خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسامی عجیب و غریب منوی کافی شاپ ها را بشناسید/ باریستا چه تفاوتی با آفوگاتو دارد؟
ترکیب آبمیوه و الکل استفاده می شود. کرپ نوعی نان کوچک است که در تابه پخته می شود. بافت آن نازک تر از پنکیک است معمولا داخل کرپ ها موز همراه با شکلات صبحانه ریخته می شود. پنینی پنینی هم مثل دیگر محصولات کافی شاپی برای کشور ایتالیاست که فرمول عجیب و غریبی ندارد. یک ساندویچ گریل شده است که داخلش می تواند مرغ، گوشت و یا کالباس های مختلف باشد که در ترکیب های ...
حاملگی بعد از قطع قرص جلوگیری، کی آخه؟
.... در این مدت اگر اضافه وزن دارید، آن را کم کنید. کاهش وزن و ورزش ایروبیک به شما کمک زیادی می کند. هم چنین غذاهای حاوی آنتی اکسیدان زیاد مصرف کنید. 1- نوشیدن فراوان آب علاوه بر کمک به عملکرد بهتر اندام های تناسلی و زایشی، سبب تأمین بیشتر مایع طبیعی لازم برای حرکت بهتر اسپرم به سمت دهانه رحم می شود، بنابراین نوشیدن آب تصفیه شده یا آب معدنی به میزان کافی را فراموش نکنید. 2- برگ های سبز ...
شکمتان را با سیب تخت کنید
. تمام ترکیبات ذکر شده را در مخلوط کن ریخته و میکس کنید. در نهایت اگر لازم بود نوشیدنی تان خنک تر باشد یخ را نیز اضافه کنید. برای شیرین تر کردن این نوشیدنی می توانید از کمی عصاره گیاه استویا یا اندکی عسل استفاده کنید. در ترکیب هیچ کدام از نوشیدنی ها از شکر استفاده نشود. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: tebyan. ...
کم خونی را در منزل درمان کنید
آن بنوشید. اگر به شیر حساسیت دارید، خرما را در آب گرم خیس کنید یا اینکه صبح ها به صورت ناشتا 2 تا 3 عدد خرمای تازه میل کنید. غلات سبوس دار، آجیل و حبوبات این مواد غذایی سرشار از آهن گیاهی و طبیعی هستند و جایگزین مناسبی برای انواع حیوانی آن مانند گوشت قرمز و مرغ می باشند. حبوبات مانند نخود، نخود سبز، لوبیا و لوبیا چیتی منبع غنی آهن هستند و از آجیل ها بادام زمینی، بادام و ...
بهترین غذاها برای تازه مادرها
شیر مادر نیز وجود دارد اما میزان آن بسته به نوع مواد مغذی است که مادر دریافت می کند. میزان DHA در ماهی سالمون خلق و خوی مادر را نیز تحت تأثیر قرار می دهد و نقش مهمی در جلوگیری از افسردگی بعد از زایمان دارد. لبنیات کم چرب: محصولات لبنی بخش مهمی از تغذیه مادر شیرده محسوب می شود. علاوه بر تأمین پروتئین، ویتامین ب، وویتامین دی، محصولات لبنی یک از بهترین منابع کلسیم هستند. یکی از راه ها این ...
بزرگ کردن پستان، بدون دردسر
گیاهان دارویی است که به خاطر مواد گیاهی مغذّی و اسیدهای چرب موجود در آن ، بافت سینه ها را تحریک کرده و باعث بزرگ کردن سینه و بهبود ظاهر سینه ها شود . نخل ارّه ای ، به صورت قرص ، کپسول یا چای عرضه می شود . بانوان محترم می توانند 2 یا 3 فنجان چای نخل ارّه ای را روزانه به مدت چند ماه استفاده کنند . برای تعیین دوز حتماً با پزشک خود مشورت کنید . 3 . سیب زمینی وحشی سرشار از فیتو ...
پوکی استخوان قابل پیشگیری است ازالان شروع کنید
تغذیه شده باشند، در سن 20 تا 30 سالگی تراکم و بافت استخوان به حداکثر می رسد؛ اما اگر به هر دلیلی تغذیه استخوان ها توسط کلسیم، منیزیم و روی به میزان کافی و لازم نبوده باشد، تراکم بافت استخوان به حد استاندارد نخواهد رسید و آسیب پذیری استخوان ها از 30 سالگی به بعد افزایش می یابد. این متخصص تغذیه تأکید می کند: اسید موجود در دستگاه گوارش نقش بسیار مهمی در جذب املاح ازجمله کلسیم دارد که با ...
طرز تهیه پیتزا نودل بدون فر
ریخته و بعد از چند دقیقه آبکش کنید. یک عدد تخم مرغ را کاملا زده و به نودل های آبکش شده اضافه کنید. کره آب شده را درون تابه ریخته و بعد از داغ شدند نودل ها را درون تابه بریزید. بعد از سرخ شدن یک طرف نودل، آن را برگردانده و طرف دیگر را هم سرخ کنید. روی سطح نودل سرخ شده که کاملا سفت شده است مقداری سس قرمز بزنید. پنیر پیتزای رنده شده را روی سس قرمز پخش کنید. روی پنیر پیتزا، سوسیس های خرد شده و فلفل دلمه ای خرد شده را ریخته و درب تابه را بگذارید. بعد از آب شدن پنیر، پیتزای شما حاضر است. ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چه مواد غذایی مصرف نکنند
مانند غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و حبوبات سیستم گوارشی را تحت تاثیر قرار داده و مانع جذب هورمون تیروئید موجود در داروهای جانشین هورمون تیروئید می شوند. اگر رژیم غذایی شما دارای مقدار زیادی فیبر است از پزشک خود سوال کنید که آیا به مقدار بیشتری داروی حاوی هورمون تیروئید احتیج دارید یا خیر. در صورتی که میزان جذب داروهای جایگزین هورمون تیروئید در بدن شما کم باشد لازم است که مقدار مصرف این ...
خطاهایی که حین استفاده از یخچال مرتکب می شویم
موجود در آن ها آلوده شود. پلاستیک مواد غذایی امکان آلوده شدن مواد غذایی دیگر را بالا می برد و همچنین مانع از چرخش هوای سرد در داخل یخچال می شود. در یخچال جای هر ماده غذایی نیست در یخچال برای چیدن هر ماده غذایی مناسب نیست. این قسمت از یخچال برای نگهداری تخم مرغ، سس ها و نوشیدنی ها اختصاص داده شده است. بنابراین نمی توان هر ماده غذایی که دم دستتان باشد در این قسمت قرار دهید. چون ...
خوردنی های ممنوع در بارداری، چرا خطرناکه؟
دست رفتن آب بدن مادر و دهیدراته شدن او و همچنین تب شود. برخی از مواد غذایی که ممکن است باعث عفونت باکتریایی شود، در زیر آمده است: گوشت خام و نیم پز در صورت مصرف گوشت ها و تماس با گوشت قرمز، مرغ یا ماهی خام و نیم پز ممکن است به دلیل آلوده بودن آنها به باکتری توکسوپلاسموز یا لیستریا احتمال عفونت در مادر زیاد شود. بهتر است گوشت را خوب بپزید. همچنین منجمد کردن گوشت پیش از مصرف ...
بهترین و معروف ترین غذاهای تایلند (1)
همان پاستا یا رشته های نودلی است که به روش تایلندی ها پخته و سرخ می شوند، این غذایی است که از تایلند در تمام جهان شناخته شده و به نوعی می توان گفت #غذایِ بین المللی تایلند می باشد. برای تهیه ی این غذا، نودل ها را به وسیله ی پلو پزهای داغ خوب می پزند و آبکش و بعد سرخ می کنند، از دیگر موادی که در تهیه ی این غذا استفاده می گردد لوبیا، پیاز، تخم مرغ، پودر فلفل و بادام زمینی، میگو به همراه سس ...
آموزش کاشت انواع سبزه عید 96
بخواهیم در چند بشقاب یا در چند سینی انواع سبزه سبز کنیم. بذر گندم و جو ارزانتر از سایر بذرها هستند. یادتان باشد که این گونه بذرها باید سالم و تازه باشند. اگر آنها را چند سال در خانه نگهداری کرده اید دیگر قوه رشد خود را از دست داده و سبز نمی شوند. روش سبز کردن سبزه: برای یک بشقاب از انواع سبزه، حدود پنجاه تا صد گرم بذر دل خواه کافی است. بذرها را باید در آب خیس کنید. بعد از یک ...
رمز داشتن موهای نرم و شفاف
از حوله و به کمک هوا آرام آرام خشک شوند. تخم مرغ ابتدا دو تا چهار عدد تخم مرغ را شکسته و زرده آنها را از سفیده جدا کرده و سفیده ها را کنار بگذارید. سپس، مقداری روغن زیتون به زرده ها افزوده و مخلوط را به خوبی هم بزنید تا یک دست شود. سپس، موها را با آب ولرم و شامپو کاملا شسته و مخلوط آماده شده را به موهای خود بمالید. بعد از گذشت 5 تا 6 دقیقه، دوباره موهای خود را با آب ولرم شسته ...
مسکن طبیعی زخم معده را بشناسید
، غلات کامل، آواکادو، سبزیجات برگی سبز رنگ حاوی ویتامین E هستند که برای ترمیم پوشش های داخلی دستگاه گوارش لازم است. مواد غذایی که باید در زخم پپتیک پرهیز شوند غذاهای سرخ شده، الکل، قهوه، چای و کره باعث تولید بیش از حد اسید معده می شوند. ترشیجات، فلفل سیاه، ادویه ها و خردل باعث تحریک پوشش داخلی دستگاه گوارش می شوند. شیر می تواند به طور موقت ترشح اسید را خنثی کند ولی متعاقبا ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
از هر وعده ی غذایی ما را تشکیل بدهند، اما معمولا افراد علاقه ای به خوردن میوه ی کافی یا کمی سبزیجات به عنوان صبحانه ندارند . او توصیه می کند در املت هایی که برای صبحانه درست می کنید از اسفناج، انواع فلفل یا کدو استفاده کنید، سبزیجات باقیمانده از شب قبل را گرم کنید یا از شب قبل سبزیجاتی برای صبحانه آماده نگه دارید و صبح بخورید یا یک اسموتی جذاب درست و به آن سبزیجات اضافه کنید. می توانید ...
روش های غیردارویی برای کاهش فشار خون بالا/ پرفشاری خون باعث حملات قلبی می شود
، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیر های خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند.محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و افزود: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی(نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. از غذاهای سرشار ...
طرز تهیه چند سوپ زمستانی
(سرخ شده): 1 پیمانه آب انار: 6 یپمانه گلپر و سماق: به میزان لازم گردو (نگینی خرد شده): 1 پیمانه نمک، فلفل، زردچوبه و نعنا داغ: به میزان لازم روش پخت: 1- بلغور، برنج (از قبل به صورت جداگانه با مقداری آب خیس و در این فاصله چند بار آب آن عوض شده) و نخود را داخل قابلمه ای با مقداری آب روی حرارت بگذارید تا بپزد. 2- آب انار، سبزی (اسفناج، جعفری، تره، گشنیز و نعنا) و ...
خورش سویا و کلم بروکلی غذایی کاملا رژیمی
400 گرم _سویا 2 پیمانه _هویج بزرگ 1 عدد _پیاز بزرگ 1 عدد _سیر 4 حبه _رب گوجه فرنگی 2 قاشق سوپخوری _نمک و فلفل و زردچوبه و ادویه و روغن به میزان لازم طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی – پیاز را پوست کنده، شسته و خلالی یا نگینی خرد کنید. – هویج را هم پوست کنده، بشویید و به شکل دلخواه برش بزنید. – در تابه ...
موادغذایی سقط کننده جنین، کدام است؟
است موجب سقط جنین شوند را برایتان می آورم. بهتر است در سه ماه اول بارداری مراقبت بیشتری داشته باشید. * از جمله مواد غذایی که گاهی احتمال سقط را افزایش می دهد مصرف قهوه است. جالب است بدانید احتمال سقط در صورتی که میزان مصرف کافئین در روز از 250 میلی گرم یا دو فنجان قهوه بالاتر برود به شدت افزایش می یابد. نکته دیگر این که باید متوجه مصرف کافئین پنهان هم بود. این کافئین در چای، برخی نوشابه ها ...
مسابقه پیامکی
و گریپ فروت یافت می شود. ویتامین های گروه B: بسیاری از موادغذایی از جمله محصولات لبنی، غلات سبوس دار، تخم مرغ، اسفناج، ذرت، دانه های آفتابگردان، آجیل، مرغ، ماهی، سویا، حبوبات، مرکبات و ... این ویتامین ها را در خود گنجانده اند، ویتامینD: ویتامینD در غذاهایی مانند ماهی آزاد، ماهی تن، جگر گوساله، پنیر، و زرده تخم مرغ یافت می شود. بسیاری از غلات صبحانه غنی شده با ویتامینD نیز در دسترس ...
بهداشت انواع پوست
باید با یک پزشک مشورت شود. برای انجام بخور اول باید پوست صورت شسته شود تا مواد آرایشی، دارویی و گرد و غبار روی پوست پاک شود. در هنگام بخور هم باید با نوک انگشتان، پوست را به صورت حلقوی ماساژ داد و بعد از 10 دقیقه صورت را با آب خنک شست و از کرم مرطوب کننده استفاده کرد تا منافذ دوباره بسته شوند. گره کور پیشانی را باز کنید! فکر نکنید تنها راه زیباترشدن و جوان ماندن ...
خوش اخلاق ها چه می خورند؟
...> علاوه براین، تحقیقات نشان داده که بین میزان جذب بیشتر اسید فولیک و کاهش احتمال ابتلا به افسردگی ارتباطی وجود دارد. یکی از تازه ترین تحقیقاتی که ژاپنی ها انجام داده اند این موضوع را ثابت می کند. اسید فولیک به طور معمول در سبزیجات و ویتامین B12 هم در گوشت، ماهی، مرغ و لبنیات وجود دارند. یک بشقاب سالاد اسفناج که روی آن کمی ماهی ریخته شده یا یک عدد سفیده تخم مرغ یا یک پرس املت ...
در این اوضاع آلودگی هوا چی بخوریم بهتر است؟
مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی- عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهید. سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید. E + C + D ...
خوردن فلفل در بارداری ضرر دارد؟
تبیان برای باردارها نیست . جواب با سلام مصرف پیاز اشکالی ندارد. گوجه فرنگی و رب هم در حد اعتدال که در خورشت استفاده می شود مشکلی ایجاد نمی کند. اما بهتر است از غذاهای با طبع گرم مثل فلفل برای جلوگیری از سقط خودداری کنید. حبوبات هم در این زمان سه ماهه اول مصرف نکنید.هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3 ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
توانید میزان مصرف پروتئینتان را نیز افزایش دهید. به جای خوردن 85 تا 113 گرم مرغ در یک وعده غذایی، این مقدار را به 170 تا 25 گرم افزایش دهید. از پنیر کم چرب یا تخم مرغ آب پز به عنوان میان وعده استفاده کنید. همچنین می توانید پودر پروتیئن را به شیر، قهوه، ماست، پودینگ، غلات، مافین یا پنکیک اضافه کنید. هر اسکوپ پودر پروتئین حدود 100 کالری دارد. اما حتما برچسب اطلاعات تغذیه ای آن را مطالعه کنید. ...
25 بهمن تغذیه در زمستان
نداشته باشند و قیمت آنها نیز نسبت به فصل تابستان گران تر باشد. در این صورت می توانیم بعضی از میوه ها و سبزی ها را جانشین این قبیل مواد خوراکی بنمائیم. به عنوان مثال می توانیم از میوه های موجود در فصل زمستان به میزان گسترده تری استفاده کنیم و یا برخی از سبزی هایی را که در فصل زمستان بیشتر در دسترس هستند جانشین میوه ها و سبزی های کمیاب در فصول سرد سال بنمائیم. مثلا انواع سیب ...
روش تهیه فیله مرغ پفکی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : ● مواد لازم برای فیله مرغ پفکی : فیله یا سینه مرغ 1 کیلو تخم مرغ 6 عدد آرد گندم 200 گرم یا 2 پیمانه ماءالشعیر یک پیمانه فلفل سیاه یک قاشق چایخوری زعفران آب شده 2 قاشق سوپخوری آبلیمو 2 پیمانه شکر 2 قاشق سوپخوری لیموترش 5 عدد یا 100 گرم ...
غذای گرمِ زمستانی: همبرگر عدس و گردو
به گزارش شفا آنلاین :همبرگر عدس و گردو از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. این همبرگر گیاهی و تند مزه را به همراه برش های گوجه، پیاز قرمز و سس ماست و گشنیز حتما امتحان کنید. مواد لازم: گردو 3/4 پیمانه آرد سوخاری 1/3 پیمانه سیر 3 حبه پودر زیره 2 قاشق چای خوری فلفل قرمز 1/4 قاشق چای خوری نمک یک و نیم قاشق غذاخوری فلفل سیاه 1 ...
طرز تهیه خوراک پای بره
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله ی سیب سبز، مواد لازم برای 6نفر: روغن زیتون: 2قاشق سوپ خوری کره کم چرب: یک قاشق سوپ خوری ساق بره: 4عدد پیاز: یک عدد، ساطوری شده سیر: 4بوته، ساطوری شده برگ بو: یک عدد پودر زیره سبز: یک دوم قاشق سوپ خوری سرکه قرمز: یک فنجان عصاره گوشت گوساله: 3فنجان رب گوجه ...
