سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های غذایی برای سلامت جسمی بیمارانی که روزه می گیرند
بیماری های قلبی، لینت طبع فرد باید حتماً مدنظر باشد و از یبوست جلوگیری شود تا از تجمع مواد زاید و بخارات ناشی از آنها در بدن، آسیبی به قلب وارد نشود و از موارد زیر پرهیز کند: * مصرف بیش از حد مواد غذایی با طبیعت سرد بدون موادی که آنها را اصلاح کند. * زیاده روی در مصرف مواد غذایی که بخارات نامناسب تولید می کنند مانند پیاز. * مصرف غذاهای چرب و سرخ شده با روغن های جامد و مایع صنعتی، چای پررنگ، قهوه، کاکائو و مصرف زیاد گوشت های قرمز. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟
صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک می کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل زرده تخم مرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و استفاده از میخک، رازیانه و هل که خواص ...
تغذیه مناسب در ماه رمضان
منتقل شود که متاسفانه در خوزستان کاملا برعکس این است؛ افرادی که از لاغری رنج می برند خوردن مواد شیرین و آب و شربت زیاد جلوی اشتهای آنها را برای خوردن وعده افطار خواهد گرفت و به لاغر تر شدن آنها کمک خواهد کرد. محمد شاهی ادامه داد: بهتر است پس از یک افطار سبک یک یا 2 عدد میوه میل شود و حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم بعد وعده شام مصرف شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد ...
با این خوراکی ها دیرتر گرسنه می شوید
مرغ تخم مرغ یک ماده غذایی مناسب و سرشار از پروتئین و ویتامین است و همچنین به علت خاصیت دیر هضمی ای که دراد خوردن یک عدد تخم مرغ آب پز شده در وعده سحر موجب جلوگیری از احساس گرسنگی افراد در طول روز می شود. بر اساس مطالعاتی که محققین اخیرا انجام داده اند افرادی که اضافه وزن داشتند و برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کردند در طول روز کمتر احساس گرسنگی می کردند. مشخص شد که در بدن افرادی ...
روزه داران از خوردن غذاهای سرخ کردنی در وعده سحر پرهیز کنند
علی اکبر حق ویسی روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا، افزود: با توجه به قرار گرفتن ماه رمضان در فصل گرما و نیاز بدن به مایعات، روزه داران باید از خوردن غذاهایی از جمله کله پاچه، سیرابی، شیردان، کنسروی و غذاهایی که در آن ها نمک و ادویه زیاد استفاده شده، بپرهیزند. وی اضافه کرد: همچنین دریافت میزان بالای قندهای ساده (قند،شکر)، شیرینی ها، زولبیا، بامیه، شله زرد و نوشابه نیز باعث تشنگی در طول روز می ...
طنین ربنای هرمزگان تا پاسی از شب/جایگاه ویژه دعای 100بند در رمضان
دعوت به عمل می آید که در این ضیافت ها شرکت کنند.آنچه زیباترین جلوه میهمانی در این ماه مبارک را به نمایش می گذارد، سفره های فراهم آمده از دست پخت زنان خانه دار با غذاهای محلی و خوراکی های خوش عطر و طعم است که بر دست مردان و زنان به سوی مساجد حمل می شوند. در ماه رمضان مردم قشم از غذاها و دسرهایی مصرف می کنند که در ماه های دیگر سال کمتر و یا اصلاً استفاده نمی کنند. مراسم علم ...
خواص جادویی میوه های زردرنگ
پوست می شود. گرمک بهترین دارو برای درمان یرقان است و سنگ کلیه و مثانه را خرد می کند. گرمک از خشکی پوست و مو جلوگیری میکند و پوست را باطراوت نگه می دارد. می گویند اکسیر جوانی است و هرکس از این میوه به اندازه کافی مصرف کند عمرش طولانی می شود. انبه انبه میوه خوشمزه ای است که از سرطان خون، روده، سینه و پروستات جلوگیری می کند. موجب تقویت ...
تغذیه ی صحیح در ماه رمضان به چه معناست؟
باشد ولی در حد امکان غذای ساده مصرف شود، ادامه داد: رژیم غذایی باید به گونه ایی باشد که وزن شخص روزه دار ثابت بماند البته با توجه به طولانی بودن ساعات روزه داری و کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز باید به هضم شدن غذا در وعده های سحر و افطار دقت کرد و از غذاهایی مانند حلیم بدون روغن، فرنی، ماهی کباب، انواع خورش کم چرب، انواع سوپ و آش رقیق کم چرب در افطار و شام که آسان هضم می شوند مورد استفاده ...
مصرف چای و شیر داغ در وعده سحر و افطار، ممنوع!/ عوارض مصرف نوشیدنی های داغ را جدی بگیرید
سوختگی یا تاول زدگی مصرف آب جوش یا مایعات داغ به راحتی می تواند لب ها، زبان یا پوشش داخلی دهان را بسوزاند. همچنین، شانس شکل گیری تاول یا زخم های دهانی را هم افزایش می دهد که خوردن و نوشیدن را تا چند روز سخت می کند. اندام هایی که بیشتر از همه از این کار تاثیر می گیرند، مری و دستگاه گوارش هستند که پوشش حساسی دارند. 4. اختلال در خواب اگر در جایی خوانده اید که نوشیدن ...
بیماران کلیوی روزه نگیرند
استفاده کرده و از استعمال دخانیات بپرهیزند. همچنین توصیه می شود افراد با سابقه سنگ سازی کلیه، از آب و مایعات زیاد استفاده کنند. وی افزود: توصیه می شود افراد سالم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی در ماه رمضان از مایعات و میوه در وعده های افطار تا سحر زیاد استفاده شود و در فاصله های دو ساعته حتما یک لیوان آب یا چای کمرنگ مصرف و خوردن زولبیا و بامیه و شیرینی جات را تا حد امکان محدود کنند. ...
چم و خم های روزه در کودکان
. روزه اولی ها باید توجه کنند که مصرف سحری را فراموش نکنند. در رمضان چه کارهایی بکنیم: با شروع ماه روزه داری، الگوهای خواب و غذا خوردن کودکتان تغییر می کند. برای اینکه روزه گرفتن ( در صورتی که والدین اجازه دهند ) برای کودک ساده شود توصیه هایی را در ادامه می آوریم: 1- فرزند خود را زودتر بخوابانید تا مطمئن شوید هنگام سحر سر وقت بیدار می شود. این کار جلوی دچار شدن آنها ...
تغذیه ناسالم در کمین سلامت افراد
حاوی چه نوع موادی است ، اظهار کرد : مصرف کافی میوه ها و سبزیجات، استفاده از غلات کامل به جای قند های ساده، استفاده از انواع لبنیات کم چرب و گوشت ها، مصرف روغن های مایع گیاهی به جای روغن های جامد هیدروژنه و تعادل در مصرف قند، نمک و روغن ها از جمله عادات غذایی مطلوب هستند. شادنوش عدم تحرک و فعالیت های بدنی را یکی از مهمترین معضلات زندگی ماشینی امروز عنوان کرد و گفت : کاهش فعالیت بدنی و ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
را بیشتر می کند. حتی فیبر غیرمحلول هم می تواند روی کاهش اشتها اثر بگذارد. 10. نوشیدنی های قندی ننوشید قند به هر صورتی که باشد، ناسالم است اما قندهای مایع ظاهراً بدترین شان هستند! مصرف نوشیدنی های شیرین می تواند مقاومت انسولینی ایجاد کند، مخصوصاً در کودکان و بزرگسالانی که اضافه وزن دارند. ضمناً مصرف این نوشابه ها، علاوه بر کالری زیاد، سیگنال های مشابه ناشی از خوردن غذاهای جامد را به مغز ...
9 روش برای پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
میگرن می شود. سردرد به علت کم آبی عدم مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان در ماه رمضان، برای افراد چاق سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می گردد. لذا مصرف میوه هایی مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، انار، سیب، به، آلبالو و زردآلو در فاصله بین افطار تا سحر توصیه می شود. البته مصرف میوه باید با غذا 1/5 – 1 ساعت فاصله داشته باشد. همچنین ...
تغذیه مناسب و اصولی برای وعده های ” سحری و افطار “
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از صبح زاگرس رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد . البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد ، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت طبیعی برگردد . توصیه هایی برای افطار بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود. ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
سحر بیشتر استفاده کنید. این غذاها به آهستگی هضم می شوند، و باعث می شوند احساس گرسنگی کمتری کنید . توصیه می شود برای تامین آب مورد نیاز پس از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، چای کمرنگ و سایر مایعات به ویژه آب برای جبران کم آبی بدن نوشیده شود. عبادتهایی که بعد از افطار در ماه مبارک رمضان انجام می شود به متابولیسم غذا کمک می کند. در نماز خواندن تمام ماهیچه ها و مفاصل در گیر هستند و می تواند جانشین یک ورزش با شدت متوسط باشد که کالری مصرف می شود. ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
میان وعده با محتوای کالری پایین نیز شناخته می شود. در صورت استفاده از مایکروفر یا دستگاه های هواپز و عدم استفاده از کره و نمک، ذرت بوداده میان وعده ای سالم برای شما خواهد بود. اگر دوست دارید عطر و طعم آن را بهبود ببخشید می توانید مقداری روغن زیتون روی ذرت ها اسپری کرده و اندکی پنیر پارمزان به آنها اضافه کنید. مغزهای خوراکی زمانی که قصد دارید کلسترول خود را کاهش دهید، مغزهای ...
آنچه که از علم روزه داری باید بدانید
، مرتبط می باشد که ترویج این فریضه می تواند باعث ایجاد آرامش روانی در بین دانشجویان شود. توصیه ی جدی تنظیم روش تغذیه در ماه مبارک رمضان است که باید مورد توجه قرار گیرد تا عارضه جسمی و عصبی ایجاد نشود که تقسیم وعده های غذایی در این ماه به سه نوبت سحری، افطاری و شام لازم است و خوردن سحری در آرامش و بدون شتاب در زمان کافی از بی حالی ،سرگیجه و اختلال سیستم گوارشی در طول روز می کاهد. نکته ...
در افطار آب یخ مصرف نکنید
سلامت نیوز :دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران با بیان اینکه روزه داران باید از مصرف آب بسیار خنک در وعده افطار و آغاز روزه به شدت خودداری کنند، یادآور شد:مصرف آب و مایعات فراوان موجب بروز سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل ازآنا،دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران ، با بیان اینکه در ماه رمضان به روزه داران توصیه می شود افطار خود را با مایعات ولرم ...
از رای حلال و حرام تا ادبیات هپروتی ؛ نو اصطلاحاتی در سخن سرایی های سیاسی برخی !
، به مهم ترین ارزش ها و اعتقادات و باورهای جامعه و از جمله به بخش منتسب به دین و دین باوری لطمه می زند. اطلاعات در بخش دیگری از این یادداشت می نویسد: مثلاً اینکه امام جمعه محترمی بگوید رأی فلانی حلال و طیب و طاهر است و غیرمستقیم این شبهه را ایجاد کند که در انتخابات رأی حلال داریم و رأی حرام و چون رأی حلال خیلی ارزش بیشتری دارد پس باید چند برابر رأی شبهه ناک هم بیارزد! بحث ها و صحبت ها و ...
شیرینی های بوشهری مخصوص ماه رمضان+ عکس
پرانرژی محسوب می شود. لگیمات/ لقیمات یکی از مشهورترین و پرطرفدارترین شیرینی های سنتی استان بوشهر است که در جنوب استان بوشهر علاقمندان بسیار زیادی دارد و به وفور تهیه می شود . این شیرینی چون از شیره خرما درست می شود در واقع یک نوع شیرینی سالم است و به ویژه برای بچه ها مفید و پرکالری، پر انرژی و خون ساز و همچنین بسیار خوشمزه و خوش خوراک است . مواد لازم: ...
فوت و فن های روزه داری با طب سنتی
هندوانه در سحر گزینه مناسبی نیست. شستشوی دهان با آب نمک بعد از مسواک سحرگاه جهت رفع بوی بد دهان بسیار موثر است. در وعده افطار بهتر است روزه را با خوردن یک نوشیدنی با دمای گرم مثل ترکیب خاکشیر و آبجوش یا عسل و آب گرم باز کنیم. مصرف آب و سایر نوشیدنی های سرد و در آغاز افطار اکیداً نهی می شود. شستشوی سر و گردن با گلاب خنک و روغن مالی سر و پیشانی و گوش با روغن بنفشه یا کدو و یا بادام شیرین در رفع ...
نابسامانی اخلاق جنسی
معمولا جزء تابوهای جامعه بوده اند و حرف زدن در بارۀ آن ها مشکل است . شما نظرتان در بارۀ این موضوعات چیست ؟ این ها آسیب هایی است که معمولا می گویند اسمش را نیاور، ولی بشدت هم گریبان گیر جامعه شده و گستردگی زیادی پیدا کرده است. مشکلاتی چون پایین آمدن سن بلوغ جنسی، تنوع طلبی های جنسی ، خیانت زوجین به یکدیگر ومسلط شدن نگاه جنسی در جامعه که این ها بر خلاف همۀ آن آموزه هایی است که در سال های پس ...
نوشیدنی های مجاز برای دیابتی ها در ماه رمضان
متخصصان تغذیه معتقدند که افراد دیابتی می توانند چند نوع نوشیدنی سالم را بدون نگرانی از نوسان قند خون خود در فاصله بین افطار تا سحر استفاده کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ افراد دیابتی باید قبل ماه رمضان اقدام به چکآپ و اندازه گیری قند خون کنند و با صلاحدید پزشک متخصص روزه بگیرند. بیدار شدن و خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین و مواد معدنی در وعده سحر برای ...
توصیه هایی برای دانش آموزان روزه دار
پرهیز از مصرف خوراکی های مصنوعی مانند نوشابه و خوراکی های شیرین مانند زولبیا و بامیه در این ایام، گفت: مصرف مواد بسیار شیرین باعث بالا رفتن قندخون در ابتدا و کاهش ناگهانی قندخون در ساعات بعد می شود که عملکرد ذهن را پایین می آورد. شیرمستی استفاده از سیب سرخ و کندر در سحر و افطار و مصرف فلفل سیاه در وعده شام را برای تقویت حافظه مناسب خواند و تاکید کرد: افراد روزه دار باید از مصرف ادویه جات درسحر و افطار خوداری کنند. انتهای پیام/ ...
توصیه های رئیس دانشکده طب سنتی به روزه داران
خشکی بدن در طول روز، از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک در وعده های سحر و افطار استفاده شود. همچنین برخلاف عادت رایج ایرانی ها خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. وی افزود: استفاده از انواع خورش های ایرانی برای ماه مبارک رمضان مناسب است و بهتر است از خورش هایی استفاده شود که مواد غذایی ملین و رطوبت بخش مانند کدو و آلو در آنها استفاده شده است. رضایی زاده مصرف غذاهایی مانند آش و ...
با 6 تغییر ساده از سرطان پستان جلوگیری کنید/کدام مواد غذایی غیر مجاز هستند؟ /در ماه رمضان برای رفع تشنگی ...
از بهترین درمان های خانگی برای کبد چرب است. این محصول به کاهش وزن و کاهش رسوب چربی در کبد کمک می کند. همچنین، سرکه سیب از التهاب کبد پیشگیری می کند. برای کسب بهترین نتیجه، از سرکه سیب خام، فیلتر نشده استفاده کنید. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام، فیلتر نشده را با یک قاشق چایخوری عسل در یک لیوان شیر گرم ترکیب کنید. این ترکیب را پیش از وعده های غذایی بنوشید. این کار را به طور مداوم طی چند ...
دلایل مرگ زودرس در مردان
. در این شرایط خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز تا حد زیادی کاهش پیدا می کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه اکسفورد نشان می دهد که روش بوقلمون سرد بهترین و موثرترین روش برای ترک سیگار است. این روش به درمانی گفته می شود که فرد سیگاری بدون کمک دیگران و سایر موارد درمانی به ترک سیگار می پردازد. نوشیدن الکل تحقیقات انجام شده در آلمان نشان می دهند اعتیاد به الکل عمر افراد به ویژه ...
روزه داران مراقب سلامتی خود باشند
. بطی با اشاره به اینکه میزان مصرف غذا و خوردن موادی که آب بدن را تامین می کند برای گروه های سنی مختلف متغیر است، بیان کرد: مصرف غلات، مواد فیبری و سبوس دار مانند نان بربری در وعده سحری توصیه می شود زیرا بسیار احساس گرسنگی را در طول روز کم می کند. وی با اشاره به اینکه طبق عرف، هر روزه دار تا پایان ماه مبارک رمضان، دو الی سه کیلو وزن کم می کند، یادآور شد: ورزشکاران بهتر است در این ماه ورزش های سبک تری انجام دهند زیرا اگر با زبان روزه تمرینات سنگین انجام دهند عضلات آنها تحلیل می رود. ...
دور این 9 ماهی را خط قرمز بکشید+عکس
. آب شش های خشک و چشم های قهوه ای هم نشان از کهنگی ماهی دارد. اگر ماهی زنده می خرید، ببینید آب تانک تمیز باشد. موقع انتخاب ماهی هایی که در کف تانک هستند را بخرید. اگر ماهی را صید می کنید و می خورید، میزان جیوه آب را با جیوه سنج اندازه گیری کنید. وقتی ماهی سلمون می خرید، تکه هایی که خطوط سفید دارند را بخرید. اگر تکه کاملا قرمز است، احتمالا به آن رنگ اضافه کرده اند. ماهی با لکه های روشن در روی پوست را نخرید. آنها را در هنگام تخم ریزی صید کرده اند و به همین دلیل گوشت آنها شل است. ...