خانه
رابطه خواب آلودگی مداوم با زوال عقل در زنان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه دیابت، حافظه را می بلعد؟
افزایش خطر آلزایمر مرتبط اند. ترک این عادات می تواند خطرات شناختی را تا حد زیادی کاهش دهد. در حال حاضر درمان قطعی برای آلزایمر وجود ندارد، اما پژوهشگران در حال بررسی داروهایی هستند که هم زمان مقاومت انسولینی مغز را کاهش دهند و از زوال شناختی جلوگیری کنند. برخی از داروهای دیابت مانند متفورمین، حتی در برخی مطالعات تأثیر محافظتی در برابر زوال عقل نشان داده اند. همچنین، آزمایش داروهایی که التهاب و
اثر منفی خواب زیاد بر عملکرد مغز
فرامینگهام (Framingham Heart Study) استفاده شده است. میانگین سنی شرکت کنندگان نزدیک 50 سال بوده و هیچ یک دچار زوال عقل یا سکته مغزی نبودند. آنها میزان خواب شبانه خود را گزارش کرده اند و بر همین اساس به 3 گروه تقسیم شده اند: افراد با خواب کوتاه (کمتر از 6 ساعت)، افراد با خواب متوسط (6 تا 9 ساعت)، و افرادی که مدت طولانی تری می خوابند (بیش از 9 ساعت). برای ارزیابی عملکرد شناختی شرکت کنندگان آزمون های روان
نشانه های آلزایمر از چه سنی بر عملکرد شناختی افراد تاثیر می گذارد؟
ها مرتبط باشد. به گزارش ایندیپندنت، کلیفورد سیگیل ، متخصص مغز و اعصاب مرکز سنت جان در سانتا مونیکای کالیفرنیا، می گوید: وقتی بیماران جوان تری را می بینم که نگران ابتلا به زوال عقل در سنین بالاترند، من ابتدا خطر را ارزیابی می کنم و بعد همان آزمایش هایی را انجام می دهم که برای یک فرد 80 ساله نگران ابتلا به زوال عقل انجام می دهم. این یعنی برای جستجوی علل معکوس از دست دادن حافظه، تیروئید و
لاغر بودن به معنای داشتن بدن سالم و بدون بیماری است؟
. پروتئین BDNF برای حافظه، یادگیری، تنظیم خلق وخو و همچنین تقویت رشد، بقا و اتصال سلول های مغزی ضروری است. سطوح پایین BDNF با مشکلاتی مانند افسردگی و افزایش ریسک زوال عقل مرتبط است، در حالی که میزان بالای آن به عملکرد بهتر مغز و بهبود حافظه کمک می کند. با افزایش سن، سطح BDNF به طور طبیعی کاهش می یابد. نکته جالب این پژوهش، کشف نقش پروتئین سی اکس3 سی ال1 (CX3CL1) است که توسط چربی احشایی
دهه شصتی ها و پنجاهی ها از حالا مراقب سلامت خود باشند
در فعالیت های گروهی یا داوطلبانه هم به کاهش احساس انزوا و افسردگی کمک می کند. تمرین تکنیک های مدیریت استرس، مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق هم توصیه می شود. خواب کافی و باکیفیت: خواب، نقش بسیار مهمی در بازسازی بدن و حفظ سلامت شناختی دارد. بزرگسالان باید 6 تا 9 ساعت خواب باکیفیت در طول شب داشته باشند. ایجاد محیط خواب آرام، پرهیز از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز و رعایت زمان بندی منظم برای
پیاده روی به سبک ژاپنی همه بیماری های شما را خوب می کند
بزرگسال در انگلستان نشان داد که حدود 9800 قدم در روز می تواند خطر زوال عقل را به طور قابل توجهی کاهش دهد و حتی 3800 قدم در روز هم با کاهش 25 درصدی خطر زوال عقل همراه است. با این حال، این هدف ممکن است برای برخی افراد مانند کسانی که مشکل مفصلی دارند یا وقت کافی ندارند، سخت باشد؛ چرا که رسیدن به 10 هزار قدم می تواند بیش از یک ساعت زمان ببرد. پیاده روی ژاپنی چیست؟ پیاده روی متناوب
12 خواص کنجد بو داده برای بدن
. منیزیم موجود در کنجد بو داده باعث کنترل فشار خون و بهبود عملکرد قلب می شود. از خواص کنجد بو داده می توان به استحکام استخوان و دندان ها اشاره کرد. کنجد بو داده یکی از بهترین منابع کلسیم، فسفر و روی است که برای حفظ تراکم استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان، ضروری می باشد. مصرف کنجد بو داده به ویژه برای زنان یائسه و افراد مسن، بسیار مفید است. کنجد، دارای منیزیم و دیگر مواد مغذی
دانستنی سلامتی/فواید حیرت انگیز و بینظیر مسواک زدن برای سلامت بدن
های جنگ جهانی اول نامگذاری شد و بسیاری از سربازان را مبتلا کرده بود، دهان خندقی می گفتند. متخصصان توصیه می کنند که حداقل دو بار در روز و به مدت 2 دقیقه دندان های خود را مسواک بزنید و روزانه یکبار زبان خود را تمیز کنید. در مطالب قبلی بخش بهداشت دهان و دندان نمناک خواندید که این کار از تجمع باکتری های تولید کننده گوگرد در دهان و گلو جلوگیری کرده و تنفس شما را همیشه تازه و سالم نگاه می دارد
چگونه افراد میانسال به زوال عقل مبتلا می شوند؟
در مغز لازم است - همراه با نقص هایی که بر اتصالات مغز آنها تأثیر می گذارد، مشکل دارند. متخصصان فکر می کنند این پروتئین ها می توانند اولین نشانگرهای خاص برای FTD باشند که با پیشرفت بیماری در میانسالی ظاهر می شوند. روآن سالونر ، دکترای تخصصی، استاد مرکز حافظه و پیری UCSF و نویسنده مسئول مقاله در این باره گفت: FTD در اوج زندگی، افراد را تحت تاثیر قرار می دهد و استقلال آنها را سلب می کند
خمیازه کشیدن خطرناک تر از آن چیزی است که تصور می کنید
، یافتن راه هایی برای شناسایی، ارزیابی و درمان این وضعیت از اهمیت بالایی برخوردار است. با این حال، بسیاری از افراد نشانه های خواب آلودگی را، مانند چرت زدن در جلسات کاری، نادیده می گیرند و آن را جدی نمی گیرند. دکتر کریستن ناتسون، متخصص خواب و استاد نورولوژی در دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، در این خصوص می گوید: اگر فردی در یک جلسه کسل کننده چرت می زند، این نشانه کمبود خواب است. کسی که
هشدار دانشمندان: خواب زیاد، دشمن پنهان مغز است
سابقه ی زوال عقل یا سکته نداشتند و میانگین سنی شان نزدیک به 50 سال بود، مدت زمان خواب شبانه ی خود را گزارش کردند. پاسخ ها به سه دسته تقسیم شد: خواب کوتاه (کم تر از شش ساعت)، متوسط (شش تا نه ساعت) و طولانی (بیش از نه ساعت). در ادامه، عملکرد شناختی آن ها از طریق آزمون های روان شناختی سنجیده شد. شرکت کنندگان برای بررسی نقش افسردگی در رابطه ی میان خواب و سلامت مغز، بر اساس وضعیت روانی و مصرف
ملحفه ها و بالش ها را هر چند وقت یکبار بشوییم؟
به گزارش ایرنا زندگی - رختخواب ها جایی هستند که ما یک سوم زندگی روزانه خود را روی آن ها سپری می کنیم. در واقع پس از یک روز طولانی، هیچ چیز مانند احساس فرو رفتن در یک تخت راحت و قرار دادن سر بر روی یک بالش نرم وجود ندارد. با این حال این فقط ما نیستیم که دراز کشیدن روی تخت را خوشبختی فرض می کنیم. شاید اگر بدانید ملحفه شما میزبان میلیون ها باکتری، قارچ، کنه و ویروس است وحشت کنید. هر کدام
خروپف زنگ خطری برای بیماری قلب، عروق و ریه | هشدار شبانه قلب
. کاهش کیفیت زندگی: خواب ناآرام، موجب خستگی و کاهش تمرکز و حافظه در طول روز می شود. کاهش عملکرد روانی و فیزیکی: کاهش کیفیت خواب اثراتی منفی در کار، تحصیل و روابط فرد می گذارد. تشخیص و طرح های درمانی پزشکی متخصصان، پس از بررسی اولیه زیر، روش های درمانی مناسب را پیشنهاد می دهند. معاینه فیزیکی: پزشک، ساختار های بینی، حلق، لوزه ها و ناحیه گردن شما
چه ویتامین هایی مغز شما را تقویت می کند؟
مهم هستند: ویتامین B12: این ویتامین در منابعی نظیر ماهی، تخم مرغ و لبنیات یافت می شود و تمرکز و حافظه را بهبود می بخشد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند عمده این ویتامین ها و مواد معدنی از طریق مواد غذایی تأمین شوند، اما در صورت کمبود، استفاده از مکمل ها با مشورت پزشک توصیه می شود. راهکارهای زیر می توانند به شما در گنجاندن این عناصر در برنامه غذایی روزانه کمک کنند: تنوع
سرپوش روی زوال بایدن!
داشته، مورد سؤال قرار گرفته و البته که چیزی به خاطر نداشته است. دادستان در نهایت تصمیم گرفت رئیس جمهور سابق را به رغم این که متوجه شد مطالب طبقه بندی شده را نگه داشته است، متهم نکند. در گزارشی در فوریه 2024 که خشم کاخ سفید و دموکرات ها را برانگیخت، رابرت هور بایدن را مردی مسن و خیرخواه با حافظه ای ضعیف توصیف کرده بود. این فایل صوتی گزیده ای از مصاحبه های دو روز در اکتبر 2023 است. وزارت دادگستری
اولین آزمایش خون برای تشخیص آلزایمر تایید شد
سلامت پرتوی FDA اظهار داشت: تأیید امروز یک گام مهم در تشخیص آلزایمر محسوب می شود که روند تشخیص را آسان تر و به طور بالقوه در دسترس تر می سازد، به ویژه برای بیماران در مراحل ابتدایی بیماری. این آزمایش برای استفاده در مراکز بالینی و برای بیمارانی که علائم کاهش شناختی را نشان می دهند مجاز شده است و نتایج آن باید در کنار اطلاعات بالینی دیگر تفسیر شود. آلزایمر رایج ترین نوع زوال عقل است؛ بیماری ای که به مرور زمان بدتر می شود و به تدریج حافظه و استقلال فرد را از او می گیرد.
از طبیعت بکر تا کوه های مریخی!
روستاهای اطراف تهیه می شود. در همین حال بانویی دیگری به سمتم می آید، این بانوی روستایی که خودش زنان هنرمند روستای اندج است می گوید: زنان این روستا نه تنها در دامداری و کشاورزی بلکه اکثراً از طریق گلیم بافی به امرار معاش خانواده کمک می کنند و به واسطه هنر دست بانوان اَندِجی از سال 1400 با عنوان روستای ما به عنوان روستای ملی گلیم الموت ثبت ملی شده است. جدا از گلیم بافی بانوان
چطور حواس مان را جمع کنیم؟
بیند چنگ می زند و تلفن هوشمند شما ماشینی است که به طور مداوم از این تغییرها ایجاد می کند. اعلان های غیرضروری تلفنتان را خاموش کنید و از حالت مزاحم نشوید (Do not disturb) گوشی تان استفاده کنید، به خصوص قبل از خواب. بهتر است گوشی خود را در اتاق کاملاً متفاوتی قرار دهید. چندوظیفگی (multitasking) ممکن است باعث شود احساس کنید کار بیشتری انجام می دهید، اما متخصصان مغز توصیه می کنند
3 کاری که مغز را نابود می کنند
به گزارش عصر خبر در طول روز برخی از عادت هایی که فکر می کنیم بی ضرر هستند را پی می گیریم اما نمی داانیم که این عادت ها می توانند برای مغز مخرب باشند. در این مطلب به سه عادت رایج نگاه کرده ایم که به مغز آسیب می رسانند. نداشتن خواب کافی همشهری آنلاین نوشت: خواب برای سلامت مغز ضروری است، اما میلیون ها نفر در سراسر دنیا در قبال آن رفتار صرفه جویانه در پیش می گیرند. خواب خوب
وقتی تکنولوژی، دزد آرامش شبانه می شود
شناختی استفاده شبانه از گوشی ها نیز بسیار مهم است. استفاده بیش از حد از موبایل می تواند به نوعی اعتیاد رفتاری منجر شود. این وابستگی، که اصطلاحاً “Nomophobia” (ترس از نبودن موبایل) نامیده می شود، می تواند اضطراب، استرس، و احساس گناه در هنگام قطع ارتباط ایجاد کند. بسیاری از افراد پس از خاموش کردن چراغ ها، همچنان به مرور شبکه های اجتماعی، تماشای ویدئو یا پاسخ به پیام ها ادامه می دهند. این فعالیت ها
10 هزار قدم پیاده روی؛ از کمپین بازاریابی ژاپنی تا ذهنی که تیز می شود
کند. زنان، به ویژه پس از یائسگی، در معرض خطر بالایی برای ابتلا به بیماری هایی مانند استئوپنی یا پوکی استخوان قرار دارند. این بیماری ها با از دست دادن توده استخوانی و تراکم مواد معدنی استخوان مشخص می شوند، و پوکی استخوان شدیدتر است. وارد کردن فشار به استخوان ها با تمرینات تحمل وزن (مانند پیاده روی) تولید سلول های استخوانی بیشتر را تحریک می کند . سطح قند خون به طور طبیعی در طول
بی تحرکی چگونه مغز را کوچک می کند؟
/> پیام این تحقیق واضح است: کاهش زمان نشستن به اندازه ی افزایش ورزش مهم است. استفاده از میزهای ایستاده، داشتن تحرک در فواصل کار، و افزودن فعالیت های بدنی سبک در طول روز می تواند به کاهش خطر زوال عقل و حفظ سلامت مغز کمک کند./ایسکانیوز
رتالین، رفیق ناباب شب های امتحانی دانش آموزان و دانشجویان
است. اولین هشدار حالا اما اینقدر مصرف غیرقانونی این دارو افزایش پیدا کرده که مریم شجاع رئیس اداره نظارت بر دارو و مواد مخدر غذا و دارو درباره رواج مصرف قرص ریتالین در بین دانش آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات هشدار داده است. وی با اشاره به گرایش نوجوانان به مصرف این دارو برای شب بیداری و درس خواندن، گفت: مصرف قرص ریتالین به علت وجود عارضه بی خوابی در افراد، در دوران
رابطه خواب آلودگی مداوم با زوال عقل در زنان
نیز می تواند باعث شوند در طول روز احساس خستگی کنید، بنابراین مهم است که این موضوع بررسی شود. خواب شبانه خوب برای افراد سالمند در سال های 80 سالگی، مهم تر از چرت روزانه استبه نوشته ایندیپندنت، زوال عقل علائم اولیه زیادی دارد اما بر اساس گزارش موسسه ملی پیری آمریکا ، شایع ترین آنها عبارتند از: از دست دادن حافظه، قضاوت ضعیف و گیجی مشکل در صحبت کردن، درک و بیان افکار
کوچک شدن مغز با نشستن بیش از حد
زمان نشستن به اندازه افزایش ورزش اهمیت دارد. میز های ایستاده، فعالیت های بدنی در طول روز و یافتن راه هایی برای افزودن فعالیت بیشتر به برنامه های روزانه می تواند به محافظت در برابر زوال شناختی کمک کند. شواهد به یک نتیجه گیری مهم اشاره دارند. آنچه بین تمرینات انجام می دهید به اندازه خود تمرینات اهمیت دارد. سلامت مغز شما نه تنها به اختصاص زمان برای ورزش، بلکه به به حداقل رساندن زمان نشستن و بی تحرکی بستگی دارد.
عامل اصلی ابتلا به آلزایمر کشف شد
طول عمر کرم ها را بهبود می بخشد. سایت ساینس گزارش کرد، این کشف نشان می دهد که مشکلات مربوط به میتوکندری ممکن است قبل از تجمع آمیلوئید بتا رخ دهد. اگر این نتایج درست باشد، به این معنی است که تمرکز بر رفع مشکلات میتوکندری در مراحل اولیه می تواند راهی جدید برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر قبل از شروع آن باشد. دانشمندان معتقدند که هدف قرار دادن این مشکلات انرژی می تواند استراتژی
بوهایی که شما را شادتر می کنند
بسیاری از نقاط جهان کسی به این بوها علاقه ای ندارد و یا بوی انواع غذاها که برای همه مردم دنیا یادآور خاطرات کودکی و روزهای مهمانی است. در اصل نقش بو در زندگی انسان بیشتر یک نوع خاطره پردازی است طوری که بوهایی که مربوط به خاطرات خوب است به آنها حس شادی و خوشبختی می دهد. بسیاری از محققین از این موضوع برای یادآوری خاطرات و بهبود عملکرد مغز افراد مبتلا به آلزایمر و زوال عقل استفاده می کنند. البته این موضوع جدای از مساله رایحه درمانی و آثار و خواص انواع عطرها و اسانسها بر روی انسان است. منبع: مجله قرمز ...
باید شکل نَفَس کشیدن مان را عوض کنیم+عکس
در عین حال عمیق ترین ابزارها برای آرام سازی سیستم عصبی و افزایش تاب آوری جسمی و ذهنی هستند. با این حال، چون بسیار در دسترس هستند، قدرت آن ها در بیشتر اوقات دست کم گرفته می شود. فواید بلندمدت تمرینات تنفسی پژوهش ها نشان می دهند نحوه ی تنفس شما در طول شبانه روز می تواند بر همه چیز از سلامت قلب و خلق وخو گرفته تا حافظه و خواب اثر بگذارد. یکی از روشن ترین نمونه ها
