خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر کاهش ویتامین دی بر بدن
تاثیر کاهش ویتامین دی بر بدن یکی از موضوعات مهم در حوزه بهداشت و سلامتی است که به تدریج توجه بیشتری را به خود جلب کرده است. ویتامین دی به عنوان یک ویتامین محلول در چربی، نقش حیاتی در بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی بدن ایفا می کند. این ویتامین به ویژه در تقویت سیستم ایمنی، سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات تأثیرگذار است. کاهش سطح ویتامین دی می تواند منجر به مشکلاتی مانند نرمی استخوان
10 علامت رایج کمبود پروتئین در بدن
کبنا ؛ کارشناسان هشدار می دهند مصرف ناکافی پروتئین می تواند شما را در معرض خطر تورم شدید، شکستگی استخوان و حتی از دست دادن دندان ها قرار دهد. به گزارش کبنا به نقل از فرارو ، پروتئین مانند بلوک سازنده تقریباً همه چیز در بدن است؛ عضلات، پوست، مو، ناخن ها، حتی هورمون ها و آنزیم ها. بدون مقدار کافی پروتئین، بدن نمی تواند سلول ها را ترمیم کند، بافت های جدید شکل دهد یا سیستم ایمنی را قوی نگه دارد
کمبود چه چیزی باعث گرفتگی عضلات می شود؟
، بی حسی یا سفتی آن ها. پزشکان کمبود منیزیم را از طریق آزمایش خون تشخیص و بسته به نتایج، برای بازگرداندن این ماده معدنی به سطح طبیعی راهکارهایی ارائه دهد. کاهش مصرف یا حذف الکل، قندهای افزودنی، چربی های اشباع شده و سدیم که در جذب منیزیم اختلال ایجاد می کنند، یکی از این راهکارها است. همچنین توصیه می کنند برای جبران کمبود منیزیم، سراغ موادغذایی مانند برنج قهوه ای، حبوبات، عدس و سویا، مغزها
اولین سلول درمانی اهدایی جهان در چین انجام شد
پرداخت. بر اساس گزارش رسانه های چین، این سه بیمار چینی شامل یک زن و دو مرد، اولین کسانی بودند که برای اختلالات خودایمنی با استفاده از سلول های ایمنی مهندسی شده ساخته شده از سلول های اهداکنندگان به جای سلول های جمع آوری شده از بدن خود درمان شدند. یکی از دریافت کنندگان به نام گانگ(Gong) مبتلا به اسکلروز سیستمیک بود که یک بیماری است که بافت همبند را تحت تاثیر قرار می دهد و می
در آبرسانی به بدن این اقدامات رایج را انجام ندهید
اگر ورزش های شدید مانند بیش از 75 دقیقه تمرین بدنی داشته اید، یا مدت زمان زیادی در گرما مانده اید، احتمالا به الکترولیت اضافی نیاز دارید. با این حال در مصرف الکترولیت ها زیاده روی نکنید زیرا مصرف بیش از حد آنها به کلیه ها فشار وارد می کند. افسانه شماره 9: مشکلی به نام نوشیدن بیش از حد آب وجود ندارد چرا وجود دارد و آبرسانی بیش از حد بدن ممکن است مشکلات اساسی ایجاد می کند. مسمومیت
تجهیزات مورد نیاز برای آفتاب گرفتن کدامند؟
صدای امواج دریا، هر نوع افسردگی و استرسی را از بین برده و روح و جان ما را تازه می کند. در چنین مکان هایی، باید حتماً یک حوله مناسب به همراه خود داشته باشید. با استفاده از حوله می توانید عرق ایجاد شده بر روی پوست را خشک کنید. همچنین اگر دوست داشتید در آب دریا اندکی آب تنی کنید، با این حوله می توانید پوست خود را خشک کنید تا با مشکلاتی مانند التهاب یا آفتاب سوختگی مواجه نشود. بدن ما زمانی که
فواید آب پنیر برای سلامتی و درمان بیماری ها
/> آب پنیر حاوی مواد آلی و معدنی فراوانی است که ابتدا با جذب مواد حیاتی از طریق روده باعث رشد، تقویت استخوان ها و تحریک سلول های بنیادین تشکیل دهنده استخوان می شود. آب پنیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن: آب پنیر حاوی پروتئین ها و اسید های آمینه است که به فعالیت سلول های لنفوسیت t که نقش مهمی در پاسخ ایمنی بدن دارند کمک می کند و باعث تقویت و کارکرد هر چه بهتر سیستم ایمنی بدن می شود
مصرف تخم مرغ از تحلیل عضلانی در دوران سالمندی جلوگیری می کند
شامل کم خونی، خستگی و اختلالات سیستم عصبی است. وی با اشاره به اینکه ویتامین D از ویتامین های محلول در چربی و برای جذب، تعادل و تثبیت کلسیم و فسفر در بدن عنصری ضروری است و شیر، کره، تخم مرغ و جگر حاوی مقدار کافی ویتامین D است، گفت: عوارض ناشی از کمبود ویتامین D را میتوان نرمی استخوان در کودکی و پوکی استخوان در میانسالی و کهنسالی دانست. وی با بیان اینکه تخم مرغ حاوی ویتامین e و
از کجا مورینگا بخریم؟
خواص گیاه مورینگا برای بدن مورینگا فواید بسیار زیادی برای بدن دارد و برای پیشگیری و درمان بیماری ها و مشکلات مختلف بدن بسیار مفید است. از جمله اثرات این گیاه برای بدن می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم: مورینگا از پوست و مو در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و خاصیت آبرسانی و سم زدایی هم دارد. به همین دلیل نقش مهمی در تقویت پوست و مو خواهد داشت. این گیاه در پیشگیری از سرطان بسیار موثر است و می تواند رشد سلول های سرطانی را مهار کند و از بدن در ب
رهایی از خشکی پوست با چند راهکار خانگی
به گزارش ندای برخوار ؛ پوست نقش مهمی برای بدن بازی می کند به طوری که سراسر سطح بدن را در برمی گیرد و به نوعی وظیفه محافظت از بدن را دارند، اما بیماری های متنوعی هم وجود دارند که مستقیما پوست را هدف قرار می دهند. خشکی پوست یکی از بیماری های پوستی است که به دلایل مختلف مانند تغییر فصل، آب وهوا، رژیم غذایی و ... بروز پیدا می کند و روش های تنوعی هم برای درمان آن کارساز هستند از مصرف دارو
فواید سبزیجات خام در مقایسه با سبزیجات پخته چیست؟
مارچوبه، هویج، شاتوت سوئیسی و کدو حلوایی بهتر است همراه با چربی های سالم مانند روغن نباتی، دانه ها، آجیل و آووکادو مصرف شوند تا میزان جذب مواد مغذی بیشتر شود. نگهداری سبزیجات در یخچال باعث حفظ مواد مغذی آنها می شود. تمام سبزیجات باید به خوبی با آب سرد شسته شوند تا تمام باکتری ها پاک شوند. برای شستن سبزیجاتی مانند کلم بروکلی یا گل بهتر است آنها را به مدت یک یا دو دقیقه در آب سرد قرار داد تا علاوه بر باکتری ها، موجوداتی که در بافت این سبزیجات زندگی می کنند نیز از بین بروند.
سبزی که زیاده روی در مصرف آن شما را می کشد!
مانند وجود ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر، فیوتین ها و مواد مغذی که در آن بوده، ممکن است استفاده از آن در برخی افراد باعث بروز حساسیت شود. درصورت مشاهده هر یک از علائم حساسیت نسبت به کلم بروکلی از قبیل اختلالات در راه تنفس، خس خس سینه، سر درد، احتقان بینی، راش پوستی، خارش و درد معده شدیدا به عدم مصرف آن توصیه می شود. کلم بروکلی ممکن است خطر هیپوگلیسمی را افزایش دهد. این گیاه به دلیل
درباره روغن خراطین این چیزها رو باور نکنید
پوست از مواد آرایشی و چربی های اضافی قبل از استفاده از روغن، باعث می شود که منافذ پوست باز شوند و روغن بهتر جذب شود. ماساژ به پوست کمک می کند تا گرم شود و روغن را بهتر جذب کند. این کار می تواند همراه با استفاده از حوله گرم یا رازیانه باشد. استفاده از روغن بهترین زمانی است که پوست خشک است. برای افرادی که پوست چربی ندارند، شبها ممکن است جذب روغن بهتر انجام شود. قبل از استفاده روزانه، تست روغن را بر
10 خواص شگفت انگیز جگر گوسفندی؛ طبع جگر گرم است یا سرد؟
، عملکرد اعصاب، تولید DNA، بهبود خلق خو، کاهش اختلالات خواب دارد و به درمان افسردگی کمک می کند. مصرف جگر گوسفند به تراکم استخوان کمک کرده و مانع از پوکی استخوان می شود زیرا حاوی ویتامین ب 12 است. ویتامین آ موجود در جگر گوسفند به پیشگیری از پیری زودرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از ابتلا به بیماری های عفونی، تقویت بینایی، جذب مواد مغذی، رشد استخوان ها و باروری کمک می کند.
فواید سیب زمینی شیرین برای سلامت پوست
مانند ویتامین E و ویتامین B است که به پوست را شاداب کرده و از سلامت کلی آن حمایت می کند. چگونه سیب زمینی شیرین مصرف کنیم؟ افزودن سیب زمینی شیرین به رژیم غذایی آسان است. در اینجا چند راه ساده برای بهره مندی از مزایای آن توضیح داده شده است: سیب زمینی شیرین بو داده: مکعب های سیب زمینی شیرین را با روغن زیتون، نمک و سبزی های مورد علاقه خود ترکیب، سپس تفت دهید تا نرم شوند
باید و نباید های سلامتی در پاییز | در فصل پاییز پادشاهی کنید
خشکی در بدن و افزایش بیماری های طبع سرد می شود. توصیه های حجامتی در پاییز برای حجامت باید پیش پزشک متخصص طب سنتی بروید. حجامت باید تا پیش از سرد شدن هوا صورت بگیرد. از چند روز پیش از حجامت این خوراکی ها و نوشیدنی ها را بخورید: آش ها، سوپ ها یا خورش های ملس و ملین (آلو و انار) مصرف مواد ملین مانند آلو، انجیر، روغن زیتون، میوه و سبزی تازه فصل شربت عسل همراه با آبلیمو خاکشیر همراه با آب گرم
خشکی و ترک لب را چگونه درمان کنیم
برطرف کردن ترک لب و حفظ رطوبت آن بسیار مؤثر است و باعث حفظ رطوبت پوست لب ها می شود. وازلین مانند یک سد محافظتی باعث حفظ رطوبت درون سلول های پوستی می شود. او گفت: برای پیشگیری از ترک لب ها توصیه می شود از مصرف غذا های چرب و شور و از قرار گرفتن در معرض نور خورشید پرهیز کنیم. این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ادامه داد: آب کافی بنوشیم، نوشیدن میزان کافی آب نیز راه حلی کمک
روش های خانگی رفع شوره سر کودکان
. ماساژ دادن باعث افزایش جریان خون به پوست سر می شود و جذب روغن را افزایش می دهد. پس از ماساژ، اجازه دهید روغن حداقل 30 دقیقه تا 1 ساعت روی سر بماند تا به خوبی به پوست نفوذ کند. سپس با یک شامپوی ملایم و مناسب کودکان شسته شود. افزایش رطوبت محیط یکی از دلایل شایع ایجاد شوره سر، خشکی هوای محیط است. وقتی هوای محیط خشک باشد، پوست سر نیز خشک می شود و احتمال پوسته ریزی افزایش می یابد
ترک پاشنه پا نشانه چیست؟
اکسیدان از سلول های شما محافظت می کند و طول عمر آن ها را افزایش می دهد. علاوه بر این، در حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد. بهترین منابع غذایی ویتامین E عبارتند از: روغن ها مانند روغن جوانه ی گندم، روغن فندق، روغن آفتابگردان و روغن بادام تخمه ی آفتابگردان مغزیجات مانند بادام و فندق ماهی سالمون آووکادو انبه کسانی که به اختلالات گوارشی مبتلا هستند از جمله افراد
عادت هایی که پیری را تسریع می کنند
افزایش ترشح هورمون های استرس است. زمانیکه میزان ترشح این هورمون ها در یک بازه زمانی طولانی از وضعیت تعادل خود خارج شود فرد را دچار استرس مزمن می کند که می تواند روند فرسوده شدن سلول ها را سرعت داده و احتمال ابتلا به بیماری هایی از قبیل آلزایمر را افزایش دهد. - خودداری از اجتماعی بودن: درحالیکه نقش فعالیت جسمی در کمک به حفظ سلامت بدن در سنین بالاتر به خوبی مورد تایید قرار گرفته به گفته
“چربی خون” در بدن چه علائمی دارد
. لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل می کند. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز ضروری است. کلسترول در ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است. زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی
اکالیپتوس؛ یک برگ با نامی جالب و ویژگی هایی جالب تر
اکالیپتوس رقیق نشده را به طور مستقیم روی پوست خود اعمال نکنید ، زیرا می تواند موجب سوزش و عوارض جانبی دیگر شود. روغن اکالیپتوس باید پیش از استفاده موضعی به یک تا پنج درصد، رقیق شود و با روغن های حامل دیگر مخلوط شود. روغن اکالیپتوس سمی در نظر گرفته می شود. مصرف آن عوارض جانبی فوری به همراه دارد، از جمله موارد زیر: - احساس سوزش در دهان و گلو - شکم درد - حالت تهوع و استفراغ پس از گوارش، روغن اکالیپتوس ممکن است موجب موارد زیر شود: - سرگیجه - از دست دادن هماهنگی - گیجی - غش کردن - تشنج ...
افراد عصبانی چه ویتامین هایی بخورند؟
کلم، مرکبات، کیوی، طالبی، خربزه، نخود فرنگی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی، اسفناج، شلغم، کدو حلوایی و کلم بروکلی به علت تقویت اعصاب در پیشگیری از ابتلا به پرخاشگری موثر است. آهن یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز برای انتقال اکسیژن به سلول های بدن آهن است که در مواد غذایی مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات به خوبی یافت می شود. مصرف این مواد غذایی همراه با ویتامین C باعث جذب بیشتر آهن و
عضوی از بدن که ترمیم نمی شود
ما باشند. همچنین بهتر است سعی کنیم از خوردن و نوشیدن مواد شیرین و قندی امتناع کنیم. بهتر است همراه با هماهنگ سازی سبد غذایی خود برای سلامت استخوان ها، ورزش را نیز شروع کنیم؛ زیرا با ورزش، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر جذب استخوان های بدن از جمله دندان ها می شوند. لطفا مراحل رسیدگی به دندان ها را (که در ادامه ذکر شده است) به ترتیب رعایت کنید. (روزی 2 الی 3 بار در روز) 2. نخ دندان
5 عادت غذایی مؤثر برای مبارزه با التهاب
فرایند حفظ ایمنی بدن باشد، التهاب مزمن چندان هم خوب نیست؛ التهاب مزمن با شرایطی مانند سندرم متابولیک، بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط است. این شرایط می تواند به مرور زمان باعث آسیب بافتی و اختلال در عملکرد اندام شود و هم چنین با اختلالات خود ایمنی همراه است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های سالم حمله می کند.5 مورد از بهترین عادات غذایی که به کاهش و
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
ایمنی به عنوان یک سد دفاعی طبیعی در برابر بیماری از بدن محافظت می کند. اگر نمی توانید نیاز بدن به ویتامین ها را از طریق تغذیه تامین کنید، مصرف مکمل مولتی ویتامین ها همراه با آهن فعال، یک روش موثر برای تقویت سیستم ایمنی است. شما باید مولتی ویتامین های خود را صبح ها همراه با وعده صبحانه مصرف کنید تا بتوانید جذب آنها را افزایش دهید. با این حال، اگر می بینید مصرف صبحگاهی مولتی ویتامین باعث
نگاهی چند جانبه به خواص اسید اولئیک و مضرات آن؛ ترکیبی حیاتی در صنعت غذایی
اولئیک اشاره می کنیم: ساخت محصولات مراقبتی و ترمیم پوستی یکی از خواص اسید اولئیک مربوط به ترمیم کنندگی فوق العاده خوب این ماده برای پوست است. همانطورکه می دانید روغن زیتون برای پوست بسیار مفید است و آن چه که این روغن را برای پوست مفید کرده، وجود اسید اولئیک در ساختار روغن زیتون است. لذا در ساخت محصولات مراقبت پوستی بر پایه روغن زیتون، وجود اولئیک اسید باعث ترمیم و شادابی پوست
طرز تهیه شیر بادام خانگی و 19 فایده اساسی آن برای سلامتی
/> همچنین، شیر بادام با کاهش سطح چربی های مضر خون، از تجمع چربی در کبد جلوگیری می کند. این ویژگی به خصوص برای افرادی که از کبد چرب رنج می برند، مفید است. ترکیبات موجود در شیر بادام، مانند ویتامین E، به محافظت از سلول های کبدی در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک می کنند و از بروز بیماری های کبدی جلوگیری می کنند. مصرف این نوشیدنی می تواند به حفظ سلامت کبد در طولانی مدت و بهبود عملکردهای متابولیکی بدن
