سایر منابع:
سایر خبرها
مواد خوراکی مناسب برای کاهش وزن
به گزارش گام نیوز شاید کاهش وزن با مصرف مواد خوراکی پرچرب و پرکربوهیدرات عجیب به نظر برسد اما در ادامه به برخی از این مواد خوراکی که به لاغری کمک می کنند اشاره می شود: آووکادو آووکادو منبع غنی چربی های سالم، بویژه اسید اولئیک مونواشباع نشده هست که در روغن زیتون هم یافت می شود. وجود فیبر و پتاسیم نیز از دیگر مواد مغذی موجود در آووکادو هستند. به گفته محققان این میوه سبز ...
اگر این 7 علامت را دارید بدن شما بیمار است!
سلامت نگه دارید تا هر گونه زمینه بالقوه ابتلا به بیماری را عقب برانید، اما هنوز هم بهتر است با پزشکتان مشورت کنید. 3. هوس خوردن یخ به گفته روهر اگر همیشه در فریزر به دنبال خمیر کوکی و ماست یخ زده یا خود یخ هستید ممکن است به علت فقر آهن باشد. چرا؟ افرادی که دچار فقر آهن هستند اغلب دچار پیکا (هرزه خواری) می شوند. اختلالی که در آن افراد به دنبال خوردن مواد بدون ارزش غذایی می روند ...
دلیل برای اینکه باید شکلات بیشتری بخورید
به گزارش بلاغ ، شکلات می تواند به تقویت سطوح انرژی پیش از ورزش، افزایش نیرو در زمان جلسات تمرینی شدید، و کاهش درد پس از انجام تمرینات ورزشی کمک کند. در ادامه این مطلب را به نقل از عصر ایران می خوانیم. تعداد کمی از ما نیازمند دلیلی قانع کننده برای مصرف شکلات هستیم. عطر و طعم و توانایی بهبود خلق و خو، شکلات را به یکی از محبوب ترین خوراکی های جهان مبدل کرده است. شکلات تلخ در ...
یک هفته 7 چهره؛ از رامین رضاییان تا مسافران شمال
کنش اصالت دارد. غالب آن هایی که مدیری به خاطر چنین مواضعی نقد می کنند در حقیقت مشکلی با یک هنرمند شناخته شده که شاید جناحی هم باشد، ندارند. به شرطی که مدیری یا هر کس دیگر پای مواضعش بایستد و پشت واژه هایی چون طنز پردازی نقادانه پنهان نشود و در پی اصالت بخشی به حرکات حسابگرانه اش نباشد. در آن صورت هیچ نقدی هم وارد نمی شود وگرنه مردم عادی نه آن قدر وامدار دولتند که از نقد آن به مانند ...
حتی یک بار هم چیز برگر نخورید!
به گزارش بولتن نیوز، کارشناسان حوزه بهداشت و سلامت هشدار داده اند که مصرف یک وعده بزرگ غذای چرب، حساسیت بدن به انسولین را کاهش می دهد. در نتیجه خوردن غذای چرب به طور فوری میزان های چربی مرتبط با بیماری قلبی را بالا می برد. بدن ما در ابتدا می تواند از این ضربه ناشی از خوردن غذای چرب بهبود یابد، اما در صورتی که این کار به صورت عادتی منظم درآید، ممکن است آسیب های مزمن ایجاد کند. ...
راه های طبیعی درمان موخوره
همین دلیل تخم مرغ به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و در صاف شدن موها و از بین رفتن دو سر شدن و افزایش مقاومت مو در برابر شکستگی نقش دارد. شما می توانید ماسک مو تخم مرغ را به طور منظم یک بار در هفته استفاده کنید. برس زدن موها پس از مالیدن ماسک، موهای دو سر شده ناشی از موخوره را ترمیم می کند. طرز تهیه روش اول: زرده تخم مرغ را با 2 یا سه قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک ...
روشهایی برای بلند قد شدن
... ● پروتئین ها در گروه گوشت و لبنیات فراوان تر هستند . ● کربوهیدرات در غذاهای نشاسته ای مثل برنج، نان، سیب زمینی، ذرت و سایر غلات وحبوبات و نیز در برخی میوه ها وجود دارد ولی برای اجتناب از دریافت زیاد انرژی باید از مصرف بیش از حد کربوهیدرات خودداری نمود . ● توصیه می شود شب ها بعد از غذا خوردن حداقل 2 ساعت استراحت کنید، سپس برای خوابیدن آماده شوید . منبع :salamatnews.com 71 ...
طنز؛ چطور زودتر از بقیه نان بگیریم؟!
نان نشان بدهید و با خونسردی بگویید: اون پایین آش مفتی می دن، حیف که داره تموم میشه. ترجیحا از آش ها یا غذاهایی نام ببرید که با نان خورده نمی شوند. تکنیک هفتم با ظاهر متفاوت وارد صف شوید و لباس هایی بپوشید که در دیگران سمپات ایجاد می کند و بگویند: آخِییی طفلی... مثلا می توانید لباس دامادی بپوشید. تکنیک هشتم یک برگ کاغذ دست تان بگیرید که رویش نوشته من مبتلا به یک بیماری واگیردار هستم که از راه ایستادن توی صف هم منتقل می شود. راستی در اجرای این تکنیک ها ممکن است به نان برسید ولی اگر احتیاط نکنید شاید از نان خوردن بیفتید. ...
6 عادتی که باعث سردرد می شوند
. چنانچه صندلی نامناسبی دارید، بهتر است آن را تعویض کنید و یا حداقل با استفاده از بالشتکی مناسب که در بخش میانی صندلی و قوس کمر خود قرار می دهید، تا حدودی مانع بروز درد شوید. مصرف بیش از حد قهوه: در صورتی که با مصرف میزان مشخصی قهوه دچار سردرد می شوید، شاید بد نباشد مقدار آن را کم کرده و نتیجه را مشاهده نمایید. کامپیوتر: یک صفحه نورانی که چشم ساعت ها به آن خیره باشد به هر شکل از ...
آنچه باید درباره قطره های چشمی بدانیم؟
به گزارش بلاغ ، دکتر نوشین محمدحسینی، داروساز درباره مصرف منطقی داروی قطره های چشمی در پاسخ به این پرسش که آیا قطره های دارویی به لحاظ شیوه نگهداری و مصرف منطقی، نسبت به سایر داروها، اهمیت کم تری دارد؟، گفت: خیر؛ دارو به هر شکلی که باشد، چه تزریق- خوراکی- فرو پوستی یا شیاف هیچ تفاوتی نمی کند چرا که اگر دارو درست نگهداری نشود؛ ممکن است مواد میکروبی در داخل آن رشد بکند و یا تغییر فرمت شیمیایی که در ...
بیشتر بد انیم
، ویتامین C، اسیدفولیک و سایر مواد مغذی ضروری را در برنامه غذایی روزانه افزایش دهید. برای این منظور می توانید به جای نان سفید از انواع نان تهیه شده با غلات کامل و سبوس دار استفاده کنید. دفعات مصرف برنج سفید در هفته را کاهش داده و به جای آن از برنج قهوه ای یا برنج مخلوط با حبوبات یا سبزی استفاده کنید. همچنین از انواع سبزی های تازه به اشکال مختلف مثل سالاد، سبزی خوردن، خوراک سبزیجات در برنامه غذایی ...
نقش ویتامین ها در سلامت چشم
دژنراسیون ماکولا نقش دارند. برای تامین امگا3 بدن، دو تا سه بار در هفته ماهی بخورید. ماهی های چرب (مانند ماهی آزاد، شاه ماهی، ساردین و ماهی خال دار) در اولویت قرار دارند. ضمنا می توانید از روغن های گیاهی حاوی امگا3 (کلزا، گردو و کتان) نیز استفاده کنید. توجه به چربی های اشباع و ترانس چربی های اشباع که چربی های بد خوانده می شوند، عکس تاثیر امگا3 را دارند. زیاده روی در مصرف چربی ها ...
تب گیاهخواری در میان ترس و لرز اضافه وزن/ ابتلای بالای شهروندان فارس به انواع بیماری ها
برنج را در ایران غنی شده با ویتامین و بدون آبکش مصرف کنند، آن زمان است که گیاهخواری را بهترین روش غذایی می دانیم و برای درمان بیماران می شود ازگیاهخواری استفاده کرد. وی ادامه می دهد: سلامتی در زندگی امروز هموطنانمان در پایین ترین جایگاه ممکن قرار گرفته است، همانطور که کمترین وقت را برای ورزش و کمترین ارزش را برای آرامش خود قائل هستیم و در مورد نحوه خوردن خود هم با بی تفاوتی و بسیار سلیقه ...
"رئیسی، زاکانی، بذرپاش، قالیباف و فتاح" 5 کاندیدای نهایی جبهه مردمی شدند
گرفته می شود نه در لندن و پاریس. وی اظهار داشت: ما نعمت اقتدار و امنیت داریم و دشمنان نمی توانند با اراده خود در این منطقه تصمیم بگیرند و می دانند که هیچ تصمیم گیری مهمی بدون اراده ایران میسر نیست. نماینده سابق مجلس برخورداری کشور از جوانان پاک و متعهد را نعمت دیگری برای کشور دانست و خاطرنشان کرد: جوانان ما امروز آماده خدمت به مردم هستند که نمونه ای از آنها مدافعان حرم اند ...
این نشانه ها یعنی به زخم معده مبتلا شده اید
معنای به وجود آمدن یک زخم یا تورم در معده است که علت اصلی بروز آن، وجود یک نوع باکتری به نام هلیکوباکتر است؛ همچنین بالا بودن اسید معده، استفاده بیش از حد از داروهای مسکن مانند آسپیرین، ایبوپروفن، ژلوفن، پروفن و برخی داروهای دیگر می توانند باعث زخم معده شوند. وی افزود: این دارو ها عملکرد مخاط معده را با اختلال مواجه خواهند کرد به همین علت باید از مصرف هرگونه دارو بدون مشورت با پزشک پرهیز ...
روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟
توانید میوه بخورید تا زمانی که راضی شوید بدون اینکه مقدار زیادی از کالری مصرف کنید. در واقع، مطالعات متعدد نشان می دهد که خوردن میوه با مصرف کالری کمتر در ارتباط است و ممکن است به از دست دادن وزن در طول زمان منجر شود. سیب و مرکبات، مانند پرتقال و گریپ فروت، بیشتر سبب سیری می شوند. این مهم است که توجه داشته باشید که میوه جامد بسیار بیشتر از پوره میوه یا آب میوه سبب سیری می شود که ...
دولت تولید همراه با اشتغالزایی بالا را هدف گذاری کرد
برابر بود اما در سال 92 آنها 2 برابر ما برداشت داشتند اما در سال گذشته از نظر برداشت به قطر رسیدیم و سال آینده از قطر هم بالاتر می رویم. وی گفت: همچنین در سال جاری 280 هزار بشکه نفت از غرب کارون برداشت شد. جهانگیری ادامه داد: در گازرسانی به روستاها بدون اینکه هزینه ای به شرکت گاز پرداخت شود اتفاقات خوبی رخ داد و مدیران از محل صرفه جویی های مصرف چند هزار روستا را گازرسانی ...
چند نکته درباره ماجرای ادعای خسارت 75 میلیارد تومانی
فروش رفته است که می شود چیزی حدود 2 و نیم میلیارد تومان! بنابراین ادعای فروش یک و نیم میلیون نسخه از لایسنس یک اپلیکیشن ناشناس که چیزی حدود 50 هزار تومان هم قیمت دارد، عجیب و غیرقابل باور است. این در حالی است که کمتر کسی حتی نام این آنتی ویروس را می داند و علاوه بر این در کشوری صحبت از فروش نرم افزار 50 هزار تومانی می کنیم که افراد تقریبا تمام نیازهای خود به اپلیکیشن ها و نرم افزارها را بدون هیچ ...
آنتی هیستامین های طبیعی را بشناسید!
محافظت می کند و به این طریق مانع از ترشح هیستامین در روده ها می شود. این گیاه فواید بسیار زیاد دیگری نیز دارد و "درمان کننده همه چیز به جز مرگ" نام گرفته است. پرهیزها : مصرف زیاد ماست و دوغ، غذاها و دمنوش ها و داروها با طبع سرد، کم تحرکی یا بی تحرکی، پرخوری و خوردن شیر سرد با موادنگهدارنده در صبح فرد را دچارسوء مزاج سرد و تر می کند و ترشحات بینی و پشت حلق را به همراه دارد.به گفته ...
نسخه گمشده سلامت
پزشکان توصیه می کنند از یک نوع روغن استفاده کنیم. به عنوان مثال تا دو سال قبل تاکید بر مصرف روغن های مایع بود که از آن زمان به بعد انواع روغن های زیتون، کنجد و هسته انگور و ... در رسانه ها تبلیغ می شود و مجدد بر مصرف روغن های نباتی توصیه می شود که همین موضوع افراد را دچار نوعی تردید کرده است. او ادامه می دهد: با وجود رعایت این همه نکات بهداشتی در مصرف مواد خوراکی اما باز هم بیماری های ...
هرگز خیار را با پوست نخورید, زیرا...
بگذارد . پوست خیار حاوی ویتامین و فیبر فراوانی بوده و برای سلامت بدن بسیار مفید است، اما کارشناسان به افراد توصیه می کنند در صورتی که تمایل به مصرف خیار با پوست آن را دارند حتماً از میوه های ارگانیک استفاده کنند و مطمئن شوند که در رشد و کشت آن از آفت کُش و انواع مواد شیمایی و واکس استفاده نشده است. مواد شیمیایی موجود درپوست خیار می تواند در برخی افراد باعث آلرژی های شدید غذایی شود، به همین دلیل توصیه می شود افراد بویژه اگر سابقه آلرژیی غذایی دارند حتماً خیار را بدون پوست مصرف کنند. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: yjc. ...
آرشان کوچولو، قربانی خشونت مربی مهدکودک شد!
و از او خواستم که فیلم دوربین مداربسته آن روز را به من نشان دهد و مسئولان مهد آن قدر خیالشان راحت بود که بدون مقاومت و به راحتی حاضر شدند فیلم را در اختیار من قرار دهند تا آن را ببینم. درحال دیدن فیلم بودیم که متوجه شدیم هیچ درگیری بین دو کودک رخ نداده است، بلکه پسرم توسط مربی پرتاب شده و وی پس از پرت کردن پسرم مجددا به سمت او رفته و دستش را می کشد تا او را به گوشه ای از کلاس ببرد. مادر این کودک ...
حساسیت قیمتی نسبت به خرید کالاهای خارجی نداریم!
مصرف کالاهای خارجی با کیفیت مشابه تولیدات داخلی ولی با قیمت بالاتر مورد استقبال مردم کشورمان قرار میگیرد را باید در ذهنیت آنها در خصوص مقایسه و رقابتپذیری این دو نوع کالا جستجو کرد. تجربه استفاده از اجناس ایرانی نامرغوب، طی چند دهه متوالی، باعث ایجاد چنین ذهنیتی شده است، و حالا تغییر نگرش افراد به سمت مقبولیت کالاهای ایرانی شاید کار سادهای نباشد. جلب اطمینان کسی که اعتمادش را از دست داده است، نیاز به برنامه ریزی و تلاش و همت جدی دارد و باید در این خصوص هماهنگی همه جانبه بین مردم و دولت و مسئولین ایجاد گردد. مدرس دانشگاه* ...
17 فروردین تغذیه مناسب در سه ماه اول بارداری
تغییرات ایجاد شده در بارداری می توانند بر روی اشتهای زن باردار اثر بگذارند، اما داشتن یک رژیم غذایی سالم در سه ماهه اول بارداری، از اهمیت بسزایی برخوردار است. از ماهی های چرب، گوشت های کم چرب و ماکیان، تخم مرغ، مغزهای گیاهی، لوبیا، عدس، میوه ها، سبزی ها، جوانه گندم، نان گندم کامل و غلات صبحانه غنی شده به میزان کافی مصرف کنید. مواد مغذی ضروری برای جنین ویتامین های ...
راهنمای خرید از بازارهای سنتی ایران
مسی غذاهای اسیدی و ترش نپزید؛ چون لایه داخلی ظرف را از بین می برند و باعث می شود مس به غذای شما وارد شود. برای سرخ کردن غذا از ظرف های مسی استفاده نکنید؛ چون واکنش شیمیای میان روغن و مس، روند تخریب مس را سریع تر می کند. ظروف مسی را نباید در ماشین ظرفشویی گذاشت و باید آن ها را بعداز شستن سریع خشک کنید. برای شست و شوی ظرف های مسی از آب گرم و اسکاچ های نایلونی استفاده کنید، اما از شوینده های قوی یا ...
سرآشپز معروف ترکیه ای و غذاهای معروفش
عدد کلم بروکسل (دو نیم شده): 300 گرم پیاز (خردشده): یک عدد طرز تهیه: 1. سینه های مرغ را به اندازه های دلخواه برش دهید. 3 الی 4 قاشق سوپ خوری روغن زیتون، فلفل سیاه، پودر کاری، پودر آویشن، فلفل قرمز و نمک را با هم مخلوط کنید. نیمی از این مخلوط را به برش های مرغ زده و در یخچال قرار دهید تا مزه دار شوند. 2. سبزیجات را درشت خرد کرده و با مقداری روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه ...
احتمال موفقیت آی وی اف، باورهای درست و غلط
...> توصیه می شود برای موفقیت بیشتر روش های کمک باروری، گذراندن بهتر دوران بارداری و حفظ سلامت خود و جنین، از میوه ها، سبزیجات، لبنیات، پروتئین های گیاهی، حبوبات، روغن های گیاهی مایع و نان های سبوس دار به صورت متعادل و مستمر در برنامۀ غذایی تان استفاده کنید و استفاده از تنقلات صنعتی، غذاهای آماده ، کنسروی و Fast Food را به حداقل برسانید. آیا ممکن است بعضی از عادات سلامتی من بر احتمال موفقیت آی ...
در فصل بهار چه تغییراتی در تغذیه افراد رخ می دهد؟
علت آنکه با پوست مصرف می شود منبع خوبی از فیبر غذایی و پکتین است که در حفظ سلامت انسان و پیشگیری از یبوست نقش مهمی دارد. هندوانه علاوه بر آنکه دارای مقدار زیادی آب است و می تواند به تأمین آب مورد نیاز بدن کمک کند، حاوی ماده ای به نام پلی فنل است که جزء آنتی اکسیدان ها محسوب شده و در پیشگیری از بسیاری از بیماری های شایع قرن مؤثر و مفید است. انواع سبزی خوردن مانند نعنا، ریحان، مرزه، جعفری ...
دلایل عجیبی که به خاطر آن اضافه وزن دارید
... قانون شماره 1: اگر وزنتان بالا رفت... بدون مشورت کردن با پزشکتان، هیچ دارویی را قطع نکنید. اهمیت دارویی که مصرف می کنید را مد نظر داشته باشید. ممکن است برای سلامت تان ضروری باشد. همچنین ممکن است چیز دیگری باعث افزایش وزن شما شده باشد. پزشک تان می تواند به شما کمک کند که بفهمید ماجرا از چه قرار است. قانون شماره 2: اگر وزنتان بالا رفت... خودتان را با افراد ...
روایتی از آخرین نسل لنج سازی ایران در قشم
، گردشگران نوروزی جزیره قشم هستند که سر از روستای گوران درآورده اند، سر از کارگاه لنج سازی آقای اسماعیلی. کارگاه حالا با 30 سال پیش، با آن زمان که سالی 5، 6 سفارش در دفترش ثبت می شد و کارگرانی که صبح تا شب روی تخته چوب های ساج و کُنار و کِرت و کنوکارپوس، اره کشی و تینه و چکش کاری می کردند و درزها را با کلفات پر می کردند و آخر سر با سیفه (روغن جگر کوسه) بدنه لنج را آب بندی می کردند، فرق ...