خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
ویتامین را در خود دارند . غذاهای حاوی ویتامین آ شامل سبزیجاتِ دارای برگ سبز تیره، پرتقال، هویج، طالبی و تخم مرغ هستند . ویتامین ای نیز در دانه ها و آجیل، زیتون، سبزیجات با برگ سبز تیره و روغن های گیاهی وجود دارد . 4. امگا بخورید چربی برای پوست سالم ضرری است؛ به خصوص اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6. این اسیدهای چرب پوست را روشن و مرطوب نگه می دارند و مانع لکه شدن و خشکی آن ...
مکمل های دارویی واقعا مفید هستند؟/ راهکار های تغذیه ای جهت رفع کم خونی/ اثر آلودگی هوا بر بازگشت ام اس
زنجیره حرکتی، حرکت دادن بخشی از بدن، سایر قسمت های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. وقتی قوس کف پای شما در کفش به طور مناسب پر نمی شود و الگوی راه رفتن شما دچار اختلال می شود، این الگوی غلط به کمر منتقل می شود و فشار بر ستون فقرات کمری و لگن را افزایش می دهد. کفش و تأثیر آن بر کمردرد، با مد و سلایق القا شده از سوی تولیدکنندگان به مصرف کنندگان نیز اهمیت ویژه ای پیدا می کند؛ به طور مثال کفش های پاشنه بلند ...
ناگفته هایی از زندان مخوف منافقین
منافقان را به رسمیت نمی شناسیم و شما باید اسرای ایرانی را آزاد کنید. روز آخر یکی از منافقین به ما گفت اگر رهبری ما احساس می کرد که یک ثانیه بیشتر نگه داشتن شما به آدم شدن شما می انجامد شما را نگه می داشتیم. آیا در ایام اسارت ردی از تلاشها برای آزادی تان مشاهده کردید؟ جعفر پور: قبل از اینکه به زندان پاپیون منتقل شویم چشم های ما بسته بود، یک نفرکه کنارم ایستاده بود و ...
رژیم غذایی کودکان چاق، خطر بیماری دیابت
ایجاد کنید. بچه ها نباید از رژیم های غذایی مختلف استفاده کنند. آنها دوست ندارند که برخی غذاها را نخورند. ولی اگر دچار اضافه وزن خطرساز شدند، چه باید کرد؟ در این مرحله نیاز به یک متخصص تغذیه است تا کودک را به وزن مطلوب برساند و به او روش درست و سالم غذا خوردن را آموزش دهد. بچه ها عاشق نقاشی و شعر و تفریح هستند، شما نیز می توانید با استفاده از هر کدام از این ها تمایل کودک را به ...
فواید میان وعده مقوی برای کودکان
طریق مواد غذایی ناسالم به دانش آموزان سرایت کند، جلوگیری به عمل آورد. غذاهای مضر خوراکی های مضر افراط در مصرف شکلات و شیرینی به دلیل اینکه موجب بی اشتهایی و سیری کاذب در کودکان می شود و آنها را از مصرف غذاهای اصلی بازمی دارد، موجب اختلال رشد در آنها خواهد شد. بهتر است در منزل،شکلات و شیرینی نگه ندارید تا به این ترتیب، دسترسی دائمی کودکان به این نوع مواد ...
6 گزینه غذایی سبز که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
سلامت نیوز :اگرچه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،برخی از سبزیجات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که 8 نمونه از مهمترین آنها از این قرارند: کاھوی سبز: کاھو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از ...
یقین دارم روند دولت یازدهم , در دولت دوازدهم ادامه خواهد داشت
. باید الگوی مصرف اصلاح شود و نباید بگذاریم که منابع هدر بروند. شما می گویید که در توافق پاریس هیچ اجبار و تحریمی وجود ندارد، اما وزیر نیرو، آقای چیت چیان مهر سال گذشته در مصاحبه ای تاکید داشتند اجرای این تفاهمنامه اجباری خواهد بود و موارد تنبیهی دارد. لطفا در این باره توضیح بفرمایید. قطعا در سند پاریس موارد تنبیهی وجود ندارد. استناد آقای چیت چیان احتمالا به قبل از قطعی شدن ...
اگر قصد بارداری دارید، بخوانید
زنانه) در سلول های چربی بدن شما ذخیره می شود و موجب عدم تعادل هورمون ها می شود و با تخمک گذاری تداخل ایجاد می کند. حتی کاهش 5 تا 10 درصد از وزن بدنتان به رها شدن تخمک ها کمک می کند. کمبود وزن نیز برای تخمک گذاری مضر است. 50% از زنانی که کاهش وزن دارند از عادت ماهانه نامنظم رنج می برند. از وزن سلامت شوهرتان آگاه شوید مردانی که اضافه وزن دارند، اسپرم کمتری تولید می کنند زیرا ...
این 7 توصیه تغذیه ای را در تابستان رعایت کنید/ بیشتر ماهی بخورید، کمتر گوشت قرمز!
این روش طبخ غذا وجود دارد. دکتر تیلت می گوید: طعم دار کردن گوشت های مختلف با استفاده از ادویه ها و گیاهان معطر می تواند کباب شما را سالم تر کند و میزان HCA را تا 70 درصد کاهش بدهد. ترکیب ادویه ها با گیاهان معطر و مقداری از مرکبات واقعا فوق العاده است. به علاوه، تکه های کبابی باید کوچک تر گرفته شوند و در فاصله مناسبی از شعله آتش قرار بگیرند. استفاده از فِر، ترفند مناسبی برای دور ماندن از خطرات ...
رژیم مناسب دوران شیردهی، مواد غذایی مفید
...: اینجانب 22 ساله قد 175 متاهل سه ماهه زایمان کرده قبل از بارداری وزن 91 وزن دوران بارداری 111 کیلو بعد زایمان 102 کیلو وزن دارم از جناب دکتر خواهشمندم رژیمی که در دوران شیردهی مضر نباشد را پیشنهاد فرمایند. پاسخ: در این دوران شما بیشتر از اینکه به فکر افزایش وزن و چاقی خود باشید باید به فکر شیردهی بهتر با یک رژیم غذایی مناسب باشید. در مورد اضافه وزن خود هم زیاد نگران نباشید چون ...
آتش به اختیار چه چیزی نیست؟
، اینجا فرمانده دستورِ آتش به اختیار میدهد. خب شما افسرهای جنگ نرمید -قرار شد شما افسران جوان جنگ نرم باشید- آنجایی که احساس میکنید دستگاه مرکزی اختلالی دارد و نمیتواند درست مدیریّت کند، آنجا آتش به اختیارید؛ یعنی باید خودتان تصمیم بگیرید، فکر کنید، پیدا کنید، حرکت کنید، اقدام کنید. [1] رهبر انقلاب بار دیگر در خطبه های نماز عید فطر امسال به تعریف دقیق مفهوم آتش به اختیار پرداختند: از جمله ...
دردل های آنجلینا جولی ؛ مادری تنها با قلبی شکسته
یه خارجی، این کارو بکنه، یا این چیز خوبیه آنگ با تمام قلبش از این قضیه حمایت کرد و بعدها در این باره می گفت: آنجی نسبت به همه اطرافیانش رفتاری مادرانه داشت، نه فقط بچه ها، بلکه بزرگترها هم این حسو داشتن. من دلم می خواست اون منو به فرزندخواندگی بپذیره. وقتی هشت سالم بود یتیم شدم و به همین خاطر فکر می کنم وقتی تو همچین تجربیاتی رو پشت سر میذاری، همیشه یه بخشی از تو هست که آرزو داره تو ...
دلیل افسردگی بعد از زایمان، چیست؟
...، خیار سبز، کاهو، کلم و ... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 4- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. 6- کنترل اشتهای کاذب: اشتهای کاذب یا همان هوس تنها 10 دقیقه طول می کشد و اگر شما بتوانید در این 10 دقیقه ...
علت گرفتگی شبانه پا چیست و چطور درمان می شود؟
...، مصرف الکل برای سلامتی مضر است. با مصرف بیش ازحد مشروبات الکلی اعصاب محیطی آسیب می بیند و می تواند به نوروپاتی مصرف الکل منتهی شود. گرفتگی عضلانی و درد پا از علائم رایج نوروپاتی مصرف الکل است. الکل ادرارآور است و نوشیدن بیش ازحد آن می تواند باعث کم آبی مفرط بدن، کمبود منیزیم، افزایش اسید لاکتیک بدن و درنتیجه گرفتگی یا درد عضلات شود. مصرف برخی داروها کی دیگر از ...
تاثیر شگفت انگیز 5% کاهش وزن بر سلامت بدن
به گزارش جام نیوز ، برای این که کاهش وزن شما ثمربخش باشد، نیازی نیست تا به وزن دوران دبیرستان تان بازگردید. تنها کاهش چند کیلو نیز تفاوت زیادی در بدن تان ایجاد خواهد کرد. کاهش 5٪ از کل وزن تان (مثلا 4 کیلو برای فردی 80 کیلویی) می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی تان را بهبود بخشد و سبب ایجاد حسی بهتر در شما شود. فشار روی مفاصل را کاهش می دهد هر 5 کیلوی اضافه وزن فشاری معادل 20 ...
مصرف گردو از سیستم گوارش بدن محافظت می کند
گفته محققان، گردو همچون یک پروبیوتیک عمل کرده و به تغذیه و رشد باکتری های که دستگاه گوارش را سالم نگه می دارند کمک می کند. لاری بایرلی، سرپرست تیم تحقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، در این باره می گوید: سلامت روده ها با سلامت کل بدن مرتبط است. مطالعه ما نشان می دهد که گردو موجب تغییراتی در روده می شود و همین مسئله می تواند علت سایر فواید این خوراکی نظیر سلامت قلب و مغز باشد. وی در ادامه می افزاید: مصرف گردو با فواید متعددی از جمله کاهش ریسک بیماری قلبی و سرطان هم مرتبط است. به گفته محققان، احتمالا اجزای بیواکتیو گردو از فاکتورهای دخیل در ایجاد این فواید هستند. ...
خواص روغن زیتون برای پوست چیست؟
) هستند. روغن زیتون دارای ترکیبی است که با نام اولوکانتال شناخته می شود و برای توقف فعالیت دو آنزیمِ ویژه با نام های (Cox-1 و Cox-2) در بطن قسمتی که بدن دچار التهاب شده عملکردی مشابه ایبوپروفن و دیگر داروهای ضدالتهابی دارد. حدود 50 گرم روغن زیتون در رژیم غذایی روزانه ی شما، تقریبا برابر با 10٪ دُز توصیه شده ی ایبوپروفن برای بزرگسالان است. محافظت از پوست شما در برابر اشعه ی فرابنفش ...
خراب شدن پوست صورت و دلایل آن
باشید لازم است که به زیبایی لب ها نیز توجه داشته باشید. داشتن لب های خشک و چروکیده باعث می شود تا مسن تر از حالت معمولی دیده شوید. بنابراین همیشه از اسکراب و بالم لب برای لایه برداری و مرطوب نگه داشتن پوست لب استفاده کنید. از دیگر عواملی که نقش بسیار موثری در خراب شدن پوست دارد، روبالشی کثیف و عدم توجه به نظافت آن هاست. در زمان خواب و استراحت سلول های مرده پوست بر روی روبالشی ریخته می ...
درمان چربی خون؛ علائم و نحوه تشخیص آن
پایین (کلسترول بد خون یا LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (کلسترول خوب خون یا HDL) وجود دارد. کلسترول خوب خون با خارج کردن کلسترول مضر از سرخرگ ها، از قلب محافظت می کند. بر اساس توصیه ی پزشکان، باید مقدار این کلسترول در بدن بالا باشد. کلسترول بد خون توسط خود بدن ساخته می شود. همچنین کلسترول بد خون، از غذاهای سرشار از کلسترول مانند گوشت قرمز و لبنیات جذب می شود. این کلسترول می تواند با ...
تأثیر رژیم غذایی گیاهخواری بر کاهش وزن
مانند کلم ترش (زاواکراوت) استفاده کنند، در معرض کمبود ویتامین K2 قرار دارند. این ویتامین برای سلامت قلب و استخوان ها ضروری است. ژنتیک نیز موجب افزایش تأثیرات رژیم گیاه خواری بر فرد می شود. به عنوان مثال 45درصدِ افراد در تبدیل بتاکاروتنِ موجود در هویج و سایر سبزیجات نارنجی به رتینول مشکل دارند. رتینول شکل فعال ویتامین A است. همچنین ممکن است بعضی افراد به خاطر ژن هایشان قادر به نگه داشتن ...
قدرت و کارکرد مغز را کنترل کنید
نوعی تورم است که با خارش، سردرد، تب و لرز خودش را نشان میدهد و به بدن درد منتهی میشود. لایم که نوعی بیماری باکتریایی است موجب میشود تا تمرکز فرد بیمار دچار آسیب بشود و حافظه کوتاه مدت خود را – در طول بیماری – از دست بدهد. – رژیم غذایی ناسالم هنوز به طور دقیق تاثیر غذاهای سالم و ناسالم مشخص نیست. اما دانشمندان کشف کردهاند ویتامینهایی همانند اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی، کتان، سویا ...
داشتن گونه هایی برجسته، بدون عمل جراحی
برجسته تری داشته باشید. درواقع، رژیم غذایی سالم و استاندارد، پیش شرطی است که اثربخشی همه فرآیندهای دیگر برای دستیابی به این هدف را تسریع می کند. بنابراین، این ترکیبات غذایی را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید: برنج و نان سبوس دار، سبزی های برگ دار، انواع میوه ها و فیبرهای غذایی. خودداری از سیگار کشیدن و مصرف آب به مقدار زیاد هم واقعا مهم هستند. یوگا برای داشتن گونه های برجسته تر و چاق تر ...
میزان شیوع کبد چرب غیر الکلی در کشور 40 درصد است/90 درصد افراد چاق مستعد ابتلا به کبد چرب
راهکارها را تأیید می کنید؟ داروهای گیاهی را به هیچ عنوان نباید خودسرانه مصرف کرد، برخی داروهای گیاهی مثل چای سبز و قهوه سبز را با توجه به شناخت بیماری زمینه تجویز می کنیم؛ اما برخی دمنوش های تبلیغاتی اثر درمانی ندارند. طبق مطالعات دانشگاه علوم پزشکی اصفهان مصرف سیر و عناب در بیماران کبد چرب تأثیر زیادی داشته است اما نمی توان توصیه کرد آنها را همه بیماران استفاده کنندتا بهبود ...
6 عادت مرسومی که به قلب آسیب می رساند
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ همه ما می دانیم که رژیم غذایی سالم و تمرین فیزیکی منظم از عادت های مهم و مفید برای سلامتی قلب هستند. با وجود این، آیا همه افراد می دانند که بعضی از عادت های نامناسب مرسوم تمام تلاش های انجام گرفته در جهت سلامتی قلب را به خطر می اندازند. دکتر کوین آر کمپل، متخصص الکتروفیزیولوژی قلب در مرکز قلب و عروق کارولینای شمالی می گوید: شماری از ...
نکاتی مهم درباره سفید کردن دندان
دارد دندان می تواند به روشهای مختلفی نیز دچار تغییر رنگ شود. علل اصلی چنین تغییراتی ژنتیک، مصرف آنتی بیوتیک ها، مصرف بعضی انواع غذاها و نیز افزایش سن می باشند. تغییر رنگ دندان های داخلی بدلیل تغییرات مینا و عاج دندان می باشد. این امر عمدتا بدلیل تماس با میزان بیش از حد فلوراید، تتراسایکلین، مصرف آنتی بیوتیک ها در زمان کودکی، مشکلات رشد، پوسیدگی دندان، ترمیم دندان، مشکلات درمان ریشه و ضربه روی می ...
اسموتی لاغری که کولر طبیعی بدن شماست+ دستورالعمل
کنید و با احساس سیری به خصوص در مصرف این نوشیدنی قبل از غذا وزنتان کاهش پیدا می کند. این نوشیدنی های سالم حاوی سبزیجاتی مانند خیار و سیب سبز بوده که در لاغری و حفظ رطوبت و شادابی بدن بسیار موثر است علاوه بر این اسموتی انرژی زا و لاغری تابستانه حاوی زنجبیل بوده که متابولیسم بدن و چربی سوزی را افزایش می دهد و با مصرف این نوشیدنی در مدت کوتاهی وزنتان کم می شود. این اسموتی انرژی زا ...
انتخاب وزیر زن نماد اعتماد دولت به ملت
، شهرسازی وسیاست خارجی، زنان نظریه پردازی و خود را به میدان عرضه کنند. از سوی دیگر در میان فعالان زنان نیز هیچ آمادگی سازی وجود ندارد و باید درباره این موضوع فکر کرد. به نظر من آقای روحانی همواره از اینکه در رابطه با زنان، وعده خاصی بدهد، طفره رفته است. روحانی همیشه در رابطه با لزوم در عرصه بودن زنان صحبت کرده که به نظر من تاریخ مصرف این اظهارات گذشته است و اگر رئیسی نیز رییس جمهور می شد ...
شادابی و جوانی پوست با آنتی اکسیدان های خوشمزه
لازم نیست سراغ فتوشاپ یا درمان های پرهزینه بروید تا سالم تر و شاداب تر به نظر برسید. مراقبت های مناسب پوست و ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی می توانند پیامدهای شگفت انگیزی به همراه داشته باشند. وقتی پای سلامت پوست به میان می آید، چیزی که معمولاً بیشتر از همه در موردش بحث می شود، استفاده از آنتی اکسیدان هاست. در این مطلب آنتی اکسیدان هایی را به شما توصیه می کنیم که اگر علاقه مند به حفظ ...
چگونه جرم دندان را برطرف کنیم
...> تشکیل جرم دندان در واقع یک فرآیند مخرب می باشد. جرم دندان باعث تخریب لثه و بافتهای نگه دارنده دندان می شود و لثه سالم را تبدیل به لثه بیمار و پرخون و ملتهب می نماید و باعث افزایش عمق شیار لثه شده و لثه چسبنده که باعث نگهداری دندان در حفرۀ استخوانی است را از بین برده، به دنبال آن تخریب استخوان حادث می شود که در نهایت لقی دندان ایجاد می شود که در اصطلاح به این حالت بیماری پریودنتیت می گویند. ...
چطور زگیل تناسلی را درمان کنیم ؟
مواضع داخلی مثل مقعد و یا داخل دستگاه تناسلی زنانه کاربرد دارد.بیشترین اثر پدوفیلوتوکسین بر روی ضایعات مرطوب می باشد.عوارض جانبی آن کم بوده و قابل انجام در منزل است پدوفیلین که شکل رزینی و ابتدایی پدوفیلوکس می باشد و خودپدوفیلوکس برای مصرف در زمان حاملگی مجاز نیست.چون این محصولات میتواند برای جنین مضر باشند. پدوفیلین میتواندبر روی 20 تا 40 درصد از افراد مبتلا به زگیل تناسلی موثر بوده ولی ...
