خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل و بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
وزنی که در یک روز در اثر تمرین از دست داده اید، هیچ ربطی به سوزانده شدن چربی های بدن شما ندارد، زیرا چربی به تدریج و با استمرار تمرینات از دست می رود، ولی دلیل کاهش وزن بدن با سرعت زیاد نشانه از دست دادن سریع آب بدن است. اگر هم به هر دلیلی تمایلی به نوشیدن آب ندارید، می توانید ذائقه تان را با نوشابه های ورزشی، محلول رقیق قندی، لیموناد یا آب میوه محک بزنید. حتی غذاهایی مانند آب میوه های آبدار، سوپ یا ...
چطور به جنگ مشکلات شایع گوارشی بروید؟
، این مرحله از هضم غذا را از دست می دهیم. وی تاکید کرد: افرادی که پس از صرف غذا دچار نفخ معده و تجمع زیاد گاز در معده می شوند، نباید در میان غذا از مایعات مانند آب یا هر نوع مایعات دیگری استفاده کنند زیرا این مساله می تواند سبب بروز ریفلاکس شده و گاز معده را تشدید کند. حاجی فرجی ادامه داد: این افراد همچنین نباید از غذاهای تحریک کننده مانند ادویه ها و فلفل ها استفاده کنند، از مصرف ...
6 عارضه مهم جویدن آدامس
از آن را به دنبال خواهند داشت. دردهایی مانند سردرد، گوش درد و دندان درد. 2 مشکلات معدی و روده ای: همراه جویدن آدامس مقدار زیادی نیز هوا بلعیده می شود که باعث تولید نفخ و دردهای شکمی می شود و حتی سندرم روده تحریک پذیر به وجود می آورد. همچنین هنگام جویدن آدامس به مغزتان علائمی مبنی بر ورود غذا ارسال می شود و آنزیم و اسیدهای معده شروع به ترشح می کنند، اما غذایی حقیقتا وجود ندارد که هضم ...
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
افراد نوشابه های گاز دار را با غذا مصرف می کنند و معتقدند این اقدام سبب هضم بهتر غذا می شود و از نوشیدن آن لذت می برند اما کارشناسان هشدار می دهند مصرف نوشابه با غذا علاوه بر آسیب به دندان ها و مری، سبب افزایش اسید معده و آسیب به جدار آن و بروز مشکلات گوارشی برای فرد می شود. از جمله مواد غذایی که نوشیدن نوشابه اندکی قبل یا پس از مصرف آنها می تواند برای بدن مضر باشد، آبنبات نعنایی است ...
عملکرد سیستم بدن در رابطه با طبع غذاها
همیشه باید به مقدار لازم از تمام غذاهای مفید برای بدن، سازنده، انرژی بخش، هضم کننده، پاک کننده، ملین، ادرارآور و غیره بهره برداری گردد. انواع غذاها ممکن دارای کارآئی های متفاوت برای اعضای مختلف می باشد. عده ای از غذاها دارای طبع گرم و انرژی زا بوده اعضاء بالائی قسمت بدن را تقویت کرده و در مصرف اضافی باعث درد و عوارض در قسمت سر و گردن و سینه و قلب می گردد و انواع سبزی ها و غذاها فیبری که برای ...
بیماری هایی که با فصل تابستان می آیند!
محققان می گویند در تابستان فعالیت میکروب ها (باکتری ها، ویروس ها، انگل ها، قارچ ها و...) به شدت افزایش می یابد. هوای گرم رشد و فعالیت آنها را تشدید کرده و همین مسئله خطر ابتلا به بیماری های مختلف در قلب، کبد، کلیه، پوست، چشم و مغز را افزایش می دهد. اگر به سلامت تان در فصل گرما علاقه مند هستید این نوشته را ازدست ندهید. تب تب به مفهوم بالا رفتن درجه حرارت بدن است که به علل ...
درمان خانگی کبد چرب با 12 خوراکی طبیعی و موثر
مطالعه ای که در سال 2008 در مجله ی داروهای چین منتشر شد، زردچوبه می تواند به پیشگیری از بیماری کبد چرب کمک کند. با این حال هنوز به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است. زردچوبه قدرت بدن در هضم چربی را بالا می برد، بنابراین از تجمع چربی در کبد جلوگیری می کند. علاوه بر این، زردچوبه به سم زدایی از کبد نیز کمک می کند. درمان خانگی کبد چرب با استفاده از زردچوبه یک چهارم قاشق چای خوری پودر ...
درمان خانگی کبد چرب
یافت می شود. سیب زمینی شیرین طعم دل پذیری دارد و قند موجود در آن به آهستگی وارد جریان خون می شود. بنابراین باعث جهش ناگهانی قند خون نمی شود. غذاهای خوشمزه ی زیادی را می توان به کمک سیب زمینی شیرین درست کرد. 11. موز وجود 470 میلی گرم پتاسیم و مواد مغذی دیگر در موز، آن را به میوه ای مفید برای تصفیه ی کبد تبدیل کرده است. مصرف موز به هضم مواد غذایی کمک می کند و فلزات سنگین و سموم ...
مشکلات کیسه صفرا
بیمار است را تجربه کند. احتمال دارد احساس بیماری درست پس از خوردن یک وعده غذایی بدتر شود و به طور معمول با نشانه های دیگر مانند سوزش سر دل و نفخ همراه است. همچنین، امکان تجربه سرگیجه نیز وجود دارد. اگر با هر یک از این نشانه ها مواجه هستید که از بین نمی روند به پزشک مراجعه کنید. از جمله عواملی که باعث بروز این مشکلات در کیسه صفرا می شوند: 1- سنگ صفرا این وضعیت به ...
کاهش وزن و آبلیمو چه ارتباطی باهم دارند؟
تواند موجب علائمی مانند نفخ، پف کردگی و افزایش وزن منجر شود. از آنجایی که بخش قابل توجهی از آب لیمو از آب تشکیل شده است، این نوشیدنی نیز می تواند به حفظ هیدراتاسیون مناسب کمک کند. نوشیدن آب لیمو ممکن است سوخت و ساز را تقویت کند مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آب به میزان کافی می تواند به طور بالقوه به افزایش سوخت و ساز در بدن کمک کند. به گفته پژوهشگران، هیدراتاسیون ...
خواص گل کلم و فواید آن برای سلامتی
موجود در گل کلم بسیار مفید است. مضرات گل کلم (موارد احتیاطی و موارد منع مصرف) همانند سایر هم خانواده های کلم، گل کلم نیز نفاخ بوده و بهتر است برای مصرف، همراه با میوه ها و سبزی های ضد نفخ استفاده شود. گل کلم دارای مواد گواترزا بوده و افراد مستعد به بیماری گواتر (نوعی اختلال غده تیروئید) بهتر است از زیاده روی در مصرف گل کلم خودداری کنند. مقدار ماده پورین در گل کلم نسبتا زیاد است ...
آب لیمو باعث کاهش وزن می شود؟
جسمانی نیاز است. حتی برخی شواهد نشان داده اند که هیدارته نگه داشتن بدن می تواند به کاهش وزن کمک کند. پژوهش ها نشان داده اند که هیدراتاسیون افزایش یافته ممکن است شکستن چربی ها را افزایش داده و چربی سوزی را بهبود ببخشد. تامین آب مورد نیاز بدن در سطوح مناسب ممکن است به کاهش احتباس آب نیز کمک کند که می تواند موجب علائمی مانند نفخ، پف کردگی و افزایش وزن منجر شود. از ...
کبد چرب و درمان تغذیه ای آن / 20 نکته طلایی که همه باید بدانند
بالا بودن قند برخی مواد غذایی طبیعی مانند خرما، عسل، انجیر خشک، کشمش، توصیه می شود، افراد مبتلا به این بیماری مصرف این مواد غذایی را کمتر نکنند، توصیه می شود افراد از نظر سطح برخی ویتامین ها و مواد مغذی مانند ویتامین D تحت نظر متخصص یا مشاور تغذیه مورد ارزیابی قرار گیرند. نکته بااهمیت این که از آنجایی که این بیماری از نظر شدت درجه های مختلفی دارد، از خوددرمانی بپرهیزید و هیچ گاه تحت تأثیر تبلیغات ارائه شده در تلویزیون، اینترنت و شبکه های مجازی مانند استفاده از برخی از دمنوش ها، مکمل ها و ... بدون تأیید از پزشک یا مشاور تغذیه خود قرار نگیرید. انتهای پیام/ ...
6 هشدار جدی کمبود فیبر در بدن
فیبر جلوی ترشح زیاد انسولین را می گیرد. ترشح انسولین زیاد باعث ذخیره سازی بیشتر چربی ها و چاقی می شود. توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد. احساس دائم گرسنگی: غذاهای کم فیبر با قند بالا و یا پردازش شده باعث بروز احساس گرسنگی زودرس می شوند. در عوض فیبر محلول در آب احساس پری را ایجاد می کند. اگر بعد ...
دلیل تجمع آب در بدن چیست؟
نیز می توانند بدون استفاده از نمک عطر و طعم غذای شما را تغییر دهند. سبک زندگی نشستن یا ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب را نگه دارند. یک سبک زندگی کم تحرک و غیر فعال می تواند موجب احتباس آب در بدن شود و نشانه های جسمانی مانند تورم در پاها شکل خواهند گرفت. توصیه: حفظ گردش خون در سراسر بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر به واسطه شغل خود مجبور هستید ...
بخور نخورهای مهم هندوانه ای!
، روزانه در چند وعده استفاده کنید. اگر مثانه و کلیه دچار تجمع رسوبات و مواد زائد یا سنگریزه باشد، با این شیوه پاکسازی شده و احتمال تشکیل سنگ کمتر می شود. همراه با غذا هندوانه نخورید معده برای هضم غذا نیاز به حرارت دارد و نباید همراه با غذاهای خشک یا بلافاصله بعد آن از میوه های خنک و آبدار همچون هندوانه، کاهو، خیار و... استفاده شود. این خوردنی ها با کاهش حرارت معده، شخص را دچار ...
شیرخشک چگونه بلای جان نوزادان می شود؟
ایمنی بخش است که در شیرمادر وجود دارد. از این رو کودکان را در معرض محدوده وسیعی از بیماری های عفونی قرار می دهد.[29] امروزه تمایل برای استفاده از شیرخشک، در افزایش واکنش های آلرژیک، دیابت نوع یک و دو و بیماری های مزمن دیگر اثر داشته است. مطالعه ای در جمعیت سفیدپوستان آمریکایی نشان داد که نوزادان تغذیه شده با شیرخشک، چهارده برابر بیش تر از نوزادان شیرخوار بستری بوده اند. به طور کلی، نوزادانی که ...
آب کردن چربی های شکمی با این روشها
خود را بشناسید. برای افرادی که چربی کمی در اطراف شکم دارند و این گونه کشش ها را امتحان می کنند، ساخت عضله شکمی ممکن است باعث بزرگ تر دیده شدن شکم در این ناحیه شود. بهتر است برای یک زمان مشخص تمرینات قلبی انجام دهید تا چربی کل بدن را از دست بدهید. انجام برخی تمرینات ماهیچه ای خاص متاسفانه چربی را کم نمی کند. قبل از آغاز هر تمرینی در مورد آن مطمئن شوید. سعی کنید با یک پزشک متخصص در این مورد مشورت نمایید. سعی کنید یک برنامه غذایی منظم داشته باشید. مجله سلامت ...
بخور نخورهای مهم هندوانه ای!
...، کاهو، خیار و... استفاده شود. این خوردنی ها با کاهش حرارت معده، شخص را دچار اختلال هضم و ترش کردن و نفخ می کند و غذا مدت طولانی تری در معده باقی می ماند و فرد به میزان کمتری از خواص درمانی و تغذیه ای هندوانه نفع خواهد برد. همچنین چون مزاج هندوانه سرد است، مصرف بیش از حد آن همزمان با سردیجات قوی و چیزهای ترش مثل انواع ترشیجات (سرکه) یا ماست و دوغ، عوارضی نظیر نفخ معده و سردی مزاج ...
بخور نخورهای مهم هندوانه ای!
، کاهو، خیار و... استفاده شود. این خوردنی ها با کاهش حرارت معده، شخص را دچار اختلال هضم و ترش کردن و نفخ می کند و غذا مدت طولانی تری در معده باقی می ماند و فرد به میزان کمتری از خواص درمانی و تغذیه ای هندوانه نفع خواهد برد. همچنین چون مزاج هندوانه سرد است، مصرف بیش از حد آن همزمان با سردیجات قوی و چیزهای ترش مثل انواع ترشیجات (سرکه) یا ماست و دوغ، عوارضی نظیر نفخ معده و سردی مزاج ایجاد می ...
غذاهای کاهنده تستوسترون
ترشح هورمون تستوسترون و همچنین افزایش میل جنسی توصیه شده است. مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی کم چرب به سطوح پایینتر تستوسترون منجر می شوند و مردانی که سطوح قند خون را بهتر مدیریت می کنند از زندگی جنسی بهتری برخوردار هستند. قند بیش از اندازه در رژیم غذایی می تواند سطوح تستوسترون را کاهش دهد. بسیاری از رژیم های غذایی کم چرب کربوهیدارت ها را به جای چربی قرار می دهند که می تواند در بدن به گلوکز ...
رنگ رخساره خبرمی دهد از سِرّ درون
. از این گروه نزدیک به 70 درصد مبتلا به سخت و سفت شدن شریانها بودند؛ نیمی از این گروه نیز، ظرف چند دهه بعد دچار سکته قلبی شدند. چشمانی با نگاهی خسته، میتواند پرچم قرمزی برای آلرژی مزمن باشد؛ چون باعث میشود رگهای خونی دچار اتساع شده و به پوست حساس زیر چشم نفوذ کرده و آن هم به نوبه خود باعث پف دار شدن و رنگ بنفش-آبی تیره زیر چشم فرد شود. این میتواند یکی از اولین علائم سکته مغزی ...
رژیم نامناسب پس از ماه رمضان باعث چاقی می شود
به گزارش ایران خبر ، روزه داری علاوه بر برکات معنوی، به دلیل نظمی که در رژیم غذایی ایجاد می کند، نقش مهمی در سلامتی افراد دارد؛ در طول ماه مبارک رمضان به دلیل حذف وعده های اضافی و ریزه خواری در طول روز، چربی های ذخیره شده بدن مصرف شده و عادات و رفتارهای غذایی مناسبی نیز در افراد ایجاد می شود. تداوم این عادات صحیح غذایی پس از یک ماه روزه داری می تواند تاثیر زیادی در حفظ سلامت افراد ...
چای زنجبیل برای زندگی سالم
، در کمک به هضم، کاهش تهوع، مبارزه با آنفلوانزا و سرماخوردگی فوق العاده است . این گیاه را می توان در شکل های تازه، خشک شده، پودرشده و یا حتی در شکل روغن نیز استفاده کرد. زنجبیل علاوه بر آشپزی در تهیه ی لوازم آرایشی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. ترکیب اصلی زنجبیل گینگرول است که خواص دارویی آن شناخته شده است. این ترکیب خاصیت ضدالتهابی و ضدعفونی قویی را برای زنجبیل در پی داشته است. علاوه ...
بیماری های که موجب بروز یبوست مزمن می شوند
کردن صورت بویژه در نواحی اطراف چشم، ریزش مو ، شکنندگی ناخن ها، درجه حرارت پایین بدن، افزایش وزن و احساس خستگی. 2 – دیابت این بیماری می تواند سبب بروز چندین مشکل بهداشتی و سلامتی از جمله یبوست مزمن شود. بر اساس گزارش مایوکلینیک، سطوح بالای قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 دیده شده که احتمال بروز نوروپاتی دیابتی یا آسیب عصبی را افزایش می دهد. با صدمه دیدن اعصاب ...
خواص تخم شربتی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
آنتی اکسیدان ها از چربی حساس در دانه ها محافظت میکند. اگرچه مکمل های آنتی اکسیدان بسیار موثر نیستند، دریافت آنتی اکسیدان ها از مواد غذایی می تواند تاثیر مثبتی بر سلامتی داشته باشد. مهمتر از همه، آنتی اکسیدان ها با تولید رادیکال های آزادی که می توانند به مولکول ها آسیب برسانند و باعث بیماری هایی مانند سرطان شوند، مبارزه می کنند. تخم شربتی غنی از آنتی اکسیدان است که به حفظ چربی های ...
برای تناسب اندام این خوراکی های خوشمزه را میل کنید
تواند سبب افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب شود. بنابراین ورزشکاران از مصرف امگا 3 سود بیشتری می برند. اگر معده شما توانایی هضم ماهی سالمون را ندارد می توانید به جای آن از منابع دیگر امگا 3 مانند تخم چیا، بذر کتان، گردو و گوشت دامهایی که از علوفه تازه تغذیه کرده اند استفاده کنید. مصرف سیب زمینی شیرین بعد از ورزش های سخت و شدید، گلیکوژن از دست رفته ماهیچه ها را باز می گرداند. ...
با خوردن این مواد غذایی از افسردگی جلوگیری کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: گاهی اوقات، مشکلات روانی بیماران را می شود بدون مصرف قرص های ضد افسردگی درمان کرد. مواد غذایی وجود دارد که اگر از آن ها در برنامه غذایی خود استفاده کنید از مبتلا شدن به افسردگی پیشگیری می کنید. در این مقاله از دکتر سلام مواد غذایی که از افسردگی جلوگیری می کنند را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. گاهی اوقات، مشکلات روانی بیماران ...
نکاتی ضروری برای حفظ سلامت استخوان
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی غنی از کلسیم به سلامت استخوان ها، دندان ها و پیشگیری از پوکی استخوان در افراد کمک می کند. تقریبا تمام کلسیم موجود در بدن در استخوان ها، دندان ها و مقدار کمی در جریان خون است. کمبود کلسیم موجود در رژیم غذایی منجر به کاهش این ماده معدنی در استخوان ها و دندان ها برای استفاده در جریان خون می شود. ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری در رژیم غذایی به سلامت استخوان کمک می ...
نحوه مصرف ال کارنیتین (L-carnitine)
همراه با ویتامین های گروه ب باعث افزایش انرژی و سرعت متابولیزم بدن می گردد و برای افرادی که دچار خستگی زودرس و مزمن می باشند، می تواند مفید واقع شود. در تحقیقی که توسط محققین پزشکی در ایتالیا بروی 900 نفر که دچار خستگی مزمن بوده اند صورت گرفت مشاهده شد، 6 ماه مصرف مکمل های ب کمپلکس در کنار ال کارنیتین تاثیر مثبت و قابل توجهی در رفع علائم و افزایش انرژی در این افراد داشته، همچنین این ...
