خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه مدت می توانید روی یک پا بایستید؟ پاسخ این سوال سنتان را نشان می دهد
. به رغم اینکه تمام این توانایی ها با افزایش سن افت کردند، سریع ترین میزان افت در توانایی حفظ تعادل روی یک پا مشاهده شد. حفظ تعادل برای جلوگیری از آسیب دیدگی مهم است و افرادی که نمی توانند تعادلشان را بیش از پنج ثانیه روی یک پا حفظ کنند، ممکن است بیشتر در معرض خطر افتادن قرار داشته باشند. به گفته دکتر کافمن، قاعده کلی خوب این است که افراد زیر 69 سال حدود 30 ثانیه یا بیشتر
علائم جدی کمبود مواد مغذی در بدن
متخصصان پنج علائم که نشان می دهد بدن به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد را به اشتراک گذاشته اند. این علائم شامل ضعیف و شکننده شدن ناخن ها، پرش پلک ها، صدا دادن مفاصل، سفید شدن زودرس موها و کبودی بی دلیل بدن می شوند. ناخن های ضعیف و شکننده به گزارش شرق؛ ناخن ها در درجه اول از پروتئین کراتین تشکیل شده اند، بنابراین مصرف میزان کافی پروتئین برای حفظ سلامت و استحکام ناخن ها
این 5 علامت کمبود مواد مغذی بدن را نشان می دهد
پژوهشی در ماه مرداد نشان داده است بیش از نیمی از افراد جهان به اندازه کافی مواد مغذی از جمله کلسیم، آهن و ویتامین های سی و ای مصرف نمی کنند. به نقل از نیویورک پست، متخصصان پنج علائم که نشان می دهد بدن به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد را به اشتراک گذاشته اند. این علائم شامل ضعیف و شکننده شدن ناخن ها، پرش پلک ها، صدا دادن مفاصل، سفید شدن زودرس مو ها و کبودی بی دلیل بدن می شوند.
مشاغل سخت و فیزیکی، خطر ابتلا به اختلالات شناختی را بالا می برند
فعالیت های فیزیکی که نیاز به استفاده قابل توجه از بازوها و پاها و حرکت دادن کل بدن دارد، مانند بالا رفتن، بلند کردن، تعادل، راه رفتن، خم شدن و جابه جایی مواد تعریف می کنند . آنها فعالیت بدنی شغلی را در مقیاسی از یک تا پنج رتبه بندی کردند، که یک نشان دهنده کمترین میزان چنین فعالیتی و پنج نشان دهنده بیشترین میزان آن است. بررسی دوره زندگی افراد و پیشگیری از خطرات درک خطرات بیماری
بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
تنبل و ماهی قزل آلا از این موارد هستند. متخصصان معتقدند حتی یک لیوان آب پرتقال نیز می تواند برای کنترل استرس بسیار مفید باشد. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد نوشیدن آب پرتقال طبیعی بدون قند افزوده می تواند التهاب و استرس را در بزرگسالان سالم و افرادی که در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری های مزمن هستند، کاهش دهد. یک لیوان آب پرتقال غنی از مواد مغذی و حاوی میزان توصیه شده روزانه ویتامین
با ورزش بر سکته مغزی غلبه کنیم
انحراف و ضعف در عضلات صورت، ضعف و افتادگی در یک دست و پا، ناتوانی و اختلال در گفتار ، اختلال تعادل و دوبینی است. و دیگر اینکه مهمترین عوامل خطر در سکته مغزی "دیابت کنترل نشده" ، "فشارخون بالا" ، "چربی خون بالا" ، "افزایش وزن" و "کم تحرکی" است. بر همین اساس شعار جهانی سکته مغزی در سال 2024 چنین است : "هر روز ورزش کرده و فعال باشیم تا بر سکته مغزی غلبه کنیم" اما درمان سکته مغزی: مهم
3 علامت اولیه شروع پوکی استخوان
این شرایط در هر یک نفر از 5 مرد رخ می دهد. به گزارش شفا آنلاین : البته به گفته اهوازیان پوکی استخوان تنها نگرانی برای افراد مسن نیست و افراد جوان تر هم می توانند به دلیل عوامل مختلفی مانند ژنتیک، انتخاب های سبک زندگی و برخی شرایط پزشکی در معرض خطر باشند. او در پاسخ به این سوال که چه عواملی می توانند باعث پوکی استخوان شود؟ توضیح داد: پوکی استخوان تحت تأثیر عوامل مختلفی است و
نقش فیزیوتراپی در بهبود پوکی استخوان
پنج مرد. با این حال، پوکی استخوان تنها نگرانی برای افراد مسن نیست؛ افراد جوان تر نیز می توانند به دلیل عوامل مختلفی مانند ژنتیک، انتخاب های سبک زندگی و برخی شرایط پزشکی در معرض خطر باشند. به گزارش شفا آنلاین : در این راستا عبدالرحمان اهوازیان، دبیر انجمن شاخه ورزشی انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: پوکی استخوان تحت تاثیر عوامل مختلفی است و این عوامل غیرقابل تغییر شامل سن، جنسیت، تاریخچه
نقش پنی سیلین در کاهش خطر ابتلا به پارکینسون
یک بازه زمانی پنج ساله دریافت کردند، در مقایسه با افرادی که آنتی بیوتیک مصرف نکردند، 15 درصد کمتر در معرض خطر ابتلاء به پارکینسون قرار داشتند. دکتر جیان پال ، محقق ارشد و متخصص مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی راتگرز رابرت وود جانسون در نیوجرسی، خاطرنشان کرد: هر چه تعداد دوره های دریافت پنی سیلین افراد بیشتر باشد، خطر پارکینسون در آنها کمتر می شود. نتایج به شواهد فزاینده ای اضافه
3 علامت اولیه شروع پوکی استخوان را بشناسید
به گزارش همشهری آنلاین ، عبدالرحمان اهوازیان، دبیر انجمن شاخه ورزشی انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: پوکی استخوان، به تدریج استخوان ها را با گذشت زمان ضعیف و آنها را شکننده تر و مستعد شکستگی می کند. این شکستگی ها می توانند منجر به درد شدید، ناتوانی و از دست دادن استقلال، به ویژه در افراد مسن شوند. این وضعیت بیشتر زنان را تحت تاثیر قرار می دهد، به طوری که یک نفر از هر سه زن بالای 50 سال دچار شکستگی
اگر این علایم را دارید به پوکی استخوان دچار شده اید
به گزارش سلام نو به نقل از خبرآنلاین، عبدالرحمان اهوازیان، دبیر انجمن شاخه ورزشی انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: پوکی استخوان، به تدریج استخوان ها را با گذشت زمان ضعیف و آنها را شکننده تر و مستعد شکستگی می کند. این شکستگی ها می توانند منجر به درد شدید، ناتوانی و از دست دادن استقلال، به ویژه در افراد مسن شوند. این وضعیت بیشتر زنان را تحت تاثیر قرار می دهد، به طوری که یک نفر از هر سه زن بالای 50 سال
سمور کمیاب تالاب هورالعظیم در معرض نابودی + فیلم
های آبی و عادت به شنا کردن، نقش مهمی در کنترل جمعیت آبزیان و حفظ تعادل زیستی دارند. متأسفانه، سمورهای تالاب هورالعظیم با چالش های زیادی روبه رو هستند که منجر به قرار گرفتن آن ها در معرض انقراض شده است. تخریب زیستگاه ها به دلیل فعالیت های انسانی مانند کشاورزی، ساخت سد، و برداشت بی رویه از منابع آبی، به شدت بر جمعیت این گونه ها تأثیر گذاشته است. علاوه بر این، آلودگی آب و تغییرات اقلیمی نیز
3 علامت اولیه شروع پوکی استخوان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، عبدالرحمان اهوازیان، دبیر انجمن شاخه ورزشی انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: پوکی استخوان، به تدریج استخوان ها را با گذشت زمان ضعیف و آنها را شکننده تر و مستعد شکستگی می کند. این شکستگی ها می توانند منجر به درد شدید، ناتوانی و از دست دادن استقلال، به ویژه در افراد مسن شوند. این وضعیت بیشتر زنان را تحت تاثیر قرار می دهد، به طوری که یک نفر از هر سه زن بالای 50 سال
قمار آنلاین، تهدیدی جهانی برای سلامت عمومی
. همچنین یافته ها نشان می دهند که افراد جوان و گروه های آسیب پذیر بیشتر در معرض خطرات فوق قرار دارند. نتایج این مطالعه نشان از آن دارند که حدود 448 میلیون نفر در جهان در معرض خطرات ناشی از قمار قرار دارند. از این تعداد، حدود 80 میلیون نفر به قمار مشکل ساز یا اختلال قمار مبتلا هستند. به ویژه، استفاده از محصولات قمار آنلاین مانند کازینوهای آنلاین و شرط بندی های ورزشی با خطر بیشتری همراه است
تخصص دکتر چشم و دندان؛ چرا سلامت این دو عضو حیاتی به طور همزمان اهمیت دارد؟
پیشگیری از پوسیدگی دندان است. همچنین تغذیه سالم، به ویژه مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین ها، نقش مهمی در حفظ سلامت دندان ها دارد. دکتر چشم و دندان؛ دو تخصص کلیدی برای حفظ سلامت عمومی بدن چشم پزشکی و دندانپزشکی به عنوان دو شاخه مهم پزشکی، نقش بسیار مهمی در بهبود کیفیت زندگی افراد ایفا می کنند. از تشخیص و درمان بیماری های چشمی و دندانی گرفته تا پیشگیری از مشکلات این دو
کم تحرکی، افراد را مستعد پوکی استخوان می کند
مستعد شدن به شکستگی استخوان همراه است. اوزی نژاد اظهار کرد: شکستگی قبلی، سن بالا، سابقه فامیلی، یائسگی زودرس، مصرف سیگار و الکل، مصرف طولانی مدت داروهای کورتیکواستروئید، لاغری مفرط و بیماری های گوارشی عواملی است که فرد را مستعد شکستگی ناشی از پوکی استخوان می کند. رییس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر، در خصوص نحوه تشخیص این بیماری، ضمن بیان این که افراد بالای 50
افزایش شدت ورزش خطر مرگ و میر را کاهش می دهد
، به طور قابل توجهی کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مثل سکته مغزی، بیماری سرخرگ ها و سایر مشکلات قلب قرار داشتند. فابیان شوندینگر ، دانشمند ورزشی دانشگاه بازل، توضیح می دهد که ورزش با شدت بالاتر به قلب و عروق خونی شما تمرین بهتری می دهد. چالش افزایش یافته به بهبود عملکرد عروق خونی کمک می کند و سلامت کلی قلب و ریه ی شما را افزایش می دهد. به عبارت دیگر، تمرین سخت تر باعث
واکسن آنفولانزا برای مادران باردار رایگان است
برای مادران باردار در مراکز بهداشتی رایگان انجام می شود و برای عموم مردم با قیمت مصوب در داروخانه ها عرضه می شود. وی اضافه کرد: توزیع اقلام دارویی در داروخانه ها از زمان تولید تا توزیع و فروش قابل ردیابی است. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی ایران تصریح کرد: مدت زمان تزریق واکسن آنفولانزا از شهریور تا آخر آبان در هر سال است و توصیه متخصصان این بوده که مادران باردار، افراد در معرض خطر مانند بیماران سرطانی و همچنین بیماران قلبی و عروقی این واکسن را دریافت کنند.
مهارتی که از پیری زودرس جلوگیری می کند
ایجاد می کند و از جهت گیری و موقعیت فضایی بدن مطلع می شود تا هماهنگی حرکتی به وجود آید. یک مطالعه در ژوئن 2022 نشان داد که توانایی حفظ تعادل با زندگی طولانی تر مرتبط است و افرادی که قادر به ایستادن بر روی یک پا به مدت 10 ثانیه بدون حمایت نیستند، 84 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. به گزارش دویچه وله به نقل از شبکه خبری سی ان ان، بر اساس این مطالعه افراد کمتر از 69
جدیدترین دستورالعمل ها برای کاهش خطر سکته مغزی
، اندومتریوز، نارسایی زودرس تخمدان و یائسگی زودرس. این دستورالعمل همچنین هشدار می دهد که زنان تراجنسیتی که استروژن مصرف می کنند نیز ممکن است در معرض افزایش خطر سکته مغزی باشند. بنا به تاکید متخصصان انجمن سکته مغزی آمریکا، یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای جلوگیری از این عارضه انجام دهید، حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. دستورالعمل های جدید از مردم می
هرچه تحصیلات بالاتر، افسرده تر! | چرا افرادِ با مدرک دیپلم و پایین تر شادتر و راضی ترند؟
این پژوهش نشان می دهد که تحصیلات دانشگاهی اثراتی مانند سایر عوامل موثر بر طول عمر مثل تغذیه سالم، سیگار نکشیدن عدم مصرف الکل دارد. اما چه ارتباطی بین تحصیلات بالاتر در ایران و شانس بالای ابتلا به افسردگی وجود دارد و با آن که قاعدتا افرادتحصیل کرده امکان درآمدزایی بیشتری دارند، چرا افراد دارای مدرک زیر دیپلم خوشحال تر و راضی ترند؟ و موضوع مهم تر این که چرا نتایج این مطالعه در خارج از
خواب بد در میانسالی، مغزتان را زود پیر می کند
ارتباط بین مشکلات خواب و پیری مغز در دوران میانسالی به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از ایسنا؛ در سال های اخیر، خواب به عنوان یکی از عوامل تأثیرگذار بر سلامت کلی بدن، به ویژه عملکرد مغز، مورد بررسی قرار گرفته است. کاهش کیفیت خواب می تواند با اختلالات شناختی و مشکلات حافظه مرتبط باشد. محققان با بررسی الگوهای خواب افراد متوجه شدند که اختلالات خواب می تواند زمینه ساز
ارتباط اگزما با عملکرد ضعیف شریان های پا
یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماری پوستی اگزما با یک مشکل جدی مرتبط است که می تواند به قطع پا منجر شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماری پوستی اگزما با یک مشکل جدی مرتبط است که می تواند به قطع پا منجر شود. محققان اخیراً گزارش دادند که افراد مبتلا به اگزما در معرض خطر بیشتر ابتلاء به بیماری عروق محیطی هستند.
کدام قند را از رژیم غذایی حذف کنیم؟
مناسبت ها و شادی ها و... همگی آن قندهای مصنوعی و مضری هستند که به شکل عادت وار سر از زندگی ما درآورده اند و می توانند علاوه بر تهدید تناسب اندام، آسیبی جدی برای سلامت بدن به شکل بیماری های مختلف باشند؛ اما روی دیگر ماجرا چیست؟ اینکه متخصصان علوم تغذیه معتقدندکه حذف کامل قند ازرژیم غذایی هم می توانددرست مثل مصرف زیادآن، تبعات جبران ناپذیری برای افراد به همراه داشته باشد. پس زنده باد تعادل و
عضلات را با این روش ها از دست ندهید
با افزایش سن خیلی چیز ها تغییر می کنند و از دست دادن توده عضلانی یکی از آنهاست! از دست دادن عضله مرتبط با افزایش سن، که به عنوان سارکوپنی شناخته می شود، می تواند برای هر فردی به خصوص افراد بالای 30 سال اتفاق بیفتد. بدن ما به طور طبیعی در دهه 30 زندگی شروع به از دست دادن توده خود می کند، و ضعف عضلانی مرتبط با افزایش سن را به یکی از دلایل اصلی از دست دادن عضله تبدیل می کند. جدای از برخی
