خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب ناکافی؛ تهدید خاموش برای قلب
وضعیت استراحت قرار بگیرد. اما اگر خواب فرد کوتاه، بی کیفیت یا همراه با بیدار شدن های مکرر باشد، این تعادل به هم می خورد و سیستم استرس یا سمپاتیک فعال می شود. افزایش فشار خون و خطر سکته قلبی مصطفوی افزود: فعال شدن مداوم سیستم سمپاتیک باعث بالا رفتن فشار خون، افزایش ضربان قلب و ایجاد تنش در عروق می شود؛ موضوعی که در درازمدت می تواند زمینه ساز گرفتگی عروق و سکته قلبی باشد. تاثیر استرس و بی خوابی بر قند و چربی خون وی همچنین با اشاره به تاثیر استرس و کم خوابی بر هورمون های بدن اظهار کرد: هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول در شرایط استرس و خواب ناکافی ...
بدن در وضعیت جنگی | کارمندها از این خطر قلبی آگاه نیستند
شکسته باشید قاتل خاموش در خانه شما؛ فشارخون بالا و راه های کنترل آن چه اتفاقی می افتد؟ در وضعیت هشدار، قلب سریع تر می زند. عروق خونی تنگ می شوند و هورمون های استرس برای ساعت ها فعال می مانند. با گذشت زمان هم این فشار به تدریج تبدیل به نرم جدید بدن می شود. چیزی که این وضعیت را بسیار خطرناک می کند این که افراد احساس بیماری نمی کنند. آن ها در جلسات کاری حضور دارند و تمام زمان بندی های کار را رعایت می کنند. یعنی به نوعی روتین روزانه کاری را رعایت می کنند در حالی که نمی دانند فشار خون در پس زمینه در حال افزایش است. خبر خوب این که بدن به طور شگفت انگیزی نسبت به هر نوع تغییر و ...
بحران فشار خون در خراسان شمالی؛ 13 درصد افزایش مبتلایان
خود بی اطلاع هستند. آمار نگران کننده در جهان مدیر گروه مبارزه با بیماری ها دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با استناد به گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2023 تصریح کرد: اکنون حدود یک میلیارد و 280 میلیون نفر از افراد 30 تا 79 سال در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند، وی افزود: نزدیک به 46 درصد از آنان از بیماری خود اطلاع ندارند. به گفته وی، 42 درصد مبتلایان تحت درمان قرار دارند و تنها حدود 21 درصد بیماران، فشار خون کنترل شده در حد مطلوب دارند. خراسان شمالی در صدر شیوع یزدانی گفت: بر اساس نتایج پیمایش ملی عوامل خطر بیماری های ...
معجزه نوشیدن آب برای حفظ سلامت بدن
.... این موضوع باعث می شود قلب سخت تر کار کند. آب کافی می تواند: جریان خون را بهتر کند اکسیژن رسانی را بهبود دهد به حفظ فشار خون سالم کمک کند فعالیت بدنی را آسان تر کند تنظیم دمای بدن بدن برای خنک شدن به آب وابسته است. هنگام ورزش یا هوای گرم، بدن با تعریق و گردش خون گرما را دفع می کند. اگر کم آب باشید، تنظیم دمای بدن سخت تر می شود و احتمال گرمازدگی بالا می رود. کمک به سلامت مفاصل بخش زیادی از غضروف ها و مایع مفصلی از آب تشکیل شده اند. آب کافی باعث روان تر حرکت کردن مفاصل و کاهش اصطکاک می شود و می تواند در پیشگیری از درد های مفصلی مؤثر باشد. ...
آمار نگران کننده فشار خون و کم تحرکی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ؛ فشارخون بالا یا هیپرتانسیون، یکی از شایع ترین و در عین حال خطرناک ترین بیماری های عصر مدرن است که اغلب آن را قاتل خاموش می نامند. این نام گذاری به این دلیل است که فشارخون بالا معمولاً بدون هیچ علامت مشخصی سال ها در بدن باقی می ماند و در سکوت به تدریج به عروق و اندام های حیاتی آسیب می زند. فشارخون، نیرویی است که خون هنگام جریان در رگ ها به دیواره سرخرگ ها وارد می کند. زمانی که این نیرو به طور مداوم بیش از حد طبیعی باشد، شرایطی به نام پرفشاری خون ایجاد می شود. 30 درصد افراد بالای 25 سال در قم فشارخون دارند از همین رو محمدجواد باقریان، معاون ...
عطسه کردن را قورت ندهید!
برای مغز، تحریک سیستم اندورفینی است. اندورفین ها مواد شیمیایی طبیعی هستند که توسط بدن آزاد می شوند تا درد را تسکین دهند، استرس را کاهش دهند و حس لذت ایجاد کنند. عطسه باعث آزادسازی مقدار کمی اندورفین در مغز می شود. این همان احساس خوب کوتاه مدتی است که بعد از عطسه تجربه می کنید. همچنین عطسه با ایجاد تنش عضلانی در قفسه سینه و سپس رهاکردن ناگهانی آن، مانند یک رهاسازی استرس عمل می کند. تأثیر بر استرس و سیستم ایمنی کاهش استرس در کوتاه مدت یکی دیگر از فواید عطسه است. کاهش فشار عصبی و افزایش سطح اندورفین می تواند در لحظات کوتاه بعد از عطسه، حس آرامش و امنیت ایجاد کند اما توجه کنید که شواهد کافی برای ...
تحول درمان فشار خون بالا در ایران با تولید 7 داروی کلیدی از سوی داروسازی دکتر عبیدی
چهارمین عامل مرگ ومیر در ایران است. فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های عروق خون رسان به قلب و سکته مغزی را تا دو برابر افزایش می دهد. براساس آمارهای موجود نزدیک به 20 میلیون بزرگسال در ایران به فشار خون بالا مبتلا هستند. فشار خون بالا سالانه منجر به مرگ بیش از 29 هزار نفر در کشور می شود. بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، از میان مبتلایان به فشارخون بالا، تنها یک نفر از هر 5 نفر فشارخون کنترل شده دارد. هم چنین نتایج مطالعات نشان می دهد که بیش از 70 درصد از مبتلایان به فشار خون بالا، برای کنترل فشار خون خود به بیش از یک دارو نیاز دارند. از این رو دستورالعمل های جدید درمان فشار خون بالا ...
راز تراکم موی انگشت پا چیست؟
نهفته است. خون وظیفه دارد اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به دورترین نقاط بدن، یعنی اندام های انتهایی (مانند انگشتان پا) برساند. فولیکول های مو برای زنده ماندن و رشد، به یک جریان خون پایدار و قوی نیاز دارند. گردش خون قوی: یعنی تغذیه مناسب فولیکول ها و در نتیجه رشد طبیعی مو. گردش خون ضعیف: یعنی قطع شدن مواد مغذی؛ در این حالت بدن اولویت را به اندام های حیاتی می دهد و رشد مو در نقاط دورتر را متوقف می کند. زنگ خطر: مقاومت به انسولین و دیابت یکی از دلایل اصلی از دست رفتن موهای انگشت پا، مقاومت به انسولین و قند خون بالا در طولانی مدت است. وقتی سطح انسولین و گلوکز به صورت ...
منیزیم؛ مکمل معجزه گر یا یک باور اغراق شده؟
منیزیم روبه روست. محققان با بررسی 38 مطالعه علمی دریافتند اثر منیزیم واقعی است، اما این تأثیر معمولاً متوسط و محدود توصیف می شود؛ نه یک درمان معجزه آسا. کمبود پنهان در رژیم غذایی کارشناسان معتقدند بسیاری از افراد، به خصوص سالمندان، مقدار کافی منیزیم را از رژیم غذایی روزانه دریافت نمی کنند. این ماده معدنی نقش مهمی در عملکرد عضلات، اعصاب، ضربان قلب و تنظیم فشار خون دارد. نیاز روزانه بدن به منیزیم برای مردان حدود 420 میلی گرم و برای زنان حدود 320 میلی گرم است. غذا بهتر از قرص با وجود محبوبیت مکمل ها، متخصصان قلب تأکید می کنند بهترین ...
علت کاهش عملکرد ورزشی؛ بررسی عوامل افت عملکرد ورزشی
...> عوامل فیزیولوژیکی مؤثر بر کاهش عملکرد ورزشی کم آبی بدن و کاهش کارایی سیستم گردش خون کم آبی یکی از ساده ترین اما در عین حال مهم ترین علت های کاهش عملکرد ورزشی است. کاهش حتی 2 درصد از آب بدن می تواند باعث افت محسوس در عملکرد شود. این وضعیت باعث کاهش حجم خون و در نتیجه کاهش انتقال اکسیژن به عضلات می شود. در چنین شرایطی، ضربان قلب افزایش می یابد و بدن سریع تر خسته می شود. این موضوع در تمرینات استقامتی و محیط های گرم اهمیت بیشتری دارد. عدم تعادل الکترولیت ها الکترولیت هایی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم نقش کلیدی در انتقال پیام های عصبی و انقباض عضلات دارند ...
(ویدئو) درمان معجزه آسای واریس در خانه؛ این غذاهای نابودکننده ی عروق پا را همین امروز حذف کنید!
به واریس مبتلا هستید، طبق توصیه متخصصان طب سنتی بهتر است مصرف مواد غذایی سودازا و سرد را به حداقل برسانید یا کاملاً قطع کنید: انواع ترشیجات: مصرف مداوم ترشی ها به دلیل طبع سرد و اسیدی، غلظت خون را افزایش داده و جریان خون را در رگ های پا دچار اختلال می کند. بادمجان و مشتقات آن: بادمجان (به ویژه به صورت ترشی بادمجان) از مواد غذایی به شدت سودازا است که می تواند دیواره عروق را تضعیف کند. عدس و غذاهای حاوی آن: عدس به دلیل ماهیت سرد و خشکی که دارد، در صورت مصرف زیاد، تولید خلط سودا را در بدن بالا می برد. فست فودها و غذاهای فرآوری شده: پیتزا، خمیرهای آماده ...
علائم پوستی که نشان از کلسترول بالا در بدن دارند
/> علاوه بر موارد بالا، زخم روی پا یا ساق پا که به سرعت بهبود پیدا نمی کند هم می تواند از علائم این عارضه خطرناک باشد. در افراد مبتلا به کلسترول بالا، این زخم ها ممکن است عود کنند، زیرا خون کافی برای بهبودی دریافت نمی شود. اگر جزو گروه های پرخطر هستید، جهت انجام آزمایش های دوره ای حتما به پزشک عمومی یا متخصص داخلی مراجعه کنید. منبع: ایرنا
تخم مرغ برای بیماران کلسترولی و قلبی خطر دارد؟
به گزارش رکنا، طبق مطالعه منتشرشده در Journal of the American Nutrition Association، مصرف روزانه تخم مرغ بسیار مفید است که در ادامه فواید آن را آورده ایم: - باعث افزایش معنادار کلسترول LDL (کلسترول بد ) نشد. - اثر منفی قابل توجهی را بر سلامت قلب و عروق نشان نداد. - کلسترول غذایی (مثل تخم مرغ) تأثیر بسیار کمتری نسبت به چربی های ترانس و سبک زندگی کم تحرک بر کلسترول خون دارد - تخم مرغ منبع غنی از: - پروتئین کامل - کولین (مهم برای مغز و کبد) - ویتامین های A، D، B12 - و آنتی اکسیدان های مفید برای چشم این نتایج برای افراد سالم صدق می کند. افراد با شرایط خاص پزشکی (مثل هیپرکلسترولمی ژنتیکی) باید همچنان توصیه های پزشک را در نظر بگیرند. * تخم مرغ دشمن قلب نیست؛ * کیفیت رژیم غذایی کلی، میزان فعالیت بدنی و سبک زندگی نقش بسیار مهم تری در سلامت قلب دارند. ...
اگر نوشابه سیاه دوست دارید این مطلب را بخوانید
بالاتر آسیب کلیوی در افراد در معرض خطر: شرایطی مانند دیابت و فشار خون بالا از قبل به واحدهای تصفیه کلیه آسیب می رسانند. فسفر اضافی فشار بیشتری را تحمیل می کند و خطر آسیب طولانی مدت را افزایش می دهد. افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه: هنگامی که سطح هورمون پاراتیروئید افزایش می یابد، کلسیم بیشتری از استخوان ها کشیده شده و از طریق ادرار از بدن خارج می شود. افزایش سطح کلسیم و فسفر در ادرار می تواند کریستال هایی ایجاد کند که ممکن است به سنگ کلیه تبدیل شوند. یک وعده استاندارد از کولای معمولی اغلب حاوی 30 تا 40 گرم قند افزوده است که معمولا به شکل شربت ذرت با فروکتوز بالا است. ...
نقش خانواده در پیشگیری و کنترل فشار خون بالا
زودهنگام مشکلات سلامتی افزایش می یابد. همچنین الگوهای رفتاری در خانواده می تواند اثرات مثبت یا منفی طولانی مدتی بر سلامت اعضا داشته باشد، از این رو نقش والدین و افراد ارشد خانواده در الگوسازی رفتاری بسیار مهم است. رئیس گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت تغذیه سالم در خانواده گفت: مصرف میوه و سبزیجات در وعده های غذایی، تهیه غذاهای خانگی و کاهش مصرف غذاهای آماده از جمله اقداماتی است که می تواند در پیشگیری از فشار خون بالا مؤثر باشد؛ زیرا کمبود مصرف سبزیجات و ابتلا به اضافه وزن یا چاقی از عوامل افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا محسوب می شود. ...
آسیب های پنهان استرس مزمن
استرس مزمن فراتر از فشار روانی، با فعال سازی محور جنگ یا گریز و ترشح مداوم هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول، تعادل ضربان قلب، فشار خون و سطح قند خون را بر هم می زند. به گزارش سیناپرس ، استرس مزمن فقط روحیه را تضعیف نمی کند؛ از ضربان قلب تا سیستم ایمنی را هم تحت تأثیر قرار می دهد. متخصصان توضیح می دهند چرا بدن ما برای هشدار دائمی ساخته نشده و استرس طولانی مدت چه بلایی بر سرمان می آورد. همه ما گاهی استرس را تجربه می کنیم. اما وقتی استرس مزمن می شود، چه بلایی بر سر بدن ما می آورد؟ پروفسور کاویتا وِدهارا (Kavita Vedhara)، متخصص استرس در دانشگاه کاردیف، می گوید: اولین ...
اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟
. به گزارش ایندیپندنت، برخی کارشناسان حتی از تاثیر کم خوابی بر افزایش وزن هم خبر می دهند. آنها معتقدند کم خوابی باعث می شود هورمون های سیری در بدن کاهش یابد و به دنبال آن هورمون هایی مرتبط با احساس گرسنگی افزایش می یابد. کمبود خواب همچنین با فشار خون بالا و کنترل ضعیف تر قند خون مرتبط است. اگر هنگامی که خسته یا آماده خوابیم برای بیدار ماندن به منظور انجام دادن کاری یا فعالیت اجتماعی به خودمان فشار بیاوریم، احتمالا خود را در معرض پیامدهای ناخوشایند آن بر سلامتی قرار خواهیم داد. ...
معجزه زردآلو از کبد چرب تا کلاژن سازی / زردآلو ویتامین شادابی و موهای پرپشت است یا دشمن معده؟
زردآلو نیز با تحریک تولید اشک، خشکی چشم را کاهش می دهد. 5. محافظت از کبد و کمک به درمان کبد چرب زردآلو از آسیب کبدی جلوگیری کرده و علائم بیماری کبد چرب را کاهش می دهد. جالب است بدانید که این میوه در بازسازی سلول های کبدی نیز مؤثر است. 6. محافظت از قلب و عروق پتاسیم موجود در زردآلو فشار خون را کاهش داده و از حملات قلبی و تصلب شرایین جلوگیری می کند. فیبر این میوه کلسترول خون را پایین می آورد و مجاری عروق را باز می کند. بهترین زمان مصرف زردآلو برای سلامت قلب، ساعت 10 صبح و 5 عصر است. این میوه خاصیت آرام بخشی و نشاط آوری دارد. 7. کمک به لاغری ...
قابلیت مخفی جدید اپل واچ برای سنجش فشار خون در راه است
اولیه برای تشخیص علائم فشار خون مزمن محسوب می شود. این قابلیت با استفاده از داده های حسگر قلب و هوش مصنوعی کاربران را طی 30 روز رصد می کند و در صورت بروز نشانه های خطرآفرین، هشدار می دهد. با این حال، این سیستم فشار خون را به صورت مستقیم اندازه نمی گیرد و نمی تواند جایگزین دستگاه های پزشکی تخصصی شود. به گزارش Digitimes، اپل در حال توسعه قابلیت تازه ای است که در حال حاضر زیر نظر FDA قرار دارد و انتظار می رود همراه با عرضه نسل جدید اپل واچ 2026، مانند مدل احتمالی الترا 4 ، معرفی شود. یک تحلیل گر حوزه فناوری گفته است: این به روزرسانی می تواند بزرگ ترین ارتقا در حسگر ...
معجزه پونه برای گوارش و تنفس / پونه کوهی جای آنتی بیوتیک؟
درمان دندان پزشکی نیست. برای فشار خون بالا تحقیقات نشان می دهد پونه کوهی با داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی و اثر آرام بخش بر عروق خونی، به تنظیم و کاهش فشار خون کمک می کند. برای ریه پونه کوهی حاوی کارواکرول و رزمارینیک اسید است که سیستم ایمنی را تقویت کرده و عملکرد دستگاه تنفسی را بهبود می بخشد. خاصیت ضدالتهابی و ضداحتقانی آن به کاهش هیستامین در بدن کمک کرده و دمنوش آن برای پاکسازی ریه، کاهش التهاب مجاری تنفسی و بهبود تنفس مؤثر است. برای دیابت پونه کوهی یکی از گیاهان مفید در کنترل دیابت نوع 2 است. این گیاه با کمک به تنظیم ترشح ...
بازگشت وزن پس از قطع آمپول های لاغری
شاخص هایی مانند فشار خون، قند خون و میزان چربی خون در بسیاری از افراد دوباره به وضعیت قبل از درمان بازگشته است.این یافته ها نشان می دهد اثر آمپول های لاغری تا حد زیادی وابسته به ادامه مصرف آن هاست. چرا بازگشت وزن اتفاق می افتد؟ متخصصان می گویند این داروها اشتها را کاهش می دهند و احساس سیری را طولانی تر می کنند. اما زمانی که مصرف دارو متوقف می شود، بدن دوباره به الگوهای قبلی بازمی گردد و اشتها افزایش پیدا می کند.اگر هم زمان تغییر پایداری در سبک زندگی ایجاد نشده باشد، احتمال بازگشت وزن بسیار بالا خواهد بود. ورزش و تغذیه هنوز مهم ترین بخش درمان اند پژوهشگران ...
حتی در روزهای بحرانی هم انجام این کار را ترک نکنید
مستقیم با ضعف عضلانی، افت ظرفیت قلبی تنفسی و اختلال در تنظیم قند خون همراه است؛ سه عاملی که در کنار هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و مشکلات اسکلتی عضلانی را افزایش می دهند. مهران شریفی، متخصص پزشکی ورزشی با تأیید این موضوع به همشهری آنلاین می گوید: بدن در شرایط استرس شدید به طور طبیعی هورمون هایی ترشح می کند که ضربان قلب و قند خون را بالا می برد. اگر در همین زمان فعالیت بدنی هم متوقف شود، این وضعیت از یک واکنش طبیعی به یک الگوی آسیب رسان تبدیل می شود. او تأکید می کند که حتی چند دقیقه حرکت هدفمند در روز می تواند این چرخه را مختل کند. اما خطرات کم تحرکی در بحران، فقط فیزیکی نیست ...
چطور خون دماغ را بند بیاوریم؟ | راه های پیشگیری از خون دماغ شدن
به گزارش همشهری آنلاین ، خون ریزی بینی یا خون دماغ، یکی ازمشکلات شایع است که بسیاری ازافراد درطول زندگی خود حداقل یک بارآن را تجربه می کنند. دیدن یا دچارشدن به خون دماغ می تواند ترسناک باشد، اما باید سعی کنید که آرامش خود را حفظ کنید وکارهایی که می گوییم را انجام دهید. اگرخون دماغ شدید، بنشینید وکمی به جلو تکیه دهید. بالا نگهداشتن سر ازسطح قلب، باعث کاهش خونریزی خواهد شد. کمی به جلو خم شوید تا خون به جای رفتن به داخل حلق از بینی خارج شود. اگربه عقب تکیه دهید ممکن است خون را فرو ببرید و حالت تهوع و استفراغ واسهال به شما دست دهد. با استفاده از انگشت شست و سبابه بخش بر بخش نرم بینی تان را فشار بیاورید. این ناحیه محل بین نوک بینی وبخش سخت بینی است که تیغه بینی را تشکیل می دهد. این بخش بینی را نگه دارید تا خونریزی متوقف شود. دست کم برای 5 دقیقه باید بر بینی تان فشار بیاورید. اگرهم چنان خونریزی ادامه داشت، دوباره برای10دقیقه مداوم بربینی فشاربیاورید. ...
سایه فقرکالری بر سر خانوار
...، پیشگیری از یبوست، کنترل قند خون و کاهش کلسترول بد کمک کند. میوه ها منبع تامین آنتی اکسیدان ها برای بدن هستند. ترکیبات گیاهی مثل فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و پلی فنول ها را برای بدن فراهم می کنند که می توانند بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنند. با خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی خود می توانند نقش موثری در کاهش خطر بیماری های مزمن مثل بیماری های قلب و عروق، دیابت نوع2 و انواع سرطان ها داشته باشند. افزایش بیماری اولیایی ادامه داد: نقش دیگر میوه تامین آب برای بدن است. در واقع بخش زیادی از میوه ها از آب تشکیل شدند(مثلا هندوانه یا مرکبات). مصرف آنها می تواند به ...
سردرد صبحگاهی را جدی بگیرید
سردردهای صبحگاهی، نیازمند بررسی دقیق هستند و می توانند از عواملی مانند فشار خون بالا، مشکلات اسکلتی و گردنی، وضعیت نامناسب خواب، آپنه خواب و نیز اضطراب و استرس ناشی شوند. به گزارش مهر، فرزاد اشرافی متخصص بیماری های مغز و اعصاب در مورد سردردهای صبحگاهی گفت: سردردهای صبحگاهی در گام نخست باید به طور دقیق بررسی شوند، زیرا این مشکل می تواند علل مختلفی داشته باشد. نخست باید فشارخون فرد کنترل شود، چرا که یکی از دلایل احتمالی بروز سردرد در ساعات ابتدایی روز، بالا بودن فشار خون است. وی افزود: همچنین مشکلات اسکلتی و ناحیه گردن از جمله آرتروز، می تواند در ایجاد این نوع سردرد مؤثر ...
تدابیر طب ایرانی برای مقابله با گرمازدگی
. دکتر واقع بین هندوانه را بهترین میوه برای تأمین رطوبت بدن دانست و تأکید کرد: بهترین زمان مصرف هندوانه، بین وعده های غذایی (ساعت 10 صبح یا عصرانه) است؛ مصرف آن با معده خالی یا بلافاصله بعد از غذا ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر هشدار داد: افراد بلافاصله پس از ورود به منزل نباید آب یخ مصرف کنند یا مستقیم در معرض باد کولر قرار گیرند؛ چرا که این تغییر دمای ناگهانی باعث آسیب به اندام های داخلی، سینوزیت و گلو درد می شود. خنک کردن بدن باید به صورت تدریجی انجام شود. وی با بیان اینکه گرمازدگی در صورت عدم توجه می تواند منجر به کما یا ...
قاتل خاموش را بشناسیم؛ فشار خون را با هم کنترل کنیم
به مناسبت 27 اردیبهشت، روز جهانی فشار خون با شعار: فشار خون بالا را با هم کنترل کنید، فشار خون خود را مرتب بررسی کنید، قاتل خاموش را شکست دهید چرا فشار خون مهم است؟ بسیاری از افراد بدون هیچ علامت ظاهری، دچار بیماری های قلبی و مغزی می شوند. دلیلش می تواند فشار خون بالا باشد. فشار خون بالا که به قاتل خاموش معروف است، اغلب بی سروصدا پیشرفت می کند و زمانی خود را نشان می دهد که عوارض جدی ایجاد کرده باشد. اما خبر خوب این است که قابل کنترل است اگر درمان نشود چه می شود؟ فشار خون بالا می تواند به: قلب مغز ...
بهترین حالت ها برای خوابیدن در شرایط خاص
کیفیت خواب فقط به تشک و بالش مربوط نیست؛ نحوه خوابیدن هم می تواند روی سلامت بدن، از هضم و تنفس گرفته تا دردهای عضلانی و حتی گردش خون تأثیر بگذارد. متخصصان می گویند بعضی وضعیت های خواب برای برخی بیماری ها مناسب ترند و می توانند علائم را کمتر کنند. 1. بارداری | خوابیدن به پهلوی چپ این حالت به بهبود جریان خون به جفت و جنین کمک می کند و فشار روی رگ های اصلی بدن مادر را کاهش می دهد. استفاده از بالش بین زانوها یا زیر شکم هم می تواند خواب را راحت تر کند. این شکل خوابیدن به ویژه در سه ماهه دوم و سوم توصیه می شود. 2. ریفلاکس معده | خوابیدن به پهلوی چپ ...
چرا قند ما را می کُشد؟
تحرک داشته باشید، قند می سوزد و خطری شما را تهدید نمی کند. ولی اگر کم تحرک باشید، قندی که نسوخته و روی دست بدن مانده، تبدیل به چربی می شود و در جاهایی مانند دور شکم ، داخل کبد و سایر اندام ها ذخیره می شود یا در رگ ها رسوب می کند. اگر این وضعیت سال ها ادامه یابد، احتمال سکته و کبد چرب و دیابت و مرگ بالا می رود. پس، یادتان باشد، علت اصلی چاقی، بیش از آن که خوردن غذاهای چرب باشد، خوردن قند بیش از حد است. بسته به سن و جنسیت و میزان تحرک، متفاوت است؛ بهتر است با توجه به شرایط خودتان درباره اش تحقیق کنید ولی برای تقریب ذهن، برای مرد میانسال با وزن نرمال و تحرک کم ، روزانه بیش از 50 ...
کبد چرب؛ بیماری خاموش اما قابل پیشگیری
وساز بدن، مانع از ذخیره چربی در کبد می شود؛ در مقابل، مواردی همچون مصرف الکل، سیگار و برخی داروها از عوامل اصلی و شناخته شده آسیب به کبد هستند که کنترل استرس و اصلاح این رفتارها برای حفظ سلامت کبد حیاتی است. *کبد؛ اندامی با ویژگی های منحصربه فرد و نیازمند مراقبت جدی این متخصص داروسازی در پاسخ به پرسشی درباره مصرف جگر و تأثیر آن بر خون سازی توضیح داد: مصرف جگر نه تنها تأثیر زیادی در بهبود عملکرد کبد ندارد، بلکه به دلیل اینکه کبد اندامی است که تمام سموم را به خود جذب می کند تا آن ها را تصفیه یا دفع و غیرفعال کند، کبد حیوانات نیز ممکن است سمی شده باشد و به همین علت، مصرف آن ...
