سایر منابع:
سایر خبرها
راز سلامتی استخوان ها
سن و در زنان یائسه افزایش پیدا می کند. یک لیوان شیر ، 50 گرم پنیر و یک کاسه ماست تقریبا معادل تمام نیاز بدن به کلسیم در روز است. سویا، بادام، اسفناج، انواع کلم، برگه زردآلو و انجیر خشک، منبع کلسیم هستند. بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. ویتامین D مورد نیاز از طریق خورشید، مواد غذایی حاوی ویتامین D و مکمل ها تامین می شود. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر و خاویار حاوی ویتامین D هستند. علمی (6) ** 9259 **1440 مترجم:سپیده علی کاشانی** انتشار: گلشن انتهای پیام /* ...
مواد غذایی مفید برای درمان ناباروری، بدانید!
نوزاد به صورت مرده را بالا میبرد. انجمن بارداری آمریکا میگوید: کافئین همچنین می توانید مانع بدن برای جذب کلسیم و آهن شود و توصیه میشود کمتر استفاده شود. اگر میخواهید مصرف کافئین خود را قطع کنید یا حداقل میزان مصرف را کم کنید، جوشانده های گیاهی به صورت طبیعی بدون کافئین هستند. این جوشانده ها علاوه بر بی کافئین بودن طعم فوق العاده ای هم دارند. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ قرمز، نارنجی ...
پاکسازی ارگان های حیاتی با این مواد غذایی شگفت انگیز
بدن ما بدون وقفه در حال کار کردن است تا به وظایف خود عمل کند. مواد غذایی را دریافت و با تجزیه آن ها مواد مورد نیاز عملکردهای حیاتی را تأمین می کند. اما همیشه به دلیل ورود سموم و توکسین ها ضعیف شده و بیمار می شود. در نتیجه لازم است شما در جهت دفع این سموم همیار بدنتان باشید. در این مطلب در خصوص این ارگان ها و روش های سم زدایی از آن ها بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. قدرت سم ...
4 علامت کمبود ویتامین ب12 همراه با منابع تامین آن
زبان پاپیله که به از بین رفتن برجستگی های زبان گفته می شود، از جمله مواردی است که در صورت کمبود ویتامین به 12 رخ می دهد. منابع تامین ویتامین ب 12 این ویتامین را به طور طبیعی می توان از طریق مصرف برخی مواد غذایی خاص و یا به عنوان مکملی که پزشک تجویز کرده است برای رفع مشکل به دست آورد. منابع حیوانی چون فرآورده های لبنی، تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و مرغ مقادیر مناسبی از این ماده را در خود دارند که می توان به رژیم غذایی خود افزود. منبع: سلامت آنلاین ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین :دکتر لزلی بونچی (متخصص تغذیه در Pittsburgh Steelers) می گوید که گوشت قرمز بدون چربی، یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت مردان است. با این حال، استیک های چرب همراه با سیب زمینی سرخ کرده نمی توانند گزینه مناسبی برای مردان باشند. تکه های بدون چربی گوشت گوسفند یا گوساله، سرشار از پروتئین هستند و فقط کمی بیشتر از سینه مرغ چربی دارند. گوشت قرمز، منبع خوبی هم برای دریافت یکی از اسیدهای آمینه مهم به نام لوسئین است که در عضله سازی به بدن کمک می کند. در ادامه با دیگر خوراکی های مناسب و مفید برای ...
مسجدی که یک محله را اداره می کند
قوت قلبیست برای جوان های سوری، افغانی و ایرانی. من آنجا به عنوان نیروی رزمی حضور دارم نه مبلغ، اما رسالت طلبگی هم همراه من است به همین دلیل من روحیه ی حماسه و عرفان را باهم پیوند زدم که نتیجه ی بسیار خوبی داشته است.امثال من در سوریه زیاد است و من شاکرم که خدا لذت و افتخار دو جهاد را به من داد، اما جهاد در راه حرم حضرت زینب(س) واقعا حال و هوای خاصی دارد و مظلومیت منحصر به فردی که با وجود مشترکات قابل ...
تغذیه و مکمل ها در فوتبال با پروتئین ها
طی روز لازم است و همچنین مصرف 30-40 گرم پروتئین شب قبل از خواب در روز انجام تمرینات قدرتی نیز به افزایش تولید پروتئین عضلانی کمک میکند. برای آشنایی با میزان پروتئین موجود در مواد غذایی چند نمونه در ادامه آورده شده است . باید توجه داشت که این مقادیر تقریبی هستند. یک عدد تخم مرغ : 6 گرم پروتئین یک لیوان شیر با چربی متوسط : 8 گرم پروتئین صد گرم گوشت ران ...
این غذاها را نخورید افسرده می شوید
دیگرکمبود ویتامینBروی سلامت روانی شما نیز تاثیر دارد. بر اساس پژوهشی که در سال 2009 صورت گرفته بیش از یک چهارم افسردگیهای شدید در زنان مسن به خاطر کمبود ویتامینB12است. بهترین منبع ویتامینB6مرغ، غذاهای دریایی، موز و سبزیهاست. در بزرگسالان در مورد ویتامینB6دریافت روزانه 1/7 میلی گرم برای مردان بزرگسال و 1/5 برای زنان بزرگسال توصیه شده است. همچنینB12در غذاهایی حیوانی (گوشت،ماهی، مرغ، تخممرغ و شیر ...
از کلید گم شده رونق مسکن تا مقاومت وزارت نفت درباره تبعات امضای قرارداد کرسنت
...> --------------------------------------------------------------------- گرانی مواد غذایی مردم را غافلگیر کرد این روزنامه اصلاح طلب از گرانی ها گزارش داده است: با اینکه طبق روال سال های گذشته با نزدیک شدن به ماه رمضان، شاهد وعده و وعید مسوولان در مورد کنترل بازار کالاهای اساسی و توزیع مواد غذایی با قیمت مناسب در برخی واحدها بودیم اما در همان آستانه فرارسیدن ماه رمضان، قیمت کالاهایی همچون گوشت و مرغ ...
برای افزایش اسپرم چه باید کرد؟
حجم و غلظت منی شما کمترخواهد شد. 5- اجتناب از مصرف مشروبات الکلی: الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد. 6- تمرین حرکات ورزشی: هرچند این تمرینات اثری روی مقداراسپرم ندارد، ولی به کمک آن میتوانید قدرت پرتاب منی خود را بیشتر کنید و لذت بیشتری از انزال ببرید. فولیک اسید: آرژینین: در آجیل، کنجد، تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی است. ویتامین ای و سلنیوم: این دو ماده نیز باعث افزایش تولید منی میشوند. ...
تلخ شدن کام مردم در ماه رمضان با گرانی اجناس
به گزارش تراز ، با اینکه طبق روال سال های گذشته با نزدیک شدن به ماه رمضان، شاهد وعده و وعید مسوولان در مورد کنترل بازار کالاهای اساسی و توزیع مواد غذایی با قیمت مناسب در برخی واحدها بودیم اما در همان آستانه فرارسیدن ماه رمضان، قیمت کالاهایی همچون گوشت و مرغ، برنج، حبوبات، لبنیات و... با افزایش روبه رو شد و به نوعی مردم را غافلگیر کرد البته موضوع گرانی کالاهای اساسی طی سال های اخیر به اخبار هر ...
برای درمان نازایی چه باید کرد؟
.... منابع خوب کلسیم عبارتند از شیر، ماست کم چرب و کلم بروکلی و از منابع ویتامین D می توان به شیر و ماهی آزاد اشاره کرد. ترکیبات آنتی اکسیدانی مصرف مواد حاوی آنتی اکسیدان نظیر ویتامینC، ویتامینE، ویتامینAسولفات روی و سلنیوم در بالا بردن قدرت باروری مردان تأثیر بسیار زیادی دارد. کوآنزیم Q10 که در روغن ماهی، مغزهای آجیلی، گوشت و ماهی یافت می شود، بتاکاروتن که در هویج یافت می شود و ...
5 نکته برای چاق نشدن بعد از ماه رمضان
افراد باشد. مصرف مایعات را جدی بگیرید همان گونه که می دانید 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد. البته سن و جنس در تعیین میزان آب مورد نیاز بدن تاثیر دارد. آنچنان که میزان آب در بدن افراد مسن کمتر از نوزادان و در زنان کمتر از مردان است. از آنجا که میزان مصرف آب در ایام روزه داری کاهش می یابد، یکی از توصیه های مورد تأکید دکتر وفا مصرف مایعات در فاصله زمانی مناسب است ...
خطرات نخوردن صبحانه
روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن ...
گیاهان مفید برای درمان سوءهاضمه
تناسب بین آب و الکترولیت های بدن کمک کند. به علاوه، فیبر بالای موجود در این میوه پرطرفدار، به هضم بهتر مواد غذایی در دستگاه گوارش کمک می کند و می تواند با نگه داشتن آب در خود، باعث بهبود اسهال در افراد مبتلا به این بیماری شود . -سرکه سیب: این سرکه که از سیب تخمیر شده ساخته شده است می تواند جایگزین سرکه سفید در بسیاری از غذاها مانند سس سالاد شود. مصرف این سرکه آنزیم ها، پروبیوتیک ها و ...
حزب بهشتی واقعا یک معبد بود
... عابدی جعفری با اشاره به گفته حسن خمینی در خصوص کاریکاتور اسلام ادامه داد: می خواهم بگویم جذابیت طرح اسلام ناب محمدی یعنی اسلامی که جمیع جهات اسلام را یکجا و در یک مجموعه در اختیار قرار می دهد در شهید بهشتی موجود بود، در حضرت امام اوجش بود و در شهید مطهری نیز وجود داشت و این افراد را جذب می کرد. یعنی یکبار فکر میکنم آقای سید حسن خمینی این موضوع را مطرح نمودند که نکند ما به سمتی برویم که ...
کبد چرب و درمان تغذیه ای آن/ 20 نکته طلایی که همه باید بدانند
...، مصرف بسیار بالای گروه کربوهیدات تصفبه شده در مواد غذایی مانند نان های سفید و بدون سبوس، برنج سفید، ماکارونی، سیب زمینی، آرد (بکار رفته در کیک و بیسکوئیت و ...)، نداشتن نظم در مصرف وعده های غذایی، مصرف حجم بالای غذای مصرفی در یک وعده و نیز عدم مصرف میان وعده، دریافت زیاد از حد کالری از مواد غذایی (پرخوری)، چاقی، اضافه وزن و تحرک پایین، دریافت بالای چربی ها بخصوص چربی های جامد و قابل رویت در غذاها (کره ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید چاق نمی شوید
...> تخم مرغ با دارا بودن پروتئین بالا خاصیت سیری بالایی دارد. تخم مرغ یکی از غذاهایی است که در گذشته تبلیغات زیادی علیه آن صورت گرفته است، درحالی که غذایی بسیار سالم و سرشار از مواد مغذی است. بیشتر مواد مغذی موجود در تخم مرغ ازجمله نزدیک به نیمی از پروتئین آن در زرده ی تخم مرغ قرار دارد. تخم مرغ از نظر دارابودن پروتئین، ماده ی غذایی کاملی است، به این معنا که تخم مرغ محتوی هر 9 اسید آمینه ی ...
10 ماده غذایی که باید قبل از 40 سالگی بخورید
لیکوپن هستند. گوجه فرنگی پخته می تواند کمک بیشتری به بدن در جذب هر چه بیشتر این آنتی اکسیدان مفید کند. غلات جوانه زده نمونه های جوانه زده غلات که حاوی سبوس، جوانه و اندوسپرم هستند، یکی از معدود منابع غذایی برای توکوترینول ها، نوعی از ویتامین E که ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر را کاهش دهد، محسوب می شوند. گردو مصرف ...
کاهش خطر سکته با مصرف تخم مرغ
بررسی های جدید نشان می دهد که مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ، بخشی از یک رژیم غذایی سالم است و به سلامت افراد کمک می کند. فوق تخصص قلب وعروق در مورد مصرف تخم مرغ به خبرنگار ایمنا گفت: تخم مرغ یک ماده مغذی است که خواص آنتی اکسیدانی دارد و به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک می کند. دکتر محمود هادی زاده در ادامه افزود: همچنین این ماده غذایی منبع بسیار خوبی برای پروتئین است ...
تجربه رانندگی با نسل جدید شاسی بلند محبوب هیوندای در ایران +تصاویر
مونتاژ و نبود سر و صدا نیز فعلاً اوضاع خوب میباشد، اما هیوندای در استفاده از مواد با کیفیت خیلی دست و دلباز عمل نکرده و در بسیاری از موارد، پلاستیک را ترجیح داده است. هر چند که قسمت رویی داشبورد و برخی دیگر از قطعات کابین کیفیت قابل قبولی دارند. اتومبیل مورد تست از نوع غیر شرکتی بود و همانطور که میدانید این قبیل اتومبیل ها با آپشن های بسیار متنوع قدم به کشورمان میگذارند. پس بهتر است در هنگام خرید ...
راهنمای سفر به اینترلاکن، سوئیس (+عکس)
...، به میگروس (Migros) در کنار ایستگاه قطار سر بزنید. وعده های غذایی ارزان 11 فرانک هزینه دارند. در رستوران و کافه ی هاستل بالمرز می توانید با 14 فرانک (48 هزار تومان) غذا بخورید. اگر تصمیم دارید خودتان آشپزی کنید، بین 130 تا 150 فرانک (440 هزار تا 510 هزار تومان) بابت خرید مواد غذایی مورد نیاز برای یک هفته باید هزینه کنید. این مواد شامل پاستا، سبزیجات، مرغ و سایر اقلام ضروری غذایی است ...
1149 تن اقلام مایحتاج مردم در خراسان شمالی توزیع شد
حضرتقلی حیدری پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: این میزان مواد غذایی توزیع شده در دو مرحله شامل برنج، شکر، مرغ منجمد و گوشت گوساله منجمد برای کل شهرستان های این استان بوده است. وی گفت: در طرح ضیافت ماه رمضان امسال 575 تن شکر سفید، 330 تن برنج وارداتی مرغوب، 22 تن مرغ منجمد و 24 تن گوشت گوساله منجمد توزیع شده است که هم اکنون مرغ منجمد و شکر سفید موجود است و توزیع آن ادامه دارد. ...
آلودگی غذاهای حیوانات خانگی - مصطفی قلاوند، مارال صالحی وربادی
غذای حاوی غلاتی مانند ذرت، سورگون، ارزن مروارید، برنج و گندم استفاده نکنید. برنج می تواندحاوی مقادیر سمی آرسنیک باشد. بسیاری از غذاهای حیوانات خانگی بی کیفیت و ارزان همانند Friskies به شدت به این ترکیبات وابسته هستند. بسیاری از شیرینی ها نیز حاوی این مواد هستند از جمله آن ها می توان به بیسکوئیت های ارگانیک اشاره کرد (تولید شده از گندم کامل و یا برنج) که منبع بالقوه توکسیکوزی ست که کمتر به آن پرداخته ...
اهمیت کلسیم در رژیم غذایی کودکان
، کمک به ایجاد لخته خون و فعال سازی آنزیم های تبدیل کننده غذا به انرژی نقش اساسی ایفا می کند. حدود 99 درصد از کلسیم بدن در استخوان و دندان های انسان ذخیره می شود. با نظر به اینکه استخوان های کودکان همیشه در حال رشد هستند، پس به منبع ثابتی از کلسیم برای کمک به سلامتی خود نیاز دارند. چه مقدار کلسیم مورد نیاز کودکان است؟ کودکان سنین 1 تا 3 سال: 700 میلی گرم در روز ...
قبولی در کنکور با تخم مرغ!
کنار این ماهی ها، مجموعه ای از کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین ها و پروتئین های مفید را به بدن می رساند و وعده غذایی مطلوبی را می سازد. تخم مرغ تخم مرغ، یکی از کامل ترین مواد غذایی موجود در کره زمین است. به علاوه، (آب پز، سرخ شده و...) هم سلامت بالایی دارد و هم برای مغز مفید به شمار می رود. بنابراین، تخم مرغ می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای شروع روز باشد و احساس سیری بسیار ...
6 خاصیت دارویی آویشن
احتمال ابتلا به بیماری های ناشی از غذای مسموم و آلوده را کاهش دهید. آویشن تازه را به سالادی که خودتان درست می کنید، اضافه کنید تا سبزیجات خامی که در آن استفاده کردید، سالم تر شوند و با اطمینان بیشتری آنها را مصرف کنید. 4. شما را سر حال می کند محققان کارواکرول موجود در این گیاه دارویی را مورد مطالعه قرار داده اند و نتایج این مطالعات نشان می دهد که این ماده تأثیر بسیار مثبتی بر حال و روحیه ی ...
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی چیست؟ آیا این نوع رژیم علمی است؟
دارند و دائما نگران کمال خود هستند. ماهی و مرغ و خروس به میزان محدود شده مصرف شود چون میزان کمی آنزیم های هضم کننده ی گوشت در بدن شان دارند، که به این دلیل ساعت ها طول می کشد که این افراد مواد غذایی نظیر گوشت قرمز را هضم کنند. سعی کنید که غذای تان حاوی درصد بالایی از دانه گندم، حبوبات، غلات و غیره باشد و این مواد پایه ثابت وعده های غذایی تان باشد. گروه خونی B افراد با گروه ...
قبل از عروسی و مهمانی های مهم، این غذاها را نخورید!
نتیجه همین تلاش است. برای اینکه میزان این گازها را تا روز موعود، پایین نگه دارید منابع پروتئینی مانند مرغ و ماهی را جایگزین این نوع غذا بکنید. 3- لبنیات با اینکه همه به لبنیات حساس نیستند، یکی از غذاهای شایعی است که خیلی ها با هضم آن به مشکل می خورند و در نتیجه دچار نفخ، پف کردگی و گرفتگی می شوند. یک یا دو هفته قبل از عروسی بهتر است مصرف لبنیات را قطع کنید. یک استثنا در این ...
قفل های اقتصاد ایران
از 40 تا 50 درصد منابع بلوکه شده است. به عبارتی، اقتصاد ایران که یک اقتصاد بانک محور است و بخش بزرگ تأمین منابع مالی سرمایه گذاری بنگاه های اقتصادی اش از سوی نظام بانکی انجام می شود، 40 تا 50 درصد منابع را در دسترس ندارد. در مسکن، در مطالبات معوق و... پس نظام بانکی ایران از وضعیت بهینه تنگنای منابع مالی، برای برطرف کردن مشکلات دولت، خارج شده است و نمی تواند نقش مؤثری در این موضوع ایفا کند. ...