آشنایی بارژیم های نادرست غذایی

خیار و گوجه فرنگی آلزایمر می آورند

وجود دارد و امکان اجتناب از لکتین میسر نیست چراکه برای برخی افراد خوب و برای برخی دیگر مضر است. محققان عنوان می کنند لکتین می تواند موجب تغییر بدن، سیستم ایمنی و میزان خون شود. می تواند گیرنده های انسولین را متوقف کند که به مرور زمان بر عروق خونی و حتی بر مغز تاثیر می گذارد. شباهت لکتین به سایر پروتئین ها در بدن موجب حمله سیستم ایمنی می شود که در نهایت منجر به واکنش های التهابی در بدن و مشکلاتی در دستگاه گوارش، مغز، اعصاب و بیماری های خودایمنی می شود. ...

آشنایی با رسوم ماه مهمانی خدا در استان مرکزی

ازفرزندان خانه ای که درمقابل آن اجتماع کرده اند را به نیکی ندا می دهند. جوانان و نوجوانان شرکت کننده در رسم الم ترانی با ذکر عبارت یاثواب ، یاجواب برای گرفتن انعام ازصاحب خانه به انتظار می ایستند. دراین مرحله از برنامه الم ترانی صاحب خانه با خوشرویی و گشاده دستی و تقدیم شیرینی، تنقلات و وجه نقد از جوانان و نوجوانان شرکت کننده در مراسم به گرمی پذیرایی می کند. شرکت در لیالی قدر ...

ترکیب ویتامین D و خواب خوب به کنترل درد کمک می کند

افزایش کارآمدی درمان های کنترل درد می شود. این شیوه ساده می تواند موجب کاهش هزینه های خدمات درمانی و همچنین بهبود زندگی بیماران شود. تیم تحقیق با بررسی داده ها دریافت میزان ویتامین D نقش مهمی در رابطه بین درد و خواب دارد و متخصصان باید در انواع بیماری های همراه با درد نظیر آرتروز، پشت درد مزمن و دردهای دوره ماهیانه زنان این رابطه را در نظر بگیرند. دکتر مونیکا لوی اندرسون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما معتقدیم مصرف مکمل مناسب ویتامین D همراه با خواب مناسب می تواند مدیریت درمانی بیماری های همراه با درد را بهینه سازد. ...

چگونه یک تلگرام باز حرفه ای شویم؟ +آموزش

کنید تا ببینید که مناسب مخاطبان شما هست یا نه. یا مثلا بخواهید ویدئو آپلود کنید، ولی سابقه داشته که ویدئوی آپلودشده بدون صدا باشد یا اصلا پخش نشود! پس بهتر است ابتدا در محلی آپلودش کنید که بقیه نمی بینند! علاوه بر آن، اگر شما هم مثل من همیشه نکات مهمی را که در طول روز به آنها نیاز دارید جایی یادداشت می کنید تا سرفرصت آنها را طبق لیست انجام دهید، با استفاده از این ترفند می توانید یک دفترچه ...

آشنایی بیشتر با رژیم غذایی مدیترانه ای

...، فیبر و مواد مغذی هستند. به سالادتان نخودفرنگی اضافه کنید، برنج را با نخود مخلوط نمایید یا خوراک لوبیاچیتی بخورید. - غذاهای دریایی بیشتری به وعده غذایی تان اضافه کنید. پاستا با میگو یا ماهی تن با نان تهیه شده از آرد سمولینا بخورید. - از روغن های سالم نظیر روغن زیتون، دانه های روغنی و مغزیجات آجیلی استفاده کنید. ...

فرمول تغذیه سالم در ایام روزه داری

خوب از نظر حجم و مقدار باید چیزی معادل یک ناهار در نظر بگیریم. افزودن فیبرها در قالب سالاد و سبزی خوردن در کنار سحری به تنظیم فعالیت گوارشی، تنظیم بهتر قند خون و تعادل در آب بدن کمک فراوان می کند، ضمن این که مصرف کربوهیدرات های پیچیده در این وعده نظیر نان و برنج، موجب سیری طولانی مدت تر در ساعات روز می شود. این متخصص تاکید می کند: استفاده از غذاهای پرچرب یا شیرین نظیر کله پاچه یا حلیم در ...

در ماه رمضان حتما سحری بخورید

حذف وعده سحری می تواند بدن را با آسیب های جدی مواجه کند. همچنین توصیه می شود روزه داران در برنامه افطار تا سحر خود حتما شش گروه مواد غذایی را بگنجانند و تا حد امکان از مصرف غذاهای سرخ شده، کنسروی، شور و... صرف نظر کنند. نبض ما – حذف وعده سحری برای سلامت افراد ضرر دارد و با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری در فصل تابستان، به همه روزه داران توصیه می شود که حتما خوردن سحری را در برنامه ...

تفاوت های مزاجی و تغذیه ای روزه داران جوان و سالمند

تری بخشی مناسبی دارند (همچون بادام، فرنی، حریره و شیربادام، سوپ با گوشت جوجه، هویج، آلو بخارا، انگور، انجیر، گلابی، زردآلو و مویز) تأمین می شود. این متخصص طب ایرانی توصیه کرد: افراد سالمند بهتر است خواب میان روز داشته باشند و شب ها پیش از خواب، یک قطره روغن بادام شیرین در بینی بچکانند و از ماساژ بدن با روغن بادام یا بنفشه غافل نشوند. جوانان نیز در کنار استفاده از عطرهای خنک، به استراحت یا خواب میان روز در زمان های نزدیک به غروب آفتاب توجه بیشتری نشان دهند. منبع: سلامت آنلاین ...

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

از اصولی است که باید در ماه رمضان رعایت شود. افراد با تغذیه مناسب در وعده های غذایی خود، باید انرژی لازم جهت فعالیت های فیزیکی را در بدن ذخیره کنند تا دچار ضعف و افت فشار خون نشوند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان کرد: پرخوری و مصرف غذاهای مختص ماه رمضان، منجر به افزایش قند و چربی در بدن می شود. استفاده از خوراکی هایی، چون حلوا، حلیم، زولبیا و بامیه که در مواقع عادی در خانواده کم ...

با توت ها به جنگ این بیماری ها بروید

منتشر شد نشان داد که مصرف سه وعده یا بیشتر از بلوبری و توت فرنگی در هفته خطر حمله قلبی را در زنان کاهش می دهد. بلوبری و توت فرنگی حاوی فلاونوئیدها هستند و رنگ روشن آنها از زیر کلاسی از فلاونوئیدها به نام آنتوسیانین ها ناشی می شود. به همراه هم، این ترکیبات به گشاد شدن شریان ها، کاهش تجمع پلاک، که شریان ها را باریک می سازد و جریان خون را کاهش می دهد، کمک می کنند. مصرف توت های رنگ روشن دیگر نیز می ...

ترفندهای خوراکی برای کنترل نوسانات خلقی

ویتامین B1، B2، اسید فولیک و همچنین موادمعدنی ضروری برای حفظ عملکرد بدن است. استفاده از مخمر آبجو انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به افسردگی بوده، زیرا دارای بسیاری از ویتامین های گروه ب، 14 نوع ماده معدنی و 16 نوع از اسیدهای آمینه است. اسیدهای آمینه در بهبود سلامت سیستم عصبی نقش دارند و می توانند به بهبود افسردگی کمک کنند. پنیر کوتاژ منبع خوبی از اسیدهای آمینه می باشد ...

چگونه با روزه داری در ماه رمضان لاغر شویم؟

سالم از جمله انواع سبزیجات، گوشت بدون چربی و میوه را تهیه کرده و از چربی ها و شیرینی ها به دور باشید. مصرف میوه و سبزی در وعده های سحر و افطار تاکید می شود. میوه ها و سبزیجات ، به دلیل ماندگاری بیشتری که در بدن دارد، ضمن اینکه سیری طولانی تری را ایجاد می کند حاوی مقدار زیادی آب است که با تامین آب مورد نیاز بدن از بروز تشنگی جلوگیری می کند. وعده سحر مهم ترین وعده غذایی در ماه ...

باید و نبایدهای روزه داری برای بیماران دیابتی

وعده سحر نه تنها باعث جلوگیری از تشنگی طی روزه داری نمی شود، بلکه باعث دفع سریعتر آب از بدن و تشدید آن خواهد شد. روزه داران برای حفظ آب بدن در وعده سحر از سبزیجات، مواد نشاسته ای کندهضم مثل نان های سبوس دار و میوه ها استفاده کنند. پایش (اندازه گیری) مکرر قند خون در طول روز بسیار اساسی و مهم است. فعالیت جسمی باید طبق روزهای قبل حفظ شود. البته فعالیت بدنی اضافی ممکن است منجر به ...

باید و نبایدهای مصرف دارو در ماه مبارک رمضان

گروه بهمن خودروی FAW B30 را به زودی عرضه می کند

در شراکت با شریک آلمانی اش به دست آورده، از فولاد با استحکام بسیار بالا در شاسی این خودرو استفاده کرده است که باعث می شود شاسی خودرو مقاومت بالایی در زمان تصادف داشته باشد. به علاوه در شاسی این خودرو نقاط شکست مناسبی طراحی شده که در زمان تصادف احتمالی، به خوبی می تواند نیروی تصادف را جذب و مستهلک کند. در کنار ایربگ ها، این خودرو از سیستم کنترل پایداری نیز برخوردار است که باعث می شود تعادل خودرو در ...

مجموعه احکام روزه برگرفته از کتاب رساله آموزشی حضرت آیت الله خامنه ای

، همزمان با شروع اذان صبح از رسانه ها برای روزه امساک نمایند. هرگاه برای روزه دار اطمینان حاصل شود که اذان از هنگام داخل شدن وقت شروع شده جایز است به صرف شروع اذان، افطار نماید و صبر کردن تا پایان اذان لازم نیست. 2. انواع روزه روزه از یک نظر بر چهار نوع است: 1. روزه ی واجب، مثل روز ه ی ماه مبارک رمضان. 2. روزه ی مستحب، مثل روزه ی ماه رجب و شعبان. 3. روز ه ی مکروه ...

پُز اجتماعی در هاله ای از دود دخانیات

که تصورش را می کنیم! چرا که ظهور کافی شاپ ها، سفره خانه و قهوه خانه ها در شکستن قبح سیگار و قلیان کشیدن دخترها به عنوان محیطی امن و دور از دید همگان نقش بسزایی ایفا می کند. نکته حائز اهمیت این است که در صورت شکستن قبح استعمال توسط زنان احتمال اعتیاد به مواد مخدر در این گروه 10 برابر بیشتر از حالت عادی می شود. این در شرایطی است که با توجه به تفاوت در مکانیزم های رفتاری در زنان و مردان ...

تغذیه روزه اولی ها در ماه مبارک رمضان

دار استفاده کنند. البته روزه داران کم کم به روزه داری طولانی و گرمای هوا عادت می کنند. به مرور بدن آنها با نخوردن صبحانه و ناهار کنار می آید و وعده های سحری و افطار را جایگزین آنها خواهد کرد. دکتر پیام فرح بخش؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: zendegionline. ...

نکته های روزه داری و لاغری درماه رمضان

پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: کهنسالان باید در طول افطار تا سحر تعداد دفعات وعده های غذایی را افزایش، اما حجم هر وعده را کاهش دهند. سالمندان باید در مصرف مواد قندی و نشاسته ای زیاده روی نکنند. عظمایی با بیان اینکه سالمندان باید از استفاده بیش از حد مواد غذایی سرخ شده، پر ادویه، چرب و دیرهضم امتناع کنند، عنوان کرد: مصرف این ترکیبات سبب احساس سنگینی و ترش کردن معده در این گروه از افراد شده ...

تغذیه در ماه رمضان

خوردنی ها وارد بدن میشوند ویا برای جلو گیری از افزایش کلسترول، قند، چربی، فشار خون و... استفاده نمایید. حتماً از غذاهای قلیا ساز مثل میوه ها، سبزیجات، صیفی جات، و غلات نیز به همراه غذا استفاده کنید.خوردن و نوشیدن مواد غذایی را که تولید اسید می نمایند کنترل نمایید مثل: انواع گوشت، ماهی و غذاهای دریایی، لبنیات، تخم مرغ، حبوبات، خشکبار، شکر ، روغن ها وسرکه. غذا ها را خوب بجوید زیرا ...

باغ شهر ایران؛ سالی چند کیلو دود تولید می کند!

به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، واقعیت این است که این روزها شهر تبریز با دارا بودن جمعیت نزدیک 2 میلیون نفر، تردد روزانه بیش از450 هزار انواع خودرو و با مصرف سوخت 1,2میلیون لیتر بنزین و به ویژه داشتن مراکز صنعتی مهمی همچون نیروگاه حرارتی، مجتمع پتروشیمی، پالایشگاه، ماشین سازی و تراکتورسازی و ده ها کوره آجرپزی، موقعیت توپوگرافی و عدم پراکنش مؤثر آلاینده ها، به عنوان یکی از ده شهر آلوده کشور به ...

فواید درمانی تخمه هندوانه

های گروه B در تخم هندوانه، فولات، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6 و اسید پانتوتنیک را می توان نام برد که هرکدام برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها مفید هستند. از جمله مواد معدنی مفید در تخمه هندوانه می توان منیزیم را نام برد که ماده ای مفید برای تنظیم فشارخون و سوخت ساز بدن و کربوهیدارت ها است. همچنین در این دانه مغذی فسفر، آهن، پتاسیم، سدیم، مس، منگنز و روی نیز وجود دارد ...

ماه رمضان، از ایران تا کالیفرنیا و سیدنی

اختیار عموم مردم از جمله مسلمانان روزه دار قرار می گیرد. در این چادرها میزهایی بلند با دو ردیف صندلی در طرفین آنها امکانات خوبی را برای استفاده کنندگان فراهم می آورد. این برنامه زمینه ای مناسب برای نزدیکی بیشتر جامعه مسلمانان نیویورک با سایر شهروندان غیرمسلمان فراهم آورده و عاملی است برای آشنایی هرچه بیشتر غیرمسلمانان با آداب والای اسلامی. خوراکی که در این مراسم تهیه می شود بیشتر از نوع ...

تولید کلزا در قم 3 برابر شد

و پیش بینی می شود امسال حدود چهار هزار تن کلزا در استان برداشت شود. مدیر زارعت سازمان جهاد کشاورزی قم با بیان این که وزارت جهاد کشاورزی برای خودکفایی در خصوص روغن کشور و توسعه کشت کلزا از کشاورزان حمایت می کند، گفت: 94 درصد روغن کشور از خارج تأمین می شد که با برنامه وزارت جهاد کشاورزی کاشت کلزا طی سه سال اخیر در دستور کار قرار گرفت. وی بیان داشت: در استان قم روند رو به رشدی ...

بازار زولبیا و بامیه داغ شد/ لزوم افزایش نظارت بر تولید و عرضه

خبرگزاری مهر - گروه استان ها: با آغاز ماه مبارک رمضان، فضای شهرها نیز رنگ و بوی خاصی به خود گرفته است و خوراکی های ویژه ماه مبارک رمضان یکی پس از دیگری ظاهر می شود. یکی از شیرینی های ویژه ماه مبارک رمضان که به جزء جدایی ناپذیر این ماه مبارک تبدیل شده است، زولبیا و بامیه است که تقریبا در همه نقاط کشور به وفور تولید و توزیع و مصرف می شود. این روزها و با آغاز ماه مبارک رمضان ...

نکات تغذیه ای ماه رمضان

.... استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. وی با بیان اینکه استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و مانع بروز یبوست می شود، عنوان کرد: توصیه می شود در وعده سحری مقدار ...

سفره مردم ماه رمضان امسال 40 درصد گران تر شد!/ سکوت دستگاه های دولتی در برابر گرانی های بی سابقه ماه ...

زیرا دلالان خرما را با قیمت کمی از دست کشاورزان در می آورند و در ماه رمضان به قیمت بالایی به فروش می رسانند. به عنوان مثال در برخی مناطق شهر تهران این محصول تا کیلویی 30 هزار تومان هم به فروش می رسد . همچنین زولبیا و بامیه که یکی از شیرینی های مهم مورد استفاده روزه داران در ایام ماه رمضان است، با افزایش حدود هشت درصدی نسبت به سال گذشته روبه رو شده است. این در حالی است که اتحادیه دارندگان ...

تاثیرات روزه داری در بیماران قلبی و عروقی از زبان پزشک متخصص

...: بیمارانی که به دنبال فشار خون بالا دچار عارضه شده اند و یا فشار خونشان بالاست و یا فقط با مصرف 3 وعده دارو قابل کنترل است، نمی توانند روزه بگیرند. ** با یک استکان چای و خرما افطار کنید وی در مورد تغذیه بیماران قلبی گفت: این بیماران قلبی لازم است از همه گروه های غذایی به ویژه سبزیجات، میوه جات، حبوبات، لبنیات کم چرب و گوشت سفید استفاده کنند و غذاها حتما کم چرب و کم نمک باشد ...

رمضان سفره ای به وسعت بخشندگی خداوند/بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا

ضروری است، تصریح کرد: برنج٬ خورشت کم چرب٬ سالاد و ماست ترکیبی مناسب برای شام محسوب می شود. وی افزود: پس از شام و جهت رفع تشنگی می توان از آب، چای کمرنگ، انواع میوه ها مانند هندوانه و مرکبات استفاده کرد همچنین مصرف بیش ازحد مغز دانه ها و تنقلات منجر به سیری بیش ازحد و کاهش اشتهاء در وعده سحر خواهد شد. راهکار های جلوگیری از بروز تشنگی نقاشیان خاطرنشان کرد: عدم مصرف شیرینی ...

چرا نخوردن سحری به کاهش وزن کمک نمی کند؟

افزایش دهید. از غذای تازه و گرم استفاده کنید. غذاهای کم چرب، کم نمک وکم شیرین انتخاب کنید. از همه گروه های غذایی شامل غلات سبوس دار، پروتئین ها، لبنیات، سبزی ها و میوه ها بخورید. از چای زیاد و پر رنگ و همچنین قهوه به علت از دست دادن آب بدن با دفع بیشتر ادرار استفاده نکنید. از نوشیدن نوشابه های گاز دار و آبمیوه های شیرین صنعتی در سحری پرهیز کنید. از غذاهای نامطلوب سحری می توان از کالباس، سوسیس و فست ...