خانه
غول مشاوره جهان | مک کینزی چه کارهایی انجام می دهد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذاها برای مشکلات سینوس
به گزارش سلامت نیوز، دکتر وحیده درتاج ، جراح و متخصص گوش و حلق و بینی نوشت: افرادی که از مشکلات سینوسی مزمن رنج می برند ممکن است تعجب کنند اگر بدانند رژیم غذایی آنها تأثیر مهمی بر علائم آنها دارد. از آنجا که رژیم غذایی تقریباً 100 درصد از تغذیه مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند ، بی توجهی به غذاهای مهم و خوردن بیش از حد مواد مضر می تواند مشکلات سینوسی را تشدید کند. از طرف دیگر ، افزودن برخی غذاها به رژیم غذایی شما ممکن ا
بهترین مواد غذایی که به سلامت کبد کمک می کنند
قرار گیرند. پرهیز از مصرف الکل و سیگار و مصرف بی مورد مواد مخدر، ورزش منظم، دوری از استرس، انجام معاینات منظم سلامت و داشتن رژیم غذایی سالم از جمله این موارد هستند. مواد غذایی مفید برای کبد 1. کنگر فرنگی کنگر فرنگی از نظر مواد مغذی بسیار غنی است. حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین A، C و B و مواد معدنی مانند پتاسیم، منگنز و کلسیم است. علاوه بر این، سیارین کنگر فرنگی از نظم
چرا باید پروتئین مصرف کنیم؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، پروتئین ها جزو سه گروه اصلی مواد مغذی محسوب می شوند که حیات انسان ها به آن وابسته است. پروتئین ها، مولکول های درشتی هستند که مانند یک تسبیح که از دانه های کوچکتری تشکیل شده، از واحدهای کوچک تری به نام اسیدآمینه تشکیل شده اند و به علت داشتن عامل نیتروژنی از دو گروه دیگر کربوهیدرات ها و چربی ها متمایز می شوند. پروتئین ها، نقش های بسیار متنوع و مهمی در بدن ایفا
10 علامت رایج کمبود پروتئین در بدن
کبنا ؛ کارشناسان هشدار می دهند مصرف ناکافی پروتئین می تواند شما را در معرض خطر تورم شدید، شکستگی استخوان و حتی از دست دادن دندان ها قرار دهد. به گزارش کبنا به نقل از فرارو ، پروتئین مانند بلوک سازنده تقریباً همه چیز در بدن است؛ عضلات، پوست، مو، ناخن ها، حتی هورمون ها و آنزیم ها. بدون مقدار کافی پروتئین، بدن نمی تواند سلول ها را ترمیم کند، بافت های جدید شکل دهد یا سیستم ایمنی را قوی نگه دارد
خطر جدی و بزرگ خام خوردن جوانه ها
از مصرف جوانه های خام قرار دارند. اگرچه مسمومیت غذایی می تواند همه را تحت تأثیر قرار دهد، اما کودکان زیر 5 سال، افراد بالای 65 سال، زنان باردار و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیشتر در معرض این خطر هستند. بدن این افراد قدرت کافی برای مقابله با باکتری ها و آلودگی ها را ندارد، و احتمال شدت یافتن بیماری در آن ها بیشتر است. برای این گروه از افراد، مصرف جوانه ها به صورت خام یا نیمه پخته
کلم بروکلی به پیشگیری از سرطان کمک می کند؛ چطور آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟
با کسانی که بندرت کلم بروکلی می خورند یا اصلاً به آن لب نمی زنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان های خاص قرار می گیرند. مصرف منظم کلم بروکلی با کاهش خطر ابتلا به سرطان های اندام محور مانند سرطان سینه، مثانه، روده بزرگ، ریه و معده ارتباط مستقیم دارد. ایمی براگنینی، کارشناس تغذیه و متخصص تغذیه سرطان، به اپک تایمز گفت: کلم بروکلی یک نیروگاه تغذیه ای بوده و سرشار از مواد مغذی ضروری مانند
دانستنی های بیشتر درباره تخم مرغ، غذایی ساده ولی بسیار ارزشمند | یک وعده طلایی
به آن اختصاص داده است و ما هم برای یادآوری ارزش غذایی این بمب انرژی و اهمیت مصرف آن کمی بیشتر به آن پرداخته ایم. بسته غذایی کامل تخم مرغ پس از شیر بیشترین ارزش پروتئینی را دارد و سفیده آن منبع پروتئین باکیفیت و مناسب برای بیماران کلیوی است. حاوی مواد مغذی مانند کولین، لوتئین و گزانتین است. کولین بر عملکرد مغز و سیستم عصبی و لوتئین و گزانتین بر سیستم بینایی و ایمنی بدن اثرگذار است. دارای
این سبزی ها سلامتی بدن را تضمین می کند
جهان جایگاه اول را دارد. 1 فنجان (30 گرم) اسفناج خام 16درصد از نیاز روزانه بدن انسان به ویتامین A و همچنین 120درصد از نیاز بدن به ویتامین K را تأمین می کند. این مقدار اسفناج فقط 1 کالری انرژی دارد. اسفناج همچنین منبع مهم آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش خطر ابتلای افراد به انواع بیماری ها می شوند. علاوه بر این، پژوهشی نشان داد سبزی هایی مانند اسفناج که برگ هایی به رنگ سبز تیره دارند حاوی مقادیر
خواص و ارزشهای غذایی و دارویی ثعلب چیست ؟
می تواند به بهبود وضعیت پوست و مو کمک کند این پودر همچنین خاصیت ضد میکروبی دارد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند غده های این گیاه دارای پوسته ای صورتی و درون آن ماده ای سفید رنگ است که با آسیاب کردن به پودر تبدیل می شود. این پودر حاوی مقدار زیادی نشاسته و مواد لعابی است دانه های گیاه ثعلب جزو کوچک ترین دانه های گیاهی در جهان هستند طعم ثعلب کمی شیرین، لزج و تند است. ثعلب
برای هر درد کدام دمنوش درمان است؟ + خواص دمنوش ها
تواند بدن را تصفیه کند. فعالیت آنتی اکسیدانی آن از سرطان جلوگیری می کند، التهاب را تسکین می دهد و هضم را ترویج می بخشد. بیشتر دم نوش های گیاهی را می توان با استفاده از برگ ها، ریشه ها، دانه ها، گل ها، گلبرگ یا ساقه گیاهان و گیاهان مختلف در آب داغ درست کرد.این کار مواد غذایی و اجزای فعالشان را آزاد می کند و منجر به تهیه نوشیدنی خوش مزه و مغذی خواهد شود. بیشتر دم نوش
ترانه جدید خط و نشون با صدای رضا صادقی+ موزیک ویدئو
سبزیجات مختلفی مثل کلم استفاده شده و ادویه آن سیر، زنجبیل ، فلفل تند و نمک می باشد . کمیچی همچنین حاوی باکتری لاکتیک اسید است که گوارش فرد را بهبود می بخشد. چای سبز چای سبز نیز یکی از نوشیدنی های مفید حاوی باکتری و مخمر است که در بسیاری از نقاط جهان مصرف می شود و حاوی پروبیوتیک بالایی می باشد . خیار شور خیار شور به خیاری گفته می شود که درون آب و نمک قرار گرفته
بهترین ویتامین دنیا برای از بین بردن 1 روزه استرس چیست؟
اصلی این ارتباط این است که ویتامین D به عنوان یک پیش ساز هورمون عمل می کند و در تنظیم تولید سروتونین، هورمونی که به بهبود خلق وخو کمک می کند، نقش دارد. برای افزایش سطح ویتامین D در بدن، می توانید از منابع طبیعی مانند نور خورشید بهره مند شوید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت 15 تا 30 دقیقه در روز می تواند به تولید کافی ویتامین D در پوست کمک کند. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین
بعد از برداشتن پولیپ روده چه باید کرد؟
بدون قند اضافه) یا محصولات پروبیوتیک به بازسازی فلور طبیعی روده کمک می کنند. پروبیوتیک ها می توانند به بهبود هضم و جلوگیری از مشکلات گوارشی بعد از عمل کمک کنند. 5. مواد غذایی سرشار از پروتئین سبک برای تقویت بدن و کمک به بهبودی سریع تر، مصرف پروتئین اهمیت دارد، اما بهتر است پروتئین های سبک و کم چرب را انتخاب کنید: گوشت مرغ بدون پوست ماهی های سفید مانند ماهی
کسانی که باید مولتی ویتامین مصرف کنند
. او می گوید: مولتی ویتامین ها و مکمل ها برای زنان و مردان تنها زمانی نیاز به مصرف دارند که یا فرد دسترسی به مواد غذایی نداشته باشد یا اینکه میزان کمبود برخی ویتامین ها در بدن او به قدری زیاد باشد که تامین ویتامین مورد نظر از طریق مواد غذایی قابل جبران نیست، یا اینکه فرد بنا به مواردی محدودیت مصرف مواد غذایی داشته باشد. هاشمی بیان می کند: نباید فراموش کنیم که زنان در دوره های خاصی مانند دوره بارداری، شیردهی یا دوران یائسگی به برخی مولتی ویتامین ها نیاز دارند، اما صلاحیت تجویز ابن مولتی ویتامین ها با پزشک است. ...
توصیه های تغذیه ای در ایام ماه مبارک رمضان
افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری خورده می شود با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. او در خصوص نکات مهم در وعده سحر گفت: در وعده سحر از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند
غذاهای کلسیم دار؛ چه غذاهایی کلسیم دارند و برای سلامت استخوان مفیدند؟
باشید که برخی از سبزیجات برگ دار حاوی اگزالات هستند که می تواند جذب کلسیم را کاهش دهد. برای کاهش این اثر، بهتر است این سبزیجات را پخته مصرف کنید. آجیل و مغزی جات آجیل و دانه ها مانند بادام، کنجد و تخم کتان، منابع خوبی از کلسیم و سایر مواد مغذی هستند. این مواد غذایی همچنین سرشار از چربی های سالم، فیبر و پروتئین هستند که برای سلامت کلی بدن هم مفید هستند. مصرف روزانه یک مشت
باید و نباید های تغذیه در دوران بارداری
زایمان گفت: در این دوران مواد غذایی دیگر که باید از آن اجتناب کرد، استفاده از محصولاتی است که حاوی شیر غیر پاستوریزه است. همچنین از مصرف آب میوه های غیر پاستوریزه باید پرهیز کرد. وی تاکید کرد: هنگام استفاده از میوه ها و سبزیجات با دقت آنها را بشویید زیرا حاوی باکتری های مضر هستند. به طور کلی از مصرف جوانه های خام خودداری کنید. دکتر حق جو در ادامه گفت: باکتری هایی مانند سالمونلا
فواید سبزیجات خام در مقایسه با سبزیجات پخته چیست؟
فلفل دلمه ای به صورت خام مصرف شوند. روش هایی مانند بخارپز کردن، تفت دادن یا مایکروویو کردن نیز می توانند جایگزین آب پز کردن شوند. آب پز کردن سبزیجات باعث حل شدن ویتامین ها در آب می شوند، بنابراین توصیه می شود از آب باقی مانده در تهیه غذا استفاده شود. با این حال خام گیاهخواری نیز راه حلی برای جلوگیری از دست دادن این مواد مغذی از طریق پخت و پز نیست. مطالعه ای در سال 2008 نشان داد پیروی از یک
اگر هر روز آب پرتقال بخورید، چه می شود؟
گروه سلامت: تصور یک صبحانه کامل همراه با دو عدد تخم مرغ نیمرو یا آب پز و نان و پنیر و کره و عسل بدون یک لیوان آب پرتقال سخت است. آب پرتقال تازه یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که می توانید به غذای صبحگاهی خود اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها و مواد مفید برای سلامت عمومی بدن است. به گزارش همشهری، آب پرتقال طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و مقدار زیادی مواد مغذی مانند
هشدار پزشکان؛ تنها یک لقمه از این غذا باعث سرطان می شود!
های انگلی معروف به فلوک کبدی هستند. هنگامی که این انگل های میکروسکوپی وارد بدن می شوند، التهاب ایجاد می کنند که به سلول ها آسیب می رساند و منجر به سرطان مجرای صفراوی کلانژیوکارسینوما (CCA) می شود. دکتر دارین دتویلر، کارشناس سیاست غذایی مستقر در بوستون و استاد دانشگاه نورث ایسترن، به DailyMail.com گفت: اگر ماهی دارای انگل باشد، هرگونه مصرف گوشت خام می تواند انگل را وارد بدن
نقش اسید فسفریک خوراکی در سلامت انسان
بازرگانی پرسال مراجعه نمایید. اثرات مصرف اسید فسفریک بر سلامتی بدن از فسفر برای حفظ استحکام و سلامت استخوان ها استفاده می کند. فسفر همچنین به حذف مواد زائد و ترمیم بافت های آسیب دیده کمک می کند. این ماده در نحوه پردازش کربوهیدرات ها یا قندها توسط بدن نیز نقش دارد. علاوه بر این، بدون فسفر کافی عملکردهای حیاتی بدن مانند: سیستم عصبی، کلیه ها، انقباضات عضلانی، ریتم ضربان قلب و
سبزی که زیاده روی در مصرف آن شما را می کشد!
بدن مضر است. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بروز اکسیداتیو سلول های بدن ما کمک فراوانی می کند، اما استفاده مداوم و زیاد از کلم بروکلی نه تنها مفید نیست بلکه موجب بروز انواع مشکلات از جمله سکته مغزی در بدن می شود. مضر بودن فیبر موجود در کلم بروکلی برای معده مصرف بیش از اندازه بروکلی تمامی سلول های سالم را تحت هدف خود قرار می دهد و باعث ایجاد چند نوع سرطان خطر ناک می شود. فیبر
مصرف تخم مرغ از تحلیل عضلانی در دوران سالمندی جلوگیری می کند
کیلوکالری را تأمین می کند. وی با بیان اینکه از علائم مهم عوارض کمبود مواد پروتئینی عمدتا میتوان لاغری مفرط، بزرگ شدن شکم و عدم رشد مناسب بدن را نام برد، گفت: در نقاطی از آفریقا که مردم دچار فقر مواد پروتئینی اند، این عوارض در کودکان به خوبی مشهود است و به همین دلیل سازمان خوار و بار و کشاورزی ملل متحد کشورهای آفریقایی را ملزم کرده که با بهره گیری از تخم مرغ مشکل سوء تغذیه پروتئین را کاهش
بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین
ها و مواد معدنی نقش حیاتی در فرایندهای بدن دارند، از جمله فرایندهای متابولیکی که به تولید انرژی و ساخت بافت های جدید کمک می کنند. برخی از ویتامین ها مانند ویتامین های گروه B، نقش مهمی در تبدیل غذا به انرژی دارند. کمبود این ویتامین ها می تواند منجر به کاهش اشتها و خستگی شود، که هر دو از عوامل اصلی کاهش وزن هستند. بنابراین، مصرف منظم مولتی ویتامین ها می تواند به بهبود اشتها و افزایش وزن کمک کند.
مصرف تخم مرغ در هیچ گروه سنی نباید حذف شود
ویتامین های گروه ب و ویتامین آ است، اضافه کرد: تخم مرغ حاوی ید و فسفر بوده و املاح مهم دیگری مانند روی ، سلنیم ، آهن و کلسیم نیز در این ماده ارزشمند غذایی وجود دارد. وی یاداور شد: کلسترولی هم که بر اثر خوردن تخم مرغ در بدن تولید می شود، از نوع کلسترول خوب است. این کارشناس تغذیه در ادامه با بیان اینکه مصرف تخم مرغ در کودکان و نوجوانان، زنان باردار و شیرده، ورزشکاران و همه
باید و نباید های سلامتی در پاییز | در فصل پاییز پادشاهی کنید
خشکی در بدن و افزایش بیماری های طبع سرد می شود. توصیه های حجامتی در پاییز برای حجامت باید پیش پزشک متخصص طب سنتی بروید. حجامت باید تا پیش از سرد شدن هوا صورت بگیرد. از چند روز پیش از حجامت این خوراکی ها و نوشیدنی ها را بخورید: آش ها، سوپ ها یا خورش های ملس و ملین (آلو و انار) مصرف مواد ملین مانند آلو، انجیر، روغن زیتون، میوه و سبزی تازه فصل شربت عسل همراه با آبلیمو خاکشیر همراه با آب گرم
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
بیماری های قلبی را افزایش دهد البته تحقیقات بیشتری برای درک این که چگونه مکمل های کلسی م بر سلامت قلب تأثیر می گذارد، نیاز است. کلسی م برای سلامت کلی شما ضروری است. شما می توانید کلسی م مورد نیاز خود را از غذاهای مختلف و در صورت لزوم از مکمل ها دریافت کنید. کلس یم همراه با سایر مواد مغذی مانند ویتامین D عمل می کند. بنابراین حفظ یک رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است. مانند هر ماده معدنی یا مغذی دیگری، باید میزان کلسی م دریافتی خود را کنترل کنید تا مقدار خیلی زیاد یا خیلی کم مصرف نکنید. انتهای پیام/ ...
