سایر منابع:
سایر خبرها
5 اشتباه در کاهش وزن که شما را در مسیر شکست قرار می دهد
تان برای کاهش وزن از دست خواهند رفت. این را اجرا کنید: بهترین راه برای پشتیبانی و حفظ عملکرد مسیرهای طبیعی پاکسازی کننده ی بدن از طریق غذا میسر می شود. اولاً شما باید به اندازه کافی آب بنوشید، بنابراین کلیه های شما می توانند مواد شیمیایی غیرضروری را کاملاً از بین ببرد. علاوه بر مصرف گوشت مورد علاقه ی خود، با اضافه کردن پروتئین های گیاهی مانند لوبیا و عدس می توان به عملکرد سم ...
بیماری خاموش یک میلیون و 400 هزار ایرانی
در بدنشان باقی می ماند . ویروس هپاتیت B اثرهای جبران ناپذیری روی بدن باقی می گذارد که از آن جمله می توان به : آسیب جدی به کبد ، تخریب بافت کبد و سرطان کبد اشاره کرد . رابطه جنسی و تماس با خون یا بزاق بدن فرد مبتلا به ویروس هپاتیت B هم می تواند فرد سالم را بیمار کند . این ویروس برخلاف نوع A خود ، از طریق دست دادن ، آب یا غذا منتقل نمی شود البته اگر باقیمانده ی غذای بیمار را مصرف کنید ...
گیاهان می بینند، می شنوند، بو می کشند و پاسخ می دهند
جریان این ساز و کار است. گلوتامات، مهم ترین انتقال دهنده ی عصبی در سیستم عصبی مرکزی بدن ما است. گلوتامات دقیقاً همین نقش را در گیاهان نیز ایفا می کند اما یک تفاوت عمده دارد؛ گیاهان سیستم عصبی ندارند. فاطیما اِسوِرچکوا ، پژوهشگر دانشگاه چارلز در پراگ جمهوری چک، در این خصوص می گوید: زیست شناسی مولکولی و ژنومی به ما می گوید که گیاهان و حیوانات متشکل از مجموعه ای محدود ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
اسفرزه را نیز موقع مصرف به آن اضافه کنید. تفضلی ادامه داد: مصرف برخی از غذاها که با هدف تقویت بدن و ذهن استفاده می شوند به علت سنگین بودن، نتیجه معکوس می دهند. در این میان می توان به خوراکی های نظیر کله پاچه، ماکارونی چرب، جگر، پیتزا، آش رشته، سوسیس و کالباس اشاره کرد. همچنین روی هم خوردن خوراکی های مختلف هم با به هم ریختن وضعیت معده سلامت و نشاط بدن را مختل می کنند. افراط در مصرف غذاهایی ...
نکاتی برای بهبود بینایی چشم به 20/20
تواند سوخت و ساز بدن شما را مختل سازد، و باعث سوخت و ساز کتو اسیدوز، و می تواند پیامدهای چند سیستمیک داشته باشد. در چشم ها، کتو–اسیدوز می تواند باعث رتینوپاتی منفی شود. از این رو، نیاز به با یک مشاوره پزشکی مناسب لازم است. دکتر سلام
تحمل گرسنگی چه بر سر بدن می آورد؟
) تجربه می کنند، این است که توجهی به مصرف چربی یا پروتئین نمی کنند. مصرف بیش از اندازه کربوهیدارت ها اغلب به شکل گیری علائم جسمانی مانند نفخ، یبوست، و خستگی منجر می شود. جای شگفتی نیست که تبدیل شدن این کار به یک عادت نتیجه ای جز افزایش وزن به همراه ندارد. هورمون های شما از کنترل خارج می شوند سطوح هورمون هایی مانند گرلین که اشتها را تحریک می کند و لپتین که اشتها را سرکوب ...
اختلالات متابولیک در نوزادان، مهمترین نکات
افزایش سوخت و ساز پروتئین ها و درنتیجه افزایش تولید آمونیاک شده و بیمار به علائم مسمومیت با آمونیاک دچار می شود. زمان تولد: طبیعی دوره نوزادی: در فرم شدید پس از یک دوره کوتاه بدون علامت، علائم سریعا پیشرونده در عرض چند روز اول زندگی (36 الی 48ساعت پس از تولد) ظاهر می شود که شامل خواب آلودگی، خوب شیر نخوردن، تنفس سریع یا کند، بی ثباتی درجه حرارت (به خصوص کاهش درجه حرارت ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
و به کاهش وزن کمک میکنند. پودر فلفل شاید بیشتر شما بدانید که کپسایسین موجود در فلفل که عامل تندی آن است باعث بالا رفتن سرعت متابولیزم میشود. تحقیقات اخیر در دانشگاه ماستریخت هلند نشان میدهد تند کردن یک وعده ی غذایی روی اشتها تاثیر میگذارد و آن را کنترل میکند. اضافه کردن یک چهارم قاشق چای خوری فلفل به هر وعده کمک میکند سریعتر احساس سیری و پری کنید. در یک آزمایش به دو گروه به دو ...
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
خوابی راحت و آرام هرگز این مواد غذایی که در ادامه به ما معرفی می کنیم را قبل از خواب نخورید . خوردن مواد غذایی قبل از خواب راه و دلیل اصلی در بی خوابی و اضافه وزن است چرا که در زمان خواب بدن به دلیل شرایط متفاوت با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر عمل می کند و در این هنگام اگر برخی از موادغذایی مصرف شده باشند موجب اختلا خواهند شد. نوشابه: شما با نوشیدن نوشابه مقدار زیادی ...
بازخوانی فتنه88؛ تدبیر علیه تشویش
بعد در باره این حماسه فرمودند؛ حماسه ماندگار 9 دی، کاری نبود که با اراده انسانی انجام پذیر باشد بلکه دست قدرت خدای متعال، روح ولایت و روح حسین بن علی (ع) در لحظه لحظه این حماسه ماندگار دیده می شد. این ماندگاری در گرو گره خوردن به عمق آگاهی و باور مردم است که بدون تردید در سایه تبیین واقعیت حادثه در زمینه های محیطی شکل گیری آن حاصل می شود. بر همین اساس رهبر معظم انقلاب در دیداری که در ...
خواب کمتر از 7 ساعت این بلا را بر سر بدن می آورد!
اجتناب از افزایش وزن برای مدت طولانی وابسته به رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می باشد. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که عامل سوم برای مدیریت وزن خواب کافی است.کوتاه کردن 30 دقیقه از 7 ساعت خواب توصیه شده در هر شب می تواند عواقب شدید و طولانی مدت برای وزن بدن و متابولیسم داشته باشد. اهمیت خواب در جامعه همیشه بیدار امروزه بسیار مهم است . در نت نوشت به بررسی تاثیرات خواب کمتر از 7 ساعت بر روی وزن و سلامتی بدن می پردازیم. ...
غذاهایی که احساس سیری ایجاد می کند
غذا مصرف میکنند. تخم مرغ پروتئین کامل است یعنی دارای تمام 9 اسید آمینه ای است که بدن نمیتواند تولید کند. پس از هضم این اسید آمینه ها هورمونهایی آزاد میشوند که اشتها را کنترل میکنند. زرده تخم مرغ را حذف نکنید. زرده دارای نیمی از پروتئین تخم مرغ است. میتوانید به تخم مرغ خود سبزیجات اضافه کنید با این کار حجم غذا و مقدار فیبر را بالا میبرید. سیب سیب از معدود میوه هایی ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
در سیاست باقی نگذاشته٬ حوزه ورود و اثر سیاسی خود را بر جای گذاشته است، که به مواردی از آن اشاره شد. این دخالت محدود و موثر را در انتفاضه شعبانیه نیز از سوی آیت الله خویی مشاهده می کنیم . همچنین هرجا کیان دین و میهن در خطر بوده حوزه حکم جهاد هم داده است چنان که آیت الله سیستانی علیه داعش حکم دادند. که البته ورود ایشان به حوزه سیاست از جمله اصرار بر یکپارچگی عراق٬ ورود جهت شکل گیری قانون اساسی ٬و ...
شکر با سلامتی چه می کند؟
های موثر برای داشتن زندگی سالم تر و حفظ سلامتی هستند. با این حال ممکن است برخی افراد هنوز در رابطه با کاهش میزان شکر از رژیم غذایی، متقاعد نشده باشند. حال ما در این مقاله به تعداد کمی از مزایای سلامتی رژیم غذایی بدون قند اشاره خواهیم کرد. چرا باید شکر را از وعده های غذایی حذف کنیم؟ اکثر بزرگسالان، بیشتراز میزان توصیه شده شکر مصرف می کنند. موسسه ملی سلامتی (NIH ...
11 راز طول عمر از زبان خوراکی ها
توجه اینکه مصرف شیر بز و شیر گوسفند در مناطق سنتی از یونان معمول است. از خوردن فقط تا سه عدد تخم مرغ در هفته لذت ببرید عادات مردم در مناطقی که مردمان عمر طولانی تری دارند متنوع است برخی از آن ها تخم مرغ را همراه با قارچ سرخ می کنند یا در اوکیناوای ژاپن آن را در سوپ می جوشانند. توصیه می کنیم برای صبحانه تخم مرغ را امتحان کنید. نصف فنجان حبوبات پخته در هر روز بخورید ...
در 2 ماه 30 کیلو وزن کم کنید
اگر یک رژیم کم کالری داشته باشید، چربی هم خواهید سوزاند، که به کاهش وزن سریع خواهد انجامید. مرحله دوم هر روز صبح با تعیین زمانی برای مصرف یک وعده ی سالم و کوچک، صبحانه بخورید. سعی کنید صبحانه تان شامل چیز هایی مثل بلغور جو دوسر بهمراه میوه، ماست، یک میوه ی کامل یا تست نان گندم بهمراه آبمیوه باشد. صبحانه خوردن به سوخت و ساز بدنتان سرعت می دهد و بدنتان را تحریک می کند تا در ...
6 نشانه که خبر از کم بودن روی در بدن می دهد
کاهش وزن: روی نقش ارزشمندی در روند سوخت و ساز بدن دارد. کم بودن روی موجب کاهش انرژی، احساس خستگی و کندی در روند کاهش وزن می گردد. برای برطرف این مشکلات احتیاجی به استفاده بسیار مکمل ندارید زیرا استفاده بسیار مکمل ها نیز آسیب های بهمراه دارد. درد عضلانی: اگر پس از ورزش کردن دچار درد عضله یا کبودی می شوید که مدت زمان طولانی باقی می ماند، میتوان احتمال داد که دچار کم بودن روی هستید. کم بودن روی روند بهبود زخم را کند می کند. ...
قبل از خواب این مواد غذایی خوشمزه را نخورید!
خوابی و اضافه وزن هست چرا که در زمان خواب بدن به سبب شرایط متمایز با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر عمل می نماید و در این موقع اگر بعضی از موادغذایی استفاده شده باشند باعث اختلا خواهند گردید. نوشابه: شما با نوشیدن نوشابه قدر فراوانی اسید وارد معده خود می کنید که علاوه بر لطمه رساندن به بخش های داخلی بدن باعث اختلال در خواب و هضم غذا می گردد. اما خوردن سیب قرمز پیش از خواب مشکلی ندارد. پنیر: علی ...
با انجام این کارها حتماچاق میشوید!
...، سوخت و ساز و گوارش، تنظیم شوند. بنابراین نامنظم غذا خوردن می تواند این ریتم را مختل کند. 20. آخرهفته ها غذای سالم نمی خورید معمولا در طول هفته راحت تر می توانیم غذای سالم تهیه کنیم و بخوریم زیرا احتمالا از یک روتین برای زندگی و کارمان تبعیت می کنیم. اما آخر هفته ها اغلب این روتین بهم می ریزد و وسوسه ی خوردن غذاهای ناسالم هم بیشتر می شود. در مطالعه ای دانشمندان، رژیم غذایی ...
اشتباهات رایج در رژیم کاهش وزن
. عدم انتخاب هوشمندانه میان وعده ها: سعی کنید میان وعده های خود را از میان خوراکی های مفید انتخاب کنید.تحقیقات نشان داده اند که افرادی که میان وعده های خود را هدفمند انتخاب می کنند٬بیشتراز سایرین دارای وزن ایده آل هستند. همچنین افرادی که وعده های غذایی کوچک تر را در چندین نوبت مصرف می کنند٬ قدرت سوخت و ساز بدنشان بالاتر است و همین امر باعث سلامتی بیشتر و وزن ایده آل می شود. سعی کنید میان وعده ...
خواص اعجاب انگیز تخم هندوانه
، تنظیم فشار خون و درمان بیماری های عروق کرونر تاثیر دارد. ویتامین B موجود در این ماده مغذی نیز در سوخت و ساز بدن موثر است و در افراد احساس آرامش ایجاد می کند. صفوی تصریح کرد: نیاسین (ویتامین B3) موجود در داخل تخم هندوانه به حفظ سیستم عصبی، سیستم گوارشی و پوست بدن کمک می کند و در کل اکثر ویتامین های B و مواد معدنی در تخم هندوانه وجود دارد. وی در ادامه گفت: هسته هندوانه به سوخت و ساز کربوهیدرات و تنظیم ...
برای افزایش میل جنسی چه کنیم؟ | مکمل هایی برای رابطه زناشویی بهتر!
، کاهش وزن، درمان یک عارضه یا تغییر یک دارو و... می توانند به شما کمک کنند. در اغلب موارد توجه به اثر مکمل ها بر زندگی جنسی مردان متمرکز شده است، اما آنچه بر مردان موثر است، لزوما برای خانم ها نیز همان تاثیر را ندارد. به هر حال برای هر دو جنس، مکمل ها و گیاهان دارویی وجود دارد. 1. برای خانم ها آهن: اگر مقدار آهن بدنتان کم باشد، اشتیاق جنسی شما هم افت می کند، به این معنا که میل ...
چگونه با پارکینسون کنار بیاییم؟
را کاهش دهد. این عارضه معمولا بعد از درمان مشکلات روانی برطرف می شود و وزن به میزان طبیعی بازمی گردد. • در صورت کمبود اشتها، قبل از غذا مقداری پیاده روی داشته باشید. • اگر بر اثر پارکینسون دچار افزایش و ریزش بزاق دهان می شوید، یک آبنبات سفت در دهان نگه دارید یا آدامس بجوید تا ترشح بزاق اضافه را کنترل کنید. مصرف همزمان دارو و مواد غذایی لوودوپا از بهترین داروها برای ...
تاثیر تغذیه در درمان بیش فعالی در کودکان
به گزارش شفا آنلاین ، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد اختلال رفتاری ADHD توسط رژیم غذایی ایجاد شود با این حال، تحقیقات نشان می دهد که برای برخی افراد، تغییرات رژیم غذایی می تواند علائم را بهبود بخشد. در واقع، مقدار قابل توجهی از تحقیقات مورد بررسی قرار داده است که چگونه تغذیه در ADHD تاثیر می گذارد. این مقاله یک مرور کلی از این یافته است در مورد مواد غذایی، رژیم های غذایی و مکمل های درگیر بحث می ...
رژیم 700 کالری؛ یک رژیم ضربتی سریع برای لاغر شدن
سالادها به شما در کنترل اشتها کمک می کند و در طول روز سطح قند خون شما را متعادل نگه می دارند. بدن انسان نیاز به کسب مقدار خاصی کالری در طول روز دارد تا بتواند درست عمل کند. با این که رژیم 700 کالری شروع سریع و خوبی برای اهداف کاهش وزن شما می تواند باشد اما نباید بیش از یکی دو هفته طول بکشد. بهترین راه برای کاهش وزن و برخورداری از وزن سالم این است که رژیم غذایی پایدار خود را با مواد مغذی کافی حفظ کنید، همیشه ورزش و فعالیت بدنی را داشته باشید و هیچ گاه از این دو عامل مهم غافل نشوید. ...
رژیم غذایی گیاهی و 7 خاصیت هوشمند آن برای ارتقای سلامت قلب
خارج می کند. همین امر منجر به کاهش کلسترول بد ذخیره شده در بدن می گردد . فیبر محلول در غذاهایی مانند عدس ها، سبزیجات و آجیل یافت می شود. مصرف گوشت کمتر خطر ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد: خوردن گوشت یا مصرف مقادیر فراوان چربی های اشباع شده با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. در صورت ابتلا به دیابت و مصرف چربی های اشباع شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی دو برابر ...
13 علامت مهم تیروئید پرکار
نتیجه بدن فرد بشتر عرق می کند و نیاز او به مایعات افزایش می یابد. 5- گرسنگی مداوم از آنجا که بدن شخصی که تیروئید پرکار دارد، انرژی زیادی مصرف می کند، در نتیجه او زودتر احساس گرسنگی می کنید و تمایل بیشتری به خوردن غذا پیدا می کند. 6- کاهش وزن غیر قابل توضیح اگر دچار پرکاری تیروئید باشید، حتی اگر دائما غذا بخورید، معمولا بین 2 ٫ 5 تا 5 کیلوگرم و در موارد ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
کاملاً ضروری است. با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت های بدنی و ورزش می توان یک وزن متعادل داشت و خطر ابتلا به بیماریهایی مثل بیماری قلبی و سرطان را کاهش دارد. با وجود این هنوز اشتباهات زیادی در بین مردم درمورد انتخاب یک رژیم غذایی سالم دیده می شود. برای اینکه بدن سالم بماند نیاز به غذاهای خوب دارد که بتواند انرژی لازمه را از طریق آن تأمین و در اختیار اندام ها قرار دهد _ تغذیه سالم تمامی ...
در دوران بارداری چی بخوریم؟
آغاز فعالیت قلب روزی 2عدد خرما(گرم و خشک)،جمعه ها انار (سرد و تر) انارخون ساز وزیبا کننده جنین و خرما نیز قند طبیعی داردکه سوخت مغز است وبه تعبیر پیامبر درخانه ای که خرما نباشد اهل آن گرسنه اند. خرما سوخت طبیعی مغزاست پس مواد مورد نیاز بدن را تأمین میکند. اگر در فصلی بودیم که انار نبود غذاهای خون سازدیگر بایداستفاده شود مانند لبنیات درشب مثل شیر با خرما وپنیر با گردو، نخود ...
ویتامین A احتمال چاقی و ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
مهمی دارد. این گروه تحقیقاتی همچنین دریافتند بیان این ژن که متابولیسم قند و چربی را کنترل می کند، در گروهی از موش ها که میزان کافی ویتامین A را دریافت کرده بودند، بیشتر بود. در نتیجه، این تحقیقات بیان گر آن است که ویتامین A همراه با رژیم غذایی پر چرب ممکن است باعث اضافه وزن شود و خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. برای تعیین میزان ویتامین A که بر سوخت و ساز قند و چربی در بدن ...