خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در صورت ابتلا به دیابت از مصرف این 4 گروه ماده غذایی خودداری کنید!
میزان وعده های غذایی شان را نیز تحت نظر داشته باشند تا یک برنامه ی غذایی سالم داشته باشند. قندها قند افزوده شده به غذاها می تواند باعث افزایش قند خون شود. دیابت نوع 2 اگر با قند خون بالا همراه شود، شما را در معرض خطر آسیب به شبکیه ی چشم، و آسیب به اعصاب، زخم پا، بیماری های پوستی و بیماری های کلیوی قرار خواهد داد. درست است که قند در مقادیر کم مشکلی ندارد، اما باز هم باید آنرا ...
6 برنامه تمرینی حرفه ای برای رسیدن به زیبایی و تناسب اندام
، درد می گیرد، بنابراین آن ها از ورزش کردن دست بر می دارند و هرگز قسمت میانی بدنشان آنچنان که انتظار می رود سفت نمی شود. راز سفت تر و صاف کردن عضله های شکمی به اعتقاده دکتر اندریو فرای، استاد علوم ورزشی و تمرین در دانشگاه ممفیس، حرکات چرخشی و پیچشی است. به سایر حرکات قدرتی مانند حرکات لانژ در شمشیربازی و حرکات وزنه برداری، حرکات مورب (عضله های کناری) را اضافه کنید. این عضله ها طراحی شده اند تا شما ...
7 داروی شگفت انگیز طبیعی
... سیر سرشار از خواص درمانی از قبیل ضدقارچ، ضدباکتری و ضد ویروسی است. مصرف سیر از آن دسته خوراکی هایی است که جز فایده هیچ ضرری ندارد و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. دفع انگلها و کرم ها از بدن با مصرف سیر به راحتی امکان پذیر است. این خواص سیر مدیون وجود ماده ای به نام آلیسین است که ضد میکروبی قوی محسوب می شود. عملکرد این ماده در سطح ریه ها بسیار قوی است زیرا این ماده ی فرار در ریه ها ...
با این عصاره ها لاغر شوید!
عصاره ی گیاهی وجود دارد که واقعا باور داریم می توانند برای لاغری سریع مفید باشند. عصاره گریپ فروت عصاره گریپ فروت، آنزیم های بدن را فعال کرده و به بدن تان کمک می کند تا چربی های بدن را آب کنید. ما می دانیم که گریپ فروت می تواند برای کاهش وزن مفید باشد و اینکه عصاره ی گریپ فروت از پوست آن گرفته می شود، که حاوی مقادیر بسیار زیادی از ترکیبات خاصی مانند دی لیمونین (D-limonene) است ...
چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم؟
معده خنثی گردد.این ماده همچنین در برگیرنده فنول است که می تواند باعث آرامش عضلات معده شود و همانند یک آرام بخش برای بافت های تحریک شده معده عمل خواهد کرد. با مصرف زنجبیل فعالیت بیش از حد معده کاهش پیدا می کند. در همین زمان، فنولی که در زنجبیل وجود دارد به روده شما کمک می کند مواد غذایی هضم شده و سموم را سریع تر از سیستم عبور دهد و هر گونه مواد بدی که باعث ایجاد حالت تهوع می شود را دور ...
از موهای فر اینگونه مراقبت کنید
موقع شانه زدن حتما باید موهایتان خیس باشد تا از شکستگی آن جلوگیری شود. موهای تان را با هوا یا حوله به صورت صحیح خشک کنید به خاطر دارید که گفتم از هیچ نوع حرارتی استفاده نکنید؟ خب این شامل استفاده از سشوار هم می شود. برخی افراد قدرت سشوار را دست کم می گیرند، اما شما یکی از آن ها نباشید. وقتی موهایتان را می شویید آن ها را با حوله خشک کنید؛ حتی بهتر است بگذارید در هوا خشک شوند ...
11 مورد از خواص مصرف ماهی
به گزارش افکارنیوز ، ماهی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 33 در جهان است، که فوق العاده برای بدن و مغز مهم هستند. در این جا به 11 مورد از خواص مصرف ماهی، که با پژوهش ها تایید شده اند، آورده شده است. ماهی حاوی مواد مغذی مهمی است که اکثر مردم به اندازه کافی دریافت نمی کنند. به طور کلی، همه انواع ماهی برای شما مفید است. آن ها حاوی مواد مغذی فراوانی هستند، که اکثر مردم ...
گفت وگوی امید ایرانیان با احمد خرم: لازم نیست روحانی به مشتی دروغ حتی جواب هم بدهد
جذب شده ظرف 8 سال تنها 500 میلیون دلار بوده یعنی تنها 0.5 میلیارد دلار برای 8 سال. این تجربه نشان می دهد که می توان به سادگی شعارهای خوب و جذاب داد اما مردم نباید از یک سوراخ چندبار گزیده شوند. یکی از دلایلی که باعث می شود بسیاری از کارشناسان توان کاندیدایی که وعده های نجومی می دهد را با تردید نگاه کنند عملکرد اقتصادی او در 12 سالی است که شهردار پایتخت کشور بوده است. به نظر شما این ...
غذاهایی برای ساخت عضله
....5 گرم برای هر کیلوگرم است. دانه های سویا دانه های سویا پروتئین بسیار بالایی دارند ، تنها یک فنجان بو داده آن دارای 37 گرم پروتئین است. سویا همچنین سرشار از منیزیم است، ماده مغذی که برای سوخت و ساز انرژی به کار می رود، مخصوصا زمانی که از ورزش های قدرتی برای ساخت عضله کمک می گیرید. منیزیم همچنین نقشی حیاتی در رشد و ترمیم عضله ایفا می کند. در واقع منیزیم برای ساخت عضله کلیدی ...
ترفندهایی برای درمان سر درد بدون مسکن و دارو
است و به اثبات رسیده که این ماده برای درمان سردردهای میگرنی مناسب است. یک قاشق چایخوری از آن را به همراه آب لیمو ترش در داخل یک فنجان آب گرم ریخته و میل کنید. 6- تکان دادن سر بسیاری از سردردها، باعث فشردگی عضلات گردن می شوند. (یکی از دلایل این نوع سردردها بد خوابیدن و یا قوز کردن هنگام کار و پشت میز است.) کشیدگی آرام گردن می تواند چنین تنشی را کاهش دهد و به کاهش درد بیانجامد ...
همه خاصیت هایی که قارچ برای ما دارد
مدیریت وزن فیبرهای موجود در مواد غذایی نقش بسیار مهمی در کنترل وزن دارند. فیبر یکی از موادی است که در غذاها یافت می شود و برای ایجاد سیری بیشتر به بدن کمک خواهد کرد. قارچ حاوی دو نوع فیبر در دیوارهای سلولی خود است: بتا گلوکان و کیتین. این دو ماده سیری را افزایش می دهند و از اشتهای فرد برای خوردن مواد بیشتر می کاهند. مزایای قارچ برای بدن مصرف سبزیجات و میوه ها با کاهش بیماری های مختلف همراه است.مطالعات بی شماری نشان می دهد که مصرف غذاهای طبیعی همچون قارچ می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد و باعث رشد موها، افزایش انرژی و کاهش ...
چه غذایی برای آبله مرغان خوب است؟
، سیب، اسفناج و پیاز مانند آنتی هیستامین عمل می کنند. آبله مرغان و سلامتی پوست: مصرف مواد غذایی سالم برای سلامتی پوست لازم است و باعث کاهش دانه ها می شود. میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند اسفناج، قارچ و روغن زیتون، روغن ماهی و آواکادو مناسب می باشند. بعد از این که دانه ها از بین رفتند می توانید از روغن نارگیل روی پوست استفاده کنید تا اثرات آن ها از بین بروند. منبع: www.eatdrinklivewell.com آیا این مقاله را دوست داشتید؟ خیر بلی امتیاز مقاله: 100 در 100 | تعداد رأی دهنده: 1 نفر آبله مرغان عفونت مسری ویروس ...
برای رفع سر درد چه باید کرد؟
سردرد را ایجاد کرده اند، می شود. همچنین تاثیر آرامش دهنده نیز دارد. سه قطره روغن نعناع را در یک قاشق غذاخوری روغن بادام، روغن زیتون یا آب مخلوط کنید. پیشانی را با این ترکیب ماساژ دهید. یا برگ نعناع تازه را بر روی پیشانی قرار دهید. همچنین می توانید چند قطره روغن را به آب در حال جوش بیفزایید و بخار آن را استنشاق کنید. ریحان: ریحان به عنوان یک ماده شل کننده عضلات استفاده می شود ...
مواد غذایی که به کاهش علائم "ام اس" کمک می کند
ضدالتهابی دارند و به بهبود وضعیت بیماران مبتلا به ام اس کمک می کنند. برای همین لازم است مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند ماهی ساردین، ماهی آزاد، روغن کانولا، گردو، جوانه گندم، روغن دانه کتان، روغن کبد ماهی و همچنین مواد غذایی سرشار از امگا 6 ها مانند روغن سویا، روغن بادام زمینی، روغن ذرت و روغن آفتابگردان در برنامه غذایی مبتلایان به ام اس گنجانده شود. میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات ...
فواید نارنج!
ناراحتی های معده از مربای آن استفاده می شود. درخت نارنج مادر مرکبات است و پایه بسیار خوبی جهت پیوند شاخه های نارنگی و یا پرتقال است. فشار خون و ضربان قلب را زیاد می کند. شکوفه نارنج (بهار نارنج) طبیعت(مزاج) گرم و خشک داشته ، بوییدن آن شادی آور، تقویت کننده مغز و از بین برنده آبریزش بینی (زکام) است. پوست این میوه هم سرشار از خاصیت است. طبیعت (مزاج) پوست نارنج، گرم ...
سرطان کبد، بیماری خاموش
، تمایل به اضافه وزن یا چاقی دارد. چاقی نیز می تواند باعث مشکلات کبدی شده و خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهد. مصرف قرص های تنظیم خانواده (ضد حاملگی )، استفاده از استروییدهای آنابولیک توسط بعضی از ورزشکاران برای افزودن بر حجم عضلات ، مناطق خاص جغرافیایی نیز به طور کلی از عوامل خطرناک ابتلا به بیماری سرطان کبد می باشد . *** چگونه سرطان کبد درمان می شود؟ راه های درمان ...
گزنه و لیموترش برای مقابله با کم خونی
لیموترش بزنید. چون این کار باعث افزایش جذب آهن موجود در مواد غذایی مصرفی می شود. جعفری خام نیز یک ماده غذایی فوق العاده برای جذب ویتامین C و آهن همزمان است. می توانید در کنار این درمان از جعفری نیز استفاده کنید. همچنین باید بگوییم که دمنوش گزنه ممکن است باعث ایجاد مشکل دفع و همچنین سردرد و ضایعات پوستی موقت شود. اما این مشکلات خیلی زود برطرف می شوند و علامت این هستند که درمان گیاهی شما در حال تأثیرگذاری است. برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی حتماً به برنامه غذایی تان مواد غذایی حاوی آهن اضافه کنید. اگر پزشکتان صلاح می داند مکمل مصرف کنید. ...
این خوراکی ها را بخورید و 10 سال جوان شوید
. روغن زیتون یکی از منابع آلفا لینولنیک اسید است که پوست را مرطوب و سفت نگه می دارد و از پیری پوست جلوگیری می کند. شب ها قبل از خواب چند قطره روغن زیتون به آرامی به اطراف چشم ها بمالید. این کار باعث می شود پوست نرم و مرطوب بماند و چروک ها و خطوط زیر چشم کاهش پیدا کنند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی ها هم خوشمزه هستند و هم برای سلامتی مفید. این میوه سرشار از مواد مغذی و دربردارنده ویتامین ...
خواص شگفت انگیز موز سبز برای سلامتی
. موز سبز برای مقابله با ورم معده و دیگر مشکلات مربوط به معده موز سبز سرشار از نشاسته (آمیدون) است که تأثیر زیادی در محافظت از مخاط معده دارد. به همین دلیل نیز برای افرادی که از مشکلاتی مانند ورم معده، اسید بالای معده و زخم های معده رنج می برند مفید است. با این حال در خصوص مشکلات مربوط به معده مهم است که از این میوه به صورت مناسب استفاده کرده و از سرخ کردن آن بپرهیزید. چربی استفاده ...
12 توصیه برای تسکین کمردرد
یا دو ساعت آن را تکرار کنید. تغییر سرما و گرما ممکن است سودمند واقع شود. حداقل یک یا دو روز بی حرکت بمانید. از هر شرایطی که باعث اضافه شدن درد یا استرس به جراحت شود خودداری کنید. استفاده از داروهای غیراستروئیدی ضد التهابی مانند آسپرین می تواند مؤثر باشد. به دلیل تأثیر متقابل احساس- مغز- عصب، در فعالیت هایی شرکت کنید که باعث ایجاد احساس خوشایندی در شما شود. بعد از ...
10 روش درمان درد سیاتیک
...> کمپرس سرد و گرم درمان به کمک کمپرس سرد (کیسه یخ) و گرم (حوله گرم) می تواند به سرعت درد سیاتیک را تسکین دهد، زیرا کمپرس سرد موجب بی حس شدن درد و کاهش ورم می شود و کمپرس گرم موجب شل شدن عضله می گردد. شما می توانید این کار را به مدت دو ساعت تکرار کنید. زردچوبه خواص ضدالتهابی زردچوبه بسیار قدرتمند می باشد و به همین دلیل برای درمان گرفتگی سیاتیک بسیار مفید است. ...
علائم کمبود هورمون جنسی در مردان
بودن میزان این تستوسترون نه تنها چربی بدن را حفظ می کند بلکه بر توانایی بدن در ساخت عضله نیز تأثیر منفی می گذارد و می تواند باعث کاهش حجم عضله شود. خستگی و کمبود انرژی: مردانی که تستوسترون پایینی دارند همیشه خسته و بی انرژی هستند. اگر شما با وجود حواب کافی باز هم احساس خستگی می کنید سطح هورمون جنسی تان کاهش پیدا کرده است. کاهش میل جنسی: همان طور که می دانیم تستوسترون هورمون جنسی مردان است ...
30 روش برای جلوگیری از سکته قلبی و مغزی
. این ماده موجب انعطاف پذیری شریان های قلب می شود. مواد موجود در شکلات تلخ از لخته شدن خون در قلب جلوگیری می کنند و اجازه ی اکسیدشدن به کلسترول بد یا همان LDL را نمی دهند. شکلات تلخ منبعی غنی از فیبر و منیزیم است. دقت کنید که اگر شکلات تلخ را با شیر مخلوط کنید این خاصیتِ خود را از دست می دهد و حتی باعث افزایش کلسترول نیز می شود. طبق مطالعات، افرادی که روزانه از ماءالشعیر استفاده می کنند ...
11 اردیبهشت 15 روش خلاصی از حساسیت فصلی و زکام بهاره
فلاونوئیدها عبارتند از، سیب، زردآلو، زغال اخته، گلابی، تمشک، توت فرنگی، لوبیا سیاه، کلم، پیاز، جعفری، لوبیا چیتی و گوجه فرنگی. فلاونوئیدها اثربخشی ویتامین C را افزایش می دهند. مصرف خوراکی های حاوی این مواد شیمیایی گیاهی برای درمان آلرژی ها بسیار مفید است. ادویه برخی از ادویه ها مانند زردچوبه ضدالتهاب هستند. دارچین و شیرین بیان (که اغلب در چای استفاده می شوند) می ...
خوراکی های سرشار از آهن برای کودک کم خون
به گزارش بهداشت نیوز ، مسلما می دانید که مصرف غذاهای مقوی برای سلامت کودک تان بسیار مفید است. اما ماده معدنی آهن، یکی از مواد مغذی بسیار مهمی است. خوشبختانه یکسری خوراکی وجود دارد که می توانید با استفاده از آنها به بدن کودک تان به اندازه کافی آهن برسانید. کودکان 4 تا 8 ساله، روزانه به 10 میلی گرم و 9 تا 13 ساله به 8 میلی گرم در روز، مصرف آهن نیاز دارند. در این ...
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟
ادامه خواهید خواند، مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد بهترین زمان روز برای ورزش کردن با هدف چربی سوزی و عضله سازی چه وقت است، اما زمان تنها یکی از عواملی است که بر عملکرد تمرینی تان اثر می گذارد. عوامل دیگری مانند شدت و مدت زمان ورزش نیز نقش بسیار مهمی دارند و نباید از آنها غافل شد. وقتی صبح ها ورزش می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: اگر بعدازظهرها ...
خواص جالب موز سبز
سرو کرد. موز سبز از نظر ارزش تغذیه ای فوق العاده بوده و منبع فیبرها، پتاسیم، ویتامین C و بتاکاروتن محسوب می شود. این نوع موز حاوی میزان زیادی ویتامین B6 و همچنین مواد معدنی مختلفی مانند آهن است. موز سبز علاوه بر اینکه انرژی خوبی به بدن می رساند برای سلامتی نیز مفید است. در ادامه بیشتر به خواص این میوه سبزپوش اشاره می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. موز سبز برای بهبود و تنظیم ضربان قلب ...
چگونه مژه ها را تقویت کنیم؟
...> از خواص مفید چای سبز مانند فلاونوئیدها بهره مند شوید. یک توپ پنبه را به چای سبز آغشته کنید و آن را بر روی مژه های بمالید. چای موجب تسریع رشد شده و با تمیز کردن فولیکولها امکان رشد مژه ها را فراهم میکند. – اجتناب از استفاده از مژه مصنوعی نکته دیگر برای بلند و ضخیم شدن مژه ها عدم استفاده از مژه های مصنوعی است. استفاده از مژه های مصنوعی یا اکستنشن مژه ها ممکن است راه حلی سریع ...
یبوست در کودکان چه دلایلی دارد
به گزارش بهداشت نیوز درمان یبوست حاد به مداخله پزشکی از طریق دارو نیاز دارد و به طور معمول، از شیاف گلیسیرین یا داروهای خوراکی برای درمان یبوست استفاده می شود. با این حال، شما می توانید از داروهای خانگی برای کاهش و رفع علائم یبوست فرزندتان استفاده کنید. در ادامه شما را با چند نسخه خانگی آشنا می کنیم که می تواند در حل این مشکل به یاری شما بشتابند. با ما همراه باشید . مخلوط لیمو و آب گرم را تجربه کنید اگر فرزندتان به اندازه کافی در روز آب بنوشد، از شر علائم ی ...
10 دلیل علمی برای مصرف پروتئین
تقویت می کند. چنانچه فعالیت جسمانی فراوانی دارید، وزنه بردار هستید یا در تلاش برای عضله سازی و تقویت آنها هستید، از مصرف کافی پروتئین اطمینان حاصل کنید. جذب حداکثری پروتئین مانع از زوال عضلات در هنگام دگرگونی بافت ها، به عنوان مثال در طی فرایند کاهش وزن، می شود. 3.پروتئین برای سلامت استخوان ها مفید است. شایعه ایی رایج درباره ی پروتئین مبنی بر اینکه پروتئین ...
