خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی عامل شروع به مصرف سیگار الکترونیکی در نوجوانان
سیگارهای الکترونیکی جلوگیری کنیم، باید به سلامت روان نیز توجه کنیم. این مطالعه سلامت روانی و میزان مصرف بیش از 5000 دانش آموز سال هفتم و هشتم (حدود 12 تا 13 سال) را از 40 مدرسه در نیو ساوت ولز، کوئینزلند و استرالیای غربی بررسی کرد. حدود 8.3 درصد گفتند که از سیگارهای الکترونیکی استفاده کرده اند . این مطالعه نشان داد در مقایسه با کودکانی که سطح استرس پایینی دارند، افرادی
با بیماری پانیک اتک بیشتر آشنا شوید!
کند و تصور کند که دچار حمله قلبی شده است. این ممکن است به یک چرخه معیوب منجر شود، و باعث شود که شخص حملات پانیک را تجربه کند که ظاهراً غیرمعمول است، ویژگی اصلی اختلال پانیک. محققان در حال مطالعه نحوه تعامل مغز و بدن در افراد مبتلا به اختلال پانیک برای ایجاد درمان های تخصصی تر هستند. علاوه بر این، محققان به دنبال راه هایی هستند که استرس و عوامل محیطی در این اختلال نقش دارند. علت بیماری
هشت راه ساده برای کنترل نگرانی بیش از حد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو از واشینگتن پست، لسلی آلدرمن، یک روان درمانگر مستقر در بروکلین است که درباره تأثیرات ناامیدی بر سلامت روان صحبت کرده است. به گفته این خانم دکتر افراد تا حدی غیرعادی و نگران کننده خسته و ناامید هستند. لسلی آلدرمن می گوید: در طول بهار 2020، درست با شروع همه گیری، سؤالی که همه بیمارانم می پرسیدند درباره زمان بازگشت زندگیشان به حالت عادی بود. با این حال
علامت افسردگی حاد چیست؟
عصبانیت مداوم عزت نفس پایین احساس گناه و بی ارزشی از دست دادن علاقه نسبت به انجام فعالیت های مورد علاقه ناتوانی در مراقبت از خود مانند غذا خوردن، مسئولیت پذیری و... دوری از جمع دوستان و خانواده تصویری از کودکی که احساس افسردگی و غم شدیدی دارد. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟ متاسفانه هنوز خیلی از افراد بر این
تاب آوری اختلالات هیجانی و رفتاری
. او در ادامه گفت که تاب آوری می تواند به کاهش استرس در زندگی، پایین آمدن احتمال ابتلا به اختلالات روانی، کاهش مشکلات تحصیلی و افزایش کارایی و پیشرفت منجر شود. به طور کلی، بهبود مهارت تاب آوری می تواند به افزایش سلامت روان و کیفیت زندگی افراد کمک کند. به همین جهت آموزش تاب آوری و شیوه اعمال آن در سبک های فرزندپروری شایان توجه است.
5 میوه که به درمان افسردگی کمک می کنند؛ از موز تا کیوی
سلامت قلب، حفظ سلامت مغز و حتی کاهش خطر برخی از بیماری ها مانند دیابت داشته باشد. بلوبری نیز شامل آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و آنتوسیانین ها است که به عنوان محافظ بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو عمل می کنند. مصرف منظم توت ها می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن، کاهش التهابات و حفظ سلامت عمومی کمک کند. بنابراین، اضافه کردن این نوع توت ها به رژیم غذایی می تواند به تقویت سلامتی و کاهش
چرا نمی توانم دوست پیدا کنم؟ | تاثیر نداشتن دوست بر سلامت روان
روان: تنهایی و انزوا عوامل خطر مهمی برای مشکلات بی شمار سلامت روان هستند، زیرا ما موجوداتی اجتماعی هستیم که به پیوندهای نزدیک و معنادار با دیگران نیاز داریم. نکاتی برای ایجاد دوستی جدید اگر احساس می کنید نمی توانید دوست پیدا کنید، استراتژی هایی وجود دارد که می تواند به بهبود شانس شما برای ایجاد ارتباطات اجتماعی جدید کمک کند: به دنبال محیط های راحت باشید
تروما چیست | علائم تروما روحی چیست/ زخم های روانی که نیاز به درمان دارد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، تروما نوعی زخم روان میباشد که باید به آن رسیدگی شود. چنانچه به تروما رسیدگی نشود؛ آسیبهای زیادی ارمغان می آورد. تروما زندگی و کیفیت افراد را تحت شعاع خود قرار میدهد. چنانچه به تروما رسیدگی نشود باعث ایجاد اضطراب میشود و با ایجاد اضطراب؛ اختلال روانی هم ایجاد میشود. برای با خبر شدن از جزئیات بیشتر و کسب اطلاعات بیشتر اندیشه معاصر را تا انتها دنبال کنید و
ژانر فیلم مورد علاقه شما، شخصیتتان را آشکار می کند!
فیلم های جنایی، اکشن، کمدی یا مستند؟ ژانر فیلم مورد علاقه یک فرد چیزهای زیادی درباره نحوه عملکرد مغز او نشان می دهد. طی یک مطالعه جدید به رهبری دانشگاه مارتین لوتر هاله-ویتبرگ (MLU) با ضبط فعالیت مغز حدود 260 نفر، داده های مغزی و علاقه آنها را مقایسه کردند. بر اساس این تحقیقات، طرفداران فیلم های اکشن و کمدی به محرک های منفی هیجانی بسیار قوی واکنش نشان دادند، در حالی که شرکت کنندگانی که
10 دقیقه طلایی که سلامت روان شما را تضمین می کند
افسردگی بر جنبه های مختلف زندگی تاثیر می گذارد و علائم آن عملکرد افراد در حوزه های مختلف انگیزشی، هیجانی، شناختی، رفتاری و زیستی را مختل می کند. پژوهشگران در گذشته دریافتند که ذهن آگاهی با بهبود در سلامت روان رابطه دارد و اضطراب و افسردگی از متداول ترین مشکلات در حوزه سلامت روان هستند. ذهن آگاهی مفهومی جدید است که در سال های اخیر در درمان بسیاری از اختلالات روان شناختی مورد توجه روان
ورزش منظم هفتگی سبب ارتقای سلامت روانی و جسمی می شود
متوالی نباشد، به ورزش اختصاص دهید می توانید سلامت قلب، مغز و روان خود را تضمین کنید. تحقیقات قبلی حاکی از آن است که اگر مدت زمان نام برده را برای ورزش درنظر بگیرید، شانس ابتلا به بیماری های قبلی را تا حد قابل توجهی کاهش می دهید. به علاوه، نیازی به تمرین های باشگاه هم ندارید و فعالیت هایی اعم از بالا و پایین رفتن از پله ها، تحرک بیشتر حین کار و حضور مداوم در بخش های مختلف محل کار را می توان جزو
روز جهانی پیشگیری از خودکشی
افسردگی، اضطراب، مشکلات اقتصادی و اجتماعی، و احساس تنهایی رخ می دهد. این پدیده نه تنها بر فرد آسیب دیده تأثیر می گذارد، بلکه خانواده و جامعه را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. پیشگیری از خودکشی نیازمند آگاهی، حمایت اجتماعی و درمان مناسب است. گفتگو درباره احساسات و مشکلات، مراجعه به مشاوران و روانشناسان، و ایجاد شبکه های حمایتی می تواند به کاهش این معضل کمک کند. اهمیت توجه به سلامت روان و فراهم کردن
چه کنیم تا صبح ها زودتر بیدار شویم؟/ 5 عادتی که شما را سحرخیز می کند
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،تلاش برای زود بیدار شدن به نحوه خواب شما در شب بستگی دارد. هم چنین عوامل سبک زندگی مانند روتین اجتماعی یا روال کاری، داروها و شرایط پزشکی و سلامت، همگی کیفیت خواب شما را تعیین می کنند. برخی دلایلی که زود بیدار شدن از خواب را برای شما سخت می کنند، عبارتند از: اختلالات خواب، کسری خواب، مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، استرس و اضطراب، مصرف
در روز چقدر خمیازه بکشیم طبیعی است؟
می کند. خنک کردن مغز: دمای مغز با خمیازه کشیدن به دلیل دریافت هوای اضافی و تغییر در جریان خون صورت کاهش می یابد. مطالعات روی حیوانات و انسان ها نشان می دهد که خمیازه کشیدن قبل، در طول و بعد از موارد تنظیم حرارت غیرعادی مانند استرس گرمایی و هایپرترمی (دمای بالای بدن) رخ می دهد. ارتباط با دیگران: خمیازه ممکن است نشان دهنده خستگی یا احساس استرس به اطرافیان شما باشد. اکثر محققان
این غذاها استرس را کاهش می دهند
به گزارش خبرآنلاین، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری می تواند به افراد کمک کند استرس کمتری داشته باشند. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: محققان می گویند افزودن غذاهای تخمیرشده به رژیم غذایی می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری می
ارتباط بین خاک و سلامت روان انسان در چیست؟
کربوهیدراتها، پروتئین ها و چربی ها وابسته است که منبع اصلی انرژی برای بدن انسان هستند. مطالعات نیز ارتباط میان کاهش مواد آلی در خاک و تأثیری که می تواند بر غذاها داشته باشد را تایید کرده اند. به همین دلیل است که تخریب خاک برای توسعه کشاورزی فشرده و استفاده بیش از حد از کودهای مصنوعی، باعث می شود که مواد مغذی موجود در وعده های غذایی ما نیز کاهش یابد و یک تأثیر واقعی بر سلامت روان ما گذاشته شود
مدیتیشن چیست؟|فواید مدیتیشن و تفاوت یوگا و مدیتیشن
رها کردن استرس ها، اضطراب و تنش انجام می دهند. این روش با تکنیک های ذهنی و فیزیکی تلاش می کند تا روی تنفس آگاهانه متمرکز شود و شما را به آرامش برساند. بسته به نوع مدیتیشنی که انتخاب می کنید، می توان برای افزایش آرامش، کاهش اضطراب و استرس، بالا بردن تمرکز، مقابله با احساسات منفی و غم و موارد دیگر اقدام کرد. برخی از افراد حتی از مراقبه برای کمک به بهبود سلامت خود استفاده می کنند، مانند
چگونه یک زندگی سالم تر و طولانی تر داشته باشیم؟
/> مدیتیشن یک سری تمرین های ذهنی آرامش بخش است که استرس و اضطراب افراد را کاهش می دهد، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مدیتیشن می تواند ماده خاکستری مغز را افزایش دهد که با تقویت حافظه و یادگیری همراه است، بنابراین توصیه شده است صبح خود را با 10 تا 15 دقیقه مدیتیشن آغاز کنید تا سلامت روان ارتقا پیدا کند. نوشیدن آب گرم با لیموترش شروع روز با نوشیدن آب گرم و
برای کاهش استرس همسرتان طلا بخرید + فواید طلا برای زنان
را در آب می اندازند و به ایشان آب طلا میدهند. این روش از گذشته تا کنون در بین همه اقوام جهان مرسوم بوده و برای کاهش استرس زنان استفاده می شده است. بنابراین به شما توصیه میکنیم در راستای ابراز عشق و علاقه و قدردانی از حضور همسرتان در زندگی برای کمک به کاهش استرس ایشان و افزایش سلامت روان و کیفیت زندگی، خرید طلا برای او را فراموش نکنید! سخن آخر اکنون که با فواید بی
مزایای سلامتی آجیل ها: خوراکی های کوچک با فواید بزرگ
کند و باعث آرامش بیشتری در شما شود. فندق ها یکی دیگر از آجیل های محبوب هستند که علاوه بر طعم عالی، فواید بی شماری برای سلامتی دارند. این آجیل خوشمزه سرشار از ویتامین E و چربی های سالم است که به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس کمک می کند. همچنین، فندق ها به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی فیبر، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کنند و سطح قند خون را کنترل می کنند. اگر به دنبال یک
برخی از داروهای ضد اضطراب و خواب آور، می توانند مغز شما را کوچک کنند
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از خبرآنلاین، به طور کلی تمام داروهای روانپزشکی دارای بعضی عوارض جانبی هستند و جز در مورد اختلالات ژنتیکی شدید و مزمن، مصرف بلندمدت آنها توصیه نمی شود. اضطراب یکی از رایج ترین اختلالات روان شناختی است که برای کنترل و درمان آن از داروهای روانپزشکی مختلفی استفاده می شود. تقریبا پرمصرف ترین داروهای اضطراب، بنزودیازپین ها هستند که برای طیف وسیعی از بیماری ها از
انقلابی در سلامت روان: داروهای روانگردان و TMS
و به کارگیری این پیشرفت ها برای بهبود رفاه ذهنی خود باشید. پیشرفت های سریع در درمان های سلامت روان، نویدبخش رسیدگی به برخی از چالش برانگیزترین شرایط پیش روی افراد امروزی است. با ادامه تکامل تحقیقات، امید این است که این درمان ها به طور گسترده تری در دسترس قرار گیرند و برای کسانی که سال ها با بیماری روانی دست و پنجه نرم کرده اند، تسکین دهند. آینده مراقبت از سلامت روان روشن است، با پتانسیل تغییر زندگی به روش هایی که ما تازه درک می کنیم.
این رژیم اعصاب و روان شما را به هم می ریزد
دهند، اتفاق می افتند و باعث ایجاد سیتوکین های ملتهب می شوند. در واقع چربی به عنوان یک بیماری در چنین حالتی شناخته می شود. التهاب همچنین می تواند باعث شود که نورون هایی که سیگنال را به مغز ارسال می کنند، توانایی انجام کار نداشته باشند. چربی همچنین از لحاظ بیولوژیک سن مغز را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که بدون توجه به سنی که دارید، اگر چربی زیادی مصرف کنید، توانایی حل
کاهش فرسودگی و افزایش رضایت شغلی پرسنل بیمارستان
که می تواند به بهبود سلامت روان، کاهش فرسودگی شغلی، ارتقای عملکرد و بازده کاری و در نهایت ارائه خدمات درمانی با کیفیت تر به بیماران منجر شود. بنابراین، برگزاری دوره های آموزشی تاب آوری برای کارکنان بیمارستان امری مهم و ضروری است. برای علاقه مندان و پژوهشگران و البته مطالعه بیشتر کتاب "پزشک تاب آور" نوشته جان دی. کلی و آن ماری کلی، راهنمایی برای مدیریت استرس در حرفه پزشکی معرفی میگردد.
قرص های تقلبی می توانند استرس را کاهش دهند! / اثرات پزشکی یا ترفندهای مغزی؟
مصرف یک قرص قند بدون مواد فعال پزشکی به نوعی می تواند یک واکنش روانگردان را در برخی افراد ایجاد کند. در یک مطالعه جدید، روانشناسان نشان می دهند که این پدیده عجیب می تواند به عنوان یک راه ساده برای کاهش استرس، حداقل در کوتاه مدت برای سطوح متوسط اندوه، استفاده شود. جیسون موزر، روانشناس دانشگاه ایالتی میشیگان (MSU)، توضیح می دهد: قرار گرفتن در معرض استرس طولانی مدت می تواند توانایی یک فرد را برای
6 حرکت برای یوگا روی صندلی تا بمب انرژی شوید
استرس کمتری را در ساعات کاری گزارش کردند. دورک تأکید می کند که تنها 5 دقیقه یوگا روی صندلی در روز می تواند تأثیرات مثبتی داشته باشد. او می گوید: “5 دقیقه یوگا روی صندلی در روز بهتر از انجام آن به مدت یک ساعت در هفته است. هدف ایجاد یک عادت است. وقتی 5 دقیقه را شروع می کنید، اغلب افراد می خواهند بیشتر ادامه دهند زیرا احساس بهتری دارند.” برخی از حرکات ساده یوگا روی صندلی که دورک
فال انگلیسی| فال انگلیسی پنجشنبه 15 شهریور ماه 1403
حساسات تان امروز سد راه تان نمی شوند بلکه شاید به شما کمک کنند تا مسیر خوشبختی را پیدا کنید. اما حتی اگر عواطف تان نقش مهمی در اتفاقاتی که امروز برایتان می افتد دارند نیازی به بیش از حد احساساتی شدن نیست. به درون تان توجه کنید اما خود را زیاد درگیر نکنید بجز مواقعی که اتفاقی می افتد. متن فال: شاید شما دوست نداشته باشید بخشی از وقت خود را به پروژه ای خلاقانه اختصاص دهید، امرو
