خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 سبب شگت آور برای خوردن خرما
تا 5 عدد از آن خواهد بود، 18 درصد فیبر مورد احتیاج هر روز ی شما را تأمین می کند. 2- خواص آنتی اکسیدانی 3- کنترل دیابت در یک مطالعه نشان داده گردید که استفاده خرما به کنترل سطح قند و چربی های در گردش خون مریض ها دیابتی مساعدت می کند. این دستاورد جذاب هست چون خرما کربوهیدرات و قندهای طبیعی بسیاری دارد. محققان قیاس کردند چه استفاده خرما همراه با وعده های ...
با این ادویه جادویی چربی شکم و پهلو را بسوزانید
مقدار گلوکزی که پس از غذا خوردن وارد جریان خون می شود را کاهش دهد. این کار با دخالت آنزیم های مختلف دستگاه گوارشی باعث کاهش وجود کربوهیدرات در آن می شود و در نتیجه گلوکز کمتری وارد جریان خون می شود. آزمایشات زیادی ثابت می کند که دارچین خاصیت ضد دیابتی دارد و نشان می دهد که سطح قند خون افراد ناشتا 10 الی 29 درصد کاهش می یابد. دارچین می تواند بدن ما را در برابر هجوم سرطان حفظ کند ...
دیابت و چاقی عامل ایجاد سالانه 800 هزار سرطان
به دیابت به همین شکل ادامه یابد، تا سال 2035، دلیل بیش از 30 درصد از سرطان ها تنها دو عامل چاقی و دیابت خواهند بود. محققان می گویند: چربی بیش از حد بدن منجر به انتشار هورمون هایی می شود که بر چگونگی عملکرد سلول ها در بدن تأثیر می گذارد . این بررسی که در نوع خود اولین است نشان می دهد، اثرات التهابی دیابت و همچنین تأثیر آن بر میزان انسولین و قند خون، ممکن است در بروز سرطان نقش داشته ...
بروکلی بخورید، جوان تر دیده شوید
(تقریباً 91 گرم از آن) حاوی 31 کالری، 0 گرم چربی، 6 گرم کربوهیدرات و سه گرم پروتئین است. تنها یک پیمانه از کلم بروکلی می تواند نیاز روزانه شما به ویتامین C و K را فراهم کند. همچنین این ماده منبع بسیار خوبی از ویتامین A ، فولات و پتاسیم است. مضرات احتمالی کلم بروکلی: اگر شما از رقیق کننده های خون همچون کومادین (وارفارین) استفاده می کنید، بهتر است در مورد مصرف مواد غذایی ویتامین ...
عوارض مصرف زیاد دارچین
می کنید این ادویه می تواند اثر آن را بیشتر کرده و موجب افت زیادی قند خون شود. از آنجاییکه این روزها دارچین شهرت زیادی پیدا کرده، خیلی از افراد در تلاش برای مصرف بیشتر این ادویه، مقدار زیادی از آن را بصورت خشک مصرف می کنند. این چالش شامل خوردن یک قاشق چایخوری دارچین پودر شده در عرض کمتر از یک دقیقه و بدون نوشیدن آب می شود. شاید بی خطر به نظر برسد اما واقعا کار خطرناکی است! خوردن دارچین ...
خواص لبو برای زنان، مطالب برایتان مفید است
همچنین اسیدفولیک، باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد. افراد می توانند با مصرف 105 گرم چغندر قرمز، 53 درصد اسیدفولیک مورد نیاز بدن را تأمین کنند. رنگ ارغوانی چغندر به دلیل وجود ترکیبی به نام بتاسیانین است که خاصیت ضد سرطانی داشته و از بروز سرطان ها به خصوص سرطان کولون جلوگیری می کند. چغندر دارای پروتئین،چربی،ویتامین های A، B1، B2، B3 و C – مواد ازته – مواد قندی و املاح معدنی چون فسفر، کلسیم و آهن ...
دانستنی هایی که سلامتی تان را بیمه می کند
از آسیب زدن به دیگران لذت می برند و دوست دارند دردکشیدن دیگران را ببینند بیشتر به دنبال انتقام گرفتن از اشخاصی اند که باعث خطایشان شده یا به آن ها خیانت Cheat کرده اند. خرما در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف خرما به کنترل سطح قند و چربی های در گردش خون بیماران دیابتی کمک می کند. دارو های سرماخوردگی مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک، عوارض جسمی جدی به دنبال دارد ...
مصرف سیر شانس ابتلا به سرطان روده را کم می کند
تا 50 درصد شانس ابتلا به سرطان روده را در آن ها کم کند. محققان معتقدند که وجود یک آنتی اکسیدان قوی به نام آلیسین باعث مبارزه با عوامل عفونی و باکتریایی در بدن می شود و به این ترتیب احتمال ابتلا به بیماری های مختلف در افرادی که به صورت روزانه سیر مصرف می کنند، کمتر از سایر افراد است. مطالعه دیگری در زمینه رابطه بین مصرف سیر و کاهش احتمال ابتلا به سرطان های گوارشی نشان می دهد ...
ترفندهایی ساده برای طول عمر بیشتر
قرمز نتایج یک مطالعه 10 ساله روی 545 هزار آمریکایی نشان داد، آنهایی که روزانه حدود چهار اونس (113 گرم) گوشت قرمز مصرف می کردند، در مقایسه با آنهایی که یک اونس (28 گرم) یا کمتر مصرف می کردند، حداقل 30 درصد احتمال بیشتری داشت مرگ زودرس را تجربه کنند. اگرچه مطالعات پیشین یک رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز را با خطر بیشتر بیماری قلبی و سرطان روده بزرگ پیوند داده بودند، اما این نخستین مطالعه ...
خواص کدو تنبل را فراموش نکنید
توجه کنیم بیمار باید از مصرف غذاها و دمنوش های ترش در زمان سرماخوردگی پرهیز کند زیرا این موضوع باعث تشدید عفونت بدن خواهد شد. ورزش ورزش یک فعالیت ضروری و حیاتی برای سلامتی Health شما محسوب می شود. اما ورزش Sport سنگین قبل از خواب به سلامتی آسیب جدی وارد می کند. نمک کارشناسان معتقدند که مصرف بی رویه نمک مهمترین عامل میگرن (سردرد عصبی) است،نمک همچنین باعث آب ...
با خوردن این خوراکی ها از بروز سرطان جلوگیری کنید
امگا 3 دارد و آنهم برای دور کردن برخی سرطان های مرتبط با هورمون ها. شیر سویا نیز منبع خوبی از پروتئین است و نجات یافتگان از سرطان(Cancer) سینه با خیال راحت می توانند آن را مصرف کنند. هویج: مقادیر زیادی از خواص درمانی علاوه بر حفظ سلامت چشم دارد. هویج خام خرد شده تنه 52 کالری و 12 گرم کربوهیدرات دارد. هویج دارای مقادیر زیادی بتاکاروتن و برای جلوگیری از سرطان های ریه، دهان، حلق، معده، روده ...
فشار خون، قند و چربی خود را با مصرف این غده گیاهی کاهش دهید
قند و چربی و نیز پائین آوردن کلسترول خون (چربی گرم) و همچنین نارسایی کلیه به ویژه مشکلات کلیوی ناشی از اوره (اورومی) و تسریع در درمان بیماری هائی چون نقرس، مفید است همچنین برای درمان لاغری ناشی از صفرای سوخته و بیمارانی که از شدت قند خون لاغر هستند، مفید است و بدن آنها را مستعد چاقی می کند؛ موجب تقویت قوای جنسی می شود و مخصوصاً ضعف قوای جنسی ناشی از قند بالا را هم درمان می کند. به علاوه ...
لاغری ودفع سنگ کلیه با این میوه دوست داشتنی
چون بیماری قلبی، سرطان، دیابت، تصلب شرائین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت کمک به سزایی می کنند. مصرف زغال اخته به کاهش بیماری های قلبی کمک می کند, علت این امر سطح بالای آنتی اکسیدان طبیعی به نام آنتوسیانین است که در سبزیجات و میوه های با رنگ تیره یافت می شود. در یک مطالعه بلندمدت روی تعدادی از زنان مشخص شد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی در زنانی که رژیم غذایی مناسب با مقدار زیاد آنتوسیانین ...
دیابتی ها کنجد بخورند
یابد و در حین محافظت از سلامت کولون، احتمال ابتلا به بیماری های دستگاه گوارش و سرطان را می کاهد. با این حال نباید در مصرف آن زیاده روی کرد چراکه باعث تحریک معده و روده می شود. رکنا 2025
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
: پیاده روی طولانی مدت باعث می شود که سیستم گوارش بدن نتواند به خوبی مواد مغذی مصرف شده را جذب کند. شما می توانید یک ساعت بعد از صرف غذا با خیال راحت به یک گردش خانوادگی بروید. پیاده روی و ورزش البته در زمان مناسب خود یکی از بهترین راه های سالم و تندرست بودن است. 8. آب سرد: خوردن آب سرد بعد از غذا باعث انقباض عضلات روده می شود، اینکه می گویند نوشیدن آب یخ بعد از غذا باعث سرطان معده می شود ...
توصیه های پزشکی در باره علت کم خونی
آهن از مواد غذایی، اختلال جذب آهن در دستگاه گوارش، پولیپ های روده ای، مصرف آهن در دوران بارداری توسط جنین، مصرف آهن در زمان شیردهی توسط نوزاد و خونریزی مزمن روی دهد. وی با بیان اینکه بیماری های گوارشی عامل مهمی در ایجاد کم خونی و فقر آهن محسوب می شوند، ادامه داد: زخم گوارشی، حساسیت به پروتئین گاوی و سرطان های گوارشی از عوامل مستعدکننده ابتلا فرد به کم خونی و فقر آهن است. فوق تخصص خون و ...
برای افزایش تمرکز چه بخوریم؟
این مواد شیمیایی کوچک سیستم ایمنی بدن را وا می دارند تا با استرس ،مشابه یک عفونت از طریق التهاب مقابله کنند. در حالی که التهاب بدن ما را علیه بیماری ها محافظت می کند و بدن را بازسازی میکند مثل وقتی که بریده می شود. سیتوکین های التهابی عملکرد متفاوتی دارند. سیتوکین های التهابی با بیماری های خودایمنی مثل " مولتیپل اسکلروزیس " (فلج چندگانه) ، اضطراب ، فشار خون بالا و ... مرتبط اند . روده ی ما کمک می کنند تا پاسخهای ایمنی بدن و التهاب ها تحت کنترل باشند. علاوه بر این هورمون هایی که وارد مغز می شوند ...
درمان ریزش موی جلوی سر دربانوان با استفاده از خوراکی های طبیعی+ تصاویر
علائم رایج بیماری تنبلی تخمدان را دارید به پزشک مراجعه کنید و پس از انجام آزمایش های مورد نیاز و اثبات ابتلا به بیماری دستور های درمانی را انجام دهید. قند خون بیشتربانوان مبتلا به تنبلی تخمدان بالا است و حتی برخی از آن ها باید از دارو برای کنترل آن استفاده کنند. برای کاهش و تثبیت قند خون، مصرف مواد غذایی سالم شامل میوه و سبزی های تازه، غلات و حبوبات، دانه های آجیل، مواد لبنی و پروتئینی کم ...
افرادی که در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند
عفونت یا بیماری های التهابی: اگر در معرض بیماری جدی یا عفونت هستید، باید از علائم غیر طبیعی لخته خون مطلع شوید. برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان مغز، تخمدان، پانکراس، روده بزرگ، معده، ریه و کلیه می تواند فرد را در معرض ابتلا به لخته شدن خون قرار دهند. لخته شدن خون قبل از سرطان، خود یکی از علائم هشداردهنده ابتلا به سرطان است. شرایط دیگر که خطر ابتلا به لخته شدن خون را بالا می برند، بیماری ...
خطر لخته شدن خون در چه افرادی بیشتر است؟
خون با مصرف این قرص ها، سه تا چهار برابر می شود. قرص های ضد بارداری و هرمون درمانی جایگزین، که شامل هورمون های استروژن و پروژسترون می شود، ممکن است عوامل لخته شدن خون را تشدید کنند. افراد مبتلا به عفونت یا بیماری های التهابی اگر در معرض بیماری جدی یا عفونت هستید، باید از علائم غیر طبیعی لخته خون مطلع شوید. برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان مغز، تخمدان، پانکراس، روده بزرگ ...
چگونه قند خون را در بارداری کنترل کنیم؟
. کربوهیدرات موجود در غذاها با واحد گرم اندازه گیری می شود. شما می توانید با مطالعه ی برچسب روی غذاها از مقادیر قند موجود در آن مطلع شود وبا آموختن لیست جایگزین می توانید کربوهیدرات موجود در هر وعده ی سروینگ خود را محاسبه و کنترل کنید. مقدار توصیه شده ی روزانه بسیار مهم است که برای ارزیابی رژیم غذایی خود به یک کارشناس یا دکتر تغذیه مراجعه کنید. متخصص تغذیه با محاسبه ی مقدار کربوهیدارت مورد نیاز شما ...
خواص دانه کتان برای زنان، درمان گرگرفتگی است؟
برای مصارف آشپزی و نیز مصارف نساجی از آن استفاده میشود. بازار بذر کتان به دلیل شناخت طولانی مدت از خواص تغذیه ای آن و نیز دوام نساجی، در سالهای اخیر به طور پیوسته رونق گرفته و رو به افزایش است. 2- دانه کتان کوچک ولی پر از مواد مغذی است فقط سه قاشق غذاخوری از آن حاوی مواد زیر است: امگا3 – 8 گرم فیبر – 6 گرم پروتئین – 31 درصد ویتامین B1 – 35 درصد منگنزگول ظاهر کوچک آن ...
مخمر آبجو افزایش اشتها ، انرژی ، رفع خستگی و حفظ سلامت
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مخمر آبجو چیست ؟ مخمر آبجو یک عنصر مورد استفاده در تولید نان و آبجو است که از ساکارومایسس سرویزیه یک نوع قارچ تک سلولی ساخته شده است . مخمر آبجو طعم تلخی دارد و منبع غنی از کروم است که به شما کمک می کند سطح قند خون طبیعی خود را حفظ کنید . همچنین یک منبع غنی از ویتامین ب ( B vitamins ) بوده و به عنوان مکمل غذایی و چاقی صورت نیز ...
مردم فارس سالی 1400 میلیارد تومان دارو می خورند
نیست و تعداد قابل توجهی از آنان، این طور که مسئولان بخش درمانی فارس می گویند، اگر پیشگیری کنند به بیماری مبتلا نمی شوند. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شیراز به گزارشگر خبرجنوب می گوید، دست کم 30 درصد بودجه درمانی کشور تنها صرف دارو می شود؛ عددی که هر سال برای دارو در فارس هزینه می شود هم البته کم نیست؛ چیزی بیش از یک هزار و 400 میلیارد تومان در سال. فرهنگ مصرف دارو اینکه سالانه یک ...
16 ماده غذایی شگفت انگیز برای سوزاندن چربی های شکمی
. بنابراین استفاده از گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در جلوگیری از بروز دیس لیپیدمی (اختلال در سطح سرمی چربی ها شامل افزایش یا کاهش غیرطبیعی) دارد. موز موز یک میان وعده ی سالمی است که مصرف آن منجر به اضافه وزن نخواهد شد. این میوه همانند سیب حاوی فیبری به نام پکتین بوده که علاوه بر از بین بردن چربی های شکمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز موثر است ...
10 فایده شگفت انگیز این ماست خوشمزه
مطالعه ای که در سال 2003 توسط دانشگاه تنسی صورت گرفت، نشان داد، که خوردن سه وعده ماست در روز می تواند باعث کاهش چربی بدن شود. در این تحقیق افرادی که یک رژیم غذایی با کلسیم بالا مصرف می کردند که حاوی سه قاشق غذاخوری بود، 22 درصد وزن بیشتر و 61 درصد چربی دور بدن بیشتر، نسبت به کسانی که صرفا به کم کردن کالری می پرداختند را تجربه کردند. بر اساس یک مطالعه ای دیگر در این رابطه که در سال 2013 صورت ...
چرا هرروز باید "قهوه"بخوریم؟
افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی و کالری های اضافی در بدن می شود. *جلوگیری از ابتلا به دیابت با نوشیدن قهوه افراد مبتلا به بیماری دیابت و یا افرادی که قند خونشان بالا است با مصرف روزانه قهوه می توانند قند خون خود را کنترل کنند. کارشناسان دانشگاه هاروارد دریافتند نوشیدن قهوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 9 درصد کاهش دهد. *محافظت از ابتلا به ...
از 8 خاصیت شگفت انگیز جعفری غافل نشوید
غذایی مانند نخود، عدس، پرتقال، گندم، چغندر، کلم بروکسل و اسفناج نیز یافت می شود. تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد که مصرف غذاهای سرشار از اسید فولیک منجر به تنظیم فشار خون و تولید و حفظ سلول های جدید می شود. اسید فولیک علاوه بر این، منجر به جلوگیری از آسیب دی ان آ می شود که خود عامل بروز سرطان است. بنابراین اگر شما در مورد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان ها نگران هستید، می توانید مقادیر ...
10 ماه غذایی که باعث افزایش هوش می شوند
.... شکلات تلخ فلاونول های موجود در شکلات تلخ به سیستم گردش خون شما کمک می کند و جریان خون را بهتر به مغز می رساند و باعث می شود مهارت های ریاضی بهبود پیدا کند. یکی از مطالعات که بین کسانی که شکلات تلخ خورده بودند و کسانی که سکلات تلخ نخورده بودند نشان داد آن هایی که شکلات تلخ خوردند سریع تر محاسبات انجام دادند و احساس خستگی کمتری داشتند. انتهای پیام/میزان همچنین بخوانید: در هر سنی چگونه ضریب هوشیمان را افزایش دهیم؟ پیاده روی موجب افزایش هوش می شود از تقویت معده و اعصاب تا افزایش هوش و حافظه با مصرف آویشن ...
مهمترین دلایل احساس گرسنگی چیست؟
از آن از بین می رود. کاهش قند خون باعث ایجاد گرسنگی شدید برای مصرف کربوهیدراتهای شیرین تر می شود. میوه ای که حاوی مقدار زیادی فیبر است، بادام، سیب، تخم چیا و پسته، گزینه های سالمی هستند که از گرسنگی جلوگیری می کنند. استرس: هنگامی که شما در حال تنش هستید، بدن تولید هورمون استرس آدرنالین و کورتیزول را افزایش می دهد. سطح بالایی از این هورمون ها سیستم را تخریب می کنند تا بدن فکر ...
