خانه
با این نوشیدنی های طبیعی از گرمازدگی پیشگیری کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نوشیدنی ها، از گرمازدگی در امان بمانید |
به گزارش خبرنگار زیرنویس، در فصل گرم تابستان، حفظ دمای طبیعی بدن و جلوگیری از کم آبی اهمیت زیادی دارد. نوشیدنی های طبیعی و سالم می توانند نقش مهمی در پیشگیری از گرمازدگی ایفا کنند. مهم ترین و در عین حال ساده ترین نوشیدنی، آب است. نوشیدن منظم و مداوم آب در طول روز، اساسی ترین راه برای جبران مایعات از دست رفته بدن در گرماست. در کنار آن، شربت خاکشیر یکی از نوشیدنی های سنتی ایرانی است که
این نوشیدنی ها شما را از گرمازدگی در امان نگه می دارد
به گزارش بهداشت نیوز، در فصل گرم تابستان، حفظ دمای طبیعی بدن و جلوگیری از کم آبی اهمیت زیادی دارد. نوشیدنی های طبیعی و سالم می توانند نقش مهمی در پیشگیری از گرمازدگی ایفا کنند. مهم ترین و در عین حال ساده ترین نوشیدنی، آب است. نوشیدن منظم و مداوم آب در طول روز، اساسی ترین راه برای جبران مایعات از دست رفته بدن در گرماست. در کنار آن، شربت خاکشیر یکی از نوشیدنی های سنتی ایرانی است که با خاصیت
طرز تهیه اسموتی هندوانه و توت فرنگی، خنک و خوش رنگ
گر دنبال یک نوشیدنی خوش رنگ و خوش طعم برای این روزها هستید به شما اسموتی هندوانه و توت فرنگی را پیشنهاد می کنیم مواد لازم برای تهیه اسموتی هندوانه و توت فرنگی، خوش رنگ و خنک هندوانه: 2 فنجان توت فرنگی: 2 فنجان شکر یا عسل: یک قاشق غذاخوری یخ: 3 تا 4 قطعه آب لیموی تازه :یک قاشق غذاخوری نعناع :در صورت تمایل چند برگ ترکیب هندوانه و توت فرنگی علاوه بر رنگ جذابش،طعم خاص و خنکی
شربت خنک کننده بدن را بشناسید؛ بهترین نوشیدنی های طبیعی برای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان
گوارش است. کودکان معمولا تا زمانی که تشنه نشوند آب نمی نوشند، بنابراین: - در فواصل منظم به آن ها آب بدهید. - از شربت خاکشیر، تخم شربتی و دوغ کم نمک استفاده کنید. - میوه های آبدار مانند هندوانه، خربزه و طالبی را در برنامه غذایی آن ها بگنجانید. - از یخمک های خانگی به جای بستنی های صنعتی استفاده کنید. برای جلوگیری از گرمازدگی، آب، شربت خاکشیر، تخم شربتی، دوغ، آب هندوانه و آب نارگیل بهترین گزینه ها هستند. با مصرف این نوشیدنی های طبیعی، بدن خود را در برابر گرمای تابستان محافظت کنید. ...
7 فایده شگفت انگیز آب لیمو که شما را متعجب می کند!
سالم باشد. آب لیمو ترکیبی ساده از آب و آبلیموی تازه یا غلیظ شده است. برای هر لیوان، استفاده از نصف لیمو کافی است. این نوشیدنی می تواند به صورت گرم یا سرد تهیه شود و بسته به سلیقه، می توان نعنا یا میوه های تازه دیگر به آن افزود. می توان از آب لیموی تازه یا غلیظ شده استفاده کرد. میزان آب لیمو بسته به ذائقه، باید طوری تنظیم شود که طعم آن طراوت بخش باشد، اما نیازی به افزودن شیرین کننده نباشد
طرز تهیه آب زرشک خانگی خوش رنگ و خوشمزه فقط در چند دقیقه!
در این مطلب از تلنگر طرز تهیه آب زرشک خانگی خوش رنگ و خوشمزه را فقط در چند دقیقه، آن هم به ساده ترین روش ها یاد خواهید گرفت. پس آماده باشید تا با دو روش آسان، یکی از سالم ترین نوشیدنی های خانگی را تهیه کنید و از طعم و فوایدش لذت ببرید! فهرست مطلب حتماً برای شما هم پیش آمده که در روزهای گرم یا بعد از یک غذای چرب و سنگین، به دنبال یک نوشیدنی طبیعی، خوش طعم و خنک کننده باشید
بهترین راه برای آرامش مغز و بدن
خندیدن ساده ترین و ارزان ترین راه برای کاهش احساسات منفی و بهبود سلامت روان است. با گنجاندن لحظات شاد در روز، می توانید ذهن خود را آرام و بدنتان را سالم نگه دارید. مطالعات نشان می دهند که خندیدن می تواند هورمون های استرس را کاهش داده و ذهن را آرام کند. خنده چگونه استرس را کاهش می دهد؟ خندیدن از چند مسیر زیستی و روانی اثر می گذارد: کاهش هورمون های استرس: خنده سطح
با این نوشیدنی ها، از گرمازدگی در امان بمانید
در تابستان، نوشیدن آب و خوراکی های طبیعی مثل شربت خاکشیر، دوغ و میوه های آبدار به ویژه برای کودکان، از گرمازدگی جلوگیری می کند و بدن را سالم و خنک نگه می دارد.
فرار از گرمازدگی با این نوشیدنی!
/> توجه به هیدراتاسیون کودکان در تابستان بسیار مهم است، زیرا آنها اغلب تا احساس تشنگی شدید آب نمی نوشند. ارائه منظم آب و نوشیدنی های طبیعی مانند شربت خاکشیر، تخم شربتی و دوغ کم نمک به خنک نگه داشتن بدن آنها و تأمین الکترولیت های ضروری کمک می کند. میوه های آبدار تابستانی نظیر هندوانه، طالبی، هلو و آلو، چه به صورت تکه ای و چه اسموتی، گزینه هایی مغذی و خنک کننده برای کودکان هستند. خیار نیز، به
دانستنی سلامتی/طرز تهیه 20 نوع آب سم زدا مخصوص لاغری و زیبایی پوست
تهیه : آب هلو را به خوبی بگیرید و سپس آن را با برگ پودر شده نعناع مخلوط کنید و از طعم آن لذت ببرید . این نوشیدنی مخصوص روزهای گرم تابستان است و این ترکیب باعث پاکسازی کبد می شود و سیستم گوارش شما را نیز از آلودگی ها پاک می کند . این ترکیب حاوی ویتامین ث است که می تواند سموم بدن را از هر جایی دفع کند. از چاقی افراد نیز جلوگیری می کند . مواد لازم : طرز تهیه
چند توصیه برای نجات از گرمازدگی
داشتن ویتامین ها و مواد معدنی متنوع، در تنظیم دمای بدن نقش مؤثری دارند. خوراکی هایی که بدن را خنک نگه می دارند از طرف دیگر، نوشیدنی هایی نیز وجود دارند که در روز های گرم سال می توانند به خنک نگه داشتن بدن کمک کنند. مهم ترین آنها آب ساده است که نوشیدن مداوم آن در طول روز بهترین راهکار برای جلوگیری از کم آبی و گرمازدگی به شمار می رود. شربت های سنتی ایرانی مانند خاکشیر و تخم شربتی
بجای کشمش چی بریزیم داخل آبدوغ خیار؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، تابستان نزدیک است و در هوای گرم تابستان هیچ چیز مثل یک آب دوغ خیار خوشمزه و خنک نمی چسبد. این غذای نوستالژی و خاطره انگیز سبب تامین فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، رفع عطش، کاهش خستگی و رخوت ناشی شده از گرمی هوا می شود. برای تهیه آب دوغ خیار موادی، چون ماست، نان خشک، سبزی معطر، گردو، خیار و... لازم است، بسیاری از افراد برای تهیه آب دوغ
چگونه میل شدید به شیرینی را فراری بدهیم؟
شود، زیرا بدن به دنبال منابع سریع انرژی می گردد. تلاش کنید شب ها دست کم 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید تا هورمون های گرسنگی تنظیم شوند و میل به قند کاهش یابد. 8. استرس خود را مدیریت کنید استرس و خوردن احساسی اغلب با یکدیگر مرتبط اند. اگر برای آرامش به سراغ شیرینی می روید، بهتر است فعالیت هایی برای کاهش استرس مانند یوگا، مدیتیشن، نوشتن در دفترچه ی روزانه یا ورزش منظم را
بهترین نوشیدنی های طبیعی برای خنک شدن در گرما
به گزارش رکنا، با آغاز روزهای گرم سال، از انتهای فصل بهار حرارت هوا افزایش می یابد و نیاز بدن به آب بیشتر می شود. در این روزها، بهترین گزینه برای جبران کم آبی بدن، همچنان آب خالص و خنک است. اهمیت نوشیدن آب در گرمای تابستان حتی اگر اسموتی ها و شربت های خوش رنگ و جذاب وسوسه برانگیز باشند، همچنان آب اصلی ترین عنصر برای هیدراته ماندن بدن محسوب می شود. متخصصان پیشنهاد می کنند
راز خوشمزگی آبدوغ خیار ؛ بجای کشمش داخل آبدوغ خیار چی بریزیم ؟
به گزارش تابناک؛ تابستان در راه است و هیچ چیز مثل یک کاسه آبدوغ خیار خنک و اشتهابرانگیز، گرمای آن را تحمل پذیر نمی کند. این غذای ساده و پرخاطره، علاوه بر رفع عطش و خستگی ناشی از گرما، منبعی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. مواد اصلی آبدوغ خیار شامل ماست، خیار، نان خشک، سبزیجات معطر و گردو می شود، اما برخی ترجیح می دهند کشمش هم به آن اضافه کنند. اگر شما هم جزو افرادی
چرا باید هر روز میوه بخوریم؟
هیدراته نگه داشتن بدن بسیاری از میوهها (مانند هندوانه، خیار و پرتقال) آب فراوانی دارند و به حفظ تعادل مایعات بدن کمک میکنند، بهویژه در روزهای گرم یا پس از ورزش. 5. کنترل قند خون و کاهش اشتها فیبر و آب موجود در میوهها جذب قندهای طبیعی (مثل فروکتوز) را کند میکند و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری میکند. این ویژگی میوهها را به یک میانوعده سالم برای افراد دیابتی تبدیل
این میوه ها را بخورید تا آهن بدتان جذب شود
. کشمش یک چهارم فنجان کشمش، 0.65 میلی گرم آهن دارد. این یک میان وعده ساده غنی از کربوهیدرات هایی است که به سرعت هضم می شوند. گیلاس یک فنجان گیلاس 0.5 میلی گرم آهن دارد. گیلاس کالری کم و طعم و مواد مغذی زیادی دارد. فیبر موجود در آن به فرایند هضم و حرکات منظم روده کمک می کند. گیلاس همچنین منبع طبیعی ملاتونین است، بنابراین ممکن است خواب را بهبود بخشند. نوشیدن
تغذیه سالم، سپر دفاعی بدن در برابر HIV
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، رعایت اصول خودمراقبتی، در کنار استفاده منظم از داروهای ضدویروس، به افراد مبتلا به HIV کمک می کند تا نه تنها زندگی طولانی تری داشته باشند، بلکه کیفیت زندگی شان نیز به مراتب بهتر شود. در این میان، تغذیه سالم نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی ایفا می کند. در ادامه، چند توصیه ساده و کاربردی برای بهبود وضعیت تغذیه و ارتقاء سبک زندگی افراد
محبوب ترین میوه ها و کشورهای پیشرو در تولید آن ها
تولید می شود که بیش از 40 درصد آن مربوط به هند است و پس از آن اندونزی، چین و تایلند قرار دارند. آناناس، اندونزی آناناس میوه ای استوایی و خوش طعم که علاوه بر داشتن ویتامین C و منگنز، حاوی آنزیم بروملین است که به هضم غذا کمک می کند و التهاب را در بدن کاهش می دهد. این میوه همچنین منبع خوبی از فیبر است و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. سالانه حدود 32 میلیون تن آناناس در جهان برداشت
طرز تهیه برگر گیاهی خوشمزه
در این مطلب با طرز تهیه چند نوع برگر گیاهی خوشمزه، نکات کلیدی و ترفندهای آشپزی آشنا خواهید شد تا بتوانید در خانه یک برگر گیاهی بی نقص تهیه کنید. برگر گیاهی نوعی برگر است که به جای گوشت، از مواد گیاهی مانند حبوبات، سبزیجات، غلات و ادویه ها تهیه می شود. این نوع برگر علاوه بر سالم بودن، به حفظ محیط زیست نیز کمک می کند؛ چرا که تولید آن به منابع کمتری از آب و انرژی نیاز دارد و آلودگی کمتری
کاهش وزن با خوردن میان وعده های سالم
در طول وعده های غذایی می تواند کالری اضافی را به همراه داشته باشد و احساس گرسنگی بیشتری در شما ایجاد کند، اما مصرف میان وعده های سالم در کاهش وزن مؤثر است و به تأمین نیازهای بدن کمک می کند. این متن توصیه ای تغذیه ای برای بهبود کیفیت میان وعده های روزانه است. هدف آن کاهش مصرف تنقلات فرآوری شده – مانند چیپس، پفک یا شیرینی های صنعتی – است که معمولاً ارزش غذایی کمی دارند و ممکن است سرشار از
چگونه در روز انرژی بیشتری داشته باشیم
خستگی می کنند. میان وعده های سبک و مفید: خوردن میان وعده هایی مانند مغزها، ماست، میوه و دانه ها در فواصل منظم، به تثبیت سطح قند خون کمک می کند. نوشیدن آب کافی در طول روز: کم آبی حتی در سطوح خفیف، باعث کاهش انرژی ذهنی و فیزیکی می شود. توصیه می شود روزانه بین 6 تا 8 لیوان آب مصرف شود. مصرف چربی های سالم: منابعی مانند آووکادو، روغن زیتون و مغزها به حفظ انرژی در بلندمدت
نارنج؛ اکسیر بهاری برای پوست، اعصاب و قند خون
خاصیت ضدتوموری دارند و مصرف منظم آن می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان روده بزرگ کمک کند. نارنج تنها یک چاشنی خوش طعم برای غذاهای ایرانی نیست؛ بلکه یک داروی طبیعی چندمنظوره است که می تواند در تقویت سلامت عمومی، زیبایی پوست و حتی کنترل بیماری های مزمن نقش داشته باشد. بازگشت به این میوه بهاری خوش عطر، یعنی بازگشت به طبیعت برای زندگی سالم تر.
هوا گرم شد؛ چه بنوشیم خنک شویم؟
به گزارش یزدفردا: هرچقدر هم اسموتی ها و شربت های رنگارنگ وسوسه انگیز باشند، اما ستون اصلی هیدراته ماندن هنوز همان دو اتم هیدروژن و یک اکسیژن است. بی دلیل نیست که متخصصان توصیه می کنند دست کم هر دو ساعت یک لیوان آب بنوشیم و برای تقویت طعم و جبران الکترولیت ها هم برش های لیمو، خیار یا برگ نعناع را به آن اضافه کنیم. اما در کنار نوشیدن چه کنار آب، میوه ها و نوشیدنی های دیگری مانع از تشنگی بدن می شوند
این ترکیب نوشیدی محشره| به روزهای گرم انرژی ببخش
تابستان زیاد هندوانه مصرف می کنید و یا گاهی پیش می آید که هندوانه علاوه بر رنگ خوب آنها شیرین نیستند دست به کار شوید و آن را تبدیل به یک نوشیدنی خنک کنید. هندوانه کالری بسیار کمی دارد و لیکوپن یکی از مهم ترین مواد مغذی هندوانه می باشد شما با خوردن آب هندوانه به سیستم قلب کمک می کنید زیرا کلسترول های بد که موجب اختلال در عملکرد قلب می شود را متوقف می کند، همچنین برای هیدارته نگه داشتن آب بدن در
ترفندها و فوت وفن های طرز تهیه کمپوت هندوانه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ هندوانه میوه ای خوش طعم و آبدار است که معمولا در فصل تابستان بیشترین مصرف را دارد. کمپوت هندوانه، بافتی لطیف و طعمی شیرین دارد و یک انتخاب عالی برای دسر، تزئین کیک یا حتی یک میان وعده سالم برای روزهای گرم تابستانی است. برای درست کردن این کمپوت باید آب و شکر را در یک قابلمه بریزید و روی حرارت بجوشانید. در ادامه چوب دارچین یا میخک و وانیل را اضافه کنید
میوه های کم کالری و چربی سوز برای لاغری
، به کاهش اشتها و بهبود سوخت وساز کمک می کند. همچنین پوره توت فرنگی همراه با پروتئین وی ترکیبی عالی برای یک اسموتی بعد از تمرین محسوب می شود. 4. هندوانه؛ از محبوب ترین میوه های کم کالری تابستان هندوانه یکی از آبدارترین و خنک ترین میوه های کم کالری تابستان است که با حجم بالای آب و کالری کم، احساس سیری ایجاد می کند. این میوه با وجود طعم شیرین، قند طبیعی کنترل شده ای دارد و به
طرز تهیه ماست موسیر خوشمزه و مجلسی در خانه
در این مطلب از تلنگر به صورت مرحله به مرحله طرز تهیه ماست موسیر خانگی را آموزش می دهیم تا بتوانید در کمترین زمان، یک دسر یا چاشنی خوش طعم برای سفره های خود آماده کنید. فهرست مطلب ماست موسیر یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین پیش غذاها و چاشنی های ایرانی است که معمولاً در کنار غذاهایی مانند کباب، چلوخورش، باقالی پلو و حتی چیپس و نان سرو می شود. ترکیب دلپذیر ماست خنک با طعم خاص
تنقلاتی که احساس گناه نمی آورند
/> لقمه شکلات تلخ بادامی بادام ها را در شکلات تلخ ذوب شده غوطه ور می کنند و به صورت تکه هایی به اندازه لقمه های سرد درمی آورند. آنها سرشار از آنتی اکسیدان، منیزیم و چربی های خوب هستند. این تکه های شکلات تلخ حاوی بادام، طعم غنی و شکلاتی را بدون هیچ گونه احساس سنگینی به شما می دهند. به علاوه، درست کردن و نگهداری آنها برای هر زمان که به یک خوراکی سریع نیاز دارید، آسان است. پنیر
