خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم دش رژیم لاغری نیست /این رژیم فشار خون را تنظیم می کند
بروز بیماری های قلبی عروقی یا به عبارتی بالا بودن چربی های خون در افراد سالمند، کاربرد رژیم دش در این گروه بیشتر است و آن را برای این گروه بیشتر توصیه می کنیم؛ ولی منع مصرفی برای گروه های سنی دیگر وجود ندارد و یک رژیم کاملا سالم است و هرکسی از آن تبعیت کند مشکلی برایش ایجاد نمی کند. وی در ادامه به هرم غذایی این رژیم غذایی اشاره و بیان کرد: رژیم دش، رژیم لاغری به صورت کامل نیست؛ زیرا برای ...
برای پاکسازی روده ها چه بخوریم؟
...> یکی از دلایل بروز مشکلات گوارشی درروده ها مشکل یبوست است، مزاج سالم و روان می تواند به دفع مواد سمی از بدن کمک کند و به این ترتیب باعث پاکسازی روده ها شود. یکی از مواد خوراکی بسیار مفید برای درمان مشکل یبوست آلوئه ورا است، این ماده خوراکی خواص ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی دارد و به دلیل بالا بودن درصد آب میان بافتی آن می تواند به جذب آب توسط روده ها کمک کند. با مصرف مداوم ...
6 دلیل مور مور شدن دست و پا
و یا قرار گرفتن در موقعیت های مختلف یا انجام بعضی کارها با درد همراه است. توصیه می شود این مشکل زودتر درمان شود زیرا ممکن است به ناراحتی هایی شبیه آرتریت تبدیل گردد. در کنار مصرف مسکن برای تحمل درد، انجام درمان های فیزیکی برای راحتی موضع نیز مفید خواهد بود. البته ماساژ غیرحرفه ای و خودسرانه به هیچ وجه نباید صورت گیرد زیرا می تواند زمینه ساز مشکلات جدی تری شود. کمبود ویتامین ...
با حساسیت بهاری چه کنیم؟
کرد؟ پیش از شروع دوره حساسیت فصلی، ایمنی بدن را تقویت کنید تا نیازی به مصرف دارو، حداقل با دوز بالا نباشد. شب ها، کمی پیش از خواب، آنتی هیستامین بخورید. این نکته را فراموش نکنید که آنتی هیستامین ها یا ضدحساسیت ها خواب آور بوده و نباید آنها را در طول روز مصرف کنید. نظافت کردن از راهکارهای رفع مشکل حساسیت فصلی است. بنابراین سعی کنید هر روز محل کار و خانه تان را نظافت ...
قالیباف: آیا کسب و کار رونق یافته؟/روحانی: قول 4 میلیون شغل ندادم
باید متناسب با ظرفیت های زیتسی ودر توسعه کشور مشارکت توزیع شود و از استعدادهای آنها به خوبی بهره مند و این استعدادها شکوفا شود اما عدم توجه به مناطق محروم باعث مهاجرت و ایجاد حاشیه نشینی شده است که مشکلات امنیتی، اقتصادی و سیاسی در پی داشته است. میرسلیم افزود: راه کار دولت ما با توجه به سیاست های آمایش سرزمینی و جمعیت و توجه به مصرف درست آب است، زیرا بسیاری از روستاهای کشور خشک شده و ...
از بیماری آنوریسم چه می دانید؟
...> اضافه وزن سابقه خانوادگی تصلب شرایین ابتلا به بیماری پلی آرتریت گره ای ترک سیگار ورزش منظم تغذیه کافی و رژیم کم چربی درمان زودهنگام بیماری سیفلیس رعایت برنامه درمانی کنترل فشارخون کاهش استرس سکته مغزی از جمله علایم پاره شدن آنوریسم می توان به سردرد شدید، دردهای شدید، تند و تیز در قفسه ...
تغذیه سالم برای پیشگیری از خستگی و سایر عوارض عصبی
است به خوبی انجام دهند و یا چنانچه غذای مصرفی حاوی آلودگی یا سموم مختلف باش در سلامت و عملکرد این دستگاه عظیم و بسیار منظم (بعنی بدن انسان) اختلال ایجاد خواهد شد. اگر به تغذیه ناکافی یا نامناسب و غلط، سایر عوامل خطرزا مانند هوای آلوده، استرس و کمبود تحرک جسمی را نیز اضافه کنیم، این اختلال چندین برابر خواهد شد. به خاطر داشته باشیم که چنانچه علل اختلالات خود را به درستی و به طور ...
رژیم غذایی کم نمک همیشه سالم نیست
افراد زمانی که مصرف پتاسیم بالایی داشتند از سلامت بهتری نیز بهره مند بودند. به گفته مور، مصرف بیشتر پتاسیم رابطه قوی ای هم با کاهش فشارخون و هم با ریسک کمتر بیماری قلبی دارد. با این حال انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از 2300 میلی گرم - در حدود یک قاشق چایخوری- سدیم را در روز توصیه نمی کند. مواد خوراکی سرشار از پتاسیم نیز شامل سبزیجات برگدار سبز، سیب زمینی، لوبیا، کدو، ماست، ماهی قزل آلا، آووکادو، موز و قارچ است. ...
خواص پروتئین؛ 10 دلیل علمی برای مصرف پروتئین
زنانی که از اضافه وزن رنج می بردند، بدون آنکه محدودیتی در مصرف غذا ایجاد نمایند، 441 کالری کاهش یافت، یعنی روزانه به 441 کالری کمتر نیاز پیدا می کردند. چنانچه در صدد کاهش وزن یا کاهش چربی های شکمی هستید، جایگزین نمودن چربی ها و کربوهیدرات های مصرفی خود را با پروتئین در سرلوحه ی برنامه ی غذایی خود بگجانید. به جای آنکه سیب زمینی یا برنج سرو شده ی خود را به نصف تقلیل دهید، مقداری گوشت یا ...
گوشت و تخم مرغ عامل اصلی بروز لختگی خون
ادامه می افزاید: این یافته ها برای اولین بار نشان می دهد کولین موجب افزایش تولید TMAO در روده انسان شده که منجر به احتمال بیشتر چسبندگی پلاکت های خون به یکدیگر می شوند. کولین در طیف وسیعی از غذاها یافت می شود اما عمدتاً در محصولات حیوانی نظیر زرده تخم مرغ، گوشت گوساله و مرغ وجود دارد. در این مطالعه، محققان به 18 فرد بزرگسال سالم به مدت 2 ماه مکمل کولین دادند. 10 نفر از این ...
10 روش سم زدایی از بدن به صورت طبیعی
هورمون های چربی سوز را (که توسط سم ها مسدود می شوند) تحریک می کند. این چای سالم، متابولیسم طبیعی را بالا می برد که این کار سبب کاهش وزن می شود. روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز بنوشید. اگر از چای سبز خسته شدید، دمنوش های گیاهی زیادی هستند که خاصیت سم زدایی دارند. 7٫ ورزش کنید تعریق یکی از بهترین راه های سم زدایی از بدن است. تعریق، نمک اضافی بدن و دیگر سموم را از بدن دفع می کند. برای تعریق ...
پنج توصیه غذایی به ورزشکاران
مصرف کنید.مطالعات مختلف نشان داده است که خوردن کربوهیدرات قبل از ورزش باعث افزایش کارایی ورزشکاران می شود و آنها می توانند مدت طولانی تری ورزش کنند. اگر می خواهید کمتر از یک ساعت بعد از صبحانه ورزش کنید، صبحانه سبک تری بخورید. این صبحانه می تواند شامل ماس، پنکیک، آب میوه، شیر کم چرب و نان باشد. اگر عادت دارید که صبح ها قهوه بخورید می توانید قبل از ورزش یک فنجان قهوه بنوشید. میزان غذا ...
جهانگیری و روحانی علیه قالیباف/ جهانگیری: نماینده اصلاح طلبان هستم/ لرزش دست های روحانی سوژه شد+ عکس، و ...
به گزارش گفتمان ، مناظره 6 کاندیدای ریاست جمهوری از لحظاتی قبل با پخش سرود جمهوری اسلامی ایران و همچنین قرائت قرآن با موضوع بررسی مسایل اجتماعی آغاز شد. آنچه قابل توجه است تغییر موضوع مناظرات است بطوریکه چند ساعت مانده به مناظره نامزدهای ریاست جمهوری، موضوع مناظره از اجتماعی – اقتصادی به اجتماعی تغییر یافت. طبق برنامه قبلی، برای محل استقرار کاندیداهای ریاست جمهوری یک کاندیدا انجام شد و ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
...، تمشک، شاه توت، بلوبری - زیرا این میوه های شگفت انگیز از محتوای مواد مغذی بالایی سود می برند و شایسته قرار گرفتن در برنامه های وعده غذایی اصلی و میان وعده هستند. مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه لافبرو انجام شد، نشان داد که مصرف توت ها در بعد از ظهر می تواند به طور قابل توجهی کاهش مصرف غذا را به همراه داشته باشد. در این مطالعه، پژوهشگران دریافتند افرادی که از توت ها به عنوان میان ...
5 نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما
، آووکادو و قارچ می توانید به افزایش دریافت این مواد مغذی و پیشگیری از خشکی مو کمک کنید. پوست به شدت رنگ پریده کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است. جدا از مصرف مواد غذایی حیوانی مانند جگر، گوشت گاو و لبنیات کم چرب که سرشار از این ویتامین هستند، شما می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین B12 استفاده کنید. از ...
رئیسی: شاهد افزایش 7 واحدی فاصله طبقاتی در سال های اخیر هستیم/ قالیباف: آیا مردم رونق کسب و کار را در ...
به جای چند ماه آخر دولت از اول دولت انجام می شد نه 4 ماه آخر. جهانگیری: احساس عدم عدالت در کشور بالا رفته است/عده ای با فساد و زد و بند به ثروت های بادآورده رسیده اند *حاشیه نشینی یکی از مهمترین آسیب های اجتماعی است که در مقطع فعلی در تمام شهرها وجود دارد. *نباید به حاشیه نشینان به عنوان افراد اضافی نگاه کرد، بلکه باید مسائل آنها را مورد توجه قرار دادد. ...
غذاهایی که ممکن است دلیل اصلی جوش زدنتان باشند
عبارت دیگر کم چرب یا بدون چربی همیشه برابر است با قند بالا. تحقیقات نشان داده آسیب های قند شامل صدمه رسیدن به فیبرهای کلاژن، از بین بردن قابلیتشان برای ترمیم و پیری پوست می شود. تغییر ساده: غذاهای کم چربی که طعم دار شده اند را مصرف نکنید ( مثلا شیر و ماست طعم دارد ) و به سراغ چربی های سالم تقویت کننده سلامت پوست مانند آجیل ها، دانه ها و ماهی های آزاد بروید. 2- شیر خامه گرفته و ...
8 دلیل شایع کم بینایی
به گزارش کوگانا مشکلات بینایی جدی هر ساله افراد بسیاری را در نقاط مختلف جهان از گروه های سنی مختلف تحت تاثیر قرار می دهند. از جمله این مشکلات کم بینایی می توان به تاری دید، نقاط کور، دید تونلی، و نابینایی جزئی یا کامل اشاره کرد. در برخی موارد، این مشکلات به واسطه استفاده عینک، لنزهای تماسی، عمل جراحی لیزر، یا حتی مصرف دارو قابل اصلاح هستند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به ...
قالیباف: آیا کسب و کار رونق یافته؟/روحانی: قول 4 میلیون شغل ندادم
مشکلات امنیتی، اقتصادی و سیاسی در پی داشته است. میرسلیم افزود: راه کار دولت ما با توجه به سیاست های آمایش سرزمینی و جمعیت و توجه به مصرف درست آب است، زیرا بسیاری از روستاهای کشور خشک شده و اهالی آن مجبور به مهاجرت به شهرها، حاشیه نشینی و مجبور به کارهایی که دور از شأن آنها است شدند. این عزیزان از تحصیل و آموزش محروم بوده و به اعتیاد روی می آورند. باید پاسخ دهیم که چرا امروز در برخی از ...
چگونه شیر سالم را از تقلبی تشخیص دهیم؟
به گزارش خبرگزاری دانا، شیر و سایر محصولات لبنی برای سلامت بدن بسیار مفید است اما در برخی کشورهای خارجی تقلب در زمینه تولید شیر صورت می گیرد که می تواند سبب ابتلای افراد به انواع بیماری های گوارشی، مشکلات قلبی عروقی یا واکنش های شدید آلرژیک شود به همین دلیل باید قبل از مصرف شیر از سالم بودن آن مطمئن شویم. کارشناسان حوزه بهداشت هشدار می دهند در تکنیک های شناسایی سلامت شیر به دلیل ...
دلیل علمی تمایل به چیپس!
به گزارش بلاغ ، دانشمندان در تحقیقات اخیر، دقیق تر و موشکافانه تر از قبل به مطالعه نمک پرداخته اند. مصرف بیش از حد این چاشنی می تواند به چاقی بیش از حد افراد منجر شود (فارغ از سوزاندن کالری). آن ها در پژوهش های خود به این نتیجه رسیده اند که خوراکی های دارای نمک زیاد در مقایسه با غذاهای شیرین می توانند نقش بیشتری در ایجاد اضافه وزن افراد داشته باشند. در واقع نمک نقشی بسیار موثر در این فرایند ایفا ...
فایده آووکادو در مقابله با سندروم متابولیک
کلسترول LDL، کلسترول HDL، تری گلیسیرید، کلسترول کل و فسفولیپیدها است. به گفته محققان، آووکادو سرشار از کاروتنوئیدها، مواد معدنی، فنولیک ها، ویتامین ها و اسیدهای چرب است. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، درمان سندروم متابولیک شامل تغییر در رژیم غذایی و ورزش است. افراد بدون مشکل سندروم متابولیک می توانند از مصرف منظم آووکادو بهره گیرند. در تحقیقات دیگر هم مشخص شده است که این میوه موجب تقویت سلامت چشم و سلامت قلب شده و به کاهش وزن نیز کمک می کند. ...
ضرورت رفع غفلت از نقش حیاتی تغذیه در سلامت کودک/ جامعه سالم محصول برخورداری از کودکان سالم است
به گزارش بلاغ ، کودکان باید از تمامی گروه های غذایی شامل شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند و تعادل و تنوع غذایی در این سنین بسیار مهم است. سال های سرنوشت ساز سلامت سال هایی را که کودک در مدرسه ابتدایی می گذراند، از نظر تغذیه و بهداشت دوره مهمی را سپری می کند، زیرا رشد کودک در این سنین در صورتی که همراه با رعایت نکات بهداشتی باشد، می تواند ...
سرطان های دستگاه گوارش در مراحل اولیه قابل پیشگیری است
، فست فودها و روغن های زیان آور و روغن هایی که حرارات بالا ببینند منجر به سرطان می شود. مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات خطر ابتلا به سرطان را در افراد کاهش می دهد در حالیکه مصرف بیش از اندازه غذاهای کنسر شده ، ترشیجات، شوری جات، مصرف انواع کنسروها یا گوشت قرمز، فست فودها و غذاهای حاضری و کمبود مولتی ویتامین ها احتمال ابتلاء به سرطان را در افراد فراهم می کند. وی افزود: سبک زندگی سالم و داشتن یک ...
نخستین مناظره انتخاباتی نامزدهای ریاست جمهوری
دولت ما با توجه به سیاست های آمایش سرزمینی و جمعیت و توجه به مصرف درست آب است، زیرا بسیاری از روستاهای کشور خشک شده و اهالی آن مجبور به مهاجرت به شهرها، حاشیه نشینی و مجبور به کارهایی که دور از شأن آنها است شدند. این عزیزان از تحصیل و آموزش محروم بوده و به اعتیاد روی می آورند. باید پاسخ دهیم که چرا امروز در برخی از استانها مانند سیستان و بلوچستان مواجه با مهاجرت فراوان بوده ایم که اینها به دلیل ...
متهم اصلی زیادی اشتها شناسایی شد!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ گاهی بدون آنکه بخواهیم احساس گرسنگی های کاذب ما را به سمت اضافه وزن و خوردن انواع خوراکی ها می کشاند ، زیادی اشتها در برخی شرایط کاملا غیرقابل کنترل ایجاد شده و چاقی و بیماری های متعددی را به همراه دارد که یکی از علل اصلی آن توسط کارشناسان تشخیص داده شد.زیادی اشتهاکلیک و کشیدن برای جابجایی متخصصان استرالیایی دریافتند باکتری های معده می ...
نقش تغذیه در بیماری های روانی
. دریافت پروتئین بیشتر به همراه چربی های سالم میتواند باعث ثبات در قند خون و تغییرات قابل توجه احساسی شود که به دلیلی ایجاد تعادل بین درشت مغذی ها می باشد. اسیدهای چرب رژیمی در مطالعات بسیاری دیده شده است که دریافت غذاهای دریایی رابطه معکوسی با بروز افسردگی دارد و هم چنین در کشورهایی که دریافت اسیدهای چرب امگا 3 و غذاهای دریایی انها کم بوده خودکشی بیشتر می باشد ...
وزن مناسب در بارداری
یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: مادران باردار برای داشتن وزن سالم در دوران بارداری باید به پزشک مراجعه و رژیم غذایی مناسبی را دریافت کنند. دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم غذایی در خصوص باور عمومی مردم مبنی براینکه زنان باردار برای حفظ وزن سالم باید خرما مصرف کنند، گفت: این یک باور غلط و خطرناک است که متاسفانه در بین مردم رواج دارد. وی افزود: زنانی که قبل از بارداری دارای ...
این سبزیجات را پخته بخورید
شفا آنلاین تغذیه خوردن سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. ورزشکاران و طرفداران فیتنس، سبزیجات را به عنوان منبع ارزشمندی از فیتوکمیکال ها می دانند. به گزارش شفا آنلاین ، این ترکیبات شیمیایی دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند.آنتی اکسیدان ها عناصری قدرتمند هستند که رادیکال های آزاد در بدن را از بین برده و در پیشگیری از بیماری ها مفیدند. به همین دلیل، مصرف سبزیجات باعث کاهش ریسک ...
9 اردیبهشت توصیه های مفید برای کمر درد
... افراد سیگاری اغلب کمر درد دارند که احتمالاً به دلیل کمبود ویتامین C است که توسط توتون تخریب می شود. گاهی اوقات مغز می تواند منشاء تحریک هایی را که از بخش دیگر بدن مانند کلیه، غده پروستات یا رحم می گیرد، به اشتباه از کمر بداند همچنین کمر درد ممکن است نشانه سرطان در قسمتی از بدن باشد. اگر درد همراه با بی حسی یا مور مور شدن پاها باشد یا درد در طول پا از بالا به پایین به ...
