سایر منابع:
سایر خبرها
راست و دروغ هایی درباره سرماخوردگی
...، اما نمی توان از تماس دست ها با اشیای آلوده غافل بود. دستگیره در، نرده ها، دگمه آسانسور و غیره به انواع ویروس ها آلوده اند که از طریق تماس با دست به بدن منتقل می شوند. متخصصان می گویند که این ویروس ها تا 5 روز روی اسکناس و حداقل دو ساعت روی دست ها زنده می مانند. کافیست که دست ها را به دهان، بینی و چشم ها بزنید تا ویروس به بدن تان راه پیدا کند. بهترین کار برای پیشگیری این است که در ...
تغییرات هورمونی با نوجوان چه می کند؟
تشویق نمایید. خواب و خوراک سالم: خوراک سالم و مقوی می تواند انرژی نوجوان تان را به ثبات برساند و ذهن او را هوشیار نگه دارد. از طرفی محرومیت از خواب کافی نوجوان تان را دچار اضطراب و کج خلقی و سستی می کند. خواب کم و غذای ناسالم اثری منفی روی حافظه، وزن، تمرکز، قدرت تصمیم گیری و سیستم ایمنی بدن دارد. بنابراین کاملا مراقب این دو گزینه باشید. 3- خودتان را فراموش نکنید: سر و کله ...
چرت زدن شما را خلاق تر می کند
بهتری داشته باشد. کمی خواب در هنگامی که خسته اید به شما کمک می کند تا تناسب اندام و فعالیت مناسب بدن تان را حفظ کنید. همچنین در خصوص مغزتان کمی خواب به موقع می تواند. هوشیاری شمار ا افزایش داده و در بهبود حافظه تان و افزایش خلاقیت شما موثر باشد. پروفسور Jim Home از Loughborough می گوید: انسان برای دو خواب در شبانه روز برنامه ریزی شده است. یکی خواب طولانی شبانه و دیگری خواب بعد از ظهر ...
کودکم لجباز است، چگونه رفتار کنم؟
لحاظ جسمی قدری بچه ها را خسته می کند به آنها بسپاریم تا به این وسیله انرژی بیش از حد آنان گرفته شود. به این صورت هم اعتماد به نفس او را به کار انداخته اید هم به شما کمک کرده و هم مسئولیت پذیری در او پرورش می یابد.البته خوب است گاهی برای انجام این مسئولیت ها جوایزی هم در نظر بگیریم. به خاطر داشته باشیم این کودکان را به هیچ وجه کتک نزنیم؛ زیرا رفتارهای انتقام جویانه از آنها سر خواهد زد. کودکتان آینه ...
علت و درمان گرفتگی بینی
.... کاپسایسین، که مادهٔ فعال فلفل قرمز است، سلول های مخاطی بینی را ودار به ترشح کرده و با زیاد کردن آبریزش بینی آن را پاک می کند.ورزش را فراموش نکنید. اگر احساس گرفتگی بینی در اثر سرماخوردگی بدون تب یا سرفه می کنید، کمی ورزش ملایم مثل پیاده روی آن را رفع می کند. ورزش شما را از ابتلا به سرماخوردگی هم حفظ می کند. تحقیقات نشان داده است که دستگاه ایمنی بدن در طی ورزش و تا چهار ساعت بعد از آن تقویت می ...
6 راه ساده برای تقویت حافظه
.... 6 الی 7 ساعت خواب شبانه تاثیر شگفت انگیزی بر حافظه می گذارد و اگر چرخه خواب مناسبی داشته باشید بعد از چند روز متوجه تاثیر آن بر حافظه خواهید شد. پس استراحت را در اولویت قرار دهید تا حافظه کوتاه مدت و بلند مدت شما از آن به اندازه کافی بهره مند شود. ورزش کنید ورزش کردن بهترین راه برای افزایش و تقویت گردش خون می باشد و خون نیز اکسیژن و مواد مغذی به مغز می رساند. کسانی که ...
روش های بهبود حافظه
راه حل های دارویی نیز نیستند. کافی است به مغزتان توجه کنید، به خوبی آن را تغذیه کنید و فعالیت خوبی نیز برای تقویتش انجام دهید. در زیر به 8 مورد اشاره شده است: 1. تغذیه ناگفته پیدا است که تغذیه ی شما بر قدرت حافظه تان تأثیر دارد. بخشی از ترکیباتی که باید به بدن شما برسند، عبارت اند از: آنتی اکسیدان ها: این ترکیبات سلامت مغز شما را حفظ می کنند و حتی می توانند ساخت ...
نقاشی گرافیتی، تزیین دیوار خانه!
است که می توان به اتاق خواب نوجوان قدم بگذارد و رنگ و رویی جذاب به آن ببخشد. به همین منظور امروز در چیدانه می خواهیم با نقاشی گرافیتی بیشتر آشنا شویم پس با ما همراه باشید. به تصویر کردن نقش ها، اشکال، حرف ها، نشانه ها، نمادها، الگوها و کلمه ها روی دیوارها یا هر مکان عمومی ای که بتوان از آن به عنوان مکانی برای نوشتن، نقاشی، کنده کاری و خط کشی کردن استفاده کرد، دیوارنگاری یا نقاشی ...
دردهای بی درمان فوتسال!
کند اما در آخرین مرحله به دلیل نبود ساده ترین امکانات، چاره ای جز دعوت نصفه و نیمه تیمش نداشته است و تاسف انگیزتر اینکه مربیان تیم ملی شب ها اردوی تیم را ترک می کنند تا بازیکنان برای خواب، اتاق داشته باشند. حال این پرسش مطرح است که هدف از برگزاری اردوی پیش رو چیست و چرا این اردو با چنین شرایطی و بدون برگزاری دیداری تدارکاتی به پایان می رسد؟ ناظم الشریعه به این پرسش ها چنین پاسخ می دهد: برای اینکه ...
فلج خواب یا همان بختک چیست؟
...> 1- ناتوانی در حرکت دادن تنه، دستها و پاها و صحبت کردن (فرد از فرط ترس میخواهد فریاد بکشد و برای بیدار شدن تقلا میکند، اما گویی تلاش وی بی نتیجه است). 2- فلج تمام و یا بخشی از عضلات اسکلتی ی بدن. 3- احساس خفگی و نزدیک بودن زمان مرگ (گویی موجودی روی قفسه سینه ی شما قرار گرفته است). 4- وحشتزدگی و اضطراب. 5- توهمات خواب(hypnagogic hallucinations): به توهمات ...
خستگی بعد از زایمان، درمان
8 هفته برای شروع تمرینات ورزشی نظیر این تمرین صبر نمایید).به بدن خود گوش دهید. اگر حالت یا فعالیت معینی است که باعث ناراحتی شما می شود، آنرا انجام ندهید. اگر درد کمرتان شدید است یا متوجه شدید که حس از پاها، کشاله ران، ناحیه اندام تناسلی، مثانه یا مقعد شما بیرون رفته است _ یا احساس بی اختیاری یا ضعف ناگهانی به شما دست می دهد _ خیلی سریع به پزشک تان مراجعه نمایید. بعد از هر زایمان خانم ...
ذخیره تخمدان، چرا کم می شود؟
...> یک راه آسان برای شروع روزانه ، قرار دادن یک ظرف آب در کنار تخت خواب می باشد، شما می توانید هر زمان که بیدار شدید آب بنوشید. ورزش فعالیت بدنی مورد علاقه تان را پیدا کنید، مانند: تنیس، پیاده روی، دویدن، رقص، و یا یوگای باروری . ورزش جریان خون را در بدن افزایش می دهد وخون تازه را برای تمام سلول ها به ارمغان می آورد و کمک می کند تا خون سرشار ازاکسیژن شود. ماساژ شکم ...
کاهش وزن بعد از زایمان، ده کلید طلایی
خواب کامل شبانه برای مادران معمولا رویا و غیرممکن است. اما بهتر است بدانید کم خوابی فرآیند سوخت و ساز بدن را کاهش داده و باعث برعکس شدن پروسه کاهش وزن می شود. به یاد داشته باشید که اگر شما خواب کافی نداشته باشید؛ انرژی کافی برای انجام تمرینات ورزشی، پیاده رویف کنترل استرس و... نیز نخواهید داشت. همچنین کمبود خواب می تواند باعث نوسانات در هورمون های گرسنگی، لپتین (هورمون گرسنگی بازدارنده) و گرلین ...
دلایل ترسناک درد مفاصل
.... بیماری لایم بیماری لایم نوعی عفونت است که از طریق نیش نوعی کنه به انسان منتقل می شود. این کنه ها از طریق مکیدن خون انسان، این عفونت را وارد جریان خون می کنند. علائم اولیه شامل خستگی، تب، سردرد و در بسیاری از موارد راش های پوستی بزرگ است. با این حال اگر شما در منطقه ی بومی این بیماری زندگی نمی کنید، تشخیص آن کمی مشکل خواهد بود. سیستم ایمنی بدن افراد مبتلا به ...
برای بالا بردن قدرت مغز این توصیه ها را جدی بگیرید
فعالیتتان لذت بیشتری می برید. چشمانتان را ببندید و رسیدن به هدفتان را تجسم کنید . افکار منفی مزاحم را دور بریزید و به آینده لبخند بزنید. با این تجسم، هر روز صبح با انرژی بیدار می شوید و از قدرت ذهنیتان که شاید از آن آگاهی نداشتید بهره مند می شوید. این یک ورزش ذهنی فوق العاده است. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
کودک شاد، چگونه تربیت کنیم؟
خندیدن با یکدیگر، و وقت بسیار زیادی برای شکایت و انتقاد از هم صرف می شود. یک کتاب جوک در خانه داشته باشید و یا هنگام ناهار یک کارتون خنده دار برای کودکتان بگذارید. برنامه ای را ترتیب دهید تا شب ها کنار یکدیگر فیلم های خانوادگی کمدی تماشا کنید. کودکتان را غافلگیر کرده و یک روز عادی را به یک جشن تبدیل کنید. چه کسی می داند؟ ممکن است شما سنتی را در خانه تان پایه گذاری کنید. یک بدن سالم بهتر می ...
پس از آبی کم رنگ صبورتر شدم/ قصه مردان جنگ پس از 25 سال
... با اینکه روند تولید آبی کم رنگ بسیار سخت بود اما فکر می کنم لحظاتی که در روند فیلمسازی گذشت بهترین لحظات زندگی من بود چون ارتباط بسیار خوبی با کاراکترهای فیلم داشتم * شاید در یکی دو صحنه مخاطب احساس کند افراد دوست ندارند دوربین آن اطراف باشد ولی در بیشتر مواقع گویی بسیار راحت هستند و زندگی طبیعی خود را دارند. چه مدت طول کشید تا این ارتباط شما و آنها شکل بگیرد؟ - من حدود هشت ماه قبل ...
فلج میان خواب و بیداری!
داشته باشد که یکی از آنها فلج خواب است. به گزارش "ریدرز دایجست"، فلج خواب درصد کمی از مردم جهان را تحت تاثیر قرار می دهد، اما این شرایط می تواند برای افرادی که به آن دچار می شوند، تجربه ای وحشتناک باشد. در ادامه با برخی حقایق مرتبط با فلج خواب بیشتر آشنا می شویم. توانایی حرکت ندارید همان گونه که از نام آن مشخص است، فلج خواب به معنای فلج شدن بدن شما است و بدون در نظر ...
5 علت تعجب آور از دست دادن حافظه
...، ذکر شده اند: آپنه خواب: این اختلال خواب بسیار شایع و البته قابل درمان است و منجر به قطع تنفس در زمان های کوتاه و در طول خواب شبانه می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب، بعد از بیدار شدن خستگی و سردرد در تمام طول روز را ممکن است تجربه کنند. آپنه خواب اگر درمان نشود، حافظه مربوط به تعیین مسیر را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع حافظه در واقع توانایی یادآوری جهت ها یا مکان اشیایی مانند ...
ذهن ناخودآگاهتان را از نو برنامه نویسی کنید
استفاده از روش های برنامه نویسی ذهن ناخودآگاه قبل از خواب یا بلافاصله بعد از بیدار شدن است. حدود 15 دقیقه قبل از خواب، ذهن و بدن شروع به آرام شدن می کند، عضلات شل می شوند، تنفس راحت تر می شود و ضربان قلب کندتر می شود و کل بدن وارد وضعیت آسایش می شود. در این نقطه، ذهن امواج آلفا تولید می کند. محققان نشان می دهند که در این بازه بین بیداری و خواب، امواج مغزی کندتر می شوند و بین ...
داستان رفاقتی که منجر به انقلابی در علوم انسانی شد/منویات رهبری در اروپا محقق می شود
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: دانیل کانمن و آموس تورسکی، بنیان گذاران اقتصاد رفتاری، شخصیت هایی بسیار متضاد با هم داشتند. یکی خوش بین و دیگری بدبین، یکی نگران و وسواسی و دیگری مغرور و سرخوش بود. با وجوداین، این دو نفر، یکی از بارورترین دوستی ها در علوم انسانی را پدید آوردند. آن ها، با چندین سال کار متمادی، در خلال گفت وگوهای دوستانۀ خود، راه جدیدی برای فهم ذهن انسان در موقعیتِ قضاوت و تصمیم گیری ...
مصرف قرص تاخیری در مردان، ضرر دارد؟
داروها می توانند موقتا دید فرد را تغییر داده و حتی او را دچار تاری دید کنند. از دست دادن بینایی و یا تغییری که موقتی نیست، مشکلی جدی است و بلافاصله باید به پزشک مراجعه کرد. سرخ شدن گاهی اوقات هنگام مصرف این داروها، پوست فرد به شدت قرمز می شودکه البته موقتی است. بیشتر پوست صورت و به ندرت قسمت های دیگر بدن سرخ می شود. گاهی اوقات هم پوست صورت دچار لک می شود یا در موارد ...
10 مورد از حقایق ناگفته قوم مایا که احتمالا نمی دانستید
در قسمت سقف. آبی که از صخره های سنگین وارد اتاق می شد تولید بخار کرده و این روند شرایطی فراهم می کرد که تمام ناپاکی ها و کثیفی ها نابود شود. پادشاهان مایا عادت داشتند بعد از ملاقات هایشان حمام سونا بگیرند تا احساس سرزندگی و همچنین پاکی داشته باشند. مناطق بازی بازی های توپی (Mesoamerica) ورزشی با انجمن های آیینی بود که مردم پیش-کلمبیایی بالغ بر 3000 سال از این ورزش استقبال می کردند ...
5 عادت سالم افراد لاغر
افراد لاغر، چند چیز مشترک دارند و پذیرفتن 5 مورد از بهترین عادات افراد لاغر به شما کمک می کند که به یک وزن سالم دست یابید یا آن را حفظ کنید. 5 عادت سالم افراد لاغر دانستن آنکه کدام استراتژی ها موثر هستند، به شما کمک خواهد کرد به اهداف وزن بدن دست یابید وبهترین احساس و ظاهر را داشته باشید! 1- به مقدار کافی بخوابید افراد لاغر به مقدار کافی اما نه بیش از ...
12 روش برای کاهش تری گلیسیرید خون
... وزن اضافی، به ویژه در ناحیه دور کمر شما نشان از افزایش تری گلیسرید است. یکی از بزرگترین چیزهایی که شما می توانید انجام دهید تا سطح تری گلیسرید شما پایین بیاید، متوقف کردن آن است. 11- فعالیت داشته باشید. با شروع تمرینات منظم که می تواند در شما در شکل بگیرد ، تری گلیسیرید شما در همان زمان کاهش می یابد. هدف تان را بر روی 30 دقیقه ورزش در پنج روز هفته قرار دهید، و مطمئن شوید ...
راه دور ماندن از مکر شیطان چیست؟
من کیستم. از جمله چیزهایی که انسان در آن، تأمّل نکرد، تفکّر وجودی اوست که ما این بحث را داریم. اگر این جا بیافتد، خیلی از مطالب، حل و راحت می شود. فکر چیست؟ به صورت ظاهر می گویند: فکر، یکی از اعمال ذهنی بشر و شگفت انگیزترین آن هاست که عجیب است در ذهن انسان وجود دارد. 1. تصویربرداری در ذهن بعضی چند عمل را پشت سر هم می گویند، من می خواهم حسب مطالبی که برای ...
تب داغ 10 شب با 33 فیلم / معرفی آثار ارائه شده در بخش مسابقه سی و پنجمین جشنواره فیلم فجر
خواب با نام اولیه مینا را جلوی دوربین برد. این فیلم با وجود تلاش های نعمت الله به جشنواره فجر نرسید و اکنون پس از یک سال به جشنواره سی و پنجم آمده است. نعمت الله امسال قرار بود کارگردان دو فیلمه جشنواره هم باشد و آخرین ساخته اش در بخش چشم انداز سینما به نمایش دربیاید اما شعله ور به جشنواره نرسید تا نعمت الله فقط با فیلم رگ خواب به عنوان یکی از امیدهای اصلی فجر امسال در جشنواره حضور داشته باشد. رگ ...
کِی و کُجا نوزاد را ماساژ بدهیم؟
نوزاد دارید و سعی کنید در محل آرام این کار را انجام دهید تا به فرزندتان استرس وارد نشود. همچنین دمای اتاق را در 25 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. - از روغن مخصوص نوزاد یا روغن های طبیعی و گیاهی مانند روغن زیتون برای چرب کردن بدن نوزاد استفاده کنید تا در هنگام ماساژ پوست او زیر انگشتانتان کِش نیاید و همچنین انگشتان شما راحت تر کار ماساژ را انجام دهند. - بعد از شیر خوردن یا در هنگام ...
رژیم لاغری 30 روزه برای سلامت بهتر!
، خواب بهتر، کم شدن اشتها و بهبود عملکرد هنگام ورزش، دارد. علاوه بر این باعث می شود که شما در روش غذا خوردن و ذایقه تان، بازنگری کنید. البته اگرچه تمام فواید ذکر شده بسیار جذاب و خواستنی هستند اما باید گفت تاکنون هیچ تحقیق علمی این رژیم را بررسی نکرده است. فهرست خوراکی های مجاز خوراکی هایی که در این رژیم لاغری مجاز به مصرف هستید، به عبارت زیر هستند: گوشت ...
14 عادت غذایی برای سرحال ماندن در روز
به گزارش شفاف ، هرچند داشتن خواب خوب شبانه و ورزش منظم، نقش مهمی در میزان کارایی تان در طول روز دارد اما عادت غذایی هم به همان اندازه اهمیت دارد. با اجتناب از خوردن غذاهایی که باعث کُندی می شوند و ایجاد عادت غذایی مناسب که انرژی مورد نیاز را تأمین می کند، هر کسی می تواند در محل کارش، راندمان بهتری داشته باشد. شاید این کاری سخت و تشویش برانگیز به نظر برسد اما برخی از شیوه های مؤثر افزایش کارایی در ...