خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب چله هندوانه نخورید/ کم خونی و ریزش مو به دنبال مد رژیم گیاه خواری/ شغل شما چاق کننده است؟
پر کلسترول مانند همبرگر، بستنی و پنیر مهم است. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، ترک سیگار و استفاده از داروهای فشار خون در صورت نیاز، شما را به هدف کاهش میزان فشار خون کمک می کند. چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله دیابت و فشار خون بالا ، شانس ابتلا به سکته مغزی را افزایش می ...
صبحانه های لاغرکننده برای داشتن شکمی صاف!
... این امر تا حدی ناشی از فکر غلطی است که مردم اعتقاد دارند اگر صبحانه نخورند، می توانند در وقت ناهار یا شام بیشتر بخورند.واقعیت این است که گزینه های شما در انتخاب یک صبحانه سالم و یا صرف نظر کردن تان از خوردن آن می تواند روی قند خون و در نتیجه کنترل وزن تان اثر کند. این محقق می گوید بهتر است از طریق خوردن صبحانه، روز را با قند خون پایدار و حتی المقدورکالری کمتری شروع کنید. چه چیزی ...
10 نکته برای داشتن سفری سالم
بهترین موسسه سلامتی در آمریکا برای شما 10 راهنمایی سفر سالم آماده کرده اند. تعطیلات می تواند برای کسانی که مرتبا وزن خود را نظارت می کنند، دلهره آور شود. فکر کردن به وعده های غذایی و زمان کمی برای ورزش می تواند باعث ایجاد اضطراب در طول زمان آرامش بخش شما شود. گروه Hilton Head Health توصیه هایی برای سلامت مسافران ارائه می دهند. David Chesworth، برنامه نویس تناسب اندام و مربی سلامتی می ...
عامل بازدارنده پرسشگری مردم از نظام چیست؟/با روحانی تا 1500/کنترل تخلفات در مساله شنود/ رئیس جمهور می ...
...> کنترل تخلفات در مساله شنود عبدالله رمضان زاده، فعال سیاسی اصلاح طلب طی یادداشتی در روزنامه اعتماد نوشت: حفظ حریم خصوصی شهروندان و امنیت از مهم ترین مباحث حقوقی است که جزو حقوق طبیعی افراد شمرده می شود. طبیعی به این معنا که نمی توان با قرارداد های مدنی و توافق جمعی و حتی تصویب قانون این حقوق را نقض کرد. این جزو حقوق طبیعی افراد است که بتوانند در حریم خصوصی شان اگر ضرری به دیگران نمی رسانند ...
آلودگی هوا و عوارض تنفسی/آلودگی داخل منزل هم داریم؟
به گزارش جام جم، سیستم ایمنی شان تحت تاثیر قرار می گیرد و خطر عفونت به طور غیرمستقیم هم بالا می رود. این افراد نسبت به داروهایی که مصرف می کنند، مقاومت بیشتری دارند که نگران کننده است . درنتیجه بیماری شان تشدید می شود. سرفه و خلط چرکی بیشتر می شود. تنگی نفس به وجود می آید و بیمار نیاز دارد به اورژانس مراجعه کند. ریه افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می کنند با ریه افرادی که در روستاها ...
مبتلایان به لاغری افراطی به وزن ایده آل تان برسید!
بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. پروتئین بیشتری مصرف کنید: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1,5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام ...
افزایش 200 درصدی سکته های قلبی در تهران
بر سنگینی بار مراجعات به اورژانس بیمارستان ها، آمار سکته قلبی را نیز دو برابر کرده است. هوای کلان شهرهای کشور در هفته گذشته تاکنون به شدت آلوده شده و این مسئله مدارس تعداد زیادی از این شهرها را به تعطیلی کشانده است. نفس های شهرهایی مانند تهران و تبریز به شماره افتاده و وضعیت جسمانی مردم را تحت تأثیر قرار داده است. این روزها کمتر کسی است که از سردرد و خستگی مفرط رنج نبرد. میزان مراجعات ...
آلودگی هوا معطل 24 وظیفه
روزنامه اعتماد در ستون جامعه به قلم محسن هاشمی رییس شورای اسلامی شهر تهران، آورده است: اما با تمام این اقدامات باز هم از میزان آلودگی هوا چندان کاسته نشده است که البته این طبیعی است! چرا که آلودگی هوا در تهران و کلانشهرها به غده بدخیمی بدل شده که درمانش به این سادگی ها ممکن نیست. غده ای که این روزها بدجوری جان و سلامت شهروندان تهرانی را تهدید می کند. اما برخلاف آنچه گفته می شود منشأ بروز این ...
آلودگی هوا خطر ابتلای سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد/در روزهای آلوده مراقب کودکان باشیم
نشان داده است احتمال ابتلای سرطان ریه در افرادی که در مناطقی که آلودگی هوا به طور مستمر وجود دارد حدود 22 درصد بیشتر از افرادی است که در مناطقی با هوای سالم زندگی می کنند. وی اضافه کرد: معمولا در فصل زمستان به دلیل وارونگی هوا ، آلودگی هوا افزایش می یابد. در شرایطی مانند روزهای اخیری که پایتخت نشینان در آن تنفس می کنند، بار مراجعات به بیمارستان ها و مراکز درمانی افزایش می یابد، به طوری که ...
بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت/ تنگناهای دستگاه قضا و یک ابتکار
صورت بسیار موجز به مدیریت شهری اصلاح طلبانه ارائه داد. روحانی و بازگشت به گفتمان انتخاباتی علیرضا صدقی در روزنامه ابتکار نوشت: مردم دوست دارند حرف شان را از زبان مسئولان آن هم در نهادهای انتخابی بشوند؛ و این را حسن روحانی بهتر از هر شخص دیگری می داند. تجربه نزدیک به 5 ساله ریاست جمهوری روحانی، نشان داده است که او توانایی بسیار زیادی در سخنوری، تهییج احساسات مخاطبان ...
دانستنی هایی درباره آنزیم ها
دلایل مختلفی برای مصرف مکمل های آنزیم وجود دارند. آنزیم های گوارشی جذب مواد مغذی را بهبود می بخشند، در شرایطی که از آنزیم های پروتئولیتیک برای درمان بیماری های مزمن مختلف استفاده می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، آنزیم ها پروتئین های ویژه ای هستند که زمینه ساز شکل گیری واکنش های شیمیایی در بدن انسان می شوند. به عنوان مثال، آنزیم های لوزالمعده برای تجزیه ...
تنفس در باغ شهر ایران ممنوع!/در باغ شهر ایران؛ دود کیلویی چند؟
مدارس این شهر در تمام نوبت صبح و عصر تعطیل اعلام شد. واقعیت این است گفته می شود، روزانه نزدیک 500 هزار خودرو در سطح شهر تبریز تردد می کنند و در این راستا نیز بیش از 1.2میلیون لیتر بنزین مصرف می شود که بدون تردید این امر مهم ترین عوامل موثر آلاینده در این شهر است. تنفس در باغ شهر ایران ممنوع ! براساس مطالعات صورت گرفته در سال های اخیر، سهم عمده آلودگی هوای کلان شهر ...
حبسِ نفس
حوالی ظهر این کمیته مصوباتی را تصویب کرد و دست کم تکلیف دانش آموزان و مدارس را زودتر از دیگر روزها مشخص کرد. براساس تصمیمات دیروز این کمیته، طرح زوج و فرد امروز هم از در منازل اجرا شده و فروش طرح ترافیک تا پایان هفته ممنوع است. توقف فعالیت های عمرانی و کارخانه های آلاینده ساز و تردد کامیون ها به جز کامیون های حامل زباله و سوخت در سطح شهر تا ساعت 24 امشب، لغو همه مسابقات ورزشی در ...
عوامل چاقی در کودکان، آنتی بیوتیک موثر است؟
: عوامل متعددی در چاقی نقش دارند که یکی از آنها می تواند مصرف مداوم آنتی بیوتیک در سنین پایین باشد. داده های بیولوژیکی و آماری ما نشان می دهد که احتمالا این ارتباط وجود دارد. در این مطالعه، محققان تعداد دفعات آنتی بیوتیک تجویزی در طول دو سال اول زندگی کودک را بررسی کردند و سپس آنها را تا سن 5 و 10 سال پیگری کردند تا از میزان چاقی شان مطلع شوند. به گفته اِنلی، ما متوجه شدیم برخی از ...
غذا دادن به کودک، نگویید بشقابت را تمام کن!
را تمام کنند از کودک بخواهید هر وقت سیر شد دست از خوردن بکشد نه اینکه هر وقت بشقابش را تمام کرد. تحقیقات نشان داده کودکانی که به آنها گفته می شود بشقابشان را تمیز کنند زمانی که از خانه دور هستند درخواست وعده های بزرگتری می کنند. دکتر لاورن لوین، متخصص اطفال در نیویورک می گوید: مجبور کردن کودکان به غذا خوردن وقتی گرسنه نیستند عواقب بدی به همراه دارد. بر اساس تحقیقات، افراد بالغ ...
غذای شب یلدا چیست؟
) مانند میگو، ساردین، تن ماهی های کم چرب کالری بسیار کمی را دارا می باشند و در رژیم غذایی برای لاغری و کم کردن وزن بسیار سودمند می باشند. امگا3 موجود در ماهی ماهی منبع امگا 3 مورد نیاز بدن می باشد. برای داشتن قلبی سالم و کم کردن خطر بیماری های قلبی و عروقی بهتر است که دو وعده غذایی در هفته ماهی بخورید که یک بار آن از نوع ماهی های پر چربی مانند قباد سالمون، شوریده ...
8 بیماری که تعادل بدن را به هم می زنند
می تواند باعث بروز سرگیجه و احساس عدم تعادل شود. معمولا در افرادی که سرگیجه دارند، در قدم اول سلامت گوش شان بررسی می شود تا از عدم وجود هر نوع بیماری و عفونت اطمینان حاصل شود. 3- میگرن افرادی که به میگرن مبتلا هستند به خوبی می دانند که دردهای ناشی از این بیماری می تواند باعث بروز مشکل ماشین گرفتگی، اختلال دید و حتی برهم خوردن تعادل بدن شود. مبتلایان به ...
10 تنقلات خوشمزه و سالم برای افراد دیابتی
افراد دیابتی نمی توانند برای مدت زیادی گرسنه بمانند، این افراد باید مرتبا وعده های کوچک دریافت کنند تا سطح قند خون شان در حد نرمال بماند. تنقلات همیشه به خوراکی هایی که پر از شکر و چربی هستند، گفته نمی شود. در حقیقت، تنقلات سالم، و به همان اندازه، خوشمزه ای هستند که افراد دیابتی هم می توانند از آنها لذت ببرند. ماست، به خصوص ماست یونانی، یکی از تنقلات سالم و خوشمزه برای افراد ...
با رعایت این نکات از احتمال سکته مغزی جلوگیری کنید
. هدف باید فشار خون کمتر از 120 روی 80 باشد. برای رسیدن به این هدف کاهش نمک در رژیم غذایی مهم است. میزان نمک مصرفی در روز نباید بیش از یک و نیم قاشق چای خوری یعنی 1500 میلی گرم باشد. اجتناب از غذاهای پر گلسترول مانند همبرگر، بستنی و پنیر مهم است. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی ...
اگر به نوشیدنی های شیرین علاقه دارید، حتما بخوانید!
طول یک مطالعه به مدت 10 هفته 32 نفر از افراد سالم نوشیدنی که حاوی گلوکز و فروکتوز بود مصرف کردند، افرادی که مصرف قند داشتند چربی های زیر پوست آنها افزایش یافت، در حالی که در افرادی که مصرف فروکتوز به میزان زیاد داشتند موجب چربی احشایی در آنها شد. مایعات قندی و انسولین: عملکرد اصلی انسولین آوردن گلوکز از جریان خون به سلول است اما زمانی که شما سودا یا نوشیدنی های شیرین می نوشید ...
روایت یک سندروم غریبه و دارویی که ندارد + فیلم
به گزارش ایسنا، فریحا ابتدای شهریورماه به دلیل اسهال و استفراغ خونی در بیمارستانی در کرج بستری شد. جواب آزمایش های اولیه نشان می داد همه چیز عادی است: قند، سلامت کلیه ها، فشار خون و ... پزشکان برای اطمینان، فریحا را در بیمارستان بستری می کنند، اما چهار صبح روز بعد او تشنج می کند. او دیگر نتوانست ادرار کند. هیچکدام از پزشکان نمی دانستند چرا او که تا پیش از آن علامتی از بیماری خاصی نداشت ...
تا 35 درصد افراد تا 85 سالگی علایمی از آلزایمر نشان می دهند/ ژن فراموشی
شفقنا- شاید به زودی آزمایش های ساده خون بتوانند خبرهای هراس آوری از سلامت شما بدهند. نتیجه آزمایش، مرا وحشت زده کرد؛ تنها چیزی که به آن فکر نمی کردم آلزایمر بود. هرگز فکر نمی کردم که در خطر چنین مرضی باشم. شش سال پیش، جولی گریگوری در 49سالگی برای تشخیص توالی ژنی خود، مبلغی را به یک شرکت خدماتی مجازی پرداخت کرد. او امید داشت که این کار، سرنخ هایی را از گردش خون ضعیف، نوسان های قند خون ...
8 ماده غذایی، آغازگر و تشدیدکننده سردرد هستند!
بیشتر در معرض مشکل قرار دارند. محققان روی 90 بیمار که مبتلا به میگرن و سلیاک هستند مطالعه کرده و روی رژیم غذایی شان بررسی های انجام دادند. بعد از 6 ماه درمان و کنترل رژیم غذایی یک نفر از میگرن خلاص و در مشکل سه فرد دیگر بهبودی قابل ملاحظه ای مشاهده شد. در مصرف مواد غذایی حاوی گلوتن مانند نان، پاستاها، کیک ها، پیتزاها و ساندویچ و غیره احتیاط کنید. منبع: آوای سلامت ...
سالم ترین گزینه های غذایی چرب، برای مبارزه با بیماری های مزمن
.... تحقیقات همچنین نشان می دهد سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند. ماهی: همیشه از نسل های مختلف شنیده ایم که ماهی غذای مغز است و آنهم به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و آن هم برای مبارزه با التهاب و بیماری ...
تهران دودی و تعطیلی های بی ثمر!
تر است؛ اما به دلیل نبود اطلاعات دقیق، نمی توان تصور واضحی از خطر تروریسم آلودگی در تهران و شهرهای بزرگ ارائه داد . مرکز کنترل پایش هوای تهران اعلام کرد 44 درصد از روزهای پاییز 96 برای گروه های حساس ناسالم است. حالا دوباره شمارش معکوس برای بارش باران و باد تازه برای رسیدن به نفس هایی سالم تر آغاز شده است. آن هم در شرایطی که هر روز می بینیم سوخت بی کیفیت اتوموبیل ها و دودهای شان چقدر در آلودگی هوا ...
احتمال ابتلا به بیماری ام اس در زنان 2 تا 3 برابر مردان است
کمک کند. به طور مثال اگر خستگی بیش از حد دارید، رژیم غذایی حاوی چربی زیاد و کربوهیدرات های ساده کمکی نمی کند. هرچه رژیم غذایی بهتر باشد، بدن سالم تر خواهد بود. در کوتاه مدت ممکن است تاثیر چندانی نداشته باشد اما سلامت بدن را در آینده تضمین خواهد کرد. رژیم غذایی بیماران مبتلا به ام اس باید شامل مواد غذایی زیر باشد: انواع سبزیجات و میوه ها منابع پروتئینی کم چرب مانند ماهی و مرغ بدون ...
بارداری در چهل سالگی، طبق نظر پزشک پیش روید
در سنین باروری باید روزانه مکمل اسیدفولیک مصرف کنند و این توصیه چه برای زنان جوان و چه مسن تر صدق می کند. حتی اگر زنانی این دارو را به صورت روزانه مصرف نمی کنند حداقل از زمانی که تصمیم به بارداری گرفتند باید درمصرف روزانه شان حداقل خوردن یک میلی گرم اسیدفولیک را شروع کنند، چون اسیدفولیک مانع ایجاد یکسری اختلالات دستگاه عصبی و مغز می شود که ناهنجاری های مهمی هستند. این متخصص با اشاره به ...
نشانه های سرماخوردگی کدامند؟
به معنای ضعیف شدن سیستم ایمنی بدنتان. پس به رخت خواب بروید و مطمئن شوید یک شب کامل می خوابید. همچنین مطمئن شوید خوابی با کیفیت دارید. تحقیقات نشان داده کسانی که شب ها از 7 ساعت کمتر می خوابند در مقایسه با کسانی که 8 ساعت می خوابند سه برابر بیشتر در خطر سرماخوردگی قرار دارند. برای باز شدن مسیر بینی، مقدار زیادی آب بنوشید وقتی متوجه می شوید نمی توانید به راحتی از مسیر بینی نفس ...
گرانی، قبایی بر تن یلدا
بخشی از بازار شاهد این هستیم که اقلامی که مورد تقاضا در شب یلدا نیستند هم دچار گرانی شده اند. گزارش میدانی خبرنگار ما از بازارهای تجریش، خیابان آپادانا، خیابان فردوسی و خیابان میرزای شیرازی نشان می دهد که انار نسبت به روزهای قبل با افزایش و حتی افزایش روزانه ای همراه شده که نرخ این میوه پرتقاضای شب یلدا را به 7 هزار تا 11 هزار تومان و بعضا 15 هزار تومان هم رسانده است. واکنش مغازه داران درباره ...
منشور گمنام
می گوید شهروندان از حق زندگی شایسته و لوازم آن مثل آب بهداشتی، غذای مناسب، ارتقای سلامت، بهداشت محیط، درمان مناسب، دسترسی به دارو و محیط زیستی سالم و مطلوب برای ادامه زندگی برخوردارند. دراین بخش همچنین از حق زنان برای بهره مندی از برنامه ها و تسهیلات بهداشتی، درمانی و مشاوره ای گفته شده و همچنین از حق کودکان که باید صرف نظر از جنسیت هرگونه تبعیض، آزار و بهره کشی مصون بمانند. ...
