خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده مغذی برای آرامش روان
کمبود آن منجر به احساس خستگی، ضعف، و بیحالی می شود. هر فرد روزانه نیاز به حداقل 55 میکروگرم سلنیوم دارد. سلنیوم را می توان از راه مصرف خوراکی هایی مانند آجیل برزیلی دریافت کرد. اسید های چرب امگا 3: احتمالا شنیده اید که اسید های چرب امگا 3 منجر به کاهش کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب می شوند. اما نقش دیگر این چربی ها در بهبود عملکرد مغز، و افزایش خلق و خوی است. به طوری که کاهش مصرف آن ها ...
مصرف دارچین به مقابله با چاقی کمک می کند
به گزارش گام نیوز دانشمندان قبلا مشاهده کرده بودند که سینامالدئید، روغن مغذی که موجب ایجاد عطر دارچین می شود، از موش ها در مقابل چاقی و افزایش غیرعادی میزان قند خون محافظت می کند. اما مکانیسم آن به خوبی مشخص نشده بود. محققان دانشگاه میشیگان آمریکا در این مطالعه به فهم بهتر عملکرد سینامالدئید و تعیین نقش حفاظتی آن در انسان برآمدند. یافته های این محققان نشان می دهد سینامالدئید ...
چرا نوزادم کم شیر میخورد؟
و وعده قبل خواب. در بعد از ظهر و شب بهتر است لبنیات کم چرب و میوه مصرف کند. * رژیم متعادلی داشته باشید. یک مادر شیرده 500 کالری بیشتر از حد معمول نیاز دارد. * باید روزانه 8 لیوان آب و مایعات بنوشد. * مصرف ذرت، روغن زیتون و آجیل برای تامین اسیدهای چربی که برای ساخت سیستم عصبی به کار می روند، بسیار مهم است. * زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند ...
بیماری هایی که دختران از مادرانشان به ارث می برند
امروز با کمک متخصصان، برای پیشگیری یا درمان به موقع بیماری ژنتیکی خود کاری کنید. پوکی استخوان در حالی که تنها 6 درصد از مردان دچار پوکی استخوان می شوند، 25 درصد زنان بالای 65 سال این مشکل ناتوان کننده را تجربه می کنند. خوردن لبنیات و قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب، می تواند نیاز شما را به کلسیم و ویتامین D تامین کند. اما واقعیت این است که در صورت مبتلا بودن ...
علامت ترکیدن آپاندیس چیست؟
باشد اما زمانی که با علایم دیگری همراه است می تواند نشانه آپاندیسیت باشد. تب و لرز: تب و لرز به معنای التهاب در جایی از بدن است. زمانی که آپاندیس ملتهب می شود، این حالت می تواند به شکل درد موضعی و با تب و لرز بروز کند، بنابراین اگر درد معده بدتر شد و یا این که دچار تب شدید به پزشک مراجعه کنید. گیج هستید: حالت گیجی می تواند نشانه بدتر شدن عفونت باشد؛ حتی ممکن است عفونت وارد جریان خون شده باشد و منابع زیادی از بدن مانند اکسیژن را مصرف کند به طوری که مغز به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کند و عملکرد مناسبی ندارد. ...
بهترین و بدترین غذاها برای داشتن خواب راحت
ساعت 8 شب خورده باشید. اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه پس از شام و قبل از خواب لذتبخش است اما به دلیل داشتن کافئین خواب را مختل خواهد کرد. شاید خیلی از افراد ندانند که کافئین علاوه بر قهوه در مواد دیگری مانند شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و چای وجود دارد. بنابراین توصیه می شود از مصرف این مواد قبل از رفتن به رختخواب اجتناب کنید. خوراکی های مفید برای داشتن خواب راحت * موز ...
افزایش سکته مغزی در جوانان
مرگ و میر اعلام شده است. به گفته دکتر مسعود مهرپور دبیر انجمن سکته مغزی، هر پنج دقیقه که می گذرد، یک تن در کشور دچار سکته مغزی می شود؛ به عبارت دیگر، هر روز 288 تن از هموطنان سکته مغزی می کنند که شمار آنان را اگر جمع ببندیم از صد هزار تن در سال بیشتر می شود. اندازه گیری مرتب فشار خون و درمان فشار خون بالا، کنترل ضربان نامنظم قلب، پرهیز از استعمال دخانیات، اندازه گیری مستمر کلسترول خون و جلوگیری از افزایش آن، اجتناب از مصرف الکل، کنترل قند خون و درمان اختلالات( Disorders ) گردش خون، از مهمترین روش های کاهش احتمال سکته مغزی است. ...
وقتی موز جان شما را نجات می دهد!
، در شرایطی که موش های تغذیه شده با یک رژیم غذایی سرشار از پتاسیم کاهش در این شرایط را نشان دادند. زنان توجه داشته باشند: کاهش خطر سکته مغزی و فشار خون بالا مطالعات مختلفی در زمینه اهمیت پتاسیم برای سلامت قلب و شریان ها صورت گرفته است. به طور خاص، نتایج یک مطالعه فواید مهم این ماده معدنی برای زنان را نشان داده است. طی این پژوهش پژوهشگران به مدت 11 سال 90 هزار زن در ...
خواص کدو حلوایی
به گزارش جام جم ، برخی از شاخص ترین این خواص عبارتند از: تنظیم فشار خون کدوحلوایی به علت برخورداری از فیبر، پتاسیم و ویتامین C برای قلب مفید است. طبق نتایج مطالعات اخیر، در درمان فشارخون بالا علاوه بر کاهش مصرف سدیم باید به مصرف مقادیر کافی پتاسیم نیز توجه شود. افزایش مصرف پتاسیم همچنین با کاهش احتمال سکته در ارتباط است و موجب محافظت از بدن در برابر تحلیل توده های عضلانی و ...
مسابقه بزرگ علمی با جوایز نفیس (45)
مشاور علمی پژوهشی: دکتر وحید گوهریان، فوق تخصص جراحی زخم پای دیابتی زخم پای دیابتی عارضه شایع در بیماران دیابتی است که قند خون آنها به خوبی کنترل نشده باشد. در جهان هر 7 ثانیه یک قطع پا به دلیل دیابت و زخم ناشی از آن اتفاق می افتد. از این رو هر گونه تغییر در پاها شامل زخم، التهاب، ترشح و تغییر رنگ پوست در پاها باید مهم تلقی شود و سریعا به پزشک مراجعه کرد. علل زخم پای دیابتی شامل ...
تقلب برای لاغری! | برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم؟
کاملاً حذف کنید. از مصرف زرده تخم مرغ پرهیز کنید زرده بخوریم یا نخوریم؟ این سوالی قدیمی است! در مورد تخم مرغ خبرهای مبهمی به ما رسیده است. خوش به حال دوستداران املت، کمیته تعیین کننده راهنمای رژیم های غذایی در سال 2015 تکلیف را روشن کردند، وقتی آنها دریافتند که بواسطه مطالعات متعدد اثبات شده که مصرف لبنیات کم چرب تاثیرناچیزی در کاهش میزان کلسترول خون افراد دارد و توصیه خود را در این زمینه ...
چگونه از زخم پای دیابتی جلوگیری کنیم؟
یکی از اولین علائم زخم پا ترشح است که ممکن است روی جوراب نشت پیدا کند. تورم و قرمزی از علائم شایع اولیه زخم پا هستند. از مهم ترین علائم جدی زخم پا بافت سیاه است که اطراف زخم را می پوشاند و به دلیل نارسایی جریان خون در اطراف زخم است. گانگرن که در آن بافت از بین می رود می تواند اطراف زخم به وجود آید که در این حالت ترشح ، درد و بی حسی می تواند وجود داشته باشد.علائم زخم پا همیشه آشکار نیست ...
میوه ها و سبزیجاتی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه ها
.... قاصدک حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین ها برای تقویت عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است. خیار: مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه می شود. کرفس: منجر به ترویج عملکرد سالم و طبیعی کلیه ها با از بین بردن سموم بدن می شود. گشنیز ...
باورهای غلط درباره گیاه خواری را بشناسید
...: شما لازم نیست برای دریافت پروتئین کافی از گیاهان( plants )، مثلا حتما لوبیا را با برنج مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر کدام از غذاهای گیاهی که حاوی پروتئین هستند، به بدن شما تمام اسیدهای آمینه ضروری را در طول روز می رساند. رژیم های غذایی گیاهی سالم نیستند: این یک باور غلط است. تحقیقات نشان می دهد که رژیم های گیاهی مبتنی بر کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش فشار خون بالا ...
نوشیدنی های مناسب برای افراد صفراوی مزاج
لیموعمانی نیز برای کبد افراد صفراوی مزاج بسیار مفید است. مواد غذایی مضر برای افراد صفراوی مزاج افراد دارای طبع گرم و خشک باید از مصرف نوشیدنی های گرم پرهیز کنند، زیرا این نوشیدنی ها تعادل مزاج آن ها را به هم می زند. بر همین اساس اصولی ترین روش برای اصلاح مزاج، شناخت نوع مزاج و تطابق دادن تغذیه با آن است تا بیماری سرکوب و سیستم ایمنی بدن تقویت شود. استفاده از نوشابه، ادویه ...
چاقی بعد از یائسگی، راه حل چیه؟
تواند باعث شود که شمت از حالت گلابی شکل ( پهن بودن از ناحیه ران و کفل ) به حالت سیب شکل ( پهن بودن در ناحیه شکم و کمر ) در آیید . چه چیزی باعث می شود وزن اضافه کنید ؟ سطح هورمون ها . هیچ دلیلی وجود ندارد که نشان دهد درمان با جایگزینی هورمونی می تواند اضافه وزن را اصلاح کند اما ورزش منظم ( حتی چیز ساده ای مثل پیاده روی ) می تواند به بسیاری از علائم یائسگی کمک کند . ...
توصیه های پزشکی برای پیشگیری از پسوریازیس زمستانی
پوستی باید از مصرف پاپریکا و سس تند نیز پرهیز کنند. اگر مصرف این مواد مشکل ساز است، می توان مواد غذایی سالمی از جمله هویج، خیار، لوبیا، نخود سبز، اسفناج، کلم بروکلی و گل کلم را جایگزین کرد. -غذاهای ضد التهابی به برنامه غذاییتان اضافه کنید دانه کتان آسیاب شده را روی سالاد بریزید، روغن زیتون، ماهی چرب مانند سالمون و غلات سبوس دار غذاهای ضد التهابی مفیدی است. برای پخت و پز از روغن ...
کمبود ویتامین D چه بلایی سرمان می آورد؟
پیش از شروع قرن تازه میلادی هیچ معیار درستی برای سنجش میزان ویتامین D در افراد وجود نداشت و پزشکان با قطعیت نمی توانستند کمبود آن و میزان شیوع آن را برآورد کنند اما در دو دهه اخیر با پیشرفت تکنولوژی امکان سنجش میزان ویتامین D در بدن افراد نشان داد که کمبود آن در افراد زیادی و تقریبا در همه کشورهای دنیا شایع است. آزمایش خون در حال حاضر تنها راه تشخیص کمبود این ویتامین است. ولی به شکل کلی ...
باید ها و نباید های ورزش در بارداری
وب سایت نی نی بان: از انجا که ورزش کردن در دوران بارداری، فواید زیادی دارد اختصاص دادن تایم کوتاهی در روز به نرمشهای توصیه شده و ایمن در بارداری میتواند کمک زیادی به سلامت جسمانی و روانی مادر و هم چنین جنین داشته باشد. تنظیم فشار و قند خون مادر در بارداری، خون رسانی بهتر به جفت و در نتیجه رشد بهتر جنین، تقویت عضلات رحم و شکم و کف لگن برای تحمل فشارها و تغییرات بارداری، کم کردن عوارض بعد از ...
ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان
سرطان ریه در مردانی که به مدت 10 سال 20 میلی گرم ویتامین B6 یا 55 میکروگرم ویتامین B12 مصرف کرده بودند، 30 تا 40 درصد بیشتر بود. به طور خاص، خطر ابتلا به سرطان ریه در مردانی که سیگار می کشیدند و دوز بالا از ویتامین B6 دریافت می کردند سه برابر بیشتر بود، و این خطر برای افراد سیگاری که دوز بالای ویتامین B12 دریافت می کردند چهار برابر بیشتر بود. و این نخستین باری نیست که دوزهای ...
چرا بعضی ها بیشتر احساس سرما می کنند؟
بخواهید برای شما آزمایش خون فریتین بنویسد. فریتین، سلول پروتئینی خون است که دارای آهن است. این آزمایش کمک می کند تا پزشک بفهمد بدن شما چه مقدار آهن ذخیره دارد. با مصرف مواد غذایی سرشار از آهن از جمله گوشت قرمز، جگر و قرص آهن، میزان آهن بدن خود را افزایش دهید. 3- کمبود خواب: با کمبود خواب، سیستم عصبی که در تنظیم دما به بدن کمک می کند، دچار مشکل می گردد و در نتیجه احساس سرما می کنید. ...
مصرف چقدر لبنیات در روز مجاز است؟!
چربی اشباع زیر سوال برده است. چربی های اشباع با افزایش خطر بیماری های قلبی در ارتباط هستند، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که رابطه ای وجود ندارد. بنابراین، آیا چربی های حیوانی برایمان خوب است یا بد؟ مانند همیشه جواب این سوال به سادگی گفتن خوب یا بد نیست. تمام غذاها، ترکیبی از مواد مغذی در خود دارند و چربی های حیوانی ترکیبی از چربی های اشباع و غیر اشباع هستند. ...
فندق خوراکی ای برای سلامتی
کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. ضد سرطان بتاسیتوسترول، اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان دارد. همچنین فندق سرشار از ویتامین E است و اگر سرطان قبلا در بدن شکل گرفته باشد، ویتامینEبا سلول های سرطانی می جنگد. تقویت کننده مغز ویتامینEموجود در فندق خاصیت ضد التهابی دارد و موجب کاهش سطوح استرس و اضطراب و در نتیجه فقط سلامت مغز می شود. علاوه بر این، فندق یک منبع خوب از ویتامین های بB1، B2، و B6 است. این ویتامین ها برای حفظ سلامت مغز و خون سازی ضروری هستند، مخصوصا برای کودکان در حال رشد. ...
زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید
همچنین سبب کاهش سطح کلسیم بدن می شود، کمبود کلسیم دربدن با نشانه هایی، چون درد های استخوانی ، افزایش خطر شکستگی اعضای بدن، پوسیدگی دندان ها و ایجاد لکه های سپید برروی ناخن های دست همراه است. برای رفع کمبود کلسیم مصرف مواد لبنی کم چرب توصیه می شود، افزون بر مواد لبنی در بسیاری دیگرازمواد غذایی ازجمله ماهی، گوشت، دانه های آفتابگردان، دانه کدو تنبل و برخی دانه های آجیل نیز کلسیم وجود دارد ...
زوال عقل و آلزایمر
...> – افزایش وابستگی به دیگران برای به یاد آوردن چیزهای مختلف نتیجه گیری: در حال حاضر، درمان مشخصی برای بیماری آلزایمر یا هر گونه زوال عقل پیشرونده وجود ندارد. دارو درمانی گزینه ای در دسترس است که امکان تسکین برخی نشانه ها را فراهم می کند. سازمان آلزایمر آمریکا شش توصیه کلیدی برای پیشگیری از زوال عقل ارائه کرده است که شامل موارد زیر می شوند: سیگار نکشیدن، حفظ فشار خون، کلسترول، و قند خون در سطوح مناسب، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، انجام ورزش، حفظ وزن مناسب، عدم مصرف نوشیدنی های الکلی. منبع:طبایع انتهای پیام/ ...
در رژیم غذایی دیابت هویچ را خام, پخته یا آب هویچ بخورند؟
کنترل شده باشد. با توجه به این مساله: چطور مصرف آب هویج که حاوی قند بالایی است، می تواند در درمان دیابت موثر باشد؟ وی در ادامه افزود: " هویج ، جزء سبزیجاتی است که مقادیر قابل توجهی فیبر دارد و علاوه بر اینکه خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد، کالری آن کم است . از این رو گنجاندن آن در برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت یک گزینه خوب محسوب می شود البته به شرط آنکه به صورت خام مصرف شود نه ...
15 درمان خانگی برای سرفه بچه ها
شماره 4 خوردن عسل یکی از مواد غذایی که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد، عسل است. این ماده مفید در کودکان یک سال به بالا راهکاری خوب برای تسکین سرفه است. می توان یک قاشق مرباخوری عسل را در نصف لیوان شیر حل کرد و روزی 2 بار آن را مصرف کرد. یکی دیگر از راه های مصرف عسل، حل کردن آن در چای و لیمو ترش است. تحقیقات متعدد نشان داده است این ماده غذایی با ارزش غذایی بالایی که دارد می تواند ...
غذاها، خوابتان را تعبیر می کنند!/ دمنوشی برای خواب راحت
حالت می تواند وجود بیش از اندازه مواد زائد در بدن باشد. این افراد حتما باید برای بررسی و تشخیص مشکل خود به متخصصان طب سنتی مراجعه کنند . دمنوشی برای خواب راحت برای این که خواب آرام و راحتی داشته باشید، می توانید ترکیبی از گیاهان اسطوخودوس (آرامبخش و پاکسازی کننده مغز از مواد زاید سودا) سنبل الطیب، بادرنجبویه و گل گاو زبان (مفرح، شادی بخش، آرامش بخش و تقویت مغز) تهیه کنید و یک ...
نکته سلامت؛ شلغم کیمیای پنهان فصل سرما/ بیماری که با خوردن فست فود تشدید می شود/ بهترین و بدترین خوراکی ...
متخصص تجویز شده نیز در کنترل بیماری بسیار حائز اهمیت است. بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کبد چرب ایسنا: نتایج یک بررسی نشان می دهد مصرف مکمل های پودر سیر ، وزن بدن و چربی را در مبتلایان به بیماری کبد چرب کاهش می دهد. بازبینی نتیجه یک بررسی حاکی از آن است که اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی کبد و کلسترول HDL را در بیماران مبتلا به کبد چرب کاهش می دهد. قهوه حاوی اسید کلروژنیک است ...
آیا محلول ماینوکسیدیل ریزش مو را درمان می کند؟
ریزش مو یکی از مشکلات شایع به خصوص در میان آقایان است. به هم خوردن تعادل هورمون ها در بدن از اصلی ترین دلایل ریزش مو است. معمولا برای کاهش ریزش مو داروهای مختلفی همچون قرص فیناستراید و یا محلول ماینوکسیدیل تجویز می شود. چنانچه قصد مصرف ماینوکسیدیل را دارید بهتر است درباره آن اطلاعات کافی داشته باشید. ماینوکسیدیل چیست؟ ماینوکسیدیل (Minoxidil) با گشاد کردن رگ های محیطی سبب کم شدن ...
