سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه سالاد سیب زمینی و سبزیجات/ شامی سبک و هیجان انگیز برای آخر هفته
سلامتیسم دستور آشپزی امروز به طرز تهیه یک سالاد کاملا تابستانی به نام سالاد سیب زمینی و سبزیجات اختصاص دارد که می تواند در مهمانی های شام یا عصرانه تان، خودنمایی کند. مواد لازم برای تهیه این سالاد شامل 2 عدد تخم مرغ پخته بزرگ، حدود 10 عدد سیب زمینی کوچک پخته، نصف فنجان سس مایونز کم چرب، نصف فنجان ماست چکیده کم چرب، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر، مقداری فلفل، 2 قاشق ...
تامین 15 هزار میلیارد تومانی منابع برای بنگاه های خصوصی
... وزیر امور اقتصادی و دارایی گفت: منتقدان این برنامه ها را نقد کنند و بگویند چگونه می توان کار را بهتر کرد. بگویند برنامه چه ایرادی دارد و چگونه باید اصلاح شود؟ این برنامه در سال قبل اجرا شد و توفیقاتی به دست آمده ولی در سال جاری باید رشد اقتصادی را فراگیر کنیم و رشد کیفی قابل قبولی داشته باشیم. برای پرداخت نقدی یارانه ها مشکل داریم این عضو کابینه دولت یازدهم درباره ...
مرجان های خلیج فارس همیشه زخمی لنگر کشتی ها
... مرجان ها حدود 540 میلیون سال پیش در نتیجه ترکیب یک حیوان ("توتیا"-جانور آبزی کوچک خاردار) و یک گیاه تک سلولی در بدن بعضی موجودات مرکب، بر روی زمین ظاهر شدند؛ این موجودات هرچند در طول میلیون ها سال توانستنده اند تاکنون به حیات خود ادامه دهند، ولی در حال حاضر صخره های مرجانی در همه جای جهان در شرایط استرس زا قرار دارند. معدن کاوی، کشاورزی، روان آب های شهری، آلودگی های آلی و غیرآلی ...
میوه را در چه زمانی بخوریم بهتر است؟
مطلوب تان برسید. میوه ها حاوی مواد مغذی، فیبر و کربوهیدرات های سالم بیشماری هستند که بدن را در طول روز سرحال و شاداب نگه می دارند. میوه های متفاوت، ارزش غذایی متفاوتی نیز دارند، بیشتر آن ها ویتامین ث قابل توجهی دارند اما آیا می دانستید آووکادو، ویتامین کا، ب 5، ب 6، و ویتامین ای و پتاسیم و فولاد بیشتری دارد؟ با مصرف ترکیبی از میوه های گوناگون، بدن تان می تواند طیف وسیعی از مواد مغذی سالم ...
9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
...> یک مورد مهم درباره چربی های دور شکمی(احشایی) وجود دارد: این چربی با ورزش های هوازی چون دویدن، دوچرخه سواری، شنا، و هر ورزشی که باعث شود ضربان قلبتان بالا رفته و عرق کنید از بین می رود، به شرط آن که به طور مستمر انجام دهید. مطالعات در این رابطه نشان داده است که تقریبا 20 کیلومتر پیاده روی در طول هفته می تواند به شما کمک کند تا از شر چربی های دور شکم رهایی یابید. مصرف گوشت را کم کنید ...
باورهای غلط در مورد گوشت مرغ
مرغداری مصرف می شود.با توجه به اینکه کبد وظیفه سم زدایی در بدن را بعهده دارد توصیه می شود از مصرف جگر مرغ جدا پرهیز شود. اساس مرغداری برپایه سود و صرفه اقتصادی است و انجام هرکاری از جمله تجویز دارو به طیور با درنظر گرفتن جنبه های اقتصادی آن صورت می پذیرد. درکشور ما هورمون مجاز مورد استفاده در مرغهای گوشتی، وارد یا تولید نمی شود و فقط ممکن است از بعضی هورمونها در مرغ تخم گذار استفاده ...
20 اردیبهشت راز جوانی در تغذیه سالم
، بنابراین افرادی که خواهان مصرف روزمره غذاهای فوری و آماده هستند، باید مراقب باشند تا از مواد غذایی طبیعی، میوه ها و سبزی ها به میزان کافی مصرف کنند. لازم است به خاطر داشته باشید که بهترین روش برای به تاخیر انداختن پیری، برگشت مجدد به آغوش طبیعت و استفاده هر چه بیشتر از مواد غذایی طبیعی، متعادل و متنوع است. برای اطمینان از دریافت کافی مواد غذایی، نیاز به رعایت توصیه های RDA، درباره مقدار ...
این مواد غذایی در زیبایی کودک تأثیرگذار است
باعث افزایش خطر سقط می شود. شیره نارگیل اگر دیابت بارداری ندارید و مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود از شیره نارگیل استفاده کنید. مصرف روزانه شیر مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند، به ویژه در سه ماهه اول بارداری نوشیدن شیر را فراموش نکنید که برای رشد جنین لازم و ضروری است. تخم مرغ تخم مرغ ...
عبور از ترکیه برای جذب بازار مرغ و تخم مرغ منطقه، 7سال زمان می خواهد
شرکت های ترکیه ای در بازار مرغ و تخم مرغ منطقه و خارج شدن بازار از دست ایران تاکید کرد: صنعت ترکیه یک مجموعه کپی کار است که هیچ اصالتی ندارد و رشد صنعت در کشور مذکور به دلیل رشد آرام صنایع در کشورهای دیگر از جمله ایران رخ داده که در مورد کشور ما دو مشکل جنگ و تحریم را می توان دلیل این اتفاق دانست. رزازی در مورد امکان بازپس گیری جایگاه اقتصادی ایران در آسیا و خاورمیانه گفت: ما پتانسیل این ...
حضور جهانگیری پرچم ناتوانی و ضعف روحانی است/ نگرانی در خصوص پذیرش نتیجه انتخابات از سوی اصلاح طلبان
گفتمان ها (ناظر به گفتمان های فوق) چون در دوره های مختلف و در طی این چهل سال مصرف شده اند و نمایندگان مختلفی و به عبارتی دوران تجربه شده سیاسی و اجتماعی داشته اند، آنگونه که باید و شاید ظرفیت ها یا TAK OFهای (زمینه های بالا) فعال ندارند. وی افزود: با همین تعبیر این گفتمان ها فقط پایگاه اجتماعی نسبی را متوجه فضای خود می کنند و گفتمانی که می خواهد به صورت استعاری ظهور کند و خود را ...
افزایش طول عمر با رژیم غذایی مدیترانه ای
ترانس ناسالم هستند. نان های سبوس دار و سالم بخش مهمی از این رژیم غذایی است. آجیل ها بخش دیگری از رژیم غذایی مدیترانه ای سالم را تشکیل می دهند. از آن جایی که کالری آجیل ها بسیار بالا است، در رژیم مدیترانه ای بیش از حد استفاده نمی شود و تعداد انگشت شماری از آن ها روزانه استفاده می شود. برای نتیجه بهتر در رژیم غذایی مدیترانه ای توصیه می شود بیشتر آجیل های خام مصرف شود و از استفاده آجیل های بو داده و ...
40 نکته مهم برای مطالعه بهتر/ویژه امتحانات
شدید ذهنی باید از مصرف زیاد چربی ، نان ، وقند بپرهیزید و تا حد امکان از غذاهای دارای پروتئین مانند تخم مرغ ، گوشت – جگر سیاه و ماهی استفاده کنید . به طور کلی در نظر داشته باشید که پرخوری و معده سنگین فعالیت ذهنی را سست و محدود می کند 2-تاثیر دخانیات و مواد مخدر: استفاده از سیگار و دخانیات نه تنها موجب خستگی زودرس جسم و روان می شود بلکه عمل طبیعی سیستم عصب و حافظه را مختل کرده و اثرات دائمی دارد ...
به مغز خود یاد بدهید مثبت نگر باشد
که برای او در این روز افتاده است اختصاص دهید. ممکن است اول حس کنید دارید نمایش بازی می کنید، ولی یقین داشته باشید قدردانی کردن از دیگران به شما احساس شگفت انگیزی خواهد داد. 4- به دیگران کمک کنید می توانید یکی از همکارانتان را که در پروژه ی خود با مشکل مواجه شده است یاری کنید، برگ خریدهای یک نفر را برایش بنویسید، در را برای یک نفر باز نگه دارید تا عبور کند، یک غریبه را به یک ...
6 دلیل قانع کننده برای حذف قندو شکر از مصرف روزانه
سپری کنید اما اضافه کردن شکر به مواد غذایی روزانه باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی شده و سلامت شما را به خطر می اندازد. یک مطالعه در سال 2014 ثابت کرد کسانی که میزان زیادی مواد شیرین مصرف می کنند (بیش از 21 درصد کالری روزانه) دو برابر بیش از کسانی که 17 تا 21 درصد کالری روزانه، قند می خورند در معرض بیماری های قلبی و مرگ ناشی از آن هستند. گروه دوم هم 38 درصد بیش از کسانی که مصرف ...
بازتاب جهانی اعتراض کارگران به روحانی/ قاچاق 60میلیارد دلاری کالا و ارز در دولت یازدهم/ تک نرخی کردن ارز ...
فرد دیگری رای دهد. او می گوید کسب و کار در دولت سابق بهتر بود. بلومبرگ بر اساس آمار صندوق بین المللی پول افزود: با وجود رشد اقتصادی نفتی پس از برجام، اقتصاد غیرنفتی که اصلی ترین منبع ایجاد شغل است افت کرد. همچنین آمار بیکاری در ایران در سال 2016 میلادی به 12/5 درصد رسید که 2/5 درصد نسبت به سال های 2014-15 رشد داشته است. بر اساس نظرسنجی IranPoll بیش از 50 درصد پاسخگویان گفته ...
ارائه پژو 301 اواخر امسال /سپرده گذاران: بانک مرکزی دروغ می گوید
خودرو با تیتر خودروسازی، در بزرگراه هموار برجام گفته و نوشته: تولید یک میلیون و 300 هزار خودرو در سال گذشته موضوع مهمی بود که دولت یازدهم در کارنامه کاری خود ثبت کرد. بر این اساس اگر برجام اجرایی نشده بود و روال دولت نهم و دهم ادامه پیدا می کرد در طول یکسال بیش از 13 میلیارد دلار ارز از کشور خارج می شد. این عدد نشان می دهد که خودروسازان توانستند بخشی از سهم خود را از بازار بگیرند و اجازه ...
بانک مرکزی دروغ می گوید
عدد جالب توجه 138000 میلیارد تومان می رسیم که از افزایش 78 هزار میلیارد تومانی واردات از چین را نشان می دهد. محمدعلی زرینه کفش، رئیس اتحادیه بافندگان فرش های دستباف در گفت وگو با جام جم با انتقاد از ورود کالاهای بی کیفیت چینی گفت: متاسفانه ورود کالاهای بی کیفیت چینی در سال های اخیر دو برابر شده است. واقعا چه ضرورتی دارد برخی کالاها مانند خلال دندان، چوب بستنی و لوازم التحریر وارد کشور شود ...
20 اردیبهشت 12روش برای نزدیک شدن به لاغری
مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه انرژی دریافتی شما درر طول روز را 17درصد کاهش می دهد. اگر نمی توانید روز خود را با خوردن تخم مرغ شروع کنید و باید حتماً از مواد غذایی شیرین استفاده کنید، می توانید میوه های مختلف را خرد کرده و یک سالاد خوشمزه از آنها تهیه کنید. از رژیمی مطابق با نیازهای بدن تان استفاده کنید برخی رژیم های گول زننده ادعا می کنند، در عرض دو هفته می توانید 15 کیلوگرم وزن ...
تامین 15 هزار میلیارد تومانی منابع برای بنگاه های خصوصی
... وزیر امور اقتصادی و دارایی گفت: منتقدان این برنامه ها را نقد کنند و بگویند چگونه می توان کار را بهتر کرد. بگویند برنامه چه ایرادی دارد و چگونه باید اصلاح شود؟ این برنامه در سال قبل اجرا شد و توفیقاتی به دست آمده ولی در سال جاری باید رشد اقتصادی را فراگیر کنیم و رشد کیفی قابل قبولی داشته باشیم. برای پرداخت نقدی یارانه ها مشکل داریم این عضو کابینه دولت یازدهم درباره ...
مصرف مداوم غذاهای چرب، مغز را در کنترل اشتها دچار مشکل می کند
را بالا ببرند کدام گروه از مواد غذایی را باید در رژیم روزانه خود بگنجانند؟ برای افزایش سطح دوپامین، منابع غذایی تیروزین (سازنده ی اصلی دوپامین) شامل بادام، آوکادو، موز، گوشت گاو، مرغ، شکلات، قهوه، تخم مرغ، چای سبز، شیر، هندوانه وماست می بایست مصرف شود. برای افزایش سطح سروتونین، منابع غذایی تریپتوفان (سازنده اصلی سروتونین) شامل انواع گوشت (گوشت قرمز، مرغ ، بوقلمون وماهی)، تخم ...
5 ماده غذایی برای سالمندان
ریزی لثه. افزایش مصرف B12. برنامه غذایی سالم شامل میوه، سبزی، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، گوشت لخم، ماهی، لوبیا، تخم مرغ، مغز میوه و تخمه است. منبع:سلامتی 20 میلیون تن زباله در سال نتیجه فرهنگ غلط و نبود مدیریت است چالش های اقتصاد ایران در سال 96
20 اردیبهشت الفبای مشاوره در تغذیه و کاهش وزن
مخلوطی از حبوبات و غلات مثل لوبیا با ذرت، برنج با عدس، ماش یا لپه یا نخود یا لوبیای سبز یا تخم مرغ با سیب زمینی تنوری و کمی روغن زیتون و پیاز یا نعنا یا کوکوی سیب زمینی استفاده نمایید. آخرین توصیه های قابل اجرا در میل کردن غذا در رستوران و یا مهمانی ها 1- هیچ وقت با گرسنگی زیاد در مهمانی ها و رستوران ها حضور به هم نرسانید. 30 دقیقه قبل از حضور خودتان در جمع دوستان از یک برش ...
20 توصیه برای زنده ماندن در تهران
گویند کلم دوست ها کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کلیه قرار دارند. 17. چای سبز بنوشید شاید تا چند سال پیش استفاده از چای سبز چندان متداول نشده بود اما با گسترش پژوهش ها در مورد آن و رواج مصرف کردنش، ثابت شد مصرف روزانه چای سبز می تواند خطر ابتلا به سرطان های سینه، تخمدان، روده بزرگ، پروستات و ریه را کاهش دهد. این چای سرشار از آنتی اکسیدان است و پژوهشگران توصیه می کنند هر روز یکی، دو ...
چرا ورزشکاران علاقمند به سفیده تخم مرغ هستند؟
گاو به شیر مادر و در صنعت داروسازی به کار می رود. عمل جداسازی این پروتئین از طریق کلرید سدیم در PH حدود 10 صورت می گیرد . نکات مهم : * در مصرف هیچ ماده ی غذایی، هر چند مفید، نباید زیاده روی کرد. مصرف 2 تا 3 عدد سفیده ی تخم مرغ در روز برای ورزشکاران کافی است؛ البته میزان مصرف بستگی به شرایط هر فرد دارد. دقت داشته باشید که مصرف پروتئین اضافه بر نیاز بدن ...
خریداران را به سفری پر از اطلاعات و هیجان ببرید / نقش هیجان و منطق بر موفقیت تبلیغات
شناسند و در نتیجه کسب و کاری پررونق دارند، اما برخی دیگر چندان توفیقی در جلب نظر مثبت افراد ندارند و در کار خود شکست می خورند. در ادامه مطلب به بررسی همین موضوع می پردازیم. شور و هیجان یا منطق و استدلال؟ احتمالا معمای مرغ و تخم مرغ (اول مرغ بود با تخم مرغ) را شنیده اید؛ معمایی که گرچه خاستگاه آن به مسائل فلسفه و استدلال های سوفسطایی بازمی گردد، اما در دنیای تجارت هم مصداق دارد ...
توصیه هایی برای کاهش مضرات امواج موبایل
بیشتر در خطر ابتلا به انواع تومورهای مغزی قرار دارند. همچنین براساس تحقیق سازمان ملل، افرادی که طی ده سال روزانه نیم ساعت به طور مداوم با تلفن همراه صحبت کرده اند، دچار تومور مغزی از نوع گلیوما (تومور بدخیم سیستم عصبی مرکزی) می شوند. امواج مغناطیسی تلفن همراه روی جریان خون مغز و DNA سلول ها تاثیر می گذارد و باعث ابتلا به تومور مغزی می شود، اما افرادی که برای صحبت طولانی با تلفن همراه از ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
سازی : مرغ منبع خوب پروتئین بدون چربیست، به این معنی که چربی پایینی دارد. پروتئین ، شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه داشته و باعث کاهش وزن می شود. در واقع هر 4 گرم گوشت مرغ به طور تمام و کمال، 86 درصد پروتئین توصیه شده در رژیم غذایی را تامین می کند . همان طور که می دانید بدن ما انسان ها از پروتئین تشکیل شده است و پروتئین ها از واحدهای ساختمانی به نام اسید آمینه. ما اسید ...
بهترین خوردنی ها برای مبارزه با چروک پوست
دریافت ویتامین C این است که در طول روز درون آبی که می نوشید کمی لیمو فشار دهید. فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای یکی دیگر از منابع غنی ویتامین C است. به ساندویچ، املت، پاستا، پیتزا و دیگر غذاهای خود مقدار بیشتری فلفل دلمه ای اضافه کنید. یک عدد فلفل دلمه ای متوسط می تواند بیش از 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. کاکائو دانه های ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
...> مرغ منبع خوب پروتئین بدون چربیست، به این معنی که چربی پایینی دارد. پروتئین ، شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه داشته و باعث کاهش وزن می شود. در واقع هر 4 گرم گوشت مرغ به طور تمام و کمال، 86 درصد پروتئین توصیه شده در رژیم غذایی را تامین می کند . همان طور که می دانید بدن ما انسان ها از پروتئین تشکیل شده است و پروتئین ها از واحدهای ساختمانی به نام اسید آمینه. ما اسید آمینه های لازم برای ...
چطور صبح ها سرحال بیدار شویم؟
تا حد قابل توجهی کاهش پیدا می کند. به طور متوسط، هر فرد بزرگسال به 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارد، اما این عدد بنا به نیازهای جسمانی مختلف افراد، متفاوت است. برای تنظیم ساعت مورد علاقه و مناسب خواب باید قلق بدن خود را پیدا کنیم. 2. کافئین اغلب ما روز خود را با مصرف نوشیدنی های کافئین دار آغاز می کنیم. وقتی صحبت از کافئین می شود، انتخاب های متعددی پیش روی ماست؛ چای، قهوه، شکلات ...