتهابی است و تا حدود زیادی باعث بهبود زخم ها خواهد شد.
پلکس مو چیست؟ دوام موهایتان آرزوی ما است
، ساختار پروتئینی و چربی طبیعی موها را از بین می برد و موها را خشک، کدر و مستعد شکستن می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی و رطوبت می تواند به مرور زمان به موهای ما آسیب برساند. اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند به کوتیکول مو آسیب برساند، در حالی که آلودگی، رادیکال های آزاد ایجاد و فیبرهای مو را ضعیف می کند. رطوبت می تواند باعث وز شدن موها شود و آن ها را مستعد شکستن کند.
مو روی لاله گوش تا چه حد خطرناک است؟
که مصرف مکمل های تستوسترون ممکن است در این ارتباط نقش داشته باشد، در حالی که دیگران فکر می کنند که افزایش وزن و چاقی باعث افزایش خطر حمله قلبی می شود. با این حال، هیچ کس نمی تواند موی داخل گوش را به طور مستقیم به عنوان عاملی برای این ارتباط مرتبط با حمله ی قلبی معرفی کند.
همه چیز درباره ی ریزش موی گربه ها؛ از دلایل تا راهکارها!
سیستم ایمنی بدن آن را تقویت می کند، بلکه می تواند از خشک و پوسته پوسته شدن پوست و مو نیز جلوگیری کند. به گربه خود غذایی بدهید که حاوی گوشت حیوانات، ویتامین ها و مواد معدنی لازم باشد. انگل های خارجی مثل کک، کنه و شپش می توانند باعث خارش شدید در گربه ها شوند. گربه ها برای تسکین خارش، بدن خود را می خارانند که این اتفاق منجر به ریزش مو می شود. اگر متوجه وجود انگل در بدن گربه شدید حتما به
تغییرات کف دست را جدی بگیرید| خطر بیماری کبدی
هستند، اطلاعی نداریم اما این عضو یکی از حساس ترین و حیاتی ترین اعضای بدن هر انسانی است. در صورتیکه برخی افراد تصور می کنند بروز بیماری های کبدی شان مربوط به مسائل ژنتیکی است، باید گفت بعضی عوامل زیست محیطی نیز گاهی در این خصوص دخیل اند، از جمله قرار گرفتن در معرض ویروس های خاصی چون هپاتیت، مصرف الکل و چاقی. به تدریج این عوامل موجب بروز بیماری سیروز کبدی و زخم ناحیه کبد می شود، به نوعی که
مواد غذایی ضد التهابی را بشناسید!
استخوان و سلامت ادراری کمک کند و یکی از بهترین ویتامین ها برای سلامت و کاهش التهاب روده است . شما می توانید پنج اونس آب گوجه فرنگی را برای کمک به روده خود بنوشید و حتی پس از یک دوره مصرف باعث بهبود می شوند. این نوشیدنی های گیاهی پر از آنتی اکسیدان ها و لیکوپن است که باعث تعادل در سطح گلوکز شمارا در تمام طول روز می شود .
علت های کاهش وزن ناگهانی و درمان آن
اضطراب، افسردگی یا اختلالات خوردن می تواند منجر به کاهش وزن شود. بیماری مزمن: بیماری هایی مانند اختلالات خود ایمنی یا مشکلات تیروئید ممکن است باعث تغییر وزن شوند. سوء تغذیه: رژیم غذایی نامناسب یا مشکلات جذب می تواند منجر به کاهش وزن شود. در مردان: سرطان: برخی از سرطان ها اغلب منجر به کاهش وزن قابل توجهی می شوند. تغییرات هورمونی: سطوح پایین تستوسترون می تواند بر وزن بدن تأثیر بگذارد. سلامت
با مصرف منیزیم غذایی، از افسردگی فاصله بگیرید
بدن کمک شایانی کند، به همین دلیل است که مصرف به اندازه آن مفید و زیاده روی یا کمبود مصرف آن می تواند موجب بیماری شود. مصرف منیزیم تأثیر بسیار زیادی در سلامت جسم و روح دارد، به همین دلیل متخصصان زیادی به مصرف آن تاکید می کنند؛ بهبود سلامت استخوان ها و کاهش ریسک ابتلاء به پوکی استخوان، تغییر خلق وخو و درمان اختلالات روحی، افزایش کیفیت خواب، بهبود سلامت قلب و عروق، تقویت عضلات، افزایش
10 عادت خطرناک که در بارداری باید ترک شوند
پزشک تان توصیه های مراقبتی به شما می دهد، مو به مو آنها را انجام دهید تا هم به سلامت خودتان و جنین کمک کنید و هم کودک سالمی به دنیا بیاورید. بعضی از این مراقبت ها باید از قبل از بارداری شروع شده و جدی گرفته شوند. در این گزارش می توانید با 10 رفتار پرخطر دوران بارداری که می تواند به جنین آسیب بزند، آشنا شوید. سیگار کشیدن مصرف سیگار و سایر مواد دخانی در دوران بارداری می تواند به
چرا برخی افراد به میگرن مبتلا می شوند؟ رازهای پنهان در پس سردردهای شدید
گرفتن در معرض نور شدید، صداهای بلند و بوهای تند خودداری کنید. مواد شیمیایی: از تماس با مواد شیمیایی مانند عطرها، رنگ مو و مواد شوینده قوی اجتناب کنید. داروها: داروهای پیشگیری کننده: برای کاهش تعداد و شدت حملات، پزشک ممکن است داروهای پیشگیری کننده را تجویز کند. داروهای تسکین دهنده حاد: برای تسکین درد در هنگام حمله میگرنی، می توانید از داروهای بدون نسخه یا
عوارض خوردن زیاد قهوه
مضرات خوردن زیاد قهوه قهوه، فواید پرشماری دارد. افزایش انرژی و هوشیاری، کارکرد بهتر دستگاه عصبی، ضدسرطان و ضدالتهاب بودن فقط تعدادی از خواص قهوه است. قهوه باعث کنترل وزن، افزایش متابولیسم بدن و کنترل قند خون نیز می شود. همین طور برای ورزشکاران بسیار مفید است. اما خوردن زیاد قهوه، عوارض زیادی دارد. تعدادی از عوارض خوردن زیاد قهوه را با هم ببینیم: افزایش فشار خون خوردن زیاد قهوه که کافئین زیادی دارد، باعث افزایش فشار خون می شود و برای کسانی که فشار خون بالا دارند، ممکن است بسیار پرخطر باشد. افزایش اضطراب مصرف کافئین که از حد بگذرد، دستگ ...
3 علت کک و مک صورت را بشناسید
پوست پرداخته ایم. بیشتر بخوانید: خوابیدن بعد از بوتاکس، چطور بهتر است؟ نور خورشید منبع اصلی اشعه های فرابنفش بوده و باعث تحریک تولید ملانین در پوست می شود. وقتی پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ملانوسیت ها فعال تر شده و میزان تولید ملانین را افزایش می دهند. این ملانین اضافی به صورت لکه های کوچک و تیره تری روی پوست ظاهر شده که همان کک و مک ها هستند. افرادی که زمان زیادی را در آفتاب می گذرانند یا بدون محافظت مناسب در معرض نور خورشید قرار می گیرند، بیشتر مستعد ایجاد کک و مک هستند. ...
در مورد قرص متروماکس چه میدانید؟
موارد استفاده آن کاهش عفونت و از بین رفتن آن است و تنها روش تهیه آن نیز تجویز به واسطه پزشک است. قرص متروماکس برای از بین بردن باکتری ها و میکروارگانیسم ها که باعث عفونت در دستگاه تولیدمثل، دستگاه گوارش، پوست، واژن و سایر قسمت های بدن هستند، تجویز و مصرف می شود و اگر درست و اصولی مصرف شود بسیار مفید و مؤثر خواهد بود.بسیاری از دکترها قرص متروماکس را همراه با داروهای ضد زخم برای درمان زخم
انواع آسیب دیدگی رایج چشم و اقدامات فوری هرکدام
: به عنوان یک قاعده کلی، اسیدها می توانند قرمزی و سوزش قابل توجهی ایجاد کنند اما به راحتی شسته خواهند شد. – مواد شیمیایی اساسی (قلیایی) : اگر چه چنین به نظر نمی رسد اما بسیار خطرناک تر هستند. قلیاها به اندازه اسیدها باعث درد یا قرمزی چشم نمی شوند. برخی از نمونه های مواد قلیایی پاک کننده های فر، تمیز کننده های کاسه توالت و حتی گرد و غبار هستند. قرار گرفتن در معرض مواد
تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D می دهد
ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی بدن است که برای سلامت خود به آن نیاز داریم. یک ماده مغذی محلول در چربی است و هنگامی تولید می شود که در معرض نور خورشید قرار بگیریم. به گزارش نمناک، اشعه های خورشید منبع اصلی دریافت مقدار کافی ویتامین دی هستند. در حالی که ماده غذایی فقط مقدار محدودی از آن را به بدن می رساند. ویتامین دی نقش بسیار حیاتی برای سالم نگه داشتن استخوان، دندان و ماهیچه ها
با فواید گیاه حنا برای سلامتی آشنا شوید
ها ار ای بین می برد و دارای اثرات ضد ویروسی و ضد باکتری است که می تواند از بزرگترین اندام بدن یعنی پوست محافظت کند. 6. بهبود مشکلات خواب روغن حنا ارتباط مستقیمی با کاهش برخی از اختلالات خواب دارد. بنابراین اگر از بی خوابی یا بی قراری مزمن رنج می برید، افزودن کمی روغن حنا به رژیم گیاهی می تواند آرامش بخش باشد و یک برنامه منظم و آرام خواب را به شما هدیه دهد. 7. سم زدایی از بدن
چه کسانی به مکمل های آهن نیاز دارند؟
. یعنی اگر در این خصوص کمبودی دارند باید حتماً جبران شود. خوردن آهن مزایای سلامتی هم دارد از جمله تولید هموگلوبین، حمایت از سیستم ایمنی، تغذیه، کمک به بهبود و سلامت پوست و مو، کاهش سیاهی دور چشم، بهبود کیفیت خواب، تقویت حافظه، کاهش خستگی سلامت مو. اثرات کم خونی ناشی از فقر آهن کم خونی فقر آهن اغلب در افرادی که خون از دست می دهند یا محصولات حیوانی مصرف نمی کنند ایجاد می
15 خاصیت مهم و باورنکردنی سیرابی
، اسید فولیک و آنزیم های گوارشی، می تواند به بهبود سیستم گوارش کمک کند. پروبیوتیک ها باکتری های مفید روده هستند که به هضم غذا، جذب مواد مغذی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. ویتامین B12 در تولید گلبول های قرمز خون و اسید فولیک در ساخت DNA و سلول های جدید نقش دارند. آنزیم های گوارشی نیز موجب هضم و جذب مواد مغذی از غذا می شوند. سیرابی به دلیل داشتن خواص ضد التهابی می تواند به کاهش
10 نباید مهم در دوران بارداری
می دهد، مو به مو آنها را انجام دهید تا هم به سلامت خودتان و جنین کمک کنید و هم کودک سالمی به دنیا بیاورید. بعضی از این مراقبت ها باید از قبل از بارداری شروع شده و جدی گرفته شوند. در این گزارش می توانید با 10 رفتار پرخطر دوران بارداری که می تواند به جنین آسیب بزند، آشنا شوید. مصرف سیگار و سایر مواد دخانی در دوران بارداری می تواند به کاهش اکسیژن رسانی به جنین، افزایش خطر زایمان زودرس
آیا کاهش پلاکت خون نشانه سرطان است؟ | روش های تشخیص ترومبوسیتوپنی
استخوان شما پلاکت کافی نسازد. دکتر محمد اعظمی متخصص رادیولوژی در سایت خود نوشت: پلاکت ها گروهی از سلول های خونی هستند که نقش مهمی در انعقاد خون دارند. تعداد زیادی پلاکت در خون وجود دارد؛ اما عوامل مختلفی تعیین می کنند که پلاکت خون باید چقدر باشد. انواع سرطان، کم خونی، بیماری های خودایمنی، عفونت های ویروسی و مصرف برخی داروها می توانند سطح پلاکت خون را بسیار کاهش دهند. پلاکت خون پایین که در
خوردن ماست مفید است یا مضر؟ کلسیم و ماست!
وجود آنها در غذا و بدن بوده و میزان جذب آنها بسیار کمتر خواهد شد. از سوی دیگر باید دقت داشت که خوردن همزمان گوشت با ماست یا دوغ نیز باعث فساد غذا در معده می شود و عملاً نه تنها تمام خواص مفیدی را که گوشت موجود در وعده غذایی شما می تواند داشته باشد، از بین می رود بلکه فساد ایجادشده در معده باعث ایجاد اخلاط فاسد در بدن و در طولانی مدت زمینه ابتلا به بیماریهای مختلف را باعث می شود.متأسفانه یکی از
