سایر خبرها
مبتلایان به آسم بخوانند/ راه کارهای خودمراقبتی
... غذا خوردن سالم: یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات و اجتناب از مصرف خوراکی های حاوی مواد افزودنی مناسب است. کمبود منیزیم اغلب در مبتلایان به آسم یافت می شود. منیزیم می تواند از اسپاسم ماهیچه ها جلوگیری کرده یا آن را متوقف کند. بنابراین رژیم غذایی غنی از منیزیم می تواند برای مبتلایان به آسم مفید باشد. از منابع خوب منیزیم مغزها و غلات، حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره، ماهی و گوشت قرمز ...
ورم لثه را با گیاه بابونه درمان کنید
خونریزی و التهاب شده و به بهبود دندان های شل شده کمک می کند. اسید فولیک: شستشو با محلول یک دهم درصد آن به عنوان دهان شویه، به مدت 5-1 دقیقه، باعث کاهش التهاب و خونریزی می شود. کمپلکس کاروتنوئید: این ترکیب البته با همان کارایی ایمن تر از ویتامین A است. کمبود آن می تواند باعث تشکیل پلاک و عفونت شود. روی: در صورت کمبود مصرف، 60 میلی گرم در روز توصیه می شود ...
فلفل بخوریم یا نخوریم؟
می دهد. همچنین ثابت شده است که افرادی که با غذای خود فلفل مصرف می کنند یا غذای تند زیاد می خورند، حجم وعده غذایی شان کاهش می یابد در نتیجه روزانه کالری کمتری دریافت می کنند. فلفل و سلامت قلب غذاهای تند برای قلب مفیدند. از آنجا که فلفل و غذاهای تند توانایی بدن را برای از بین بردن لخته های خونی افزایش می دهند، به سلامت قلب کمک زیادی می کنند. تحقیقات نشان می دهند با مصرف فلفل ...
16 اردیبهشت نقش تغذیه در کنترل لوپوس
...> در کنترل و درمان لوپوس از داروهای استروییدی برای کاهش درد، التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن استفاده می شود که البته مصرف طولانی مدت این دسته داروها خود عوارضی مثل احتباس آب و سدیم در بدن، بالا رفتن قند خون، تخلیه پتاسیم و کلسیم از بدن، افزایش وزن و پوکی استخوان را به همراه خواهد داشت. در بسیاری از بیماران مصرف داروهای ضدالتهاب غیر استروییدی مثل آسپرین و استامینوفن در کنار کنترل دریافت های ...
فواید شگفت انگیز اسفناج برای بدن
می شود، نوعی که برگ های چروکیده به رنگ سبز تیره دارد و نوع دیگری با برگ های صاف که سطح رویی لطیفی دارند. انواع امروزی اسفناج با سرعت بیش تری رشد می کنند و به راحتی در شرایط آب و هوایی گرم دچار چین و شکن نمی شوند. انواع قدیمی تر در مقایسه با انواع جدیدتر دارای برگ باریک تر و طعم و مزه تندتر و تلخ تری هستند. به طور کلی سه نوع مختلف از اسفناج وجود دارد. – اسفناج هایی که برگ های چروکیده دارند ...
توصیه های غذایی ویژه سالمندان
فرزندانتان بخواهید یکی- دو نوع غذا برایتان تهیه کند و در فریزر نگهداری کنید. البته تا جایی که می توانید غذای تازه میل کنید اما فریز کردن برخی مواد برای بعضی روزها هم بد نیست. به خشکبار سلام کنید این گزینه برای سالمندان مفید است. خوردن برخی از انواع آن مثل کشمش یا انجیر هم نرم و راحت است هم سالم و مقوی. غلات هم می تواند برای یک وعده عصرانه مناسب باشد. میوه های فریز شده ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم
حیوانی و اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مو و سلامت پوست کف سر بسیار مفید است. افرادی که به طور مداوم در رژیم غذایی هفتگی خود مصرف ماهی دارند کمتر دچار ریزش موی سر، کم پشتی و نازک شدن موی های خود می شوند. *** تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیار خوبی امگا 3 و نیز حاوی بیوتین است (که بسیاری از مردم در سراسر دنیا برای رشد موهای خود این ماده را به شکل مکمل مصرف می کنند)، اما در عین حال ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید
شده بود، افزایش مصرف ویتامین C با کاهش احتمال چین و چروک و خشکی پوست همراه است. از این رو خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C می تواند یکی از راه های مناسب برای پیشگیری از چروک شدن پوست باشد. میوه ها و سبزیجات، به صورت کلی سرشار از ویتامین هستندC. برای مثال یک فنجان توت فرنگی می تواند بیش از 100 درصد نیاز بدن، ویتامین C به ما برساند. خوردن یک فنجان توت فرنگی به همراه انواع دیگر ...
9 گام برای پیشگیری از سرطان روده
وجود ترکیبات نیتروژن در گوشت به نام آمین هتروسیکلیک، خطرناک هستند. توصیه بر مصرف دو وعده گوشت قرمز به عنوان غذای اصلی در هفته است. الکل ننوشید: مصرف الکل نیز به افزایش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از تمام اشکال توتون و تنباکو اجتناب کنید: علاوه بر افزایش خطر کلی ابتلا به سرطان، مطالعات نشان داده اند که تنباکو به طور قابل توجهی، خطر مرگ را در مبتلایان به سرطان روده بزرگ ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
غذایی تان همیشه سالم باشد، خوردن سه نوع خوراکی با این سه رنگ مشخص؛ یعنی قرمز، سبز و نارنجی را حتما در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. به این دلیل که این سه رنگ در خوراکی ها نشان دهنده آن است که آنها حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن، کلروفیل و نارنجین هستند. این آنتی اکسیدان ها از مهم ترین ترکیب ها برای حفظ سلامتی بدن در مقابل عوامل بیماری زا هستند. نمکدان را دور بیندازید ...
سردردهایی که نشان دهنده تومور مغزی است/ ضرورت جدی گرفتن سردردهای صبحگاهی همراه با دوبینی
نورولوژی و الکتروفیزیولوژی بالینی ایران در مورد سردردهای خطرناک گفت: سردردهای صبحگاهی یا سردردهای که علامت پرچم قرمز را دارند یعنی فرد اول استفراغ کند و بعد سردردش شروع و یک طرف بدن ضعیف شود یا الگوی سردرد عوض شود و همراه با دوبینی باشد خطرناک است؛ البته سردردهای افراد مسن نیز جزء سردردهای خطرناک است. حبیبی، درباره انواع میگرن تصریح کرد:2 نوع میگرن داریم که نوع اول بدون پیش درآمد بوده ...
مواد غذایی مفید برای قلب و عروق
به گزارش تیتر شهر : بر اساس مطالعات انجام شده مشکلات قلبی عروقی موجب مرگ و میر بسیاری در سطح جهان شده است . میوه های مفید برای قلب و عروق هر چه هم به سمت جلو پیش می رویم همه گیری بیماری های قلبی نیز بیشتر می شود . بیماری های قلبی را می توان به دودسته ارثی و اکتسابی تقسیم بندی کرد . نوع اکتسابی در سنین بالا بروز می کند بنابراین می توان از ایجاد آن جلوگیری کرد . راه های ساده ...
مبتلایان به تالاسمی، آهن حیوانی بخورند یا گیاهی؟!
کم باشد، میزان آهن جذب شده نیز افزایش می یابد. افرادی که سطح هموگلوبین در خون شان کم است، مانند افراد مبتلا به تالاسمی بینابینی یا ماژور، باید رژیم غذایی خودشان را براساس همین نکته تغییر بدهند. به طور کلی، دو نوع آهن در رژیم غذایی وجود دارد: آهن موجود در گوشت قرمز (آهن گوشتی) و آهن توزیع شده در رژیم غذایی (آهن غیرگوشتی). آهن گوشتی آهن گوشتی یا همان آهن هِم در انواع ...
معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب
ایرادهای بزرگ گوشت قرمز این است که سرشار از پروتئین و چربی است که بدنتان را برای ساعاتی طولانی بعد از مصرف، پرکار نگه می دارد. برای اینکه بتوانید به خواب عمیق تری بروید، همه اعضای بدنتان باید در آرامش باشند. البته منظورمان این نیست که به کلی مصرف گوشت را کنار بگذارید، زیرا این ماده غذایی سرشار از آهن و تریپتوفان است که به خواب شما کمک می کند. فقط نباید آن را درست قبل از خواب مصرف کنید تا در طول ...
اگر این نشانه ها را دارید, سکته در راه است
وارد کرده، سرخرگ ها را ضخیم و نازک می کند و شرایط را برای شکل گیری لخته های خون فراهم می کند. از طرفی فشار خون را افزایش داده، کلسترول HDL (خوب) را کاهش داده و تری گلیسیرید را افزایش می دهد که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می برد. سعی کنید از مصرف انواع تنباکو خودداری کنید و در معرض دود آن هم قرار نگیرید. تحقیقات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، خطر سکته مغزی ...
گشت و گذار در قدیمی ترین و پیشرفته ترین شهر دنیا/سرزمینی که در آن سلاح یافت نمی شود
بازی را به شکل (شطرنجی ) در آورده است. در شهر سوخته در کنار استفاده از غلات و میوه ها به صورت مواد خوراکی از توجه به نوشیدنی ها نیز غفلت نمی ورزیده اند. روی بقایای باقی مانده وچسبیده در کف لیوان های سفالی گلابی شکل و ظروف استوانه ای با دهانه تنگ مشخص شده که بقایای دو نوع نوشیدنی متمایز از یکدیگر یعنی ماء الشعیر و آب انگور تخمیر شده در آن ها دیده شده است. گشنیز و زیره پیدا شده ...
7 پیشنهاد برای این که در بهار پر انرژی باشید
...، منیزیم، فولات، ریبوفلاوین و سایر ترکیبات ویتامین B وجود دارد که برای تقویت جسم، سوزاندن کالری های اضافی و حفظ استقامت بدنی مفید است. کشمش؛ خوراکی خوش طعم و انرژی بخش کشمش یک میان وعده مغذی است و در صورت مصرف به همراه غلات سبوس دار، آجیل، در کنار ماست، شیر و یا حتی با نوشیدنی ها و کیک های کم شیرین می تواند انرژی مورد نیاز بدن را برای مدت زمان مناسبی تأمین کند.کارشناسان توصیه می ...
برای درمان انواع حساسیت ها و آلرژی این مطلب را از دست ندهید!
...> انواع بی شماری از مواد شیمیایی در محیط ممکن است به عنوان عوامل محرک عمل نمایند. حساسیت زاهای غذایی شایع شامل بادام زمینی، شیر گاو، سویا، سفیده تخم مرغ، گندم و صدف می باشند. دریافت زیاد پروتئین از طریق رژیم غذایی ممکن است با تحریک بیش از حد دستگاه ایمنی، وخامت نشانه ها را شدت بخشد. تنوع غذایی و دریافت کافی از همه گروه های غذایی احتمال مواجهه با آلرژن های غذایی را ...
میوه های انرژی زا
کربوهیدرات وجود دارد). موز همچنین منبعی غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. ویتامین های گروه B و فسفر از مهم ترین این ویتامین ها و املاح هستند. موز ترکیبی است از گلوکز طبیعی، فیبر خوراکی و سایر مواد مغذی ضروری برای بدن. به همین دلیل هم یکی از ساده و ارزان ترین راه های افزایش انرژی در یک روز پرکار، مصرف موز است. انگور دانه های انگور دارای مقدار زیادی گلوکز هستند. هرگاه احساس ...
غذا و درمان بیماری ها
لیپیدمی مواد غذایی به طور مستقیم و غیرمستقیم بر میزان لیپیدهای خون اثرگذار هستند. به عنوان مثال روغن های زیتون، کلزا، سبوس برنج یا سبوس جو دوسر، لوبیای سویا، بادام زمینی و گردو سبب کاهشLDL و کلسترول می شوند. این بیماران در تغذیه خود موارد زیر را باید رعایت کنند: با محدود کردن مصرف چربی های اشباع و کلسترول، رژیم غذایی کم چرب را در پیش گیرند. روزانه از انواع حبوبات استفاده کنند ...
چای عطری سرطان زا است
به گزارش ایسکانیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، محمد حسین عزیزی بیان کرد: ازقدیم الایام تا به امروز ایرانی ها 2 نوع چای رنگی بیشتر نداشته اند، چای سیاه و چای سبز تنها چای های سالم و رنگی در کشور هستند. البته چای قرمز که به چای کوهی و ترش معروف است بیشتر در گروه چای های گیاهی و به اصطلاح دمنوش قرار می گیرند. او در رابطه با دمنوش های رنگی متذکر شد: در رابطه با دمنوش های رنگی مشکل خاصی ...
غذاهای پر فیبر را دریابید
بیشتر میوه های تابستانی همچون گلابی، آلبالو، گیلاس، هندوانه، کیوی، زردآلو و بخصوص آلو از این جمله اند. خوب است بدانید انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، فرآورده های لبنی، قند و چربی ها فیبر ندارد و تقریبا به طور کامل جذب بدن شده و تولید مدفوع نمی کند، اما اگر بدانید که مصرف نکردن مواد فیبری موجب ماندگاری سموم حاصل از تجزیه این مواد غذایی در بدن می شود و می تواند قند، چربی و فشار خونتان را ...
مبتلایان به آلرژی، این غذا ها را مصرف نکنند
ایجاد شود که آلرژی های فصلی، یکی از انواع شایع آلرژی هاست.این متخصص تغذیه در خصوص غذاهای آلرژی زا اظهار کرد: معمولا آلرژی غذایی نسبت به سیستم ایمنی بدن هر فرد متفاوت است و این عوامل در بدن هر فردی واکنش های متفاوتی را بروز می دهد. وی با بیان اینکه آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف و ماده ای است که به طور طبیعی بی ضرر است، گفت: علائم مبتلا به این بیماری، سوزش و آبریزش بینی، قرمز شدن چشم و آبریزش چشم است و اگر درمان به موقع انجام نشود، اختلال در ریه و باعث بروز بیماری آسم می شود. ...
آیا ابتلا به دیابت ناشی از خوردن قند اضافی است؟
ژنتیکی در ابتلا به آن موثر است. دیابت نوع دو در اثر رژیم غذایی ناسالم، خوردن مواد غذایی پرچرب و شیرین، نوشیدنی های پر قند و گاز دار، کم تحرکی، داشتن استرس و استعمال دخانیات ایجاد می شود. هرچه بیماری زودتر در فرد شناسایی شود امکان درمان، کنترل بیماری و ارائه رژیم غذایی سالم بهتر امکان پذیر می شود، فرد مبتلا به دیابت باید بیماری خود را به دقت شناخته، مراقبت های لازم را از خود انجام ...
بیماری هایی که منجر به ریزش مو می شود
هایی است که اغلب در خانم های بالای 50 سال به وجود آمده و با علائمی، چون تپش نامنظم قلب، عصبی بودن، کاهش وزن، پرخاشگری، اسهال، ضعف در عضلات و تغییر حالت چشم بروز می کند. در نتیجه این بیماری متابولیسم بدن زیاد، و مو را تحریک می کند. احسانی اذعان داشت: یکی دیگر از عوامل ریزش مو، کمبود آهن است در بدن است که منجر به کمبود سلول های قرمز خون، سردرد، اختلال در تمرکز، و ریزش مو می شود. براین اساس ...
4 خطا در انتخاب غذا که شما را پیر می کنند!
4 اونس پروتئین لخم در روز برای حل این مشکل مفید است. بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B12 شامل غذاهای دریایی مثل ماهی، میگو و صدف ها و همچنین گوشت لخم ماهی و گوساله و همچنین غلات غنی شده هستند. - راه حل مکملی: مصرف 500 تا 1000 میکروگرم از این ویتامین به طور روزانه در قالب قرص های مکمل، کمبود آن را در بدن جبران می کند. - خطای دوم: خودداری از مصرف مکمل هاست، اما چرا این خطا موجب ...
طرز تهیه غذای بهاری فوق العاده خوشمزه با مرغ
شفا آنلاین تغذیه گوشت مرغ یکی از مواد خوشمزه و لذیذ برای تهیه انواع خوراکی ها است و می توانید با استفاده سفره ای سلامت، خوشمزه و مقوی برای اعضای خانواده خود تهیه کنید. به گزارش شفا آنلاین ، مصرف پروتئین حیوانی برای سلامت بدن بسیار مفید است، یکی از این مواد گوشت سفید بویژه گوشت مرغ است که می توانید با استفاده از آن، انواع خوراک و خورشت های سلامت را تهیه کنید. خوراک مرغ و ...
سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
که این ویتامین مقاومت دربرابر بیماری های باکتریایی در موش ها را تقویت می کند اما اینکه چه تاثیری بر واکنش ایمنی دارد هنوز مشخص نیست. ویتامین B6. تحقیقات مختلفی نشان داده اند که کمبود ویتامین B6 می تواند بر جنبه هایی از واکنش ایمنی مثل توانایی لمفوسیت ها در بالغ شدن و تغییرشکل به انواع مختلف سلول های T و B تاثیر بگذارد. مصرف میزان متعادل برای برطرف کردن این کمبود عملکرد ایمنی بدن را به ...
آیا استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز امن است؟
...> در حقیقت، آلومینیوم به طور طبیعی در مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی، غلات و محصولات لبنی وجود دارد. برخی مواد غذایی مانند برگ های چای، قارچ ها، اسفناج، و تربچه نسبت به مواد غذایی دیگر احتمال بیشتری دارد آلومینیوم را جذب و در خود جمع کنند. افزون بر این، مقداری از آلومینیومی که مصرف می کنید از افزودنی های غذایی مانند مواد نگهدارنده، رنگ ها و قوام دهنده ها ناشی می شود ...
فرمول پیشگیری از فقر آهن!
این مواد غذایی دریافت می کنید. منابع بدون چربی گوشت گاو توصیه می شوند. نرم تن صدف دار میزان آهن هم موجود در میگو، صدف چروک، و صدف دو کفه ای تقریبا مشابه با گوشت است و این به معنای جذب آسان تر توسط بدن است. توفو توفو منبع خوبی برای پروتئین است و از محتوای آهن خوبی نیز بهره می برد. از مصرف توفو با کلسیم افزوده شده پرهیز کنید زیرا کلسیم جذب آهن را کاهش می ...