خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف یک تخم مرغ در روز برای اکثر افراد بی خطر است
اینطور به نظر می رسید که تخم مرغ برای سلامت قلب مفید نیست. از این جهت که 210 میلی گرم کلسترول موجود در زرده تخم مرغ می تواند سطح بالای کلسترول بد را افزایش دهد. طبیعتا سطح بالای این کلسترول هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش می دهد. وی افزود: بنابراین منطقی به نظر می رسد که قبلاً مصرف تخم مرغ خیلی توصیه نمی شد و به دلیل اینکه افراد تمایلی به خوردن تخم مرغ نداشتند، این ماده
این خوراکی ها کمبود آهن بدن را جبران می کنند
آفتاب نیوز : آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان
خواص درمانی پرتقال برای گوارش و یبوست!
طبیعی استفاده می شد که به درمان بی خوابی و کاهش استرس کمک می کرد. رفع سرفه های خشک: پرتقال به عنوان خلط آور طبیعی عمل می کند و می تواند به درمان سرفه های خشک و بهبود عملکرد دستگاه تنفسی کمک کند. پرتقال در طب سنتی در طب سنتی چین، مصرف پرتقال برای درمان مشکلات مختلفی مانند سوء هاضمه، نفخ و یبوست توصیه می شد. همچنین، اعتقاد بر این بود که پرتقال با تحریک انرژی راکد در
اهمیت مصرف تخم مرغ در برنامه غذایی دانش آموزان
است و اغلب در زرده آن وجود دارد. فسفر: فسفر نقش مهمی در رشد و ترمیم بافت دارد و به همراه کلسیم در تشکیل و استحکام استخوان ها دخالت دارد. فسفر تخم مرغ اغلب در زرده آن وجود دارد که میزان آن 96 میلی گرم است. کولین: کولین نقش مهمی در تکامل مغز، توانایی یادگیری و بهبود حافظه دارد. تخم مرغ حاوی 250 میلی گرم کولین است که عمده نیاز دانش آموزان به این ماده مغذی را فراهم می کند. مصرف
طرز تهیه دونات لقمه ای کمتر از 20 دقیقه
/> تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی امگا 3 است. اسیدهای چرب امگا 3 از انواع اسیدهای چرب غیراشباع هستند که در عملکرد غشای سلولی اندام های حیاتی بدن نقش مؤثری دارند. مصرف 2 عدد تخم مرغ می تواند 180 میلی گرم از نیاز روزانه بدن به امگا 3 را تأمین کند. یکی دیگر از فواید تخم مرغ برای بدن بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن است. تخم مرغ سرشار از ویتامین A، ویتامین B و ویتامین D است و از همین رو مصرف آن
برای تقویت حافظه باید کندر را به این شکل مصرف کنید
صمغ گیاهی استفاده نکنید. برخی از متخصصان طب سنتی بر این باورند که مصرف کندر توسط مادران باردار، برای افزایش هوش نوزاد به طور قطعی، موثر نیست. در منابع طب قدیم، هیچ مطالعه بالینی و تحقیقی که نشان دهد مصرف کندر در دوران بارداری می تواند سبب افزایش هوش کودک شود وجود ندارد. البته متخصصان بر این عقیده اند که مصرف کندر احتمالا در زنان باردار چاق که تری در بدن آنها غالب است و نشانه هایی مانند
روغن را مایع انتخاب کنیم یا جامد ؟
خون و کاهش کلسترول خوب خون می شود و در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقیرا افزایش می دهد. در غذا های سرخ شده، ساندویچ ها و روغن نباتی چربی های ترانس وجود دارد. برای هر ایرانی، سرانه مصرف روغن جامد حدود 14 کیلوگرم و روغن مایع حدود 40 گرم است. برای کاهش اسید های چرب اشباع شده و ایزومر ترانس صنایع کشور باید استراتژی خود را، به صورتی تنظیم کنند که مصارف خوراکی مناسب تر و از خطرات کمی برخوردار
رژیم غذایی مناسب برای درمان زانو درد
است مواد غذایی زیر را مصرف کنید: ماهی سالمون ماهی قزل آلا تخم کتان گردو روغن ماهی روغن زیتون آهن آهن می تواند نقش موثری در ساخت پروتئینی به نام هموگلوبین داشته باشد. این پروتئین درواقع اکسیژن را به کمک خون به قسمت های مختلف بدن می رساند و باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. افرادی که دچار فقر آهن هستند، معمولا احساس خستگی می کنند و ممکن است خیلی بیشتر از دیگران بدن
زرده تخم مرغ بهتر است یا سفیده اش؟
پیدا می کند. مصرف روزانه 1 تا 2 تخم مرغ در طول زمستان برای اکثر افراد توصیه می شود تا از سطح کافی این ماده مغذی حیاتی اطمینان پیدا کنند. علاوه بر این، زمستان برای گرم ماندن؛ انرژی بیشتری از بدن می گیرد و تخم مرغ منبع بسیار خوبی از کالری و چربی است. بنابراین در آب و هوای سردتر،مصرف تخم مرغ می تواند کمی بیشتر باشد و تا دو عدد در روز برسد. در تابستان، به دلیل
حفظ سلامتی سالمندان با رعایت توصیه های تغذیه ای و بهداشتی
زیتون و بابونه از ضروریات دوره سالمندی محسوب می شود. دکتر عباباف با تاکید بر اینکه مصرف غذا بهتر است با حجم کم و به دفعات بیشتر باشد و از پرخوری در هر وعده غذایی خود داری شود، ادامه داد: بهتر است به غذای سالمندان سیر اضافه شود، همچنین برای حفظ سلامت در دوره سالمندی غذا هایی مانند: زرده تخم مرغ عسلی، شیر، برنج کم روغن، انواع چلو، آبگوشت مرغ، آبگوشت مرغ با چغندر قند، خوراک مرغ و کلم پخته
چه کنیم تا در پاییز سرما نخوریم؟
ها: شستن مرتب دست ها با آب و صابون به ویژه قبل از غذا خوردن و بعد از بیرون آمدن از خانه، یکی از مهم ترین راه های پیشگیری از انتقال ویروس ها است. پوشیدن لباس مناسب: در فصل پاییز، لباس مناسب آب و هوا بپوشید تا بدن شما سرد یا گرم نشود. پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار: تا حد امکان از تماس نزدیک با افرادی که سرماخورده یا آنفلوآنزا دارند، خودداری کنید. پوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه یا عطسه: با
تمام خواص درمانی آب نارنج
های ترش و به ویژه مرکبات، حاوی ویتامین C هستند. آب نارنج نیز مانند دیگر مرکبات سرشار از ویتامین ث است که با مصرف آن سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. در صورت ابتلا به سرماخوردگی، مصرف آب نارنج، روند درمان را سریعتر می کند. آب نارنج یک ضدعفونی کننده است که مصرف آن در زمان گلو درد تاثیر بسیاری دارد. برای رفع تورم گلو و حلق، می توان آب نارنج را غرغره کرد. همچنین می توان نصف لیوان آب نارنج را با یک
درمان خشکی پوست با مصرف این ویتامین ها
افراد تحت نظر پزشک به مصرف مکمل های این ویتامین روی بیاورند. ویتامین E اگر می خواهید پوستی سالم و سرشار از رطوبت داشته باشید، دریافت ویتامین E کافی ضروری است. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و علاوه بر اینکه به طور گسترده به عنوان مکمل در دسترس است، معمولاً در خوراکی هایی مانند: تخمه آفتابگردان، بادام زمینی، کدو تنبل، فلفل دلمه ای قرمز، بادام و روغن جوانه گندم نیز یافت می شود. ویتامین E با جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد ناشی از UV، به محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV خورشید کمک می کند. این ویتامین در درمان آفتاب سوختگی نیز نقش دارد. ...
بهترین شربت چرک خشک کن خارجی برای کودکان چیست؟
توانید به عنوان یک شربت چرک خشک کن کودکان استفاده کنید، چرا که در درمان درد و خارش گلو به عنوان اولین نشانه سرماخوردگی موثر عمل می کند. بهترین شربت چرک خشک کن خارجی برای کودکان چیست؟ بخوانید شربت گیاهی آیورامی می تواند در طول یک دوره مصرف، سرفه های خشک را نیز برطرف کند. این شربت که با عنوان بهترین و قویترین شربت گیاهی ضد سرفه نیز شناخته می شود، حاوی عصاره گیاه عشقه است. این
بهترین شربت چرک خشک کن برای کودکان کدام است؟
0 میلی گرمی تجویز می شود و نمونه خارجی آن، شربت زیتروماکس (Zithromax) است. طول مصرف آزیترومایسین بین سه تا پنج روز است و معمولا بیشتر از پنج روز تجویز نمی شود. علاوه بر شربت سرفه برای کودکان ، آزیترومایسین یک شربت چرک خشک کن قوی برای کودکان است. این آنتی بیوتیک ضد سرفه برای سرفه های خلط دار بوده (شربت آنتی بیوتیک برای خلط گلو کودکان) و در درمان عفونت های تنفسی، عفونت گلو (کودکان بالای
مواد مغذی در هنگام ابتلا به آنفلوآنزا چیست؟
: استفاده از دمنوش نعناع یا عرق زنیان به بهبود علائم گوارشی مانند اسهال و دل پیچه کمک می کند. کارشناس دفتر طب ایرانی و مکمل با تاکید بر اینکه خانم های باردار باید بیش از دیگران در مصرف گیاهان دارویی احتیاط کنند، اظهار داشت: گیاهانی مثل آویشن، گل گاوزبان، ختمی و پنیرک برای خانم های باردار در سه ماه اول بارداری بهتر است زیاد مصرف نشود و توصیه ما استراحت کافی در زمان بیماری، شست و شوی حلق و بینی با آب و نمک ولرم رقیق، حداقل سه بار در روز، استفاده از بخور آب گرم، مصرف سوپ جو با سبزیجات، خوردن آب سیب و لیموشیرین و در صورت نیاز چرب کردن گلو و قفسه سینه با روغن بابونه است. ...
هنگام ابتلا به آنفلوآنزا چه چیزهایی باید بخوریم؟
منظم این مشکل برطرف شود. چایچی افزود: مصرف میوه های ملین مانند گلابی، انجیر و سوپ سبزیجات همراه با روغن بادام خوراکی یا روغن زیتون و شربت خاکشیر با آب گرم به درمان یبوست کمک می کند. این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: همچنین اگر فردی دچار استرس یا بی خوابی است، حتماً بایستی اصلاح شود چرا که به هم خوردن تعادل خواب و بیداری می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و فرد را مستعد
بهترین درمان سرماخوردگی بزرگسالان چیست
برای مرطوب کردن هوای اتاق کودک خوردن غذاهای گرم؛ تسکین گلو و تامین مواد مغذی لازم برای تقویت سیستم ایمنی با مصرف سوپ مرغ و سایر غذاهای گرم استفاده از روغن های طبیعی؛ کاهش احتقان بینی با ریختن چند قطره روغن نعناع یا اکالیپتوس، در یک ظرف آب گرم و استنشاق آن توسط کودک روش های درمان خانگی سرماخوردگی می تواند علائم را تسکین دهد و شدت علائم را کاهش دهد. اما در صورتی که علائم طولانی تر شوند
شربت دکسترومتورفان خلط آور است؟ بررسی خواص و عوارض این دارو
، حتما برچسب ها همه آن ها را به دقت بررسی کنید. چون ممکن است حاوی یک ماده فعال مشابه باشند و به همین دلیل مصرف آن ها با هم سلامتی را در معرض خطر قرار دهد. توجه به این موضوع به ویژه زمانی مهم است که می خواهید داروهای ضد سرفه و سرماخوردگی را به یک کودک بدهید. برای تعیین دوز شربت دکسترو متورفان از قاشقی که همراه با دارو به فروش می رسد یا قاشق مخصوص اندازه گیری دارو استفاده کنید. چرا که قاشق
این سبزی خواص ضدنفخِ شگفت انگیز دارد
برای افرادی دستگاه گوارش حساس دارند، مفید است. ریحان ضد دل پیچه و نفخ است، پس بهتر است با غذا ریحان مصرف کنید. درمان اسهال برای درمان اسهال در طب سنتی خوردن تخم بو داده ریحان اثر شفا بخش دارد. ضد تهوع و استفراغ جوشانده ریحان گرفتگی دستگاه گوارش را رفع می کند و ضد تهوع و استفراغ است. سلامت قلب و عروق ریحان سرشار از بتاکارون و
درمان سریع گلو درد با دکسترومتورفان
. بر اساس تحقیقات، شیرین بیان سرعت تکثیر ویروس ها را کاهش می دهد و مانع رشد باکتری ها می شود. 4. عسل سال ها است که مردم از عسل برای درمان علائم سرماخوردگی استفاده می کنند. بعضی از تحقیقات از تاثیر این ماده روی سرفه و التهاب گلو پشتیبانی می کنند. بنابراین می توانید آن را در بسیاری از شربت های گلودرد بیابید. چند نکته مهم در مورد نحوه مصرف شربت گلو درد شربت
یک متخصص تغذیه: آب سرد در فصل سرما مصرف نکنید
مانند انار و انگور شیرین و سیب، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ، شیره خرما و انگور، مربای بالنگ، به ، سبزیجات، چغندر، هل، دارچین، انجیر، شیر با عسل، شیربرنج، فرنی و کنجد از جمله مواد غذایی با طبع گرم مناسب فصل پاییز است. این پزشک چهارمحال و بختیاری ادامه داد: در کنار مواد غذایی با طبع گرم، از دمنوش های مناسب فصل پاییز نیز می توان به دمنوش زنجبیل، آویشن، میخک، نعناع، دارچین و جعفری اشاره
بهترین چرک خشک کن برای خلط گلو چیست؟ معرفی داروهای موثر
طبق توصیه پزشک استفاده کنید. حتی اگر احساس کردید که بهتر شده اید نباید مصرف آنتی بیوتیک را قطع کنید. چون برخی از باکتری ها زنده می مانند و باعث می شوند که دوباره فرد بیمار شود. از طرفی بدن نسبت به آنتی بیوتیک مقاومت پیدا می کند، بنابراین در آینده درمان عفونت های باکتریایی نیز استفاده از آنتی بیوتیک های مختلف برایتان چالش برانگیز خواهد شد. بهترین شربت چرک خشک کن برای کودکان کدام است
درمان شوره سر با نسخه طب سنتی
آفتاب نیوز : دکتر لیلا شیربیگی با اشاره به اینکه شوره سر از دیدگاه طب سنّتی ایران به دو علت ایجاد می شود، افزود: شوره سر نوعی اختلال در لایه سطحی پوست سر است که با وجود سلامت کامل در بقیه اعضای بدن ایجاد می شود. وی با بیان این مطلب که برای پوسته های خفیف و نازک درمان های ساده ای وجود دارد، گفت: دو ساعت قبل از حمام می توانید از روغن هایی مانند روغن گل سرخ، روغن گل بنفشه، لعاب گل ختمی
قلبت را با این تغذیه سرحال کن
خون، تنظیم فشار خون و کاهش خطر سکته قلبی و مغزی کمک می کند. از دیگر مواد غذایی که مصرف آن ها می تواند برای سلامت قلب و عروق مفید باشد، می توان به انواع لوبیا، بادام، تخم شربتی، تخم کتان، روغن دانه کنف، سیر، سویای سبز (ادامامه)، روغن زیتون و چای سبز اشاره کرد. 3- سبزیجات برگ دار| سبزیجات برگ دار و سبز مانند اسفناج، کلم برگ و کلم سبز به عنوان موادی غنی از نظر سطح ویتامین و مواد معدنی
