خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف این ویتامین ها دیابت را ضربه فنی کنید
سبزیجات و لبنیات کم چرب نیز از دیگر گزینه های غذایی بوده که تاثیر مثبتی در کنترل علایم دیابت دارد. وی اظهار داشت: مبتلایان به دیابت باید ویتامین های گروه B مانندb12 و b6 و اسید فولیک را به اندازه کافی دریافت کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: مقادیر بالای هموسیستئین در بدن احتمال ابتلا به ناراحتی های قلبی و عروقی را در افراد افزایش می دهد که استفاده از سبوس غلات و سبزی(که ...
8 چکاپ سالمندی
که در برخی افراد، مواد غذایی مشخصی بتواند سیستم ایمنی را به این حمله تحریک کند. مصرف شیر و لبنیات، روماتیسم مفصلی را در برخی افراد تشدید می کند. اسیدهای چرب امگا 3، نظیر EPA (اسید ایکوزاپنتانوییک) که در ماهی یافت می شود، سبب تخفیف عوارض این بیماری می شود. البته پوکی استخوان نیز از بیماری های شایع دوران سالمندی است که استخوان ها به دلیل کاهش میزان املاح، شکننده می شوند. این بیماری که تحلیل ...
این غذاها را به کودکان بیش فعال ندهید
بیش از حد و رفتارهای تکانشی ناشی از مصرف مواد غذایی تهیه شده از شیر در بیشتر مواقع ناشی از عدم تحمل کازئین است. در نتیجه برای مقابله با هر نوع احتمالی بهتر است میزان ماست مصرفی در کودکان بیش فعال محدود شود. بهتر است به جای شیر گاو از شیر سویا استفاده کنید. این شیر جایگزین علاوه بر تأمین کلسیم، اسیدهای چرب ضروری نیز به بدن کودک می رساند. پنیر معمولاً کودکان پنیرها را دوست ...
بروکلی; سلاحی برای مقابله با آلودگی هوا
اعلام کردند که تاثیر آب بروکلی از همان روز اول شروع مصرف دیده می شود. تاثیر بروکلی در طولانی مدت بروکلی یکی از اعضای سودمند خانواده کلم ها است که شامل انواع کلم های دیگر مانند گل کلم، کلم برگ و غیره نیز می شوند. این کلم ها خطر بروز بیماری هایی مانند سرطان را کاهش می دهند.بروکلی یکی از منابع گلوکورافانین است. این ترکیب زمانی که بروکلی جویده می شود و یا به صورت آب آن مصرف می ...
بیماری کروپ (خروسک) چیست؟
. کورتیکواستروئیدها منجر به کاهش ادم مخاط لارنکس می گردند. مصرف کورتون خوراکی، حتا در موارد خفیف کروپ، طول مدت بستری بیمار را کاهش می دهد و نیز میزان نیاز به بستری و استفاده از اپی نفرین کاهش می یابد. مطالعات، میزان موثر بودن دگزامتازون خوراکی را با دوز واحد 0٫6 میلی گرم به ازاء یک کیلوگرم، نشان داده است. البته پاسخ درمانی با دوز پایین 0٫15 mg-kg نیز ممکن است موثر باشد. دوز خوراکی دگزامتازون مانند ...
تغذیه صحیح، موثر در پیشگیری از سرماخوردگی
کارشناس تغذیه ادامه داد: مواد غذایی غنی از امگا 3 نیز در این روزهای سرد سال مانند ماهی قبا، قزل آلا، ماهی های روغنی، دانه کدو حلوایی و روغن شاه دانه که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، توصیه می شود. وی اظهار کرد: همچنین دانه کنجد و آفتابگردان منابع غنی اسیدهای چرب امگا 6 هستند و این اسیدهای چرب در مبارزه علیه عفونت های سرماخوردگی به سلول های دستگاه تنفسی کمک می کنند. افشار ...
مواد غذایی که جان شما را به خطر می اندازد
...> صمدپور با اشاره به اینکه 93 درصد از انرژی بدن از چربی های مفید مواد غذایی امگا 3، 6 و 9 بدست می آید، تاکید کرد: مصرف روغن های مانند زیتون، کنجد، ذرت و آفتابگردان برای سلامت بدن مؤثر است. وی با اشاره به روغن های اشباع بیان کرد: مصرف روغن های جامد، پالم، نارگیل برای سلامتی مفید نیست و از این مواد غذایی در صنایع، قنادی و رستوران ها استفاده می شود که افراد باید با مصرف و انتخاب روغن مناسب سلامت تغذیه ای خود را تضمین کنید. ...
7 دی باورهای غلط تغذیه ای
تغذیه ای جامعه، جلوی این رویداد گرفته شود. به همین دلیل، سعی بر آن داریم تا پاره ای از موارد را اینجا با هم مرور کرده و به بحث بپردازیم. باور تغذیه ای غلط 1: بهترین راه برای کم کردن وزن بدن حذف تمام میان وعده ها و ادویه ها و چاشنی ها است گنجاندن میان وعده های سالم و مناسب در برنامه غذایی کاهش وزن باعث بهتر نتیجه گرفتن از رژیم غذایی خواهد بود. افرادی که میان وعده های ...
علل شنیده شدن صدای وزوز و درمان آن
آن را کاهش می دهد. در بعضی افراد چندین ساعت بعد از استفاده از پوشاننده وزوز، صدای سر کاهش می یابد اما در تمام افراد این طور نیست. معاینات و ارزیابی کلی توسط پزشک متخصص قبل از هرگونه اقدام برای درمان وزوز گوش یا سر، اهمیت زیادی دارد. قسمت اصلی درمان، منوسط به آگاهی از نوع و علت بروز وزوز است. علائم هشدار دهنده برخی اوقات با دیدن برخی نشانه ها در وزوز گوش باید فورا به پزشک ...
محرک های مو را بشناسید
شفا آنلاین:مو های طبیعی باید هر ماه حدود 1 سانتی متر رشد کنند و رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم به رشد آنها کمک می کند. مواد غذایی با پروتئین بالا، اسید های چرب امگا 3، ویتامین A، B، C، E، آهن، روی، مس، منیزیم، سلنیوم و انواع ویتامین B برای رشد مو بسیار مهم هستند. به گزارش شفا آنلاین : موها نیز درست مانند گیاهان یک باغ، برای رشد به تغذیه کافی و بستری سالم نیاز دارند. ریشه مو، با توجه به ...
دانستنی های پزشکی مهم در مورد نقرس
افراد کمک می کند وزن خودشان را در محدوده سالم نگه دارند و از همین طریق سلامت عمومی افراد را بهبود می بخشد. رژیم غذایی مخصوص نقرس، در درجه اول، همان توصیه های استانداردی را شامل می شود که در همه رژیم های غذایی سالم وجود دارند. درواقع، تاکید اصلی این رژیم غذایی مانند رژیم های سالم دیگر، بر مصرف سبزی ها، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب و مصرف متعادل گوشت های قرمز بدون چربی است. بنابراین باید گفت ...
خرافه های دوران بارداری که باعث اضطراب مادران می شود
نخورده اند، مصرف کنند. واقعیت این است که این خوراکی ها تاثیر چندانی در رشد و هوش جنین ندارند و داشتن رژیم غذایی سالم حاوی موادغذایی تازه و باکیفیت و نه فست فود و کنسرو کافی است. برخی خانم ها تمایل بیش از حدی به خوردن ترشی پیدا می کنند و خوردن ترشی اشکالی ندارد، ولی نه ترشی ای که پر از نمک است. مصرف قند و نشاسته بیش از حد هم خوب نیست، چون تمام خانم ها به دلیل تغییر هورمون ها مستعد ابتلا ...
آلزایمر و پیشگیری با رژیم غذایی!
... مصرف مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی درختی مانند بادام، آجیل برزیلی، بادام هندی، فندق، گردو، و پسته فواید خود برای عملکرد شناختی را نشان داده اند زیرا این مواد غذایی نیز منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند. اسیدهای چرب امگا-3 با التهاب مقابله کرده و به جریان خون بهتر کمک می کنند. همچنین، مغزهای خوراکی منبع خوبی برای ویتامین های B و ویتامین E هستند. مغزهای خوراکی خطر بیماری قلبی و ...
گزارش روزاعداد سرطان ایرانی
سرطان به مرور نه تنها مردم جامعه ایران، بلکه دنیا را از کار می اندازد و انسان ها برای پیشگیری از ابتلا به آن کمترین اقدامات را انجام می دهند. این مسئله برای آینده نسل های بشری به شدت نگران کننده است. طبق همان آمار جهانی در مرکز بین المللی سرطان، تعداد مبتلایان به سرطان در بین کودکان زیر 15 سال در دو دهه گذشته، چهار درصد افزایش جهانی داشته است. این مسئله نشان می دهد سلامت نسل بعدی در خطری جدی است و ...
خوراکی های ضد سرما برای زمستان
آن باید رژیم غذایی فرد نیز باید تغییر پیدا کندو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف غذاهای گرم و تند برای حفظ سلامتی در برنامه غذایی گنجانده شده تا سیستم ایمنی بدن قوی شده و گرفتار بیماری های این فصل نشود. برای گرم کردن بدن و مقابله با سرما هوا سعی نکنید از غذاهای چرب و سنگین مانند یا سوپ های که با پنیر وخامه تهیه شده اند استفاده کنید. در عوض از غذاهای سالم با مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
فرآوری شده ) در آن نباشند. همچنین کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی و کیک نیز کمتر در آن باشد. مصرف الکل را کنار بگذارید مصرف نوشیدنی های حاوی الکل علاوه بر افزایش فشار خون، چاقی و افزایش خطر ابتلا به دیابت می تواند سطح تری گلیسیریدتان را دچار مشکل کند. توصیه می شود استفاده از الکل را متوقف کنید و نوشیدنی های سالم را جایگزین کنید. کمتر قند بخورید با خوردن ...
توصیه های متخصصین تغذیه در مورد صبحانه
افرادی که صبحانه صرف می کنند عمر بیشتری داشته و در سلامت بالاتری به سر می برند. این افراد همچنین کمتر در معرض بیماری های قلبی مزمن مربوط به چاقی (مانند دیابت) و اضافه وزن قرار می گیرند. صبحانه خورها کمتر مریض می شوند؛ چون میل زیادی به مصرف غذاهای سالم تر دارند و همچنین میزان کلسترول خونشان کمتر است. به عقیده ی محققان American Dietetic Association (ADA) صبحانه نه تنها برای افراد بزرگسال ...
برنامه غذایی ویژه برای مقابله با کیست پستان
کتان و... است . چربی اشباع شده پایین : مصرف چربی اشباع شده برای بدن مضراست . این نوع چربی با تولید استروژن بیشتر باعث بروز کیست می شود. سعی کنید مصرف گوشت قرمز و گوشت به عمل آمده را کاهش دهید و به جای آن سینه مرغ یا بوقلمون بدون پوست مصرف کنید. همچنین ماهی غنی از اسید چرب امگا 3 ،میوه و سبزی فراوان که فاقد چربی اشباع شده است مصرف شود . مایعات : از نوشیدنی هایی ...
14 راه پیشگیری و درمان ریفلاکس معده
پیروی کنید: هرچه غذایی چرب تر باشد یا نوشیدنی گازدارتر باشد، آسیب بیشتری به معده تان خواهد زد. 14. تناسب اندام را حفظ کنید آخر از همه اما نه کم اهمیت تر، حفظ تناسب اندام و یک سبک زندگی سالم است که به شما کمک خواهد کرد به بهترین نحو از ترش معده پیشگیری و یا آن را درمان کنید. در حالی که توصیه نمی شود خیلی سخت ورزش کنید، قدم زدن به مدت نیم ساعت در ساعات عصرگاهی با سرعتی عادی اثرات شگفت انگیزی خواهد داشت. از شب بیدار ماندن، نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و مصرف هله هوله اجتناب کنید و آنوقت از داشتن یک بدن کشیده و بدون ترش معده لذت ببرید. ...
آنفولانزا در بارداری، راه های پیشگیری
. این 6 ماه بیشتر مراقب باشید در همه ماه های بارداری ابتلا به آنفلوآنزا می تواند خطرساز باشد اما در سه ماهه دوم و سوم سلامت مادر و جنین بیشتر تهدید می شود. به همین دلیل توصیه می شود که مادران باردار در سه ماهه دوم مورد تلقیح واکسن آنفلوآنزا قرار بگیرند ولی در مادرانی که احتمال بروز عوارض آنفلوآنزا در آنها زیاد است یا کسانی که آسم یا بیماری قلبی و ... دارند در سه ماهه اول هم می توانند ...
درمان یبوست نوزاد، آنچه باید بدانید
یبوست مشکلی حاد برای فرشته کوچک شما است. حرکات نامنظم روده باعث یبوست می شود. این مشکل با شروع مصرف غذاهای جامد و شیر خشک آغاز می شود. با استفاده از درمان درست می توانید، نوزاد را از این مشکل نجات دهید. اگر نوزاد شما از یبوست رنج می برد، این مقاله را مطالعه کنید. یبوست نوزاد چیست؟ یبوست مشکلی رایج در نوزاد است و علائم اولیه آن شامل حرکات نامنظم روده یا مدفوع تیره ...
اگر صدای وزوز می شنوید، بخوانید
اگر بتوان برای چنین اختلالی علتی پیدا کرد، یعنی این مشکل ناشی از مصرف برخی داروها، افزایش فشارخون یا وجود تومور ناشناخته در گوش میانی یا سیستم اعصاب شنوایی تشخیص داده شود، می توان به درمان آن امیدوار بود؛ اما چنین اتفاقی فقط در پانزده درصد موارد بروز وزوز گوش اتفاق می افتد. به گزارش روزنامه نسل فردا، در بیش از 80درصد موارد به علت های ناشناخته و تحت تأثیر زندگی پرتنش و همراه با استرس ...
طرز تهیه مافین سبزیجات پنیری خوشمزه
توانید از پنیر کم چرب استفاده کرده و یا مقدار آن را کم تر در نظر بگیرید. طبخ سبزیجات به این روش، یکی از راه های جالب و جذاب برای جای دادن سبزیجات و مواد غذایی مفید در برنامه غذایی کودکانی است که به هر دلیلی از خوردن سبزیجات سر باز می زنند. امیدواریم از این آموزش ساده استفاده کرده و این مافین های خوشمزه و سالم را تهیه کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید. تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره ...
کمبود امگا 3 شما را عصبانی می کند
DHA یا دوکوزاهگزانوئیک اسید یک اسید چرب مفید برای بدن است که علاوه بر کاهش التهاب یا بهبود عملکرد مغز، در مطالعات اخیر خاصیت جدید آن یعنی کاهش خشم و عصبانیت نیز کشف شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل ز شفقنا زندگی؛ دوکوزاهگزانوئیک اسید یکی از قوی ترین اسیدهای چرب امگا 3 است که در ادامه به تأثیرهای مثبت آن به ویژه برای مغز و دستگاه شناختی می پردازیم: 1- پایین آوردن عصبانیت و ...
روغن شترمرغ در جوان کنندگی تو زرد از آب در می آیند!
را با عوارضی روبه رو کرده است. وی با اشاره به عوارض کرم روغن شترمرغ بیان کرد: هرچند که به دلیل چربی، ابتلا به حساسیت با مصرف آن کم است اما بارها دیده شده که مصرف آنها باعث اگزمای پوستی شده است. به گفته این متخصص پوست و مو، بهبود قرمزی و التهاب، اگزما و حساسیتهای پوستی حاصل از استفاده کرم روغن شترمرغ چندین هفته زمان می برد. وی تاکید کرد: بزرگنمایی کردن کرم روغن شترمرغ غیرعادی است و باید دانست که این کرم جز اثر مرطوب کنندگی هیچ اثر درمانی ندارد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
رژیم لاغری مناسب خودتان را پیدا کنید
چیزهای دور از ذهنی تجویز کرد زیرا در این صورت فرد نمی تواند به رژیم خود و پزشکش اعتماد کند. در واقع همگام شدن با فرهنگ افراد برای عملی کردن رژیم غذایی موضوع بسیار مهمی است، پزشک باید به مراجعه کننده خود آزادی عمل بیشتری بدهد و او را محدود به استفاده از یک نوع خاص از مواد غذایی نکند. در واقع می توان گفت مهم ترین نکته در رژیم های غذایی این است که شخص ابتدا بتواند از لحاظ روانی آن را قبول کند و ...
فواید خرما برای زنان باردار
مادران باردار را تنظیم نموده و بدن این افراد را از ابتلا به انواع عفونت ها محافظت نماید. با آغاز روند بارداری، مادران در معرض خطر ابتلا به فشار خون و دیابت دوران بارداری قرار دارند، که مصرف فیبر زیاد در این دوره حساس کمک خواهد کرد تا از بروز این مشکلات در بدنشان جلوگیری کنند. در نهایت، فراموش نکنید که مصرف میوه خرما در دوران بارداری، برای حفظ وزن متعادل زنان نیز بسیار مفید است. به دلیل این ...
این مواد غذایی را با احتیاط مصرف کنید!
عنوان عوامل التهابی در نظر گرفته می شوند. به جای آنها می توانید هر چه بیشتر از روغن زیتون فوق بکر و روغن نارگیل استفاده کنید تا از فواید ضد التهابی اسیدهای چرب امگا-3 بهره مند شوید. گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده گوشت های قرمز و فرآوری شده نیز از جمله عوامل التهابی هستند که برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های التهابی باید تا حد امکان از مصرف آنها پرهیز کرد. گوشت قرمز حاوی ...
چاقی به عنوان عامل اصلی بیماری های غیرواگیر شناخته شده است
...، سوسیس و کالباس و محصولات فرآوری شده که حاوی مقادیر زیادی نمک است بدون شک باید کاهش یابد. وی اظهارکرد: مصرف غذاهای آماده (فست فودها)، سوسیس و کالباس، چاقی، محیطی، آلودگی های شیمیایی، مصرف سیگار و سبک غلط زندگی در بروز انواع سرطان موثر است. معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان کردستان با اشاره به اینکه رفتارهای غذایی غلط و تغذیه ناسالم سلامت جامعه را تهدید می کند ...
ویتامین هایی که با بالا رفتن سن مورد نیاز بدن هستند
همراه با سبزیجات و میوه ها همه و همه حاوی ویتامین C هستند. گفته می شود که ویتامین C از بروز آب مروارید پیشگیری کرده، در التیام زخم ها تأثیرگذار بوده و خطر سرطان را در شما کاهش خوهد داد. منیزیم: در بین سایر چیزها، منیزیم می تواند فشار خون و قند خونتان را تنظیم کند. از طرفی در حفظ سلامت استخوان ها هم تأثیرگذار است. شما می توانید منیزم مورد نیازتان را از طریق مصرف اسفناج و محصولات لبنی برای ...
