سایر منابع:
سایر خبرها
چرا زنان ژاپنی نه چاق می شوند، نه می میرند؟!
که از انواع مواد غذایی لذت ببرند. اما در عین حال نباید این نکته را هم فراموش کنید که ژاپنی ها هر روز زندگی شان یک روز فعال و پرکار است. به عنوان مثال آنها هر جایی می خواهند بروند ، پیاده روی را دراولویت می گذارند. همین موضوع آنها را لاغر و خوش اندام نگه می دارد. فراموش نکنید که قند برنج و نشاسته موجود در آن از ضروریات سلامت بدن است البته به شرط اینکه در مقدار مناسب مصرف شود و در عین حال با ورزش و ...
اصول 10 گانه برای در آغوش گرفتن سرطان
مصرف انواع گوشت های دودی شده، نمک سود شده و یا فرآوری شده با مواد شیمیایی و نگهدارنده مانند سوسیس، کالباس و کنسرو دوری نکنید. مصرف نمک را زیاد کنید چرا که رعایت تمام این موارد باعث می شود هر چه زودتر ریق رحمت را سرکشیده و جهانی را از وجود خود ایمن کنید. خود را در برابر عفونت ها رها کنید برای ابتلا به ویروس هپاتیت بی (HVM) لازم است به خصوص افراد پر خطر از واکسن پرهیز ...
آب سرد چگونه باعث کبد چرب می شود؟
به گزارش شفاف، علی هاشمی کنی متخصص تغذیه در پاسخ به پرسشی درباره فواید خوردن آب ولرم به صورت ناشتا اظهار داشت: خوردن آب ولرم در شروع روز می تواند به عنوان ترکیب مناسب و ملایمی روند فعالیت سیستم گوارشی را قبل از شروع کار تسریع بخشد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا آغاز خوبی را برای بدن طی روز به ارمغان می آورد، افزود: همچنین انجام این کار به مدت طولانی و مستمر ...
مشکلات مختلف در سیستم گوارشی با این علائم
بسیار مهم وجود دارد که نباید آن را نادیده بگیرید و آن قرار با یک متخصص تغذیه به صورت سالانه است. کاری را که چشم پزشک برای چشم های شما انجام می دهد، متخصص تغذیه برای سیستم گوارش و بدن شما انجام می دهد تا اطمینان یابید از مواد غذایی سالمی استفاده می کنید؛ حالا چه به دنبال کاهش وزن و چه یک رژیم غذایی سالم باشید. هر کسی باید در تقویم سالانه اش روزی را به ملاقات با متخصص تغذیه اختصاص دهد، اما ...
قصه تلخ ناباروری در زوج های جوان
.... این متخصص توصیه می کند: از آنجا که قدرت باروری خانم ها زودتر شروع می شود و پایان می یابد، توصیه می شود سن آقایان حدود یک تا 5 سال بیشتر از خانم ها باشد. غذا و هوای ناسالم ناباروری می آورد چندی پیش، محققان دانشگاه هاروارد هشدار دادند مصرف فست فود و تنقلات ناسالم که زاییده زندگی شهری امروزی است، احتمال ناباروری را در مردان سالم و جوان افزایش می دهد و به توان تولیدمثل (فرآیند ...
بیماری خود را در مقابل آینه شناسایی کنید!
کم خونی و فقر آهن است. به دلیل کمبود آهن، بدن نمی تواند هموگلوبین موردنیاز خود را که باعث به وجود آمدن رنگ قرمز خون می شود، تولید کند. اگر کمبود آهن شدید باشد، سایر قسمت های صورت مانند داخل دهان، لثه ها، زیر پلک ها و لب ها نیز رنگ پریده تر از حد معمول به نظر می رسند. خستگی شدید، سر درد، سردی دست ها و پا ها و شکنندگی ناخن ها از دیگر علائم فقر شدید آهن هستند. با افزودن مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت ...
بعد از خوردن فست فود چه اتفاقی برای جنینتان می افتد؟
به گزارش شمال نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛مادران باردار باید بدانند مصرف بیش از اندازه شکلات، شیرینی، آبنبات و همبرگر باعث تولد فرزندان بیش فعال و زودرنج می شود. تحقیقات پیشین نشان داده بود ، مواد غذایی همچون همبرگر و شیرینی جات دارای حجم بالایی از چربی و شکر هستند که می تواند موجب اختلال ADHD در نوزاد شود. بروز اختلال ADHD در جنین و از رحم مادر آغاز می شود و با رعایت رژیم غذایی ...
چند راهکار برای پیشگیری و کنترل دیابت
در انواع سبزی ها، آجیل، جو و گندم نیز سبب افزایش سرعت حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش می شوند و حجم مدفوع را افزایش می دهند. افزایش سرعت حرکت دستگاه گوارش سبب کاهش جذب مواد قندی و پیشگیری از دیابت می شوند. باید توجه کرد که مصرف بیش از حد چربی و روغن، علاوه بر مشکلاتی که برای سیستم قلب و عروق ایجاد می کند، سبب افزایش کالری دریافتی و نهایتا بروز اضافه وزن و چاقی می شود که هم زمینه ساز و هم ...
پیری زودرس پوست و تاثیر انواع شوینده ها بر پوست بدن شما
کنندگان به این موضوع توجه داشته باشند . ریسک ابتلا به سیاه زخم با سفیدآب سفیدآب یا روشور، نوعی لایه بردار و سفیدکننده پوست بدن است که به طور سنتی در ایران به شکل توپ های کوچک سفیدرنگ تولید می شود که از آن برای لایه برداری پوست های مرده استفاده می شود. دکتر داوودی، زیاده روی در مصرف وسایل کمکی شست وشو مانند لیف، کیسه و سفیدآب را باعث خراش پوست و آسیب آن می داند و می ...
چربی های سالمی که شما را لاغر می کنند
مصرف روغن زیتون موجب بالا رفتن سطح آدیپونکتین در بدن می شود. این هورمون به تجزیه چربی در بدن کمک کرده و باعث می شود که شاخص توده بدنی کوچک تری داشته باشید. روغن زیتون را در سالاد و پیش غذاها می توانید به صورت خام و در انواع غذاها به شکل پخته استفاده کنید. لبنیات پرچرب یا کم چرب؟ لبنیات پرچرب کالری بیشتری دارند و شما را تا مدت ها سیر نگه می دارند. ...
عوامل تشدید کننده خطر ابتلا به بیماری زوال عقل
معلوم نیست که آیا مصرف این داروها و یا عامل ناشناخته مشترک دیگری خطر ابتلا به دمانس را افزایش داده است یا خیر. اما در هر حال بنا به توصیه این پژوهشگران بهتر است از داروهای ضد اسید فقط در موارد واقعا ضروری استفاده شود. کمبود ویتامین D حمام آفتاب از بروز بیماری آلزایمر و دیگر بیماری های ناشی از دمانس جلوگیری می کند. علت آن این است که نور آفتاب ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین ...
آب لیمو را با آب سرد مخلوط کنیم و یا آب گرم؟
، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد. اسید موجود در آب لیمو، ممکن است باعث از بین رفتن مینای دندان شود. استفاده بیش از اندازه از آب لیمو، باعث خورده شدن مینای دندان شده و آن را از بین می برد. به طور ...
بدترین گزینه های غذایی برای سلامت قلب
سلامانه : بیشتر پزشکان معتقدند که برای حفظ سلامت قلب؛ این حیاتی ترین اندام بدن رعایت رژیم غذایی یک گام اصلی به شمار می رود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از msn در اینجا برخی مواد غذایی که سلامت قلب را به خطر می اندازند و به راحتی می توانند از رژیم غذایی شما حذف شوند، بیشتر معرفی شده اند. سبزیجات کنسرو شده: مصرف سبزیجات اگرچه پایه و سنگ بنای یک رژیم غذایی فشار خون پسند ...
علائم کوبود ویتامین در بدن
. مصرف به اندازه پروتئین از آن جهت اهمیت دارد که اطمینان حاصل می شود شما در حال از دست دادن چربی و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و سوزاندن چربی کمک می کنند ضمن این که به شما احساس سیری می دهند و اشتهای شما را برای غذا خوردن پی در پی کم می کنند. از دست دادن موها: ارتباط ریزش مو با کمبود پروتئین شاید در ظاهر عجیب به نظر برسد ...
منزوی شدن گرهی از مشکلات اقتصادی کشور حل نخواهد کرد
تقاضای کمتر مردم برای پاسخگویی حکومت و ... از آثار کارکرد اقتصاد نفت در طول تاریخ ایران بوده است. همچنین دولت از طریق مخارج خود و با استفاده از رانت حاصل از منابع طبیعی برای کسب اقتدار بیشتر استفاده می کند و مانع ایجاد فشار از سوی مردم برای ایجاد دموکراسی و شکل گیری گروه های اجتماعی می شود، از سویی، حکومت ها در کشورهای صادرکننده منابع طبیعی توجه زیادی به توسعه کیفی آموزش ندارند. براین اساس، مهم جلوه ...
تغذیه خانم های مبتلا به دیابت بارداری
مناسب تر است. مادر باید تلاش کند به جای کمیت غذا، کیفیت غذا را بالا ببرد تا علاوه بر تأمین اسید های چرب ضروری بدن، بتواند بارداری سالمی را سپری کند و جنینش را سالم به دنیا بیاورد. به همین دلیل محسن پور می گوید: خانم های باردار باید چربی های حیوانی را کمتر مصرف کنند. همچنین خانم ها باید بدانند که ورزش در کاهش کلسترول مضر (LDL) بدن و افزایش کلسترول خوب بدن (HDL) نقش دارد. این دو چربی در خون وجود ...
موادی فوق العاده برای کنترل قند خون
...> جوی دو سر جوی دوسر یکی از غلات فوق العاده مغذی و سرشار از فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی است. این ماده ی غذایی فوق العاده مفید قدرت زیادی در کنترل قند خون دارد. جوی دو سر در عین رساندن انرژی زیاد به بدن و کمک به سلامت دستگاه گوارش به بهبود وضعیت عصبی نیز کمک زیادی می کند. در واقع مصرف جوی دو سر یک تیر با چند نشان است. می توانید از این ماده غذایی در هر ساعتی از روز ...
گزینه های غذایی شگفت انگیز برای مبتلایان به دیابت
سرشار از فلاونوئیدها است و تحقیقات نشان می دهد که این مواد مغذی منجر به کاهش مقاومت به انسولین، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش قند خون ناشتا و ... می شود. مصرف شکلات تیره و بهره مندی از فلاونوئیدها همچنین با کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی، فشار خون، و کاهش خطر حمله قلبی ارتباط دارد. کلم بروکلی: یک ابرقهرمان ضد دیابت است و ترکیباتی به نام سولفورافان دارد که باعث بهبود بسیاری از فرایندهای التهابی ...
این ماده شما را جوان نگه می دارد!
یک مشت بادام، فندق یا بادام زمینی میل کنید. اسفناج غذاهایی وجود دارند که می توانند در زمینه ی فواید سلامتی که دارند با هر چیز دیگری رقابت کنند. اسفناج جدای از اینکه منبع ویتامین ای است، مخزنی سرشار از مواد مغذی حیاتی نیز هست. بالاتر از این، شما می توانید اسفناج را در محدوده ی وسیعی از خوردنی ها از سالاد گرفته تا انواع ساندویچ مصرف نمایید. کلم ...
7 عادت خطرناک را از چشمانتان دور کنید!
به گزارش بولتن نیوز ، فقط مراقبت از چشم با داشتن عادت های خوب مانند استفاده از عینک های طبی استاندارد، مراجعه منظم و معاینه توسط چشم پزشک، برای سلامت چشم های شما کافی نیست، عادت های غلط هم وجود دارند، که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: 1- عادت خطرناک برای چشم: مالش چشم چروک شدن پوست اطراف چشم یکی از نشانه های اولیه بالا رفتن سن است ...
کلسترول بد را خوب کنید
کلسترول در همه ی سلول های بدن یافت می شود و وظایف حیاتی مهمی را برعهده دارد. این ماده توسط خود بدن ساخته می شود، اما توسط غذاها نیز می تواند وارد بدن شود. وقتی مقدار این چربی بیش از اندازه شود، در رگ های خونی شما رسوب کرده و باعث انسداد آن ها می شود و این یعنی خطر! یکی از نکات مهم کاهش کلسترول خون، رژیم غذایی مناسب است. همچنین کسانی که کلسترول بالا دارند باید مرتب ورزش کرده و از داروهای خانگی ...
تیر خلاص داروهای لاغری بر هورمون های بدن!
که با سوخت و ساز بدن ناسازگار بوده و منجر به عوارضی همچون افزایش میزان هورمون تستوسترون در زنان، ناباروری و اختلال در نظم هورمون های مردانه، رشد موهای زیر چانه و مشکلات کبدی، تغییر خلق و خو و ایجاد جوش می شود. اسماعیلی با بیان اینکه این داروها ممکن است فرد را دچار بی خوابی کنند، تأکید کرد: در بسیاری از موارد این داروها دارای مواد مخدری شبیه شیشه بوده و سبب بروز اعتیاد در فرد مصرف کننده ...
اسرار سلامتی کبد
دوم ، چاقی ، میزان تری گلیسیرید بالا در خون ، بیماری سلیاک ( اختلال ارثی خود ایمنی روده باریک که در آن پرزهای روده آسیب می بینند ) و بیماری ویلسون (یک بیماری وراثتی که با اختلال در سوخت و ساز بدن باعث عدم دفع مس می شود و این مس اضافی در کبد ، مغز ، چشم یا کلیه انباشته می شود و اختلالات مغزی و کبدی ایجاد می کند) در ارتباط است. شرایط پزشکی : سوء تغذیه و کاهش وزن سریع دارو ...
لوازم آرایش را در این مکان ها نگهداری نکنید
ماه پس از شروع مصرف مورد استفاده قرار داد. این متخصص می گوید که به خصوص در مورد ریمل ها باید بسیار دقت کرد: اگر حتی چند هفته بعد از خرید ریمل احساس کردید سفت شده یا حالت خود را از دست داده یا بوی بدی می دهد حتما آن را دور بیندازید و یک ریمل جدید بخرید، مطمئن باشید این کار به نفع شماست چرا که باعث می شود سلامت چشمان خودتان را حفظ کنید. فکر نکنید که این مسئله سختگیری بی جایی است. دکتر کیبرو ادامه می ...
شب ها موقع تماشای تلویزیون خوابتان می برد؟
افراد مبتلا به فشار خون بالا میل بیشتری به خواب دارند. برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون کارشناسان توصیه می کنند افراد بویژه اگر سابقه فامیلی ابتلا به این اختلال را دارند کنترل دقیقی بر وزن خود داشته باشند، از استعمال دخانیات خودداری کنند، مواد غذایی سالم حاوی میوه وسبزیجات تازه مصرف کنند، ورزش منظم داشته باشند ، از استرس و عصبانیت پرهیز کنند و به طور منظم فشار خون خود را اندازه گیری کنند. ...
پیری زودرس پوست با شوینده ها
نمی شود، چراکه این ریزدانه ها نرم تر از آن هستند که باعث جداسازی سلول های مرده سطح پوست شوند. گزارش بی بی سی، یادآور این نکته بود که مصرف شوینده های حاوی ریزدانه های پلاستیکی در میان مردم بسیار شایع بوده و لازم است برای پیشگیری از آسیب های احتمالی به پوست به نوع شوینده های مصرفی خود توجه بیشتری داشته باشیم. دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو با تأکید بر این که استفاده از ...
مقابله با چاقی و کنترل وزن با برنج و پاستا!
زمان طولانی تری نیاز دارند و همراه با اسیدهای چرب معده روندی را باعث خواهد شد که به سوختن و مصرف انرژی در بدن منجر می شود. همچنین این مواد غذایی با کربوهیدارت های تصفیه شده مانند نان سفید که بسرعت جذب بدن می شوند و به جای آن که کالری را به مصرف بدن برسانند، آن را ذخیره می کنند و در نتیجه موجب افزایش وزن می شوند نیز، متفاوتند. در طبقه بندی کربوهیدارت های فوق العاده، علاوه بر برنج سفید و ...
نکته های مهم تغذیه ای که خانم های 30 تا 60 ساله باید بدانند
لازم است که سالم بخورید و از مواد غذایی سرشار از کلسیم، آهن و ویتامین ها، بیشترین استفاده را ببرید. تغذیه خانم ها در 40 سالگی بدن خانم ها در 40 سالگی با تغییرات زیادی نه تنها از نظر روحی- روانی بلکه از نظر جسمی مواجه می شود. کاملاً طبیعی است که از وزن بیست سالگی خبری نباشد. یادتان باشد حتی اگر در رژیم هم باشید لازم است که سبزیجات، میوه ها و شیر بیشتری مصرف کرده و دور و بر فست ...
مغز بدون این مواد غذایی فلج می شود
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مغز، عملکرد آن با اختلال جدی مواجه می شود. روزنامه آرمان: ویتامین های B1، B9 و C ، کلسیم، منیزیم و روی غذای اصلی مغز هستند و کمبود این مواد عملکرد مغز را با مشکل مواجه می کند. حافظه، یادگیری و توانایی شناختی مغز نیازمند آن است که مواد غذایی موردنیاز در اختیار این عضو پیچیده قرار بگیرد. در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مغز، عملکرد آن با اختلال ...
چطور از فشار خون بالا فرار کنید؟
به گزارش شفا آنلاین ،فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. کنترل فشار خون فرآینده پیچیده ای نیست و به راحتی می توان با اجتناب از مواد غذایی و عوامل تحریک کننده بر آن چیره شد. چطور از فشار خون بالا فرار کنید؟/توصیه های تغذیه ای ...