خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های روزانه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
پرتقال است. اگر مقدار کافی از این ماده مغذی دریافت نکنید، خطر ابتلا به سرطان سینه ممکن است افزایش یابد. همچنین می توانید این ویتامین را به صورت مکمل دریافت کنید، اما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از لوازم آرایشی، لوسیون ها و محصولات مو حاوی پارابن ها هستند که می توانند در بدن شما مانند استروژن ضعیفی عمل کنند. برخی دانشمندان فکر می کنند این مواد شیمیایی ممکن است بتوانند سرطان
این مواد خام برای بدن مضر است
خام به عنوان بخشی از سالاد مصرف کرد. با این حال کلم پیچ جذب ید را برای بدن دشوار می کند. اختلال در فرآیند جذب ید برای افرادی که از مشکلات تیروئید رنج می برد، بسیار مضر است. اسفناج اسفناج اغلب به صورت خام به سالاد اضافه می شود و اگرچه خوردن آن به صورت خام بی خطر است، اما پختن آن باعث جذب بهتر محتوای آهن و کلسیم موجود در آن می شود. گوجه فرنگی مصرف گوجه فرنگی خام نیز
این علائم نشان دهنده پوکی استخوان است!!
اتفاق می افتد، که باعث ناتوانی شدید بیمار می شود. او نمی تواند کارهای روزمره اش را انجام دهد و کیفیت زندگی فرد به شدت تحت تاثیر این موضوع قرار می گیرد. چرا پوکی استخوان اتفاق می افتد؟ سرعت تشکیل استخوان در بدن هر انسانی تا سن 30 تا 35 سالگی، بیشتر از تحلیل آن است. با بالاتر رفتن سن فرد، این مکانیسم برعکس می شود، یعنی سرعت تحلیل استخوان فرد بیشتر از سرعت تشکیل آن می شود. برای
خواص بی نظیر خرمالو برای سلامتی
قلبی، سرطان ریه، سرطان روده بزرگ و سندرم متابولیک مرتبط هستند. علاوه بر این، تحقیقات دیگر نشان دادند افرادی که رژیم غذایی سرشار از بتاکاروتن دارند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. آنتی اکسیدان ها از آسیب سلولی جلوگیری کرده یا آن را کند می کنند. آسیب سلولی با برخی بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی، دیابت، سرطان و بیماری های عصبی مانند آلزایمر
ارتباط مصرف بیش از حد چای و ابتلا به این بیماری ها
: کافئین ممکن است خطر ابتلا به مثانه بیش فعال را افزایش دهد. کافئین موجود در چای سیاه همچنین ممکن است علائم را در افرادی که مثانه بیش فعال دارند، بدتر کند. - کم کاری تیروئید: نوشیدن سه لیوان چای سبز و سیاه در روز باعث تامین کل فلوراید مورد نیاز روزانه بدن بزرگسالان می شود. در عین حال دریافت بیش از اندازه فلوراید (بیش از 3 لیوان چای) ممکن است باعث کم کاری تیروئید شود. بر اساس اعلام پایگاه اطلاع رسانی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، لازم به ذکر است که مضرات استفاده زیاد از چای سیاه که عمدتا به دلیل داشتن کافئین است، شامل چای سبز هم می شود. ...
چه کار کنیم احتمال ابتلا به پوکی استخوان کم شود؟
دارد؟ بخشی از ابتلا به تراکم استخوان مربوط به ژنتیک است اما قسمت دیگری از آن با فعالیت بدنی و تغذیه مرتبط است. یکی از مهم ترین منابع تامین کلسیم بدن، لبنیات است. هم کلسیم برای حفظ سلامت استخوان ها لازم است هم ویتامین دی. این دو ماده غذایی دو عنصر خیلی مهم و ضروری برای پیشگیری از پوکی استخوان است. بنابراین کسانی که به هر دلیل لبنیات کمی مصرف می کنند احتمال مبتلاشدنشان به پوکی استخوان بیشتر
معجزه خیار برای بیماری های کلیه و یبوست
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه شرق،خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین K ضروری روزانه را تأمین کند که برای انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان ها ضروری است (ویتامین K مانند ویتامین D در
شایع ترین علائم کمبود کلسیم چیست؟
کلسیم هستند، می تواند خطر غش کردن را در آدم ها کاهش دهد. چگونه مصرف کلسیم را افزایش دهیم؟ در صورتی که شما هم دچار کمبود کلسیم شده اید، بکوشید کلسیم مورد نیاز بدن تان را از طریق منابع غذایی تامین کنید. با این که لبنیات به عنوان منبعی سرشار از کلسیم به شمار می رود، سایر اجزای موجود در آن باعث می شوند عده ای از آدم ها برای حفظ سلامت استخوان های شان نتوانند از این ماده غذایی بهره ببرند
ضرورت غربالگری و معاینه های دوره ای برای سلامتی بانوان | خانم عزیز! مراقب سلامتی خودت باش
فشارخون فرد بالا باشد انجام آزمایش تا سن 40 سالگی هر دوسال یک بار و پس از آن سالانه ضروری است. تراکم استخوان با بالا رفتن سن استخوان ها شکننده و کم تراکم می شوند و یائسگی عاملی برای سرعت بخشیدن به این بیماری است. توصیه می شود همه زنان از 60سالگی به بعد هر 2سال یک بار این آزمایش را انجام دهند. کسانی که ریزفاکتور های خطر ابتلا به پوکی استخوان را دارند، مانند شکستگی یا وزن کم بدن
خواص سبزی شاهی را بشناسید
برای محافظت از بدن در برابر سرطان تبدیل شود. محققان می گویند که ترکیبات زیست فعال درون شاهی مثل گلوکوزینولات ها می توانند رشد سلول های سرطانی را مهار کنند و نقش مثبتی در حذف این سلول ها داشته باشند، درحالی که همین ویژگی به محافظت از بدن در برابر سرطان های مختلف کمک می کند. وجود آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال های (ترکیبات شیمیایی گیاهی) مختلف در سبزی شاهی هم باعث می شود که مصرف منظم این سبزی با کاهش خطر ابتلا به سرطان همراه باشد. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
پیام دکتر موسی الرضا شبیهی رئیس مرکز بهداشت استان گلستان به مناسبت هفته پوکی استخوان
و نیز ابتلا به بعضی بیماریها و مصرف طیفی از انواع داروها در بروزاستئوپروز نقش دارند. با این وجود پیشگیری از بروز استئوپروز ازطریق اصلاح سبک زندگی و رعایت توصیه های پیشگیرانه در جهت تغذیه ی سالم، فعالیت بدنی منظم، عدم مصرف سیگار و الکل و جایگزینی ریز مغذیها و مواد معدنی مؤثر در سلامت استخوان از جمله ویتامین دی و کلسیم تا حدود زیادی امکانپذیر است. در کشور ما همزمان با سراسر
نقش انار در مبارزه با التهاب و پیری
انار از نظر تغذیه ای حاوی مقدار زیادی ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است که برای حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب ها، بهبود گوارش و افزایش انرژی بدن بسیار مفید محسوب می شود و در حالی که انار با آب گیری مقدار زیادی ویتامین C خود را از دست می دهد، اما تمام پتاسیم خود را حفظ می کند. به گفته پنی کریس اترتون، متخصص تغذیه آمریکایی، انار به لطف فیبر و مواد آنتی اکسیدانی موجود در ترکیب آن،
افزایش عرضه دام و کاهش تقاضا | گوشت قرمز ارزان شد
کند. همچنین گفته می شود که غذاهای غنی از پتاسیم به کاهش خطر سکته مغزی و محافظت در برابر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. خرما سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که به تقویت سلامت و استحکام استخوان ها کمک می کند. گفته می شود مصرف روزانه خرما باعث جلوگیری از تحلیل استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان می شود. اضافه کردن خرما به غذاهایی که فکرش را هم نمی کردید
با خواص باورنکردنی تره فرنگی آشنا شوید
منیزیم، فسفر و فولات است و این مواد موجب می شوند تا تره فرنگی موجب بهبود تمرکز، تقویت حافظه و توانایی مغز برای پردازش اطلاعات شود و همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل، آلزایمر و پارکینسون شود. عوارض تره فرنگی تره فرنگی در کنار خواص و فوایدی که برای سلامت بدن دارد عوارضی نیز دارد. در برخی افراد مصرف تره فرنگی می تواند موجب بروز حساسیت و آلرژی شود. اگزالات یکی
خبر دارید خرما این فواید هم دارد؟
استخوان ها کمک می کند. گفته می شود مصرف روزانه خرما باعث جلوگیری از تحلیل استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان می شود. اضافه کردن خرما به غذاهایی که فکرش را هم نمی کردید اسموتی: برای تهیه هر اسموتی شیرین، شکر یا عسل را با خرما جایگزین کنید. به سادگی خرما را جدا کرده و در حین مخلوط کردن به اسموتی اضافه کنید. کاسه صبحانه: همچنین می توانید هنگام تهیه کاسه جو دوسر
عامل خطر مهم ابتلا به سرطان خون
عوامل محیطی نیز کمی مطالعه شده اند. رادون یک گاز طبیعی است که در برخی از سنگ ها و خاک ها وجود دارد. این گاز محصول جانبی تجزیه اورانیوم است که می تواند وارد هوا شده و ذرات رادیواکتیو ساطع کند که ممکن است وارد بدن شوند. این گاز بی رنگ و بی بو به راحتی می تواند به سطوح خطرناک برسد. بولزیگار و تیمش از مدل سازی آماری برای بررسی سطوح رادون و سرطان در ایالات متحده استفاده کردند. حتی در
چاقی؛ عامل 40 درصد از موارد ابتلا به سرطان پستان در زنان یائسه
به گزارش گروه علمی ایرنا از وبگاه مِدیکال اِکسپرس ، پژوهشگران اسپانیایی از معیار پرکاربرد شاخص توده بدنی برای پژوهش درباره سرطان پستان استفاده کردند و دریافتند حدود 40 درصد موارد ابتلا به سرطان پستان از نوع گیرنده هورمونی مثبت پس از یائسگی با چاقی مرتبط است. آن ها معتقدند تأثیر واقعی چاقی بر خطر ابتلا به سرطان پستان احتمالاً تا کنون دستکم گرفته شده است. پژوهشگران معتقدند شاخص توده بدنی
هفت ماده غذایی مفید برای افزایش طول عمر
خطر مرگ و میر در آنها 39 درصد پایین تر است. آجیل ها سرشار از چربی های غیراشباع (چربی سالم)، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی خاصی هستند که به سلامت قلب، کنترل وزن کمک و افزایش طول عمر کمک می کنند. 2) زردچوبه زردچوبه حاوی یک ترکیب فعال زیستی با خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی قوی است. التهاب مزمن عامل مهمی در بسیاری از بیماری های مرتبط با پیری است
مواد غذایی مفید برای سلامت قلب را بشناسید
موجود در جو دوسر و سبوس جو دوسر می تواند به کاهش LDL یا کلسترول بد کمک کند. او توضیح می دهد که سه گرم فیبر محلول علاوه بر رژیم غذایی با چربی اشباع کم ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. 1/2 فنجان جو دوسر حاوی 2 گرم فیبر محلول است، بنابراین از یک کاسه استاندارد بلغور جو دوسر لذت ببرید یا مقداری از آن را در اسموتی خود بریزید و مقداری فیبر اضافی با مواد سالم دیگر مانند آجیل، دانه ها و انواع توت ها
مصرف الکل و بالا رفتن خطر ابتلا به سرطان
تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف الکل، حتی در مقادیر کم و متوسط، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان و مرگ و میر ناشی از آن را افزایش می دهد. این یافته ها نگرانی های فزاینده ای در مورد اثرات مضر الکل بر سلامتی، به ویژه برای افرادی که به میزان متوسط مصرف می کنند، ایجاد کرده است. در سال های اخیر، ادراک عمومی نسبت به مصرف الکل در حال تغییر است، به ویژه در میان جوانان. با افزایش آگاهی در
تاثیر ورزش بر انواع سرطان
سرطان است، تأثیر داشته باشد.چاقی باواسطه های التهابی و ناهنجاری های متابولیک و غدد درون ریز همراه است که رشد سلول را تشدید می کند. در ادامه به چگونگی تأثیر فعالیت های ورزشی بر ابتلا به انواع سرطان ها بررسی می نماییم. انجام حرکات ورزشی باعث کاهش چربی بدن می شود و بنابراین تاثیر مفیدی بر خطر ابتلا به سرطان کولورکتال دارد. احتمالا این امر از طریق کاهش مقاومت به انسولین و التهاب می باشد که
خواص و مزایای کاهو برای سلامتی
ها مانند سرطان دهان، مری و گلو پیشگیری می کند. مطالعات بیشتر در مورد سرطان نشان داده است که کاهو، باعث کاهش بروز سرطان ریه در افراد سیگاری می شود و برای آنها اثر محافظتی دارد. 6. کاهش خطر ابتلا به دیابت مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را در افراد کاهش دهد. همچنین خوردن کاهو برای افراد دیابتی توصیه شده است. یکی از خواص کاهو، کنترل قند خود است
بالاخره قهوه برای قلب خوب است یا بد؟
فاش کرده اند قهوه به طور قابل توجهی بر جذب و توزیع داروها در بدن تأثیر می گذارد. مطالعات دیگر همچنین نشان داده اند که مصرف زیاد قهوه (پنج تا ده فنجان در روز) خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد، در حالی که مصرف متوسط (سه تا چهار فنجان در روز) با خطر بیشتری مرتبط نیست. تنها کسانی که بیش از 9 فنجان قهوه در روز مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند.
ویتامین D با D3 چه تفاوتی دارد؟ کدام یک بهتر است؟
عملکرد سیستم ایمنی و مبارزه با ویروس ها و باکتری ها، تنظیم سطح قند خون، سلامت قلب و عروق، عملکرد شناختی و خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها نقش دارد. افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از ویتامین D مصرف نمی کنند یا زمان کافی را در معرض نور خورشید نمی گذرانند، ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشند. فاکتورهای زیر نیز منجر به کمبود ویتامین D می شود: رنگ پوست
این میوه سالم ترین میوه در دنیا است
فنجان گوجه فرنگی گیلاسی در رژیم غذایی روزانه شروعی عالی برای بهره بردن از فواید سالم ترین میوه دنیا است. با این حال، گوجه فرنگی اسیدی است و مصرف بیش از حد غذا های اسیدی می تواند دهان را تحریک کند یا زخم ها را تشدید کند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند در رژیم غذایی خود تنوع به خرج بدهید. در حالی که گوجه فرنگی عالی است، متعادل کردن آن با سایر میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش تحریکات احتمالی ناشی از اسیدی بودن آن کمک کند و در عین حال طیف گسترده ای از مواد مغذی لازم برای بدن را فراهم می کند. ...
اهمیت تغذیه سالم در کاهش خطر سرطان
جلوگیری می کنند. اهمیت مصرف فیبر در پیشگیری از سرطان فیبر یکی از عناصر اساسی در تغذیه سالم است که به بهبود هضم و کاهش ریسک ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف کافی فیبر، به ویژه از منابع طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را به طور قابل توجهی کاهش دهد. فیبر با افزایش حجم مدفوع و تسریع عبور غذا از
دلایل اهمیت دریافت ویتامین D در پاییز و زمستان
/> مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D ممکن است خطر التهاب مزمن را افزایش دهد. التهاب مزمن باعث می شود بدن دائماً در حالت آماده باش باشد و سیستم ایمنی به بافت های سالم حمله کند. این خطر ابتلا به بیماری های شدید مانند سرطان های خاص، حملات قلبی و ... را افزایش می دهد. 3. تقویت سیستم ایمنی در فصل پاییز و زمستان، بسیاری از افراد در اثر ویروس های آنفلوانزا و سرماخوردگی بیمار می
سرطان سینه شایع ترین سرطان در میان زنان
: در برخی موارد، مانند بیمارانی که پستان های بزرگی دارند، امکان کاهش سایز پستان همزمان با جراحی وجود دارد. این کار نه تنها باعث بهبود ظاهر بیمار می شود، بلکه مشکلاتی نظیر فشار بر گردن و کمر که ناشی از وزن زیاد پستان است را کاهش می دهد. هاشمی بر اهمیت سبک زندگی سالم در پیشگیری از سرطان پستان نیز تاکید و بیان کرد: عوامل مختلفی مانند چاقی، عدم فعالیت فیزیکی، رژیم غذایی ناسالم و مصرف دخانیات
