خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیری بدون پوکی استخوان!
ایمنی بدن، انتقال مواد غذایی، ایجاد تعادل مایعات در بدن و تقویت بافت ها و قادرسازی ما به حرکت و ایستادن نقش مهمی دارند. در این میان کیفیت پروتئین هایی که دریافت می کنیم نیز مهم هستند. دکتر وفا پروتئین های حیوانی همچون گوشت، شیر و تخم مرغ را بهترین نوع پروتئین عنوان می کند و توصیه می کند این منابع باید هر روز متناسب با سن و شرایط فرد مصرف شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند مصرف سدیم بالا ...
با این خوراکی ها حافظه تان را تقویت کنید
به گزارش پیک نکا ،اما باید بدانید این طور نیست. حافظه را هم مانند بسیاری دیگر از توانایی ها می توان تقویت کرد. شما هم می توانید از شر فراموشی های گاه و بیگاه خود خلاص شوید. فقط کافی است به نکاتی که دکتر قدیر محمدی، متخصص طب سنتی می گوید توجه داشته باشید. فراموش نکنی مویز بخوری! مویز نوعی کشمش است و از جمله مواد غذایی تقویت کننده حافظه به شمار می رود. از گذشته برای تقویت ...
وقتی دست ها و پاها به خواب می روند!
مشخص شکل می گیرد نیز باید به پزشک مراجعه کنید. معاینه یک متخصص اعصاب می تواند دلیل دقیق پارستزی را مشخص کند. چگونه می توان آن را متوقف کرد؟ در شرایطی که شما لزوما قادر به توقف وقوع پارستزی نیستید، اما اغلب می توانید از آن پیشگیری کنید. اگر مشکل در دستان و مچ های شما شکل می گیرد، استفاده از یک آتل می تواند به پیشگیری از فشرده شدن عصب کمک کند. در غیر این صورت، مدت ...
موهای سالم ودرخشان با5ماده
. میخک حاوی فلاونوئید است و مصرف فلاونوئیدها با افزایش دوره رشد فولیکول های مو مرتبط است. شما می توانید میخک را به غذاهای پخته سالم اضافه کنید تا از فواید فلاونوئیدهای موجود در این ادویه هرچه بیشتر بهره مند شوید. همچنین، می توانید آن را به مغزهای خوراکی اضافه کنید تا یک میان وعده عصرگاهی ایده آل شکل بگیرد. میخک به همراه چای سبز نیز قابل استفاده است. تخم مرغ تخم مرغ ...
علائم دیابت در کودکان را بشناسید
... دیابت نوع دو یا دیابت بزرگسالان – زمانی اتفاق می افتد که لوزالمعده انسولین تولید می کند اما بدن قادر به استفاده از آن نیست و احتمال ابتلا به آن پس از چهل سالگی بیشتر است. ولی اخیراً سن ابتلا به دیابت نوع دو نیز کاهش یافته است که شاید بدین دلیل باشد که بیشتر کودکان اضافه وزن داشته و یا حتی از همان سنین پائین مبتلا به چاقی هستند. لذا چاقی بر لوزالمعده فشار وارد می کند که خود این مساله می ...
جرم گیری دندان ها با سرکه سیب؛ درمان های خانگی جرم دندان
. آب این میوه ها را 5 دقیقه در دهان تان نگاه دارید و طوری دردهان بگردانید تا به همه دندان ها برسد. بعد از 5 دقیقه دهان تان را با آب گرم و جوش شیرین بشویید تا دندان های تان براق شوند. شما صاحب یک لبخند طلایی هستید! همچنین می توانید از فلفل قرمز، انواع توت ها، لیمو و پرتقال نیز استفاده کنید. جوش شیرین کمی جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط ...
رژیم غذایی سالمی به نام "دش"
در روز بخورید. هر سهم شامل یک تکه نان (به اندازه نان تست)، 28 گرم غلات خشک یا نصف فنجان رشته یا ماکارونی پخته تهیه شده از آرد کامل ، برنج یا جوی دو سر (حدود نصف توپ بیسبال) است. 3- بشقاب خود را پر از سبزیجات کنید سبزیجات فیبر، ویتامین و مواد معدنی زیادی در اختیار شما قرار میدهند در حالی که کالری یا چربی زیادی ندارند و برای کنترل فشار خون بسیار مناسبند. چهار تا پنج سهم سبزیجات ...
20 ماده غذایی ضروری برای انسان
سطح قند خون را در افراد دیابتی کنترل می کند. آنتوسیانین تولید انسولین را به میزان 50 درصد کاهش می دهد. تخم مرغ: این ماده غذایی برای جلوگیری از نوسانات بزرگ در سطح گلوکز و انسولین موثر است. سبوس گندم فرآوری نشده: برای کسانی که به دنبال از دست دادن وزن هستند، یک منبع غذایی فوق العاده است ضمن این که بنا به اعلام کارشناسان کلینیک مایو منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می شود ...
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟/کلسترول چیست؟
وارد شده به بدن، از طریق خوردن مواد غذایی از جمله: گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات. میوه ها ، سبزیجات، روغن های گیاهی، غلات و آجیل دارای کمترین مقدار کلسترول و زرده تخم مرغ و گوشت ها دارای بیشترین مقدار کلسترول هستند چه عواملی بر غلظت کلسترول خون موثر است؟ - نوع و مقدار مواد غذایی - وزن بدن - فعالیت بدنی - وراثت و ژنها نقش مهمی در وضعیت کلسترول خون ...
لاغری سریع بعد از زایمان، بهترین روش ها
شما را در یک سیکل معیوب قرار می دهد که طی روز همیشه باید از این مواد بخورید تا ضعف شما پایان یابد. - مصرف لبنیات از نوع کم چرب، تخم مرغ، گوشت قرمز و گوشت سفید بدون چربی و روغن گیاهی مایع از مواد غذایی است که شما به هر صورت باید در برنامه غذایی خود بگنجانید. ولی مصرف آنها بنابر شرایط بدنی، سن، جنس و نوع بیماری های همراه، بایستی تغییر یابد که نیاز به برنامه ریزی منظم توسط متخصصین تغذیه ...
5 ماسک برای جوش های سر سیاه
حالت باقی بماند. پوست خود را با آب گرم شستشو دهید و این کار را یک روز در میان انجام دهید. سفیده تخم مرغ و خاک رس، دارای ویژگی های لایه برداری هستند که به پاکسازی پوست و از بین بردن جوش های سر سیاه کمک می کنند. مواد تشکیل دهنده: - سفیده یک عدد تخم مرغ - دو قاشق غذاخوری خاک رس (24 گرم) آماده سازی: سفیده تخم مرغ را بزنید و با دو قاشق ...
همه چیز درباره پاستیل
می کرد، برای این که بتواند درآمد بیشتری نصیب خود کند، هیچ چاره ای ندید جز آن که مواقع استراحتش در آشپزخانه خودش هم شیرینی خانگی بپزد و به مردم عرضه کند. استقبال مردم به دلیل این که به مشتریانش به جای قالب کردن جنسی فقط برای فروش بیشتر، کالایی خوب و بی نقص تولید و عرضه می کرد آن قدر زیاد شد که به فکر افتاد از همان دانسته هایش در کار قنادی استفاده کند و آبنباتی مخصوص بسازد. هانس ریگل، نام این آبنبات ...
دانستنی های شست و شوی فرش در یک قالیشویی
...، به پارچه سفید رنگ جذب می شود . تمیز کردن لکه تخم مرغ چنانچه تخم مرغ خام بر روی فرش یا قالی شما ریخته شد، می توانید آن را با استفاده از محلول مناسب آب نیمه گرم، صابون، نمک و سرکه ی سفید پاک و پاکیزه نمایید . بهتر است بدانید می توانید از این روش برای پاک کردن لکه ی خون نیز استفاده نمایید . تمیز کردن لکه دوده شما می توانید برای زدودن و از بین بردن لکه ...
این نوشیدنی جادویی میکروب معده را از بین می برد
ممکن است در نهایت امر به زخم معده و سرطان معده منجر شود، علاوه براین عامل مهم مشکلات قلبی است که در نهایت سیستم گردش خون را مختل می کند، و با کاهش سروتونین مغز باعث افسردگی خواهد شد. نوشیدنی جادویی این نوشیدنی جادویی که شما را از این شر این باکتری مضر و خطرناک و دیگر پیامدهای منفی آن خلاص می کند، به این طریق آماده می شود: یک عدد لیمو ترش را با یک عدد خیار، یک قاشق زنجبیل رنده شده ...
نقش برادر یکی از مسئولان در واگذاری تخت های دیالیز
نیز اقدامات پیشگیرانه و نظارتی را انجام می دهیم. وی افزود: توصیه می کنیم هموطنان مرغ و تخم مرغ محلی نخرند و از مبادی رسمی خرید خود را انجام دهند. سخنگوی وزارت بهداشت در پاسخ به سوالی در ارتباط با دریافت نقدی در یکی از بیمارستانهای زیر مجموعه علوم پزشکی تهران گفت: هر مبلغی در هر بیمارستانی اعم از دولتی و خصوصی که خارج از صندوق رسمی دریافت شود با هر عنوانی تخلف است. ...
درمان کرمک کودکان، راه و چاه
شما را دچار ترس نماید، اما هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. این فقط بدان معناست که کرم ها در حال ترک بدن فرزندتان می باشند. چگونه می توانم از کرمک پیشگیری نمایم؟ فرزند خود را با مد نظر قرار دادن چندین اقدام احتیاطی از آلوده شدن یا ابتلای دوباره به کرمک در امان نگه دارید: ناخن های فرزندتان را با استفاده از یک برس تمیز کنید و برای جلوگیری از به دام افتادن تخم ها در ...
تغذیه در ماه نهم بارداری
...> هنگامی که غذاهای مغذی و سالم بخورید، بارداری سالم و بی مشکلی خواهید داشت. مشکلاتی مانند یبوست و سوزش معده با مصرف غذاهای مناسب حل می شوند. این کار به رشد بهتر جنین کمک می کند و از بیماری ها جلوگیری می کند. رژیم غذایی مناسب شامل: - غذاهای غنی از فیبر: مانند سبزیجات، میوه، نان، خرما و ... - غذاهای غنی از آهن: مانند ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، کلم بروکلی، عدس، نخود، اسفناج، توت، سویا و ...
تغذیه در ماه هشتم بارداری
عصبی جنین ضرر دارد. اگر می خواهید ماهی بخورید، سعی کنید ماهی های غیر چرب و عاری از جیوه مصرف کنید. پنیر نرم: سعی کنید پنیرهای نرم مصرف نکنید. تخم مرغ خام یا نپخته: باید در طول بارداری از خوردن تخم مرغ های خام یا نپخته پرهیز کنید. این مواد باعث مسمومیت غذایی می شوند. صدف خام: از مصرف غذاهایی که حاوی صدف خام هستند مانند سوشی اجتناب ...
سوخت وساز بدن با این خوردنی ها
یکی از قدیمی ترین حقه هایی است که در کتاب ها به از دست دادن چربی کمک کرده است. اما باید دقت کنید که از قهوه هایی باید استفاده کنید که سیاه و تیره و بدون خامه باشند چرا که سایر قهوه ها شکری دارند که از سوختن چربی جلوگیری می کنند. سفیده تخم مرغ نه تنها در سفیده تخم مرغ هیچ چربی ای وجود ندارد بلکه به علت داشتن پروتئین بالا برای سوخت و ساز بدن بسیار مناسب است. گریپ فروت ...
تغذیه در ماه هفتم بارداری
. به جای مصرف وعده های بزرگ، وعده های کوچک به تعداد زیاد بخورید. غذاهای مناسب در طول بارداری: غذاهای غنی از آهن و پروتئین در سه ماهه سوم بارداری، آهن اضافی برای جلوگیری از کم خونی و خونریزی بیش از حد در طول زایمان لازم است. شما روزانه به 27 میلیگرم آهن نیاز دارد. آهن اضافی و پروتئین را از مواد غذایی مانند گوشت، موز، برنج و تخمه ها دریافت کنید. آمینو اسید موجود در ...
خانم ها از خوردن این مواد غذایی غفلت نکنید
به گزارش افکارنیوز ، در این مطلب شما را با موادی آشنا می کنیم که به عقیده متخصصان تأثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان دارند. لطفاً با ما همراه باشید. به گفته سازمان بهداشت جهانی امروزه سرطان پستان یکی از رایج ترین سرطان ها در بین خانم ها است. به طوری که از هر 8 زن یک زن از این بیماری رنج می برد. باید بدانید که سرطان پستان در بین مردان بین 60 تا 70 ساله نیز دیده می ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!
به این توصیه عمل کنید روزانه حداقل 1 ساعت از این روش استفاده کنید. 3. بطری آب را کنار دستتان بگذارید گذاشتن آب کنار دستتان یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن است. و خوشبختانه برای خوردن آب نیازی به بلند شدن از جایتان ندارید! از آن جا که وجود آب در انجام صدها فرایند متابولیک بدن ضروری است، آبرسانی به بدن عملکرد آن را در سطح مطلوبی نگه داشته و انرژی شما را افزایش می دهد. در ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی
.... در مهمانی ها رودربایستی را کنار بگذارید و با احترام به میزبان به خاطر شرایط سلامتی خود هم که شده از خوردن مواد غذایی که باعث آسیب به بدن شما می شود، خودداری کنید. میوه بهترین خوراکی برای بیماران در ایام نوروز است. البته در میان آنها میوه های پرکالری نیز وجود دارد و باید کمتر مصرف شود، مانند موز که قند بالایی دارد. از طرفی میوه هایی مانند کیوی، خیار، سیب و ...
چند روش درمانی ساده با استفاده از نمک
شفا آنلاین سلامت زگیل، گلودرد ، پینه پا و غیره جزو مشکلاتی هستند که برای همه ما پیش می آیند. به گزارش شفا آنلاین ،شما می توانید با یک ماده ساده و دم دستی از بسیاری از مشکلات خلاص شوید: نمک( Salt ) از سال ها پیش برای نگهداری موادغذایی و تسکین برخی دردها استفاده می شده است. در این مطلب شما را با روش های درمانی ساده و موثر با استفاده از این ماده سفید بیشتر آشنا می کنیم. تسکین گلودرد ...
شیرینی های جدید نوروزی
روی شعله برداشته و نیمی از مغزها را افزوده و مخلوط کنید. مواد را به مدت یک ساعت رد یخچال قرار دهید تا کمی سفت شود. قرابیه شکلاتی ماندانا حسین زاده مواد لازم: کره: 200 گرم پودر قند: یک پیمانه روغن مایع: 3 قاشق سوپ خوری نشاسته ذرت: یک چهارم پیمانه وانیل: یک چهارم قاشق چای خوری تخم مرغ: یک عدد شکلات چیپسی سفید یا کره ای: یک ...
پیشگیری از بیماری های مادرزادی، چگونه؟
خصوص اگر در این بارداری ها، بیماری و مشکلات مرتبط با بارداری را متحمل شده اید. داشتن این اطلاعات به متخصص زنان معالج کمک می کند تا با دید وسیع تری مراقب شما باشد و اگر نیاز به توجه ویژه ای دارید آن را از شما دریغ نکند. مثلا اگر در بارداری قبلی خود سابقه پری اکلامپسی (فشار خون) یا دیابت داشته اید، متخصص باید بیشتر از یک فرد معمولی مراقب وضعیت سلامت شما و فرزندتان باشد. معاینات معمول ...
طرز تهیه خوراک توپ گوشتی و فلفل دلمه ای
چرخ کرده. یک قاشق غذاخوری پیاز خرد شده. یک دوم قاشق چای خوری پونه کوهی خشک شده. یک دوم قاشق چای خوری نمک. یک دوم قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه. سفیده یک تخم مرغ بزرگ. یک حبه سیر. دو قاشق چای خوری روغن زیتون. دو قاشق غذا خوری آرد همه منظوره. یک چهارم فنجان آب. یک و یک دوم قاشق چای خوری ریحان ...
گامهایی برای کاهش وزن بدن
... 1. چربی زدائی از بدن: هفته اول - حبوبات به جای گوشت های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر"های مورد نیاز بدن را تأمین و چربی آن را کم خواهد کرد ...
کراکر کنجدی خوشمزه و لذیذ
مواد لازم برای کراکر کنجدی : کره ی نرم شده 125 گرم روغن مایع نصف فنجان آب نصف فنجان زرده ی تخم مرغ (سفیده برای رومال) یک عدد شکر دو قاشق مرباخوری نمک 1/5 قاشق مرباخوری سرکه 1/5قاشق غذاخوری بکینگ پودر یک قاشق مربا خوری پودر خشخاش و کنجد نصف فنجان * آرد تقریبا 3/5 لیوان * تقریبا 3/5 لیوان آرد با دقت بریزید طرز تهیه ...
افزایش قدرت باروری در زنان، معجزه خوراکی ها
. 2)غذاهای دودی: این مواد نیز احتمال آلودگی با لیستریا را دارند؛ اما اگر به طور کامل پخته یا کنسرو شده باشند، مصرف آنها مانعی ندارد. 4)تخم مرغ خام: تخم مرغ خام ممکن است حاوی سالمونلا باشد. 5) ماهی هایی با مقادیر زیاد جیوه: مصرف کوسه ماهی، اره ماهی، شاه ماهی و ماهی خال منخالی باید به کمتر از دو وعده در هفته محدود شود. 6) پنیرهای غیرپاستوریزه: مصرف پنیرهای ...
