خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرچه ورزش شدیدتر باشد کمتر گرسنه می شوید
به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : مطالعه جدیدی که امروز (24 اکتبر) در ژورنال انجمن غدد درون ریز منتشر شد ، نشان می دهد که ورزش شدید در کاهش گرسنگی در بزرگسالان سالم موثرتر از ورزش متوسط است و زنان واکنش شدیدی از خود نشان می دهند. این تحقیق بر چگونگی تأثیر سطوح مختلف شدت ورزش بر گرلین متمرکز شد، هورمونی که به هورمون گرسنگی معروف است زیرا نقش کلیدی در تنظیم اشتها دارد. کارا
مشاغل سخت و فیزیکی، خطر ابتلا به اختلالات شناختی را بالا می برند
یک مطالعه جدید نشان می دهد مشاغلی که نیازمند سطح بالایی از فعالیت بدنی و جسمی هستند، احتمال ابتلا به زوال عقل یا اختلالات شناختی در آنها بیشتر است. بر اساس این مطالعه، افرادی که سطح بالایی از فعالیت بدنی شغلی دارند، 15.5 درصد احتمال دارد که دچار زوال عقل شوند. این میزان در افرادی که کارشان سطح فعالیت بدنی پایین تری را می طلبد، تنها 9 درصد است. البته محققان، فعالیت بدنی شغلی را به عنوان انجام
زیاد بیایستید، قلب تان از پا می افتد
زیاد ایستادن نه تنها خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی را کاهش نمی دهد، که ممکن است خطر ابتلا به بیماری گردش خون را نیز افزایش دهد. محققان همواره هشدار داده اند نشستن طولانی مدت برای سلامت مضر و با بسیاری از بیماری ها، مانند چاقی، بیماری های قلبی-عروقی و دیابت نوع 2، مرتبط است اما تحقیقات جدید، نشان می دهد که ایستادن هم پیامدهای خاص خودش را دارد، به ویژه وقتی حرف سلامت قلب به میان می آید
عدد بتا در بارداری، بعد از آی وی اف
مطمئن می شود که تخمدان به تولید پروژسترون برای حمایت از بارداری اولیه ادامه می دهد. وجود و عدد بتا hCG دقیقاً همان چیزی است که آزمایش های بارداری (تست ادرار خانگی و آزمایش خون در کلینیک ها) تشخیص می دهند. بیشتر بخوانید: آزمایش بارداری بتا؛ یک راهنمای جامع برای زنان به زبان ساده، عدد یا سطح بتا hCG نقطه ای در اندازه گیری زمانی غلظت هورمون بتا hCG در جریان خون است که معمولاً
تلگراف نوشت: چرا برای خواب بهتر به منیزیم نیاز دارید؟
به دیگران دارونما داده شد، نشان داد که افرادی که منیزیم دریافت کرده اند به طور متوسط 17 دقیقه زودتر به خواب رفته و حدود 16 دقیقه بیشتر خوابیده اند. محققان کانادایی که این مقاله را نوشتند، خاطرنشان کردند که برای تأیید این یافته ها به تحقیقات بیشتر و باکیفیت تر نیاز است. دکتر علی افزود: در حال حاضر شواهد قطعی نیستند. به تحقیقات و مطالعات بیشتری نیاز داریم. مرورهای منتشرشده به طور قاطع از استفاده از
عسل منحصربه فرد با فواید معجزه آسا
قند منحصر به فرد موجود در عسل زنبور عسل بی نیش برای دندان، وزن و قند خون مفید است. ***عسل منحصربه فرد با فواید معجزه آسا به گزارش سروش، محققان می گویند که عسل حاصل از زنبورهای بدون نیش حاوی مقادیر زیادی قند منحصر به فرد است که جزء اصلی هیچ ماده غذایی دیگری نیست. طیف وسیعی از مزایای سلامتی آن، می توان به جلوگیری از پوسیدگی دندان و کمک به کاهش وزن و مدیریت دیابت نوع
بیماری پروستات چیست و راه های درمان آن کدامند؟
/> مصرف بی رویه دارو های رایج بدون نسخه، مانند آنتی هیستامین ها و ضداحتقان را کنار بگذارید، زیرا می توانند توانایی شما را برای تخلیه مثانه کم کند. از مواد غذایی مضر برای پروستات مانند لبنیات، پیاز و سوسیس و کالباس دوری کنید. 11. درمان پروستات با ورزش انواع مختلف ورزش می تواند برای مردان مبتلا به مشکلات پروستات مفید باشد. به عنوان مثال تمرینات کگل عضلات کف لگن را تقویت
ریزش مو پس از زایمان تا چه زمانی ادامه دارد؟ | راهکارهایی برای حفظ سلامت مو بعد از بارداری
از شدت آن کاسته شود: مصرف ویتامین های ضروری و مواد معدنی مانند بیوتین، آهن و اسید فولیک در طول دوران بارداری و پس از آن، می تواند به حفظ سلامت مو کمک کند. هورمون ها نقش مهمی در ریزش مو دارند. پزشک ممکن است بتواند با ارزیابی سطح هورمون ها پس از زایمان، روش هایی را برای تنظیم بهتر آن ها پیشنهاد دهد که به کاهش ریزش مو کمک کند. قبل از تولد نوزاد، مراقبت منظم از مو و
کشف راز پیری ماهیچه ها به مدد هوش مصنوعی
پیشگیری و درمان سارکوپنی و ایجاد سطح بیشتری از وابستگی در میان افراد مسن بسیار مهم است. پتانسیل هوش مصنوعی برای متحول کردن تحقیقات پیری عضلات جانل تاروم، محقق، گفت: این مطالعه نشان می دهد که هوش مصنوعی پتانسیل سودمندی در زمینه پیری عضلانی و سارکوپنی را دارد. هوش مصنوعی قبلاً در زمینه تنظیم توده عضلانی اسکلتی استفاده نشده بود. این ما را برانگیخت تا از آن برای کشف ژن های جدید برای درک و پیش بینی بهتر سارکوپنیا استفاده کنیم، یا به عنوان اهدافی برای درمان هایی که می توانند به تحقیقات در مورد سارکوپنیا کمک کنند، استفاده کنیم. ...
سلبریتی ها تنهاتر از آن هستند که فکر می کنید/ زندگی در کانون توجه می تواند به انزوا بیانجامد!
مساله به شدت بر توسعه روابط سلبریتی ها تأثیر می گذارد. محققان از ایالات متحده و اروپا معتقدند که قدرت باعث ایجاد شک و تردید در مورد انگیزه های پشت اعمال مهربانانه دیگران می شود. در نتیجه، سلبریتی ها ممکن است نسبت به حرکات به ظاهر نوع دوستانه بدبین شوند. بدبینی که آنها را از درگیر شدن در رفتارهای رابطه ساز باز می دارد. آدام گالینسکی از دانشکده مدیریت کلوگ به همراه نویسندگان همکار انا
ورزش cx چیست و برای چه افرادی مناسب است؟
براین، مطالعات نشان می دهد که ورزش هایی مانند بادی پامپ و سی ایکس می توانند عادت به تمرینات ورزشی را در ما ایجاد کنند و به بهبود قدرت، استقامت بدنی و سرعت ما منجر می شوند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تمرین سی ایکس با تکرار زیاد و شدت کمتر می تواند تراکم استخوان را افزایش داده و خطر پوکی استخوان را کاهش دهد. سی ایکس به عنوان ورزشی شبیه به بادی پامپ نشانگرهای التهابی را کاهش می دهد و باعث
راز لاغری در دست قهوه فیلتر نشده
شود، به ویژه قهوه ای که از طریق روش های فیلتر نشده مانند قهوه جوشانده، ترک، فرنچ پرس و قهوه اسپرسو دم می شود. در سال های اخیر، تیمی از محققان دانمارکی تأثیر کافستول را بر حساسیت به انسولین و سایر نشانگر های سلامت متابولیک مطالعه کرده اند. یافته های اولیه آن ها نشان داد که کافستول ممکن است به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. در مطالعات سلولی، آن ها مشاهده کردند که کافستول ترشح
یافته پژوهشی: بهترین روش برای لاغر شدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی نیوز، محققان از دانشگاه ویرجینیا دریافتند که فعالیت هایی مانند دویدن، شنا یا شرکت در کلاس های اسپینینگ در کنترل هورمون گرسنگی (گرلین) مؤثرتر از ورزش های با شدت کمتر هستند. کارا اندرسون، محقق ارشد این مطالعه، اظهار داشت: نتایج ما نشان می دهد که ورزش با شدت بالا سطوح گرلین را به میزان بیشتری نسبت به ورزش با شدت متوسط کاهش می دهد. علاوه بر این، افراد بعد از
اضافه وزن تا 20 کیلوگرم برای بانوان استرسی
کمبود وقت و انرژی برای فعالیت بدنی مشکل را تشدید کرده و به افزایش وزن و خطر چاقی کمک می کند. امروزه سبک زندگی خانواده به شدت متاثر از تحولات اجتماعی و زیست مدرن شده است. سطح توقعات و بالا رفتن استانداردهای زندگی باعث شده زنان نسبت به دهه های گذشته بیشتر به اشتغال روی بیاورند. این امر مثبت و مشارکت اجتماعی بانوان، نیز مانند هر پدیده اجتماعی مشکلاتی نیز به همراه دارد. استرس محیط کار به ویژه
خطر جدی دیابت و افسردگی برای این افراد
و اهمیت به حداقل رساندن مصرف قندهای آزاد برای نتایج بلندمدت سلامتی بهتر را نشان می دهد. این مطالعه نشان می دهد که در مقایسه با افراد آگاه یا همه چیزخوار، افرادی که تمایل زیادی به شیرینی جات دارند ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند افسردگی، دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی و عروقی مانند سکته باشند. قند تصفیه شده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن آلیسا سیمپسون، یک
فواید دوچرخه ثابت برای زنان و برنامه پیشنهادی
تولید و ترشح اندورفین در بدن کمک می کنند. اندورفین ها هورمون هایی هستند که باعث ایجاد حس شادی و آرامش می شوند و در کاهش استرس و اضطراب موثرند. تمرین منظم با دوچرخه ثابت می تواند به زنان کمک کند تا استرس های روزانه خود را کاهش داده و احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند. بهبود کیفیت خواب ورزش با دوچرخه ثابت به بهبود کیفیت خواب نیز کمک می کند. فعالیت های هوازی باعث کاهش سطح
چرا بعد از خواب دچار تپش قلب می شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون های استرس می شود. این هورمون ها به نوبه خود می توانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهند. سطح بالاتر اضطراب می تواند علائم شدیدتری ایجاد کند. اگر دچار افسردگی هستید یا اضطراب و استرس زیادی دارید، ممکن است صبح ها با شدت
کاهش مرگ و میر با افزایش شدت ورزش
افزایش سختی تمرین به مقدار جزئی به جای افزودن یک جلسه اضافه در باشگاه ممکن است فایده ی بیشتری برای سلامت قلب و طول عمرتان داشته باشد. اگر می خواهید طولانی تر زندگی کنید، شاید بهتر باشد در جلسه ی بعدی باشگاه کمی بیشتر به خودتان فشار بیاورید. مطالعه ی جدیدی نشان می دهد که به چالش کشیدن بیشتر خودتان در حین ورزش ارزش بیشتری از یک جلسه ی تمرین اضافی دارد. به نقل از ساینس آلرت
ورزش شدید و تأثیر آن بر اشتها: نتایج پژوهش های جدید نشان می دهند
طبیعی بدن برای جلوگیری از گرسنگی طولانی مدت است. پژوهش جدید و کاهش اشتها با ورزش شدید تبلیغ متنی ویزای مولتی آلمان ------- علت و عوارض مشکل پزشکی از چیست؟ محققان دانشگاه ویرجینیا (University of Virginia) در پژوهشی جدید دریافتند که ورزش با شدت بالا (High-intensity Exercise)، به ویژه در زنان، در مقایسه با ورزش متوسط تأثیر بیشتری بر کاهش سطح گرِلین دارد.
بارداری زنان را کم حافظه می کند؟
غده منتقل می کند. کاهش تعدادی از سیناپس ها لزوما بد نیست. وقتی هورمون ها – مثلا در دوران بلوغ – به شدت افزایش پیدا می کنند، این حالت اتفاق می افتد که باعث می شود مدارهای مغزیِ مهم تر و کاربردی تری ایجاد شوند. محققان احتمال می دهند که این، همان حالتی است که برای زنان باردار اتفاق می افتد. برخی از تحقیقات نشان می دهند که چنین تغییراتی ممکن است یک زن را برای فرآیند مادر شدن آماده
با این 7 روش کاهش وزن را تجربه کنید
ایفا می کند. متابولیسم سریعتر به جذب موثر مواد مغذی، هضم و ترمیم سلولی کمک می کند و سطوح بهینه انرژی و عملکرد سیستم ایمنی را ارتقا می دهد. اولویت بندی متابولیسم، مدیریت بهتر وزن و سرزندگی کلی را تضمین می کند. در این مطلب به هفت راه طبیعی برای افزایش متابولیسم اشاره شده است. کم خوابی مزمن می تواند بر هورمون هایی که متابولیسم را تنظیم می کنند تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای که توسط محققان
نوشیدنی معجزه آسا برای لاغری
40 شرکت کننده بالغ با دور کمر بالا بود که به عنوان یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 شناخته می شوند. این دور کمر برای مردان بیش از 102 سانتی متر و برای زنان بیش از 88 سانتی متر بود. شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: گروهی که کپسول های 6 میلی گرمی کافستول را دو بار در روز در وعده های صبحانه و شام مصرف کردند و گروه دیگر که دارونما دریافت کردند. مدت زمان مطالعه 12 هفته
بهترین صبحانه برای مردان و زنان را چیست؟
یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک صبحانه غنی از کربوهیدرات برای مردان و یک صبحانه غنی از چربی برای زنان، برای شروع روز بسیار عالی است. در حالی که زنان چربی بیشتری نسبت به مردان ذخیره می کنند، طبق مدل سازی رایانه ای مورد استفاده در این مطالعه، برای به دست آوردن انرژی آن را سریع تر می سوزانند. به نقل از مهر، طبق یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه واترلو در کانادا، بهترین نوع صبحانه برای
ابتلا بالغ بر 60 درصد جمعیت بالای 50 سال کشور به پوکی استخوان + لزوم دور بینی به هزینه های درمان تحمیلی ...
...: در تازه ترین آمار وزارت بهداشت بیش از60درصد افراد بالای50سال درگیر این بیماری هستند. آماری نگران کننده که می گوید؛ از هر دو زن یک نفر و از هر چهار مرد یک نفر در سنین بالای 50 سال شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کنند. این در حالی است که بسیاری از زنان و مردان بالای 70 سال کمترین اطلاعی درباره این بیماری ندارند و حتی یک بار هم برای سنجش تراکم استخوان اقدام نکرده اند! ممکن است تعجب کنید اگر بدانید پوکی استخوان فقط افراد مسن تر راتحت تأثیر قرار نمی دهد بلکه به گفته دکتر آزاده زینب میرزایی ، فوق تخصص روماتولوژی کودکان وعضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی حتی کودکان نیزمی توانندبه آن مبتلا شوند! بااین حال بسیاری ازمردم هنوز از شیوع پوکی استخوان اطلاعی ندارند، به همین دلیل است که اطلاع رسانی درمورد اهمیت سلامت استخوان بسیارمهم است. برهمین اساس جام جم درگفت وگو با دکترآزاده زینب میرزایی، فوق تخصص روماتولوژی کودکان وعضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی به بررسی دلایل، راهکار های پیشگیری و ابعاد مختلف این بیماری پرداخته است. پوکی استخوان دقیقا چیست و تحت چه فرآیندی اتفاق می افتد؟ استخوان ها از یکسری مواد الی و م ...
فولیک اسید، اوتیسم را دو برابر می کند!
مطالعات نشان می دهند که سطوح بیش از حد این ویتامین ممکن است مضر باشد و مهم است که این مطلب برای جامعه علمی به رسمیت شناخته شود که استفاده بیش از حد اسید فولیک خطرناک است. این بررسی بر روی 1391 زن باردار که بین سال های 1998 و 2013 فرزندشان را به دنیا آوردند، انجام شد. میزان فولیک اسید این مادران در سه هفته اول اندازه گیری شد. محققان دریافتند که اگر یک مادر جدید سطح بسیار بالایی از فولیک اسید
کم کردن وزن بدون نیاز به رژیم های سخت
پروتئین زیادی دارد، می تواند هورمون های اشتها را به خوبی تنظیم کند و احساس سیری بیشتری به شما ببخشد. به این طریق سطح هورمون هایی که از معده ترشح می شود و اشتها را افزایش می دهد، کاهش می یابد و شما دیرتر به خوردن چیزهای دیگر تمایل پیدا می کنید. بنابراین خوردن غذاهایی مثل تخم مرغ، جودوسر، کره بادام زمینی، فرنی کینوا و پودینگ دانه چیا می تواند جایگزین های خوبی برای صبحانه به حساب بیاید. خوردن
با این راهکارها مغز سالمی داشته باشید!
شناختی این مطالعه عملکرد بهتری داشتند. به ازای هر دو برابر شدن غلظت ویتامین D، شرکت کنندگان 25 تا 33 درصد کمتر احتمال داشت که در آخرین ویزیت از مطالعه دچار زوال عقل یا اختلال شناختی خفیف شده باشند. بوث گفت: یک احتمال این است که تغذیه خوب، از جمله ویتامین D کافی، به بافت مغز در برابر تغییرات پاتولوژیک که زوال عقل را نشان می دهد، کمک می کند. در واقع، محققان این نظریه را مطرح می کنند که عوامل محیطی مختلف از جمله آموزش، ورزش و تحریک ذهنی ممکن است به افراد مسن کمک کند تا عملکرد شناختی خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنند، حتی زمانی که این تغییرات مغزی ایجاد می شود. ...
