خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایرانی ها سالانه 16 هزار میلیارد تومان فست فود می خورند
نان های سبوس دار، کره، خامه و عسل و خرما و گردو و پنیر را از بهترین مواد غذایی برای صبحانه عنوان کرد. ایران دوست تصریح کرد: با تغییر فرهنگ تغذیه ایرانی و الگو پذیری از تغذیه غربی غذاهای ما پر از رطوبت و سردی شده است که با زیست بوم جغرافیای ایران متناسب نیست. وی افزود: خانواده های ایرانی در قدیم بیشتر آبگوشت می خوردند که این غذا علاوه بر طبع گرم حاوی پروتئین و ویتامین های مورد ...
هله هوله سالم و مفید را بشناسیم
. کنجد فقط برای روی سنگک نیست کنجد سرشار از زینک است و شما با خوردن آن از مصرف قرص های این ماده بی نیاز می شوید. پیشنهاد می کنیم مخلوط کنجد و شاهدانه را حتما امتحان کنید. ضمن آنکه می توانید ارده (کنجد نرم و ساییده) به همراه عسل را به عنوان یک وعده مقوی و خوشمزه به برنامه غذایی تان اضافه کنید. چیپس، پفک، انواع اسنک ها، ویفرها، شکلات ها و... همگی از جمله تنقلات فانتزی ...
هشدار/ سرطان پروستات در کمین کدام مردان است؟
نوآوران آنلاین - شیر برای بسیاری از مردم جهان بخش جدایی ناپذیر صبحانه است اما بسیاری بر این نظرند که شیر و برخی از محصولات آن نه تنها به سلامت انسان کمکی نمی کند بلکه به بعضی افراد ضرر هم می رساند. مصرف شیر در اروپا سابقه ای چند هزار ساله دارد. تحقیقات نشان می دهند که حدود شش هزار سال پیش مردمان اروپا شیر گاو می خوردند. حدود 85 درصد شهروندان اروپا نسبت به لاکتوز موجود در شیر حساسیتی ...
نکات طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم و گرسنگی!
...، نوشیدن قهوه نه تنها انرژی شما را افزایش می دهد، بلکه کالری سوزی بدن را نیز به مدت 3 ساعت و تا حدود 12 درصد افزایش می دهد و به کاهش وزن شما کمک می کند. غذای خود را با فلفل قرمز طعم دار کنید اگر قرار است برای وعده ناهار یک تکه سینه مرغ مصرف کنید، سعی کنید آن را با مقداری فلفل قرمز طعم دار کرده و بعد نوش جان کنید. کپسایسین یا همان عامل تندی فلفل، سیستم عصبی سمپاتیک شما ...
کدام میوه ها دارای بیشترین قند هستند؟ / از انبه تا موز
متوسط حدودا 16 گرم قند طبیعی به بدن می رساند. پس اگر باید قند دریافتی خودتان را کنترل کنید، چند تکه کوچک انجیر را با پنیر بخورید. استفاده از انجیر به عنوان سُس برای خوردن گوشت های بدون چربی مانند سینه مرغ بدون پوست نیز گزینه مناسبی است. هر عدد موز متوسط دارای 14 گرم قند طبیعی است. اگر این میزان بیشتر از حد مجاز برای شما است، موز را به دو قسمت تقسیم کنید و یک قسمت از آن را همراه با غلات صبحانه و قسمت دیگر را به عنوان میان وعده عصر بخورید. ...
بهترین مواد غذایی برای وعده صبحانه
های پیچیده می توان از غلات نام ببریم، مانند نان های سبوس دار، تلفیق نان با انواع و اقسام مواد پروتئینی مثل پنیر و مغزها و دانه های گوناگون مانند گردو یا نان و عدسی، نان و کوکو سیب زمینی، نان و شامی خصوصاً برای بچه ها بسیار مفید است. وی توصیه کرد: برای اینکه بدن مان را با شرایط اکولوژیکی محیط زندگی مان هماهنگ کنیم و مثلث حفظ حیات که شامل میزبان، محیط و عوامل بیماری زا زنده و پویا باشد و ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
. خوش رنگ بمانید! یکی از موارد مهم در مبحث سلامت و زیبایی پوست، نیکویی رنگ رخسار است. برای برخورداری از این ویژگی باید خون سالم و صالح در بدن جریان داشته باشد. مصرف غذاهای موثر در رفع کم خونی می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. بهترین مواد غذایی خون ساز، ماءاللحم (عصاره گوشت)، زرده تخم مرغ عسلی، نخود و انجیر هستند. مصرف زرده تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده صبحانه و ...
7 توصیه برای داشتن وزن متناسب
حالی و خستگی صبحگاهی، ولع غذا خوردن در وعده ناهار و درنتیجه اضافه وزن را نیز افزایش می دهد. جودوسر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای صبحانه است که کنار خواص متعدد سلامت، مانع از افزایش انرژی دریافتی نیز می شود. 3٫ کاهش مصرف دسر دسرها، خوراکی هایی خوشمزه، اما سرشار از چربی و قند هستند. یک دسر خوشمزه به اندازه یک بشقاب حدود 500 کیلوکالری انرژی دارد که اگر انواع کوچک تر آن (به اندازه یک ...
خواص مفیدپسته برای حفظ سلامتی
پسته قند خون به طور ناگهانی افزایش نمی یابد. نتایج یک مطالعه نشان داده است که در صورت مصرف 56 گرم پسته در یک رژیم غذایی مبتنی بر کربوهیدرات، بعد از یک ماه، قند خون در یک فرد سالم به میزان 20 تا 30 درصد کاهش می یابد. یافته های مطالعه دیگری حاکی از آن است که اگر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به مدت 12 هفته روزانه 25 گرم پسته به عنوان میان وعده مصرف کنند؛ میزان قند خون (Fasting Blood Sugar) آنها 0/9 کاهش می یابد.پسته علاوه بر فیبر، چربی های سالم و آنتی اکسیدان های فراوان، حاوی مواد مفیدی مانند منیزیم، کارتنوئید و فنولیک است که همگی به کنترل قند خون کمک می کنند. ...
خوراکی هایی که باید در پاییز بخورید
خوراکی ها تاثیر ذرات معلق روی سلول های دفاعی بدن را چند برابر می کند و مواد غذایی وجود دارند که مصرف آنها به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. سبزیجات قرمز رنگ مصرف کنید یکی از راه های انتخاب خوراکی های مناسب، انتخاب براساس رنگ آنهاست. شاید در نگاه اول، این نحوه انتخاب سطحی به نظر برسد، اما واقعیت این است رنگ هایی مثل سبز و قرمز در میوه ها و سبزیجات نشان از میزان مواد و ترکیبات آنها ...
این صبحانه اشتهای کودکان را باز می کند
صبحانه سوق می دهد. نان کره و مربای آلبالو اشتها کودکان را باز می کند کیهان مهر گفت: لقمه های کوچک و نان نرم تازه نیز یکی از عواملی است که تمایل کودکان را به سمت صبحانه تقویت می کند، در بسیاری از کودکان مصرف نان کره مربای آلبالو اشتها را باز می کند. وی اضافه کرد: اگر کودک یا نوجوان بدون صبحانه به مدرسه رفت، خوراکی زنگ اول کودک را در حکم صبحانه فرض کنید، پس گذاشتن موادی مانند لواشک، ذرت بو داده، شکلات، آبمیوه های پاکتی و ... مناسب نیستند، کیک با مواد نگهدارنده و آبمیوه مساوی با یک صبحانه سالم نیست. ...
ستون های تغذیه خوب را بشناسید
سرویس سبک زندگی فردا: سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد.به نقل از سلامت نیوز، تغذیه یکی از ارکان اصلی زندگی سالم و پیشگیری از بیماری ها محسوب می شود. در حقیقت، مواد غذایی مصرفی می توانند شرایط سلامت شما را شکل دهند. چه در تلاش برای کاهش اندازه دور کمر و میزان ...
سم زدایی بدن و کبد با 30 ماده ی غذایی طبیعی
سیب حاوی ژلاتین گیاهی به نام پکتین و فیبرهایی است که بدن را سم زدایی می کند و قادر است تا آهن مازادی که از طریق مصرف مواد غذایی به بدن تان می رسد را از بین ببرد. یک ضرب المثل معروف هست که می گوید خوردن یک عدد سیب شما را از رفتن به دکتر باز می دارد و قادر خواهید بود تا برای سالیان طولانی خود را از هر گونه بیماری بیمه کنید. می توانید دستورهای غذایی که با سیب درست می شوند را برای میان وعده یا وعده های غذایی تان مصرف کنید. 2- کنگر فرنگی ______________________________________________________________________________________________ ...
17 عادت یک خانواده سالم و موفق
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، 1. آموزش شیوه غذا خوردن والدین می توانند تنظیمات غذایی فرزندشان را تحت تاثیر قرار دهند و مغز آنها را به انتخاب غذاهای سالم عادت دهند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که کودکان می توانند شیوه درست غذا خوردن را یاد بگیرند و از آن الگو پیروی کنند. پدرها و مادرها می توانند به جای یک میان وعده ناسالم مثل کیک، کلوچه های صنعتی و انواع پنکیک ها در بعدازظهر از ...
آجیل درمانی ، کدام مغز کدام درد؟
دانش آموزان و دانشجویان بالا می برد، در صورتی که فردی به افت فشار خون مبتلا باشد، می تواند با خوردن 10 عدد مغز فندق برای بهبود وضعیت خود اقدام کند. در برخی متون طب سنتی به این نکته اشاره شده که ترکیب فندق بوداده با انیسون می تواند به عنوان بهترین دارو برای درمان سوزش ادرار و افزایش میزان باروری در مردان مورد استفاده قرار گیرد . تسکین درد معده و ریفلاکس با آجیل درمانی درمانگران ...
بعد از سکته قلبی این غذاها را میل کنید
شده پرهیز کنید. پایه رژیم غذایی باید مبتنی بر مواد غذایی گیاهی باشد، که از آن جمله می توان به مقدار فراوان از میوه ها، سبزیجات و حبوبات اشاره کرد. غلات مورد استفاده در رژیم غذایی (نان و پاستا) باید از نمونه های غلات کامل باشند. روزانه یک مشت از مغزهای خوراکی مصرف کنید. از مارگارین و کره پرهیز کنید و به جای آنها از روغن زیتون یا روغن کانولا استفاده کنید. مصرف گوشت قرمز را به یک یا دو بار در ماه محدود کنید. حداقل دو بار در هفته ماهی یا مرغ مصرف کنید. ...
ریشه های روانی کودک آزاری
نیازهای خودشان تامین نشده که ناگهان والد شده اند. گاهی ممکن است پدر و مادر از هوش مناسبی برخوردار نباشند. گاهی اوقات پدر و مادر ممکن است اختلال روانپزشکی داشته باشند. مادری که افسرده است، واقعا نیازهای بچه اش را نمی فهمد یا پدر و مادری که مواد مخدر مصرف می کنند، دنبال تامین نیازهای خودشان هستند و عملا از مشکلات و نیازهای فرزندشان غفلت می کنند. مادرانی که در سن زیر 18 سال بچه ...
با غذای مناسب به پوست رطوبت برسانید
غذایی تان اهمیت بدهید داشتن یک تغذیه ی متنوع باعث می شود که چربی های کافی را برای داشتن پوستی مرطوب دریافت کنید. معمولاً کسانی که رژیم لاغری می گیرند مصرف چربی را کاهش می دهند برای همین هم چربی کافی دریافت نمی کنند در نتیجه پوستشان خشک می شود. برای همین برای مقابله با خشکی پوست لازم است که برای صبحانه کمی کره میل کنید و با هر غذا نیز یک قاشق غذاخوری روغن مصرف کنید ...
تقلب به کیسه های برنج رسید!
سرویس اقتصاد جوان ایرانی _ بخش بورس، بیمه، بانک و بازار : اختلاط برنج ایرانی با خارجی به ابزاری برای سوء استفاده دلالان و کسب سودهای آن چنانی مبدل شده است. به گزارش جوان ایرانی به نقل از صبحانه، برنج از نمونه محصولاتی به شمار می ورد که در سفره غذایی ایران نقش و سهم پر رنگی را ایفا می کند. کمتر خانواده ای را می توان یافت نمود که در وعده های غذایی با این محصول ...
اگر کمبود وزن دارید بخوانید!
در روغن ، ماهی آزاد ، ساردین ، جگر ، ران مرغ ، بوقلمون . مغزها . کمبود وزن و افزایش انرژی غذاها مسلما خوراکی های چرب و سنگین باعث افزایش وزن می شوند اما می توان به جای این انتخاب ، بعضی ترکیبات پرکالری را به غذاها اضافه کرد تا انرژی بیشتر شود .مثلا افزودن چربی هایی مانند کره یا حتی بهتر روغن زیتون یا کلزا به سبزیجات ، پاستا ، برنج ، سیب زمینی ، مرغ ، ماه و نان . سرو انواع گوشت ...
روش های درمان خانگی معده درد
کارشناسان به والدین توصیه می کنند از مواد غذایی شامل موز، برنج، سیب زمینی و نان در غذای اصلی کودک استفاده کنند. این مواد غذایی سبب آرام شدن اعصاب معده و مانع از بروز دل درد و گریه در نوزاد می شود. نعنا و پونه این 2 سبزی معطر و خوش عطر نیز برای سلامت معده بسیار مفید بوده و مصرف آنها به تنهایی یا همراه با چای می تواند سبب تسکین معده درد شود. مخلوط سرکه سیب و عسل این ترکیب ...
زندگی در سیاره پلاستیکی
...> آن طور که دانشمندان می گویند تنها 14 درصد از بسته بندی های پلاستیکی برای بازیابی جمع آوری می شوند و این یعنی سالانه 80 تا 120 میلیارد دلار مواد بسته بندی پلاستیکی از بین می رود. این گزارش می گوید تا سال 2050، میزان پلاستیک موجود در اقیانوس های جهان از میزان ماهی ها بیشتر خواهد شد؛ به عبارت دیگر وزن پلاستیک ها در اقیانوس ها نسبت به ماهی ها افزایش می یابد. بیش از یک چهارم پلاستیک جهان ...
برنامه غذایی دوران بارداری، هنوز یک نفرید!
میزان آهنش نیز بیشتر است ). آهن غذاهای گیاهی را می توان در غلات کامل و نان های غنی شده با آهن، آجیل ها، حبوبات و سبزیجات سبز برگ پیدا کرد. غذاهای گیاهی حاوی آهن را همیشه باید در کنار غذایی خورد که سرشار از ویتامین C است ( مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و یا آب لیموی تازه ) چون باعث می شود جذب آهن بهتر انجام بگیرد. 3- مصرف کافئین خود را به حداقل برسانید توصیه می شود در طول ...
صبحانه وعده غذایی اصلی و مهم
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ، متخصص رزیم درمانی می گوید: بعضی از دانش آموزانی که صبحانه کامل می خورند، تمرکز و انرژی بیشتری دارند. نچواک گفت : اغلب این دانش آموزان قدرت یادگیری خوبی به دست می آورند و نمرات بهتری هم کسب می کنند. وی گفت : استفاده از غلات در صبحانه و پنیر می تواند سهمی از پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه تامین کند همچنین تخم مرغ نیز به عنوان منبع غنی از پروتئین و چربی جزو خوراکی هایی است که توصیه مصرف ؟آن در صبحانه می شود. انتهای پیام/پ تاثیر صبحانه بر یادگیری دانش آموزان ...
طریقه پسردار شدن، هر چیزی که باید بدانید
...> – مرباهایی که خاصیت گرمی دارند، مانند مربای زنجبیل، شقاقل، بالنگ – حلیم هایی که در آنها گندم، برنج، نخود سیاه ریخته شده باشد؛ همراه حلیم کمی دارچین و فلفل مصرف شود – سبزی هایی مانند کرفس، نعنا، شاهی، تره تیزک، پیاز، تره، سیر تازه و خشک – صیفی جات مانند جذر (هویج محلی، زردک)، بادنجان، لوبیا سبز – مغزها مثل پسته، حب صنوبر (چلغوزه)، گردو، فندق ...
فراخوان هشتمین جشنواره فیلم عمار / برای نخستین بار؛ تخت جمشید را سه بُعدی ببینید / یک میلیون و 200 هزار ...
سینمایی ، تولیدات رادیویی ، فیلم ما و آگهی بازرگانی و اقلام تبلیغاتی با مراجعه به تارنمای AmmarFilm.ir ثبت و حداکثر تا پنج روز پس از آن به دبیرخانه جشنواره ارسال کنند. بخش هدایای مردمی که در دوره گذشته این جشنواره مطرح شده بود در این دوره به عنوان یکی از بخش های مستقل در فراخوان گنجانده شده است و مردم می توانند هدایای خود را جهت اهدا به فیلمسازان به دبیرخانه این جشنواره ارسال کنند. همانند ادوار گذشته ...
یک شبانه روز همنشینی با دامدارهای دشت کاشان
استفاده می کنیم. آب از چشمه روستاهای اطراف می آیند. این آب، مالک شخصی دارد. هر گوسفند روزی 3 تا 5 لیتر آب مصرف می کند و در این شرایط بحران، کشاورزها پول آبشان را از مرتع داران می گیرند. یکی از مشکلات ما این است که بعد از این که دام را به قصاب ها می دهیم، بعد از سه، چهارماه پولش را به ما می دهند. آن هم ارزان تر. مثلا الان گوشت کیلویی 40 هزار تومان است، اما قصاب ها این گوشت را کیلویی 15 تا 20 هزار تومان ...
بالا بردن وزن کودک، چگونه؟
سینسیناتی و عضو گروه تغذیه آکادمی میگوید به خاطر داشته باشید که وزن کودک عنصری دینامیک است و با توجه به رشد تغییر میکند . دانیلز معتقد است وقتی افزایش قد بر افزایش وزن پیشی بگیرد، فرزند شما مدتی لاغرتر به نظر میرسد تا زمانی که دوباره افزایش وزن او آغاز شود. همین طور ممکن است که به تدریج افزایش وزن کودک بر افزایش قد او پیشی بگیرد و باعث اضافه وزن او شود. دانیلز میگوید پزشکان متوجه شده اند که کودکان ...
داروی ضد بیش فعالی، حتما بدانید!
تغذیه تاثیر بسزایی در رشد و همچنین انرژی کودکان دارد. برای کنترل استرس دانش آموزان، خوردن انواع مغزها اعم از مغز پسته، بادام، گردو، فندق و حتی مغز هسته زردآلو و... توصیه میشود. باید مصرف سه وعده غذایی حتماً رعایت شود، وقتی دانش آموزان صبحانه را مصرف نمیکنند انرژی دریافتی آنها کاهش خواهد یافت و حافظه ضعیف میشود. اگر انرژی اولیه وجود نداشته باشد فراخوانی اطلاعات از مغز به راحتی انجام نمیشود و این ...
محصولات تراریخته ؛ شمشیری دو دم !
کش گلایفوسیت به میزان زیادی استفاده می شود، عمده محصولاتی که با این سم تولید می شوند سویا و غلات هستند که متأسفانه بقایای آن ها در شیر مادرانی که از محصولات استفاده می کرده اند مشاهده شده است ؛ همچنین در تولید آرد گندم و سس سویا نیز از این محصولات استفاده شده است. این سموم هر چند در ایران استفاده نمی شود اما برخی از این مواد غذایی از طریق مختلف وارد کشور می شود و ممکن است خطرات آن گریبان مصرف کنندگان ایرانی را هم بگیرد و اگر آزمایشگاه های مجهزی در کشور برای نظارت بر این محصولات وجود نداشته باشد کار را سخت خواهد کرد و هزینه های جبران ناپذیری بر سلامت افراد برجا خواهد گذاشت. ...
