خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانه ای کوچک با خواص بزرگ برای قلب
کنار فیبر و آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در تخم کدو، این ماده غذایی را به یک مکمل طبیعی برای سلامت قلب و عروق تبدیل کرده است. مصرف روزانه این دانه ها باعث کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب در بدن شده و در نتیجه احتمال ابتلاء به فشار خون بالا، گرفتگی رگ ها و سکته قلبی را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. از سوی دیگر، تخم کدو منبع غنی از روی ( زینک )، منیزیم و ویتامین E است و وجود این
5 چربی بد که برای قلب مفید است!
D کمک می کند. اگر کمی چربی در سس باعث شود شما سبزیجات بیشتری بخورید، قلبتان از شما تشکر خواهد کرد. شکلات تلخ با درصد بالای کاکائو منبع آنتی اکسیدان هایی است که فشار خون را کاهش می دهند و جریان خون را بهبود می بخشند. البته باید در مصرف آن حد نگه داشت: روزانه حدود 30 گرم کافی است. نتیجه گیری سلامت قلب با حذف کامل چربی ها به دست نمی آید؛ بلکه با انتخاب درست و تعادل ممکن
با 10 خاصیت شگفت انگیز و عوارض جانبی گل مغربی که باید بدانید، آشنا شوید
کمک کند. 7. حمایت از سلامت قلب اگرچه تحقیقات در این زمینه ادامه دارد، اما شواهد اولیه نشان می دهد که خواص گل مغربی ممکن است برای سلامت قلب نیز مفید باشد. خواص ضدالتهابی این روغن و توانایی آن در کاهش سطح کلسترول خون می تواند به بهبود سلامت عمومی قلب و عروق کمک کند. 8. تقویت سلامت مو و جلوگیری از ریزش اسیدهای چرب ضروری برای سلامت فولیکول های مو حیاتی هستند
نوشیدن آب چغندر و سبزیجات غنی از نیترات می تواند فشار خون سالمندان را کاهش دهد و سلامت قلب و عروق را ...
نوشیدن آب چغندر و سبزیجات غنی از نیترات می تواند فشار خون سالمندان را کاهش دهد و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. پژوهشی جدید نشان می دهد که تغییرات میکروبیوم دهان ناشی از مصرف آب چغندر با کاهش التهاب و فشار خون سالمندان ارتباط دارد و اهمیت رژیم غذایی سالم در کاهش خطر بیماری های مزمن را برجسته می کند. به نقل از فاکس نیوز، یک مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن آب چغندر غنی از
دستورالعمل جدید انجمن قلب آمریکا برای فشار خون بالا؛ چگونه با قاتل خاموش مقابله کنیم؟
جمله میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است. همچنین نمک و چربی های اشباع کمی دارد که همگی به سلامت بهتر قلب و عروق کمک می کنند. عوامل دیگری مانند ورزش و کاهش وزن نیز در کنترل فشار خون نقش مهمی دارند. توصیه کارشناسان در رابطه با ورزش و کاهش وزن اینچنین است: 150 دقیقه ورزش متوسط در هفته حتی کاهش 5 درصد وزن بدن نیز می تواند فشار خون را بهبود بخشد. مونیوز توضیح می دهد: وزن
کشف علت سکته و حمله قلبی در افراد به ظاهر سالم
یک پژوهش تازه نشان داده که دلیل حمله قلبی و سکته در بسیاری از افراد به ظاهر سالم چیست. برآوردها حاکی از آن است که نزدیک به نیمی از سکته ها و حملات قلبی در میان کسانی رخ می دهد که نه سیگار می کشند، نه فشار خون یا کلسترول بالا دارند و نه به دیابت مبتلا هستند. اطلاعات موجود نیز نشان می دهند که زنان به ظاهر سالم اغلب دچار سکته یا حمله قلبی می شوند. همین موضوع باعث شده که
آنچه ضخامت گردن درباره سلامت شما فاش می کند! از نارسایی قلبی تا دیابت نوع 2
های قلبی از جمله فشار خون بالا، فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی قرار می گیرند. کارشناسان هشدار داده اند که ارتباط میان گردن ضخیم و فیبریلاسیون دهلیزی از مهم ترین نگرانی ها است. این بیماری باعث ضربان نامنظم قلب و گردش خون ضعیف می شود و می تواند زمینه ساز لخته خون و سکته باشد. اگر این وضعیت ادامه پیدا کند، اختلال الکتریکی در قلب در نهایت می تواند باعث نارسایی قلبی شود. ضخامت گردن با بیماری عروق
چرا باید فیبر را در رژیم غذایی خود قرار دهیم؟
شناخته شده اند و از همین رو برای حفظ سلامت قلب و عروق مفیدند. هم چنین حبوبات سرشار از مواد مغذی مهم مانند فولات، پتاسیم و آهن هستند. عدس، به طور خاص، تقریباً 8 گرم فیبر در هر وعده دارد. بر اساس تحقیقات، عدس در جلوگیری از فشار خون بالا و کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن مرتبط است. کلم بروکلی بروکلی حاوی هر دو نوع فیبر محلول و نامحلول است که هر کدام نقش های مشخصی در سلامت دستگاه
این قرص جدید، فشار خون بالا و خطرناک را به شدت کاهش می دهد!
گردید. پس از 12 هفته درمان، شرکت کنندگانی که باکسترواستات (به صورت قرص، 1 میلی گرم یا 2 میلی گرم یک بار در روز) دریافت کردند، در مقایسه با گروهی که دارونما (placebo) مصرف کرده بودند، به طور میانگین 9 تا 10 میلی متر جیوه کاهش بیشتری در فشار خون خود تجربه کردند. این کاهش به اندازه ای چشمگیر است که می تواند به طور معناداری خطر قلبی و عروقی را پایین بیاورد. تقریباً 40 درصد از بیمارانی که
خطر جدی سیگار الکترونیکی برای سلامت کودکان
و حتی حمله قلبی را افزایش می دهد. لوچن به مطالعه ای که سال گذشته در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، اشاره کرد که نشان می داد ویپینگ خطر سکته مغزی را تقریباً یک سوم (32 درصد) افزایش می دهد. وقتی سیگارهای الکترونیکی مایعات را گرم می کنند، می توانند مقادیر بیشتری از مواد شیمیایی مضر را نیز آزاد کنند که می توانند به ریه ها جریان پیدا کنند، وارد جریان خون شوند و به قلب نفوذ کنند
زیان های مصرف سیگار برای سلامتی
به گزارش زیرنویس، تحقیقات نشان داده اند که حداقل 43 نوع از مواد شیمیایی سمی در دود سیگار وجود دارد. این مواد مستقیماً با بروز انواع سرطان مانند سرطان ریه، گلو، لب، دهان، حنجره، حلق، مثانه، کلیه، لوزالمعده و معده مرتبط هستند. مصرف سیگار سبب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود که در نتیجه فشار زیادی را بر قلب و سیستم گردش خون وارد می کند. این امر خطر سکته قلبی و مغزی را بالا می برد و با
خوراکی هایی که آلزایمر را به زانو درمی آورند
گروه علمی: اگر به دنبال غذاهای خاصی هستید که در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از سلامت شناختی خود محافظت کنید، این مطلب را تا انتها بخوانید.به گزارش خبرآنلاین، رژیم غذایی نقش کلیدی در حفظ عملکرد شناختی دارد. تخم مرغ، قارچ، گردو، چای، ماهی سالمون، پرتقال، سبزیجات برگ دار و هندوانه به دلیل دارا بودن مواد مغذی مانند کولین، لوتئین، امگا 3 و آنتی اکسیدان ها، به بهبود حافظه، کاهش زوال شناختی و محافظت از
کدام ویتامین ها قلب را سالم نگه می دارند؟
، بهبود بافت قلب و کاهش خطر آترواسکلروز (سخت شدن رگ ها) نقش دارد. منابع: هویج، کدو، جگر، زرده تخم مرغ. ویتامین های گروه B (به ویژه B6، B9، B12): با کاهش سطح هموسیستئین در خون، از آسیب به دیواره عروق جلوگیری می کنند و خطر سکته و حمله قلبی را کاهش می دهند. منابع: گوشت، حبوبات، سبزیجات برگ سبز. ویتامین C: یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت از عروق، تولید کلاژن و کمک به جریان خون سالم. همچنین در کاهش فشار
ویتامین F چیست و چه فوایدی دارد؟
اسید چرب محسوب می شوند. فواید اسید چرب امگا 3 به گزارش خبرآنلاین،امگا 3 برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، ممانعت از لخته شدن خون، رشد سلول های مغزی، کاهش تری گلیسیرید خون، تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون، افزایش HDL یا کلسترول خوب، سلامت مغز و سیستم های عصبی به ویژه در افراد مبتلا به MS، کاهش دردهای ناشی از التهاب مفاصل و آرتروز موثر است و به جهت دارا بودن خواص ضدالتهابی می
چه زمانی به چکاپ قلب نیاز دارید؟
؟ (توتونی که بدون استفاده از آتش مورد مصرف قرار بگیرد) دهه ها اطلاعات نشان می دهد بین سیگارکشیدن و بیماری قلبی ارتباط واضحی وجود دارد و استفاده از ویپ نیز دراین ارتباط بی تأثیر نیست، خصوصاً در میان جوانان. چه زمانی باید برای چکاپ قلب مراجعه کنید؟ غربالگری هایی مثل تست کلسترول و فشارخون و قند خون اولین قدم چکاپ قلب هستند؛ اما گاهی پزشک نیاز به جزئیات بیشتری از سلامت
زنگ خطر ویپینگ در مدارس؛ سیگار الکترونیکی سلامت قلب و مغز کودکان را تهدید می کند
لوچن با استناد به مطالعات اخیر تأکید کرد که ویپینگ باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود و در درازمدت، سختی و انقباض شریان ها را در پی دارد؛ روندی که می تواند زمینه ساز بروز بیماری های قلبی در آینده باشد. ویپینگ، عامل افزایش خطر سکته مغزی او به تحقیق منتشرشده در مجله پزشکی نیوانگلند اشاره کرد که نشان می دهد مصرف مداوم ویپ، احتمال بروز سکته مغزی را تا 32 درصد افزایش می دهد
مراحل تهیه سالاد نعنا و گردو + ارزش غذایی
، کاهش کلسترول بد در بدن، بهبود سلامت قلب و عروق و ضدالتهاب طبیعی است. پیاز یا پیازچه با طعم تند و تیزی دارد که تعادل خوبی با نعناع ایجاد می کند و خواص این سالاد بی نظیر را بیشتر میکند. از جمله؛ ضدعفونی کننده قوی، تقویت سیستم ایمنی و کمک به کاهش قند خون چاشنی ها، چاشنی هایی مانند؛ آب لیمو، سرکه، نمک و فلفل به این سالاد طعمی باور نکردنی بخشیده و باعث طراوت و افزایش ارزش گوارشی
راز طول عمر سالم تر: با 4 راهکار آسان از قلب خود محافظت کنید
دارد. انجام تمرین های کششی، مقاومتی و تعادلی به طور منظم سلامت اسکلتی عضلانی را تقویت می کند و خطر آسیب یا مشکلات ناشی از بی تحرکی را کاهش می دهد. کپی لینک 4. با هر قدم به استرس غلبه کنید استرس مزمن به التهاب، فشار خون بالا و رفتارهای ناسالم منجر می شود؛ مجموعه ای که همگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند. در کنار مدیتیشن و مشاوره، ورزش ابزاری مؤثر
تخم کدو؛ دانه ای کوچک با تأثیرات شگفت انگیز بر قلب، پوست و اعصاب
امگا 3 و 6 به همراه آنتی اکسیدان ها و فیبر طبیعی، تخم کدو را به محافظی قوی برای سلامت قلب تبدیل کرده است. مصرف منظم این دانه می تواند باعث کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) شود. همچنین با تنظیم فشار خون و کاهش التهاب، از سکته قلبی و گرفتگی عروق پیشگیری می کند. افزایش ایمنی بدن وجود مواد معدنی مانند روی ( زینک )، منیزیم و ویتامین E به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می
اگر همیشه خسته اید احتمالا این 6 ویتامین را کم دارید
برگ سبز از منابع خوب این ویتامین ها هستند. امگا3 نقش کلیدی در حفظ سلامت مغز و کاهش التهاب در بدن دارد. کمبود این اسید چرب می تواند منجر به خستگی مزمن، ضعف تمرکز و حتی مشکلات خلقی شود. ماهی های چرب مانند سالمون، تن و ساردین منابع غنی امگا33 هستند. اگر ماهی در رژیم غذایی شما کم است، می توانید از مکمل های روغن ماهی یا منابع گیاهی مانند تخم کتان و گردو استفاده کنید.
7 نکته برای کاهش تری گلیسیرید
نمی سوزانید. این باعث افزایش سطح تری گلیسیرید می شود. نکات کلیدی: • تری گلیسیرید نوعی چربی در خون و شایع ترین نوع چربی در بدن است. • سطوح بالا معمولاً به دلیل مصرف کالری بیش از حد نیاز، به ویژه از کربوهیدرات های تصفیه شده و چربی های ناسالم، ایجاد می شود. سطح نرمال زیر 150 میلی گرم در دسی لیتر است. تری گلیسیرید بالا خطر تصلب شرایین، حمله قلبی و
آثار و زیان های باورنکردنی مصرف سیگار بر بدن انسان
حداقل 43 نوع از سموم شیمیایی در دود سیگار وجود دارد که باعث سرطان های ریه، گلو، لب، دهان، حنجره، حلق، مثانه، کلیه ، لوزالمعده و معده می شوند. مواد موجود در سیگار، ضربان قلب و فشار خون را بالا می برد، روی قلب و عروق و خونی فشار می آورد؛ خطر سکته های قلبی و مغزی را بیشتر می کند و جریان خون اندام ها را کاهش می دهد که در بعضی افراد به قطع عضو منجر می شود. گازهای سمی موجود در
ما بجز قلب پمپ دیگری هم در بدن داریم؟
بیماری نشستن منجر شود، اصطلاحی که توضیح می دهد چگونه رفتار بی تحرک می تواند تأثیر منفی بر سلامت داشته باشد. انجمن قلب آمریکا هشدار می دهد که زیاد نشستن ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. ایستادن طولانی مدت هم بهتر از نشستن به نظر نمی رسد. به گفته دکتر شارون هیز، متخصص قلب و عروق، استفاده از میزهای ایستاده باعث افزایش مشکلات وریدی، از جمله واریس و لخته شدن خون، شده است. او می گوید: "از
علائم هشدار دهنده تپش قلب
، نارسایی های دریچه ای یا حتی وجود کانون های ضربان اضافی در بافت قلب باشد که گاهی از بدو تولد وجود دارند و در سنین مختلف علامت دار می شوند. وی به عوامل بیرونی و محیطی نیز اشاره کرد و گفت: کم آبی بدن و برخی بیماری های ریوی نیز می توانند باعث تپش قلب شوند اما بخش قابل توجهی از موارد تپش قلب، ریشه های روانی دارد. این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه برای پایش اولیه، باید ضربان قلب خود
انبه؛ میوه ای که سلامت قلب و گوارش را تضمین می کند
بیندازید. پژوهش ها نشان می دهد مصرف منظم انبه می تواند از سلامت قلب تا تقویت سیستم ایمنی بدن را دربرگیرد. در روزهای گرم سال، کمتر میوه ای به اندازه ی انبه دلپذیر و طراوت بخش است. اما این میوه ی محبوب فقط یک میان وعده ی خوشمزه نیست؛ بلکه بسته ای از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت ایفا کند. انبه سرشار از ویتامین C، پتاسیم و کاروتنوئیدهایی
تخم هندوانه را دور نریزید/ تبدیل به یک نوشیدنی جادویی کنید!
آمینواسید موجود در این نوشیدنی، به کنترل فشار خون و بهبود جریان خون در رگ ها کمک می کند. این ماده به همراه آنتی اکسیدان، عملکرد قلب را در برابر بیماری هایی مانند نارسایی قلبی یا حملات قلبی بهبود می بخشد. از سوی دیگر، اثر ادرارآور آن به پاکسازی خون و تنظیم سطح کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید کمک می کند. با وجود اندازه و بافتشان، تخم های هندوانه منبع قابل توجهی از فیبر غذایی هستند؛ ماده ای که به
