سایر منابع:
سایر خبرها
بی اختیاری ادراری چیست؟/ نشانه ها + راه درمان
به سمت پایین تر فشار داده می شوند و به سمت واژن جلو می روند. این جلوآمدگی احتمالاً با بی اختیاری مرتبط است. • تغییرات ناشی از سن: پیر شدن عضله مثانه می تواند ظرفیت مثانه را برای ذخیره ادرار کاهش دهد. • یائسگی: پس از یائسگی، زنان استروژن کمتری تولید می کنند، هورمونی که به حفظ سلامتی پوشش مثانه و مجرای ادراری کمک می کند. زوال این بافت ها می تواند باعث بدتر شدن بی اختیاری می شود ...
جوانسازی و زیبایی به سبک دکتر مانی جمالی
و از بی حسی موضعی یا بی هوشی عمومی همراه با تزریق دارو های آرام بخش داخل وریدی استفاده می شود. اکثر برش ها، در داخل خط مو قرار می گیرد. از طریق برش جراحی، قسمت های اضافی و چروکیده پوست را از محل رویش سست می کنند و سپس آن را از محل گوش عقب می کشند، برش معمولاً در محدوده گوش ایجاد می شود، یعنی در جلوی گوش برش به سمت پایین آمده و لاله گوش را دور می زند و تا کناره خط مو در پشت گوش می رود، ممکن است برش ...
پیکر تراشی (بادی جت) چیست؟
دستگاه بادی جت، ساخت کشور آلمان می باشد که در طراحی آن از آب برای خارج کردن چربی از بدن استفاده شده است. این دستگاه با تکنولوژی مدرن تری نسبت به لیپوساکشن اقدام به فعالیت می کند. این روش یک عمل سرپایی کوچک می باشد که بدون نیاز به بیهوشی و از طریق بی حسی موضعی در کلینیک ها انجام می شود. در این تکنیک با استفاده از پاشیدن آب با قدرت بالا در بین چربیهای زیر پوست به شکل کنترل شده و ایمن چربیهای زیر ...
شایع ترین مشکل خانه تکانی شب عید
زدگی دیسک را برای فرد به همراه خواهد داشت که برای جلوگیری از این اتفاق ابتدا باید اجازه دهیم وسیله شسته شده روی آب چکان سبک شده و بعد سپس با کمک افراد دیگر جابجا شود. این دکترای فیزیولوژی ورزش اذعان داشت: بهتر است قبل از شروع کار سنگین بدن را به مدت 10 ثانیه با حرکات کششی روی قسمت پشت ران و پشت کمر آماده کنیم، توجه داشته باشیم در برداشتن اجسام حرکت انفجاری انجام ندهیم چرا که با حرکت آرام ...
پیکر تراشی (بادی جت) چیست؟
جت به کمک قدرت جریان آب، سلول های چربی را خُرد و از بدن خارج می کند. با استفاده از فناوری بادی جت، چربی ها با نیروی بسیار کمتری در مقایسه با لیپوساکشن سنتی بیرون کشیده می شوند. قدرت آب باعث جدا شدن سلول های چربی از بافت های زیرین شده و به کانولای مکنده اجازه می دهد که سلول های خرد شده را آزادانه بیرون بکشد. در این روش، احتمال آسیب دیدن بافت های اطراف، پوست، عضلات، عصب ها و عروق خونی به حداقل می ...
18 عادت مخربی که همین امروز باید آنها را ترک کنید
، همیشه باید مثل یک ناظر به زندگی تان نگاه کنید. البته ریسک های حساب شده با در نظر گرفتن اقتصاد و وقت گذاشتن برای تقویت مهارت هایتان بحث دیگری است؛ اما اجازه ندهید که ترس حرکت شما را به سمت جلو متوقف کند. اگر هیچ وقت شروع نکنید، هیچ وقت پیروز نمی شوید. ول خرجی جزو عادت های بدِ خانمان برانداز است که می تواند خیلی راحت مشکلات اقتصادی زیادی برای تان به وجود بیاورد و باعث شود که فرصت های موفقیت ...
علت تغییرات واژن، تاثیر سن
باعث آزار شما می شود. باور کنید یا نه با این که بسیاری از ما برای سفت کردن عضلات لگن مجبور به انجام ورزش های کگل هستیم برخی از زنان نیاز به درمان های فیزیکی برای نرم کردن عضلات کف لگن دارند. اگر مشکل شما شلی این ناحیه است، هر چند برخی از زنان بعد از یائسگی در معرض تغییرات جدی به نام پرولاپس prolapsed هستند که با تغییرات بافت همبند رحم ،دهانه رحم ، یا حتی شل شدن شکم بدون این که متوجه شوید همراه ...
نشانه های خاموشی که از مشکلات قلبی خبر می دهند
اتفاق می افتد، پس همیشه باید قلب را در نظر داشت. به پزشک مراجعه کنید و قلب، فشار خون، سطح استرس و وضعیت خونتان را چک کنید. افرادی که مشکل آپنه خواب دارند معمولا در خطر فشار خون بالا- یکی دیگر از علائم قلب ناسالم- هستند. روی پاهایتان مو ندارید نداشتن مو روی پا نشان دهنده کمبود اکسیژن در پاها به دلیل تنگ شدن شریان ها است که منجر به کاهش جریان خون می شود. بدون خون غنی از مواد ...
ورزش هوازی مناسب برای درد زانو چیست؟
توانید تمرین تپه نوردی به شیب و شدت بسیار کم را نیز شروع کنید. دقت کنید این ورزش برای کسانی که آرتریت یا آرتروز دارند مناسب نیست، بلکه برای تقویت عضلات پا و کاهش درد به مرور زمان مناسب است . 6 - حرکت قیچی روی زمین روی زمین صاف دراز بکشید و دست را در دو طرف بدن قرار دهید . بدون این که زانوها را قفل کنید، پاها را در فاصله ی مناسبی بالا ببرید و به صورت قیچی حرکت دهید . از 25 تکرار ...
ورزش گروهی RPM چیست و چگونه انجام می شود؟
دوندگان ماراتن و با عضلات نحیف می سازد و حتی ممکن است عضله سوزی کنید، در حالی که با انجام تمرینات قدرتی در زمان مناسب عضله سازی می کنید و به فرم بدن حرفه ای دوچرخه سواران می رسید، یعنی چربی سوزی در تمرینات با شدت بالا صورت می گیرد، نه در زمان طولانی. تفاوت دوچرخه سواری با RPM چیست؟ در نگاه کلی تفاوتی میان اسپینینگ، آر پی ام و دوچرخه سواری وجود ندارد، اما به طور اختصاصی تفاوت این ...
تیپ بدنی مزومورف چیست؟ تغذیه و تمرین آن باید چگونه باشد؟
تغذیه ای برای تیپ بدنی مزومورف تا پایان با ما همراه باشید. ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' مزومورف بانوان خانم هایی که تیپ بدنی مزومورف دارند باید 3 جلسه در هفته تمرینات ورزشی با شدت سبک تا متوسط برای شکل دهی عضلات بدن شان انجام دهند. این تمرینات موجب افزایش سایز نمی شود اما باعث بهبود فرم بدن می شود. تمرینات را با 2 تا 3 ست و تکرارهای 12 تا 15 با وزنه ...
10 نشانه استرس که زندگی را نابود می کند
...، انواع بیماری ها سراغ تان بیایند. در دوره ای که استرس طولانی مدت را تجربه می کنید، بدن شما بیش از حد توان خود فعالیت می کند و از آنجا که فرصتی برای بازیابی خود ندارد، حتی در برابر یک سرماخوردگی معمولی نیز قدرت مقاومت نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند هنگامی که استرس را تجربه می کنید، سیستم ایمنی بدن تان تا 30 درصد ضعیف می شود. گاهی اوقات برای حفظ سلامت جسمی و روحی خود باید دست از کار بکشید ...
نشانه های خاموشی که از مشکلات قلبی خبر می دهند
اتفاق می افتد، پس همیشه باید قلب را در نظر داشت. به پزشک مراجعه کنید و قلب، فشار خون، سطح استرس و وضعیت خونتان را چک کنید. افرادی که مشکل آپنه خواب دارند معمولا در خطر فشار خون بالا- یکی دیگر از علائم قلب ناسالم- هستند. روی پاهایتان مو ندارید نداشتن مو روی پا نشان دهنده کمبود اکسیژن در پاها به دلیل تنگ شدن شریان ها است که منجر به کاهش جریان خون می شود. بدون خون غنی از مواد ...
درباره سکته مغزی بیشتر بدانیم
می شود، البته بسته به اینکه مغز برای چه مدت زمانی دچار کمبود جریان خون گردد و کدام قسمت مغز تحت تاثیر قرار بگیرد. عوارض ممکن است شامل موارد زیر باشد: • فلج شدن یا فقدان و از دست دادن حرکت ماهیچه: گاهی اوقات کمبود و یا عدم جریان خون در مغز، می تواند باعث فلج شدن یک سمت بدن و یا از دست دادن کنترل ماهیچه های مشخصی از بدن مثل ماهیچه های یک طرف صورت و یا یک دست گردد. این می تواند ...
چگونه ظرفیت ریه ها را افزایش دهید؟
.... این تمرین را 10 بار تکرار کنید. کِشش دنده ها در حالت ایستاده، ریه های تان را کاملاً از هوا تخلیه کنید. به آرامی نفس بگیرید و اجازه دهید ریه ها تا جایی که می توانند باز شده و پُر از هوا شوند. اگر می توانید نفس تان را 20 ثانیه نگه دارید و هنگام شمردن تا 20، دست های تان را روی باسن تان بگذارید جوری که انگشت شست به سمت جلو و انگشت کوچک به سمت پشت تان باشد. ریلکس کنید و ...
4 حرکت پیلاتس که باید هر روز انجام دهید – تصویری
پیلاتس فقط برای عده خاصی نیست، بلکه برای همه است! حرکات پیلاتس به شما این اجازه را می دهد تا با خیال راحت و به طور مؤثر در سطح سرعت مناسبی به سمت تناسب اندام تان حرکت کنید. تمرینات پیلاتس در تقویت عضلات بزرگ و عضلات عمقی بدن نقش بسزایی دارند، همچنین برای کمک به وضعیت صحیح بدن، قدرت هسته مرکزی بدن، عضلات، گردش خون، خواب بهتر و ... این لیست که همچنان ادامه دارد، مفید است. در این مطلب مجله علم ورزش ...
کدام رنگ مو را انتخاب کنیم؟
نگرانی های قبلی، هیچگونه ارتباطی میان رنگ مو و سرطان هایی چون سرطان مثانه و سینه پیدا نکرد. رنگ مو را با توجه به رنگ طبیعی مو، رنگ چشم و پوست خود انتخاب کنید آنتی اکسیدان ها اکسیدان ها موادی هستند که استحکام زیادی دارند و به عنوان کاتالیزور عمل می کنند و به رنگ اجازه می دهند که به طور مستمر بر روی مو باقی بماند. اکسیدان ها قدرت های مختلف دارند. آنتی اکسیدان ...
عضلات خود را سریع تر فرم دهید!
می کند باعث می شود، عضلات شکمی برای حفظ بالانس کلی تحت فشار قرار گیرند و بیکار نمانند. اگر به بوسوبال دسترسی ندارید می توانید روی یک پا بایستید و اگر واقعاً احساس کردید نیاز دارید تمرین تان را به صورت نشسته انجام دهید روی یک توپ بنشینید. از وزنه های متفاوت استفاده کنید به طور طبیعی عضلات جلو بازو از عضلات پشت بازو قوی تر هستند، در نتیجه نباید برای همه ی تمرینات از یک وزنه ...
همه چیز درباره کمر درد
.... وضعیت لگنی باید در حالت خنثی قرار داشته باشد. اگر مجبور هستید که به مدت طولانی بایستید، پاهای تان را بر روی یک چهارپایه کوچک جابجا نمایید تا وزن بدن بر روی قسمت پایینی کمر قرار نگیرد. وضعیت مناسب بدن موجب کاهش فشار وارد به عضلات کمر می شود. • درست بنشینید. صندلی دارای پشتی کوتاه، دسته های مناسب و پایه گردان را برای نشستن انتخاب نمایید. برای حفظ قوس طبیعی کمرتان، از یک بالشت کوچک یا ...
اشتباهات کودکان، شش موردی که نباید بخشید!
نهایت کار خودش را انجام می دهد و نه کار شما را. صدا زدن دوباره و دوباره شما، تنها به فرزندتان یاد می دهد که وقتی برای اولین بار کاری را به او می گویید، به شما توجه نکند و منتظر یادآوری دوباره شما بماند. از کنترل خارج شدن صدایتان نوعی بازی قدرت است و اگر شما اجازه دهید که این رفتار ادامه پیدا کند، به احتمال زیاد فرزندتان بی اعتنا و از کنترل خارج می شود. چگونه این رفتار را متوقف کنیم: ...
بازی هایی هیجانی برای خانه هایی آپارتمانی
گلوله شده و یک سبد و چند کودک با نشاط احتیاج دارید. هماهنگی اعضای بدن، افزایش قدرت دید، بالا رفتن تمرکز و افزایش توانایی حل مسئله ، از فواید این نوع بازی هاست. بازی ششم: تیراندازی با تفنگ یا تیر و کمان و پرتاب به هدف تیراندازی یکی از بازی های مورد علاقه ی کودکان و بخصوص پسربچه هاست، و از جمله ورزش های سفارش شده از طرف پیامبر اکرم (ص) است. میتوانید در خانه با استفاده از ابزار های ابتدایی و در دسترس ، شرایط انجام این بازی و ورزش مهیج و تمرکزی را فراهم کنید. ...
علت به وجود آمدن گودی کمر چیست؟
کننده باشد البته نه 100 درصد. س: سایر عوارض لوردوز در ادامه مشکل بالا چیست؟ پناهی: درد ناحیه رحم، درد ناحیه نشیمن گاه، درد ناحیه باسن. حتی درد بین دو کتف هم در این افراد ممکن است مشاهده شود. س: لطفاً در این زمینه یک حرکت اصلاحی را توضیح دهید؟ پناهی: در حالی که فرد روی تخت خوابیده است می گوییم زانوها را خم کند. فضای خالی بین بدن و تخت را، با سفت کردن جدار شکم و فشردن کمر به تخت بچسباند 10 ثانیه نگه دارد. دوباره شل کند و 10 ثانیه در این وضعیت نگه دارد و 10 بار این حرکت را انجام دهد. سلامت نیوز: چرا دچار گودی کمر می شویم؟ ...
داغ فاطمیه در شعر آئینی/ تکلیف یک کبوتر پهلوشکسته چیست؟
قلَمَم بُغض کرده است چیزی نمانده پشت غزل را دوتا کند مضمون داغ و واژه و مقتل بیاورید شاید که بغض شعر مرا گریه وا کند با واژه های از رمق افتاده آمدم می خواست این غزل به شما اقتدا کند حالا اجازه هست شما را از این به بعد این شعر سینه سوخته، مادر صدا کند؟ مادر! دوباره کودک بی تاب قصه ات تا اینکه لای لای تو با او چه ها کند ...
13 تمرین برای تقویت عضلات همسترینگ – تصویری
باعث افزایش تعادل و ثبات بدن می شود. بدن و بالاتنه درحین حرکت محکم باشند و عضلات سرینی را در اوج حرکت منقبض کنید. به پشت روی زمین دراز بکشید. زانوها را خم کرده و کف پاها روی زمین باشند. دست ها کنار بدن و کف دست ها روی زمین قرار بگیرند. باسن را از زمین بلند کرده تا جایی که فقط پاشنه پاها و شانه ها روی زمین باشند. در اوج حرکت کمی صبر کرده و حرکت را تکرار کنید. 7. پل با بالا بردن پا ...
با سریعترین هواپیمای جاسوسی جهان آشنا شوید + تصاویر و مشخصات
زیبا و نمایشی کردن فرآیند نبود. شتاب بالای SR-71 در واقع یک مانور ایمنی بود، چرا که این هواپیما با وجود قدرت بالا بعد از اوج گرفتن، حین پرواز در سطح زمین همانند یک اردک برنجی به نظر می رسید. خلبان می بایست خیلی سریع ارتفاع خود را زیاد می کرد تا اگر موتورها از کار افتادند، بتواند تا برای فرود و یا خروج از کابین اضطراری جای مانور کافی داشته باشد. نکته مهم دیگر، در دل هدف از طراحی ...
بهترین زاویه حرکت اسکوات چگونه است؟
اسکوات را تا زاویه ای که درد را حس می کنند انجام دهند. اگر هر گونه درد یا ناراحتی در عمق بخصوصی از تمرین اسکوات حس کردید -لگن، کمر، زانوها، مچ پاها، جلو سر و ...- باید تمرین اسکوات را با زاویه بیشتری انجام دهید و زیاد پایین نروید. یا بهتر است برای مدتی حرکت اسکوات را انجام ندهید و اجازه دهید درد از بدن تان خارج شود. بدین منظور می توانید از حرکات جایگزین ویژه عضلات پا استفاده کنید. ...
منتخبی از سروده های فاطمی
سرویس دینی جام نیوز ؛ غلامرضا شکوهی توان واژه کجا و مدیح گفتن او؟ قلم، قناری گنگی ست در سرودن او! کشاندنش به صحاری شعر، ممکن نیست کُمیت معجزه، لنگ است پیش توسَن او چه دختری که پدر، پُشت بوسه ها می دید کلید گلشن فردوس را به گردن او چه همسری که برای علی به خط حضور طلوع باور معراج داشت دیدن او ...
آمار نگران کننده چاقی کودکان ایرانی/محبوبیت مواد غذایی مضر در بوفه مدارس
، زیرا هم اسیدچرب ترانس بالایی دارد و هم نمک زیادی وارد بدن می کند. پیشنهاد می کنیم بچه ها به جای آن ظرفی از سیب زمینی سرخ شده خانگی با خود به مدرسه ببرند، زیرا در این صورت هم روغن مصرفی روغن ویژه سرخ کردن است و هم با افزودن گیاهان معطری مثل آویشن و پودر سیر می توان نمک مصرفی را به حداقل رساند. نوشابه گاز و شکر زیادی دارد، بنابراین هر لیوان آن انرژی فراوانی را وارد بدن می کند بدون آنکه ارزش غذایی ...
تمرین تاباتا چیست و چگونه انجام می شود؟
می توانید به روش تاباتا انجام دهید به قرار زیر است: کوهنورد – بورپی – دراز و نشست – بارفیکس – اسکوات – کرانچ – جلو بازو – پشت بازو – دیپ – پله – پرس شانه – فلایی – بالا بردن پا – ساق پا – پرس سینه – ددلیفت – اسکوات پرشی – لانگز پرشی – زانو بلند – پروانه – پرش قورباغه ای – پرش سومو انتخاب تمرین باید به صورتی باشد که حجم بیشتری از عضلات را در برگیرد. در هفته اول ممکن است در ...
تاثیرات مصرف کافئین بر عملکرد ورزشکاران
مورد استفاده بدن قرار می گیرد. به دلیل کاهش سریع منابع گلیوکوژن بخصوص در ورزش های استقامتی، ورزشکاران از مصرف کافئین فواید زیادی کسب می کنند. فعالیت هایی مثل دویدن، دوچرخه سواری و اسکی که بیشتر از یک ساعت طول می کشند و نیازمند حفظ اوج اجرای ورزشی در طول تمرین هستند، کافئین به ورزشکاران این اجازه را می دهد تا استقامت، دقت و سرعت خود را افزایش دهند. به دلیل وارد شدن کافئین به تمامی بافت ...