سایر منابع:
سایر خبرها
امام با احمدی نژادی که می گوید همه دزدند چه می کرد؟
ناظر باید باشد؟ * ایده ای بود که بعد از انتخابات 92 برخی از سیاسیون مطرح کردند . مشکل ما این است که چون بلد نیستیم مساله را حل کنیم مدام برایش ساختار درست می کنیم. مثلا فکر کنید در رابطه با مفاسد، چقدر ارگان و ساختار درست کردیم که هر کدام بر دیگری نظارت می کند اما حل نمی شود؟ روش حل این نیست که برای هر چیزی یک ساختار جدید درست کنیم. شما اگر یک ساختار مناسب درست کنید و متر را ...
سه سوته آکنه را درمان کنید
، توصیه می کنم روی بالش خود یک حوله بیندازید تا کثیف نشود. روغن برخی گیاهان هم مفید است راه دیگر برای از بین بردن یک شبه جوش ها استفاده از روغن های خاص و ضروری بدن است؛ یعنی روغن های تقطیر شده ای که حاوی ترکیبی از مواد عطری برخی از گیاهان است، دو گیاه فوق العاده برای پوست؛ یکی درخت چای و دیگری برگ بوست. روغن هر دو این گیاهان بسیار موثر است و شما می توانید با توجه به سلیقه خود ...
مکمل دوران یائسگی، ویتامین دی چه ضرورتی دارد؟
و سالم ضروری است و بهترین منبع برای دریافت کلسیم نیز منابع غذایی هستند. بهترین منابع غذایی کلسیم عبارت اند از محصولات لبنی مانند شیر کم چرب و همچنین ماهی هایی مانند ساردین و سالمون. سبزی های برگ سبز نیز حاوی کلسیم هستند. بنابراین، استفاده از این سبزی ها را نیز باید در نظر بگیرید: کلم بروکسل و کلم بروکلی. دریافت ویتامین D همه انسان ها برای جذب صحیح و مطلوب کلسیم به ویتامین D ...
در هوای آلوده چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
از منابع آن می توان به روغن آفتاب گردان، روغن کلزا، مغزها، روغن زیتون، روغن ذرت، روغن بادام زمینی، زردآلو، کشمش و جوانه گندم اشاره کرد. با توجه به اینکه ویتامین E محلول در چربی است بنابراین قابلیت ذخیره شدن در بدن را دارد و مصرف زیاد آن بویژه از طریق مکمل ها می تواند عوارضی نظیر افزایش مدت زمان انعقاد خون، اختلال در مینرالیزاسیون (معدنی شدن) استخوان و اختلال در ذخیره ویتامین A در کبد را ...
تدابیر ویژه "شب یلدا" از منظر طب سنتی
...، اثر منفی نگیرد و جشن شب چله برای او به صبح رنج و بیماری منتهی نشود. امسال شب یلدا، با اوائل ماه ربیع الثانی مصادف است بنابراین هم هلال ماه، نحیف و باریک است و هم خورشید ضعیف؛ در این شرایط، تن آدمی نیز کم توان و ضعیف تر از دیگر ایام است؛ به طور کلی در ماههای سرد سال، سردی طبیعت دوچندان می شود و اگر هوا، همراه با برودت و سردی، با بارش برف یا باران، رطوبت هم داشت، بدن آدمی نیز مستعد ...
سیستم امنیت بدن خود را با این 5 روش تهیه کنید
آلودگی هوا نیز حفظ می کند. * تقویت سامانه امنیت با افزودن ویتامینEبه رژیم غذایی این ویتامین محلول در چربی نخستین خط دفاعی بدن در مقابل آسیب هایی هست که به بافت های آدم وارد می گردد. 5٫ تقویت سامانه امنیت با استفاده مراجع بتاکاروتن ویتامینEدر برنامه غذایی از گیاهانی می آید که در قالب روغن های خوراکی استفاده می شود. روغن کانولا * Canola، آفتابگردان، بادام زمینی و روغن ...
غذای شب یلدا چیست؟
حیوانی هستند با این حال نوع چربی موجود در آنها مشابه مواد گیاهی است و از اسیدهای چرب اشباع نشده به نام امگا 3 در آبزیان وجود دارد که اثرات بسیار مهمی در سلامت انسان به عهده دارد و در پیش گیری از بسیاری از بیماریها و کنترل و کمک به بهبود اختلالات و عوارض مختلف نقش مهم و سازنده ای به عهده دارد. ماهی ها بر دو قسم اند: ماهی های چرب مصرف ماهی های چرب (میزان چربی از 10 درصد ...
تنها قبیله آدمخوار باقی مانده در دنیا +عکس
تیر و کمان استفاده می کنند. در حالی که حتی در شهرهای نزدیک به محل زندگی این قبیله، از سال 1964 تا به حال دیگر از تیر و کمان، تنها به عنوان یک وسیله ورزشی استفاده شده است. اولین آشنایی با دنیای خارج اولین ارتباط مردمان این قبیله با انسان هایی غیر از اعضای قبیله خودشان، در اوایل سال های 1970 صورت گرفت. یک محقق هلندی به نام جوانز ولدویزن که به جنگل های ناشناخته سفر می ...
ارزش غذایی و فواید و مضرات خوردنی های شب یلدا
یا جوشانده برگ انار استفاده کنید. جوشانده برگ های انار برای خانم هایی نیز که عادت ماهیانه منظمی ندارند، مفید است. برگ های له شده انار را اگر روی پوست بگذارید خارش را از بین می برد. برای برطرف کردن سوختگی پوست، گل های انار را له کرده با روغن کنجد مخلوط کنید و این پماد را روی قسمت سوختگی بمالید. دم کرده گل انار نیز اسهال مزمن و زخم های دهان را برطرف می کند. انار باعث از بین رفتن سموم بدن ...
تدابیر طب سنتی برای شب یلدا
زردآلو در این شب خیلی توصیه نمی شود و در صورت مصرف آن ها، باید به مقدار کم میل نمود. مخصوصا افراد با مزاج سرد باید مراقب باشند که یا اصلا از این موارد نخورند و یا در صورت میل کردن، از گرمی جات نیز استفاده کنند. مصرف تنقلاتی مانند مغزها (بادام، فندق، بادام زمینی، پسته و ...)، نخودچی، کشمش، مویز، انجیر و توت خشک، تخمه ها و ... که کم حجم و پرانرژی هستند در فصل زمستان برای کودکان و ...
نوشیدنی های مفید در برابر آلودگی هوا
میتوانند در برابر آلودگی هوا از بدن دفاع کنند و ایمنی بدن را حفظ کنند. همچنین، بهتر است مصرف مایعاتی را مورد توجه قرار دهید که حاوی آنتی اکسیدان هستند تا مانع از فعالیت رادیکال های آزاد و تخریب سلول ها شود. میوه و سبزیجات نیز علاوه بر اینکه در دسته مایعات قرار دارند آنتی اکسیدان بالایی داشته و فیبر موجود در آن ها سبب خروج آلاینده ها از بدن می شود. بعد از میوه و سبزیجات غلات کامل و حبوبات این خاصیت را داشته و سبب دفع آلاینده ها از بدن می شود. ماهی نیز بدن را پاکسازی کرده و به دلیل اینکه حاوی امگا 3، سلنیوم، ید، روی، آهن و منیزیم است، جهت کاهش تاثیر آلاینده ها بر بدن مصرف آن بسیار توصیه می شود. ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
. منبع پروتئین: مرغ، سرشار از پروتئین است. اما این وی ژگی را در دیگر موجودات خوراکی مانند گاو و گوسفند هم می توان سراغ گرفت. اما چه نکته ای پروتئین مرغ را خاص کرده است؟ تاثیر این پروتئین در بدن. اسیدهای آمینه سازنده پروتئین مرغ عامل اصلی رشد و نمو عضلات هستند. بنابراین مصرف مرغ علاوه بر تامین پروتئین مورد نیاز به رشد عضلات کمک می کند. از سوی دیگر کیفیت پروتئین مرغ به شکلی است که مصرف آن ...
مواد غذایی که برای دیابتی ها سفارش می گردد/ محافظت باکتری های مفید بدن با استفاده فیبر
...> ٭روغنهایی نظیر روغن زیتون و روغن بادام زمینی برای افراد دیابتی مفید است، اما باز هم به مقدار مجاز توصیه شدۀ آن توجه کنید. ٭مقدار زیادی آب بنوشید (روزانه 8 تا 10 لیوان). ٭یک بار در هفته ماهی یا غذاهای دریای برای تأمین اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. ادویه هایی نظیر فلفل سیاه، فلفل تند قرمز، خردل و مواد گیاهی و ادویۀ خوراکی را در غذاهایتان استفاده کنید. ...
غذاهای مناسب برای کودکان، والدین بخوانند
یک خوراکی بسیار مفید برای فرزند خردسال و نوپای شما است که به کمک آن می توانید کودکتان را از همان خردسالی در مقابل سرطان های شایعی مثل سرطان سینه، مقاوم کنید. توفو را می توان در سوپ ریخته و یا در اسموتی میوه مخلوط کرد و آن را به عنوان پیش غذا و یا میان وعده مصرف نمود. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن می باشد. این ماده بدن را در مقابل بسیاری از سرطان ها مجهز می کند. حرارت ...
در آلودگی هوا چه بخوریم؟
به خصوص در افرادی شود که در محیطی با هوای آلوده زندگی می کنند. به این ترتیب مصرف ماهی های روغنی که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند می تواند در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید باشد. شیر و لبنیات در شرایط الودگی هوا برای کاهش صدمات به دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از این آلودگی، باید مصرف شیر و لبنیات را به 2 دلیل افزایش داد: اولا شیر ...
هیچ کس و هیچ مرجعی نمی تواند برتر از قانون بنشیند / کمیسیون نظارت با متخلفان برخورد کند
صوتی بیش از حد مجاز ممنوع می باشد .و باستناد ماده 22 فصل چهارم قانون نحوه جلوگیری از آلودگی هوا پخش و انتشار هر نوع مواد آلوده کننده بیش از حد مجاز از منابع تجاری و متفرقه در هوای آزاد ممنوع است 11- به استناد برنامه پنجم توسعه دولت متولیان مربوطه موظف است زیر ساخت شهرک برای انتقال صنوف و صنایع الاینده آماده کند که این امر اتفاق نیفتاده است . 11- چون قبلاً کمیسیون نظارت برای ...
بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت/ تنگناهای دستگاه قضا و یک ابتکار
مطرح شد و گزینه پیشنهادی سازمان برنامه و بودجه رقم 1600 تومان برای بنزین و 600 تومان برای گازوئیل بود که با مخالفت و مقاومت تعدادی از وزرا و مسؤولان، بویژه وزارت جهاد کشاورزی و راه و شهرسازی همراه شد. در نهایت در آخرین جلسه هیأت وزیران که لایحه بودجه سال 97 بررسی شد، قیمت 1500 تومان برای بنزین و 400 تومان برای گازوئیل تصویب شد . وی درباره تغییر این دو نرخ افزود: این ارقام در هیأت دولت نهایی ...
هفته هشتم بارداری، نکات تغذیه ای
رژیم غذایی تان غذاهای پر آهن مانند گوشت قرمز ، ماهی ، گوشت مرغ ، میوه های خشک ، اسفناج ، لوبیا و آهن غنی شده غلات مصرف کنید. ویتامین C به افزایش جذب آهن کمک می کند. بنابراین غذاهای غنی از ویتامین C مانند آب پرتقال یا توت فرنگی همراه با منابع آهن غیر گوشتی مصرف کنید. آیا شما واقعاً برای دو نفر می خورید؟ آیا این خوب است که بارداری به شما اجازه می دهد تا به جای دو نفر بخورید؟ طبق ...
شب چله هندوانه نخورید/ کم خونی و ریزش مو به دنبال مد رژیم گیاه خواری/ شغل شما چاق کننده است؟
پر کلسترول مانند همبرگر، بستنی و پنیر مهم است. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، ترک سیگار و استفاده از داروهای فشار خون در صورت نیاز، شما را به هدف کاهش میزان فشار خون کمک می کند. چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله دیابت و فشار خون بالا ، شانس ابتلا به سکته مغزی را افزایش می ...
لیفت و جوان سازی پوست با "تخم هندوانه"
معجزه ای برای سلامت و زیبایی پوست، درمان جوش صورت ، رفع کمبود آهن بدن و کنترل فشار خون بشمار می روند. نیاسین موجود در تخمه هندوانه موجب افزایش قدرت ارتجاعی پوست و سفت شدن، محو خط و چین چروک ها، از بین رفتن لکه های سیاه، رفع خارش و زرد شدگی پوست می شود. همچنین، اشخاصی که می خواهند چاق شوند نیز می توانند با مصرف این آجیل به هدف خود دست پیدا کنند. تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب ...
نکاتی درباره خوراکی های شب یلدا
،گرفتگی صدا و اضافه وزن مناسب است. برای برطرف کردن گلو درد و زخم گلو از جوشانده پوست انار یا جوشانده برگ انار استفاده می شود؛ اگر برگهای له شده انار روی پوست قرار داده شود خارش را از بین می برد.برای برطرف کردن سوختگی پوست نیز گل های انار را له کرده با روغن کنجد مخلوط کرده و این پماد را روی قسمت سوختگی قرار می دهند. آجیل ویژه شب یلدا: آجیل؛ آجیل شب یلدا شامل پسته، بادام ...
در زمان آلودگی هوا از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
دارند همچنین یک سپر دفاعی عالی در برابر آلاینده ها هستند. منابع خوراکی غنی از این اسیدهای مفید شامل مغزهای روغنی مثل گردو، دانه ها مثل تخم کتان، ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. - منابع خوراکی غنی از منیزیم - این مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و همچنین در تسکین مجاری تنفسی نقش مفید دارند. بهترین منابع حاوی منیزیم شامل مغز خشکبار، اسفناج، تخم کدو، ماست و حبوبات هستند. ...
راهکارهای درمانی جوشهای التهابی
و خشکی پوست شوند، بهترین روش درمانی شامل ترکیباتی ملایم و مرطوب کننده است. ترکیبات تسکین دهنده پوست ممکن است شامل عصاره بابونه و برگ آلوئه باشند. وقتی که این ترکیبات مورد استفاده قرار میگیرند، اسید سالسیلیک و بنزوئیل پراکساید، عوامل تسکین دهنده و محتویات دیگر به طور چشمگیری شدت ایجاد آکنه را کاهش میدهند. محصولات تجویزی مانند کرمهای آنتی بیوتیک یا رتینوئیدی میتوانند در درمان آکنه های خفیف تا متوسط ...
مسئول مرگ شهروندان بر اثر آلودگی هوا کیست؟
علل آلودگی هوا چیست؟ طبق نظر کارشناسان امر، وجود مونوکسید کربن، اکسیدهای گوگرد، اکسیدهای نیتروژن، ترکیب های آلی فرار و ذرات معلق از آلاینده های اصلی هوای تهران و شهرهای بزرگ است و از بین تمام آلاینده ها، بیش از 70 درصد ذرات معلق از منابع متحرک همانند موتور سیکلت ها و خودروها تولید می شود. این درحالی است که طبق گزارش های سازمان بهداشت جهانی، ذرات معلق ، خطرناک ترین آلاینده ها، برای سلامت انسان است ...
ریزش مو در زنان، یکی دوتا علت نداره
... کمبود ویتامین B کمبود ویتامین B نیز می تواند علت دیگری برای ریزش مو باشد. چه باید کرد: درست مانند کم خونی، برای حل این مشکل نیز می توانید از مکمل ها کمک بگیرید. البته ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی نیز مفید خواهد بود. می توانید منابع طبیعی این ویتامین را در ماهی، گوشت، سبزیجات نشاسته ای و میوه های غیر مرکباتی پیدا کنید. مصرف چربی های سالمی چون آوکادو و مغزها را فراموش ...
تغذیه سالم در بارداری، شما تنها مال خودتان نیستید
غذایی مختلف در دوره بارداری بدین شرح می باشد : غلات و نانها به میزان 6-11 واحد در روز ، 2-4 واحد میوه ، 4 واحد سبزیجات و یا بیشتر، 4واحد از محصولات لبنی ، 3 واحد از منابع پروتئینی ( از جمله:گوشت،ماکیان، ماهی، تخم مرغ ویا مغزها) . مصرف چربی و شیرینی جات را محدود نمایید. _از غذاهای غنی از فیبر و مغذی استفاده نمایید مانند: نان های غله کامل و سبوس دار،انواع غله، پاستا، برنج ، میوه و سبزیجات ...
کمبودهای ویتامینی که باعث پرخوری می شوند
، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند ...
بهترین و بدترین سالادها را بشناسید
گرم در 85 گرم سالاد)، ماهی قزل آلا (21 گرم در 85گرم سالاد) و میگو (19 گرم در 85 گرم سالاد) . گوشت را حتما کباب کنید یا در فر بپزید. برخی روش های طبخ – مانند سرخ کردن در کره یا روغن – کره، روغن و یا پوردهای دیگر به گوشت اضافه می کند. بهترین سالاد: سالاد اسفناج یا کلم کیلkale زمانی که صحبت از برگ های سبز است، هر چه سبزی مورد استفاده تیره تر باشد، بهتر است. این سبزیجات دارای ...
روغن ماهی چگونه روی مغز و سلامت روان تاثیر می گذارد؟
...> این دو اسید چرب اجزا غشا سلولی هستند و عملکرد ضد التهابی بسیار قوی در بدن دارند. آنها همچنین به خاطر نقش ضروریشان در رشد انسان و سلامت قلب به خوبی شناخته شده اند. در برنامه غذایی انسان EPA و DHA تقریبا به صورت انحصاری در ماهی های چرب یا روغن ماهی یافت می شود. از آنجا که بیشتر مردم به اندازه توصیه شده ماهی مصرف نمی کنند بسیاری از افراد در برنامه غذایی خود نمی توانند به اندازه کافی EPA ...
با خوردن این خوراکی ها بی نظیر باشید
داشته باشید تا به پوست شما را دچار آسیب نکنند. همچنین شما می توانید زیبایی و طراوت پوست تان را با خوردن خوراکی های مفید تضمین کنید. انواع توت ها و آلوها زغال اخته، تمشک،شاتوت و الو سرشار از آنتی اکسیدان هستند که با رادیکال های ازاد مبارزه می کنند. در هر جا که نامی از رادیکال های آزاد به میان می آید، آنتی اکسیدان ها به عنوان اصلی ترین راه مبارزه با آنها و بازسازی سلول های ...