خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برگزاری کلاس آموزشی تغذیه در پیشگیری و کنترل فشارخون بالا
دارالشفا میز خدمت مشاوره و ارائه رژیم غذایی را برپا کردند. کاهش مصرف غذاهای آماده و فرآوری شده، گامی مهم در کنترل فشارخون است. بخش زیادی از نمک دریافتی روزانه از طریق محصولاتی مانند سوسیس و کالباس، کنسروها، چیپس، فست فودها و انواع تنقلات شور به بدن می رسد. جایگزین کردن این مواد غذایی با غذاهای خانگی، سبزیجات تازه و میان وعده های سالم می تواند نقش مؤثری در پیشگیری و کنترل فشارخون بالا داشته باشد. به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران، آرزو چراغی، کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه این مرکز گفت: به مناسبت روز جهانی فشارخون، کارشناسان تغذیه مراکز خدمات ...
فشارخون بالا، تهدید خاموش سلامت
... برنامه ها و اقدامات پیشگیرانه ای که در حال حاضر توسط دانشکده علوم پزشکی چابهار برای کنترل و کاهش شیوع فشار خون بالا در دست اجراست، کدامند؟ این معاونت در چارچوب برنامه ملی کنترل بیماری های غیرواگیر، بسته خدمات پایه سلامت را در سطح شبکه بهداشت و درمان اجرا می کند. این خدمات شامل ارزیابی دوره ای فشار خون تمامی مراجعین، شناسایی افراد در معرض خطر، تشکیل پرونده الکترونیک سلامت در سامانه سیب، ارائه مشاوره تغذیه و روان، و پیگیری مستمر بیماران مبتلا به فشار خون بالا توسط بهورزان، مراقبان سلامت و پزشکان خانواده است. همچنین برنامه های آموزش گروهی و خودمراقبتی با محوریت ...
بی خبری 44 درصد مبتلایان به فشار خون در همدان
، چاقی، اضافه وزن و همچنین معاینه منظم سلامتی و فشارخون خود با فراهم کردن شرایط، امکانات و محیط های مناسب برای آنها از طریق بسیج های اندازه گیری فشارخون رایگان شد. به نشان گفت: آگاه کردن عموم افراد در خصوص فشارخون، فشارخون بالا، عوارض آن، نحوه حفظ فشارخون و وزن طبیعی و شیوه زندگی سالم و تشویق تمام پزشکان به اندازه گیری فشارخون در هر مراجعه بیماران و ارائه خدمات درمانی صحیح و پیگیری و مراقبت منظم بیماران خود تاثیر گذار است. مصرف اندازه نمک و رژیم غذایی موثر ضرورتی برای کاهش فشار خون کارشناس برنامه فشار خون معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان نیز گفت: یکی از ...
پیشروی بی سروصدا فشارخون بالا در قم
تنگی نفس ایجاد شود؛ بنابراین اندازه گیری منظم فشارخون، مهم ترین راه تشخیص زودهنگام بیماری است. وی با اشاره به شعار امسال روز جهانی فشارخون فشار خون بالا را با هم کنترل کنیم ، افزود: هدف از گرامیداشت این مناسبت، افزایش آگاهی عمومی نسبت به راه های پیشگیری و کنترل بیماری و تشویق مردم به اصلاح سبک زندگی است. شوشتری زاده، رعایت رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف نمک، افزایش فعالیت بدنی، ترک دخانیات و کنترل استرس را از مهم ترین راهکارهای پیشگیری از فشارخون بالا عنوان کرد. خدمات رایگان خطرسنجی در مراکز سلامت قم وی در ادامه از ارائه خدمات رایگان خطرسنجی بیماری های ...
برگزاری کارگاه آموزشی مدیریت تغذیه در فشارخون بالا در دانشکده داروسازی
به مناسبت هفته سلامت و روز جهانی فشار خون و در راستای ارتقای سطح سلامت و افزایش آگاهی کارکنان نسبت به بیماری های غیرواگیر، کارگاه آموزشی تخصصی با عنوان مدیریت تغذیه در فشارخون بالا در روز چهارشنبه 30 اردیبهشت ماه 1405 در سالن اجتماعات دانشکده داروسازی برگزار شد. در این دوره آموزشی که با حضور جمعی از کارکنان و پرسنل دانشکده برگزار گردید، سرکار خانم ندا محمدی سیما، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی اداره تغذیه معاونت دانشجویی و فرهنگی به عنوان مدرس به تبیین نقش کلیدی تغذیه در کنترل و پیشگیری از عوارض فشارخون بالا پرداخت.خانم محمدی سیما در این نشست به بررسی راهکارهای علمی از جمله کاهش مصرف ...
مصرف منیزیم فشار خون را کاهش می دهد؟
...، نه قرص. بیشتر بخوانید: مواد غذایی سرشار از منیزیم عبارت اند از: حبوبات مغز ها و دانه ها نان و غلات کامل اسفناج آووکادو موز شکلات تلخ توفو این خوراکی ها علاوه بر منیزیم، فیبر، آنتی اکسیدان و مواد مفید دیگری هم دارند که همگی برای سلامت قلب ضروری اند. رژیمی که هنوز برنده است متخصصان می گویند اگر هدف واقعی، کنترل فشار خون باشد، هیچ مکملی به اندازه یک رژیم غذایی سالم مؤثر نیست. رژیم معروف دش که برای کنترل فشار خون طراحی شده، همچنان یکی از موفق ترین الگو ...
استرس باعث بیماری قلبی می شود
زندگی روزمره گفت: داشتن خواب منظم و کافی، انجام فعالیت بدنی مانند پیاده روی روزانه، محدود کردن مصرف کافئین و نیکوتین، تمرین تنفس عمیق و تکنیک های آرام سازی، کاهش زمان استفاده مداوم از اخبار و شبکه های اجتماعی، حفظ ارتباط با خانواده و دوستان و برنامه ریزی واقع بینانه برای کارهای روزانه از جمله روش های ساده اما مؤثر برای مدیریت استرس هستند. وی تأکید کرد: حتی 20 تا 30 دقیقه پیاده روی روزانه می تواند نقش مهمی در کاهش استرس و کمک به کنترل فشار خون داشته باشد. این روانپزشک همچنین درباره نقش خواب در سلامت قلب گفت: خواب کافی یکی از عوامل مهم در تنظیم عملکرد سیستم قلبی عروقی است. در ...
راهکارهای سریع از بین بردن استرس؛ راهکارهایی غذایی و رفتاری
، می توانند باعث افزایش استرس و اضطراب شوند یا علائم آن را تشدید کنند. آگاهی از این خوراکی ها و پرهیز از مصرف بیش از حد آن ها می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. قندهای ساده : مصرف زیاد شیرینی ها و نوشیدنی های شیرین باعث نوسانات قند خون و تحریک هورمون های استرس می شود. نوشیدنی های انرژی زا : حاوی کافئین و مواد محرک بالا هستند که باعث افزایش ضربان قلب و اضطراب می شوند. کافئین بیش از حد : مصرف زیاد قهوه، چای پررنگ و نوشابه های کافئین دار می تواند علائم اضطراب را تشدید کند. فست فودها و غذاهای فرآوری شده : این غذاها به دلیل چربی های ترانس و نمک بالا، التهاب بدن را افزایش می دهند و به ...
همزمان با هفته ملی سلامت؛ ویزیت رایگان و غربالگری سلامت در روستای علی آباد بالا
به گزارش زرجوب به نقل از پایگاه اطلاع رسانی دانشگاه علوم پزشکی گیلان (گیل وب دا)؛ در راستای گرامیداشت هفته ملی سلامت و تبیین اهداف قانون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت، برنامه ویزیت رایگان و ارائه خدمات بهداشتی درمانی در روستای علی آباد بالا برگزار شد. در این طرح جهادی که با هماهنگی و تلاش بهورز منطقه و کارشناس مامایی مرکز خدمات جامع سلامت منجیل انجام شد، پزشک متخصص این مرکز به ویزیت رایگان ساکنان روستا پرداخت. علاوه بر انجام معاینات پزشکی، خدماتی نظیر اندازه گیری فشار خون و سنجش قد و وزن (تن سنجی) به منظور پایش وضعیت سلامت اهالی ارائه شد. همچنین با هدف ارتقای سطح سلامت ...
کاهش چشمگیر خطر زوال عقل با مصرف این ویتامین
تأمین شود. منابع غذایی ریبوفلاوین شامل لبنیات، تخم مرغ، ماهی، گوشت کم چرب، قارچ، بادام و اسفناج است. ویتامین B6 در سالمون، مرغ، سیب زمینی، موز، نخود و انواع کدو یافت می شود. فولات نیز در سبزی های برگ سبز، مارچوبه، آووکادو، مرکبات، حبوبات و غلات غنی شده قرار دارد. پیام عملی برای زندگی روزمره الگوی غذایی متنوع شامل غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و پروتئین های کم چرب می تواند هم زمان ویتامین های گروه B و دیگر مواد مغذی مفید برای مغز را تأمین کند. از آن جا که دوزهای بالای مکمل ها همیشه مناسب نیست، مشورت با پزشک پیش از مصرف مکمل های B-کمپلکس ضروری است. منبع: European Journal of Clinical Nutrition, 2025 ...
تاثیر شگفت انگیز ورزش منظم بر سلامت قلب و عروق
. تبلیغ از ریزش موی ارثی رنج می بری؟ اختراع پزشک یزدی رو از دست نده مشاوره رایگان پیاده روی تند در کنترل فشارخون موثر است وی افزود: برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، ورزش های هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی تند، دوچرخه سواری، شنا و نرم دویدن از مناسب ترین گزینه ها هستند. تمرینات کششی و تمرینات مقاومتی سبک نیز می توانند در برنامه ورزشی این افراد قرار گیرند، اما باید از انجام تمرینات بسیار سنگین یا استفاده از وزنه های سنگین پرهیز شود. این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شیراز درباره میزان فعالیت بدنی توصیه شده گفت: به طور کلی توصیه می ...
پری بیوتیک یا پروبیوتیک کدام بهتر است؟
تجزیه این ترکیبات توسط باکتری های مفید موجب خواص آن ها برای بدن می شود. از جمله خواص پری بیوتیک ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف مواد غذایی حاوی پری بیوتیک موجب می شود تا رشد پروبیوتیک ها در روده افزایش یابد، در نتیجه فعالیت دستگاه گوارش و به طور کلی سوخت وساز بدن بهبود خواهد یافت. مصرف پری بیوتیک ها، میزان جذب مواد معدنی مانند کلسیم توسط بدن را افزایش می دهد. پری بیوتیک ها سرعت تجزیه مواد غذایی در فرایند افزایش قند خون را تغییر می دهند. موجب حفظ سلامت سلول های پوششی روده می شوند. به دلیل اینکه وجود پری بیوتیک ها سرعت تخمیر مواد غذایی را افزایش می دهد، در ...
سلامت جسم و روان، کلید کیفیت زندگی
25 تا 31 اردیبهشت با محوریت پزشکی خانواده، نظام ارجاع و سلامت پایدار برگزار می شود، اظهار کرد: پزشکی خانواده صرفاً یک برنامه درمان محور نیست، بلکه رویکردی جامع برای حفظ و ارتقای سلامت مردم به شمار می رود. رحمتی افزود: در این برنامه، پزشک خانواده به عنوان نخستین سطح ارائه خدمات سلامت، ضمن شناخت شرایط جسمی، روانی و اجتماعی افراد، مسئولیت مراقبت مستمر و پیگیری وضعیت سلامت آنان را بر عهده دارد. این موضوع باعث می شود بیماری ها در مراحل اولیه شناسایی شده و اقدامات پیشگیرانه و درمانی به موقع انجام گیرد. مدیر گروه گسترش شبکه حوزه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زابل با اشاره به ...
اگر می خواهید قد فرزندتان کوتاه نشود این صبحانه ها را به او بدهید
نقش کلیدی در بازسازی بافت ها و تحریک صفحات رشد دارد. منیزیم نیز به جذب کلسیم و حفظ سلامت غضروف ها کمک می کند. 3. شاخص گلیسمی متعادل برای حفظ انرژی یکی از بزرگترین دشمنان هورمون رشد، انسولین بالا در خون است. وقتی صبحانه شما پر از قند و شکر (مثل مرباهای صنعتی یا غلات صبحانه شیرین) باشد، انسولین خون به شدت بالا می رود و این موضوع باعث سرکوب موقت هورمون رشد می شود. بنابراین، بهترین صبحانه برای افزایش قد باید شامل کربوهیدرات های پیچیده (مانند جو دوسر یا نان سبوس دار) باشد که قند خون را ثابت نگه می دارند. 4. تامین ویتامین D و C برای حمایت از رشد ...
در مواجهه با مسمومیت چه کارهایی انجام دهیم؟
املاح بدن با مایعاتی مانند آب، سوپ رقیق یا محلول ORS است. بعد ازاین که استفراغ کمترشد، می توان غذاهای سبک وکم چرب را به مقدارکم اضافه کرد.دربعضی بزرگسالان، داروهای ضداسهال بدون نسخه کمک کننده است، البته فقط اگر تب یا خون درمدفوع نباشد. کودکان نباید این داروها را مصرف کنند. اگر علایمی مانندتب بالا، اسهال خونی،کم آبی شدید یا دل درد شدید دارید، حتما باید پزشک شما را معاینه کند. برای درمان مسمومیت غذایی چه بخوریم؟ بعد ازشروع درمان، رژیم غذایی باید مرحله ای باشد. اول ازهمه مایعات شفاف مانند آب، سوپ ساده یا ORS مصرف کنید. بعد ازآن، غذاهای سبک وقابل هضم مانند برنج سفید، نان تست یا سیب زمینی پخته مناسب هستند. این مواد غذایی هم انتخاب های خوبی هستند: *موز،غلات وسفیده تخم مرغ *عسل،بلغورجو دوسر وبرنج *سیب زمینی وترکیبات آن مانند پوره سیب زمینی ...
خطرات افزایش بیش از حد وزن در بارداری و راه های کنترل آن
. افزایش مصرف سبزیجات و پروتئین های سالم توصیه می شود. همچنین محدودیت مصرف منابع ویتامین A (مانند جگر) به دلیل خطر سمیت جنینی، نه به خاطر وزن، ضروری است. وی در خصوص نگرانی مادران درباره مکمل ها افزود: مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی مانند آهن و اسید فولیک باعث افزایش وزن نمی شوند و ضروری هستند. قطع خودسرانه این مکمل ها خطرناک است. این مکمل ها باید طبق دستور پزشک به صورت روزانه مصرف شوند. وزن گیری باید از طریق رژیم غذایی کنترل شود، نه قطع مکمل های ضروری. پایش منظم و ارجاع به متخصص لطیفی در خصوص پیگیری پزشکی گفت: مادران باید هر دو هفته تحت نظر پزشک باشند تا روند وزن ...
خواص و فواید بیشمار برگ شلغم برای سلامتی ؛ طریقه مصرف و نکات مهم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ؛ برگ شلغم بخشی مغذی و کم استفاده از شلغم است که فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. این برگ ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند و می توانند سیستم ایمنی را تقویت، هضم را بهبود و سلامت قلب را حفظ کنند. بیشتر بخوانید: آموزش آشپزی / طرز تهیه آش شلغم شیرازی؛ آش سنتی و مقوی ایرانی پخت شلغم در شیشه؛ بهترین روش پخت برای درمان فوری سرماخوردگی + روش تهیه برخلاف تصور رایج که تنها ریشه شلغم مفید است، برگ آن خواص ویژه ای دارد و به عنوان یک سبزی سرشار از کلروفیل است و می توان آن را در سوپ، خورش، سالاد و اسموتی مصرف کرد. در ادامه ...
ظهور فصل جدید شوینده های ایمن و موثر؛ تولید جرم گیر بدون آسیب به پوست
خبرگزاری آنا؛ شرکت فناور مستقر در دانشگاه آزاد اسلامی واحد یزد با تکیه بر دانش بومی و حمایت این دانشگاه محصولاتی تولید می کند که علاوه بر کارایی بالا، دغدغه سلامت مصرف کننده را نیز برطرف می سازد. این شرکت فناور با تکیه بر دانش بومی و حمایت دانشگاه آزاد اسلامی واحد یزد، محصولاتی تولید می کند که علاوه بر کارایی بالا، دغدغه سلامت مصرف کننده را نیز برطرف می سازند. زینب بصیری مدیرعامل شرکت فناور و فناور برتر سال 1405 در گفت و گو با خبرنگار آنا از چالش های تولید شوینده های ایمن تا نقش دانشگاه در رشد شرکت سخن گفت. آنا: خوشحالیم که کنار شما هستیم، پیش از هر چیز، لطفاً ...
فشارخون را با این ویتامین پایین بیاورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، منیزیم ماده ای ضروری برای بدن است و کمبود آن می تواند روی سلامت قلب و فشار خون اثر بگذارد. اما راز اصلی سلامت، همچنان در سبک زندگی سالم، تغذیه متعادل و تحرک روزانه پنهان شده است؛ نه در یک قرص جادویی. در سال های اخیر، قفسه داروخانه ها و فروشگاه های سلامت پر شده از مکمل هایی که وعده خواب بهتر، آرامش بیشتر و عضلاتی بدون گرفتگی می دهند. در میان آن ها، نام منیزیم بیش از هر زمان دیگری شنیده می شود؛ ماده معدنی مهمی که بسیاری آن را راهی ساده برای کاهش فشار خون می دانند. اما آیا واقعاً مصرف قرص منیزیم می تواند فشار خون را پایین بیاورد ...
فشارخون؛ بیماری که نه درد دارد، نه رحم!
روستایی توسط بهورزان در خانه های بهداشت و در مناطق شهری توسط مراقبان سلامت در پایگاه های سلامت ارائه می شود. اگر فردی به عنوان مشکوک به فشارخون بالا شناسایی شود، به پزشک ارجاع داده می شود. پس از تأیید تشخیص نیز مراقبت و پیگیری ادامه می یابد و شامل آموزش بیمار در خصوص بیماری و نحوه کنترل آن، اندازه گیری منظم فشارخون، مشاوره تغذیه و ویزیت پزشک می شود. چه عواملی زمینه ساز ابتلا به این بیماری هستند و آیا شرایط اجتماعی کنونی تأثیری بر آن دارد؟ استرس، تغذیه نامناسب، افزایش وزن، کاهش فعالیت بدنی و مصرف دخانیات از مهم ترین عوامل زمینه ساز ابتلا به فشارخون بالا هستند ...
برگزاری میز خدمت سلامت به مناسبت هفته ملی سلامت در شهرداری اصفهان
به گزارش خبرگزاری ایمنا، همزمان با هفته ملی سلامت و با شعار سلامت پایدار با علم و اقتدار، ایران ماندگار ، میز خدمات سلامت با هدف فرهنگ سازی تغذیه سالم و ارتقای سلامت روان در نمازخانه شهرداری اصفهان جهت همکاران خدوم شهر برگزار شد. این رویداد با همکاری کارشناسان مرکز بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان برپا و با استقبال کارکنان شهرداری روبه رو شد. در این برنامه، خدمات متنوعی از جمله اندازه گیری فشارخون، قد و وزن (به همراه محاسبه شاخص توده بدنی)، قند خون و همچنین مشاوره تخصصی در زمینه تغذیه، سبک زندگی سالم و سلامت روان به مراجعان ارائه شد. برگزاری چنین برنامه هایی گامی مؤثر برای ارتقای سطح سلامت کارکنان و ترویج فرهنگ خودمراقبتی در محیط اداری است. کد خبر 972680 ...
سفره بی رنگ ایرانی؛ حذف میوه چه بلایی سر سلامت مردم می آورد؟
مانند فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و پلی فنول ها را برای بدن فراهم می کنند. این ترکیبات با کاهش التهاب و مقابله با رادیکال های آزاد، در کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها موثرند. به گفته اولیایی، مقدار مناسب مصرف میوه در برنامه غذایی روزانه 2 تا 4 واحد است و بهتر است این مصرف از میوه های متنوع فصل تامین شود. هر واحد میوه حدود 60 کالری دارد و یک عدد متوسط سیب، پرتقال، گلابی یا هلو می تواند یک واحد محسوب شود. حذف میوه از سبد غذایی می تواند بدن را با کمبودهای جدی روبه رو کند. کمبود ویتامین C، فولات، پتاسیم، ویتامین A و آهن ممکن ...
ایستگاه سلامت و غربالگری رایگان در مرکز آموزشی درمانی حشمت رشت برپا شد
گیرا آنلاین – به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دانشگاه علوم پزشکی گیلان (گیل وب دا)؛ همزمان با فرارسیدن روز جهانی فشار خون، ایستگاه سلامت با هدف ارتقای سطح آگاهی عمومی و شناسایی زودهنگام بیماران مبتلا به پرفشاری خون در مرکز آموزشی درمانی حشمت رشت برپا گردید. در این برنامه، مراجعان و همراهان بیماران به صورت رایگان تحت پایش و غربالگری قرار گرفتند. این اقدام در راستای اجرای برنامه های ملی سلامت و با هدف شناسایی عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی صورت پذیرفته است. کارشناسان مجرب درمانی با استقرار در این پایگاه موقت، علاوه بر سنجش فشار خون مراجعان، آموزش های لازم را در خصوص اهمیت کنترل منظم ...
تحول درمان فشار خون بالا در ایران با تولید 7 داروی کلیدی از سوی داروسازی دکتر عبیدی
جداگانه ، اثربخشی بهتر و عوارض جانبی کمتری دارد. استفاده از یک قرص والزومیکس ( Valzomix) در روز با کنترل فشار خون بالا منجر به کاهش خطر حوادث قلبی- عروقی ناشی از فشار خون بالا می شود. هم چنین، استفاده از یک قرص والزومیکس ( Valzomix) در روز با ایجاد سهولت مصرف دارو، باعث بهبود پایبندی به درمان طولانی مدت فشار خون بالا می شود. والزودک ( Valzodec)؛ درمان تک دارویی بیماری فشار خون بالا داروسازی دکتر عبیدی در سال 1396 داروی والسارتان (Valsartan) را با نام تجاری والزودک ( Valzodec) در دسترس مردم ایران قرار داد. تولید والزودک ( Valzodec) از سوی داروسازی ...
شناسایی 700 مادر متمایل به سقط در خراسان رضوی
به گزارش خبرگزاری برنا از خراسان رضوی، دکتر محمد احمدیان اظهار کرد: به منظور ارتقای دانش و آگاهی مراقبان سلامت و بهورزان، برنامه آموزش عمومی اصلاح سبک زندگی و آشنایی با آسیب های ناشی از تغذیه و مصرف داروها بر سلامت جنین در قالب برنامه جامع مهار، پایش، پیشگیری و کاهش سقط خودبخودی جنین در برنامه های بهداشتی ادغام و در حال اجراست. وی با اشاره به تعریف سقط افزود: سقط رویدادی است که معمولاً در اوایل بارداری رخ می دهد و سقط خودبخودی به از دست رفتن بارداری در سن کمتر از 22 هفته اطلاق می شود. بر اساس آمارها، بیش از 80 درصد سقط های خودبخودی در 12 هفته نخست بارداری اتفاق می افتد. ...
هشدار در روزهای ریزگرد: میوه و مایعات خط مقدم دفاع بیولوژیک/ تردد بیماران، سالمندان و کودکان قاطعاً ممنوع
، پرتقال، کلم بروکلی و گوجه فرنگی پخته است. بزرگسالان: حداقل چهار واحد میوه و سه واحد سبزی در روز. نمونه های مؤثر شامل سیب قرمز با پوست، انگور سیاه، اسفناج و فلفل دلمه ای زرد است. سالمندان: حداقل پنج واحد میوه و سه واحد سبزی در روز. نمونه های مؤثر شامل چغندر، هویج پخته، جعفری تازه و زغال اخته است. هشدار فوری: مصرف این اقلام باید در وعده های کوچک و توزیع شده در طول روز (هر سه ساعت یک بار) صورت گیرد تا سطح ویتامین های ث و ای در خون به طور مداوم بالا بماند. خوردن تمام میوه در یک وعده، بی اثر است. برنامه دقیق مصرف مایعات کم آبی، مخاط دستگاه تنفسی را ...
کارشناس تغذیه: مصرف سنگ نمک و نمک دریا، تهدیدی جدی برای سلامت است
...، به دلیل تصفیه نشدن، دارای انواع ناخالصی های مضر بوده و در صورت مصرف مداوم، عوارض نامطلوبی در دستگاه گوارش، کبد، کلیه ها و ریه ها ایجاد کند و حتی منجر به بروز مسمومیت شود. حاجی زاده با اشاره به عوارض کمبودید، از جمله گواتر، اختلالات رشد، کاهش بهره هوشی، نازایی و مشکلات بارداری، تأکید کردد: مصرف نمک یددار تصفیه شده، مطمئن ترین و در دسترس ترین راه پیشگیری از این عوارض است. وی همچنین با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه نمک نیز از عوامل خطر ابتلا به فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی است، توصیه کرد: مصرف کم نمک و در عین حال استفاده از همان مقدار محدود، فقط از نوع یددار ...
روز پنجم هفته سلامت؛ پزشکی خانواده، نظام ارجاع و سلامت پایدار با تأکید بر سواد سلامت و مراقبت های جامعه ...
دریافت خدمات سلامت چیست و چرا مراجعه مستقیم و غیرضروری به متخصصان همیشه بهترین انتخاب نیست. بسیاری از چالش های اجرای نظام ارجاع ناشی از ناآگاهی مردم نسبت به عملکرد این برنامه است. زمانی که افراد بدون ارجاع به مراکز تخصصی مراجعه می کنند، علاوه بر افزایش هزینه ها، ازدحام مراکز درمانی و کاهش کیفیت خدمات نیز رخ می دهد. بنابراین آموزش عمومی و فرهنگ سازی در زمینه استفاده صحیح از خدمات سلامت، یکی از مهم ترین وظایف تیم سلامت محسوب می شود . در این میان، پرستاران و کارشناسان سلامت جامعه نقش بسیار مهمی در ارتقای سواد سلامت دارند. آموزش چهره به چهره، برگزاری جلسات آموزشی، آموزش خودمراقبتی، مشاوره تغذیه، آموزش مصرف صحیح داروها و پیگیری بیماران مزمن از جمله اقداماتی است که می تواند موجب توانمندسازی مردم و افزایش مشارکت آنان در حفظ سلامت شود . گروه آموزشی پرستاری سلامت جامعه و سالمندی لیلا رمضانپور، دانشجوی کارشناسی ارشد پرستاری سلامت جامعه کد خبر : 321101 ...
نوشیدن آب از سنگ کلیه جلوگیری می کند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از washingtonpost ، سنگ کلیه رسوبات کوچک اما بسیار دردناک، یکی از شایع ترین مشکلات دستگاه ادراری است. در آمریکا، از هر 11 نفر یک نفر در طول زندگی خود به آن دچار می شود و حدود نیمی از این افراد در دهه بعدی دوباره آن را تجربه می کنند. سال هاست به بیماران گفته می شود که نوشیدن آب بیشتر، مهم ترین راه پیشگیری از سنگ کلیه است . اما یک مطالعه جدید نشان می دهد موضوع به این سادگی هم نیست. یافته های جدید چه می گویند؟ در یک کارآزمایی بزرگ با بیش از 1600 بیمار: افراد مصرف مایعات خود را افزایش دادند اما همچنان دچار سنگ کلیه شدند میزان ...
