خانه
برای تقویت زانو و آرتروز چه بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام ویتامین ها پوست را جوان نگه می دارد؟
ویتامین ها یا مواد معدنی خاص مشکل دارید یا رژیم غذایی محدودی دارید که باعث سختی در تأمین نیازهایتان می شود، استفاده از مکمل ها می تواند گزینه مناسبی باشد. اما مهم است که به خاطر داشته باشید که مکمل ها باید مکمل یک رژیم غذایی سالم باشند و بخش عمده ای از مصرف میکرو نوترینت شما باید از منابع غذایی مغذی تأمین شود. چه نکاتی را در مکمل های پوستی مدنظر قرار دهیم؟ متأسفانه، همه مکمل
این علائم از پوکی استخوان خبر می دهند
استخوان ها می شود. اهوازیان ابراز کرد: عوامل سبک زندگی مانند عدم فعالیت فیزیکی، سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل نیز به شکنندگی استخوان ها کمک می کنند. سوء تغذیه و مصرف زیاد نمک و کافئین نیز بر تراکم استخوان تاثیر منفی دارند. اهوازیان عنوان کرد: پوکی استخوان به عنوان بیماری خاموش نیز شناخته می شود، معمولاً بدون علائم پیش می رود تا اینکه یک شکستگی رخ دهد. علائم اولیه شامل
این 5 علامت کمبود مواد مغذی بدن را نشان می دهد
فرارو- پژوهشی در ماه مرداد نشان داده است بیش از نیمی از افراد جهان به اندازه کافی مواد مغذی از جمله کلسیم، آهن و ویتامین های سی و ای مصرف نمی کنند. به گزارش فرارو به نقل از نیویورک پست، متخصصان پنج علائم که نشان می دهد بدن به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد را به اشتراک گذاشته اند. این علائم شامل ضعیف و شکننده شدن ناخن ها، پرش پلک ها، صدا دادن مفاصل، سفید شدن زودرس مو ها و کبودی بی دلیل بدن
دانه چیا چیست | خواص دانه چیا چیست؟
. علاوه بر این، امگا 3 موجود در Chia seeds نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ایفا می کند، چون مصرف آن با افزایش تراکم استخوان همراه است. 7. برای پوست مفید است از خواص دانه چیا برای پوست هم نباید غافل شد. امگا 3 موجود در Chia seeds باعث افزایش گردش خون و کاهش خشکی و التهاب پوست می شود. در تحقیقات مختلف مشاهده شده است که اسید چرب امگا 3 از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید
درمان افسردگی با چند ماده غذایی خوشمزه
دریافت امگا 3 و پروتئین گیاهی هستند. 4. اسفناج اسفناج یکی از سبزیجاتی است که حاوی مقادیر زیادی امگا 3 به شکل اسید آلفا-لینولئیک (ALA) می باشد. این سبزی علاوه بر امگا 3، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدن کمک می کند. اسفناج را می توان به صورت خام در سالاد، پخته به عنوان خوراک یا در اسموتی ها مصرف کرد. ترکیب اسفناج با سایر مواد
با این خوراکی ها مانع پوکی استخوان شوید
چرب را در یک رژیم غذایی متعادل بگنجانید، مگر اینکه کلسترول بالا یا بیماری قلبی دارید، در این صورت فقط انواع کم چرب را انتخاب کنید. 150 تا 200 گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) حدود 200 میلیگرم کلسیم را به بدن می رساند. ماست ماست ساده و طبیعی معمولا بهترین انتخاب است. ماست های ایسلندی یا اسکایر سرشار از کلسیم و پروتئین هستند. ماست ساده را با میوه های تازه یا یخ زده یا کمی دارچین
7 نوشیدنی طبیعی برای پاکسازی کلیه ها
سال، 63990 نفر نیز به این سرطان مبتلا می شوند. بنابراین، بهتر است با مصرف نوشیدنی های سالم و مفیدی که در این مقاله به شما معرفی می کنیم، به کلیه های تان کمک کنید تا با سلامت و قدرت به انجام وظیفه شان بپردازند. در حقیقت، می توانید مواد اصلی این نوشیدنی ها را در حیاط خانه تان پرورش دهید و از نوشیدنی تازه و سالم آن ها لذت ببرید. 1. دمنوش (چای) قاصدک قاصدک گیاهی است بسیار دوست
علل درد پاشنه پا
و به رباط کف پا یا رباط فاشیای پلانتار* plantar fascia آسیب رسانده و باعث درد و سفتی در این قسمت می شود. - پیچ خوردگی ها و فشارها: پیچ خوردگی ها آسیب هایی هستند که اغلب در نتیجه فعالیت های جسمی به بدن وارد می شوند. این آسیب ها رایج هستند و از خفیف تا شدید وجود دارند. - شکستگی: شکستگی استخوان این قسمت نیز باعث بروز درد می شود. این وضعیت یک شرایط اورژانسی محسوب می شود و نیاز
برای جذب کافی ویتامین D چند دقیقه آفتاب بگیریم؟
پوکی استخوان، یکی از بیماری های شایع در میان زنان است که باعث کاهش تراکم و کیفیت استخوان ها می شود. این بیماری معمولاً در سنین یائسگی به اوج خود می رسد، اما می تواند زنان جوان تر را نیز تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله، به بررسی علائم و درمان پوکی استخوان در زنان جوان و یائسه می پردازیم. علائم و درمان پوکی استخوان در زنان جوان و یائسه پوکی استخوان در زنان، به ویژه در دوران یائسگی، باعث
هر آنچه که باید درباره سرطان استخوان بدانید
خانواده ها، نگرانی شدید از لاغری مفرط داشته و در صدد رفع آن می باشند. توصیه می شود بیماران را تشویق به خوردن غذا های سالم و طبیعی و راحت الهضم کرد و از خوردن مواد غذایی سنگین و پر چرب و یا انواع ترشیجات و ادویه ها بازداشت. همچنین بهتر است مقدار هر غذا در هر وعده کم شود، ولی تعداد وعده های غذایی را افزایش دهیم. نوشیدن هر گونه مایعات اعم از آب، چای، دوغ و نوشیدنی های بدون گاز دیگر توصیه می گردد.
خواص باورنکردنی نبات برای بدن
شده اند بهتر است تکه کوچکی نبات در دهان خود قرار دهند و آن را بمکند . این روش و همچنین مصرف نوشیدنی های گرم نبات داغ برای درمان تکرر ادرار مفید است. نبات برای افزایش سوخت و ساز: نبات حاوی مقدارزیادی ساکارز است که خیلی سریع جذب بدن شده و سبب تقویت عضلات و افزایش سوخت و ساز چربی ها و مواد پروتینی در بدن می شود. نبات برای درمان مشکلات گوارشی: نباتی که از شکر تهیه شده
علت خستگی و کوفتگی بدن
معمولاً با درد و سفتی همراه است. این بیماری می تواند بر سلامت عمومی، خواب، وزن، سلامت عاطفی و میزان فعالیتی که احساس می کنید قادر به انجام آن هستید تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت می گویند خستگی و کوفتگی جسمی یکی از بزرگترین چالش های آنهاست و این بیماری می تواند علت خستگی و کوفتگی بدن باشد. خستگی می تواند با بسیاری از انواع آرتریت و شرایط مرتبط مرتبط باشد. این عارضه معمولاً
پوکی استخوان در زنان چهار برابر مردان است
به گزارش ایرنا ، دکتر امیررضا بیدخوری روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگاران اظهار کرد: استخوان ها با ذخیره مواد معدنی لازم نقش مهمی در حفظ قدرت بدن و استحکام آن دارند و با توجه به اینکه ماده معدنی مهمی چون مغز استخوان را در خود جای می دهند به تولید سلول های خونی، که تاثیر مطلوبی در عملکردهای مختلف بدن دارند، کمک می کنند. وی افزود: یکی از بیماری های شایعی که معمولا از 40 سالگی بروز پیدا
مشکلات رایج دهان و دندان در سنین بالا + راه مراقبت و جلوگیری از آنها
باشد. یعنی هر مشکلی که در بدن تان تجربه کنید، احتمالاً روی لثه های تان اثرگذار خواهد بود. بوی بد دهان نقش بزاق فقط به مرطوب کردن دهان و غذا محدود نمی شود. بزاق ، دهان را مرطوب کرده و از تولید باکتری در دهان که باعث بوی بد دهان نیز می شود جلوگیری می کند. هنگامی که کسی دهانش خشک می شود ، قطعاً بوی بد دهان نیز دارد. مسواک زدن دو بار در روز نیز مفید است اما نمی تواند
چغندر قرمز چیست؟ + فواید و خواص لبو برای بدن
دستگاه گوارش و قلب، درمان سرماخوردگی و ... انتخاب هوشمندانه ای است. البته به خاطر داشته باشید در رژیم غذایی تان و در مصرف هیچ نوع ماده غذایی نباید بیش از حد زیاده روی کنید. چغندر قرمز برای بهبود عملکرد کبد وجود کلسیم، بتالائین، ویتامین های B، آهن، و آنتی اکسیدان لبو را به یکی از بهترین و محبوب ترین خوراکی ها و سبزیجات برای کبد تبدیل کرده است. هم چنین لبو صفرا را رقیق کرده و باعث
چاق شدن سریع و آسان با ویتامین های مؤثر: راهی به سوی افزایش وزن سالم
وزن مؤثر باشند. برخی از آن ها به بهبود جذب مواد مغذی و افزایش اشتها کمک کرده و نقش مهمی در تقویت عضلات و رشد بدن دارند. بنابراین، انتخاب درست ویتامین ها و مکمل ها می تواند در روند افزایش وزن شما تفاوت ایجاد کند. در ادامه، به معرفی ویتامین ها و مواد معدنی پرداخته ایم که برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، مناسب تر هستند: این ویتامین، با افزایش جذب کلسیم و تقویت استخوان ها
انجام آزمایش تراکم استخوان از 60 سال به بالا ضروری است
شده است و وقتی از او تست تراکم استخوان می گیرند متوجه می شوند تراکم استخوانش پایین است. البته علائم ساده ای، چون درد های خفیف و درد های مزمن هم در پوکی استخوان وجود دارد ولی همانطور که گفتم تشخیص پوکی استخوان کار ساده ای نیست. هرچند پزشک با یک رادیوگرافی ساده استخوان هم تا حدی می تواند تشخیص دهد که فرد دارای پوکی استخوان است، اما تشخیص قطعی پوکی استخوان، مستلزم تست تراکم استخوان یا همان
یک نکته مهم درباره قولنج شکستن | دلیل احساس قولنج در افراد چیست؟
معمولا همان کورتون است، وجود داشته باشد. گاهی نیز ناگزیر از لیزر تراپی و مدالیته های فیزیکال تراپی و مگنت تراپی برای درمان این عارضه استفاده می شود. مگنت تراپی یک روش درمانی است که در آن از میدان های مغناطیسی برای کاهش درد و بهبود عملکرد بدن استفاده می شود. هدف همه این روش ها گرم کردن عمقی است. از لیزر تراپی در واقع برای بالا بردن گرما و افزایش جریان خون و متابولیسم استفاده می شود. او با
لزوم قرار گیری روزانه زنان 20 دقیقه در معرض آفتاب
پوکی استخوان ، یکی از بیماری های شایع در میان زنان است که باعث کاهش تراکم و کیفیت استخوانها می شود. این بیماری معمولاً در سنین یائسگی به اوج خود می رسد، اما می تواند زنان جوان تر را نیز تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله، به بررسی علائم و درمان پوکی استخوان در زنان جوان و یائسه می پردازیم.علائم و درمان پوکی استخوان در زنان جوان و یائسهپوکی استخوان در زنان، به ویژه در دوران یائسگی، باعث کاهش تراکم و
بی صدا می شکنند!
، تعداد “سوراخ ها” در “اسفنج” بزرگتر و بیشتر شده که باعث ضعیف شدن داخل استخوان می شود. این موضوع باعث آسیب دیدن سایز اندام های بدن می شود، زیرا استخوان ها وظیفه حمایت و محافظت از این اندام ها را دارند. استخوان ها منبع اصلی برای ذخیره کلسیم و سایر مواد معدنی هستند. زمانی که بدن به کلسیم نیاز داشته باشد، تجزیه شده و استخوان ها بازسازی می شود. این فرآیند که بازسازی استخوان نامیده می شود، کلسیم مورد نیاز
معجزه پوست این میوه پاییزی برای سلامت پوست و مو
فلاونوئید بسیار قوی است که می تواند برای کاهش کلسترول موثر باشد. کمک به کاهش وزن طبق مطالعات انجام شده، پوست نارنگی می تواند کالری سوزی کند؛ حتی می توانید آن را به عنوان دمنوش قبل از وعده غذایی استفاده کنید که باعث می شود کمتر غذا بخورید. بهبود سلامت استخوان نارنگی حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر، منگنز و مس است که باعث تقویت استخوان می شوند
جراحی موفقیت آمیز تعویض مفصل زانو در کنگاور
ادریس خالدی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی شبکه اطلاع رسانی مرصاد ؛ اظهار داشت: جراحی تعویض مفصل که به منظور کاهش درد و بهبود عملکرد زانو انجام می شود، شامل برداشتن استخوان و غضروف آسیب دیده و جایگزینی آن با مفصل مصنوعی است. رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان کنگاور عنوان کرد: در این عمل، جراح نادر بهرامی متخصص ارتوپدی با همکاری تیم تکنسین های اتاق عمل و هوشبری با دقت و مهارت بالا، مفصل هر
3 توصیه برای اینکه هیچوقت زانوهایتان درد نگیرد
بر ضرورت رعایت اصول صحیح استفاده از عضلات زانو و تقویت آن بویژه در سنین بالاتر تاکید کرد و افزود: ثابت شده است که افزایش وزن تا پنج برابر فشار وارده به مفصل زانو را زیاد می کند. بی شک چنین فشار هایی به شروع آرتروز و آسیب های غضروف مفصل زانو کمک می کند. درمان انحراف زانو در نوجوانی کسانی که انحراف زانو دارند و به دلیل مشکلات ساختاری، مبتلا به درد های زانو هستند باید بعد از
در دوران قاعدگی چه میوه هایی بخوریم؟
برای زنان وجود دارد، این دوره همراه با تغییرات هورمونی، شکل گیری تخمدان و تخمک، رشد و تکثیر بافت رحم و خونریزی است. همه این تغییرات باعث می شوند که بدن زنان نیاز به مواد مغذی خاصی داشته باشد. در ادامه به بررسی اینکه چرا باید مطابق با سیکل قاعدگی غذاهای خاصی بخوریم، می پردازیم. در دوره قاعدگی، بدن برای تسهیل خونریزی نیاز به غذاهایی دارد که حاوی مواد مغذی خاصی باشند. بنابراین، مصرف
متخصص ارتوپدی: شکستگی لگن ناشی از زمین خوردن، 30 درصد موجب مرگ کهنسالان می شود+فیلم
دکتر "داود دهقانی" روز سه شنبه به مناسبت هفته پوکی استخوان (28 مهر تا چهارم آبان) در گفت و گو با ایرنا افزود: افراد کهنسال باید مواظب باشند به روی زمین سقوط نکنند زیرا اگر دچار شکستگی اطراف لگن ناشی از پوکی استخوان شوند درمان آنها سخت و 30 درصد این افراد فوت می کنند. وی درد شکستگی استخوان ناشی از پوکی آن را شدید دانست و گفت: شکستگی اطراف لگن یا مچ دست، شایع ترین شکستگی پوکی استخوان است
این روش ها برای درمان کمردرد بدون جراحی مناسب هستند
دهد. کمردرد ممکن است به طور ناگهانی در نتیجه کشیدگی عضلانی ناشی از بلند کردن اجسام سنگین یا تصادف ایجاد شود. در موارد دیگر، شرایطی مانند آرتریت، پوکی استخوان یا اسکولیوز می تواند باعث کمردرد شود. گاهی اوقات و بسته به علت، پزشکان ممکن است جراحی را برای درمان کمردرد مزمن توصیه کنند. با این حال، جراحی همیشه لازم نیست. سایر گزینه های درمانی که می توانند کمردرد را بهبود بخشند یا تسکین دهند عبارتند از
علت خمیدگی بدن در زمان پیری چیست؟
غربالگری درست و دقیق انجام شود، می توان از بروز شکستگی ها جلوگیری کرد و تراکم استخوان آنها را با درمان های موجود بهبود ببخشیم. وی اضافه کرد: برای درمان پوکی استخوان علاوه بر مکمل های حاوی کلسیم و ویتامین Dدر موارد شدید می توان از داروهای تزریقی برای بیماران استفاده کرد.
مردان و زنان تجربه متفاوتی از درد دارند
به آزادسازی مواد افیونی درون زا، مسکن های طبیعی بدن، متکی هستند، در حالی که زنان برای مدیریت درد به مسیرهای جایگزین و غیرافیونی وابسته هستند. به نقل از اس تی دی، داروهای مخدر مصنوعی، مانند مورفین و فنتانیل، قوی ترین دسته از داروهای مسکن موجود هستند. مشخص شده که زنان به درمان های مواد افیونی که از مولکول های مواد مخدر مصنوعی برای اتصال به گیرنده های مشابه مواد افیونی درون زا استفاده می
6 خوراکی بی نظیر برای کلیه را بشناسید
نادرست به خطر بیفتد، کلیه است که نقش مهمی در پاکسازی خون برای اطمینان از تشکیل ادرار و ترشح مواد زائد متابولیک بدن ایفا می کند.به گفته متخصصان سلامت، افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی می تواند به پاکسازی و عملکرد بهتر کلیه ها کمک کند. در این مطلب به غذاهایی که می توانند در پاکسازی و سم زدایی کلیه ها موثر باشند اشاره کرده ایم. آب آب مهمترین نقش را در پاکسازی و سم زدایی کلیه ها ایفا
علاج پوکی استخوان چیست؟
معدنی به دلیل تغییراتی که در بدن رخ می دهد، پیشی می گیرد. با توجه به پیشی گرفتن برداشت مواد معدنی از استخوان ها نسبت به ساخت مواد معدنی، با از دست دادن توده استخوانی مواجه می شویم و از دست دادن توده استخوانی با تغییرات هورمونی و ورود به دوران یائسگی در زنان، روند سریع تری به خود می گیرد و سبب پوکی استخوان می شود. تخمین پوکی استخوان در نیمی از جمعیت کشور وی با اشاره به نقش
