خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دو دقیقه ای سالم تر شوید!
تنها دو دقیقه وقت آزاد در روز داشته باشید نیز می توانید با ایجاد تغییراتی کوچک خود را در مسیر یک زندگی سالم تر قرار دهید. تنفس آگاهانه مقابله با استرس عاطفی می تواند دشوار باشد و اگر احساس گرفتار شدن و اضطراب در نتیجه شرایط کاری، مشکلات خانوادگی، یا مشکلات مالی داشته باشید، این وضعیت می تواند به ضرر سلامت شما تمام شود. هنگامی که احساس می کنید سطح اضطراب در حال افزایش است، به ...
وقتی کمرتان زین اسبی می شود+ توصیه ها
دهد زده و در نتیجه پاها درد می گیرند. در این جا باید قوس کمر را اصلاح کرد. بنابراین چنین فردی دچار عارضه شده و باید بررسی شود و باید MRI انجام دهد و در صورت لزوم ورزش می تواند تا اندازه ای کمک کننده باشد البته نه 100 درصد. س: سایر عوارض لوردوز در ادامه مشکل بالا چیست؟ پناهی: درد ناحیه رحم، درد ناحیه نشیمن گاه، درد ناحیه باسن. حتی درد بین دو کتف هم در این افراد ممکن است ...
علت ناباروری در زنان، راه و چاه درمان
ناباروری زنان می تواند دلایل متعددی داشته باشد. ناتوانی در تخمک گذاری می تواند ناشی از یک اختلال هورمونی، کم کاری یا پرکاری غده تیروئید، اختلال در غده هیپوفیز، کاهش یا افزایش شدید وزن، بیماری مزمن، استرس یا فعالیت فیزیکی بیش از حد باشد. داروهای ضد سرطان و داروهایی که برای درمان فشان خون بالا استفاده می شوند نیز می توانند در ایجاد ناباروری موثر باشند. همچنین ناباروری می تواند ناشی از انسداد یک و ...
چرا آب هم می خورم چاق می شم؟/ وقتی ژن عامل چاقی می شود
به گزارش پیک نکا ، چندی پیش رئیس پژوهشکده غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نسبت به روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی در کشور، حتی در کودکان و نوجوانان هشدار و آماری را ارائه داد که مشخص می کند، فقط در شهر تهران حدود 70 درصد افراد بالای 20 سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که از پیامدهای آن افزایش موارد بیماری های قلبی عروقی، ابتلا به دیابت، چربی بالا و فشار خون است. البته عوامل مختلفی ...
سال 93 در چنین روزی؛ بخشنامه رأی وکالتی انتخابات اتاق بازرگانی باطل شد
بسیاری از بیماری ها موفق عمل می کند، اصلاح معده بسیاری مشکلات افراد را از بین می برند به عنوان مثال مصرف مربای "به" در درمان بسیاری از سردردها و میگرن مفید است. 1393/12/11 , 13:32 رشد 26 درصدی صادرات پسته ایران به اتحادیه اروپا در سال 2014 یورو استات از رشد 26 درصدی صادرات پسته ایران به اتحادیه اروپا در سال 2014 خبر داد و اعلام کرد ایران پس از آمریکا دومین صادرکننده پسته به ...
حقایقی شیرین از یک میوه ترش!
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف دو عدد کیوی 30 میلی گرم منیزیم وارد بدن می کند که برای بهبود عملکرد ماهیچه ها و اعصاب و افزایش سطح انرژی مهم است. همچنین میزان پتاسیم آن نسبت به موز 20 درصد بیشتر است و مصرف آن برای کمک به سطح فشارخون و کاهش شکل گیری سنگ کلیه و خطر سکته مغزی ضرورت دارد. کیوی به رغم اندازه کوچکش فوائد بسیاری برای ...
کاهش استرس با مصرف ویتامین B
ها و چربی ها باید در حد اعتدال مصرف شوند. مواد غذایی حاوی چربی اشباع نیز باید محدود شوند و به صورت کاملا کنترل شده مصرف گردند. فرآورده های گوشتی چرب مانند همبرگر، سوسیس، فرآورده های لبنی پر چرب، بیسکویت ، کیک و دسرهای آماده جزء این دسته از مواد غذایی هستند. این مواد غذایی باعث افزایش سطح کلسترول و افزایش خطر بیماری های قلبی می شوند. ضمن آنکه مصرف زیاد غذاهای چرب باعث افزایش وزن نیز می شود. اضافه ...
با جادوی جودوسربه جنگ افسردگی برویم
گوشت بدون چربی و شیر کم چرب از منابع خوب ویتامین 6Bهستند. این ویتامین برای تبدیل تریپتوفان به ناقل عصبی شیمیایی سروتونین ضروری است. سروتونین هورمون مسئول احساس شادابی است. در برخی آزمایش ها مشاهده شده است که سطح ویتامین B6در افراد افسرده به مراتب پایین تر از افراد غیر افسرده است. مواد غذایی که باید در افسردگی پرهیز شوند شکر، عسل، شیرینی ها ، بیسکویت، کیک، نوشیدنی ...
تغییرات خلق و خو در قاعدگی، علت اصلی
...> البته جدای از این مساله، در دوران عادت ماهیانه تغییرات هورمونی ایجادشده نیز از عوامل موثر در پرخوری است. به عبارت ساده تر، در دوران قاعدگی سطح هورمون های بدن خانم ها یعنی سطح استروژن و پروژسترون تغییر می یابد و همین مساله منجر به تحریک اشتهای فرد و افزایش تمایل او به خوردن می شود. علاوه بر این، اغلب خانم ها در دوران قاعدگی دچار تغییرات خلق و خو شده و عصبی هستند. خیلی از افراد زمانی که عصبی هستند، با ...
ورزی: در معمای شاه نه تحریف کردیم نه دروغ گفتیم/ گودرزی: بازی در نقش امام آرزوی خیلی از بازیگرهاست
نمایشی ساخته اید ولی ایشان یک کاری را با تیر و تفنگ از اصفهان شروع کرده است و با دوستان خود به تهران رسانده اند. بحث را از خودتان شروع کنید آقای توکلی شما خودتان در مقابل آقای ورزی در مقام پرسشگر قرار بگیرید، قبل از اینکه دوستان سوال کنند. ورزی: یعنی از همدیگر سوال کنیم؟ بله. توده نخبه با توده مطبوعاتی، زمین تا آسمان فرق می کنند، نگاه مردم به اثر نمایشی با نگاه روزنامه نگاران فرق می کند پس ...
ریسک بیماری قلبی را کاهش دهید
به گزارش بلاغ ، محققان توصیه می کنند در صورت رویارویی با فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی اقدامات زیر را برای کاهش خطر انجام دهید: - از رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین های بدون چربی، سبزیجات، میوه و غلات سبوس دار پیروی کنید. - اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید از وزن خود بکاهید. حتی کاهش درصد کمی از وزن بدن موجب کاهش ریسک بیماری قلبی می شود. - فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشید ...
معجزه چای را بشناسیم
قلب ما ایجاد می کند. برای کاهش وزن بدن مجبور است که انرژی بیشتری هدر داده و کالری بیشتری بسوزاند. ترکیبات چای یعنی تئین و کاتچین باعث انرژی سوزی می شوند بدون این که توده بدنی را کاهش دهند. نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهند افرادی که تغذیه متعادلی دارند و چای مصرف می کنند (بدون مصرف دیگر نوشیدنی کافئین دار) در طولانی مدت وزن بیشتری از دست می دهند. به نظر می رسد که تأثیر چای در انرژی سوزی در ...
بیماری های شایع در مردان را بشناسید
، اما پس از یائسگی، میزان ابتلا در هر دو جنس برابر می شود. تحقیقات پزشکی تأیید دارد که حتی در زمینه عوامل خطرزای بیماری های قلبی، زنان و مردان علاوه بر مشترکات بسیار، تفاوت های مهمی نیز دارد. سیگار کشیدن، مصرف مشروبات الکلی، بالا بودن سطح کلسترول بد، فشارخون بالا، اضافه وزن، دیابت، ژنتیک، قرارداشتن درمعرض آلودگی هوا، کاهش تحرک و استرس از عوامل خطرزای ابتلا به بیماری های قلبی است. حوادث مشکل ...
علائم اچ آی وی و تغییرات آن
کمک می کنند. از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش استرس: استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و خطر ابتلا به بیماری ها و عفونت های فرصت طلب را افزایش می دهد. اجتناب از عفونت: افراد دارای اچ آی وی باید در مسیر پیشگیری از عفونت و بیماری گام بردارند و در صورت توصیه پزشک به طور منظم واکسن بزنند. استفاده از کاندوم هنگام رابطه جنسی: استفاده از کاندوم خطر ...
تکرر ادرار؛ دلایل، نشانه ها و درمان
ادرار یا نیاز ناگهانی به دفع ادرار به پزشک شکایت می کند، تعدادی از دلایل بروز این مشکل توسط پزشک مد نظر قرار می گیرد. یکی از دلایلی که بسیار ساده به نظر می رسد، اضطراب است. استرس و اضطراب می تواند محرک انتقال هورمون های استرس به مناطقی خاص در بدن باشد، که مثانه یکی از آنها محسوب می شود، و زمینه ساز تغییرات فیزیولوژیکی شود. کسب آرامش و کاهش استرس اغلب موجب از بین رفتن تکرر ادرار می شود ...
هشدار؛ بیماری های مردانه را بشناسید
پیروی از یک رژیم غذایی سالم و کم چرب به میزان قابل توجهی از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، گرفتگی عروق، دیابت، انواع سرطان ها و بسیاری از بیماری های دیگر بکاهند. کاهش میزان استرس نیز می تواند در حفظ سلامت آقایان تاثیر بسزایی داشته باشد زیرا استرس از طریق افزایش هورمون هایی مثل آدرنالین باعث افزایش کلسترول خون و خطر گرفتگی عروق و سکته می شود. راهنمای بالینی سلامت مردان از نظر ...
آیا می دانید چرا وقتی استرس دارید باید آب بنوشید؟
رابطه استرس با کم آبی بدن آیا با خوردن یک لیوان آب ساده می توانید از استرس رهایی پیدا کنید؟ برخی از علایم استرس: سردرد مشکل در تمرکز آکنه ولی آیا میدانید کم آبی بدن هم با استرس ارتباط نزدیکی دارد؟ تمام این مسائل به غدد فوق کلیوی یا غده های آدرنال Glands Adrenal برمی گردد. این غدد کوچک که در بالای هر دو کلیه قرار دارند، هورمون هایی را تولید می کنند که ...
11 اسفند اختلال افسردگی فصلی را با غذا بهبود بخشیم
، نان جو، ماکارونی که نمایه گلیسمی پایینی دارند باید پایه رژیم غذایی را تشکیل دهند. این مواد غذایی مانع از افزایش یا کاهش ناگهانی قند خون می شوند. با توجه به اینکه نوسانات شدید در قند خون باعث افزایش خطر اضافه وزن می گردد؛ بنابراین مصرف مواد غذایی فوق منبع مناسبی برای تامین انرژی است. حبوبات نیز که نمایه گلیسمی پایینی دارند به حفظ سطح سروتونین در شبانه روز کمک می کنند. زردآلو، سیب، هلو، گریپ فروت و ...
11 اسفند آیا ناباروری در مردان درمان غذایی دارد؟
سیگاری توصیه می شود، زیرا سیگار باعث تخریب ژنتیکی اسپرم می شود. مشاهده شده است که مکمل ویتامین E و12 B باعث افزایش تعداد اسپرم می شوند. مکمل روی باعث افزایش تعداد اسپرم می شود. مکمل سلنیوم باعث افزایش قابل توجهی در فعالیت اسپرم می شود. کاهش وزن در مردان چاق به افزایش تعداد اسپرم کمک می کند. کاهش استرس باعث افزایش اسپرم می شود. اسیدهای ...
مدافع آینتراخت بعد از غلبه بر سرطان به میادین بازگشت
به گزارش بلاغ ، این مدافع باتجربه 31 ساله در ماه می سال گذشته میلادی به بیماری سرطان بیضه دچار شد. بعد از دیدار مقابل دارمشتات بود که تست دوپینگ از او نشان داد که سطح هورمون nCG در بدن او بالاتر از حد معمول است که نشانه استفاده از استروئیدهای آنابولیک یا ابتلا به سرطان است. معاینات بیشتر نشان داد که او به سرطان مبتلا شده و به همین دلیل تحت عمل جراحی قرار گرفت. در ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
جامعۀ پزشکی، ارتباطی با هم نداشتند یا حداقل، به عنوان نتایجِ مقاومت انسولین و سطح بالای انسولین گردشی، دلایلی جدا و مختلف داشتند، ازجمله چاقی، فشار خون بالا، قند خون بالا و التهاب. سیستم های تنظیمیِ سرتاسر بدن شروع به عملکرد نادرست می کنند که پیامدهای کند، مزمن و آسیب شناختی آن در همه جای بدن مشاهده می شود. پس از مشاهدۀ نشانه های مصرف بیش ازحد شکر، این گونه تصور می کنیم که می توانیم مصرف آن ...
دلایل مهم بزرگ شدن شکم
کردن خطرات غذاهای چرب از خودتان برای همیشه با چربی ها قهر نکنید. کم می خوابید؟ کم خوابی و خسته کردن خود را با فعال بودن و سحرخیزی اشتباه نگیرید. محققان می گویند آدم هایی که به اندازه کافی نمی خوابند به احتمال زیاد دچار چاقی و به ویژه چاقی شکمی می شوند. یافته های آنها حاکی از این است که در بدن افرادی که شب ها به اندازه کافی نمی خوابند، سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول بالاتر است ...
کاهش وزن سریع با الگوی ستاره های هالیوود, روی فرش قرمز!
ها کاری می کنند که تصویرتان 5 کیلو وزن اضافه نشان بدهد! اگر سعی دارید برای یک اتفاق بزرگ مانند مراسم عروسی یا یک میهمانی مهم بدنتان را خوش تراش کنید و کاهش وزن داشته باشید با ما بمانید. ما نگاهی به باطن کارهایی که ستارگان برای آمادگی قبل از مراسم مهم از جمله اسکار و گرمی انجام می دهند، انداخته ایم. 1. الیزابت هارلی Elizabeth Hurley الیزابت هرلی مدل سابق که صفحه ...
ارتباط زندگی پراسترس و چاقی
.... این نمونه مو نشاندهنده کورتیزول تجمع یافته در طول دو ماه گذشته بود. هورمون کورتیزول در واکنش به خطر ترشح می شود اما اگر میزان آن به طور مزمن بالا باشد، با بروز افسردگی، اضافه وزن، اضطراب و سایر مشکلات مرتبط است. این مطالعه شامل بیش از 2500 فرد بزرگسال در انگلستان در رده سنی 54 سال به بالا بود. محققان میزان کورتیزول موجود در نمونه مو را با وزن بدن، اندازه دور ...
آیا آندوسکوپی عوارض دارد؟
عبور می کنند در حالی که اگر این عارضه به درجات بالاتر برسد ممکن است به فیبروز کبد مبتلا، و به پیوند کبد احتیاج پیدا شود. بنابراین توصیه می شود این بیماری جدی گرفته شود. اگر دچار اضافه وزن هستند با ورزش کردن و سوزاندن کالری اضافی از بروز این بیماری پیشگیری شود. وجود خون در مدفوع نشانه چیست؟ باید وجود خون در مدفوع بسیار جدی گرفته شود، متاسفانه یک باور غلط در کشور ما وجود دارد که هرکسی که در مدفوعش خون مشاهده شد می گویند بواسیر دارد اما همیشه این گونه نیست و وجود خون می تواند به دلیل شقاق، پولیپ یا سرطان باشد. بنابراین بلافاصله بعد از مشاهده خون در مدفوع باید به پزشک مراجعه کرد. ...
نه ادویه ای که در لاغری معجزه می کنند
...، کالری بسوزاند. خردل خردل در واقع یک ماده عالی برای کاهش وزن است. محققان موسسه پلی تکنیک دانشگاه آکسفورد انگلستان میگویند که یک قاشق چایخوری میتواند سرعت متابولیسم را تقریبا 25 درصد افزایش دهد. زردچوبه زردچوبه، این ادویه نارنجی روشن، به شکستن چربی و به تنظیم متابولیسم بدن کمک میکند. با توجه به تحقیقات دانشگاه کلمبیا زردچوبه همچنین در کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
کودکان چاقی را از والدین به ارث می برند
اطلاعات قد و وزن 100 هزار کودک و والدین آنها که در کشورهای مختلف جهان نظیر انگلستان، آمریکا، چین، اندونزی، اسپانیا و مکزیک زندگی می کردند، مطالعه کردند. طی این مطالعه، محققان دریافتند، انتقال بین نسلی شاخص توده بدنی در میان افراد آزمایش شده به میزان تقریبا ثابتی نزدیک به دو دهم درصد است. این موضوع بدان معنی است که 20 درصد شاخص توده بدنی هر کودک به طور میانگین از مادر و 20 درصد نیز از پدر گرفته شده ...
چاق می شوید؟! شاید دلیلش استرس است!
شرکت کنندگان به منظور ارزیابی سطح هورمون کورتیزول مورد آزمایش قرار گرفت. هورمون کورتیزول در مواقع استرس در جریان خون فرد وارد می شود. در صورتیکه فرد تحت استرس های مداوم باشد سطح هورمون کورتیزول بدن او بالاتر خواهد رفت. در مطالعات پیشین سطح کورتیزول در خون یا بزاق اندازه گیری شده بود اما این اندازه گیری ها تحت تاثیر فاکتورهای دیگر قرار داشت که نتایج مطالعه را غیر قابل اعتماد کرده بود. به گزارش خبرگزاری شینهوا، در این بررسی علاوه بر ارزیابی سطح کورتیزول، وزن بدن شرکت کنندگان هم تحت کنترل قرار گرفت و مشخص شد که بالا بودن سطح هورمون کورتیزول با افزایش سایز دور کمر مرتبط است. ...
ذهن خود را برای کاستن و کنترل نگرانی ها آموزش دهید
. در مطالعه مشابه دیگری که در مجله Psychosomatic Medicine منتشر گردید نشان داده شد، فعالیت جسمانی می تواند در زمان بروز نشانه های اضطراب و نگرانی موثر باشد. زمانی که بدن نشانه های فیزیکی از استرس کمتری را نشان دهد، ذهن نیز نگرانی کمتری خواهد داشت چرا که بدن در وضعیت بالاترین تنش خود قرار نگرفته. با انجام تمرین های ورزشی و بالا بردن ضربان قلب و افزایش تعرق، در زمان ...
چرا کازئین یکی از بهترین پروتئین هایی است که می توانید مصرف کنید؟
کازئین یک پروتئین لبنی کُند هضم است که معمولاً به عنوان مکمل مصرف می شود. این پروتئین به آرامی اسیدآمینه تولید می کند و برای همین خیلی ها قبل از خواب مصرفش می کنند تا به فرایند ریکاوری بدن شان در خواب کمک کرده و از تخریب سلولی بکاهند. مطالعات گوناگون نشان داده کازئین غیراز اینکه برای رشد عضلانی مفید است فواید بی شمار دیگری نیز دارد. کازئین مانند پروتئین وی از مشتقات شیر است ...
