خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرفتگی عضلات؛ کمبود چه ویتامین هایی می تواند عامل آن باشد؟
استخوان ها و عضلات کمک می کند. در صورت کمبود منیزیم، که به نام هایپومنیزیمی شناخته می شود، فرد ممکن است با علائمی چون گرفتگی عضلات، ضعف عمومی و حتی ضربان غیرطبیعی قلب مواجه شود. دلایل کمبود منیزیم: مصرف الکل: که می تواند جذب این ماده معدنی را مختل کند. بیماری های گوارشی: مانند اسهال مزمن یا سندرم روده تحریک پذیر. برخی داروها: مانند دیورتیک ها و آنتی بیوتیک ها. برای
رازهای نهفته در غذای ما
تاکید کرد: مصرف زیاد چربی های اشباع شده و وجود چربی های اشباع شده در رژیم غذایی، باعث افزایش کلسترول بد در خون و خطر بیماری های قلبی عروقی می شود، همچنین مصرف زیاد شکر که امروزه در بیشتر مواد غذایی ما جا خوش کرده است، منجر به چاقی، دیابت نوع 2 و افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود و سلامت بشر را هر روز بیش از پیش تهدید می کند. وی درباره اهمیت مصرف فیبر در برنامه غذایی گفت: فیبر در
افسردگی خود را با این راهکارهای طبیعی درمان کنید!
موارد زیر است: شیرینی ها: شیرینی ها با افزایش قند خون به طور موقت احساس خوبی به شما می دهند، اما ممکن است بعداً با کاهش سطح گلوکز خون، خلق و خوی شما را بدتر کنند. الکل: اگرچه الکل می تواند به طور موقت برخی افراد را آرام کند، اما اثرات آن کوتاه مدت است. از مصرف الکل اجتناب کنید زیرا به طور بالقوه می تواند نوسانات خلقی، اضطراب، افسردگی و بی خوابی را بدتر کند. ویتامین
ترانه دلنشین شب مستی با صدای علی زند وکیلی+ موزیک ویدئو
به گزارش ایسکانیوز، لیمو سرشار از ویتامین سی است که باعث جذب کلسیم می شود. کلسیم ماده ای است که استخوان ها را محکم نگه می دارد. آبلیمو یک نوشیدنی بسیار تازه است که مورد علاقه بسیاری از افراد بوده اما هنوز مطمئن نیستند که آیا آبلیمو مضر است یا مفید. بسیاری از شما بخصوص اگر بیماری کلیوی داشته باشید، احتمالا به دنبال پاسخ این سوال هستید. با ما در این بخش همراه شوید تا در توضیحات ارائه شده به پاسخ
مهم ترین خواص تره فرنگی و طبع آن را اینجا بخوانید!
سرماخوردگی موثر و مفید باشد. تره فرنگی حاوی مقادیر بالای فیبر است و فیبر موجود در آن می تواند به بهبود حرکات روده کمک کند که این موضوع برای پیشگیری از ابتلا به یبوست و همچنین درمان یبوست بسیار موثر و مفید است . تره فرنگی حاوی مقادیر بالای آهن و ویتامین های گروه B است که موجب افزایش گلبول های قرمز خون می شوند و از این طریق برای درمان کم خونی فقر آهن و آنمی موثر و کمک کننده خواهد
فواید آب سیب زمینی برای سم زدایی کبد و کیسه صفرا
/> مصرف منظم آب سیب زمینی ممکن است به بهبود سطح هورمون های جنسی و استرس کمک کند. آب سیب زمینی سالهاست برای جلوگیری یا درمان سرطان مورد استفاده می گیرد.از راهبان بودایی تا اعضای بسیاری از افراد انجمن علمی ژاپنی، اثبات اینکه آب سیب زمینی می تواند مانع تشکیل تومور شود، در حال رشد است. برخی از مواد فعال آب سیب زمینی می توانند در غلظت های زیادی وجود داشته باشند و برای کاهش اندازه تومور استفاده
هر 24 ساعت، سه زن گیلانی به سرطان پستان مبتلا می شوند
دانشگاه در جمع دبیران و مربیان آموزش و پرورش استان با بیان اینکه سرطان پستان جزو پنج سرطان شایع کشور است، اظهار کرد: از سال 96، سرطان پستان جزو رتبه های نخست عوامل مرگ و میر در کل جمعیت استان است و متاسفانه هر 24 ساعت، سه زن گیلانی به این بیماری مبتلا می شوند. وی افزود: ابتلا به سرطان علاوه بر فرد بیمار، خانواده وی را نیز درگیر می کند و عواقب جسمی و روحی، آسیب های اقتصادی و اجتماعی بسیاری
انگور سبز بهتر است یا انگوز قرمز ؟
: ارتقاء سلامت چشم حمایت از سلامت شناختی و مغز کمک به بهبود انعطاف پذیری و تحرک مفاصل کمک به کاهش خطر بیماری قلبی عروقی و عوامل خطر مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا پشتیبانی از سلامت روده بزرگ تفاوت های انگور های سبز و قرمز مزه انگور های قرمز به طور معمول شیرین تر از انگور های سبز هستند. انگور های سبز به طور معمول
روش های مصرف گل کلم برای لاغری
سندرم متابولیک مرتبط است، کمک می کند. 9. گل کلم شاخص گلیسمی پایینی دارد گل کلم دارای شاخص گلیسمی (GI) پایینی است، به این معنی که باعث افزایش تدریجی سطح قند خون می شود. این ویژگی به مدیریت اشتها و جلوگیری از سقوط انرژی که می تواند منجر به پرخوری شود کمک می کند. مصرف مواد غذایی با GI پایین مانند گل کلم می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و استفاده موثر از گلوکز و ذخیره چربی
فواید زندگی بدون کافئین
قصد بارداری دارند باید از مصرف کافئین خودداری کنند. افراد مستعد اضطراب شدید : کافئین علائم اضطراب را در افرادی که استرس و افسردگی دارند بدتر می کند. علاوه بر این، کافئین باعث تحریک پذیری و رفتارهای مضطرب می شود. مشکلات گوارشی: در افرادی که مشکلات گوارشی دارند باید از مصرف کافئین خودداری شود. مشکلات گوارشی عبارتند از: نقرس سندرم روده تحریک پذیر بیماری بازگشت اسید به مری نفخ اسیدیته افرادی که دار
مصرف این 9 ماده غذایی باعث سلامت روده و تنظیم دستگاه گوارش می شود
، حاوی نشاسته مقاوم نیز هست. بر اساس تحقیقات، بیشترین نشاسته مقاوم را در موز هایی خواهید یافت که هنوز سبز هستند و به نظر می رسد این ترکیب دارای اثرات پری بیوتیکی است. 4. لوبیا انواع لوبیا ها منبع عالی فیبر و پری بیوتیک هستند. نتایج یک نشان داد که مصرف منظم لوبیا منجر به بهبود میکروبیوم روده می شود. هم چنین گفته می شود مصرف لوبیا از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند و ممکن است برای
9 خاصیت باورنکردنی روغن کرچک برای سلامتی بدن را بشناسید
شکم تان قرار بدهید. برای افزایش تاثیرگذاری این مرهم می توانید یک بطری حاوی آب گرم و یا کوسن گرم را روی آن بگذارید و به مدت یک ساعت دراز بکشید. 8. درمان مشکلات گوارشی: مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر و یبوست را می توان با استفاده از روغن کرچک درمان کرد. مصرف خوراکی روغن کرچک می تواند به تسکین مشکلات گوارشی کمک کند. روغن کرچک حاوی خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی، ضد التهابی و آنتی
این ویتامین ها به کاهش چربی شکم و لاغری کمک می کنند
افزایش سطح کلسیم خون داشته باشد تاثیر ویتامین C بر لاغری شکم و پهلو این ویتامین به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و نقش مهمی در متابولیسم چربی دارد. مصرف کافی ویتامین C ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند. منابع غذایی آن شامل مرکبات، فلفل دلمه ای قرمز و کیوی است. مصرف بیش از حد آن می تواند باعث تهوع، اسهال و درد معده شود تاثیر ویتامین E بر لاغری شکم و پهلو
چای سیاه بهتر است یا چای سبز؟
از سرطان دارند. محققان دریافتند این ترکیبات رادیکال های نیتروژن و اکسیژن آزاد را خنثی کنند، التهاب را کاهش دهند و باعث مرگ سلول های سرطانی شوند. اثرات پلی فنول های چای سبز بر توقف رشد سلول های سرطانی و کاهش خطر ابتلا به سرطان در زمینه سرطان های پروستات، پانکراس، سینه و معده ثابت شده است. البته چای سبز نمی تواند جایگزین درمان های دارویی مانند شیمی درمانی در درمان سرطان شود ولی عامل اصلی
فواید بی نظیر این میوه سبز برای کلیه و درمان یبوست
فشارخون بالا کمک می کند. خوردن خیار به مقدار زیاد به ندرت باعث مشکلی جدی می شود، اما ازآنجایی که خیار دارای مقدار زیادی فیبرهای خوراکی است، خوردن بسیار زیاد آن ممکن است باعث تولید گاز بیش ازحد، آروغ زدن و بی نظمی در اجابت مزاج، اسهال یا درد شکم شود. میزان بالای فیبرهای خوراکی در خیار هم به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند. مجموعه ای ترکیبات شیمیایی به نام کوکوربیتاسین (cucurbitacin) که
عناب چه خاصیتی دارد؟
تقویت دفاع طبیعی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی و باکتریایی کمک کند. بهبود هضم غذا عناب به دلیل محتوای بالای فیبر غذایی خود، به بهبود هضم غذا و عملکرد سیستم گوارشی کمک می کند. فیبر موجود در عناب باعث تحریک حرکات منظم روده می شود و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین، مصرف فیبر می تواند به حفظ تعادل میکروبیوم روده و بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. علاوه بر این، عناب
چطور متوجه شویم به سندرم ایسکمی روده مبتلا هستیم؟
ایسکمیک روده ای در هر سنی ممکن است رخ دهند، اما پس از 60 سال شایع تر هستند. ایسکمی روده ای یک بیماری جدی است که می تواند باعث درد روده شود. در موارد شدید، کم شدن جریان خون به روده می تواند به بافت روده آسیب برساند. ایسکمی رودهاصطلاحی است که برای توصیف نتیجه اختلالات مختلفی که به سبب خون رسانی ناکافی در دستگاه گوارش رخ می دهد، استفاده می شود. چنین آسیب های ایسکمیک می تواند با علایمی از جمله
اگر شکم بزرگ دارید؛ بخوانید
که به فودمپ ها (مواد غذایی حاوی قندهای مورد نیاز فلور روده برای تخمیر) شهرت دارند بربیایند. ارتباط زیادی بین مصرف فودمپ ها و بروز مشکلات گوارشی مانند گاز، نفخ، اسهال، یبوست و ... وجود دارد. لازم است که مصرف مواد غذایی فودمپ به طور موقت محدود شود. این مواد غذایی شامل برخی میوه ها مانند سیب، گلابی، زردآلو و ... و برخی از سبزیجات مانند کلم ها، تره فرنگی، آرتیشو و حبوباتی مانند عدس، نخود، لوبیا و
این غذا ها برای فشارخونی ها سم است
. نتایج بررسی ها نشان می دهد داشتن رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز و نوشیدن الکل با افزایش میزان تری گلیسیرید و فشار خون و در نتیجه افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک در ارتباط است. غذا های پردازش شده: اغلب غذا های پردازش شده مانند غذا های یخ زده، بسته بندی شده یا کنسرو نه تنها هیچ ماده مغذی ندارند بلکه با نمک و مواد نگه دارنده و شکر بارگزاری شده اند. استفاده از این محصولات نه تنها شانس
5 نوع ویتامین برای کاهش خطر ابتلا به یبوست
سی را میتواند استفاده کند، دوز زیاد آن می تواند اسهال ایجاد نماید. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم
درمان سندرم پای بی قرار / علت و راهکارهای جدید
توانید از روی یک کتاب، حرکات یوگا را انجام دهید. 15- الکل ننوشید و سیگار نکشید. مصرف الکل و سیگار باعث بروز علائم سندرم پای بیقرار می شود و برای خواب مضر است . گرچه نوشیدن الکل ابتدا شما را خواب آلود می کند، ولی باعث می شود نصفه شب از خواب بیدار شوید و باعث کاهش کیفیت خواب شما می شود. نیکوتین موجود در سیگار هم علائم سندرم را بدتر می کند، لذا از مصرف سیگار، قلیان و هر نوع محصول
کالری سیب زرد، قرمز و سیب سبز و ترش
. عوارض احتمالی سیب سیب ممکن است برای برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند. دو مورد از رایج ترین عوارض احتمالی مصرف سیب عبارتند از: تحریک روده برخی افراد ممکن است به دلیل فیبر موجود در سیب و ترکیب مخلوط از فروکتوز (شکر میوه) و سوربیتول (یک نوع قند الکلی موجود در سیب)، تحریک روده های خود را تجربه کنند. این می تواند منجر به گاز معده و درد شکم شود. عدم تحمل فروکتوز برخی افراد ممکن است به علت عدم توانایی در تجزیه و هضم فروکتوز، که یک نوع شکر میوه است، با مشکلات مصرف سیب مواجه شوند. این مشکل ممکن است به اسهال، نفخ و درد شکم منجر شود. ...
ترانه دلنشین شب مستی با صدای علی زند وکیلی+ موزیک ویدئو
است که تقریبا تمام اعضای بدن برای سلامت ماندن به آن نیاز دارند. منیزیم به تداوم عملکرد طبیعی بدن مانند کنترل فشار و قند خون، سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات و اعصاب کمک می کند. کمبود منیزیم در بدن موجب وضعیتی می شود که به آن هایپومنیزیمی (hypomagnesemia) می گویند. در این حالت سطح منیزیم بدن پایین تر از مقدار مورد نیاز برای حمایت از عملکردهای یادشده است. منیزیم به طور طبیعی در
علت سوزش در سر چیست؟| ارتباط آن با دیابت
در قسمت بالایی صورت شما مسدود یا ملتهب است. این سبب فشرده شدن اعصاب در آن منطقه و باعث سوزش می شود. 2. دیابت: دیابت از جمله شایع ترین علل نوروپاتی محیطی است. این امر باعث پارستزی مداوم سر می شود، زیرا در بیماران مبتلا برای سال ها قند خون کنترل نشده و در نهایت سبب آسیب به اعصاب شما می شود. این اعصاب آسیب دیده در نتیجه سبب درد، خارش و یا سوزش می شود. 3. میگرن و عدم تعادل فشار
بهترین غذاهایی که به سلامت روده کمک میکند
بر این، روده ای ضعیف می تواند باعث شود باکتری ها و مواد التهابی از روده به جریان خون شما جذب شوند. این می تواند بیماری ها و التهاب کل بدن را فعال کند، که این به افزایش خطر بیماری های مزمن مرتبط است. بنابراین، آنچه شما به روده خود می دهید برای سلامت جسمی و روانی شما بسیار حیاتی است. در اینجا غذاها و گروه های غذایی را معرفی می کنیم که کارکرد روده و میکروبیوم آن را به حداکثر می رسانند، به
خواص و مزایای کاهو برای سلامتی
ها مانند سرطان دهان، مری و گلو پیشگیری می کند. مطالعات بیشتر در مورد سرطان نشان داده است که کاهو، باعث کاهش بروز سرطان ریه در افراد سیگاری می شود و برای آنها اثر محافظتی دارد. 6. کاهش خطر ابتلا به دیابت مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را در افراد کاهش دهد. همچنین خوردن کاهو برای افراد دیابتی توصیه شده است. یکی از خواص کاهو، کنترل قند خود است
دستور تهیه اسموتی های خوشمزه برای درمان یبوست
های لبنی می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ ، گاز و اسهال شود. اضافه بار فیبر : در حالی که فیبر برای تسکین یبوست ضروری است، مصرف بیش از حد غذاهای غنی از فیبر می تواند منجر به نفخ، گاز و ناراحتی شکمی شود. کمبود مواد مغذی : اگر برای تغذیه خود فقط به اسموتی ها متکی هستید، ممکن است مواد مغذی ضروری موجود در سایر گروه های غذایی را از دست بدهید. واکنش های آلرژیک : برخی از میوه ها، سبزیجات یا مواد افزودنی موجود در اسموتی ها می توانند باعث واکنش های آلرژیک در برخی افراد شوند.
عوارض 8 گانه مصرف بیش از حد پنیر
بالقوه می تواند منجر به یبوست شود. پنیر دارای چربی زیاد و فیبر کم است که می تواند هضم را کندتر و عبور مدفوع از روده را سخت تر کند. خوردن زیاد پنیر در کوتاه مدت باعث ناراحتی و نفخ و مصرف بیش از حد آن در طولانی مدت منجر به یبوست مزمن می شود. 2) التهاب زیاده روی در مصرف کازئین (پروتئین موجود در پنیر) در برخی افراد منجر به التهاب می شود. این واکنش التهابی می تواند به صورت طیف وسیعی از
عوارض جدی مصرف بیش از حد سیر
سلامتی آن، برخی از دوستداران سیر ممکن است تعجب کنند که مصرف بیش از حد آن می تواند عوارضی در پی داشته باشد. خوردن یک تا 2 حبه سیر در روز می تواند فواید سلامتی از جمله بهبود سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون، کاهش التهابات و حتی کاهش ریسک برخی از بیماری ها مانند بیماری قلبی و عروقی داشته باشد، اما مصرف بیش از 2 حبه سیر می تواند باعث بوی بد دهان، سوزش سر دل، مشکلات معده و سایر عوارض جانبی
میوه های کاهش دهنده چربی خون + فیلم
به گزارش رکنا، با استفاده از ها می توانید به طرز موثری از افزایش جلوگیری کنید. میوه های مختلف با داشتن فیبر محلول و غیر محلول می توانند به مولکول های کلسترول متصل شوند و از جذب آنها از طریق روده تا حد زیادی جلوگیری کنند. همچنین ترکیبات پلی فنول و آنتی اکسیدان های مختلف از اثرات استرس اکسیداتیو ناشی از افزایش کلسترول و چربی های خون جلوگیری می کنند و باعث سلامت بیشتر قلب و عروق می شوند. افراد مبتلا به چربی خون بالا میوه های انار، انگور، گلابی، سیب، موز، کیوی و انواع بری و آووکادو را مصرف کنند. لینک کپی شد ...
