خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟!
به گزارش قدس آنلاین به نقل از العالم، خرما در ماه مبارک رمضان به میزان فراوانی مصرف می شود، و همواره بر اهمیت خوردن چند خرما در اول افطار تأکید شده است. البته خرما باید در طول سال نیز خورده شود، تا فرد از فواید درمانی و پیشگیرانۀ آن برخوردار شود. خرما بهترین غذا هنگام افطاری است، زیرا روزه دار پس از ساعت ها تشنگی و گرسنگی با خوردن خرما می تواند کمبود شدید ویتامینها و مواد ...
مصرف چای زیاد در سحر توصیه نمی شود
... عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران اظهار داشت: از مغزهای گیاهی (مانند گردو یا پسته یا بادام یا فندق) بصورت خام (و نه شور) در حد منطقی می توان مصرف کرد. مصرف چای زیاد در وعده سحر توصیه نمی شود چون دفع ادرار را زیاد می کند و بهتر است مصرف چای در طول ساعات افطار تا سحر توزیع گردد. مصرف سبزیجات و نوشیدن مایعات کافی در بین افطار تا سحر می تواند در برطرف کردن حس تشنگی در ساعات روزه داری بسیار ...
خوردنی ها و نخوردنی های افطار و سحری
... 3- در سحری غذاهای کم حجم مصرف شود، سعی شود غذاهای فیبردار مصرف شود. 4- مصرف سبزیجات و میوه جات هنگام سحری و شام بسیار مناسب است و کمک به دفع سموم می کند و تشنگی در طول روز را کاهش می دهد. 5- در شام و سحر سعی شود از آرد سبوسدار استفاده شود.(نانی که با ارد سبوسدار پخت شده باشد مانند نان سنگک) 6- در سحری از مصرف غذاهایی مثل: کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، گوشت ...
8 غذای سالم که برای شما مفید نیستند!
می شود از این محصول به ندرت استفاده کنید و به هیچ عنوان خودتان را برای خوردن ماست میوه ای به جای وعده ی غذایی توجیه نکنید. 4- اسموتی شیشه های جذابی که اسموتی ها در آن سرو می شوند مردم را به سمت خود می کِشند. قند موجود در میوه ا اگر زیاد مصرف شود باعث بالا رفتن قند خون و تجمع چربی در ناحیه پهلوها خواهند شد در نتیجه سایز کمر شما افزایش پیدا می کند. قند موجود در میوه جذب انواع ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
به گزارش بلاغ ، دکتر فرزاد شیدفربا بیان اینکه ماه رمضان علاوه بر اینکه زمانی برای تهذیب نفس و تقرب الهی است برای سلامتی نیز فواید زیادی دارد افزود: تعداد بسیار زیادی از مطالعات و پژوهش های علمی، اثرات مفید روزه داری را بر روند متابولیسم و عملکرد بهینه اندام های بدن گزارش کرده اند. وی درادامه بر رعایت اصول تغذیه ای درماه رمضان تاکیدکرد وگفت: بین فاصله افطار و سحر باید از پرخوری و مصرف ...
افطاری به سبک دانشجویی+تصاویر
دانشجویان روزه دار بتوانند برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) داشته باشند. دانشجویان هم همانند سایر افراد جامعه، می توانند با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین کنند. ...
آشنایی با خواص جالب عرقیات گیاهی
مصرف کرد! زیرا آب لیموی رقیق نشده روی مینای دندان تأثیر می گذارد و باعث تخریب آن می شود، بنابراین بهتر است چه در غذا و چه در سالاد حتماً قبل از استفاده، آب لیمو را رقیق کنید. جالب است بدانید که شربت آب لیمو جلوی گرمازدگی و عطش را می گیرد و مصرف آن در ماه های گرم و در مسافرت ها، به خصوص مسافرت های دریایی، بسیار مناسب است. شربت آب لیمو زیانی ندارد و مصرف آن در هر سنی توصیه می شود. آب لیمو خواص متعدد ...
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
هنگام صرف وعده های سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را در طول مدت روزه داری تأمین کنند. سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در پایان نیز تصریح کرد: مدیریت صحیح مصرف لبنیات، کربوهیدرات ها و سبزیجات در ماه رمضان می تواند موجب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم مناسب مواد غذایی شود. ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
در خصوص اقدام به روزه داری و همچنین نحوه مصرف داروها، مشورت کنند. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: مصرف کافی آب و مایعات با توجه به نقش مهم آنها در دفع داروها و متابولیت های (سوخت و ساز) ناشی از آنها باید مورد توجه قرار گیرد و در فاصله بین افطار تا سحر باید به میزان کافی آب و مایعات به آنها برسد. این اقدام ضمن تامین نیاز بدن روزه داران به مایعات - به ویژه در زمانی که ماه ...
قندخون قبل افطار چقدر باید باشد؟/ دیابتی های روزه دار، مرتب قند خون خود را چک کنند
گرسنگی و تشنگی ماه رمضان از یک طرف و افت قندخون از طرف دیگر باعث می شود که سختی از در و دیوار برای فرد روزه دار ببارد و راهی جز تحمل شرایط و حفظ ایمان را نتواند پیشه کند. از اینها که بگذریم اما تنها افراد سالم نیستند که شرایط سخت را می پذیرند بلکه خستند افرادی که با وجود بیماری و شرایط سخت جسمی برای ماه رمضان آغوششان را باز کرده و اصرار به روزه داری دارند. بی شک روزه برای این افراد شرایط سخت تری ...
روزه داری ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. -دقت کنید استراحت در طول روز به شما بیشتر کمک کند تا ساعات زیاد فاصله سحر تا افطار را راحت تر تحمل کنید. *نکات تغذیه ای برای ورزشکاران در زمان افطار: -بهتر است افطار خود را با یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی جات فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید ...
زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
...> وی افزود: خانم های باردار در صورت اقدام به روزه داری باید مواد مقوی به اندازه کافی در وعده سحر مصرف کنند همچنین در طول مدت روزه داری از حضور در فضای باز پرهیزکنند و فعالیت شدید بدنی نداشته باشند. نیرومنش تصریح کرد: زنان باردار در صورت افت فشار خون، کاهش قند خون،تهوع،استفراغ ولرزش بدن نباید اقدام به روزه داری کنند زیرا کاهش قند خون شدید در خون مادربرای جنین مضر است. وی توصیه کرد: زنان شیرده به ویژه در شش ماه اول شیردهی نباید روزه بگیرند زیرا تنها غذای نوزاد شیر مادر است. انتهای پیام/ ...
قرائت جزء چهارم، مناجات و دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان
بسته می شوند. و ماهی است که نِدا[ی خداوند متعال] در آن شنیده می شود، دعا در آن مستجاب می گردد و گریه مورد ترحّم قرار می گیرد. و ماهی است که در آن، شبی وجود دارد که فرشتگان در آن شب از آسمان فرود می آیند و بر مردان و زنان روزه دار، به اذن پروردگارشان، تا دمیدن صبح، سلام می دهند ... . ای مردم! خورشید و ماه های ماه رمضان بر مردان و زنان روزه دار، با رحمت می تابد و هیچ روز و شبی از این ماه ...
مصرف دارو با روزه داری
معالج خود در خصوص اقدام به روزه داری و همچنین نحوه مصرف داروها، مشورت نمایند. – مصرف کافی آب و مایعات با توجه به نقش مهم آنها در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها باید مورد توجه قرار گیرد و در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به خصوص در بیمارانی که دارو مصرف می کنند برسد، این اقدام ضمن تأمین نیاز بدن روزه داران به مایعات، به خصوص در زمانی که ماه مبارک رمضان در فصل ...
باید و نبایدهای روزه داری برای بیماران دیابتی
پایگاه خبری آشخانه ؛ سهیلا مروستانی گفت: با توجه به اینکه روزهای ماه مبارک رمضان بسیار طولانی و گرم است، آب بدن کم می شود و این مسئله در بیماران دیابتی باعث افزایش غلظت خون و افت شدید قند خون می شود در نتیجه باید این افراد قبل و بعد از افطار و تا پایان شب در چند مرتبه قند خون خود را آزمایش کنند. وی تآکید کرد: این بیماران از مصرف غذاهای شیرین و نشاسته ای مثل زولبیا یا غذاهای چرب و حجیم ...
از افطار با آب سرد جدا خودداری شود/ مصرف غذاهای سرخ کردنی عطش را افزایش می دهد
تشنگی در طول روز بسیار راهگشا باشد. این متخصص طب سنتی بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان را یک ساعت پس از افطار معرفی نمود و عنوان کرد: برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه رمضان باید از انجام حرکات سنگین ورزشی اجتناب کرد؛ چرا که فعالیت زیاد فد روزه داردر ماه رمضان، باعث عطش فراوان وافت فشار خون آنها می شود. وی در رابطه با روزه داری در افراد دیابتی اذعان کرد: نکته مهم در تغذیه ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
سلامانه : به گزارش سایت دکتر کرمانی، توصیه می شود از همین حالا بدن خود را تمرین دهید. برای مثال میان وعده های اضافی را حذف کنید، و یا چند روز مانده به ماه رمضان روزه بگیرید، تا انتقال به ماه رمضان برایتان ساده شود. ساعت خوابتان را تنظیم کنید سعی کنید ساعت خواب خود را با ماه رمضان تنظیم کنید، چون قرار است برای سحر از خواب بیدار شوید. تنظیم چرخه خواب یکی از مهمترین ...
مصرف بی رویه مسکن ها موجب خونریزی دستگاه گوارش می شود
های این دستگاه برشمرد و گفت: برخی علل شایع خونریزی دستگاه گوارش وجود زخم در این بخش از بدن است. دکتر هاشمی مصرف مواد مخدر، مصرف داروهای مسکن مصرف الکل و سیگار را از جمله عوامل بوجود آمدن این مشکلات در سیستم گوارشی دانست و افزود: هر زخمی در معده یا شکم باشد میتواند هشداری پیرامون التهاب دستگاه یا پر فشاری خون در دستگاه گوارش یا همان واریس مری و معده باشد. دکتر هاشمی در پایان اذعان کرد: ابتلا به تهوع های طولانی مدت نیز بسیار مهم است که میتواند موجب پارگی در دستگاه گوارش شود. انتهای پیام/ ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
شمار نمی رود، دلیل آن هم این است که فرد برای ساعت های طولانی غذا نمی خورد، به همین خاطر بدن به شکل طبیعی هنگام مصرف نکردن کربوهیدرات یا با مصرف رژیم کم کربوهیدرات، مکانیسم تأمین انرژی سلول ها را از طریق متابولیسم چربی های ذخیره ای بدن انجام می دهد که باعث ایجاد بوی بد دهان می شود. به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود در روز چندبار بعد از وعده های سحر، افطار و پیش از خواب، مسواک بزنند و پس از آن ...
8 دلیل بی خوابی های شبانه
اگر مشکل بی خوابی شبانه دارید، باید زودتر برای رفع این اختلال دست به کار شوید. کمبود خواب بر روی میزان انرژی، خلق و خوی، سلامتی، تحریک پذیری، استرس و حتی تمرکز شما تأثیر می گذارد و باعث می شود در طول روز دائماً احساس خستگی کنید. همچنین، خواب ناکافی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، چاقی، فشار خون بالا، سکته مغزی و دیابت را بالا می برد. در ادامه به عمده ترین دلایل بی خوابی های شبانه ...
■ بایدها و نبایدهای غذایی در افطار و سحر ماه مبارک رمضان
فیزیولوژیک باشد؛ اما ازآنجاکه در ایام ماه مبارک رمضان از نظر فیزیولوژیک تغییراتی ایجاد می شود، بایستی تغییراتی متناظر در شیوه طبیعی زندگی ایجاد گردد. یکی از نکاتی که در تغذیه سالم توصیه می شود، داشتن نظم غذایی و مصرف عده های غذایی مکرر در روز است. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام می باشد. توصیه هایی ...
تحفه اساتید اخلاق برجسته برای مهمانان ضیافت الله
باشد ولی متقی نباشد. روزه گرفتن باعث ایجاد تقوا می شود. باید به خدا ایمان بیاورید. مؤمن کسی است که جهاد می کند و با هوای نفسانی خودش مبارزه می کند. روزه تمرین پرهیز از گناه است برای این که انسان با این پرهیز به درجه تقوا برسد. روزه عوام روزه ای است که معده را پالایش می کند و چیزی نمی خورد ولی روزه خواص فقط امساک معده نیست بلکه تمام اعضا و جوارح را از گناه پاک می کند. روزه عوام انسان را به جهنم نمی ...
باورهای غلط مردم در بیداری های شبانه و خواب روزانه در ماه رمضان
ها در ماه رمضان تا سحر بیدار می مانند و از آن طرف تا نصف روز می خوابند چرا که این اقدام بدترین روش روزه داری است. این پزشک تصریح کرد: وقتی افراد تا خود سحر بیدار بمانند منتظر این هستند که سحری را میل کنند و سریع بخوابند که این زیاد جالب نیست و مجزا از اینکه آن زمان خوابی که در حدود ساعت 11 شب تا 3 نیمه شب برای فرد سالم باید اتفاق بیافتد از بین می رود و اثرات معنوی خود روزه هم پایمال ...
روزه مسابقه رهایی از تن پروری است
مداوا کرد و اینکه روزه راه تازه ای را به روی علم پزشکی می گشاید و سلاح موثری برای مبارزه با بیماریهاست. حبیبی در ادامه افزود: افراد سالم باید بدانند که روزه نه تنها برای آنها زیانی ندارد بلکه موجب تندرستی و صحت مزاج است و اینکه روزه باعث زخم معده می شود نباید توجه کنند بلکه روزه باعث استراحت معده آنها می شود. حبیبی از نتایج بارز روزه، برانگیختن حس همدردی نسبت به مستمندان است ...
حجت الاسلام میرباقری: غیر از امام(ع) کسی نمی تواند توحید را معرفی کند /حاج منصور ارضی:اگر گناه نکنی ...
ها فروع ما هستند مثل نماز و روزه و توحید و کظم غیظ و... اینکه در زمین روشنی روز برگرفته از نور خورشید است حتی در نیمه تاریک آن نیز مشهود است و آن را قبول دارند برای توضیح بیشتر چند عبارت اضافه می کنم و به توضیح آنها می پردازم؛ ما یک اقدام و عمل داریم و یک اقامه و یک اشاعه،کسی فرهنگ نماز خواندن را در عالم منتشر نمود و کسی که مسجد می سازد و کسی که در نماز جماعت شرکت دارد اینها با هم یکی نیستند ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
بدن و ایجاد عطش می شوند. وی گفت:مصرف غذاهای مختلف و برهم خوری، زیرا هضم مواد غذایی مختلف بعلت داشتن کیفیت های گوناگون یکسان نبوده و اگر چند غذای مختلف با هم خورده شوند هضم کاملی در معده رخ نداده و غذاها در معده فاسد می شوند. جهانگیر گفت:در بسیاری از روزه داران مصرف مواد غذایی خام همراه غذا مانند سالاد یا میوه های تازه دیده می شود اما باید دانست این مواد را جهت تامین آب بدن ...
باید ها و نباید های تغذیه روزه داران در افطار و سحر
روز می شود. مصرف میان وعده از شام تا سحر حقیقت جو به روزه داران توصیه کرد تا فاصله بین شام و سحر به تدریج آب، میوه و آب میوه مصرف کنند. این متخصص تغذیه ، استفاده از مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط برای کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند پیشنهاد داد . وی افزود : همچنین این افراد می توانند موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل بنوشند. دکتر حقیقت جوهمچنین خوابیدن یک ساعته پس از سحری را مفید دانست. انتهای پیام/ ...
ضعف، مجوزی برای روزه نگرفتن نیست/ والدین شوق روزه اولی بودن را از فرزندانشان نگیرند
خاطرنشان کرد: برای آن که خوردن غذای سحری دشوار نباشد، باید کمی زودتر از خواب برخیزند و برنامه خواب خود را طوری تنظیم کنند که حداقل 7 ساعت در شبانه روز بخوابند. بنا بر این مطالب و اینکه ضعف مربوط به روزه در روزهای اول ماه رمضان اتفاق می افتد و پس از چند روز بدن به این نخوردن ها عادت می کند، می توان با کمی تشویق و ایجاد یک برنامه غذایی مناسب و انجام فعالیت های حساب شده در طول ماه رمضان؛ زمینه ...
روزه داران مواظب سلامتی خود باشید!/ بخور نخورهای روزه داری
چیزهایی پرهیز کنیم؟ 1- غذاهای سرخ کردنی و چرب 2- غذاهای حاوی قند زیاد 3- خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر 4- خوردن چای زیاد هنگام سحر، چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد دفع می شوند. 5- سیگار : اگر شما نمی توانید سیگار را به یکباره قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان شروع به مصرف کم آن کنید. چه غذاهایی ...
تغذیه نامناسب و نبود فعالیت بدنی عاملی برای ایجاد بیماری ها
معده (گاستریت) می شود. بنابراین، برخی از غذاها مانند کله پاچه و سیرابی باعث تشنگی فراوان در طول روز می شود که نباید این غذاها در ماه رمضان میل شود اما اگر کسی تمایل بخوردن این غذاهای پرچرب را دارد باید بصورت کم آب، کم نمک و در وعده افطار مصرف شود.همچنین برای جلوگیری از تشنگی شدید در ماه رمضان همواره باید از نوشیدنی های ولرم و شربت هایی هم چون آبلیمو، سکنجبین و سرکه شیره و خاکشیر استفاده شود و از نوشیدن آب یخ خودداری کرد. ...
