خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های زیباتر شدن جنین، چیست؟
الگو برای تغذیه صحیح هرم غذایی است: هرم غذایی در دوران بارداری مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع ...
آنتی هیستامین های طبیعی برای درمان آبریزش بینی
خوبی در درمان عارضه های سرماخوردگی دارند به کمک آب جوش، عسل و کمی لیموترش شربت سینه تهیه و میل کنید. خردل در رفع احتقان بسیار موثر است و آبریزش بینی را نیز بهبود می بخشد. برای این کار کافی است تا پودر خردل و آرد را با هم مخلوط وکمی آب افزوده و خمیر تهیه کنید. کمی روغن وازلین روی قفسه سینه بمالید تا امکان سوزش احتمالی پوست را کاهش دهد، سپس خمیر را روی یک پارچه تمیز پهن کنید و روی سینه تان ...
هشت اشتباه تغذیه ای که موجب بیماری می شود
حال حاضرمشکل ما در افراط ورزیدن مصرف کربوهیدرات ها می باشد. وی عمده ترین منابع کربوهیدرات ها را ماکارونی، برنج، نان و میوه و سبزی عنوان کرد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه حذف وعده غذایی را بزرگترین اشتباه تغذیه ای عنوان کرد و گفت: بررسی ها نشان می دهد خیلی ها وعده صبحانه را حذف می کنند که خود به دلیل نیاز بدن به انرژی برای سوزاندن کالری منجر به اضافه وزن می شود. انتهای پیام// م.م اهمیت تغذیه صحیح در سلامت افراد ...
لیست غذاهای مفید در بارداری، کدام است؟
در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی ...
مصرف گوشت های قرمز چه فایده ای برای بدن دارد؟
سلامتیسم گوشت های قرمز در گروه غذایی پروتئینی و در کنار این ترکیبات قرار می گیرند: مرغ، ماهی، نخود، لوبیا، مغزهای خام و دانه ها. گزینه های مختلف این گروه غذایی، منبع رساندن پروتئین به بدن هستند، اما مواد مغذی مهمی را هم به بدن می رسانند. در ادامه با جزئیات بیشتری درباره گوشت های قرمز به عنوان یکی از انواع منابع پروتئینی آشنا می شویم. استخوان ها، غضروف ها، پوست، خون و هورمون ...
چاقی صورت با مواد طبیعی
.... چاقی صورت با آجیل برخی گمان می کنند آجیل آنقدرها هم برای سلامتی خوب نیست و به علت وجود چربی در این نوع خوراکی، با مصرف مقدار کمی از آن چاق می شوند؛ اما اینطور نیست. شما با مصرف به اندازه آجیل نه تنها چاق نمی شوید بلکه مواد لازم بدن خود را از یک خوراکی خوشمزه دریافت می کنید. درست است که آجیل و مغزیجات اگر به اندازه مصرف شوند باعث چاقی نخواهند شد؛ اما می توانند ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند. این بدان معنی نیست که یک بشقاب کامل اسفناج را در هر وعده غذایی بخورید، بلکه می توانید آن را به غذاهایی که دوست دارید اضافه کنید و یا می توانید نصف سالاد سبزیجات روزانه خود را با اسفناج جایگزین کنید. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می ...
این خوراکی ها را بخورید تا پوستتان بدرخشد!
مقابله کننده قوی با چین و چروک است. این سبزی حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن است که پوست را از اشعه مضر خورشید محافظت می کند. ویتامین C اسفناج در رشد سلول های سالم پوست نقش دارد و ویتامین K و فولات موجود در اسفناج، آکنه، تیرگی دور چشم و لکه ها را از بین می برد. عدس عدس ها حبوباتی غنی از پروتئین و آهن هستند. هردوی این ترکیبات، موهای تمام بدن را ...
6 خاصیت فندق برای سلامتی
به گزارش سلامت آنلاین ، فندق سرشار از ویتامین های A، B1،B2، Cو ویتامینE به علاوه املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است.فندق سرشار از چربی های سالم است: این میوه با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی همان چربی های خوب غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول LDLو ...
11 غذای سرطان زایی که هر روز مصرف می کنید
پوست گندم که حاوی مواد مغذی بسیاری است از آن جدا می شود. به بیان دیگر، آرد سفید تقریبا نشاسته خالص است و سایر مواد معدنی لازم برای بدن مانند فسفر و منیزیم که در دانه های گندم و سایر غلات فرآوری نشده وجود دارد، در آرد سفید وجود ندارد. غلات تصفیه و فرآوری شده ای مانند آرد سفید، مقدار نشاسته را در رژیم غذایی افزایش می دهند و اگر می خواهید با سرطان مبارزه کنید، باید غذاهایی مصرف کنید که ...
اگر زیاد پروتئین بخورید چه اتفاق بدی برای بدنتان می افتد؟
به گزارش دولت بهار؛ اول از همه باید بدانیم پروتئین زیاد، یعنی چقدر پروتئین؟ موسسه ی دارو و سلامت اعلام کرده که یک فرد بزرگسال معمولی روزانه به چیزی حدود 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن نیاز دارد. یعنی یک با توجه به وزن بدن، یک مرد معمولی نسبت به یک زن معمولی، به پروتئین بیشتری نیاز دارد. نمی تواند انکار کرد که بدن شما برای ترمیم سلول ها و حفظ سلامت عضلات و استخوان ها به ...
رنج های کودکان مبتلا به اوتیسم در سایه فقدان خدمات بیمه ای
پرورش استثنایی یا مراکزی برای درمان های دارویی ارجاع داده می شود. بار سنگین هزینه های درمان اوتیسم بر دوش خانواده ها مصرف ویتامین های B12، B6، D و آب هندوانه جزو راحت ترین و ارزان ترین راه های کنترل این بیماری است. همچنین ماساژ با ترکیبی از روغن های بادام، اسطوخودوس و رزماری تأثیر فراوانی در التیام دردهای ناشی از اوتیسم دارد. اما هیچ کدام از این راهکارها نمی توانند جای درمان های جدی ...
ضرورت مصرف کمتر پروتئین در مبتلایان به نارسایی کلیوی
قدس آنلاین - نتایج مطالعات جدید منتشر شده در ژورنال پزشکی نیوآنگلند نشان می دهد برای کنترل نارسایی مزمن کلیوی، لازم است مصرف پروتئین در برنامه غذایی کاهش یابد. کلیه ها مهم ترین اندام های تصفیه کننده بدن هستند که علاوه بر حذف مواد زائد از خون، میزان آب و نمک های بدن را تنظیم می کنند. در صورت سلامت و عملکرد صحیح، کلیه ها قادرند روزانه تا حدود 170 لیتر خون را تصفیه کنند. اما گاه به علل ...
چربی های سالم کدام هستند؟
نقل از سایت تبیان، انواع متفاوتی از چربی ها وجود دارد که می توانند تأثیر منفی یا مثبت بر سلامتی داشته باشند. چربی های چند غیراشباع و تک غیراشباع: چربی های سالم این نوع از چربی که باید بخشی از رژیم غذایی سالم باشد (امگا 3 و امگا 6)، برای عملکرد طبیعی بدن مهم بوده و نقش اساسی در تولید هورمون ها، حفظ ساختار سلولی و خیلی چیزهای دیگر دارد. منابع خوب این چربی ها، ماهی، غلات، بادام ...
محافظت کودکان در مقابل چاقی با مراقبت از دندان
شفاآنلاین سلامت طبق یافته های محققان، چاقی در کودکان با کمی توجه به سلامت دندان های شان قابل کنترل است. به گزارش شفاآنلاین ،محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد دریافتند بین سلامت ضعیف دندان ها و افزایش شاخص توده بدنی و چربی اضافی بدن ارتباط مستقیم وجود دارد. محققان( researchers ) در این مطالعه، رفتار تغذیه، چربی بدن و سلامت دندان 271 کودک را بررسی کردند. قد، وزن و مصرف غذا کودکان به ...
تب نوزاد: در این شرایط چگونه از نوزاد خود مراقبت کنیم؟
سانتی گراد تب نوزاد محسوب می شود و دمای 38/3 درجه سانتی گراد یعنی کودک شما تب دارد. در بیشتر موارد داشتن تب یعنی بدن کودک شما با یک عفونت مبارزه می کند. تب نوزاد می تواند بدن کودک را در برابر باکتری های خاص تحریک کند و در برابر آن ها محاظت کند. درست است که تب نوزاد یک گام مثبت علیه بیماری ها در بدن کودک است ولی می تواند باعث ناراحتی کودک شما نیز شود. در این شرایط کودک شما به سرعت نفس می کشد و به ...
بهترین آنتی هیستامین های طبیعی
به گزارش عصر امروز، اگر دچار آلرژی فصلی هستید، می دانید معنی عذاب کشیدن چیست. عطسه کردن، خارش چشم ها، گرفتگی و فشار سینوس ها تمام این علائم می توانند غیر قابل تحمل شوند. شاید تمام داروهای ضد حساسیت بدون نیاز به نسخه را برای فرونشاندن این علائم به کار برده باشید اما شاید هم دلتان نخواهد دارو مصرف کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد راه حل هایی کاملا طبیعی برای بهبود این مشکل وجود دارد ...
حمام در تهران
شده اند که علاوه بر کارکردهای بهداشتی، دارای فواید درمانی نیز باشند؛ چراکه از گذشته های بسیار دور، اطبا در دوره درمان برخی بیماری ها، رفتن به گرمابه یا حمام را نیز توصیه می کردند. بر اساس پزشکی قدیم، سلامت بدن ناشی از اعتدال مزاج بوده و بیماری، محصول خروج یکی از اخلاط اربعه از اعتدال به سمت ازدیاد یا نقصان دانسته می شد. باور عمومی آن بود که به وسیله حمام امکان بازگشت این اعتدال به بدن وجود دارد. به ...
علت و راههای درمان طبیعی تورم غدد لنفاوی
.... به این صورت که تمام سلول ها و ذراتی که در بدن و خون وجود دارند، وارد مایع میان بافتی می شوند و سپس به غدد و عروق لنفاوی جریان می یابند که در این صورت، ذرات بیماریزا و خطرناکی مانند انواع ویروس ها، باکتری ها، قارچ ها و حتی سلول های سرطانی شناسایی و جدا می گردند تا از ورودشان به بدن جلوگیری گردد. جواب دقیقا در نوع کارکرد این غدد است. گره های لنفاوی در تمام بدن به دنبال ذرات، باکتری ...
رژیم غذایی و سلامت جسمانی
کاهش وزن زیاد، به همان اندازه افزایش وزن بیش از حد، می تواند مشکلاتی را در بدن به وجود آورد. اگر کاهش وزن شما بیش از حد است، در معرض کمبود مواد مغذی می باشید و این خود دلیلی است برای ابتلا به کم خونی ، پوکی استخوان ، بیماری های پوستی، ضعف عضلانی، پریشانی، اضطراب، تنبلی و بالاخره خستگی بیش از حد. آیا لازم است که چند کیلو اضافه کنید تا در یک تیم ورزشی شرکت کنید، وضعیت سلامت تان را بهتر ...
درمان سرطان با نانوذرات طلا
به گزارش سلامت آنلاین به نقل از بی بی سی، آنها برای این کار ریزذرات یا ذرات نانوی طلا را در محفظه ای شیمیایی قرار دادند و آن را با موفقیت به داخل سلول های سرطانی مغز گورخرماهی رساندند. به این ترتیب شیمی درمانی فقط سلول های سرطانی را هدف قرار داد بدون این که به سلول های سالم آسیب برساند و ایجاد عوارض جانبی کند. دکتر آسیر اونچیتی-بروچتا که این تحقیق را سرپرستی کرده می گوید: ما خواص تازه ای در ...
اهدای اعضاء جوان 26 ساله تیرانی به 3 بیمار زندگی دوباره بخشید
، لوزالمعده و کلیه هاست که علاوه بر این اعضا، برخی از بافت های بدن نیز قابل پیوند هستند. با اهداء قرنیه می توان بینایی را به فردی که دچار صدمه شدید به چشم شده بازگرداند، تاندون و غضروف سبب بازسازی اعضاء آسیب دیدهٔ مربوطه می شوند، پیوند استخوان می تواند مانع قطع عضو در سرطان استخوان شود، دریچه قلب برای کودکان با بیماری مادرزادی دریچه ای و بزرگسالان با دریچه آسیب دیده به کار می رود، پیوند پوست نجات بخش بیماران با سوختگی شدید است و پیوند مغز استخوان تنها درمان ممکن در بعضی از سرطان های خون است. ...
مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟
از هزاران سال قبل کاربرد داشته است. همچنین نتایج یک تحقیق نشان می دهد چای سبز به طور خاص به کاهش میزان چربی بدن و چربیِ خون کمک می کند. گردو: مغز گردو سرشار از امگا 3 است. بررسی انجام گرفته در سال 2015 حاکی از آن است مصرف گردو عملکرد کبد را در بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی بهبود می دهد. آووکادو: آووکادو سرشار از چربی های مفید است و حاوی مواد مغذی ضد التهابی و فیبر محلول ...
تنظیم وزن و فشارخون با یک میوه فوق العاده
به گزارش تهران پرس ، انجیر منبع خوبی از مواد معدنی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین A، K و E است که با افزایش سلامت کلی بدن ارتباط مستقیم دارند. انجیر را به دو شکل تازه و خشک می توان در بازار یافت. البته انجیر تازه تنها در فصول گرم سال موجودند، به همین دلیل هم مصرف انجیر خشک میان مردم متداول است. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 کالری، 3/3 گرم پروتئین، 9 ...
7 گزینه غذایی پاییزی برای کاهش وزن و التهاب
.... چای سبز: حاوی ترکیباتی به نام اپیگالوکتشین گالات است و یک اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به چای سیاه و سفید شناخته می شود. خواص ضد التهابی چای سبز منجر به جلوگیری از رشد و توسعه تومورهای پوست می شود. ماهی قزل آلا: چربی های سالم موجود در این ماهی به عنوان اسیدهای چرب امگا3 از طریق افزایش آدیپونکتین، هورمونی که توانایی ماهیچه ها را به استفاده از کربوهیدرات برای تولید انرژی زیاد ...
خواص یک ادویه در درمان سرماخوردگی و ریزش مو
به گزارش تابناک : زنجبیل یکی از چاشنی های خوش طعم و پرفایده برای بدن است که در سلامت بدن و زیبایی پوست نقش بسزایی دارد، اگر بخواهیم بگوییم زنجبیل سالم ترین و خوشمزه ترین ادویه دنیاست، اغراق نکرده ایم، زنجبیل یک ماده غذایی مشهور در آشپزی است که در سراسردنیا آشپزها از آن استفاده می کنند. زنجبیل با این همه خواص آن را به یک ادویه جادویی تبدیل کرده است زیرا علاوه بر عطر و طعم خاص، سرشار از ...
کودک آزاری جسمی، بیشتر بدانید
می خوانند و مشورت می کنند، اما حالت دیگری نیز وجود دارد. برخی والدین بیمارند و نوع رفتار آنها با کودک بشدت نابهنجار است و کودک آزاری محسوب می شود. باید اشاره کرد هر نوع کوتاهی و غفلت و ارتکاب عملی که به نحوی به بهداشت و سلامت روانی کودک آسیب بزند و مانع رشد بهنجار وی شود، کودک آزاری قلمداد می شود که این آزار به شکل جنسی، جسمی و بی توجهی به چشم می خورد. برخی والدین به صورت ...
این نان های بیماریزا را نخرید و نخورید
اگر در دهه های گذشته مردم اطلاعات کمی درباره مضر بودن مصرف خارج از استاندارد نمک داشتند اما حالا با وجود رسانه ها و انتشار اخبار و اطلاعات بسیار در این خصوص، همه بخوبی زیانبار بودن مصرف زیاد نمک را به طور کامل می دانند. با این حال گویا برخی نانوایی ها علاوه بر نمک زیاد از سنگ نمک تصفیه نشده هم برای پخت نان استفاده می کنند که گفته می شود آثار مضری بر سلامتی بر جا می گذارد. به گزارش سلامت ...
مصرف ماده کشنده جوهر قند در برخی نانوایی ها
است که شکل ظاهری این ترکیب، پودر کریستالی سفید مایل به خاکستری بوده و این ترکیب گوگردی به عنوان رنگ بر یا سفید کننده کاربرد دارد. پس از حرارت دادن این ماده، گاز SO2 تولید می شود که مقدار زیاد آن سرطان زاست. در بعضی از نانوایی ها به صورت غیر مجاز از بلانکیت یا جوهرقند برای تخمیر و آماده سازی زود هنگام خمیر نان استفاده می کنند که به دلیل افزایش ضریب ابتلا به سرطان، از بین رفتن پرز روده و معده و بی اثرسازی آنتی اکسیدان ها و اختلال در گوارش، پوست و چشم، از نظر ادارهٔ بهداشت مصرف آن در نان، غیرقانونی بوده و پیگیرد قانونی دارد. ...
تقویت اسپرم با مواد ویتامین دار طبیعی!
، کیفیت و میزان اسپرم ها را در بدن مردان افزایش دهد. علاوه بر این ماده، با توجه به اینکه گردو سرشار از امگا3 است، خون رسانی به بیضه ها را تسریع بخشیده و همین امر روند تولید اسپرم را بهبود می بخشد. علاوه بر این ها به علت خواص آنتی اکسیدانی گردو، کیفیت اسپرم حفظ خواهد شد. تمامی این موارد نتیجه ای جز تقویت اسپرم بر جای نخواهد گذاشت؛ پس تا می توانید گردو مصرف کنید. محافظت از بیضه ها با ...
