خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا همیشه گرسنه ام؟
نیستن و اونا دائما گرسنه ن! برای شروع، خیلی مهمه که یادمون باشه گرسنگی یکی از معدود پاسخ های بیولوژیکی ذاتی ماست. گرسنگی زمانی خودش رو نشون می ده که بدن دچار کمبود کالری میشه. وقتی ما انسان ها تو دوران تکاملی زندگی می کردیم و شکارچی بودیم، گرسنگی رو علامتی برای زنده نگه داشتن خودمون می دیدیم. اما تو زندگی امروزی دیگه خبری از تلاش برای بقا نیست. به محض احساس گرسنگی، غذا در ...
با این ترفندها طول عمرتان را افزایش دهید
کمی است. این رژیم غذایی بی شک عمری طولانی و سالم را برایتان رقم میزند. خواب کافی، قلبی سالم خواب کمتر از 5 ساعت در شب شما را در معرض خطر افزایش فشار خون، سکته مغزی و حملات قلبی قرار میدهد. 7 الی 8 ساعت خواب مناسب شبانه قلبتان را در برابر تمامی بیماری ها محافظت میکند. بهبود سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، وزن متناسب و حافظه قوی تر از دیگر فواید خواب کافی و به موقع است. بیتا نوروزی ...
روغن نارگیل مصرف نکنید
به گزارش قدس آنلاین ، چربی های اشباع شده ناسالم هستند زیرا سطح کلسترول 'بد'را بالا می برند و باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شوند. گرچه روغن نارگیل به عنوان یک ماده غذایی سالم فروخته می شود، اما سطح چربی اشباع شده آن شش برابر روغن زیتون است. همچنین بر اساس این گزارش، روغن نارگیل حاوی 82 درصد چربی اشباع شده است، اما چربی گوشت گاو 50 درصد و کره 63 درصد می باشد. ...
اتحادیه اروپا استفاده از ماده "بیسفنول A" را محدود می کند
به گزارش ایسنا، مقامات اتحادیه اروپا اعلام کردند: از آنجایی که ماده شیمیایی بیسفنول A با تاثیرگذاری مخرب بر هورمون ها به سلامت انسان آسیب می زند استفاده از آن در مواد پلاستیکی با محدودیت روبه رو می شود. این ماده به طور معمول در محصولات مختلف پلاستیکی از جمله سی دی ها و بطری های پلاستیکی بکار می رود. آژانس مواد شیمیایی اروپا ( ECha ) در رای گیری انجام گرفته تاکید کرد ماده ...
تاثیر مصرف ویتامین ها در دوران یائسگی
ویتامین را دریافت کنند. ویتامین A: این ویتامین نیز برای حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها، بافت ها و پوست ضروری است. با این حال مطالعه انجام شده در سال 2002 نشان داد مصرف مکمل های ویتامین A با افزایش 40 درصدی خطر شکستگی استخوان لگن در زنان یائسه مرتبط است. نظرات پزشکی در مورد فوائد این ویتامین در دوره یائسگی مختلف است و به همین دلیل بهتر است زنان با پزشک معالج خود مشورت داشته باشند. ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی!
فرنگی به کاهش علائم آسم ناشی از ورزش کمک می کند. مفید برای استخوان ها: گوجه فرنگی حاوی ویتامین کا است که نقش کلیدی در جلوگیری از لخته شدن خون و تقویت استخوان ها دارد. تحقیقات محققان دانشگاه بوستون نشان داده، کمبود ویتامین کا خود عاملی برای ابتلا به استئوآرتریت و درد مفاصل دست ها و زانوها است. تقویت بینایی: گوجه فرنگی منبعی غنی از ویتامین های آ و ث است که به تقویت بینایی کمک می ...
تأثیر امواج تلفن همراه بر پوست
الکترونیکی و عواقب آنها بر خواب شبانه است. تحقیقات خواب ناکافی را موجب بروز مشکلات قلبی عروقی، اضافه وزن، دیابت و امثال اینها نیز می داند. همچنین گفته می شود که نور مصنوعی یکی از عوامل بهم ریختگی ملاتونین است و شایان ذکر است که بهم ریختگی طولانی مدت ملاتونین می تواند باعث افزایش خطر سرطان سینه، سرطان روده و پروستات شود. علاوه بر تاثیرات تلفن همراه بر روی کل بدن ...
علت جوش صورت چیست؟ چه باید کرد؟
. وقتی تحت فشارید پوست شما هورمون های استرس (مانند کورتیزول) تولید می کند. این هورمون غدد چربی را به ساختن تستوسترون تحریک می کند، میزان تولید چربی را افزایش می دهد و در نهایت جوش ها یکی پس از دیگری ظاهر می شوند. مرتب ورزش کنید، مدیتیشن و اختصاص دادن زمانی برای تمرکز و کسب آرامش را فراموش نکنید. این کار شما را از تنش و استرس رها می کند و بدن تان از ترشح هورمون هایی که به پوست آسیب می زند ...
قوی ترین گیاهان ضد پیری کدامند؟
می کند، پف را کاهش می دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن منجر به دفاع باورنکردنی در برابر اولین نشانه های پیری از جمله چین و چروک و زخم می شود. گزارش ها همچنین نشان می دهد که مصرف زغال اخته منجر به سلامت بینایی، پیشگیری از ...
ویتامین D و آسیب عضلات در ورزشکاران
شفا آنلاین:نتایج مطالعات جدید نشان می دهد که میزان ویتامین D در بیش از نیمی از ورزشکاران در مدارس فوتبال ناکافی است. این امر خطر آسیب عضلانی را افزایش می دهد. ویتامین D در حفظ عملکرد و قدرت عضلات نقش به سزایی دارد. به گزارش شفا آنلاین :در مطالعه فوق 214 ورزشکار با میانگین سنی 22 سال شرکت داشتند. در ابتدای مطالعه اطلاعات مربوط به سن، نمایه توده بدن (BMI)، سابقه آسیب دیدگی و سابقه از دست ...
پیاده روی و درمان این همه درد!
.... کاهش وزن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بسیار کاهش می دهد. به عبارتی هر فردی اگر فقط 30 دقیقه پیاده روی سریع را در برنامه روزانه خود بگنجاند، 13 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش داده است. پوست: ورزش های ملایمی مانند پیاده روی، باعث افزایش جریان خون به پوست می شود که این عمل رادیکال های آزاد را که علت چین و چروک پوست هستند به شدت کاهش می دهد . به گفته متخصصین پوست، شما می توانید از پیاده ...
پاکسازی کبد به خاطر7دلیل!
این ارگان مهم بدن قرار می گیرد، تقریبا تمام متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن کند و به نوعی مختل می شود. در حقیقت، اضافه وزن با میزان قند خون رابطه مستقیم دارد. این میزان بالای مواد قندی در خون، به جای آنکه تبدیل به انرژی شود، به شکل چربی در می آید و در قسمت های مختلف بدن انباشته می شود. کمبود مواد مغذی: اگر رژیم غذایی شما غنی از سبزیجات، میوه جات و حبوبات نیست شک نکنید که دیر یا زود ...
قارچ کاندیدا چیست؟
افتد که این قارچ های بی خطر مشکل زا می شوند؟! مشکل زمانی ایجاد می شود که تعداد این قارچ ها در بدن به شدت افزایش می یابد، در نتیجه این قارچ ها عملکرد روده ها را مختل می کنند و وارد جریان خون می شوند؛ به علاوه، آنها باعث تولید سم می شوند و آن را در بدن ترشح می کنند که می تواند به ایجاد “ حفره در روده ” منجر شود. کاندیدا چه مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می کند؟ عفونت کاندیدا خاص و عجیب ...
ارتباط غده تیروئید با ناباروری زنان
.... میلیون ها نفر دچار مشکلات تیروئیدی هستند اما اکثریت آن ها از آن بی خبرند. تیروئید غده ای پروانه ای شکل است که در گردن قرار گرفته است و غده مهم در متابولیسم و سوخت وساز بدن محسوب می شود. وقتی غده تیروئیدتان خوب عمل نکند، می تواند بر هر جنبه از سلامتی شما، به ویژه وزن، افسردگی و سطح انرژی اثر بگذارد. مشکلات تیروئیدی که تشخیص داده نشده اند می توانند به شدت موجب چاقی، بیماری های قلبی، افسردگی ...
چرا نباید از روغن نارگیل استفاده کرد
آفتاب نیوز : سرویس سلامت- دانشمندان انجمن قلب آمریکا هشدار می دهند که استفاده از روغن نارگیل به همان اندازه استفاده از کره و گوشت گاو دارای چربی های اشباع شده برای بدن مضر است. به گزارش آفتاب نیوز ؛ در گزارش تازه منتشر شده انجمن قلب امریکا آمده است که روغن نارگیل حاوی شش برابر چربی اشباع شده بیش از روغن زیتون است. این روغن حاوی چربی های اشباع ناسالم است و باعث افزایش میزان ...
برای لاغری سراغ این موارد نروید
به گزارش تیترشهر: چاقی یکی از معضلات سلامتی امروز در جهان است. چاقی تنها ظاهر شما را خراب نمی کند، بلکه بیماری هایی مختلفی مانند: دیابت، مشکلات قلبی- عروقی، سرطان، سکته و غیره ایجاد می کند. با شناخت عوامل چاقی می توان به دنیای خوش اندام ها وارد شد و لذت سلامتی را چشید. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با دیدن فردی چاق، سر تکان داده اید و برای اراده ضعیفش متأسف شده اید. در این صورت کار ...
چراصبح ها خسته ازخواب بیدارمیشویم؟
کنند که فاقد سدّ خونی - مغزی است. بنابراین زمانی که حضور شکر را در خون احساس کنند، به شما احساس خواب آلودگی می دهند. شاید این گفته بتواند دلیل خواب آلودگی ما را بعد از خوردن وعده های غذایی سنگین توضیح بدهد. این ها بخشی از شواهدی هستند که نشان می دهند مغز ما برای حفظ عملکرد طبیعی خود به مقدار قابل توجهی شکر نیاز دارد. با بالا رفتن سن، ریتم طبیعی خواب هر چه بیشتر مختل شده و رفته رفته به ...
کاشت نگین روی دندان
کیفیت مواد استفاده شده در آن بستگی دارد. با توجه به اینکه بهای نگین ها با یکدیگر بسیار متفاوت است، بهتر است در هر حالت قیمت نگین ها قبل از شروع درمان کنترل شده و سپس درباره استفاده آن ها تصمیم گیری شود. عوارض با وجود نگین دندان ممکن است یک منطقه بی رنگ روی دندان شما ایجاد شود . با گذشت زمان ممکن است وجود سنگها، مینای دندان شما را سائیده کنند. خطر ابتلا به پوسیدگی ...
هشدار؛ بلافاصله بعد از سوار شدن کولر خودرو را روشن نکنید!
در بسته ماده ای بنام بنزن، سمی که موجب سرطان می شود را از خود ساطع می کنند. شکی نیست که همگان این بو را در هنگام باز کردن درب ماشین استشمام کرده اند. ماده بنزن علاوه بر ایجاد سرطان موجب مسموم کردن استخوان های شما هم می شود که که باعث کم خونی و کاهش گلبولهای سفید خون می شود. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این ماده موجب سرطان خون و خطر برخی سرطان های دیگر را نیز افزایش می دهد ...
افزایش جذب آهن غذا
ویتامین C به افزایش جذب آهن در بدن کمک می کند آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن انسان برای ارائه عملکرد درست به آن نیاز دارد. از این رو، دریافت آهن به میزان کافی از رژیم غذایی روزانه اهمیت دارد. مواد غذایی که مصرف می کنید نه تنها بر میزان آهن دریافتی شما تاثیرگذار هستند، بلکه در جذب این ماده معدنی در بدن نیز نقش دارند. پس از جذب آهن در بدن، از آن به عنوان یک واحد سازنده ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
تعادل مایعات سلول های شما کمک می کند و ماهیچه ها را مستحکم نگه می دارد. منابع: میوه ها، سبزیجات، حبوبات، گوشت، دانه های روغنی و لبنیات منیزیم به بدن شما کمک می کند تا انرژی، پروتئین و انقباض عضلات را ایجاد کند و همچنین بخشی از استخوان های شما را تشکیل می دهد. منابع: غلات کامل، حبوبات، دانه های روغنی و سبزیجات سبز کلسیم باعث استحکام ...
گل محمدی چه خواصی دارد
نشاط آور، ضد افسردگی، ضد فشارهای عصبی و ضد استرس مصرف می گردد. به همین دلیل در مجالس ختم استفاده از گلاب برای مصیبت دیدگان مرسوم است. همچنین استفاده از گل محمدی در رفع ناتوانی های جنسی نیز موثر است، بویژه اینکه غالباً منشاء این بیماری به مشکلات عصبی و افسردگی مربوط می گردد. علاوه بر آن گل محمدی و در نتیجه گلاب، تقویت کننده قلب است. استفاده از گل محمدی موجب کاهش التهاب می گردد و از اینرو ...
ریتم خواب منظم بر موفقیت شما تاثیر می گذارد
این ارکستر محسوب می شود که تمام فرآیندهای بدن مانند خواب، ترشح هورمون و دمای بدن را هدایت می کند. محققان آمریکایی در این مطالعه برنامه خواب و ریتم شبانه روزی بدن 61 دانشجو را به مدت 30 روز ثبت و با داده های مربوط به عملکرد تحصیلی این دانشجویان مقایسه کردند. آنها متوجه شدند دانشجویانی که الگوهای خواب نامنظم تری داشتند، معدل تحصیلی پایین تری هم در قیاس با دیگران داشتند. ...
آیا لکتین به گلوتن جدید تبدیل می شود؟
. لکتین ها در بیشتر غذاهایی که مصرف می کنیم وجود دارند و به گفته دکتر استیون گاندری، جراح قلب، در مقادیر بسیار زیاد سمی هستند. بر همین اساس است که پس از مصرف، لکتین ها موجب شرایطی می شوند که به عنوان جنگ شیمیایی در بدن شناخته می شود. این به اصطلاح جنگ می تواند موجب شکل گیری التهاب شود که زمینه ساز افزایش وزن و ابتلا به بیماری هایی مانند اختلالات خود ایمنی، دیابت، سندرم روده نشت پذیر و بیماری قلبی می ...
این غذاها را بدون ترس از چاق شدن بخورید!
فصل آن نیستید می توانید از توت های منجمد، به جای توت های تازه استفاده کنید. به خاطر داشته باشید غذاهای طعم دار شده با توت و یا آب میوه ها نمی توانند خواص میوه کامل توت را داشته باشند. سیب مانند توت، سیب نیز سرشار از آنتی اکسیدان است و خواص بالقوه فراوانی برای سلامت دارد. مصرف سیب با کاهش خطر انواع سرطان ها، بیماری های قلبی و عروقی، آسم و دیابت در ارتباط است ...
کلم؛سلاحی قدرتمند در برابر دیابت
کند. جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر، انواع سرطان ها، بالابردن سستم ایمنی بدن، ضدالتهاب و سرشار از آنتی اکسیدان از خواص دیگر این سبزی فوق العاده است. حملات قلبی، سکنه مغزی، نابینایی، نارسایی کلیه ها و قطع عضو از ویرانی های این بیماری شایع محسوب می شود.
روغن آرگان چیست و چه کاربردهایی دارد؟
التهابی موجب از بین رفتن مشکلات پوستی شما می شود. روغن آرگان و درمان سوختگی و زخم سوختگی و زخم ها گاهی اوقات بسیار آزار دهنده و درد آور هستند. مطالعات نشان داده است که استفاده از روغن آرگان در بهبود زخم ها و بخش های آسیب دیده موثر است. تقویت عضلات و مفاصل با روغن آرگان عضلات و مفاصل ساختار اصلی بدن هستند. با افزایش سن، آسیب های ناشی از ورزش های حرفه ای و ...
همه آنچه درباره توبه و شرایط آن باید بدانید
ملاقات می کنی گناهی برایت نمانده باشد. چهارم آنکه به فرائضی که آن را تباه ساخته ای بپردازی و حقش را به جای آوری پنجم آنکه گوشتی که از غذای حرام روئیده است را با اندوه فراوان ذوب کنی تا پوست به استخوان بچسبد و] پس از آن] گوشت جدیدی بر آن بروید ششم آنکه به بدن [خود] سختی فرمان برداری را بچشانی همان گونه که شیرینی گناه را به آن چشانده ای. هر گاه که چنین کردی آن وقت بگو ...
تکنیک منحصربفرد برای جوانسازی پوست
به گزارش شفا آنلاین ، به تازگی یک شیوه منحصربفرد برای رفع مشکلات پوستی در دنیا متداول شده و آن ماساژ صورت با سنگ کوارتزصورتی است. سنگ کوارتز صورتی از جمله سنگ های دارای انرژی مثبت است که به رفع استرس( Stress ) و اضطراب در افراد کمک می کند، افرادی که این سنگ را به صورت دستبند، انگشتر، گوشواره و یا دستبند با خود حمل می کنند از آر ...
به سرعت ناخن هایتان را بلند و قوی کنید
ناخن ها در زیر کوتیکول ها شکل می گیرند، ماساژ اطراف ناخن باعث افزایش جریان خون در آن جا و در نتیجه رشد بیشتر ناخن هایتان خواهد شد . از کوتیکل هایتان مراقبت کنید نونز توصیه می کند که مطمئن شوید کوتیکول هایتان را فقط به عقب می رانید، آن ها را نباید بچینید. همچنین مرطوب کردن انگشتان و ناخن ها بیش از یک بار در روز نیز ایده آل است. لیپمن هم پیشنهاد می کند که همیشه در کیف تان کرم دست ...
