خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
هستند می تواند جذب این ماده معدنی را افزایش دهد. در رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان، جذب آهن ممکن است با مصرف سبزیجات دارای ویتامین C هنگام مصرف وعده های غذایی بهینه سازی شود. مواد غذایی حاوی ویتامین A و بتا کاروتن ویتامین A نقشی کلیدی در حفظ سلامت بینایی، رشد استخوانی و تقویت سیستم ایمنی بدن انسان ایفا می کند. بتا کاروتن یک رنگدانه قرمز-نارنجی است که در ...
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با آرتروز
زمینی برای سلامت پوست، حفظ عملکرد سیستم عصبی، افزایش حافظه، کاهش کلسترول و کمک به هضم غذا بسیار کمک کننده است. ویتامین E خوراکی های سرشار از ویتامین E به التهابات ناشی از آرتروز زانو بسیار کمک می کند. از غذاهای حاوی ویتامین E بالا می توان به اسفناج پخته، تخم آفتاب گردان، بادام، آووکادو، قزل آلا، روغن زیتون، کلم بروکلی، خربزه، کدو تنبل و کیوی اشاره کرد. ...
بهترین راه های درمان اسهال/علائم و نشانه ها
: استفاده از انواع مایعات در فواصل معین به بهبود فرد دچار اسهال کمک می کند. استراحت کافی رژیم غذایی( diet ) مناسب: مصرف مایعات، غذای کم حجم و مقوی از همان روز اول شروع اسهال باید از مصرف مواد غذایی حاوی فیبر خودداری شود. سوپ ها، برنج و به خصوص کته، پاستاها و سیب زمینی کاملا پخته شده و موز کاملا رسیده انتخاب های مناسبی است. در روز دوم می توان ...
با خوردن صبحانه لاغر شوید!
و سالم را به شما معرفی خواهیم کرد. گرانولا هیچ چیز به اندازه گرانولا (Granola) به عنوان یک اسنک مقوی نیست. اگر هنگام گرسنگی وسوسه چیز شیرینی را داشتید، بهتر است گرانولا مصرف کنید زیرا حاوی فیبر، پروتئین و قند است. گرانولا یک غذای مواد غذایی صبحانه و میان وعده شامل جو پوست کنده، مغز دانه ها، عسل و یا شیرین کننده های دیگر مانند شکر قهوه ای و گاهی اوقات برنج پوست کنده است، که معمولا ...
بهترین مواد غذایی برای پاکسازی روده ها
زدایی و حفظ سلامت روده ها است، این ادویه ارزشمند فواید سلامتی زیادی برای اعضای مختلف بدن از جمله قلب و گردش خون دارد، همچنین اثرات ضد باکتریایی و ضد ویروسی آن می تواند به سلامت روده ها کمک کند. سیر یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و می تواند باعث کاهش التهاب در دیواره روده ها شود، همچنین مصرف این ماده غذایی باعث بهبود هضم غذا و ازبین بردن مواد زائد و سموم می شود. آووکادو ماده ...
نکاتی که باید در مورد مصرف آهن بدانید
به گزارش بهداشت نیوز در این که آهن نقش کلیدی در تمام فرایندهای حیاتی بدن دارد، شکی نیست. آهن به عنوان یک ماده غذایی ضروری، وظیفه حمل اکسیژن در بدن را به عهده دارد. آهن یکی از عوامل تشکیل دهنده آنزیم های متعدد در بدن است، فرم آهن ذخیره شده در بدن انسان به صورت فریتین و هموسیداین است که دربخش های گوناگون بدن انسان از جمله مغز استخوان، کبد و طحال وجود دارد. کمبود شدید آهن در بدن سبب کم ...
26 خرداد بارداری و خطر استفاده از تلفن همراه
مغز جنین موش اثرگذاشته و به آن صدمه می زند. در بررسی های بیشتر مشخص شده، مادرانی که از تلفن همراه استفاده می کنند، فرزندان خود را تا 54 درصد به مشکلات ارتباطات اجتماعی و اختلالات روحی و روانی مبتلا می کنند. استفاده از تلفن همراه پیش از 7 سالگی نیز در کودکان مشکلات رفتاری به وجود می آورد. 25 درصد این کودکان در معرض اختلالات روحی و عاطفی، 34 درصد مشکل ارتباط با کودکان دیگر، 35 ...
طرز تهیه کیک ارده و کنجد
، به تنهایی یک ماده غذایی کامل برای هر وعده غذایی به ویژه صبحانه است. ارده فاقد هر گونه افزودنی، اعم از شیمیایی و غیر شیمیایی است و به عبارتی صد درصد طبیعی است. ماده اصلی و تنها ماده تشکیل دهنده آن کنجد است. در واقع مایعی است که از کنجد نرم پوست کنده بریان و نرم کوبیده تهیه شده و روغن آن جدا نشده باشد. از کنجد و ارده در درمان اختلالات کبد و کلیه استفاده می شود و برای درمان استخوان درد و درد مفاصل هم مفید است. به دلیل تحرک بالای کودکان، مصرف ارده و حلوا ارده در وعده صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آنها، باعث تقویت حافظه شان هم می شود. ...
مو|نوع مو, انتخاب شامپو, شستشوی مو و شامپوی ایرانی یا خارجی
افزایش رشد مو ندارد. شستشوی مو با زرده تخم مرغ، آب برنج، عسل، مورد، نخود و غیره ارتباطی با رشد مو نداشته و در بسیاری از موارد بهتر است این مواد به عوض مالیدن به موها خورده شوند تا مواد مغذی آنها از طریق جریان خون به موها برسد . چون ساقه مو یک ساختمان مرده است، لذا چیزی جذب آن نشده و در ضمن اکثر مواد از طریق پوست سر قابلیت جذب ندارند و لذا مواد موجود در شامپو هیچکدام وارد بدن نشده و ...
رفع خشکی چشم با تغییر رژیم غذایی
رنگدانه ای است که از چشمان شما محافظت میکند. زمانی که به اندازه کافی روی دریافت نکنید، چشمان شما دارای ریسک ابتلا به انواع عفونت است. بدن شما به طور طبیعی آن را نمیسازد؛ پس مهم است که آن را از طریق مصرف مواد غذایی دریافت کنید. شما میتوانید میزان روی را از طریق غذاهایی مثل: صدف، گوشت گاو، خرچنگ، گوشت خوک، ماست، ماهی سالمون، شیر، غلات غنی شده و تخم مرغ در بدن خود بالا ببرید. برگردان: سیما آزادفلاح بازنویسی: فرزانه پاشایی هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز می باشد. ...
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با آرتروز
ویتامین E بالا می توان به اسفناج پخته، تخم آفتاب گردان، بادام، آووکادو، قزل آلا، روغن زیتون، کلم بروکلی، خربزه، کدو تنبل و کیوی اشاره کرد التهابات با حرارت ارتباط دارد. اما تحقیقات علمی نشان داده است استفاده از ادویه جات تند که در بدن باعث حرارت می شود برای آرتروز بسیار مناسب است. بنیاد جهانی آرتروز توصیه می کند، بیماران از مصرف ادویه جاتی چون زردچوبه، زنجبیل و دارچین در زمان پخت و پز به ...
10 ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی
نیز می تواند در برابر هضم مقاومت کند. بنابراین بدن شما تنها یک پنجم از چربی آن را جذب خواهد کرد. همچنین جویدن های زیاد به بدن شما کمک می کند زودتر سیر گردد. ابتدا چند عدد گردو را تفت دهید و آن را روی مرغ یا سبزیجات خود بپاشید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف تخم مرغ می تواند در ایجاد حس سیری مفید باشد. شما می توانید تخم مرغ را در غذاهای مختلفی همچون سوپ، پیتزا، پاستا یا سالاد ...
غذاهای پلاکت ساز را بشناسید
. این دو ماده نقش مهمی در سالم ماندن فرآیند تقسیم سلولی در بدن دارند لذا می توانند فاکتور مهمی در درمان کمبود پلاکت خون باشند. یک فرد سالم بزرگسال بایستی در روز 400 میلی گرم فولات مصرف کند. از منابع غذایی سرشار از فولات می توان به مواد غذایی پلاکت ساز مانند مارچوبه، آب پرتقال، اسفناج و غلات غنی شده اشاره کرد. پروتئین های بدون چربی منابع بسیار خوبی از زینک و ویتامین B12 می باشند ...
مصرف این شیرینی ها باعث تقویت عملکرد مغز می شود
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با مصرف شیرینی های ملایمی نظیر شیره انگور ، عسل ، مربای به و سیب می توانید عملکرد مغز را چندین برابر کنید و مصرف این شیرینی ها افطار سبک به حساب می آید. کسانی که در ایام ماه مبارک رمضان امتحان دارند و در طول روز دچار خستگی و کسالت می شوند حتما این مقاله از دکتر سلام را مطالعه کنند. شیرینی هایی که عملکرد مغز را بهبود می بخشد ...
ادعای سوسیس و کالباس صددرصد گیاهی کذب است
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمد حسین عزیزی تاکید کرد: این محصولات برخلاف ادعای فروشندگان و تولیدکنندگانشان، کاملا هم گیاهی نیستند، چون در فرمول تهیه آنها از تخم مرغ نیز استفاده شده و با این که مصرفشان نسبت به فراورده های حاوی گوشت ارحجیت دارد، با این حال مصرف زیاد و مداوم آنها نیز به دلیل دربرداشتن رنگ و مواد افزودنی توصیه نمی شود. عضو هیئت علمی دانشگاه تربیت مدرس با اشاره به مورد ...
مصرف این شیرینی ها باعث تقویت عملکرد مغز می شود
خواهند قوه یادگیری آن ها بالا رود، بهتر است بدانند شیرینی های ملایمی همچون عسل و شیره انگور و مربای به و سیب می تواند عملکرد مغز آن ها را بهبود بخشیده و افطاری سبک و زود هضم محسوب می شود. همچنین سیب رنده شده همراه کمی تخم بالنگو وعده ای مناسب برای آخر شب این افراد است. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: از مصرف همزمان ماست، سالاد به همراه غذا پرهیز کنید و غذاها را مخلوط نخورید زیرا ممکن است ...
بسته خبری چهارشنبه 24 خرداد ماه 1396
...> باید به این چماق دارها که معلوم است چه کسانی هستند بگویم که: بدانید و چماق هایتان را هم بشکنید. مگر از کار مغز چه زیانی دیدید که آن را با چماق عوض کردید؟ به جای چماق های تان مغزهای تان را به کار بیندازید! آن وقت خواهید دید که جوّ اجتماعی ما تا کجا سالم، پاک و منزه خواهد شد. ⬅️درمیان همه حاشیه ها شعارهای جمعیت حامی بنی صدر که به رهبری میلیشیای سازمان مجاهدین خلق سر داده می شد یا روی ...
اگر فرزندی باهوش می خواهید بخوانید
افزایش وزن و چاقی می شود؛ درصورتی که این باور اشتباه است. برای اینکه بچه باهوشی به دنیا بیاورید باید گروهی از چربی های مفید را در رژیم غذایی تان جای دهید. مغزهایی مانند بادام، گردو و فندق چربی های مفید دارند. اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 که در ماهی و غذاهای دریایی پیدا می شود برای سلامت مغز جنین مفید است و به بهبود ساختار عصبی، خون رسانی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. از مصرف کلسیم غافل نشوید ...
هورمون های زنانه را با این گیاهان تقویت کنید!
بیماری های زنانه می گردد. کپسول هایی که اغلب گیاه خواران از آن استفاده می کنند باعث افزایش جذب سبزیجات می گردند. روغن دانه بذرک (تخم کتان) منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. سویا یکی دیگر از منابع هم تغذیه است که به عنوان تنظیم کنندهٔ استروژن شناخته شده است. در مطالعه بوم شناسی نواحی که پایه رژیم غذایی آنها را سویا تشکیل می دهد؛ به مستندات زیادی برمی خوریم که بیانگر کاهش قطعی سرطان و ...
با ویتامین A بیشتر آشنا شوید
افراط در مصرف این ویتامین در ماه های اولیه بارداری ، ممکن است باعث نواقص جدی در قلب و نخاع کودک شود. میزان مصرف توصیه شده برای یک زن حامله نباید بالاتر از 8000 واحد بین المللی باشد.دوز بیش از 10000 واحد بین المللی می تواند به جنین آسیب برساند. از افراط در مصرف منابع حیوانی ویتامین A مانند جگر، زرده تخم مرغ و لبنیات در دوران حاملگی پرهیز شود زیرا منبع نوعی ویتامین A به نام رتینوئید است. ...
رول دارچینیِ قلبی؛ شیرینی عاشقانه و خوش طعم
پیمانه کره (ذوب شده): 6 قاشق سوپخوری شکر دانه ریز: یک دوم پیمانه شیر: سه چهارم پیمانه + 2 قاشق سوپخوری مایه خمیر فوری: 1.5 قاشق چایخوری آب گرم: یک چهارم پیمانه نمک: 1 قاشق چایخوری اسانس وانیل: یک دوم قاشق چایخوری تخم مرغ: 1 عدد روغن مایع: 1 قاشق سوپخوری مواد مورد نیاز درونی: گردو: یک چهارم پیمانه شکر قهوه ای: 2 قاشق سوپخوری شکر دانه ریز: 2 قاشق سوپخوری پودر دارچین: یک دوم قاشق ...
خواص درمانی خوردن سویا
. خوردن سویا دارای تأثیراتی بر سلامت استخوان، کلسترول و قدرت عضلانی است. خوردن سویا به مبارزه با سرطان پروستات وپستان نیز کمک می کند. سویا حاوی پروتئین، ایزوفلاون و فیبر بوده که همه این مواد برای سلامتی مفیداند. پروتئین درون سویا فوایدی برای بیماری های قلبی، کاهش اثرات یائسگی، کاهش وزن، ورم مفاصل، عملکرد مغز و بهبود توان در ورزش دارد. بعضی از خواص درمانی و فواید خوردن سویا شامل: کاهش خطر ...
مصرف این 13 غذای پرچرب را فراموش نکنید
و آنهم به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و آن هم برای مبارزه با التهاب و بیماری های مزمن. آووکادو: منجر به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که مصرف منظم آووکادو ...
چرا پس از غذا خوردن عطسه می کنم؟
، کنترل نشده به طور مستقیم پس از پر شدن معده رخ می دهند. آلرژی های غذایی خفیف برخی افراد مبتلا به آلرژی های غذایی خاص پس از مصرف این مواد غذایی دچار عطسه می شوند. از جمله مواد غذایی که به طور معمول موجب آلرژی می شوند می توان به بادام زمینی، گندم، غذای دریایی، تخم مرغ و شیر اشاره کرد. دلایل هوایی احتمال این که به گرده گیاهان یا گرد و خاک آلرژی داشته باشید ...
منابع غذایی غیر لبنی کلسیم
...> ما برایتان 20 خوراکی غیر لبنی را از کمترین چگالی مواد مغذی تا بیشترین آن ها را طبقه بندی کرده ایم که کاملا با سبک زندگی شما قابل تطبیق هستند. اگر می خواهید موقع خرید انتخاب های سالم تری داشته باشید، این موارد به شما کمک می کند که سلامت استخوان و بدنتان را حفظ کرده و قوی تر بمانید. 20. دانه آفتابگردان محتوای کلسیم در 1 اونس ( 28 گرم ): 20 میلی گرم ، 2% مقدار مورد نیاز روزانه ...
درباره اهدای خون بیشتر بدانیم
، خون شما تبدیل به فرآورده های متعددی می شود و در اختیار نیازمندان قرار می گیرد اما اگر میزان چربی موجود در خون خیلی بیشتر از حد طبیعی باشد، انجام این آزمایش ها مختل می شود و نهایتا چاره ای نمی ماند جز اینکه خون شما دور ریخته شود. غذاهای سرشار از آهن بهترین رژیم غذایی برای شما هستند اسفناج، تخم مرغ و گوشت قرمز منابع اصلی آهن محسوب می شوند. اگر این مواد را از دو هفته قبل از اهدای ...
چگونه وزن کودک را افزایش دهیم؟
...> پس از 8 ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید در ابتدا، فقط باید زرده بدهید. سفیده تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان پروتئین بدهید. سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند. سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین، و زرده تخم مرغ سرشار از روی و ویتامین A، D، E و B12 هستند. کره بادام زمینی کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی بسیار عالی برای افزایش وزن است. اگر کودک بیش از ...
راهکارهایی برای پرپشت کردن ابرو
...، جوانه گندم، گوشت، غلات سبوس دار، مخمر، زرده تخم مرغ و آلوی خشک مصرف کنید. _ منابع غنی از بیوتین شامل : مرغ، تخم مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، جگر، بادام زمینی، قارچ، موز، توت فرنگی، هندوانه، گریپ فروت و گل کلم می باشد. _ داروهای شیمیایی بسیاری وجود دارد که برای پرپشت شدن موی ابرو مؤثر هستند اما توصیه می شود با کمک مواد غذایی طبیعی به رشد و تقویت ابروهای خود کمک کنید. البته مواد غذایی و داروهای گیاهی نیاز به زمان زیاد و صبوری دارند تا به نتیجه برسد. ...
پیام های سلامتی
پلاک در خون جلوگیری می کند و می توان از آن برای کاهش غلظت خون استفاده کرد. * بادام: سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؛ همچنین حاوی ویتامین B است که بدن را هنگام استرس بسیار آرام می کند. * لوبیا قرمز: برای کنترل وزن، پیشگیری از دیابت، پیشگیری از سرطان، سلامت قلب و عروق و دستگاه گوارش مفید است. * سیب: مقوی مغز است؛ به همین ...
شیوه های جالب مصرف تخم شربتی
ژله ای شان کنید و سپس به غذایتان بیفزایید. جایگزینی برای تخم مرغ اگر شیوه ی تغذیه تان جوری است که باید از خوردن تخم مرغ پرهیز کنید، می توانید تخم شربتی را جایگزینش نمایید. این دانه ها در غذاهای پخته شده، جایگزین بسیار خوبی برای تخم مرغ محسوب می شوند. به جای یک عدد تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری تخم شربتی را در سه قاشق غذاخوری آب بخیسانید. ترکیب با ماست تخم ...
