خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل کم کاری تیروئید، علائم و راه های درمان
، هرچند برخی از افراد شب را ترجیح می دهند. اثربخشی این قرص ممکن است با مصرف داروهای دیگر، مکمل ها یا مواد غذایی تغییر کند، بنابراین باید آن را با آب و با معده خالی مصرف کنید و به مدت 30 دقیقه پس ازآن از خوردن غذا اجتناب کنید. در صورت فراموش کردن یک دوز، باید به محض به یادآوردن، آن را بخورید، البته درصورتی که چند ساعت از زمان معمول آن گذشته باشد. اگر بیشتر از این مدت زمان باشد، آن ...
چرا بدنمان نیاز بسیاری به جذب پتاسیم دارد؟
توصیه شده روزانه پتاسیم برابر با 4,700 میلی گرم است. با این وجود، مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که افراد کمی این میزان از پتاسیم را در طول روز مصرف می کنند. شاید این پرسش مطرح شود که آیا در این شرایط به مصرف مکمل های پتاسیم نیاز داریم؟ نه تا زمانی که پزشک شما این کار را توصیه کند. مصرف بیش از اندازه پتاسیم که رخ دادن آن از طریق مصرف مکمل ها راحت تر از مواد غذایی است، ممکن است توانایی ...
علائم مشکلات قلبی را بشناسید؛ اگر حین ورزش این علائم را دارید مراقب باشید!
اقدام به ورزش کردن در مورد برنامه ورزشی خود با پزشکتان مشورت کنید چرا که ممکن است لازم باشد تمرینات خود را تحت نظارت پزشک شروع کنید. بر خلاف همه احتیاط هایی که در نظر می گیرید پیش بینی مشکلاتی که ممکن است در طول تمرینات رخ دهد را هم در نظر داشته باشید. برای حفظ ایمنی خود با علائمی که ممکن است برای سلامتی مضر باشد آشنا شوید. اگر شما قبلا یک حمله قلبی داشته اید احتمال اینکه ...
فولکس واگن پاسات ؛ مشخصات ، امکانات و قیمت خودروی وارداتی جدید بازار ایران
تمامی رقبای پاسات در ایران، کمتر از 200 میلیون تومان قیمت دارند اما برای این خودرو قیمت حدودی 220 میلیون تومان در نظر گرفته شده که برای چنین خودرویی بسیار زیاد است. در مجموع، فولکس واگن Passat خودرویی بدون دردسر برای مالکانش خواهد بود و اگر بتوانید با ظاهر ساده و نه چندان جذاب آن کنار بیایید و البته با اضافه قیمت آن نیز مشکلی نداشته باشید، این سدان پرفروش می تواند انتخاب خوبی برای شما باشد. گالری عکس های فولکس واگن پاسات تهیه شده در گجت نیوز ...
از نشانه های بروز مشکل در ریه ها
.... در کوتاه ترین زمان ممکن برای بررسی دقیق تر شرایط با پزشک خود مشورت کنید. اگر با مشکلی پزشکی که نیازمند درمان باشد، مواجه نیستید، ورزش روزانه می تواند به افزایش قدرت و استقامت شما کمک کند. همچنین، تمرینات تنفس عمیق را برای تسکین تنگی نفس انجام دهید. افزایش مخاط سرفه به طور معمول با تولید مخاط یا خلط مرتبط است. مخاط از گیر افتادن میکروب ها، گرد و غبار، گرده و ...
راههای افزایش اشتها و چاق شدن
خود را در سراسر خانه قرار دهید تا در طول روز به خوردن این مواد تشویق شوید .موادی را انتخاب کنید که دارای قند و چربی سالمی هستند. مثلا می توانید از موز، آووکادو، آجیل و دیپ هایی همچون حمص یا پنیر خامه ای استفاده کنید. اگر خواستید می توانید از مواردی همچون ذرت بو داده نیز استفاده کنید. به یاد داشته باشید که تنقلات و میان وعده ها نباید به جای وعده های اصلی مصرف شود. بنابراین بهتر است از مصرف ...
فواید زنجبیل برای لاغری و کاهش وزن
به حفظ سلامتی تان هم کمک می کند. بهترین زمان برای افزودن زنجبیل به غذا، مراحل انتهایی پخت است. اگر زنجبیل خیلی زود به غذا اضافه شود، در اثر فرایند پخت مقداری از جینجرول خود را از دست می دهد. پختن زنجبیل به مدت چند دقیقه باعث می شود آنتی اکسیدان های موجود در زنجبیل آزاد شوند. یک راه خوب دیگر برای افزایش مصرف زنجبیل در زندگی روزمره ، درست کردن چای لیموترش و زنجبیل است. نوشیدن دو یا سه وعده از ...
باورهای درست و نادرست در زمان شیردهی
بهتر است حداقل 1800 کالری و مواد مغذی نظیر آووکادو، مغزها، میوه، سبزیجات و گوشت و...در وعده های روزانه خود دریافت کنید. بهتر است اگر تصمیم به رژیم غذایی دارید آن را دو ماه بعد از زایمان آغاز کنید. زمانی که شیر شما قوت لازم را برای سیر کردن نوزاد پیداکرده و به لحاظ جسمانی کاملا بهبودیافته اید. بهترین راه برای مصرف و تغذیه درست آن است که تنها به زبان بدن خود و اعلام زمان گرسنگی گوش دهید. ...
8 چیزی که قبل از پرواز به همراه حیوان خانگی باید در نظر بگیرید
...، سگ هایی که پوزه کوتاه دارند را به دلایل تنفسی نمی پذیرند. در طول سفر برای غذای آنها برنامه ریزی کنید از چهار تا شش ساعت قبل از سفر، به حیوان خانگی خود غذا بدهید تا قبل از رسیدن به فرودگاه، زمان زیادی برای هضم داشته باشد و همچنین تمیز کردن آن را انجام دهید. اگر در پرواز بسیار طولانی هستید، بهتر است فقط هنگام نزدیک شدن به فرود، یک میان وعده کوچک به آنها بدهید، زیرا هیچ کس نمی ...
هرگز پیتزای 5000 تومانی نخرید
محمد حسین عزیزی، رئیس انجمن صنایع غذایی ایران با ابراز نگرانی از گسترش پیتزاهای ارزان قیمت پنج هزار تومانی در جامعه گفت: در پخت پیتزای پنج هزار تومانی از مواد مرغوب استفاده نمی شود و همین موضوع می تواند باعث به وجود آمدن مشکلات جدی برای افراد شود . عزیزی در خصوص عوارض مصرف فست فود ابراز داشت: مشکلات گوارشی، کبد چرب، بیماری های قلبی و عروقی، اضافه وزن، فشار خون و خطر ابتلا به دیابت از ...
در مصرف بستنی افراط نکنید!
آبریزش بینی و انسداد سینوس ها می شود، مصرف آب سرد و خوراکی های خنک نیز همین عکس العمل را در پی دارد. در این شرایط، بدن ترشحات مخاط محافظتی راه های هوایی را افزایش می دهد تا با ایجاد رطوبت به گرم شدن مخاط کمک کند. زمانی که از خوراکی های خیلی سرد استفاده می کنید، این ترشحات اضافه باعث انسداد در مجرای هوایی و مشکلات تنفسی می شوند. این وضعیت همچنین فرد را مستعد ابتلا به عفونت های گلو می کند. 9 ...
جنگ هلو با سرطان
از این افراد در مورد مزایای هلو برای سلامتی آگاه نیستند . میوه هلو به دلیل محتوای غنی از آب و آنتی اکسیدان، یک ماده ایده آل محسوب می شود که می تواند برای شما، پوستی سالم تر و شاداب تر را به ارمغان بیاورد . بر اساس برخی یافته ها، زیگزانتین و لوتئین موجود در هلو به ترمیم و بازسازی پوست ملتهب ناشی از اشعه های مضر UV کمک می کند؛ قابل ذکر است عصاره هلو که در محصولات مراقبت از پوست ...
فواید مصرف پنیر توسط کودکان را بشناسید
. از مغذی ترین مواد غذایی این روزها پا به هر سوپرمارکتی بگذارید با انواع پنیرهای مختلف و با عنوان های متنوع مواجه می شوید. در واقع این روزها برای هر ذائقه ای پنیری موجود است. اما با وجود این همه تنوع و مارک های متعدد پایه تهیه پنیر از شیر است. پنیر از دلمه شدن و بستن شیر کامل یا شیری که چربی آن گرفته شده یا شیر کم چرب تهیه می شود آن هم با اضافه کردن کمی نمک و پنیرمایه. ...
مصرف صبحانه در کودکان، ترک عادات غلط غذایی
کودکان نخوردن آب به اندازه کافی است،گفت: نخوردن مقدار کافی آب در طول روز، باعث کند شدن سوخت و ساز بدن شده و ممکن است باعث افزایش وزن بدن شود. این متخصص بیماری های کودکان خاطرنشان کرد: مصرف غذا چندین بار در طی روز از دیگر اشتباهات است. بنابراین کودکان باید یاد بگیرند که بیشتر از 5 تا 4 بار در روز غذا نخورند و حتما در کنار دیگر اعضای خانواده، وعده غذایی خود را میل کنند و نیز هنگام غذا خوردن به تماشای تلویزیون نپردازند. ...
ارتباط مواد شیمیایی مقاوم در برابر آتش با کاهش ضریب هوشیِ کودکان
...> پیشگیرنده های شعله، ترکیب هایی هستند که به برخی مواد تولیدی مانند پلاستیک و پارچه افزوده می شوند یا به صورت روکش یا رویهٔ یک سطح بکار می روند تا پدیداری شعله را به تاخیر بیندازند یا مانع از ایجاد آن شوند و درنتیجه از گسترش آتش جلوگیری کنند. متخصصان اظهار داشتند اگرچه استفاده از این ماده شیمیایی در آمریکا به تدریج حذف شده اما همچنان در بسیاری از محصولات وجود دارد. نتایج مطالعات حاکی ...
حقایقی ناشناخته در مورد غده ی تیروئید و گواتر
تیروئید یک غده بزرگ در گردن است که کارکردهای بسیاری دارد. مهم ترین وظیفه ی این غده تنظیم رشد و شکل گیری بدن به واسطه ی سوخت و ساز است. اهمیت غده تیروئید در چیست؟ غده تیروئید هورمون هایی را ترشح می کند که موارد زیادی را کنترل می کنند: نحوه ی سوخت و ساز مواد غذایی، مصرف انرژی، الگوهای خواب، ترجیحات دمایی، کاهش یا افزایش وزن و بسیاری از موارد دیگر. تأثیر غده تیروئید ...
باورهای غلط درباره سلامتی
فضای بسته تردد می کنند. شما باید هر روز مولتی ویتامین بخورید احتمالا شما هم شنیده اید که با خوردن مولتی ویتامین ها، می توانید مواد مغذی لازم را که در رژیم غذایی تان یافت نمی شوند، برای بدن خود تامین کنید. بسیاری از محققان با این باور مخالف هستند، هر چند اگر بر اساس نظر دکتر خود مولتی ویتامین مصرف می کنید، مشکلی نیست. ضمنا اگر باردار هستید، بایستی که فولیک اسید نیز مصرف کنید ...
علل، علایم و علاج سرطان معده
...، زردچوبه، سیر و پیاز خاصیت ضدالتهابی دارند. مصرف مداوم این مواد موجب کاهش التهاب در بدن افراد می شود و از بروز سرطان جلوگیری می کند. مصرف بیش از حد روغن های صنعتی حاوی اسیدهای چرب ترانس و اشباع، گوشت قرمز و لبنیات پرچرب منجر به افزایش التهاب می شود که احتمال ابتلا به سرطان را در بدن افراد افزایش می دهد. فرهاد وحید درباره انواع التهاب تصریح کرد: التهاب به 2 گروه ...
علائم به اندازه کافی غذا نخوردن چیست؟
سلامت نیوز :به اندازه کافی غذا نخوردن چه برای کاهش وزن، مشغله زیاد، از دست دادن اشتها یا دیگر مشکلات باشد برای سلامتتان ضرر دارد. معمولا تمرکز روی حذف اضافه ها از برنامه غذایی است، حذف کالری، قند، نمک و ... که اضافی هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، کالری، قند و نمک اضافی می توانند موجب افزایش وزن، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و یا دیگر بیماری های مزمن شوند ...
تغذیه مناسب بعد زایمان با هدف کاهش وزن
یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند. * آب : مادر در روز به 6 تا 8 لیوان آب یا آب میوه نیازدارد. .از کجا بفهمیم که از کجا بفهمیم مقدار شیر مادر برای تغذیه نوزاد کافی است؟ – نوزاد غالبا هر 8 تا 12 ساعت یک بار، شیر می خواهد. – نوزاد 10 تا 15 دقیقه از هر سینه مادر شیر می خورد. – نوزاد باید حداقل 6 عدد پوشک را در روز خیس کند. – در ماه اول ...
آیا قرار دادن لوبیا در رژیم غذایی انتخاب درستی است؟
، لوبیا علاوه بر تامین نیازهای روزانه به موادمغذی، احساس سیری را در افراد افزایش داده، بنابراین مصرف آن انتخابی سنجیده است. سرشار از موادمغذی زمانیکه میزان کالری دریافتی را برای کاهش وزن پایین می آورید، این کالری برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین ها و موادمعدنی کافی نخواهد بود. بنابراین بدن شما نیاز به موادغذایی سرشار از موادمغذی از جمله لوبیا دارد. لوبیا منبع خوبی از ...
علت شب ادراری کودکان چیست؟
که پدر و مادر، هردو، این سابقه را داشته باشند؛ این احتمال به 77% میرسد. در موارد دوقلویی تک تخمی در صورت ابتلای یک کودک، دومی نیز مبتلا میشود 2٫ مشکل در بیدار شدن، و اختلال خواب 3٫ انسداد راه هوایی و خرخر کردن 4٫ استرس شدید، نظیر تولد فرزند جدید، تنها خوابیدن، مدرسه یا خانه جدید، بحران خانوادگی 5٫ تکامل کندتر سیستم عصبی مرکزی 6٫ عوامل هورمونی، نظیر کمبود تولید “هورمون ...
خوراکی ها ممنوع در ماه دوم بارداری
این مواد می توان به ماهی و میگو اشاره کرد که سرشار از فسفر هستند. علاوه بر این ها توصیه می کنیم روزی 12 عدد مغز مصرف کنند، یک عدد سیب، دو عدد گردو در وعده صبحانه و همچنین شب نیز از مصرف نان و برنج خودداری کنند. در ضمن پرخوری هم نکنند. در چهار ماه اول بارداری اگر مادر وزن اضافه کند هیچ ارتباطی به وزن بچه ندارد و این طور نیست که مادر مواد غذایی مصرف کند تا جنینش وزن بگیرد. مادر باردار تا چهار ماه اول بهتر است فقط نیم کیلو وزن بگیرد و نه بیشتر. چرا که در این دوران مادر بیشتر در معرض ابتلای به دیابت حاملگی و فشار خون قرار دارد. ...
رژیم برای لاغری، شیر را کم می کند؟
سوال مخاطب نی نی بان: من با وجود نوزاد سه ماه ، 15کیلو اضافه وزن دارم. آب کرفس، پودر دارچین و عرق زیره برای چربی سوزی در روز مصرف می کنم. آیا برای فرزندم ضرر دارد؟ در طی روز سعی دارم بیشتر از هزار و پونصدتا کالری دریافت نکنم. آیا شیرم به مرور زمان کم می شود؟ در طول رژیم چه مواد غذایی بخورم که شیرم کم نشود؟ پاسخ دکتر خیرالسان مبینی، متخصص اطفال: معمولا رژیم غذایی مادر برای نوزاد ...
باورهای غلط درباره سلامتی/از شکستن قولنج انگشتان تا ضد تعریق سرطانزا
بسیار بیشتر است، چرا که میکروب ها به آسانی در فضای بسته تردد می کنند. شما باید هر روز مولتی ویتامین بخورید احتمالا شما هم شنیده اید که با خوردن مولتی ویتامین ها، می توانید مواد مغذی لازم را که در رژیم غذایی تان یافت نمی شوند، برای بدن خود تامین کنید. بسیاری از محققان با این باور مخالف هستند، هر چند اگر بر اساس نظر دکتر خود مولتی ویتامین مصرف می کنید، مشکلی نیست. ضمنا اگر باردار ...
مراقب دشمن باشیم/ خطر حذف مقدسات، نسل جوان را به شدت تهدید می کند
را از زندگی حذف کردند، مغرورانه گفتند علم توانمند است همه امور و شئون انسان را اداره و او را تربیت کند و درخت وجود او را میوه دار کند؛ اما بعد از سال ها به این نتیجه رسیدند که مطلبی را که اعلام کرده اند، اشتباه بوده است. وی ادامه داد: اینکه قرآن مجید می فرماید ثم نجعل لعنت الله علی الکاذبین ، به این معنی نیست که خدا لعنتش را برای من و شما و مردم کوچه و بازار، به خاطر چند دروغی که می گوییم و ...
تحرک در دوران بارداری، فواید آن برای جنین
در دوران بارداری شما کمتر دچار اضافه وزن خواهید شد. تحقیقات نشان می دهند که خانم های بارداری که ورزش می کنند تقریبا سه و نیم کیلو گرم کمتراز آنهایی که ورزش نمی کنند اضافه وزن دارند و این درحالیست که هنوز در محدوده اضافه وزن با سلامتی کامل قرار دارند. 2- شما از سیستم ایمنی بدنتان به خوبی مراقبت می کنید. انجام تمرینات منظم ورزشی به اندازه متعادل، مانند: پیاده روی، حتی احتمال ابتلا به ...
8 گام ساده برای بهبود حساسیت به انسولین
دیابت نوع 2 می شود. برای جلوگیری از این اتفاق شما می توانید با برداشتن 8 گام موثر، شاهد بهبود حساسیت به انسولین باشید: اضافه کردن دارچین به رژیم غذایی: دارچین حساسیت به انسولین و در نهایت جذب گلوکز در سلول ها را بهبود می بخشد. داشتن اضافه وزن، خود عامل مقاومت به انسولین است و مطالعات نشان داده مصرف انسولین می تواند با افزایش توده عضلانی، منجر به از دست دادن وزن شود. انجام ورزش ...
تحلیف با نفی حاکمیت دوگانه/ سه مأموریت کلیدی دولت
آپارات نیز بزودی با رفع فیلتر یوتیوب به مشکل برخواهد خورد. بخش قابل توجهی از استارت آپ های خدماتی نیز در میانه بی صاحبی بازار از آن شرکت های چندملیتی خارجی شده است. تولید یا مصرف؟ دولت از برجام تا اینجای کار به عنوان ابزار برپایی سیاست ریاضت اقتصادی استفاده کرده است. سیاست دولت یازدهم این بود که درآمد حاصل از فروش بیشتر نفت و گاز را به عنوان تخفیف تصاحب بازار ایران، در اختیار شرکت های ...
قبل از باردار شدن چه چیزهایی بخوریم؟
مذکور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. توصیه می شود که دو بار در هفته ماهی بخورید و یک وعده از آن را از ماهی های چرب استفاده نمایید. لازم به ذکر است که هر دو سهم را نباید ماهی چرب خورد. مصرف روزانه مواد غذایی کم چرب حاوی کلسیم. سه سهم در روز از این مواد غذایی استفاده نمایید که یک سهم از آن حتما شامل ماست و یا یک لیوان شیر نیم چرب باشد. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند ...
