خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا انسان می تواند با خوردن تنها یک نوع غذا زنده بماند؟
، مدت یک سال فقط سیب زمینی خورده بود. جسی جکسون می گوید چیزی که مختص سیب زمینی است این است که برای یک ماده خوراکی دارای نشاسته، حاوی مقدار بیش از حدی پروتئین و انواع مختلف آمینواسید است. با این وجود برای کسی که هم وزن اندرو تیلور است، خوردن حتی 3 کیلو گرم سیب زمینی در روز، تنها دو سوم مقدار ویتامین ها و مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین می کند. علاوه براین سیب زمینی فاقد ...
کاهش وزن پس از زایمان، پرهیز از شش اشتباه
تبدیل نشود. اگر به جای گرسنگی دادن به خودتان در هر وعده مقادیر اندکی غذا بخورید، از ذخیره شدن چربی در بدن تان جلوگیری خواهید کرد. راه حل: در هر وعده مقادیر اندکی غذا - یک کاسه سوپ، ساندویچ خانگی، غذاهایی که از شب قبل مانده و ... - بخورید. 6- اهداف جاه طلبانه اگر هدف تان بیش از اندازه جاه طلبانه باشد نا امید خواهید شد. صبور باشید و برای کاهش وزن به خودتان زمان بدهید. راه حل: تنبلی را کنار بگذارید. کاهش وزن و بازگشت به شرایط جسمی پیش از بارداری به شش تا 12 ماه زمان نیاز دارد. ...
درمان های جایگزین هم به کار می آیند
از یک اختلال مرتبط با غذا خوردن بهبودی یابید. یک روانشناس می تواند برای پرورش روش های رفتاری و کمک به شما برای بازگشت به وزنی که در آن احساس سلامتی کنید، با شما تمرین کند. یک کارشناس تغذیه می تواند راهنماهایی را در مورد رژیم غذایی سالم، شامل تهیه برنامه های غذایی مشخص و نیازهای کالریکی پیشنهاد دهد که به شما کمک خواهد کرد تا به اهدافی که در مورد وزن خود دارید، برسید. خانواده شما نیز احتمالا درگیر ...
کاهش وزن با چند ترکیب غذایی خوشمزه!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، ترکیب کردن غذاها نه تنها آن ها را خوشمزه تر می کند بلکه به فرآیند کاهش وزن نیز کمک می کند. بعضی تحقیقات نشان داده اند که ترکیب بعضی از غذاهای خاص هضم غذا را بیشتر می کند، انرژی را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کنند. البته نا گفته نماند که هیچ کدام از این ترکیبات غذایی بدون ورزش کوچک ترین تاثیری نخواهند داشت. سبزیجات + تخم مرغ آب پز تخم ...
چند توصیه کلیدی برای پشت میز نشین ها
تمرینات ورزشی را از بین می برد، به طوری که اگر فردی هر روز ورزش کند و در عین حال روزانه سه ساعت در مقابل تلویزیون بنشیند، هیچ تفاوتی با فردی که ورزش نمی کند از نظر وزن و سایز نخواهد داشت. یک ادعای ساده اما مهم شاید جالب باشد بدانید که عده ای از متخصصان تغدیه برای نشان دادن مضرات نشستن این حالت را با رفتاری مانند جویدن مقایسه کرده و می گویند؛ بدن در حالت نشسته حتی از هنگامی که ...
افزایش وزن در بارداری، چطور کنترل کنیم؟
اغلب طی حاملگی، میل مادر به خوردن غذا افزایش زیادی پیدا می کند که بخشی از آن به دلیل برداشت مواد غذایی خون مادر توسط جنین و بخشی دیگر ناشی از عوامل هورمونی است. بدون کنترل مناسب رژیم غذایی قبل از بارداری، ممکن است وزن مادر به جای میزان طبیعی 11 کیلوگرم، تا 34 کیلوگرم افزایش یابد. پاسخ بدن مادر به بارداری مشخص ترین واکنش مادر به جنین و هورمون های مختلف حاملگی، افزایش اندازه ...
افزایش شیرمادر، چند نکته ساده اما حیاتی
از اولین روز بارداری تا آخرین روزش اگر بخواهیم انرژی لازم برای مادر را فرض کنیم،مادر در دوران بارداری سیصد کیلو کالری در روز انرژی اضافه دیافت میکند.در دورانی که مادر در حال شیردهی است 2 مرحله مورد محاسبه قرار میگیرد:اولین 6 ماه شیردهی و دومین 6 ماه شیردهی.صحبت های متخصص رژیم درمانی و تغذیه به نام دکتر فریبا کوهدانی را در ادامه میخوانید. در شش ماهه اول شیردهی، مادر باید روزانه 330 کیلوکالری ...
خورده شدن بدن دختر جوان توسط باکتری ها
گزارش کامل از گزیده خ برهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر و یا عکس آن بخوانید. خورده شدن بدن دختر جوان توسط باکتری ها بدترین فیلم های تام کروز این ربات حل مکعب روبیک، رکورد گینس را شکست! برج هایی حیرت انگیز برای آینده +عکس مسابقه عکاسی اسمیتسونیان +عکس داستان عجیب مردی که 382 روز بدون غذا زنده ماند 10 حقیقت ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!
داد که نوشیدن بیش از 2 فنجان آب سوخت ساز بدن شرکت کنندگان را در عرض 30 دقیقه، 30 درصد افزایش داد! با وجود کوچک بودن این مطالعه، مطالعات دیگر هم نشان داده که آب با تاثیرش بر کاهش مصرف خوردنیها در کاهش وزن موثر است. یک مطالعه که در مورد چاقی انجام شده نشان داد افرادی که قبل از غذا 2 لیوان آب می نوشیدند نسبت به دیگران در طول دوره، 90 درصد کالری کمتری در یک وعده، مصرف می کردند. این اثر می ...
یک هفته ای وزن تان را 4/5 کیلو کم کنید
...> برای کاهش وزن دو برابر تمرین کنید شاید لازم باشد برای رسیدن به اهدافتان، دو برابر تمرین کنید. بهتر است چند فعالیت که واقعا به آنها علاقه دارید را انتخاب کنید تا بتوانید مقدار تمرین بیشتری انجام دهید و به هدفتان که کاهش 4/5 کیلوگرم در یک هفته است، برسید. ممکن است لازم باشد با توجه به هدف نهایی تان، 4 ساعت در روز را به ورزش کردن اختصاص دهید: جلسات 2 ساعته که در وسط آن ها یک وقفه کوتاه ...
غلبه کردن بر بی اشتهایی عصبی
...، مگر اینکه دچارکاهش وزن باشید. انکار شدید و جدی در مورد پایین بودن وزن خود یا وجود یک تصویر ذهنی تحریف شده از شکل ظاهری و اندام خود. در زنانی که عادت ماهانه در آنها شروع شده، قطع آن حداقل برای سه دوره پیاپی و متوالی. برخی از متخصصین رشته پزشکی، بر این باورند که ممکن است این معیارها خیلی سخت گیرانه باشد و نشانه ها و علائم را در بعضی از افراد، به درستی منعکس نمی سازد. ممکن ...
افزایش وزن بعد از ساعت هشت شب!
...، نوعی عامل پیشگیری کننده مستقل از افزایش وزن بدن است، و با کل انرژی مصرفی روزانه مرتبط است؛ صرف نظر از این که افراد چه زمانی به رخت خواب می روند یا چند ساعت می خوابند. در این مطالعه، مچ بندهای مخصوصی بر روی دست 52 بزرگسال نصب شد تا بر وضعیت خواب و فعالیت آنان نظارت شود. ضمن این که از این افراد خواسته شد تا لیست همه غذاهایی که مصرف می کنند و زمان بندی دقیق وعده های غذایی اصلی و میان ...
به دنبال ترفندهای کنترل میزان خوراک خود هستید؟
روغن زیتون، کانولا و روغن های گیاهی دیگر که برای کمر و قلب مفید است استفاده کنید. به جای محصولات پخته شده و غلات و حبوبات سفید یا تصفیه شده، حداقل نیمی از غلات خود را سبوس دار انتخاب کنید. سایر گزینه های سالم: مواد غذایی بدون چربی و یا لبنیات کم چرب، تخم مرغ، حبوبات و تعداد زیادی از میوه ها و سبزیجات. مشکل پیتزا: غذای مورد علاقه ای مانند ...
صدای ساز آشیق یار محمد به یونسکو رسید
بناست نام وی در کنار چهار آشیق دیگر ایران در یونسکو به عنوان میراث ناملموس به ثبت برسد. آشیق 'یار محمد عیسی بیگلو' از مفاخر زنده بشری ایران است، مردی با قامتی که با وجود سپری شدن 85 سال از عمر پربار وی، همچنان بلند است و حافظه فوق العاده ای دارد، حافظه ای که توانسته 75 قصه، داستان و نقل های بومی و محلی ایرانی را در سینه خود حفظ کند، داستان هایی همراه با موسیقی خاص خود. همین سال گذشته بود ...
میانبرهایی برای افزایش وزن
میوه روزانه و خداحافظی با لاغری مصرف یک یا دو وعده میلک شیک انبه به عنوان میان وعده به مدت سی روز، می تواند به بازگشت تناسب اندام شما کمک زیادی کند با مصرف روزانه یک لیوان آب میوه تازه به همراه یک برش کیک تازه، شما به وزن ایده آل خود خواهید رسید. حتماً سعی کنید آب میوه را قبل از استفاده آب گیری فرمایید و نوش جان کنید. کره بادام زمینی میان وعده مغذی و ...
در یک هفته وزن تان را 4/5 کیلو کم کنید!
از کربوهیدرات های ساده اجتناب کنید کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید برای کاهش وزن پروتئین بدون چربی بخورید از فست فودها به طور کامل اجتناب کنید. علی رغم پختن همه چیز در چربی ترانس، همبرگرها، سیب زمینی های سرخ کرده و شیک های فست فودها به علت نمک و قند بیش از حدشان، کالری بسیار بالایی دارند. آنها اساسا کربوهیدرات های مضر هستند و هیچ گونه ارزش غذایی ندارند. در صورتی ...
با این روش لاغر شوید
خسته نکند. مراقب باشید در هفته بیشتر از نیم کیلوگرمی چربی از دست ندهید در غیر اینصورت سلامت شما به خطر می افتد . مصرف چربی ها را به حداقل برسانید چربی ها خیلی راحت در بدن ذخیره می شوند با این حال هرگز آنها را از رژیم غذایی حذف نکنید. بدن برای فعالیت بهتر مفصل ها، سلامت پوست و سایر اندام ها به چربی نیاز دارد. ما زنان باید بین 20 تا 25 درصد از کالری های مورد نیاز روزانه را از ...
نکاتی درباره کاهش وزن که هیچکس به شما نگفته است
و خیلی چیزهای دیگر. این شیوه در زندگی هم به کار می آید. مثلا بعضی روزها سر کار اصلا روز خوبی ندارید. در چنین مواقعی به چیزهایی که قبلا بدست آورده اید فکر کنید و کارهایی را که درست پیش برده اید به خاطر بیاورید. فقط کافی است ذهنیت خود را تغییر دهید تا ببینید چقدر زندگی برایتان ساده تر می شود. 3- تمرکز حواس داشته باشید. در هر دوره کاهش وزن طولانی مدت پستی و بلندی وجود ...
200 مصاحبه برای نگارش کتاب محمد؛ مسیح کردستان
این کتاب گفت: در اولین اثری که درباره شهید بروجردی نوشتم، کنگره شهدای استان تهران نزدیک به 5 هزار صفحه نوار پیاده شده یاران شهید بروجردی را به من ارائه و از من درخواست کرد تا در مورد این شهید، اثری بنویسم. اما در این مصاحبه ها، پرسش ها بسیار غیرحرفه ای و سطحی بود و من تصمیم گرفتم تا با چند یار اصلی شهید بروجردی مصاحبه کنم. در این مصاحبه ها متوجه شدم که شهید بروجردی تا 22 بهمن سال 1357 علیه حکومت ...
مقایسه نوکیا 3310 قدیم و 3310 جدید
را نشان می دهد. این، گوشی است که می توانید یک هفته بدون نگرانی از تمام شدن باتری از آن استفاده کنید. بازی مار نسخه 2000: عالی نسخه 2017: خیلی بد بازی مار نماد گوشی 3310 به شمار می رفت که البته درگوشی های دیگر نوکیا هم وجود داشت. می توانستید هرجایی – حتی دستشویی - بنشینید و با آن بازی کنید. یک بازی پایه بود که مراحل پیشرفته نداشت و فقط ماری بود که سیب ها ...
کدام پزشکان مجاز به جراحی زیبایی هستند؟/انجام عمل جراحی زیبایی در مطب جرم است
عهده چند سازمان در حوزه های مختلف است. در عین حال باید توجه کرد مواد مصرفی و تجهیزاتی که در کلینیک های زیبایی مورد استفاده قرار می گیرند، مجوزهای لازم را از سازمان غذا و دارو داشته باشند تا بتوانند در کلینیک هایی که به صورت قانونی فعالیت می کنند، مورد استفاده قرار گیرند. اسلامی تبار ادامه داد: مراجعه کنندگان به کلینیک ها حتما همه شرایط را از سازمان های مربوطه مورد استعلام قرار دهند و از امکانات ...
آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟
غذا می شود. بنابراین لازم است حداقل از یک ساعت و نیم به بالا پس از صرف غذا فعالیت ورزشی را آغاز کنید. نکته پایانی دقت کنید که مقوله کاهش وزن چیزی فراتر از این است که شما صبح با شکم خالی ورزش کنید و کالری مصرفی را در طول روز کاهش دهید در این شیوه به جای اینکه در دراز مدت انتظار کاهش وزن داشته باشید، کاهش وزن تان یا متوقف شود یا حتی بعد از آن بدتر، بالا رود. شما به ...
رژیم موز چه نوع رژیمی است؟
...> توضیحات متعددی برای آن وجود دارد برای اینکه چطور موز ناشتا باعث کاهش وزن می شود. اول اینکه موز آنزیمی ترشح می کند که هضم غذا را آسان می کند وقتی سیستم هضم و متابولیسم بالا برود کاهش وزن سریع می شود. هر چند بدن انسان خودش به تنهایی آنزیم های لازم برای هضم غذا را ترشح می کند. متخصصین می گویند فیبر موجود در موز از مجرای گوارشی دست نخورده عبور می کند و همین خود باعث می شود که بدن انرژی روزانه ...
خوراکی های مفید برای لاغری
کارکرد بهتر متابولیسم بدن می شود در نتیجه چربی ها در بدن سریع تر سوزانده می شوند. 10. غلات کامل غلات به همراه سبوس آنان بهترین منبع برای تأمین فیبر روزانه مورد نیاز بدن می باشند. غلات کامل تعادل قند خون را حفظ می نمایند، دیر هضم تر از غلات بدون سبوس هستند، سرعت هضم غذا را کاهش داده و موجب احساس سیری طولانی تری می شوند. 11. جو جو از بهترین کربوهیدرات ها می ...
درمان ناباروری در مردان و زنان
به بهبود کیفیت اسپرم کمک می کنند. حفظ وزن سالم شانس بارداری را با حفظ وزن سالم بیشتر کنید. براساس سازمان ملی ناباروری امریکا، 30 درصد از موارد ناباروری ها به دلیل وزن بسیار زیاد است که با برهم زدن تعادل هورمون ها، تخمک گذاری را از دوره خود خارج می کند. همچنین بانوانی که اضافه وزن دارند، از دست دادن حتی 5 درصد از وزن بدن به بهبود باروری کمک خواهد کرد. از طرفی بانوانی با کمبود ...
هرآنچه در مورد اسب می خواهید بدانید
25 تا 35 میلیون سال پیش mesohippus پدید آمد که هم اندازه گوسفند بود. در دست ها 3 انگشت داشت. این موجودات از جنگل ها به سمت مراتع رفتند و دندان ها برای چرا کردن تکامل یافت. 10 تا 25 میلیون سال پیش merychyppus به وجود آمد که هم اندازه Shetland pony بود. برای زندگی در مناطق باز و چرا کردن بسیار تطابق یافته بودند. بعد از این حدود 2 تا 7 میلیون سال پیش pilohippus پدید آمد ...
همه چیز درباره شیر خشک
غذایی و رشد کافی او را باید داشته باشند. لازم نیست شیرخشک نوزاد را مدام عوض کنید مگر اینکه وزن اضافه نکند و اسهال باشد. در این مورد با پزشک مشورت کنید. تغییر مداوم شیرخشک میتواند نوزاد را ناراحت کند چون 3 روز زمان لازم است تا شما ببینید شیرخشک به نوزادتان میسازد یا نه. شیرخشک استاندارد نوزاد شیرخشکهایی که پروتئین غالبشان پروتئین وی است اغلب برای تازه متولدان استفاده میشود چون به ...
18 کلید طلایی برای کاهش اشتها و لاغر شدن
کاهش دهد. این کار منجر به کاهش تقریبا 2 کیلوگرم از وزن تان در مدت 4 ماه می شود. با این حال بررسی های اخیر، تأثیرات کم تری از فیبر را نشان داده اند که این موضوع می تواند به خاطر نوع فیبر مورد بررسی باشد. فیبرهای چسب ناک تر مانند پکتین ها، بتاگلوکان ها (نوعی قند که در دیواره های سلولی حبوبات و غلات وجود دارد) و صمغ گوار حس سیری بیش تری در مقایسه با فیبرهای با چسبندگی کم به وجود می آورند ...
این روش را برای استرس امتحان کنید
با همسرتان دعوا کرده اید، روز خسته کننده ای را سر کار داشته اید و وقتی از اداره بر می گردید، چون خیلی خسته هستید نمی توانید غذا درست کنید، پس یک پیتزا سفارش می دهید. بعد از خوردن شام با اینکه خیلی خسته اید، ولی می دانید که اگر به رختخواب هم بروید خوابتان نخواهد برد. نگران کارهای فردا هستید و همینطور که در رختخواب دراز کشیده اید، پلک هم نمی توانید بزنید. فردا هم در اداره به قدری کسل و خواب آلود می ...
همه چیز درباره فصل هفتم بازی تاج و تخت از دل یک کوه یخ بیرون آمد!
ها و داستان فصل جدید منتشر نشده، اما امیلیا کلارک ستاره سریال و بازیگر نقش دنریس تارگرین تا به حال گفته که یک نبرد حماسی دیگر هم در فصل جدید وجود خواهد داشت تا ادامه ای باشد بر نبرد بزرگ فصل قبل با عنوان نبرد حرامزاده ها در اپیزود دهم که بسیاری از منتقدان آن را یکی از بهترین نبردهای تاریخ تلویزیون خواندند و حتی با نبردهای حماسی عظیم سینمایی مقایسه کردند. دیوید بنیاف یکی از دو شورانر اصلی ...
