خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی گرسنه اید این غذاها را بخورید
نگهتان دارند. نیازی هم به مقدار زیادی آجیل نیست. در یک تحقیق مشخص شد خوردن 7 عدد آجیل در روز نه تنها می تواند به فروکش کردن گرسنگی کمک کند بلکه باعث افزایش تمرکز و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز می شود. تن و کراکر یک کنسرو تن ماهی حاوی 40 گرم پروتئین در کنار مقدار زیادی اسید چرب سالم امگا 3 است. به جای ترکیب کردن آن با سس مایونز که سرشار از چربی اشباع است، از مقداری لیمو ترش ...
تاثیر نور بر احساسات افراد
آبی سبب افزایش انرژی و هشیاری بیشتر می شود. یک مطالعه تازه نشان می دهد شرکت کنندگانی که در معرض طول موج کوتاه، نور آبی با انرژی بالا قرار گرفتند، بهره وری بیشتری داشتند و در تکمیل وظایف شناختی سرعت بیشتر و دقیق تری در قیاس با یک گروه کنترل داشتند و هشیاری آنها حتی تا نیم ساعت پس از مدت قرار گرفتن در معرض نور آبی ادامه یافت. نور آبی می تواند سبب اختلال هنگام خواب شود گرچه قرار ...
فقه استدلالی: مبانی فقهی امر به معروف و نهی از منکر برگرفته از متون شیعه
.... بلکه ظاهرا مقصود آیه شریفه این است که انسان واجب است در فکر و اراده، مستقل باشد، و اگر بر فرض، همه افراد جامعه یا برخی از آنها گمراه باشند، نباید او نیز تابع آنان گردد و در اکثریت آنان هضم شود، چنانچه در اکثر اجتماعات اینگونه است، بلکه بر هر فرد واجب است که با هدایت الهی راه یابد و به وظایفی که از سوی خداوند برای وی مقرر شده- و از مهم ترین آنها امر به معروف و نهی از منکر است- به اندازه توان عمل ...
ثبت نام جشنواره رسانه های دیجیتال آغاز شد
مقدس / بیداری اسلامی / وحدت اسلامی / تروریسم معارف معارف اسلامی / قرآن / اهل بیت / مکارم اخلاقی / اندیشمندان آموزش هوشمند آموزش / مهارت / دانش افزایی دیجیتال / سرگرمی های آموزشی سلامت و زندگی سالم آمادگی جسمانی/ تغذیه / بهداشت / محیط زیست / مدیریت منابع تجارت و کسب و کار اقتصاد مقاومتی / کارآفرینی و اشتغال / مصرف هوشمند ابزار تولید و انتشار ...
چی بخورم تا جنینم دختر بشه ؟
شفا آنلاین سلامت اما زمانی که خانمی در حال تلاش برای باردار شدن، مخصوصا بارداری یک جنین دختر است، نیاز او به مصرف غلات سبوس دار در حدود 400 میلی گرم در روز افزایش خواهد یافت. به گزارش شفا آنلاین ،برخی از مواد غذایی که از غلات کامل و سبوس دار تهیه می شوند و برای دختر شدن جنین انسان نیز مفید هستند، عبارتند از: برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، گندم سیاه، ذرت، گندم کامل، برش نان و غلات جوانه زده ...
رایج ترین اشتباهات مغز انسان
افراد گرسنه، در موقعیت های اجتماعی تصنعی تر رفتار می کنند، آستانه ی درد پایین تری دارند و رفتارهای پرخاشگرانه و خود خواهانه ی بیشتری از آنها سر می زند. فرایندهای روانی، ذخایر منابع انرژی بدن را کاهش می دهند. درست مثل دویدن در یک ماراتن، سطح قند خون افت می کند. یکی دیگر از مشهورترین اشتباهات مغز انسان اثر یقین است. اگر قرار باشد بین این دو حالت یکی را انتخاب کنید. کدام را ترجیح می دهید؟ به ...
یائسگی زودرس، به تعویق بیندازد!
استروژن مصرف منظم انواع مواد غذایی حاوی استروژن از 30 سالگی به بعد، می تواند هم باعث پیشگیری از یائسگی زودرس شود و هم عوارض ناشی از یائسگی را تا حدی کنترل کند. از این رو، به تمام خانم های بالای 30 سال توصیه می شود مصرف جو، گندم سیاه یا چاودار، سویا، شبدر، رازیانه، نخود و لوبیا قرمز را به عنوان منابع غذایی غنی از استروژن در برنامه غذایی هفتگی خود داشته باشند. این خوراکی ها با بالا بردن ...
هپاتیت B و C علت 78 درصد سرطان کبد
تشخیصی عبارتند از آزمایش خون برای شناسایی عفونت، بررسی های مربوط به کار کبد و نمونه برداری از کبد در موارد شدید یا مزمن، اکثر بیماران هپاتیتی را می توان بدون خطر زیاد در منزل تحت مراقبت قرار داد. جداسازی کامل بیمار ضروری نیست، اما فرد بیمار باید وسایل جداگانه ای برای خوردن و آشامیدن داشته باشد یا از وسایل یک بار مصرف استفاده کند. وی توصیه کرد که اگر هپاتیت دارید یا مراقبت از یک فرد ...
9 علامت ازدیاد سموم در بدن
حبس شدن سموم زیادی در بدن باشد. این مسئله می تواند باعث ایجاد دل درد، التهاب و مشکل در جذب مواد مغذی موجود در مواد غذایی شود. انباشتگی سموم : مشکلات پوستی پوست یک ارگان گسترده و همچنین آینه سلامت بدن است. در واقع زمانی که سموم زیادی در خون و بافت های بدن انباشته شده باشد، پوست به خوبی آن را انعکاس می دهد. در این صورت آکنه، ضایعات پوستی و واکنش های آلرژیک بیان می کنند که بدن ...
14 آبان هیچ وقت برای ورزش دیر نیست
هفته وقفه در برنامه ورزشی تان به وجود آمد، شدت و حجم ورزشی را کم کنید. 20 توصیه برای حفظ سلامت سالمندان 1- فعالیت های روزمره را حفظ و از نشستن و خوابیدن طولانی مدت خودداری کنید. 2- پیاده روی بهترین و سالم ترین ورزشی برای دوران سالمندی است. بدون مشورت با پزشک از تمرینات سنگین ورزشی اجتناب کنید. 3- با مشورت کارشناس تغذیه، یک رژیم غذایی مناسب و متناسب با ...
آقایان با خوردن این صبحانه هرکول می شوند
باز خبر , از جمله مواد غذایی مفید برای آقایان می توان اسیدهای چرب امگا سه را نام برد که در ماهی های روغنی وجود دارند و خوردن آنها در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود. این هورمون نقش اساسی در ایجاد استرس و نگرانی در آقایان دارد و در دراز مدت باعث ناباروری در آنها می شود. قرار دادن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا سه شامل انواع دانه های آجیل، سویا و نیز تخم مرغ در وعده ...
عادتی خطرناک به نام شکستن قولنج
مفصل مانند عضلات، رباط ها و تاندون ها آسیب می بینند و در نتیجه در طولانی مدت امکان انجام حرکات ظریف از فرد سلب می شود. از طرف دیگر، آسیب بافت های اطراف مفصل، دامنه حرکت آن را به طور غیرطبیعی افزایش می دهد و احتمال دررفتگی آن را زیاد می کند. با تمام این تفاصیل، حرکت دادن ناگهانی گردن یا ستون فقرات برای شنیدن صدا زا آن ها، به هیچ عنوان منطقی به نظر نمی رسد. حرکت سریع گردن می تواند به آسیب ...
چگونه آمینو اسید سرعت عضله سازی را بالا می برد؟
مورد نیاز بدن تان را از منابع طبیعی تأمین کنید. ترمیم و رشد عضلانی، به انرژی نیاز دارد و برای همین اگر کالری دریافتی تان کافی نباشد، رشد عضلانی تان مختل و متوقف خواهد شد و دیگر فرقی نمی کند چقدر مکمل عضله سازی مصرف کنید. اگر تردید دارید که آیا مکمل برای شما مناسب است یا نه، قبل از مصرف آن با یک متخصص مشورت کنید. دریافت انرژی کافی از تغذیه ی غذاهای با کیفیت و سالم و مغذی، بهترین راه تامین سلامت عمومی است. ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
کراتین تشکیل شده است، مصرف غذای سرشار از پروتئین می تواند در رشد و بهبود موی تازه موثر باشد.از مواد خوراکی سرشار از پروتئین می توان به گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلاتی مانند گندم کامل و همچنین عدس اشاره کرد. ویتامین و مواد معدنی: ویتامین های A و B12، آهن، مس و روی برای سلامت موها بسیار ضروری هستند و جلوی خاکستری و سفید شدن آنها را می گیرند.این مواد مغذی را می توانید در خوراکی ...
لوازم آرایشی غیرشیمیایی کم خطرترند
، سرپرست مرکز تحقیقات محیطی و سلامت کودکان در دانشگاه کالیفرنیا: از آنجا که زنان مصرف کنندگان اصلی بسیاری از این محصولات هستند، ممکن است بیش از حد با این مواد شیمایی در تماس باشند. او در یک نشست خبری دانشگاهی اضافه کرد: علی الخصوص ممکن است دختران نوجوان در معرض خطر باشند زیرا در این دوره تکامل جنسی آنها به سرعت اتفاق می افتد و تحقیقات نشان می دهند که آنها بیشتر از زنان بالغ از محصولات آرایشی و بهداشتی شخصی استفاده می کنند. ...
8 ماده غذایی فوق العاده برای افراد ورزشکار
دونده ها سالانه با مشکلات استخوانی همچون شکستگی مواجه هستند. دلیل این امر بسیار ساده است. کمبود ویتامین D و کلسیم می تواند خطر چنین آسیب هایی را افزایش دهد. خوشبختانه مطالعه دیگر در American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation نشان می دهد که دونده های زن جوان که مصرف بالای کلسیم دارند کمتر به این اسیب ها دچار می شوند. یک پیمانه ماست کم چرب می تواند نیاز بدن به ویتامین d و نیز ...
نوشیدن آب بیشتر، ممکن است به درد رژیم غذایی بخورد
بر رژیم در افراد با هر نژاد، تحصیلات، درآمد و نسبت وزن به قدی یکی بود. محققان به بررسی عادات غذایی بیش از 18300 فرد بالغ که در یک مطالعه دولتی امریکایی شرکت کرده بودند پرداختند. معلوم شد که افراد به طور متوسط در روز کمی بیشتر از چهار لیوان آب مصرف می کنند. با این حال این مطالعه نشان داد آنهایی که روزانه یک، دو یا سه لیوان آب به صورت روزانه مصرف می کنند 68 تا 205 کالری کمتر دریافت می کنند. دریافت سدیم آنها هم بین 78 تا 235 گرم کاهش داشت. مصرف قند و کلسترول روزانه هم در این افراد کاهش چشمگیری داشت. ...
چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟
مانده است.هیدرولیز کلاژن نیز به عنوان کلاژن هیدرولیز شناخته شده است این به صورت پودر در می آید و آن را می توانید در فروشگاه مواد غذایی طبیعی و یا آنلاین خریداری کرد. یکی دیگر از منابع محبوب کلاژن آبگوشت استخوان است که فراهم کننده خواص درمانی دیگر نیز می باشد . مصرف برخی مواد مغذی و هیدراته ماندن بدن مواد مغذی خاص برای تولید کلاژن و دیگر اجزای پوست سالم مهم است: ...
انجام این کارها به مفصل آسیب می رساند
در سنین جوانی یک گزینه است، اما پزشکان بیشتر به دنبال آگاه کردن مردم از عوامل آسیب رسان به مفصل ها هستند.از جمله این موارد می توان به نکات ذیل اشاره کرد. تنها ورزش شما دویدن است: متخصصان می گویند، بسیاری از بیماران که برای عمل جایگزینی مفصل مراجعه می کنند، از سلامت قلبی و عروقی برخوردارند و این موضوع نشان می دهد که ورزش های هوازی انجام می دهند اما این افراد لزوماً سلامت کامل جسمی ...
چرا امگا 3 تا این حد برای پوست مهم است؟
خام و سبزی های برگ سبز، همگی حاوی اسیدهای چرب و پروتئین هستند. دریافت این دو نوع از مواد مغذی، برای کمک به ترمیم سلول های پوستی آسیب دیده ضروری محسوب می شود. دکتر لوری تانسمن، متخصص تغذیه در مرکز پزشکی Mount Sinai در نیویورک، می گوید: اسیدهای چرب نه تنها در سلامت غشای همه سلول های بدن از نقش حیاتی برخوردار هستند، بلکه به محافظت از بدن در مقابل تهدیدهای اساسی کمک می کنند . یکی از ویژگی های امگا 3 ...
پیشگیری از آلزایمر با امگا3
این ماده مغذی، دارای احتمال کمتر تشکیل پلاک های زائد در مغزشان بودند. بعد از آن زمانیکه دانشمندان به موش های وحشی، مکمل روغن ماهی دادند دریافتند پاکسازی مغزشان از ضایعات به مراتب بیشتر از موش های وحشی ای بود که این مکمل را دریافت نکرده بودند. به علاوه محققان عنوان کردند اسیدهای چرب اُمگا-3 ممکن است به پیشگیری از آسیب مغزی ناشی از آسیب تروماتیک مغز کمک کرده و اختلال خواب را کاهش دهند. ...
علت بروز دردهای شکمی
شفا آنلاین: ناحیه میانی بدن (بین قفسه سینه و لگن) بخش شکمی بدن است و همه دردهای این ناحیه به عنوان دل درد یا درد شکم شناخته می شوند. دلایل گذرا و ماندگار زیادی می توانند از عوامل ایجاد این دردها باشند که اغلب به صورت دردهای معده، روده و دردهای کلی در این ناحیه آشکار می شوند. به گزارش شفا آنلاین :به نقل از آوای سلامت در مجموع دردهای شکمی انواع مختلفی دارند. دردهای التهابی، انسدادی ...
هرگز از مصرف کدوتنبل قافل نشوید
افزودنی دیگر است. کدوتنبل بریده نشده را باید در یک مکان سرد و تاریک نگهداری کرد. پوره کدوتنبل و کدوتنبل کنسرو شده را می توان به عنوان جایگزینی برای کره یا روغن های آشپزی مورد استفاده قرار داد. خواص درمانی کدوتنبل: مصرف میوه و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش دهد. مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف زیاد سبزیجاتی همچون کدوتنبل می تواند خطر چاقی و مرگ زودرس را کاهش دهد ...
بارداری با حساسیت بالا
فارماکوگنوزی نیز می گوید: در دوران بارداری به دلیل حساسیت هایی که وجود دارد نمی توان بدون محدودیت از گیاهان دارویی استفاده کرد. به همین خاطر مصرف برخی گیاهان دارویی که در درمان آلرژی موثرند، برای خانم های باردار توصیه نمی شود. به عنوان مثال دارچین با اینکه یک ضدآلرژی خوب است ولی ممکن است گاهی در برخی افراد حساسیت ایجاد کند. انگور، زردچوبه و اکالیپتوس هم خاصیت ضدآلرژی دارند اما از آنجا که ممکن است ...
تشنج در بارداری
متخصص می افزاید: در طول دوران بارداری، ویزیت های مکرر توسط پزشک زنان، مصرف امگا 3، استراحت روانی و جسمی، کاهش مصرف نمک و در صورت صلاحدید پزشک، مصرف آسپیرین و کلسیم و بررسی وضعیت رشد جنین توسط معاینه و سونوگرافی، لازم و ضروری است. وی اظهار می کند: در بیماری که فشار خون افزایش یافته در بارداری دارد، افزایش سردرد در جلوی پیشانی یا پشت سر، درد ناحیه سمت راست بالای شکم، روی محل کبد و احساس رویت ...
راهکارهایی برای عمر 120 ساله!
بالا بودن میزان ید و اسید چرب امگا-3 حیوانی که حاوی DHA است از بیماری های کم کاری تیرویید، آلزایمر، افسردگی، زوال عقل و اختلال سیستم ایمنی جلوگیری کرده و بخصوص مورد نیاز زنان باردار در طول بارداری است. همیشه هشدارهایی در زمینه مصرف تخم مرغ شنیده ایم، اما این متخصص طب سنتی حرف تازه ای می زند، به گفته او، مصرف تخم مرغ ارگانیک و زرده آن به علت دارا بودن انواع ویتامین های محلول در چربی و ...
نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن چیست؟
ای درد استخوانی در اثر فشار ناچیز (بیشتر در ساق پا و دنده ها) کودکان هم ممکن است با کمبود ویتامین دی مواجه شوند که با تشخیص زود هنگام آن می توان از عوارضی که بر جای می گذارد پیشگیری کرد. نشانه های کمبود ویتامین دی در کودکان: اسپاسم عضلانی، سیروز و مشکلات تنفسی در اطفال. البته این نشانه ها مربوط به کمبود کلسیم است که در نتیجه کمبود ویتامین دی ایجاد می شود. نرمی ...
با این مواد غذایی فرزند شما پسر می شود
پسری را دارند، باید در وعده های صبحانه خود مصرف غلات غنی شده را بیشتر کنند، تا بتوانند شانس پسر شدن جنین خود را به میزان بالایی افزایش دهند. 3. مصرف قارچ و تولد نوزاد پسر : در ابتدا، به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، به خاطر داشته باشید از آن جایی که قارچ شامل ویتامین D بیشتری است، به همین دلیل یک عنصر کلیدی در حفظ سلامت اسپرم مردان به شمار می رود. همچنین ...
سال ها قانون شکنی در تبلیغات صدا و سیما
اعلام شود. تخفیف تا 50 درصد! 20 درصد تخفیف این عبارات زمانی باید در تبلیغات به کار برده شوند که قیمت اصلی کالا هم گفته شود که دقیقا در هیچ کدام از آگهی های ما این اتفاق نمی افتد. اصل 30- نشان دادن تاثیر آنی استفاده از وسایل درمانی مانند لاغر شدن فوری و یا به تصویر کشیدن فرآیند تاثیر داروها، شامپوها، مواد شوینده، روغن ها، بر بدن انسان به هر شیوه ای از آن جمله تمهیدات انیمیشن مجاز ...
6 ماده غذایی جایگزین برای گوشت
واقع 100 گرم عدس پخته شده می تواند جایگزین مناسبی برای یک استیک 100 گرمی باشد. علاوه بر عدس، نخود، لوبیا و سویا نیز از دیگر جایگزین های مناسب گوشت قرمز هستند. برنج و رفقا به عقیده متخصصان تغذیه، در رژیم غذایی گیاهخواری و حذف گوشت با حفظ اصولی کمبودی در فرد ایجاد نمی کند. چون همان طور که گفته شد 30 درصد نیاز بدن ما به پروتئین از طریق منابع گیاهی تأمین می شود. برای جایگزین کردن ...
