خانه
بهترین روش برای لاغر شدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرچه ورزش شدیدتر باشد کمتر گرسنه می شوید
به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : مطالعه جدیدی که امروز (24 اکتبر) در ژورنال انجمن غدد درون ریز منتشر شد ، نشان می دهد که ورزش شدید در کاهش گرسنگی در بزرگسالان سالم موثرتر از ورزش متوسط است و زنان واکنش شدیدی از خود نشان می دهند. این تحقیق بر چگونگی تأثیر سطوح مختلف شدت ورزش بر گرلین متمرکز شد، هورمونی که به هورمون گرسنگی معروف است زیرا نقش کلیدی در تنظیم اشتها دارد. کارا
چرا بعد از خواب دچار تپش قلب می شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون های استرس می شود. این هورمون ها به نوبه خود می توانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهند. سطح بالاتر اضطراب می تواند علائم شدیدتری ایجاد کند. اگر دچار افسردگی هستید یا اضطراب و استرس زیادی دارید، ممکن است صبح ها با شدت
مشاغل سخت و فیزیکی، خطر ابتلا به اختلالات شناختی را بالا می برند
یک مطالعه جدید نشان می دهد مشاغلی که نیازمند سطح بالایی از فعالیت بدنی و جسمی هستند، احتمال ابتلا به زوال عقل یا اختلالات شناختی در آنها بیشتر است. بر اساس این مطالعه، افرادی که سطح بالایی از فعالیت بدنی شغلی دارند، 15.5 درصد احتمال دارد که دچار زوال عقل شوند. این میزان در افرادی که کارشان سطح فعالیت بدنی پایین تری را می طلبد، تنها 9 درصد است. البته محققان، فعالیت بدنی شغلی را به عنوان انجام
عدد بتا در بارداری، بعد از آی وی اف
مطمئن می شود که تخمدان به تولید پروژسترون برای حمایت از بارداری اولیه ادامه می دهد. وجود و عدد بتا hCG دقیقاً همان چیزی است که آزمایش های بارداری (تست ادرار خانگی و آزمایش خون در کلینیک ها) تشخیص می دهند. بیشتر بخوانید: آزمایش بارداری بتا؛ یک راهنمای جامع برای زنان به زبان ساده، عدد یا سطح بتا hCG نقطه ای در اندازه گیری زمانی غلظت هورمون بتا hCG در جریان خون است که معمولاً
اضطراب و فشارخون بالا چه ارتباطی با هم دارند؟
. بی قراری . تنش در عضلات . تندی ضربان قلب . تهوع و سرگیجه . تحریک پذیری عصبی . تنفس تند . ترس و نگرانی شدید . مشکل در خواب افرادی که اضطراب مزمن دارند ممکن است این علائم را اغلب داشته باشند و احساس آشفتگی کنند. گاهی اضطراب می تواند موجب علائمی مشابه علائم حمله قلبی یا یک بیماری قلبی عروقی شود. این علائم شامل درد در قفسه سینه، تنگی نفس و تپش قلب
عسل منحصربه فرد با فواید معجزه آسا
قند منحصر به فرد موجود در عسل زنبور عسل بی نیش برای دندان، وزن و قند خون مفید است. ***عسل منحصربه فرد با فواید معجزه آسا به گزارش سروش، محققان می گویند که عسل حاصل از زنبورهای بدون نیش حاوی مقادیر زیادی قند منحصر به فرد است که جزء اصلی هیچ ماده غذایی دیگری نیست. طیف وسیعی از مزایای سلامتی آن، می توان به جلوگیری از پوسیدگی دندان و کمک به کاهش وزن و مدیریت دیابت نوع
تاثیر استرس بر پریود، راهکارهایی برای مدیریت آن
حرکات یوگا که بر آرامش ذهن و بدن تمرکز دارند، می توانند مفید باشند. فعالیت های ورزشی منظم مانند پیاده روی، دویدن یا تمرینات ایروبیک می توانند به کاهش استرس و تنظیم هورمون های بدن کمک کنند. ورزش باعث ترشح اندورفین (هورمون شادی) می شود که می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق وخو کمک کند. بهتر است حداقل 30 دقیقه در روز به فعالیت های ورزشی اختصاص داده شود تا تأثیر مثبتی بر چرخه قاعدگی داشته باشد
رابطه ی ورزش با خطر مرگ و میر
به گزارش ایران اکونومیست ؛ اگر می خواهید طولانی تر زندگی کنید، شاید بهتر باشد در جلسه ی بعدی باشگاه کمی بیشتر به خودتان فشار بیاورید. مطالعه ی جدیدی نشان می دهد که به چالش کشیدن بیشتر خودتان در حین ورزش ارزش بیشتری از یک جلسه ی تمرین اضافی دارد. محققان دانشگاه بازل در سوئیس و دانشگاه لستر در بریتانیا متوجه شدند که شدت ورزش افراد ممکن است مهم تر از زمان صرف شده برای فعالیت بدنی باشد و
تلگراف نوشت: چرا برای خواب بهتر به منیزیم نیاز دارید؟
استخوان ها هورمون تولید می کنند) به منیزیم نیاز دارد. مشخص شده است که منیزیم در خواب نیز نقش دارد؛ سطوح سالم آن با کیفیت بهتر خواب، مدت زمان بیشتر خواب و خستگی کمتر مرتبط است. پنینگتون افزود: تحقیقات نشان داده اند که منیزیم می تواند به تنظیم هورمون ملاتونین، که در تاریکی توسط بدن تولید می شود و به خواب رفتن کمک می کند، کمک کند. با اینکه در برخی زمینه ها به تحقیقات بیشتری نیاز است، مطالعات
ریزش مو پس از زایمان تا چه زمانی ادامه دارد؟ | راهکارهایی برای حفظ سلامت مو بعد از بارداری
از شدت آن کاسته شود: مصرف ویتامین های ضروری و مواد معدنی مانند بیوتین، آهن و اسید فولیک در طول دوران بارداری و پس از آن، می تواند به حفظ سلامت مو کمک کند. هورمون ها نقش مهمی در ریزش مو دارند. پزشک ممکن است بتواند با ارزیابی سطح هورمون ها پس از زایمان، روش هایی را برای تنظیم بهتر آن ها پیشنهاد دهد که به کاهش ریزش مو کمک کند. قبل از تولد نوزاد، مراقبت منظم از مو و
کشف راز پیری ماهیچه ها به مدد هوش مصنوعی
پیشگیری و درمان سارکوپنی و ایجاد سطح بیشتری از وابستگی در میان افراد مسن بسیار مهم است. پتانسیل هوش مصنوعی برای متحول کردن تحقیقات پیری عضلات جانل تاروم، محقق، گفت: این مطالعه نشان می دهد که هوش مصنوعی پتانسیل سودمندی در زمینه پیری عضلانی و سارکوپنی را دارد. هوش مصنوعی قبلاً در زمینه تنظیم توده عضلانی اسکلتی استفاده نشده بود. این ما را برانگیخت تا از آن برای کشف ژن های جدید برای درک و پیش بینی بهتر سارکوپنیا استفاده کنیم، یا به عنوان اهدافی برای درمان هایی که می توانند به تحقیقات در مورد سارکوپنیا کمک کنند، استفاده کنیم. ...
12 تا از چربی سوزترین ورزش های جهان را بشناسید
تواند حدود 600 تا 700 کالری در ساعت بسوزاند. این ورزش پاها، هسته بدن و بازوها را درگیر کرده و به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. دوی سرعت با شدت بالا یا تمرینات اینتروال می توانند تعداد کالری سوزانده شده را به مقدار بیشتری افزایش دهند. علاوه بر این، دویدن به کاهش چربی بدن، تقویت ماهیچه ها و بهبود تناسب اندام کمک می کند. 2-دوچرخه سواری دوچرخه سواری از چربی سوزترین ورزش ها
زیاد بیایستید، قلب تان از پا می افتد
زیاد ایستادن نه تنها خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی را کاهش نمی دهد، که ممکن است خطر ابتلا به بیماری گردش خون را نیز افزایش دهد. محققان همواره هشدار داده اند نشستن طولانی مدت برای سلامت مضر و با بسیاری از بیماری ها، مانند چاقی، بیماری های قلبی-عروقی و دیابت نوع 2، مرتبط است اما تحقیقات جدید، نشان می دهد که ایستادن هم پیامدهای خاص خودش را دارد، به ویژه وقتی حرف سلامت قلب به میان می آید
سلبریتی ها تنهاتر از آن هستند که فکر می کنید/ زندگی در کانون توجه می تواند به انزوا بیانجامد!
مساله به شدت بر توسعه روابط سلبریتی ها تأثیر می گذارد. محققان از ایالات متحده و اروپا معتقدند که قدرت باعث ایجاد شک و تردید در مورد انگیزه های پشت اعمال مهربانانه دیگران می شود. در نتیجه، سلبریتی ها ممکن است نسبت به حرکات به ظاهر نوع دوستانه بدبین شوند. بدبینی که آنها را از درگیر شدن در رفتارهای رابطه ساز باز می دارد. آدام گالینسکی از دانشکده مدیریت کلوگ به همراه نویسندگان همکار انا
بیماری پروستات چیست و راه های درمان آن کدامند؟
/> مصرف بی رویه دارو های رایج بدون نسخه، مانند آنتی هیستامین ها و ضداحتقان را کنار بگذارید، زیرا می توانند توانایی شما را برای تخلیه مثانه کم کند. از مواد غذایی مضر برای پروستات مانند لبنیات، پیاز و سوسیس و کالباس دوری کنید. 11. درمان پروستات با ورزش انواع مختلف ورزش می تواند برای مردان مبتلا به مشکلات پروستات مفید باشد. به عنوان مثال تمرینات کگل عضلات کف لگن را تقویت
تحلیل تکنیکال بیت کوین 7 آبان
انباشت بیت کوین در سطوح فعلی است، که می تواند زمینه ساز یک روند صعودی جدید باشد. با توجه به تحلیل های تکنیکال، اگر بیت کوین بتواند موقعیت خود را بالای 66,500 دلار حفظ کند، احتمال رشد به سمت 72,000 دلار وجود دارد. در مقابل، اگر قیمت به زیر 65,000 دلار سقوط کند، ممکن است وارد یک دوره تثبیت رنج شود و این سطح حمایتی به شدت زیر نظر قرار گیرد. در مجموع، شرایط فعلی بازار نشان دهنده امیدواری برای یک رالی صعودی در آینده نزدیک است، به ویژه اگر عوامل اقتصادی مانند کاهش نرخ بهره در ایالات متحده به نفع بازارهای مالی عمل کنند. ...
آشنایی با خواص چای سبز و تاثیر آن بر لاغری
شود؟ براساس مطالعات علمی صورت گرفته، ترکیبات موجود در برگ های خشک چای سبز که شامل کافئین و آنتی اکسیدان ها و ... هستند، موجب افزایش متابولیسم بدن و لاغری با چای سبز می شوند. با افزایش متابولیسم، فرآیند سوخت و ساز در بدن سریع تر شده و چربی های اضافه آن از بین می رود. همچنین، چای سبز سلول های چربی را تجزیه کرده و آن ها را به جریان خون انتقال می دهد. مصرف منظم چای سبز، به همراه ورزش منظم و
ورزش cx چیست و برای چه افرادی مناسب است؟
شود، اما نتایج مطالعه دیگری نشان داده که انجام تمرینات قدرتی مانند تی ایکس ممکن است مزایای بیشتری داشته باشد. در این مطالعه عوامل خطر قلبی عروقی (مانند فشار خون بالا) و عادات ورزشی 4000 فرد بزرگسال با یکدیگر مقایسه شد و ورزش را به دو نوع تقسیم کرد: فعالیت های ایستاده (تمرینات قدرتی) و فعالیت های پویا (دویدن). هر دو نوع ورزش با میزان کمتری از عوامل خطر بیماری قلبی عروقی مرتبط بودند اما یافته های این
یافته پژوهشی: بهترین روش برای لاغر شدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی نیوز، محققان از دانشگاه ویرجینیا دریافتند که فعالیت هایی مانند دویدن، شنا یا شرکت در کلاس های اسپینینگ در کنترل هورمون گرسنگی (گرلین) مؤثرتر از ورزش های با شدت کمتر هستند. کارا اندرسون، محقق ارشد این مطالعه، اظهار داشت: نتایج ما نشان می دهد که ورزش با شدت بالا سطوح گرلین را به میزان بیشتری نسبت به ورزش با شدت متوسط کاهش می دهد. علاوه بر این، افراد بعد از
ورزش شدید و تأثیر آن بر اشتها: نتایج پژوهش های جدید نشان می دهند
کنندگان شامل هشت مرد و شش زن با سن های متوسط 43 و 32 سال بودند. نتایج نشان داد که سطح DAG گرِلین بعد از ورزش شدید در هر دو گروه کاهش می یابد، اما سطح AG گرِلین تنها در زنان به طور قابل توجهی کمتر شد. این یافته ها، اهمیت بررسی پاسخ های هورمونی در جنس های مختلف را نشان می دهد و پیشنهاد می کند که ورزش با شدت بالا ممکن است برای کاهش اشتها در زنان مؤثرتر باشد. راهنمایی هایی برای کاهش طبیعی
با این 7 روش کاهش وزن را تجربه کنید
ایفا می کند. متابولیسم سریعتر به جذب موثر مواد مغذی، هضم و ترمیم سلولی کمک می کند و سطوح بهینه انرژی و عملکرد سیستم ایمنی را ارتقا می دهد. اولویت بندی متابولیسم، مدیریت بهتر وزن و سرزندگی کلی را تضمین می کند. در این مطلب به هفت راه طبیعی برای افزایش متابولیسم اشاره شده است. کم خوابی مزمن می تواند بر هورمون هایی که متابولیسم را تنظیم می کنند تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای که توسط محققان
اضافه وزن تا 20 کیلوگرم برای بانوان استرسی
کمبود وقت و انرژی برای فعالیت بدنی مشکل را تشدید کرده و به افزایش وزن و خطر چاقی کمک می کند. امروزه سبک زندگی خانواده به شدت متاثر از تحولات اجتماعی و زیست مدرن شده است. سطح توقعات و بالا رفتن استانداردهای زندگی باعث شده زنان نسبت به دهه های گذشته بیشتر به اشتغال روی بیاورند. این امر مثبت و مشارکت اجتماعی بانوان، نیز مانند هر پدیده اجتماعی مشکلاتی نیز به همراه دارد. استرس محیط کار به ویژه
بارداری زنان را کم حافظه می کند؟
غده منتقل می کند. کاهش تعدادی از سیناپس ها لزوما بد نیست. وقتی هورمون ها – مثلا در دوران بلوغ – به شدت افزایش پیدا می کنند، این حالت اتفاق می افتد که باعث می شود مدارهای مغزیِ مهم تر و کاربردی تری ایجاد شوند. محققان احتمال می دهند که این، همان حالتی است که برای زنان باردار اتفاق می افتد. برخی از تحقیقات نشان می دهند که چنین تغییراتی ممکن است یک زن را برای فرآیند مادر شدن آماده
کم کردن وزن بدون نیاز به رژیم های سخت
خواهیم در این مطلب با شما از راه هایی برای کاهش وزن صحبت کنیم که بسیار ساده و اصولی هستند و هیچ آسیبی به بدن تان نمی زنند. پس تا انتها همراه مان بمانید. انواع روش های کاهش وزن تاکنون روش های زیادی برای کاهش وزن معرفی شده است که برخی از آن ها به سرعت جواب می دهد و برخی از آن ها به زمان بیشتری نیاز دارد؛ اما بهتر است همین ابتدای کار بدانید که وقتی فرد به تدریج و به طور پیوسته وزن
با این راهکارها مغز سالمی داشته باشید!
شناختی این مطالعه عملکرد بهتری داشتند. به ازای هر دو برابر شدن غلظت ویتامین D، شرکت کنندگان 25 تا 33 درصد کمتر احتمال داشت که در آخرین ویزیت از مطالعه دچار زوال عقل یا اختلال شناختی خفیف شده باشند. بوث گفت: یک احتمال این است که تغذیه خوب، از جمله ویتامین D کافی، به بافت مغز در برابر تغییرات پاتولوژیک که زوال عقل را نشان می دهد، کمک می کند. در واقع، محققان این نظریه را مطرح می کنند که عوامل محیطی مختلف از جمله آموزش، ورزش و تحریک ذهنی ممکن است به افراد مسن کمک کند تا عملکرد شناختی خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنند، حتی زمانی که این تغییرات مغزی ایجاد می شود. ...
نوشیدنی معجزه آسا برای لاغری
تحقیقات دانمارکی جدید نشان می دهد که مصرف کافستول، ترکیب طبیعی موجود در قهوه فیلتر نشده، ممکن است به کاهش وزن و چربی بدن کمک کند، اگرچه تأثیری بر حساسیت به انسولین ندارد. *** نوشیدنی معجزه آسا برای لاغری به گزارش سروش، محققان دانشگاه آرهوس دانمارک در یک مطالعه جامع به بررسی تأثیر کافستول، یک دی ترپن طبیعی موجود در قهوه، بر سلامت متابولیک پرداختند. این تحقیق شامل
فواید دوچرخه ثابت برای زنان و برنامه پیشنهادی
تولید و ترشح اندورفین در بدن کمک می کنند. اندورفین ها هورمون هایی هستند که باعث ایجاد حس شادی و آرامش می شوند و در کاهش استرس و اضطراب موثرند. تمرین منظم با دوچرخه ثابت می تواند به زنان کمک کند تا استرس های روزانه خود را کاهش داده و احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند. بهبود کیفیت خواب ورزش با دوچرخه ثابت به بهبود کیفیت خواب نیز کمک می کند. فعالیت های هوازی باعث کاهش سطح
