خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالی خاص در تاریخ اقتصاد ایران/ هدف امسال رسیدن به رشد اقتصادی 5 درصد / استعفای من صحت ندارد
سیاست های اصولی را تغییر بدهیم. به گفته طیب نیا، با اجرای این دو سیاست قطعا به رشد اقتصادی مستمر دست پیدا خواهیم کرد. وی در ادامه با اشاره به اینکه تحریم ها برای ما مشکلاتی به بار آورد اما منافعی هم داشت و ما را به سمت اقتصاد مقاومتی برد، افزود: از سوی دیگر تحریم ها ما را به سمتی سوق داد که بتوان از ارزهای معتبری همچون یورو برای انجام معاملات خود استفاده کنیم. وزیر اقتصاد تاکید ...
چند نکته برای موفقیت در ورزش
توانید اشیای مختلف را بلند کنید به جای اینکه از دوچرخه ثابت استفاده کنید می توانید در فضای باز دوچرخه سواری کنید. تبدیل کردن فعالیت های ورزشی به فعالیت هایی که شبیه بازی هستند و هیجان بیشتری دارند می توانند ا نگیزه ورزش را افزایش دهد. 5- ورزش را با هدف انجام دهید: یکی از دلایلی که افراد ورزش را کنار می گذارند نداشتن هدف است. اگر تنها برنامه ورزشی در باشگاه داشته باشید و هدفی ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
درمانی دیگری همچون هورمون تراپی نیز می تواند باعث کاهش درد شود. عفونت و دردهای شکمی, شکم درد ورم روده در روده بزرگ یا کوچک باعث درد در ناحیه شکم فرد می شود 10. بیماری تیروئید با اینکه غده تیروئید در گلو قرار دارد اما می تواند موجب درد معده و شکم بشود. تیروئید پرکار موجب ترشح هورمون زیادی می شود که توسط فرایند هضم تشدید می شود و منجر به دردهای شکمی می شود ...
نکاتی طلایی برای حفظ سلامتی افراد مسن
مدت 30 ثانیه روی یک پا بایستید و سپس پاها را عوض کنید. همچنین می توانید وضعیت های پایه یوگا، مانند: وضعیت عقاب یا پادشاه رقصنده را برای افزایش تعادل، انعطاف پذیری و هماهنگی انجام دهید. کشش نیز یک راه عالی برای نرم کردن مفاصل و عضلات سفت است. گرم کردن را فراموش نکنید تمرینات گرم کردن، بدن شما را برای رویداد اصلی که در این مورد، آهسته دویدن است، آماده می کند. ما توصیه می کنیم که برای کشیدن و فعال کردن عضلات و مفاصل، حداقل 10 دقیقه گرم کردن انجام دهید. کشش ایستا و پویا مانند بلند کردن پاشنه، لانژ و چرخش بازوها را انجام دهید. به این ترتیب، در روز بعد، کمتر احساس درد می کنید. ...
برگرداندن عضلات واژن به حالت اول، بعد از زایمان
تمرینات کگل یکی از روشهای تقویت عضلات پایینی لگن خاصره و ماهیچه هایی که به هنگام زایمان کشیده شده اند، انجام تمرینات کیگل (ورزش های عضلات کف لگن ) است. این تمرینات نه تنها با انعطاف پذیر و قویتر کردن ماهیچه ها و سفت شدن عضلات واژن به لذت بیشتر جنسی ( ارگاسم شدیدتر ) در هنگام دخول منجر می شود، بلکه موجب سفتی ماهیچه های کیسه مثانه شده و مانع چکه های ادراری نیز می گردد. انجام ورزش ...
مهم ترین بیماری های فصل پاییز
از انجام کارهای سنگین مثل بلند کردن اجسام سنگین اجتناب نمایند. کاهش دمای بدن هم زمانی رخ می دهد که بدن به تنهایی نمی تواند خود را گرم نگهدارد. پس توصیه می شود نسبت به روزهای گرم تابستان، اکنون لباس های ضخیم تری بپوشید و مراقب باشید دمای بدن تان کم نشود. زیرا به محض سرد شدن بدن، فرد در معرض بیماری های این فصل قرار می گیرد. التهاب مفاصل (آرتروز) ...
درد کمر و مراقبتهای ویژه آن
همراه باشید. درد کمر می تواند در حالت های مختلف ظاهر شود و از یک درد مرده مداوم تا یک درد شدید ناگهانی شما را زمین گیر کند. این درد دلایل متفاوتی دارد و می تواند در اثر شکستگی در ناحیه ستون فقرات، بیماری آرتروز، دیسک کمر و... بروز کند. خیلی از افراد به دلیل داشتن اضافه وزن دچار درد در ناحیه کمر می شوند. خبر خوش آنجاست که بسیاری از افراد با گذشتن چند روز یا هفته دردشان بهبود می یابد و ...
استان مرکزی از مجهزترین استان ها در بحث امکانات درمانی مربوط به ستون فقرات است
ولی عصر (عج) اراک با بیان اینکه وارد شدن فشار بیش از حد به ستون مهره ها باعث کمردرد می شود، خاطر نشان کرد: افراد معمولا در هنگام اسباب کشی، مسافرت، خانه تکانی، فرش شستن، کار سنگین کردن، خرید کردن و... بیش از سایر مواقع دچار کمر درد می شوند، چرا که در این مواقع عضلات اطراف ستون مهره ها تحت فشار ناگهانی قرار گرفته و چون ستون مهره ها آمادگی برای تحمل این فشارها را ندارد، به شکل درد در ناحیه کمر ...
استانداردسازی زندگی برای سالمندان؛ یک ضرورت
و شماره تلفن فوری چند نفر از نزدیکان، از دیگر نکات مهم مراکز نگهداری سالمندان است. تغذیه سالمند این کارشناس سلامت، با بیان اینکه تغذیه سالمند باید با توجه به شرایط جسمی و بیماریها و داروهای مصرفی شان بوده باشد، گفت: این مکان باید از تنوع و دلپذیری لازم برخوردار بوده و نظارت بر سلامت نکات مورد استفاده و طبخ به طور مستمر انجام شود. این آموزش ها به همت واحد سلامت ...
پشت پرده گرانی برنج وارداتی/ دلیل منتشر نشدن آمار رشد اقتصادی بانک مرکزی/ طرح خریدکالای ایرانی به طرح ...
اختیار مردم قرار بگیرد. نباید شرایط به گونه ای پیش برود که دولت دغدغه ساخت مسکن را داشته باشد و حتی آن را یکی از اولویت های برنامه های اقتصادی خود قرار دهد. در گذشته کشورهای کمونیستی چنین برنامه هایی را به اجرا گذاشتند و همگی محکوم به شکست شدند. پس ما می توانیم از تجارب آنها در این زمینه استفاده کنیم و در مسیری که آنها گام گذاشتند، وارد نشویم. البته سال ها و دهه های طولانی است که دولت به عنوان بزرگ ...
همه آنچه که باید از صافی کف پا بدانید
... کف پای صاف ممکن است هیچ علائمی را برای بیمار به همراه نداشته باشد. علائم این مشکل می تواند شامل درد در ناحیه داخلی پا، پاشنه، یا قوزک و نیز ناحیه خارج پا و زیر قوزک باشد. صاف شدن کف پا می تواند به چرخش پا و قوزک منجر شده و خم شدن پاشنه به جلو را به همراه داشته باشد. علاوه بر این، کف پای صاف می تواند باعث ایجاد درد در نواحی ساق پا (درد قدامی ساق پا)، زانو، ران، و پایین کمر شود. ...
روزنامه های سه شنبه
مرکز آمار نشان می دهد بازار کار ایران با چالشی مواجه است که در مقایسه با کشورهای همتراز و توسعه یافته در نوع خود منحصربه فرد است. بنابر اعلام دفتر جمعیت، نیروی کار و سرشماری مرکز آمار، در حال حاضر، چالش اصلی در بحث نرخ بیکاری، اشتغال زیاد است. هم اکنون 40 درصد شاغلان کشور، بیشتر از ساعت شغلی تعیین شده (44 ساعت در هفته) کار می کنند. نسبت بالای اشتغال زیاد موجب برهم خوردن توازن در بخش اشتغال کشور شده ...
املاکی که روی دست بانک ها ماند
تاثیر دخالت های دولت دچار تنگناهای شدید مالی شد؛ انتخاب های نامناسب بانکها از بین متقاضیان خدمات مالی، البته گاهی با فشار دولت قبل سبب انباشت مطالبات غیر جاری شد.هر چند که افزایش مطالبات غیر جاری مثل تغییر ترکیب دارایی های بانکها سبب شد که جریان مالی غیر نقدشوندگی تشدید شود،اما تسهیلات تکلیفی مثل طرح مسکن مهر ضربه مهلکی بود که بانکها را عملا آچمز کرد. با افزایش نرخ تورم،بانکها به سمت ...
عوارض نشستن نادرست در مردان و زنان
هرچند در بارداری های بعدی مجددا عود خواهد کرد. وی درباره پیشگیری از بروز واریس در مادران باردار گفت: مادران باردار برای پیشگیری بهتر است از ایستادن طولانی مدت یا نشستن در حالتی که پاها آویزان یا یک پا بر روی پای دیگر قرار دارد، خودداری کنند و روزانه در حدود دو تا سه بار دراز کشیده و پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهند. طاهری ادامه داد: حتما باید در برنامه روزانه مادران باردار ...
12عادت روزانه که باعث پیری زودرس شما می شود
موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می گردد. اینکه تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می دهید فرقی ندارد باید هر 30 دقیقه یکبار از جای خود بلند شوید و کمی پیاده روی نمایید. 4. بیشتر زمان خود را به صورت نشسته می گذرانید: ...
چه اتفاقی می افتد وقتی مفاصل را می شکنید ?آیا عواقب بدی دارد؟
به عنوان لوبریکانت(روان کننده) مفصل برای کاهش اصطکاک در طول حرکت می باشد. تحقیقات اولیه نشان داد وقتی مفصل باز می شود فشار داخل مفصل تا حد زیادی کاهش می یابد، و موجب می شود گازهای حل شده در مایع سینوویال حباب های بسیار ریز یا حفراتی را تشکیل دهند. در نهایت، مایع مفصلی به سرعت وارد نواحی کم فشار شده و حبابهای بزرگتر می ترکند و صداهای آشنا را تولید می کنند. درسال 2015 یک گروه ...
26 مهر توصیه هایی برای پیشگیری از کمردرد
پهلو خوابیدن است. اما اگر عادت دارید به روی شکم بخوابید، پس به جای استفاده از بالش زیر سر، یک بالش کوتاه زیر شکم و تنه خود قرار دهید و یک زانویتان را خم کنید. ورزش و قوی کردن مرکز بدن ورزش منظم فواید بسیاری دارد. ورزش هایی انجام دهید که ماهیچه های بدن تان، به ویژه قسمت مرکزی بدن شما را قوی می کند. با قدرت بخشیدن این قسمت از بدن تان، امکان کمردرد گرفتن به حداقل می ...
اصلاح وضعیت موجود بدون تجمیع منابع امکان پذیر نیست
کار قرار خواهیم داد. این اقدام تخلفات موجود در استفاده نامناسب از دفترچه ها به حداقل وصفرخواهد رسانید وموجب صرفه جویی حدود 40 تا 60 میلیارد تومان هزینه در سال خواهد شد همچنین با این اقدام اعتبار بخشی مسیر ارائه خدمت افزایش خواهد یافت و ما می توانیم با حداقل خطا، حداکثر بهره وری و کارایی را در این زمینه داشته باشیم. اگر نفر اول تصمیم گیری در کشور بودید و تصمیمات بر عهده شما بود چه اقدامی ...
با به کار بردن این اصول در دسته مردان شیک پوش قرار بگیرید.
پاشنه شما به راحتی در داخل کفش قرار گرفته یا خیر، از انگشت اشاره خود استفاده کنید، اگر توانستید انگشت اشاره خود را با کمی فشار بین پاشنه خود و پاشنه کفش تان قرار دهید، کفش مورد نظر شما در قسمت پاشنه راحت و مناسب است. اما اگر انگشت تان به راحتی در پشت پاشنه قرار نگرفت یا اینکه اصلا امکان قرار دادن انگشت وجود نداشت، باید یک کفش دیگر را امتحان کنید. پیراهن دقت کنید که آستین از ...
12عادت روزانه که باعث پیری زودرس شما می شود
موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می گردد. اینکه تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می دهید فرقی ندارد باید هر 30 دقیقه یکبار از جای خود بلند شوید و کمی پیاده روی نمایید. 4. بیشتر زمان خود را به صورت نشسته می گذرانید: ...
استرس با ما چه می کند؟
راکفلر آمریکا نشان می دهد زمانی که موش ها تحت استرس بلند مدت قرار می گیرند بادامه مغزشان که مسئول تنظیم احساسات اصلی نظیر ترس و اضطراب است منقبض شده و رشته های عصبی تشکیل دهنده اتصالات اصلی با سایر بخش های مغز حالت چروکیدگی پیدا کردند که این چروکیدگی ها می توانند به مغز آسیب برسانند و مانع از توانایی هماهنگی آن با تجارب جدید شوند و فرد را در حالت استرس یا افسردگی قرار دهند. عبدالجواد رحیم ...
محرم عصر قاجار به روایت زنان دیپلمات
یکی از این زنان مشهور، ماری شیل ، همسر وزیر مختار انگلستان، کلنل جستین شیل بود که در اوایل سلطنت ناصرالدین شاه به همراه همسر خود در ایران زندگی می کرد. ماری از جمله زنانی بود که با دقت بسیار و دقیق به وضعیت ایران در آن زمان توجه داشته است و خاطرات قابل تأملی را از آن روزگار منتشر کرده است. در واقع در مدت حضور وی، همسرش ماری شیل هم همراه او بوده و در دوران سفر و اقامتش در ایران به بررسی و تحقیق ...
ژنتیک عاملی موثر در ایجاد خار پاشنه
...، چاقی، ایجاد ضربه به کف پا، سفت بودن عضلات پشت پا و کم یا زیاد بودن قوس کف پا همگی از علل ابتلا به خار پاشنه است. نیکو یادآور شد: وارد شدن ضربات مکرر به کف پا در فعالیت های ورزشی، پوشیدن کفش های نامناسب و افزایش سن از دیگر علل ابتلا به این بیماری به شمار می رود. علامت ابتلا به خار پاشنه چیست؟ وی اظهار کرد: التهاب پاشنه پا، درد شدید پاشنه پا به ویژه هنگام ...
تقویت عضلات ستون فقرات با 6 گام موثر!
.... از جایگاه کاری که مهره های ستون فقرات در حالت ایستاده و یا نشسته، به طور صحیح و صاف قرار می گیرد استفاده کنید. از جایگاه کاری استفاده کنید که این امکان را فراهم می سازد تا مهره های ستون فقرات، به طور آزاد و راحت حرکت کرده و به آسانی خم و راست شوند. پیاده روی مستمر: پیاده روی در میان ورزش های هوازی منجر به تقویت ماهیچه ها، افزایش انعطاف پذیری و تقویت ساختار استخوان ها می شود ...
جنگ یمن دارای اهداف سیاسی نیست و نشان از کینه وهابیت دارد
...، درد و اشک است ولی باز هم همچون کربلا صحنه ی حماسه، شجاعت، جنگ آوری، دلاوری، ایستادگی و استحکام در برابر ماشین کشتار سعودی آمریکایی و شیاطین دیگر است. یمن در برابر این جنگ کمر خم نکرد و زمین نخورد. بنده امروز و در این چند دقیقه به شما بگویم با شناختی که بنده از یمن و ملت آن دارم و با توجه به دوستی های مستقیم و اطلاعات میدانی وقتی از پیروزی صحبت می کنم حماسه سرایی و شعار نیست بلکه واقعیت است ...
ژنتیک عاملی موثر در ایجاد خار پاشنه
خارپاشنه استراحت و پس از آن یخ درمانی است به طوریکه یخ را به مدت 10 دقیقه بر روی کف پا قرار می دهند تا از درد بکاهد همچنین استفاده از داروهای ضدالتهاب مانند پروفن و انجام نرمش های سبک در کاهش درد موثر است. وی با بیان اینکه استفاده از کفی های طبی و پوشیدن صندل های طبی در منزل نیز در کاهش درد و درمان خار پاشنه موثر است، گفت: استفاده از شوک ویو نیز یکی از راه های موثر درمان خار پاشنه است که ...
کسی نیست این "درد" را تجربه نکرده باشد!
وارد می کند و باید حتما با انجام برخی ورزش ها به تقویت عضلات کمر خود کمک کند یا راهکارهای حمایتی را انجام دهد، مثلا از کمربند طبی استفاده کند. صداقت جو تصریح کرد: این افراد باید بدانند زمانی که در کمر خود احساس خستگی کردند حتما از سرجای خود بلند شده یا دراز بکشند و یا راه بروند. وی افزود: به ازای هر ساعت نشستن افراد باید 10 تا 15 دقیقه دراز کشیده و یا راه بروند تا عضلات کمر ...
